I crock-potten blir buckwheat gröt mycket gott - i det här receptet kommer vi att berätta hur man förbereder det i den här enheten.

Många hemmafruar som har en sådan enhet som en långsam spis i deras arsenal av köksassistenter har redan sett - det är ett nöje att laga mat i det! Bokhveisgröt i en långkokare visar till exempel mycket gott, och du behöver inte övervaka dess förberedelse. När du har ställt in det lämpliga läget måste du bara vänta på ljudsignalen som läcker och hälsosam gröt till frukost, lunch eller middag är redo.

• 2 glas vatten
• 1 kopp bukvete
• smör
• salt

❂ Skölj bukvete, lägg det i flerkökskålen, sätt på bakningsläget och låt frityrsteget lätta tills det är torrt, lägg smöret, stek i 2-3 minuter, rör om tills en trevlig lukt uppträder.

❂ Häll vatten i flerkökskålen, tillsätt salt, blanda, stäng locket på enheten, sätt på läget "Pilaf" eller "Bovete" (beroende på enhetens modell) i 50 minuter.

❂ Efter ljudmeddelandet om slutet av tillagningen, öppna multikökarlocket och lägg ut gröt.

Det är inte nödvändigt att stekta bovete innan matlagning, men det ger gröt en speciell smak. Dessutom kan du i stekningsprocessen lägga till grönsaker, svamp, kött eller andra produkter efter smak, vilket kompletterar bovete.

Vänner, och hur föredrar du att laga bokhvet: traditionellt i en kastrull eller fortfarande i en långsam spis? Dela dina åsikter med oss ​​i kommentarerna.

Korrekt bantning och långsam spis

Eftersom när man lagar mat i en långkokare behöver man inte smör, men kalorinnehållet i maten minskas betydligt. Det är också användbart i närvaro av samtidiga sjukdomar i mag, tarm, bukspottkörtel, gallblåsa.

Samtidigt bidrar värmebehandling till att bevara vitaminer och antioxidanter av grönsaker, frukter och gröna. Rätter har original smak, eftersom produkterna blötläggs i sina egna juicer. Detta hjälper dem att förvärva en rikare och mer naturlig nyans som inte kräver tillsats av smakförstärkare.

Multicooker tillåter dig att laga gröt i läget för långsam matlagning eller languor. Först hälls rätt mängd vatten vid rumstemperatur. Det kan också blandas med mjölk. Korn och nödvändiga tillskott fylls upp. Efter att ha valt önskat läge krävs ingen ytterligare åtgärd. Kashi brinner inte, de behöver inte följa.

Matlagning gröt i en långsam spis

För viktminskning kan du göra hälsosam och god gröt från havrekorn. Det kommer att ta:

• en halv kopp havremjöl;
• ett och ett halvt glas vatten;
• en tesked linfrön;
• en tsk havregryn;
• ett äpple, tärningar
• en halv tesked kanel;
• Stevia tabletter 5 stycken.

Alla komponenter måste sättas i multicooker-skålen och välj havremjöläget och sedan vänta för uppvärmning i ytterligare 10 minuter.

Tillagning av havregryn i en långsam spis

Stewed kål kan vara en bra sidoprätt. Hon förbereder sig helt enkelt. behövs:

• ett halvt huvud kål;
• 1 stor lök;
• 1 morot;
• 1 söt paprika;
• ett halvt glas vatten;
• 2 msk tomatpuré;
• en tesked salt utan topp;
• en halv tesked socker.

Lök skuren i tunna halvringar, morötter och paprika - sugrör. Kål nashinkovat. I en långsam spis kan en sådan maträtt tillagas helt utan olja, men om så önskas kan du frityra lök och morötter. Det tar 10 minuter i "Fry" -läget, du behöver 1 matsked olja och samma mängd vatten. Utan detta preliminära stadium kommer antalet kalorier att vara mindre, och smaken kommer inte att förändras.

Koka gryta i en långsam spis

Alla hackade grönsaker och andra komponenter placeras i skålen, inkludera läget "Quenching". I slutet kan du lägga till salt (om nödvändigt), ärter, lövblad. När du serverar ska skålen sprinklas med finhackade gröna.

Grönsaksoppa med ett minimum av kalorier ger näring och levererar kroppen med essentiell fiber, vitaminer och spårämnen. För att göra det behöver du:

• 300 g pumpa;
• 300 g squash;
• ett glas vatten;
• halvlök
• 10 g smör
• 5 g torr timjan;
• en halv tesked salt
• matsked av naturlig grekisk yoghurt.

Grönsaksoppa

Lök skuren i kuber och sauté i smör i 7 minuter i "Frying" -läget. Tillsätt pumpa och squash, tärningar, vatten, salt och timjan. Koka i "grönsaker" läget och slå sedan i en mixer. Servera med grekisk yoghurt. Om så önskas, strö med en matsked riven ost.

Diet för ett par för viktminskning indikeras för sjukdomar i matsmältningssystemet, njure, samtidig diabetes, efter operation. Det hjälper till att gå ner i vikt utan att äventyra hälsan, föryngrar kroppen. En extra bonus är att förbättra utseendet, rengöra huden och frånvaro av håravfall. Vikt minskar sakta men stadigt.

Grunden för kosten - icke-stärkelse grönsaker: blomkål, korg, morötter, broccoli, pumpa, gröna bönor. De bör serveras som en skål till kyckling, fisk, kalkon, som också bearbetas med ånga. Du kan förskurna i skivor eller göra patties, köttbullar. För att förbättra smaken används sojasås, citronsaft, gröna (färska och torra).

Ångande grönsaker

Till frukost, välj gröt utan socker eller cottage cheese med yoghurt. Som 2 mellanmål mellan huvudmåltiderna kan vara frukt (ca 200 g). Ett glas jäst mjölkdryck rekommenderas före sänggåendet. Det är viktigt att grönsaker (utom potatis) kan ätas i mängden 300-400 g per portion, vilket hjälper till att inte känna hunger. Kosttillskott sallader från tomater, gurkor och paprika, kryddat med en tesked vegetabilisk olja och citronsaft.

Utesluten från menyn:

• socker, kakor, kakor, kakor, godis, våfflor;
• konserverad mat, pickles;
• margarin, spridning, animaliskt fett;
• fläsk, biff med fett, fjäderfähud, anka;
• snabbmat, chips;
• shoppa såser;
• rädisa, rädisa, sorrel;
• alkoholhaltiga drycker, söt läsk.

Förutom grönsaker, kött och fisk ångrätter, i kosten är tillåtna:

• gröt gjord av havre, bovete, pärlbarn, svart eller brunt ris 1 gång per dag, durumvete pasta inte mer än en gång i veckan;
• på dag 2 skivor rågbröd eller kli
• Första kurser: grönsaksoppa, borscht, rödbetorssoppa;
• stevia som sockersubstitut, 2 tsk honung;
• vatten i den totala mängden 30 ml per 1 kg kroppsvikt, den är full i ett glas 30 minuter före en varm måltid med tillsats av citronsaft;
• grönt te, från mintbladen, citronbalsam, svarta vinbär, tranbär, havtorn, riven ingefära dryck (en timme ska gå mellan matintag och drycker);
• yoghurt, surmjölk, kefir, stallost 2-5%;
• bär och frukter, förutom druvor och bananer;
• 1 ägg per dag för matlagning, ångomelett.

Exempel på alternativ till frukost kan vara:

• Havregryn med päron och kanel;
• pumpa gröt med flingor;
• ris gryta med äpplen;
• ångade ostkakor;
• bovete gröt med pommes frites;
• ångomel med gröna
• kornmjölkgröt.

Frukost alternativ i en långsam spis

Till lunch är dessa rätter lämpliga:

• pumpasoppa, kycklingbröst och ångad broccoli;
• borsch med bönor, kalkon ångbitar, gurka och tomat sallad;
• rödbeta soppa, fylld zucchini ångad
• grönsaks soppa, ång torsk med örter och morötter;
• Fisksoppa med pärlbyggnad, grönsakspott av ångade grönsaker;
• broccoli soppa, fisk köttbullar, gröna grönsaker, gurkor;
• kål soppa, kokt kyckling och betor.

Borsch med bönor och ångad kalkon burgare

Till middag kan du laga mat:

• ångad fiskfilé, färsk grönsakssallad;
• vinaigrette, kycklingångspattor;
• blomkål ångad med örter och ost, äggröra
• kyckling soufflé i ångad gurka med persilja, ångorot sallad och ärter;
• fylld paprika;
• Fiskkakor med en sallad av tomater, paprikor och ost;
• Stekt kycklingbröst med croutoner på salladsblad, beströdda med en sked stor riven ost.

Blomkål och fiskfilé, kokt i en långsam spis

Läs mer i vår artikel om viktminskning och multicookerhjälp i denna process.

Läs i den här artikeln.

Fördelarna med att laga mat i en långsam spis

Principen för multicooker är att upprätthålla den inställda temperaturen och använda ånga för matlagning. Denna metod är idealisk för personer som kontrollerar kroppsvikt. Eftersom det inte finns något behov av att använda olja när man syr, minskar kaloriinnehållet i maten betydligt. Möjligheten att undanta rostning är också användbar i närvaro av associerade sjukdomar i mag, tarm, bukspottkörtel, gallblåsa.

Mjuk värmebehandling i ett sluten utrymme bidrar till att bevara vitaminer och antioxidanter av grönsaker, frukter och gröna så mycket som möjligt. Rätter har original smak, eftersom produkterna blötläggs med framstående juice. Detta hjälper dem att förvärva en rikare och mer naturlig nyans som inte kräver tillsats av smakförstärkare.

För någon hemmafru är det viktigt att det är tillräckligt att tvätta och hugga några produkter och starta timern, och resten av matlagningsprocessen kräver inte direkt deltagande. Den färdiga maträtten i den kan lämnas för uppvärmning, det blir varmt när som helst. Det finns också en försenad startfunktion. Viktig fördel: Multicooker kan användas på alla platser där det finns ett eluttag.

Och här handlar det mer om pannkakor för viktminskning.

Kosttillskott för korrekt näring

Om du studerar den här enheten bra kan den helt ersätta en platta helt.

Multicooker tillåter dig att laga gröt i läget för långsam matlagning eller languor. Därför är det lika i smak som de som kokas i ugnen. Först hälls rätt mängd vatten vid rumstemperatur. Det kan också blandas med mjölk. Korn och nödvändiga tillskott fylls upp. Efter att ha valt önskat läge krävs ingen ytterligare åtgärd. Kashi brinner inte, de behöver inte följa.

För bantning i en långsam spis kan du göra hälsosam och god gröt från havrekorn. Det kommer att kräva:

• en halv kopp havremjöl;
• ett och ett halvt glas vatten;
• en tesked linfrön;
• en tsk havregryn;
• 1 äpple, tärningar
• en halv tesked kanel;
• 5 stevia tabletter.

Alla komponenter måste sättas i multicooker-skålen och välj havremjöläget och sedan vänta för uppvärmning i ytterligare 10 minuter.

Havregryn kokad i en långsam spis

grönsaker

Stewed kål kan vara en bra sidoprätt. Hon förbereder sig helt enkelt. För denna maträtt kräver:

• ett halvt huvud kål;
• 1 stor lök;
• 1 morot;
• 1 söt paprika;
• ett halvt glas vatten;
• två matskedar av tomatpasta
• en tesked salt utan topp;
• en halv tesked socker.

Lök skuren i tunna halvringar, morötter och paprika - sugrör. Kål nashinkovat. I en långsam spis kan en sådan maträtt tillagas helt utan olja, men om så önskas kan du frityra lök och morötter. Det tar 10 minuter i "Fry" -läget, du behöver 1 matsked olja och samma mängd vatten. Utan detta preliminära stadium kommer antalet kalorier att vara mindre, och smaken kommer inte att förändras.

Alla hackade grönsaker och andra komponenter placeras i skålen, inkludera läget "Quenching". I slutet kan du lägga till salt (om nödvändigt), ärter, lövblad. När du serverar ska skålen sprinklas med finhackade gröna.

Grönsaksoppa med ett minimum av kalorier ger näring och levererar kroppen med essentiell fiber, vitaminer och spårämnen. För att göra det behöver du:

• 300 g pumpa;
• 300 g patissons;
• ett glas vatten;
• halva båghuvudet;
• 10 g smör
• 5 g torr timjan;
• en halv tesked salt
• matsked av grekisk naturlig yoghurt.

Vegetabilisk soppa i en långsam spis

Lök skuren i kuber och sauté i smör i 7 minuter i "Frying" -läget. Tillsätt pumpa och squash, tärningar, vatten, salt och timjan. Koka i "grönsaker" läget och slå sedan i en mixer. Servera med grekisk yoghurt. Om så önskas, strö med en matsked riven ost.

Ångdieten för viktminskning

Denna typ av näring kan kallas en fullvärdig version av kosten. Det är indicerat för sjukdomar i matsmältningssystemet, njure, samtidig diabetes, efter operation. Diet hjälper till att gå ner i vikt utan att äventyra hälsan, föryngrar kroppen. En extra bonus är att förbättra utseendet, rengöra huden och frånvaro av håravfall. Vikt minskar sakta men stadigt.

Titta på videon om tillagning i en långsam spis:

Strömregler

Grunden för kosten - icke-stärkelse grönsaker, ångad i en långsam spis, en dubbel panna. Blomkål, zucchini, morötter, broccoli, pumpa, gröna bönor rekommenderas. De bör serveras som en skål till kyckling, fisk, kalkon, som också bearbetas med ånga. Du kan förskurna i skivor eller göra patties, köttbullar. För att förbättra smaken av rätter, används sojasås, citronsaft, gröna (färska och torra).

En mängd olika ångrätter bereds till lunch och middag. Till frukost, välj gröt utan socker eller cottage cheese med yoghurt. Som 2 mellanmål mellan huvudmåltiderna kan vara frukt (ca 200 g). Ett glas jäst mjölkdryck rekommenderas före sänggåendet. Det är viktigt att grönsaker (utom potatis) kan ätas i mängden 300-400 g per portion, vilket hjälper till att inte känna hunger.

Kosttillskott sallader från tomater, gurkor och paprika, kryddat med en tesked vegetabilisk olja och citronsaft.

Tillåtna och förbjudna produkter

Utesluten från menyn:

• socker, kakor, kakor, kakor, godis, våfflor;
• konserverad mat, pickles;
• margarin, spridning, animaliskt fett;
• fläsk, biff med fett, fjäderfähud, anka;
• snabbmat, chips;
• shoppa såser;
• rädisa, rädisa, sorrel;
• alkoholhaltiga drycker, söt läsk.

Förutom grönsaker, kött och fisk ångrätter, i kosten är tillåtna:

• gröt gjord av havre, bovete, pärlbarn, svart eller brunt ris 1 gång per dag, durumvete pasta inte mer än en gång i veckan;
• på dag 2 skivor rågbröd eller kli
• Första kurser: grönsaksoppa, borscht, rödbetorssoppa;
• stevia som sockersubstitut, 2 tsk honung;
• vatten i den totala mängden 30 ml per 1 kg kroppsvikt. Hon dricker ett glas i 30 minuter innan man äter varmt med tillsats av citronsaft.
• grönt te, från mintbladen, citronbalsam, svarta vinbär, tranbär, havtorn, riven ingefära dryck (en timme ska gå mellan matintag och drycker);
• yoghurt, surmjölk, kefir, stallost 2-5%;
• bär och frukter, förutom druvor och bananer;
• 1 ägg per dag för matlagning, ångomelett.

Provmeny

Med hjälp av tillåtna livsmedel fyller du kosten efter vilja. Exempel på alternativ till frukost kan vara:

• Havregryn med päron och kanel;
• pumpa gröt med flingor;
• ris gryta med äpplen;
• ångade ostkakor;
• bovete gröt med pommes frites;
• ångomel med gröna
• kornmjölkgröt.

Bokhete gröt med pommes frites eller pumpa gröt till frukost

Till lunch är dessa rätter lämpliga:

• pumpasoppa, kycklingbröst och ångad broccoli;
• borsch med bönor, ångkalkongpatties med gurka och tomatsallad;
• rödbeta soppa, fylld zucchini ångad
• grönsaks soppa, ång torsk med örter och morötter;
• Fisksoppa med pärlbyggnad, grönsakspott av ångade grönsaker;
• broccoli soppa, fisk köttbullar, gröna grönsaker, gurkor;
• kål soppa, kokt kyckling och betor.

Soppa och kokt kyckling till middag

Till middag kan du laga mat:

• ångad fiskfilé, färsk grönsakssallad;
• vinaigrette, kycklingångspattor;
• blomkål ångad med örter och ost, äggröra
• kyckling soufflé i ångad gurka med persilja, ångorot sallad och ärter;
• fylld paprika;
• Fiskkakor med en sallad av tomater, paprikor och ost;
• Stekt kycklingbröst med croutoner på salladsblad, beströdda med en sked stor riven ost.

Och här mer om baljväxter för viktminskning.

Den långsamma kokaren låter dig laga produkter med bevarande av vitaminer, kräver inte att man använder olja och fett. Detta är viktigt för att kontrollera kroppsvikt. Olika recept hjälper till att göra en kost av friska rätter. Ett alternativ för en säker kost för viktminskning är ånga. Det garanterar gradvis och stabil normalisering av kroppsvikt, lämplig för personer med samtidiga sjukdomar i matsmältningssystemet, diabetes.

Det finns ett stort antal recept som man kan laga pannkakor för viktminskning är ett nöje. De kan göras havre, och för zucchini, morötter, kål etc.

Det finns speciella desserter för viktminskning, vilket hjälper till att inte bryta. Till exempel kan du välja kost protein. Det finns också kalorier recept som är mycket lätta att göra hemma.

Som sådan finns inte dieter Seleznova. Hon ger rätt råd för varje dag, men med hennes hjälp förlorar människor upp till 2 kg per vecka. Hur skapar man en meny?

Diethackad gröt i en långsam spis

Dietdiskar - Diethackad gröt i en långsam spis

Diethackgröt i en långsam spis - Kostmåltider

I crock-potten blir buckwheat gröt mycket gott - i det här receptet kommer vi att berätta hur man förbereder det i den här enheten.

Många hemmafruar som har en sådan enhet som en långsam spis i deras arsenal av köksassistenter har redan sett - det är ett nöje att laga mat i det! Bokhveisgröt i en långkokare visar till exempel mycket gott, och du behöver inte övervaka dess förberedelse. När du har ställt in det lämpliga läget måste du bara vänta på ljudsignalen som läcker och hälsosam gröt till frukost, lunch eller middag är redo.

• 2 glas vatten
• 1 kopp bukvete
• smör
• salt

Tvätta bokhvet, sätt det i skålen med långsam spis, sätt på "Baking" -läget och lök grillen lätt tills den är torr, lägg smöret, stek i ytterligare 2-3 minuter, rör om tills en trevlig lukt visas.

Häll vatten i skålen med multicooker, tillsätt salt, mixa, stäng locket på enheten, sätt på läget "Pilaf" eller "Bovete" (beroende på enhetens modell) i 50 minuter.

Efter ljudmeddelandet om slutet av tillagningen, öppna locket på multicooker och lägg ut gröt.

Recept för tillagning av olika spannmål i en långsam spis

Semolina i en långsam spis

Till och med erfarna hemmafruar sällan förbereder semolina gröt på spisen och fruktar att gröt inte kommer ut fullkomligt homogen och önskad konsistens. I...

Gröt "Vänskap" i en multicooker

Gröt "Vänskap" - en kombination av två eller flera typer av spannmål. Det klassiska alternativet är kombinationen av vete och ris. Grunderna för matlagning...

Corn gröt i crock-potten

Läckra, hemlagad majsgröt i en flerkök är ett bra modernt alternativ till mormors gröt, kokt i en riktig tjockväggig gjutjärnskål, och alternativet är en aptitretande aromatisk...

Ris med grönsaker i en långsam spis - recept med foton

Ris-grönsaker duetten är en närande maträtt, men inte för hög i kalorier. Detta är övertygande, å ena sidan de teoretiska beräkningarna av nutritionists, och med...

Risgröt med mjölk i en långsam spis

Det är välkänt att mjölkgröt från risflingor är en värdefull och användbar produkt av daglig och kostnäring, med unik rengöring...

Ärter i en långsam spis, recept

Ärtgröt, vars fördel och skada beskrivs i detalj i en separat fråga, serveras på bordet både oberoende och i form av...

Hur man lagar bukvete i en långsam spis, ett recept med foton

Bokhete kallas "svart ris", "bökvete" och många fler olika namn. Det har varit känt för mänskligheten under en mycket lång tid. Kokt gröt från bovete,...

Pumpa gröt i en långsam spis, recept med foton

Kanske, alla åtminstone en gång i sitt liv försökte pumpa gröt, vanligtvis tillsammans med olika spannmål eller spannmål. Men inte mindre välsmakande...

Hur man lagar smuligt ris i en långsam spis

Crumbly ris är en utmärkt självständig maträtt, liksom den viktigaste ingrediensen i många recept. Det innehåller en stor mängd vitaminer i gruppen...

Hur man lagar gröt (havregryn) i en långsam spis, recept med foton

Den mest populära typen gröt i världen är havregryn. Havregryn innehåller en stor mängd vitaminer och mineraler, hälsosam folsyra...

Allmänna rekommendationer för att laga porridger i en långsam spis

Att röra i den långsamma kokaren lyckas alltid, följ de enkla tipsen:

• Justera proportionerna så att gröt inte blir för tjockt eller för tunt.
• Skölj skålen i multicooker så att den är helt ren.
• Det rekommenderas också att tvätta grissarna till rent vatten.
• Du kan använda en försenad start så att den långsamma kokaren kan göra gröt till dig vid rätt tidpunkt. Var försiktig när du lagar gröt med mjölk eller kött, speciellt om det är varmt i köket - se till att väntetiden inte är för lång.
• Om det inte finns något speciellt skydd på långsam spis kan du smörja skålen med smör - så kommer gröt inte att springa iväg.
• När gröt är klart kan det ångas lite i läget för lätt uppvärmning, så att det är mer ömt. Men välj tid för varje maträtt självständigt, så att gröt bara ångas och inte kokas mjuk.

Vilka spannmål kokas vanligen i en långsam spis?

Med hjälp av moderna multikökers förmåga kan du laga många porridor, till exempel:

• ris - det kommer inte att hålla fast eller brinna;
• manna - i en långsam spis är det mycket svårare att bilda notoriska klumpar;
• ärter - faller inte ifrån varandra och kommer inte att bli för svårt;
• bovete - lättare att uppnå perfekt konsistens än när man lagar mat i en kastrull;
• Havregryn - Det visar sig igen, utan klumpar, öm och rik smak.
• korn - det kommer att vara möjligt att hålla maximalt vitaminer och näringsämnen;
• korn - brinner inte, även om den är lagad med mjölk eller med tillsatser
• majs - fiber och näringsämnen kommer att förbli fullt.
• vete - utan extra kostnad och självständigt välja typ av spannmål;
• hirs - du kan laga mat med olika tillsatser och enligt olika recept.

Sällsynta sorters spannmål i en långsam spis

I en långsam spis kan du laga inte bara populära, men också ganska sällsynta sorters spannmål, till exempel:

• björnbär - på basis av markmjöl från korn eller havre, vilket kräver en speciell tillvägagångssätt och bereds enligt särskilda recept.
• Lentil - är beredd helt enkelt, men inte allmänt distribuerad;
• soldat - gröt i de flesta fall av pärlbyg, grönsaker och kött;
• fält (kulesh) - tjock gröt, ofta hirs, med många ingredienser - svamp, kyckling, ägg, potatis, etc.
• korn - en släkting av pärlbyg, bara rå och ololerad, det vill säga från grova grits.

Den långsamma kokaren är ett mångsidigt köksredskap och en trogen assistent vid beredningen av gröt. Nu kan du laga mat utan att slösa tid och ansträngning samtidigt som du inte är rädd att gröt kommer att brinna, springa, koka mjuk eller förlora användbara egenskaper.

Dietgröt i en långsam spis

Din uppmärksamhet, vi skulle vilja erbjuda ett recept på dietgröt, som vi förbereder till frukost. "Timer" eller programmet "Fördröjd start" hjälper oss här.

Tänk på frågan om vilken gröt som ska lagas till frukost, vi bestämde oss för att vi inte skulle gå långt från genren klassiker och skulle göra allaas favorit och välkända havregryn. För att göra det inte bara en gröt på vattnet, utan en kostsam men välsmakande och omfattande frukost som kan ge styrka och hälsa åt din kropp, lär vi dig att laga havregryn med frukt i en långsam spis.

Maträtter i en långsam spis: läckra recept

Hälsosam mat kan inte bara vara hälsosam men också god. Matlagning med hjälp av en multicooker är ganska enkel, eftersom allt du behöver göra är att ladda ner nödvändiga ingredienser och välj lämpligt program. I långsam spis kan du laga mat först, andra kurser, efterrätter, flingor. Maten är god och hälsosam. Det kan ätas under en diet för viktminskning eller terapeutisk kost, som ordineras för sjukdomar i matsmältningssystemet.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

Rätt näring eller PP - grunden för en hälsosam livsstil. En sådan diet är nödvändig för viktminskning, för sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom för alla som vill stanna friska. Dietrecept är balanserade måltider med kalorier. Att skapa ett individuellt näringsprogram kommer att hjälpa nutritionisten. Vanligtvis gör doktorn beräkningen av följande kriterier:

• ålder;
• inledande vikt
• fysisk aktivitet
• livsstil.

För att välja recept för viktminskning bör du vara uppmärksam på följande kriterier:

• kaloribalans
• olika livsmedel som ingår i kosten
• överensstämmelse med reglerna för en portion (1 port bör inte vara mer än en persons palm).

Genom att följa dessa enkla regler kan du snabbt komma tillbaka till form och bli av med extra pounds. Bekväm schema, balanserad näring, en mängd olika produkter - ett löfte om ungdom, skönhet och harmoni.

För att laga mat för varje dag kan du använda långsam spis. Det här köket hjälper dig att snabbt laga god och hälsosam mat. Rätter från multicooker får äta med gastrit och pankreatit, eftersom maten görs ångad, stuvad, kokad. De mest populära varumärkena är Redmond, Panasonic, Polaris.

Mager kött och svampar - en läcker, hjärtlig och kalorimiddag. Kaloriinnehållet i denna maträtt är endast 120 kcal per 100 gram. Förhållandet BZHU: 12g / 6g / 3g. Högprotein är lämplig för tonåringar, idrottare och människor som leder en aktiv livsstil, medan en liten mängd kalorier bidrar till att alltid hålla sig i form.

• nötkött - 700 g;
• mushrooms - 450 g;
• en morot
• Avfettad gräddfil - 250 g;
• vatten - två glasögon
• kryddor till smak.

1. 1. Tvätta, torka och skära köttet i små bitar.
2. 2. Sätt långsam spis till stekningsläget och stek köttet i vegetabilisk olja.
3. 3. Tvätta svampen, morötterna och skär i remsor.
4. 4. Bifoga grönsakerna till köttet, häll blandningen med vatten och sätt på "släckning" -läget.
5. 5. Rör och stäng.
6. 6. Efter 15 minuter tillsätt sur grädde och rör om igen.
7. 7. Stäng och vänta tills kokt.

Servera med hackade gröna.

Grönsaker utgör grunden för kost. Hemma, gör helt enkelt grönsaksgryta. Kalorierätter är 90 kalorier per portion. Förhållandet BZHU: 10g / 4g / 2g.

• zucchini - 2 st.
• sötpeppar - 2 st. ;
• en morot
• lök huvudet;
• vitlöksklyfta;
• kryddor till smak.

1. 1. Skal zucchini och morötter.
2. 2. Skär courgetten i stora kuber och hugg moroten.
3. 3. Lägg till en liten vegetabilisk olja i den långsamma ugnen och sätt på "stew" -läget
4. 4. Skicka stewberedda ingredienser.
5. 5. Skär peppar och lök, tillsätt till vegetabilisk blandning.
6. 6. Skiv vitlöket och lägg det i slutet.

Koktid en kvart i timmen. Servera med gröna.

Maträtter i en långsam spis kan vara kött eller grönsaker. Den perfekta balansen är magert kött och grönsaker. I Redmond multi-cooker kan stewed grönsaker med kycklingfilé kokas steg för steg. Näringsvärde 110 kcal per portion. Förhållandet BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filé - 600 g;
• vegetabilisk blandning (zucchini, majs, peppar, gröna bönor, ärter) - 400 g;
• 0% fett Grekisk yoghurt - 1 burk;
• lök;
• ägg;
• salt till smak;
• greener.

1. 1. Skölj och torka kycklingen, skär i små kuber.
2. 2. Smörj disken med vegetabilisk olja och lägg köttet på "stekning" -läget.
3. 3. Blanda hackad lök, ägg och yoghurt.
4. 4. Häll kycklingblandningen och tillsätt kryddor efter smak.
5. 5. Aktivera läget för "quenching".

Koka i ungefär en halvtimme. Strö med hackad grönsaker färdig maträtt.

Mat, ångad, är användbar inte bara för att gå ner i vikt, men för alla människor. Steam omelet kommer att vädja till barn och vuxna - en näringsrik, god och snabb frukost.

• 4 ägg;
• ett halvt glas mjölk med lägsta procentandel av fett
• kryddor till smak.

1. 1. Slå ägg och mjölk.
2. 2. Lägg kryddor till smak.
3. 3. Häll vatten i pannan för multikökan och ställ in läget "ångkokning".
4. 4. Häll blandningen av ägg och mjölk i en bakmuffin och placera den i köksarmaturen.

Tillagningstid 15 minuter. Stänk omelet grönsaker före servering.

Ripor och ris är den bästa kombinationen, eftersom båda ingredienserna innehåller alla nödvändiga spårämnen för att hålla kroppen i bruk. Ripor och ris är tillåtna för personer med diabetes, övervikt och äldre. Risgröt kan kokas i mjölk eller vatten. Mjölkgröt blir mer kalorierat.

• nypa - 250 g;
• risflingor - 1 kopp;
• mjölk - 1 liter;
• saltklyvning;
• socker eller honung att smaka
• smör.

När du väljer mjölkprodukter bör du köpa de som har minsta fetthalt.

1. 1. Häll spannmålen i långsam spis och häll i mjölk.
2. 2. Sätt på matlagningsläge.
3. 3. Rengör och hugga riven.
4. 4. Lägg till rotgrönsaken till gröt och låt den laga mat.
5. 5. Lägg till salt, socker.
6. 6. Lägg till smöret i slutet.

Gröt serveras till frukost eller middag.

Dietmassad soppa är bra för hela familjen. De får äta med problem med magen, lever, bukspottkörteln. Soppa i denna form absorberas lättare av kroppen, överbelastar inte matssystemet. Att ge vegetabiliska soppor kan ges till barn från 8 månader.

• potatis - 2 st. ;
• tomat - 3 st.
• zucchini - 1 st.
• lök - 1 st.
• morot - 1 st.
• blomkål - 200 g;
• vatten - 400 ml;
• kryddor till smak;
• greener.

1. 1. Skal och tvätta potatis, morötter, lök, kucchini.
2. 2. Skär alla grönsaker i stora kuber.
3. 3. Sätt vegetabilisk blandning i disken och sätt den i "bakning" -läget.
4. 4. Baka lite grönsaker så att soppen är doftande.
5. 5. Häll vatten och tillsätt kryddor efter smak.
6. 6. Aktivera "soppa" eller "matlagning".
7. 7. Häll hela bländaren efter tillagning.

Servera maträtten för lunch, beströdd med örter.

Höstost måste ingå i kosten för att gå ner i vikt. Det bidrar till att fylla på kalcium och proteinreserver i kroppen. Stallostgryta kommer att vara ett bra eftermiddagste eller middag. För matlagning borde du ta mat av låg fetthalt.

• 500 g höstost
• 1 ägg;
• 2 msk. l. socker;
• 1 msk. l. mjöl.

1. 1. Stuga ostmos med en gaffel tillsammans med ägget.
2. 2. Lägg till socker och mjöl.
3. 3. Rör om blandningen noggrant.
4. 4. Smörj formen med smör och lägg alla ingredienser in i den.
5. 5. Ställ in läget "gryta" eller "bakning".

Servera med gräddfil med låg fetthalt.

Och lite om hemligheterna.

Historien om en av våra läsare Irina Volodina:

Mina ögon var särskilt frustrerande, omgivna av stora rynkor plus mörka cirklar och svullnad. Hur tar man bort rynkor och påsar under ögonen helt? Hur man klarar av svullnad och rodnad? Men inget är så gammal eller ung man som hans ögon.

Men hur man föryngrar dem? Plastikkirurgi? Jag fick reda på - inte mindre än 5 tusen dollar. Hårdvara förfaranden - fotorejuvenation, gas-flytande pilling, radioliftning, laser ansiktslyftning? Lite mer tillgänglig - kursen är 1,5-2 tusen dollar. Och när ska du hitta hela tiden? Ja, och fortfarande dyrt. Speciellt nu. Därför valde jag för mig själv ett annat sätt.

Dietgröt i en långsam spis

Havregryngröt rekommenderas att användas med baby och dietmat. Denna mjölkgröt är gjord av hela havre. För smak, lägger jag till russin. Jag rekommenderar att laga gröt till frukost eller eftermiddagste.

INNEHÅLL

• Havregryn 2 Glasögon
  multistakana
• Mjölk 6 Glasögon
  multistakanov
• Salt 0,5 teskedar
• Socker eller fruktos 2 Art. skedar
• Russin 50 gram
• Smör Till smak

Steg 1

Förbered de nödvändiga ingredienserna för matlagning.

Steg 2

Vi tvätta havre och flytta den till multicookerskålen, tillsätt salt, socker och russin. Vi häller i mjölk, sätt läget "Mjölkgröt".

Steg 3

Gröt är klart. Tillsätt lite smör och servera. Bon appetit!

Gröt i en multivariat

Gröt i en långsam spis - läckra gröt recept i en långsam spis. Gröt i en långsam spis - en sektion dedikerad till gröt, per definition, en maträtt. Koka gröt i en långsam spis - ett nöje. Gröt i en långkokare släpar som i en rysk spis och brinner inte, det visar sig smakligare än traditionellt, smuligt och ömt, kokt med mjölk och vatten. Du kan laga gröt i en långkokare i programlägena mjölkgröt, bovete och liknande. Matlaggröt i en långsam spis behöver inte styras, det låter dig laga mat med fördröjd start. Detta sparar begränsad morgon tid, och en god frukost ger pep.

Hirs gröt i en långsam spis

Hirsgröns i en långsam spis visar sig utmärkt: smuligt, ömt, oförbränt. Styrning av matlagningsprocessen är inte nödvändig. Dessutom tillåter du i programmet att du lagar gröt till frukost och lägger produkterna på kvällen. Matlagningsgrönsgröt i en långsam spis är ett nöje. En försenad start är en trevlig funktion av multicookern, vilket ger morgonen... Fortsätt läsa

Mjölkgröt i en långsam spis för att fasta

Majs är en användbar och kostprodukt, eftersom den gäller kaloridiet. Dessutom gynnar majs eliminering av olika giftiga ämnen från kroppen, förbättrar fettförbränning. Denna användbara produkt minskar mängden kolesterol i blodet. Majs är också en rik källa till olika spårämnen med vitaminer och fibrer, vilket bidrar till viktminskning. Vi erbjuder tillsammans med oss ​​att laga i en långsam spis en användbar och näringsrik gröt av majsgrisar. Corn gröt i en långsam spis är en god maträtt, lära sig att laga mat senare i artikeln.

Maträtt i en långsam spis görs inom 40 minuter. Corn grits innehåller bara 37 kcal per 100 g färdig produkt.

100 gram kokt majsgröt innehåller:

• 0,13 fett;
• 0,95 protein;
• 8,62 kolhydrater;
• Den totala kaloriinnehållet i skålen är 37,42 kcal.

För beredning av närande gröt behöver vi:

• Corn grits. Det finns ett glas i multicookersatsen, det rymmer 130 gram av denna produkt;
• 5 glas vatten
• 0,5 tesked salt;
• lite vegetabilisk olja.

Steg-för-steg recept för att laga majsgröt i en långsam spis

• Corn grits ska hällas i en separat behållare, sköljs tills vattnet i det är helt rent.
• Häll sedan spannmålen i flaskökskålen, häll produkten med vatten och sätt i enheten i bokhvete-läget.
• Gröt gjord av majsgrisar i detta läge kommer att kokas av Panasonic inom 40 minuter.

Även denna maträtt för matlagning kan sättas i "Mjölkgröt" -läget. Vår gröt i det här fallet kommer att vara klart i ungefär en timme, men i slutändan blir det gott och razvaristaya, eftersom spannmålen kokas lite längre. Efter apparatens pip kan en läcker majsgröt konsumeras. I kokad gröt före servering, tillsätt lite vegetabilisk olja om så önskas. Njut av din måltid! Tasty majsgröt är dessutom en utmärkt maträtt vid fasta. Du kan också göra det sött och lägga några nötter, torkade frukter eller äpplen, tärningar. Utan tvekan gröt kommer att vara en bra maträtt för kött.

Kashi i långsam spis

Cascia - nästan enkla måltider i den arsenal av varje hemmafru, som trots enkelheten i matlagning, vilket möjliggör en lång tid utan extra energikällor (snacks), samt kunna ta riktigt enorma fördelar för kroppen.

Ett av huvudelementen i "rätt tillvägagångssätt" för att laga gröt är ett tillräckligt val av maträtter för matlagning. Och som du kanske har gissat har multicooker i detta avseende inga värda konkurrenter. Eftersom även de dyraste traditionella rätterna från kända varumärken inte ger de fördelar som är "integrerade" i långsam spis.

Så, vilka typer av prestationer kan multikökan använda i "POTTER" -läget?

Faktum är att det här läget är lämpligt för matlagning av gröt, som används som en självständig maträtt. Huruvida mjölk eller vatten används i den.

Om det är nödvändigt att göra en sida skålen för kött eller fisk, i detta fall, mer krävs och förbehandlings ingredienser i andra lägen (t.ex. "bake" läge stek lök eller svamp).

I läget "POTATO" kokar multikökan innehållet i skålen tills all vätska avdunstar från den. Därefter växlar enheten automatiskt till ett annat läge - uppvärmning, där den väntar på din uppmärksamhet.

Som du kan se är allt ganska enkelt, men låt oss fortfarande formulera de allmänna principerna för att laga gröt i en långsam spis.

Hur man lagar gröt i en långsam spis?

Den allmänna principen vid framställningen av något sädesslag multivarka följande: den pan är fylld spannmål, ärtor eller bönor, varefter det hälles en vätska (vatten eller mjölk) och omedelbart sattes till saltet och andra ingredienser (socker, olja, torkad frukt, etc...). Därefter är locket stängt, tryckt på "CASH" och "START".

Allt. Resten kommer att göra för dig multicooker.

S. S. Slutproduktens frihet beror på proportionerna vatten och spannmål (dock som vanligt). Tja, så att innehållet i pannan inte "rinner", kan du göra en porslin av olja i den övre delen av pannan.