Optimal mänsklig näring

Varning! Vi ger inga rekommendationer för korrekt näring. Här beräknas minimikostnaden för en uppsättning produkter, vilket säkerställer konsumtionen av erforderlig mängd näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler) baserat på matematisk behandling av data om innehållet i dessa näringsämnen i produkterna.

I första etappen beräknas minimikostnaden för en uppsättning produkter (du kan också ange produkterna i din kost). I det andra steget kan du justera den mottagna kosten och se ett exempel på beräkning av den riktiga kosten. För detaljer, se avsnittet "Hur man använder beräkningen".

Beroendet av förväntad livslängd på olika faktorer - här.

Korrekt näring och kost för halsbränna - menyn för veckan, rekommendationer och recensioner

Kost för halsbränna är en av de viktigaste delarna av behandlingen. Eliminera den obehagliga brinnande känslan i halsen, orsakad av en tillfällig ökning av saltsyra som påverkas av negativa faktorer, kan vara några dagar. Ett bestående resultat kommer att bevaras enligt näringsreglerna i framtiden. Om gastrointestinala sjukdomar är provokatörer av halsbränna, fungerar kosten som en av de viktiga delarna av komplex terapi, appliceras tillsammans med speciella preparat.

Korrekt näring för halsbränna

Oavsett orsakerna till halsbränna måste du följa vissa regler i livsmedelsregimen.

• Ska äta små portioner. Utseendet på en obehaglig brinnande känsla är förknippad med svårigheter, matsmältningsstörningar. Därför är det nödvändigt att minimera belastningen på matsmältningsorganen.
• Undvik övermålning. En stor del av maten kräver intensivt arbete i matsmältningskanalen. Funktion under belastning leder till patologiska förändringar. Som ett tecken är det illamående, tyngd i magen, böjning, smärta, tryck i båren. En servering bör vara sådan att efter en måltid finns en liten känsla av hunger.
• Får inte nog innan sänggåendet. När en person sover, sänker de metaboliska processerna, aktiviteten i matsmältningsorganen minskar. När en stor mängd mat kommer in i magen strax före sänggåendet, kan kroppen inte fullständigt smälta mat, surhetsindexet ökar, magsaften kommer in i matstrupen och halsbränna uppträder. Middagen ska vara 2 timmar före sänggåendet, lätt, smältbar. Bäst lämpade mejeriprodukter, söta frukter. Du bör också undvika sådana dåliga vanor som snacking på natten.
• Tala inte när du äter, rusa inte. Korrekt näring innebär grundlig tuggning av mat. Att svälja stora bitar gör att matsmältningen är svår, orsakar kramper, ökar surheten. Samtal under måltider bidrar till utseendet av böjning, vilket ofta utvecklas mot bakgrund av halsbränna, liksom hicka.
• Måltiderna ska ligga på en behaglig temperatur. De förbättrar produktionen av magsaft, ökar surheten, provar halsbränna heta, för kalla rätter. Mat bör vara måttligt varmt. Varma livsmedel, drycker, förutom irritera slemhinnan, bränna. Experter säger att regelbunden konsumtion av för varmt te över tid leder till utseende av halscancer. Kall mat minskar produktionen av magsaft, vilket är nödvändigt för korrekt matsmältning. I detta fall är det minskningen av surhet under den önskade nivån som orsakar halsbränna.
• Eliminera provokatörernas inflytande. Ofta är orsaken till halsbränna burrätter, salt, kryddig, fet mat, konserverad mat, rökt mat, choklad, kolsyrade drycker, kaffe och alkohol. Kost för att eliminera obehaglig brännande känsla i halsen, normalisering av matsmältningsorganet möjliggör avvisning av sådana produkter. I vissa fall är överensstämmelse med denna regel tillräcklig för att känna sig frisk, glömma halsbränna.

Att följa lämplig näring är nödvändig, inte bara för att få en terapeutisk effekt, men också som en förebyggande åtgärd. Huvudvillkoren för ett stabilt resultat är eliminering av irriterande, i första hand är det alltid mat.

Kost för halsbränna och gastrit

Utseendet av en obehaglig brinnande känsla i halsen är förknippad med inflammation i magslemhinnan, en ökad eller minskad mängd saltsyra, en minskning av tonen i sphincten som skiljer magen från matstrupen. Därför väljer man rätt näring för att eliminera det obehagliga fenomenet, det är nödvändigt att ta hänsyn till nivån på magsaftens surhet. I de flesta fall utvecklas gastrit på bakgrund av ökad produktion av saltsyra, men det kan finnas undantag. Det huvudsakliga kännetecknet för tillståndet är halsbränna med ökad syrahaltighet, annat obehag uppträder på en tom mage, med en minskad saltsyra några minuter efter att ha ätit.

Dietmat för gastrit med hög surhet

Det är nödvändigt att utesluta produkter som aktiverar produktionen av magsaft, istället för att införa i dietmat som kan neutralisera saltsyra. Var noga med att utesluta godis, fett, stekt, salt, kryddig mat. Förutom alkohol, kaffe, kolsyrade drycker, sura frukter, tomater, kryddor, såser, konserver, sallader innehållande ättika.

Förteckning över tillåtna produkter:

• Mjölken är varm;
• Hemlagad yoghurt;
• Mager kockost;
• Kefir med låg fetthalt
• ris;
• bovete;
• havregryn;
• semolina;
• nudlar;
• Vitt bröd, bröd;
• crackers;
• Luta kakor;
• torkning;
• bagels;
• toast;
• smör;
• Icke-kolsyrade mineralvatten;
• Grönt te;
• gelé;
• Torkad fruktkomposit;
• gurka;
• potatis;
• betor;
• morötter;
• pumpa;
• zucchini;
• lök;
• persilja;
• dill;
• kyckling;
• kanin;
• ägg;
• skinka;
• Lättfett fläsk;
• Nötkött, kalvkött;
• melon;
• vattenmelon;
• banan;
• Torkad frukt;
• Sött äpple;
• citron;
• Fröer av pumpa, solrosor;
• Fish.

Från listan över tillåtna produkter lagar mat för varje dag. Det är tillåtet att baka, gryta, koka, ånga. Rationen bör omfatta spannmål, soppor, grönsakspuré. Rekommenderade rätter - dumplings, ostkaka, ostkaka grytor, soppa med uncool grönsak, köttbuljong, aspik, ångad patties, fisk gryta, grönsaksspannmål, dumplings, pilaf.

Som ett folkmedel mot halsbränna, använd en handfull bukvete för att hålla i munnen, svälj saliv, risvatten, solrosfrön, varm mjölk, färsk potatisjuice, morötter, banan, yoghurt.

Dietmat för gastrit med låg surhet

I detta fall måste du uppnå aktiv produktion av magsaft. Stimulanter är sura livsmedel, frukter, grönsaker, örtte. Ska uteslutas från kosten bör vara godis, fet, kryddig, salt, stekt mat, alkohol, kolsyrade drycker.

Tillåtna måltider:

• Kall mjölk;
• honung;
• Te från läkemedelskamomill, citronbalsam, timjan, lind;
• Morse;
• kompott;
• gelé;
• Tomatjuice;
• tomater;
• gurkor;
• pumpa;
• melon;
• vattenmelon;
• dränera;
• Söt körsbär;
• körsbär;
• aprikos;
• Apple är surt;
• yoghurt;
• Ryazhenka;
• kräm;
• Vegetabilisk olja;
• ris;
• bovete;
• havregryn;
• semolina;
• potatis;
• morötter;
• lök;
• betor;
• greener;
• citrus;
• Kåljuice;
• kyckling;
• Fläsk är mager;
• fisk;
• ägg;
• ost;
• Stallost;
• Hemlagad yoghurt;
• nötter;
• Kalvkött, nötkött.

Det är tillåtet att laga rik vegetabilisk buljong, soppa av bovete, ris, med pasta, gröt, kötträtter, grönsaksalat, kryddat med solros, olivolja. Folk botemedel för att öka surheten - mjölk med honung, citrus, apelsin, äpple, kåljuice.

Kost för halsbränna och böjning

Kan ha ett fysiologiskt, patologiskt ursprung. Det är ett luftutlopp, ibland med en liten mängd magsaft, som har ackumulerats i matsmältningsorganet. Luft kommer hela tiden in i magen, det bidrar till att hålla trycket i matsmältningsorganet.

Under normal drift av systemet avges luften omärkligt för människor i små portioner. Under påverkan av tillfälliga eller permanenta negativa faktorer, kontraherar musklerna, luft flyr genom munnen. När det gäller utvecklingen av den patologiska processen observeras avslappning av sphinctersmusklerna, på grund av vilka innehållet i magen går in i matstrupen, som uppträder med luft, surt, bittert. Halsbränna och böjning förekommer hos friska, sjuka människor. I det första fallet är det symptomatiskt, i det andra - regelbundet.

För att bli av med det obehagliga fenomenet måste du följa en diet. Varaktigheten av de terapeutiska åtgärderna beror på orsaken, situationen är komplicerad. När bäckning med halsbränna inträffar på grund av gastrit, är det nödvändigt att hålla sig till en strikt diet i 1-2 veckor, att äta ordentligt hela tiden för att förhindra återfall.

Burp provocateurs:

• Kolsyrade drycker;
• öl;
• alkohol;
• juice;
• Oxygencocktails;
• lök;
• Glass;
• bönor;
• kål;
• tomater;
• druvor;
• Plommon.

För att bli av med det obehagliga fenomenet är det nödvändigt att överge de produkter som orsakar ökad gasbildning. Följ de regler som beskrivs i det första avsnittet.

Strikta kontraindikationer

Med halsbränna är det förbjudet att använda produkter som ger upphov till en obehaglig brinnande känsla i halsen, böjande. Att ignorera dessa regler leder till utveckling av gastrointestinala sjukdomar, förvärringar av kroniska sjukdomar, allvarliga konsekvenser. Med det symptomatiska utseendet på halsbränna är det nödvändigt att utesluta effekten av negativa faktorer. Detta kan vara kaffe, alkohol, kolsyrade drycker, pizza, snabbmat, konversationer under måltider, rush, övermålning, nervös agitation, chock, torso, tyngdlyftning, benägen position omedelbart efter att ha ätit. I fallet med närvaro av gastrit, andra sjukdomar i mag-tarmkanalen är det nödvändigt att rikta ansträngningar för att eliminera den inflammatoriska processen, återställande av matsmältningsfunktionens funktioner.

Förbuden gäller inte bara typen, kvaliteten på maten, men också kost och beteende.

• Dåliga vanor - alkohol, rökning, droger, snacks på natten, kaffe på tom mage, kvass.
• Fet mat.
• Godis, kryddor, stekt mat.
• Du bör inte svälja mat i stora bitar, prata när du äter.
• Fysisk aktivitet omedelbart efter en måltid, att börja arbetsbelastning är tillåten inte tidigare än efter 20 minuter.
• Ligger strax efter att ha ätit.
• Heta, för kalla rätter.
• Kolsyrade drycker.
• Snabbmat.
• Produkter som innehåller kemiska tillsatser i form av smaker, konserveringsmedel, smakförstärkare, aptitstimulanser.

Det är förbjudet att bära täta kläder för att förhindra att magen pressas.

Veckans meny med recept

Från listan över tillåtna produkter kan du göra en meny för veckan med läckra, friska rätter. En ungefärlig måltidsplan med recept presenteras nedan.

Första dagen

• Breakfast. Höstost med torkad frukt.
• Andra frukost Banana.
• Lunch. Soppa med ris. Potatismos med kotlett, grönsaksskärning. Potatis beredas på vanligt sätt, fyllt med mjölk, gräddfil, smör - till smak.
• Middag. Mjölk vermicelli. Tea.
• Andra middagen Ett glas hemlagad yoghurt.

Andra dagen

• Stekt ägg med smör. Slå på ägget, tillsätt en nypa salt, 1 timme. En sked gräddfil. Hälls i pannan. Du kan krydda med hackade gröna lök, dill, persilja innan du serverar. Grönt te.
• Apple är sött.
• Bovete soppa. Risgröt med bakad makrill. Mineralvatten.
• Stuga ostgryta. Yoghurt.
• Grönt te med kex krackare.

Tredje dagen

• Smörgås med vitt bröd, smör, skinka. Grönt te.
• Ett glas mjölk.
• Ris soppa Bovete gröt med kycklingben. Gurka. Komposit från torkade frukter.
• Dumplings med potatis, gräddfil. Mineralvatten.
• Kefir eller äppeljuice.

Fjärde dagen

• Havregryn. Häll kokt vatten, tillsätt salt, socker, smör, torkade frukter på 5 minuter. Tea.
• Banana.
• Nudelsoppa. Pilaff. Kissel.
• Dumplings med cottage cheese. Kefir.
• Te med munkar.

Femte dagen

• Kokt ägg med vit toast, skinka skiva. Örtte
• Apple är sött.
• Bovete soppa. Dumplings. Mineralvatten.
• Semolina gröt. Yoghurt.
• Cottage cheese souffle med bananskivor.

Sjätte dagen

• Te med toast smaksatt med smör.
• Pannkakor med stugaost.
• Ris soppa Potatismos med kotlett. Grönsaksallad.
• Cheesecakes med gräddfil. Mineralvatten.
• Yoghurt.

Den sjunde dagen

• Mjölkgrötgröt. Grönt te.
• Kissel med kakor.
• Nudelsoppa. Grönsakspott. Mineralvatten.
• Potatisgryta med ägg.
• Yoghurt eller söt äpple, banan.

Läckra recept

Kostnäring kan vara både hälsosam och välsmakande. Ett exempel på detta är följande recept.

Curd med torkade frukter

Frisk produkt gnid en gaffel eller vispa i en mixer. Tvätta torkade frukter - torkade aprikoser, russin, pommes frites, skuren i små bitar. Tillsätt torkad frukt, sked, socker till ostmassan, blanda. Dricka är tillåtet med grönt, örtte.

soppa

Kasta kycklingköttet i vattnet, efter kokning häll buljongen, häll igen vatten. Efter kokning tillsätt en liten mängd salt, potatis kuber, lök, skalad, men inte hackad, ris. 5 minuter innan beredning ta bort löken, tillsätt revet morötter, persilja, smör. På samma sätt kokt soppa med pasta, bovete.

Kyckling Cutlets

För beredning av malet kött, tillsätts salt, hackad lök, ägg, rå potatis, vrids i köttkvarn, till köttet. Rulla bollarna, lägg på ett bakplåt i ugnen eller en dubbelpanna. Förbered 20 minuter. Tillåtet att bryta i markbrödsmjöl, mjöl.

Mjölkgröt, vermicelli

I 1 liter mjölk, tillsätt 100 ml kokt vatten, 0,5 timme. Skedar av salt, 2 msk. Skedar av socker. Efter kokning kastas vermicelli, semolina, koka i 5 minuter, fyll i en liten bit smör. Om mjölkgröt bereds av ris, bovete, måste du först koka tills halva kokt i vatten, tillsätt sedan mjölk. I en dubbelkokare mjölkgröt kokas i 30 minuter. Kasta ingredienserna, välj lämpligt läge.

Bakad Makrill

Den frusna fisken skärs av huvudet, fenorna, skärs i hälften, sedan skärs varje del längs åsen. Ta ut tarmarna. Salt, sprid på grillen. Koka i ugnen vid 180 grader Celsius i 20-30 minuter. Häll över citronsaft.

Curd gryta

Att slipa 500 g stuga ost från 0,5 h. Skedar av salt, 3 msk. Skedar av socker. Lägg till slagen ägg, 2 msk. Skedar av semolina, 1 h. Sked bakpulver, russin. Smörformar med smör, tårta med markbrödsmulor. Lägg mycket, häll grädde på toppen. Baka i ugnen vid 180 grader Celsius i ca 45 minuter. Skålen är klar om en skorpa uppträder på ytan.

Kycklinglår

Skölj, salt, lite peppar. Sätt i ärmen, skicka in ugnen i en halvtimme vid 180 grader.

Dumplings med potatis

Potatismos är beredda för fyllning. För degen - 1,5 koppar kefir, 0,5 h. Skedar med salt, 1 h. Spoonful av natron, 1 ägg, matsked socker, mjöl - ca 3 glas. Äggfragment med socker, salt, häll kefir, tillsätt läsk, mjöl gradvis. Knead inte för coolt deg. Form kakor, lägg ut fyllningen, linda kanterna. Förbered dig för ett par 5 minuter varje servering. Servera med gräddfil. Undergivningsperioden i potatismos lägger till stekt lök. På samma sätt kokta dumplings med någon fyllning. Samma degen är lämplig för dumplings. Endast de är förberedda inte för ett par, de kastas i kokande vatten.

pannkakor

I en skål häll 100 g mjöl, 1 msk. En sked stärkelse, tillsätt 0,5 timmar Skedar av salt, 1 msk. En sked socker, 12 ägg, häll i 1 glas mjölk, tillsätt sedan ytterligare 400 ml gradvis. Blanda noggrant för att undvika klumpar, tillsätt 1 msk. Spoonful av vegetabilisk olja. Låt stå 15 minuter. Stekt på båda sidor. Det visar sig om 12 smala pannkakor. Fyllning någon. Förpackade pannkakor sätta i ugnen i 20 minuter för bakning.

pilaff

Stekt på vegetabilisk oljebönor, lök, morot. Tillsätt 1 kopp ris, häll 2 koppar vatten. Salt till smak. Lämna till gryta tills det är ömt. När nästan allt vatten kokar bort, stäng av spisen, sätt pilaf med en handduk, lämna i 20 minuter. Riskorn kommer att nå, pilaf blir smula.

cheesecakes

I 300 g stuga ost tillsätt 0,5 timmar Skedar salt, 1 timmes Sked full av natron, 2 msk. Skedar av socker, 1 ägg, ett glas mjöl. Blandat. De rullar bollar i mjöl, stek på båda sidor i vegetabilisk olja. Serveras med gräddfil.

Grönsakspott

Vegetabilisk olja hälls i en tjock bottenpanna, löken kastas, de äts till guldbrun. Då en morot. Kasta skivor potatis, häll halvvatten. Lägg på toppen av ett lövblad. Efter 10 minuter stressade. Kokas på spisen under locket stängt.

förebyggande

För att förhindra halsbränna måste du alltid hålla sig till rätt näring, följa regimen, tugga maten noggrant, försök att minimera effekten av negativa faktorer. I närvaro av gastrit, andra sjukdomar i mag-tarmkanalen, behöver du omedelbart söka hjälp från specialister, genomgå en omfattande behandling, obligatorisk dieting inte bara under exacerbationen.

recensioner

Kära läsare, din åsikt är mycket viktig för oss - så vi kommer gärna kommentera kosten med halsbränna i kommentarerna, det kommer också att vara användbart för andra användare av webbplatsen.

Alina: "Varm mjölk hjälper till med halsbränna. Bara några slipsar, lättnad kommer. "

Svetlana: "Jag behandlar halsbränna med sura mjölkprodukter, solrosfrön. En halv pack, en brännande känsla. "

Halsbränna diet

Artikelns innehåll:

Halsbränna är en mycket obehaglig följd av en god måltid.

Och det är halsbränna som regel bland fans av alla feta, kryddiga och högkvalificerade rätter, men det kan också vara en följd av att äta helt ofarliga livsmedel. Till exempel uppfattar din mage inte kaffe eller lite te, citrusfrukter, tomater, lök eller vitlök.

Vilka sjukdomar kan orsaka halsbränna?

Dessutom skall halsbränna betraktas som ett symptom på en av de allvarliga sjukdomar som:

• Först och främst är halsbränna det främsta symptomet på gastroesofageal refluxsjukdom (förkortad GERD). En person med denna sjukdom lider av konstant halsbränna och känner också en bitter känsla på morgonen.
• Gastrit, magsår och 12 duodenalsår.
• Duodenit.
• Pankreatit.
• Onkologi i mage och bukspottkörtel.
• Kolecystit.
• Gallsten sjukdom.
• Dyskinesi i gallvägarna.
• Bråckmat öppningar membran.
• Även halsbränna uppträder ofta hos gravida kvinnor.

Och vad som helst orsak till halsbränna är regelbunden medicinering inte den bästa lösningen på problemet (men bara om undersökningen visade att du inte har några allvarliga sjukdomar!). För att glömma den obehagliga brinnande känslan inuti, räcker det med att revidera din kost och kompetent skapa en individuell meny med ersättning för oönskade och oönskade produkter.

Grundläggande regler för halsbränna diet

Målet med varje diet är att bli av med en eller annan smärtsam känsla. Målet med en halsbränna diet är att bokstavligen lägga ut flammorna i magen och glömma denna obehagliga känsla under lång tid. Enkla regler kommer att hjälpa till i detta.

Regler och grundläggande principer för näring för halsbränna:

• Följ delade måltider - äta 5-6 gånger om dagen, delarna ska vara mycket små.
• Övermål inte. Magen ska inte vara igensatt. Ät en del av exakt det som är tillräckligt för att släcka känslan av hunger.
• Kassera sena måltider.
• Kom ihåg: att äta är inte ett snabbrelä. Inget behov av att äta snabbt, som om du är anpassad. Detta sätt att äta är stress för magen, och en av orsakerna till frekvent halsbränna.
• Omedelbart efter måltiden bör man inte anta ett benäget läge, och ännu mindre motion. Gå runt huset i ca 30 minuter, och bara då kan du gå och lägga dig. Om promenader är svårt (till exempel är du gravid), ta en bekväm sittposition.
• Ge upp allt som är skadligt - glöm inte att röka, alkohol, fet mat, snabbmat och bekvämlighetsmat, tuggummi, syntetiskt frukostflingor, jästbakning.
• Djurfetter ersätts bäst av grönsaker.
• Ät inte för heta rätter.
• Kassera saltad mat. Ja, läckra. Men detta är en annan extra irriterande för magen!

Hemligheterna att laga mat för personer som lider av halsbränna innehåller också en mycket användbar teknik - den så kallade maten sparsam:

• Slipning av kokt mat eller ångade produkter avser mekanisk rakning.
• Kemisk rakning inbegriper begränsande användning eller fullständig eliminering av ämnen som kan försämra funktionerna hos det sjuka organet, i vårt fall - för att prova halsbränna.
• Termisk schazhenie innebär avvisande av värmeirriterande - i vårt fall är hetmat (när temperaturen på maträtten är över 60 ° C) och kalla snacks, drycker, efterrätter (temperaturer under 15 ° C) oacceptabelt.

Genom att följa dessa regler sparar du bokstavligen din kropp och minskar risken för halsbränna.

Vad du kan äta med halsbränna och vad du behöver äta med försiktighet - en lista över godkända produkter

Många tror felaktigt att kost alltid är en dålig mat: osaltade rätter, desserter är inte söta, du bör glömma frukter i allmänhet. Läkare och nutritionists hävdar att en kost för halsbränna inte bara är hälsosam men också god.

• Söta bär, frukter och meloner - melon, vattenmelon, aprikoser, päron, bananer, söta sorter av äpplen, mogna jordgubbar.
• Torkade frukter i en liten mängd - datum, torkade aprikoser, prunes.
• Luta kött i kokt form eller ångad - biff, kycklingfilé utan hud. Detta inkluderar ångad hamburgare.
• Kokt magert fisk.
• Kokt ägg, ångad omelett.
• Lågfettbuljonger, grönsaks soppor, gräddesoppa.
• Grönsaker fräscha, stuvade eller kokta - potatis, gurkor, pumpa, morötter, broccoli, gröna ärter, blomkål, kucchini.
• Dill och persilja.
• Korn på vatten eller mjölk - bovete, vit och brunt ris, havregryngröt.
• Några drycker - svagt te, vatten utan gas, dogrosdekok, sötjuice, nypressad och utspädd med vatten.
• Olivenolja, osaltat smör med låg fetthalt, solrosolja.
• Torkat vetebröd (gårdagens), kakor och magertrullar, osötad torr kaka.

Med försiktighet kan du försöka använda i små kvantiteter:

• Surkål.
• Bönkulturer och makaroner, särskilt med såser - dessa rätter provar ibland halsbränna.
• Mager mjölk, mager ost, vissa typer av ost (feta, get, soja) samt smaksatt yoghurt, mager gräddfil.
• Stekt ägg utan kryddor.
• Persikor, jordgubbar, hallon, druvor, blåbär.
• Kryddda eller konserverade fiskfettersorter.
• Gårdagens kryddiga bakverk.
• Mjölkchoklad i små kvantiteter.
• Naturlig marmelad och gelé.

Vilka matar och rätter rekommenderas inte att använda vid halsbränna?

För att studera egna mjölks preferenser rekommenderar nutritionists att hålla en dagbok, där du måste registrera reaktionen på en viss produkt. Detta hjälper dig att göra en individuell lista över oönskade och godtagbara livsmedel för halsbränna.

• Starkt kött eller svampbuljonger, borscht och andra första kurser med tomater, liksom okroshka.
• Fett kött och fisk.
• Vissa råa grönsaker är höga i fiber, såsom betor.
• Sura och omogna grönsaker, frukter och bär - citrusfrukter, särskilt lime, citron, samt tomater och olika tomatsåsar.
• Rostad. I denna kategori ingår även grill, biffar, pommes frites och hela snabbmat.
• Halvfabrikat och alla typer av rökt kött.
• Kryddig, salt - allt som är för salt eller för kryddat är tabu för dig.
• Alkohol och kolsyrade drycker.
• Marinerade produkter och eventuella marinader.
• Sura juice - tranbär, tomat, apelsin.
• Vinäger, pepparrot, rålök, peppar, senap, rädisa, rädisa, citronbalsam, mynta. Den senaste produkten är en av de vanligaste orsakerna till halsbränna.
• Starkt te, kakao, kaffe, bitter choklad.
• Frukostflingor - flingor, olika flingor, samt chips, kakor och andra syntetiska snacks.
• Eventuella jästbaserade bakverk - bröd, söta bullar och kakor, munkar, krämkaka, kakor (särskilt stekt), liksom kvass och öl. Jäst framkallar svullnad och halsbränna.
• Fettmjölkprodukter - keso, sötmassa, milkshake, hemlagad mjölk, glass samt skarpa ostar.

Vilka livsmedel hjälper till att snabbt eliminera halsbränna?

Du kan eliminera halsbränna med hjälp av produkter, och den här metoden är den enklaste - du behöver inte gå till apoteket för dyra droger, eftersom många av de "redningsmännen" nästan alltid finns till hands. Och bakpulver är en av de produkter som hjälper till vid rätt tidpunkt.

• En morot riven på en fin rivare hjälper till att lugna magen - för att uppnå effekten bör den ätas långsamt.
• Havregryn kokad i vatten kan släcka flammorna i matstrupen.
• En banan som ätas efter en stor frukost, lindrar din kropp av överflödig magsaft, och tjänar därför också som ett utmärkt botemedel mot halsbränna.
• Potatisjuice är en erkänd livräddare för personer som lider av halsbränna. För effekten att dricka är denna saft nödvändig i kursen - en kvart kopp 3 gånger dagligen före måltiderna. Det är bättre att dricka potatisjuice på tom mage, och det rekommenderas att endast äta mat efter en timme.
• Färsk ingefära i strimlad form - förbrukar bara 4 g per dag.
• Kokade ärter - tugga dem bra och bara sedan svälja.
• Varmt och viktigast - drick lättmjölk i små sippor. Som ett botemedel mot halsbränna, istället för mjölk, kan du också prova kefir - nutritionister och läkare säger att mejeriprodukter är mer effektiva i kampen mot halsbränna.
• Stilla vatten hjälper till att snabbt lindra halsbränna attack.
• Plötsligt började halsbränna? Ät någon gröt i kokad form. Undantaget är snabbmatlagningsprodukter - de är skadliga även för en frisk person.
• Ångköttbullar från kalvkött och annat magert kött, kokt kycklingfilé och kaninkött är bra halsbränningsmedel: magen spenderar en stor mängd syra på proteinuppslutning, vilket betyder att det kommer att skickas i rätt riktning och inte störa dig efter måltiden.
• Puree-soppar omsluter magslemhinnan och försiktigt handlar på det, vilket hjälper till att bli av med känslan av eld inuti.
• Frön och olika nötter hjälper också till att snabbt eliminera halsbränna. Det viktigaste är att det var en naturlig produkt utan tillsatser - olika butiker med smaker kommer inte att fungera.
• För halsbränna, äta korn eller havrekorn - saliv hjälper till att minska brännande känsla.
• Grindad i en kaffekvarnskägg från ett kokt ägg neutraliserar lätt funktionen av saltsyra på grund av det höga innehållet av kalcium, vilket i sin tur blockerar den brännande känslan. För att ta bort attacken, ta en halv tesked pulver och drick ett glas vatten.
• En tesked olivolja eller solrosolja lindrar också halsbränna, omsluter magslemhinnan.

Som ni kan se finns det många hjälpare i kampen mot halsbränna, och alla är ofta i vårt kök.

Funktioner av kosten med halsbränna i kombination med andra problem

Halsbränna visas ofta tillsammans med andra obehagliga problem, såsom gasutsläpp från svältet (med andra ord böjda, oftast sura), uppblåsthet (flatulens) och bara smärta i övre matstrupen.

Det här är hur din kropp ropar om det överhängande problemet, så det är omöjligt att ignorera sådana signaler! Förutom att konsultera en läkare för råd och hänvisning för undersökning är det viktigt att observera rätt näring.

När kombinerade halsbränna med böjande läkare rekommenderar:

• Ät mer bananer och meloner.
• Ofta finns det gröt, brunt ris och couscous.
• Mager köttfärs, bakad kyckling eller kalkon, såväl som bakad fisk eller ångad måste vara närvarande i kosten.
• Ät mer gröna livsmedel - sparris, selleri, broccoli, blomkål.
• Äggvita är också en mycket användbar produkt.

När man kombinerar halsbränna med flatulens, rekommenderar läkare:

• Öka konsumtionen av kaninkött, magert nötkött och kalvkött, kalkon, kycklingfilé, hemlagad pasta och magert fisk.
• Använd oftare morötter och pumpor.
• Det finns pommes frites, aprikoser.
• Ät mer gröna.
• Lägg till rågbrödskivor till din kost.
• Drick naturliga juice och örtte.

Kontraindikationer är alla samma livsmedel, med en lista som du redan har läst i avsnittet om förbjudna livsmedel för halsbränna utan de medföljande problemen.

Funktioner av en kost för halsbränna hos gravida och ammande kvinnor

Framtida mödrar och redan ammande kvinnor lider ofta av halsbränna och är mycket noga med att göra en egen meny för varje dag. För vissa mödrar försvinner halsbränna helt efter förlossningen, medan andra fortsätter att uppleva denna obehagliga känsla.

För att lindra tillståndet måste gravida och ammande kvinnor granska deras kost och följa några enkla rekommendationer:

• Choklad och olika bakverk bör uteslutas från kosten - ja, utan söt är det rättvisa könet svårt, men du behöver inte bara tänka på din momenta passion, utan också om barnet.
• Peppared, salt, sur, stekt - absolut förbjuden för både förväntade mammor och ammande mödrar.
• Konserverad, sylt mat bör också kasseras. Ja, ja - dina favoritpipor för dig tabu!
• Men gelé, färsk potatisjuice, havregryn, hasselnöt och mandelmuttrar hjälper till att eliminera halsbränna.
  

Hur man hjälper ditt barn att bli av med halsbränna - rätt kost för barn med hög surhet i magen

Inte bara vuxna lider av halsbränna - barn upplever ofta också en brännande känsla i matstrupen. Och för att ditt barn ska glömma halsbränna under lång tid, är det nödvändigt att göra rätt barns kost. I allmänhet är barnens näring praktiskt taget ingen annorlunda än den vuxna menyn - skadliga och hälsosamma livsmedel är lika förbjudna eller tillåtna för både vuxna och barn.

1. Se till att barnet äter på samma gång varje dag, och maten är fraktionerad - ofta i små portioner.
2. Liksom vuxna är barn med halsbränna också förbjudna att använda mat som ökar surheten - det här är några citrus-, sura juice.
3. Snabbmat, bekvämlighetsmat och i allmänhet alla rätter som går igenom rostprocessen är strängt förbjudna för barn.
4. Lär ditt barn att tugga maten noggrant och inte rusa under måltiden. Overeat barnet också.
5. Från hälsosamma produkter till ett barn med hög syrahalt i magsaften - ägg i slemhinnor (ris eller havregryn), kycklingbröst utan hud, naturlig bearbetad och getost, icke-fet gräddfil, flingor med mjölk, majs, rågrönsaker och fullkorn och majs bröd, bananer, söta äpplen.
6. Ett barn som lider av halsbränna kan också äta hemmagjord gelé och marmelad, soufflé, marshmallow, marshmallow, honung och kex. Dessa sötsaker hjälper till att diversifiera smaklös kost enligt ditt barns mening.

Hur bli av med halsbränna länge på bara 7 dagars kost och rätt näring?

När du sammanställer menyn använder du listorna över tillåtna produkter och tar även hänsyn till känsligheten för vissa produkter, allergier och andra negativa reaktioner. Varje diet är rent individuell, och vad som passar din mage kanske inte är lämpligt för ett barn.

tisdag:

Breakfast. Hercules gröt på mjölk, svagt te. Som en behandling kan du äta gelé eller hemlagad marshmallows.
2: a frukost. Kissel, kryddiga kryddor.
Lunch. Vegetabilisk soppa med persilja, ångad fiskfilé med hemlagad squashkaviar, några nötter för ett mellanmål.
Te tid Bananer, mjölkchoklad, gelé.
Middag. Potatismos, sallad, kokt kycklingbröst, ångad omelett.

torsdag:

Breakfast. Lättfett kockost med torkade frukter och nötter eller lata dumplings med mager gräddfil.
2: a frukost. Berry mousse, stekt ostgryta.
Lunch. Semolina soppa, nötkött ångad med grönsaker, svagt te.
Te tid Fruktsallad, honung.
Middag. Bovete gröt, ångad köttbullar, grönsaksallad, komposit.

torsdag:

Breakfast. Lättfett stekt ostgryta med torkade aprikoser, gelé.
2: a frukost. Lös te med smörgåsar.
Lunch. Souppuré av zucchini och potatis, kakor, icke-kolsyrade vatten.
Te tid Söta frukter och bär.
Middag. Risgröt, ångad patties, kokt ägg, färsk juice från grönsaker (hjälper till att bli av med halsbrännaattack om du dricker den innan du äter).

tisdag:

Breakfast. Havregrynmuffins med skummjölk.
2: a frukost. Rostad med ost eller smör, te.
Lunch. Bakad majs på cob.
Te tid Äppelgel eller semolina pudding.
Middag. Ångad grönsaksfritter.

fredag:

Breakfast. Gårdagens bröd med smält ost, svagt te.
2: a frukost. Riven morötter med ett sött äpple.
Lunch. Soup-puré med selleri, mjukkokt ägg, hemlagad kryddig kakor.
Te tid Gingerbreadkakor med naturlig yoghurt (bättre om drycken är hemlagad).
Middag. Bakad fisk med grönsaker eller fiskfri gryta, potatismos.

lördag:

Breakfast. Toast med hemlagad pate, te.
2: a frukost. Corn fritters med mager gräddfil.
Lunch. Pilaf i en långsam spis med magert kött, färska örter, ångad broccoli.
Te tid Mjölkkakor, hemlagad komposit.
Middag. Grönsakspott med gröna ärter eller anka med bovete i krukor, varm grönsakssallad.

söndag:

Breakfast. Bananpannkakor eller risgröt med mjölk.
2: a frukost. Äggrull med grönsaker eller med spenat och fetaost.
Lunch. Ostssoppa utan kryddor, hemlagad crouton.
Te tid Hemlagad ostekak med gelélager, yoghurt.
Middag. Fyllda kålrullar fyllda med ris med grönsaker och ägg eller kycklingkött.

Att eliminera matprovokatörer från kosten och följa enkla dietregler, du kan bli av med halsbränna snabbt och permanent. Komponera menyn enligt personliga smakpreferenser och rekommendationer från nutritionists - och din mage kommer att säga tack.

Halsbränna diet

En kost för halsbränna är en hälsosam diet som ger tarmen till ett korrekt tillstånd, normaliserar dess funktioner, förhindrar att syre kommer in i matstrupen. Även en kortsiktig kost ger positiva resultat, förbättrar kroppens tillstånd efter att ha ätit.

Dieten är baserad på en fullständig förändring i den vanliga kosten, och tar bort allt kryddigt, stekt och salt mat som irriterar matstrupen.

Essensen och principerna för kost

Målet med en halsbränna diet är att avlägsna det obehag som orsakas av en bakslag från kroppen när vissa livsmedel kommer in i den. Kost för halsbränna äter inte bara rätt men eliminerar från kosten alla skadliga livsmedel som ökar surheten i magsaften. Det räcker inte att äta rätt, du måste välja en individuell diet, vilket kommer att bidra till det korrekta arbetet i matsmältningssystemet.

Med denna diet måste du inkludera mat i din kost som kommer att "svalna" matstrupen och magen, vilket förhindrar utseende av obehaglig smärta. Huvudprincipen är ofta fraktionerad utfodring. En måltid ska inte ta mer än 3-5 minuter. En dag borde äta i genomsnitt 5-8 gånger, med små portioner. En sådan diet kommer inte bara att bli av med obehag vid halsbränna, utan också förbättra matsmältningssystemet, hjälpa till att bli av med mage störningar och konsekvenser.

Det är förbjudet att äta 2 timmar före sänggåendet. Magen ska vara helt av med mat före sänggåendet, utan att skapa en börda på kroppen. Att äta före sänggåendet kommer inte bara att orsaka obehagliga symptom, men också kunna provocera halsbränna.

Äta bör ske i en trevlig atmosfär, produkterna tas endast i form av värme. Kallmat kommer att irritera slimhinnan mer. Definitivt värt att ompröva din kost och ta bort allt från stekt, salt och fet mat, vilket också bidrar till ackumulering av kolesterol i blodet.

Fördelar och nackdelar med kost

Sparsam kost med halsbränna syftar till att bli av med obehagliga manifestationer och smärta i magen efter att ha ätit. Korrekt skapad diet har positiva effekter på människokroppen, bland de viktigaste fördelarna med följande bör noteras:

1. Minskning av inflammatoriska processer.
2. Lindra halsbränna
3. Mjuk effekt på mage och slemhinnans slemhinnor.
4. Varierad och välsmakande meny.
5. Inget behov av att besöka gastroenterologen.

En sådan diet har inte minus för människokroppen, dess enda nackdel som många kommer att kunna identifiera för sig är begränsningen i favoritmat och den långa varaktigheten av en sådan diet.

Om en person har halsbränna i kronisk form, som inträffar omedelbart efter att ha ätit mat som är oacceptabelt av kroppen, bör näring bildas under de kommande åren av sitt liv. Endast detta kommer att bidra till att eliminera problemet med halsbränna och skydda mot behandling. För människor som brukar äta fel anses detta också som en stor nackdel.

Valstabell

Halsbränna är en typ av sjukdom som behöver behandlas i början av dess manifestation. Löpande former kan kräva en mer allvarlig behandling än att justera din kost. För att inte utsätta kroppen för fara, måste du veta att du inte kan äta med halsbränna, vad ska vara menyn för halsbränna, vilket inte kommer att irritera magen.

Tänk på den ungefärliga menyn för veckan, som kan anpassas till dina personliga smakpreferenser och önskemål, baserat på tillåtna produkter.

Kost för halsbränna - menyn, rätt näring, vad som kan och kan inte ätas

Obehag i området med epigastrium, brinnande i matstrupen, böjning, obehaglig illamående, utseende av sur smak i munnen hålan kallas halsbränna. Det är inte en självständig patologi, men förekommer som en följd av undernäring, övermålning och som ett tecken på sjukdomar i mag-tarmkanalen (sår, gastrit med ökad surhet, cholecystit, hepatit, gallsten sjukdom etc.) eller kardiovaskulärsystemet.

Kroniska anfall av halsbränna provar bildandet av ärrvävnad i matstrupen, som är fylld av en smärtsam omvandling till onkologi.

Mycket kvinnor drabbas av halsbränna under graviditeten. Det förekommer på grund av överdriven tryck på magen i magen och ofrivillig och oplanerad injektion av magsyra (saltsyra) i matstrupen.

Halsbränna är en frekvent följeslagare av personer som är överviktiga, äter oregelbundet i stora portioner, mat av låg kvalitet. Om detta problem uppstår regelbundet rekommenderas det att en gastroenterolog, allmänläkare och kardiolog undersöker undersökningen för att identifiera orsaken och förskriva adekvat drogbehandling.

Korrekt näring för halsbränna

Grunden för behandling för halsbränna är alltid kompetent sammansatt diet. För att eliminera problem med mag-tarmkanalen ska 5-6 enkeldosmjölar organiseras, helst vid samma tidpunkt för att utveckla positiva matsmältningsvanor. Enligt uppskattningar av erfarna nutritionists är vidhäftning till terapeutiska dieter grunden för återhämtning och eliminering av fenomenen obehaglig förbränning efter att ha ätit.

Temperaturen på maten som serveras måste ligga inom 30-40 ° C för att eliminera irritation av slemhinnan (förebyggande av värmeskador).

Grov, stekt (inklusive grill och grill), saltad, rökt, kryddig, syltad, konserverad, kryddig mat, provokation av onormaliserade magsyragjutningar och utseende av halsbränna (förebyggande av mekanisk och kemisk skada) bör uteslutas från kosten.

När man utarbetar en exemplarisk meny för veckan tar nutritionisten inte bara hänsyn till de allmänna principerna om kost (vad som är möjligt och vad som inte är), men också tillhörande kroniska sjukdomar och de enskilda egenskaperna hos varje patient.

Vad kan du äta med halsbränna?

En kost för halsbränna innefattar nödvändigtvis magert kött och fjäderfä (kalvkött, kanin, kalkon, kycklingbröst, vaktelkött), fisk, frukt med lågt innehåll av organiska syror, helkorn och majsbröd, pasta, tillåten spannmål (ris, havre, bovete, semolina, majsgran), icke sura sorter av mejeriprodukter, vegetabiliska oljor (majs, pumpa, druvfrö, valnöt, sojabönor, linfrö, solros), osaltat smör.

Grönsaker är användbara för att använda pumpa grödor, blomkål, betor, gröna gröna, gröna bönor, broccoli, potatis. Ägg är tillåtna i form av ång- och proteinomeletter, såväl som kokta.

Bröstbränna desserter bör vara ömma och icke-fet. Marshmallow, naturlig marmelad, marshmallow, honung, bananer, söta äpplen passar bäst. När det gäller drycker är det att föredra att använda svagt grönt te, växtbaserade infusioner, färska juicer från icke sura frukter, gelé, kompott.

De minst irriterande är slemhinnorna i matstrupen och magen, mjuka mjuka gräddesoppa, produkter från vridet kött av tillåtna sorter och fisk (dumplings, souffles, ångkakor, köttbullar, köttbullar), ångkokare, proteinomeletter, spannmålspudlar, mousses, gelé. Bröd får endast använda vita sorter, något torkade eller dagligen.

Vad kan inte vara halsbränna?

Ett antal produkter är föremål för den kategoriska uteslutningen från kosten, oberoende av de befintliga kroniska patologierna. För förbjudna för halsbränna produkter ingår:

• alkohol, inklusive öl;
• koffeininnehållande drycker, inklusive energi, Coca-Cola, Pepsi-Cola;
• kakao, inklusive choklad;
• snabbmat rätter, inklusive chips, saltade nötter, crackers, hamburgare, korv mm
• fåglens hud
• rotgrönsaker med bitterhet (pepparrot, rädisa, rädisa);
• grönsaker och frukter, provokande sötning och ökad gasbildning (vitlök, kål, söt körsbär, bönor, linser, torkade ärter);
• jäst;
• skogsvampar;
• drycker och mat med mint- och citronbalsam, såsom te-, mynta- och mentolgummi;
• smörgås (friterat och stekt);
• ättika, heta kryddor;
• margarin och bakverk baserat på det, matolja;
• mat rik på transfetter (grädde kakor, pajer);
• citrusfrukter;
• tranbär och drycker baserade på det (fruktdrycker, juice);
• tomater, ketchups, såser och tomatjuice;
• pärlbyg;
• mjölksyraprodukter med högt syrainnehåll, till exempel naturlig yoghurt, sur kefir, fermenterade ostar;
• glass;
• fet kräm och grädde;
• kvass, några kolsyrade drycker;
• sura bär, grönsaker och frukter (spenat, sorrel, jordgubbar, vinbär, viburnum);
• surkål;
• fettbuljong;
• fett kött.

Halsbränna dietmeny

Trots den imponerande listan av förbjudna livsmedel för halsbränna, gör en god och näringsrik kost för varje dag är inte svårt. Det är lämpligt att koka alla produkter, gryta, ånga eller baka i ugnen.

• Omedelbart efter att ha vaknat: ett glas dricksvatten.
• Frukost: Gröt från havregryn på vatten (koka i minst 40 minuter) med 10 gram osaltat smör, proteinomelett, en skiva fullkornsbröd, en dryck av cikoria med mjölk.
• Snack: Bananpäronpuré, rispudding.
• Lunch: potatissoppa med morötter och zucchini, gurka och paprika sallad med basilika och persilja, kryddat med sojaolja, ångkoteletter av kalkonfilet, hallonjelly.
• Lunch: 100 gram färskost ost och kex.
• Middag: blomkål stuvad i mjölk, kokt pollockfilé, marshmallow, te med mjölk.
• Bedtime: ett glas kamille te med skogsvin.

Tips om halsbränna

Traditionell medicin rekommenderar starkt att med frekvent halsbränna systematiskt dricka getmjölk. Kommer att bli av med problemet med att bränna i det epigastriska området biologiskt aktiva kosttillskott baserat på kronärtskocka, infusion av centaury vanligt (10 gram torrt råmaterial per kopp kokande vatten, insistera 3 timmar, ta 15 ml tre gånger om dagen 30 minuter före huvudmåltiderna), ört avkok av elm och gentian, färsk potatisjuice, snowball sylt, gröna ärter, aktivt kol.

Om du ofta har halsbränna ska du dricka minst 2 liter rent vatten (väl, vår, filtrerad). Det är vatten som hjälper till att skölja saltsyra från magen från matstrupen.

Frukt och grönsaker är önskvärda att värma behandla (baka, koka), eftersom för uppslutning av råa frukter kräver ökade doser av magsaft, och dess överskott leder nödvändigtvis till halsbränna.

Korrekt näring för halsbränna är grunden för återhämtning och normalisering av matsmältningsförfarandena utan medicinering och tabletter.

Halsbränna diet

Nästan alla är bekanta med halsbränna. Det påverkar från 20% till 50% av befolkningen i industriländerna. En väl valda kost för halsbränna kan emellertid nästan helt bli av med obehag.

Om fallet inte är igång och inte kompliceras av närvaron av ytterligare sjukdomar kommer den korrekta kosten att bli en av de huvudsakliga behandlingsmetoderna.

Vad är halsbränna, vilka är dess mekanismer

Halsbränna kallas en obekväm känsla i epigastrik regionen (under skedan bakom båren). En person känner sig värme och brinnande. De stiger upp från magen. Vanligtvis stör inte halsbränna kontinuerligt: ​​det förekommer periodiskt och försvinner.

I regel känns obehag efter att ha ätit, under fysisk ansträngning eller i en lutande eller horisontell position av kroppen.

Med halsbränna kastas en del av magsaften tillbaka i matstrupen. Hemligheten innehåller ganska mycket saltsyra och irriterar kroppens väggar, vilket medför karaktäristiska känslor. Halsbränna är särskilt stark med surhet.

För att bli av med obehag kan du ta speciella medel som neutraliserar magsaften.

Ofta upprepad halsbränna (3 gånger i veckan eller mer) minskar livskvaliteten avsevärt. Det kan också indikera närvaron av en sjukdom i matsmältningssystemet, särskilt om den åtföljs av böjning.

Orsaker till halsbränna

Obehag kan uppstå på grund av många orsaker. Men den viktigaste faktorn som orsakar sjukdomen är dålig kost. Frekvent konsumtion av kryddiga, feta, kryddiga, syltade och sura livsmedel leder till halsbränna.

Också personer med hög syrafasthet, svåra känslighet hos matstrupen väggar (med låg syra) och sjukdomar i matsmältningssystemet (gastrit, sår, esofagit, etc.) är mer mottagliga för andra halsbränna.

Ofta går hemligheten i matstrupen på grund av det faktum att en person lägger sig omedelbart efter att ha ätit, när magen är full och riktigt släpper ut juice. Därför rekommenderas inte att gå till sängs omedelbart efter att ha ätit, du måste uthärda minst en halvtimme.

En annan orsak till halsbränna kan vara graviditet. Ofta orsakar svår halsbränna kronisk stress, konstant nervspänning.

Vissa läkemedel har denna bieffekt. Som regel är det läkemedel som lindrar muskelspasmer och främjar avslappning av släta muskler.

"Trigger" kan vara en stor fysisk ansträngning, tyngdlyftning, såväl som din egen övervikt.

Hur diet hjälper till att bli av med halsbränna

I de flesta fall är den främsta orsaken till värme och bränning i den epigastriska regionen olämplig mat. Därför är det först nödvändigt att korrigera matvanor och bli av med "provocateurs".

Korrekt utvald diet hjälper till att stabilisera sekretoriska funktionen i magen, normaliserar syrans nivå, reducerar irritationsnivån i matstrupen i väggarna.

Vid upprättandet av kosten används tre principer: mekanisk, termisk och kemisk schazhenie. Det är också nödvändigt att observera kosten.

Mekanisk schazheniye betyder att krossa mat. Produkterna kan finklippas, rivas på en rivare, slipa i en mixer. Varje bit måste noggrant och långsamt tuggas.

Du kan inte svälja mat i stora bitar.

Kemisk schazhenie innebär uteslutning av produkter och ämnen som irriterar magen. Liksom de som framkallar en ökning av syraheten i hemligheten eller en ökning av dess produktion.

Termisk schazhenie - ett vägran att äta för varmt, mycket kallt eller fruset mat. Den optimala matstemperaturen är från 15 till 60 ° C.

Grundläggande regler för kost

Förutom principerna om sparsamhet, innebär en kost för halsbränna att man följer flera regler:

• Ät ofta, i små portioner. Den dagliga mängden mat behöver delas 5-6 receptioner, ungefär lika. Intervallet mellan dem ska ligga inom 3-4 timmar;
• Du kan inte äta minst 2 timmar innan du går och lägger dig.
• Under inga omständigheter överdriv inte, ingen "att dumpa" eller "från magen"! Efter att ha lämnat bordet bör det finnas en liten känsla av hunger.
• Det är önskvärt att minimera animaliska fetter eller helt överge dem, ersätta dem med vegetabiliska fetter.
• Du måste äta långsamt. Processen ska ta minst 15 minuter även för den minsta delen. Snabbmatintag är en stor stress för magen.
• Ta inte ett vågrätt läge omedelbart efter att ha ätit. Innan du lägger dig, måste du gå eller sitta i minst en halvtimme.
• Du kan inte omedelbart gå till jobbet fysiskt (särskilt i lutningen), lyfta något tungt eller spela sport. Det är nödvändigt att stå emot minst 30 minuter, bättre - 60.
• På morgonen före en måltid, var noga med att dricka, en kopp vatten kommer att räcka för att förbereda magen för att äta.
• Ge upp dåliga vanor: Rökning, alkoholhalt.
• Sluta använda tuggummi: det stimulerar utsöndringen av magsaften.
• Undvik saltade livsmedel. Saltintag bör minskas.
• Halvfabrikat, snabbmat, nudlar, gröt och potatismos är alla ohälsosamma livsmedel.
• Drick tillräckligt med vatten.

Överensstämmelse med dessa regler kommer att stabilisera och minska utsöndringen av magsaften till normala nivåer.

Vad du kan och kan inte äta

Diet är ofta associerad med smaklös och färsk mat. Men en kost för halsbränna föreslår en mycket varierad diet.

Vad att äta

Listan över tillåtna produkter är ganska lång. Många av dem behöver inte vidarebehandlas. Vad du kan äta:

• söta bär: jordgubbe, hallon, jordgubbe;
• söta frukter: äpplen, päron, aprikoser, bananer;
• En liten mängd torkade frukter i råform, du kan förbereda kompot från dem.
• magert kött, nötkött eller kyckling kan endast kokas eller ångas
• icke sura eller stärkelse grönsaker: potatis, pumpor, morötter, gurkor, etc.; de kan ätas råa, kokta, gnidas, sallad göras, gryta;
• gröna i små kvantiteter;
• mager fisk: kummel, pollock, rosa lax;
• kokt ägg eller äggröra
• spannmål;
• svaga köttbuljonger;
• grönsaks soppor och potatismos;
• bröd och magert bakverk - bara inte färskt, men gårdagens, något torkat;
• crackers;
• galetny kakor;
• avkok av örter, svagt te, juice och kompott (det är önskvärt att späda ut med vatten), rent vatten;
• vegetabiliska oljor i små mängder, som en dressing;
• kokt makaroner utan såser och kryddor;
• med försiktighet och i små kvantiteter - oskärpa ostar, mager mejeriprodukter.

Vad man inte ska äta

Vissa produkter måste offra för en hälsosam mage:

• starka köttbuljonger och soppor från dem
• fett kött, fisk, svin
• rökt kött
• tomater, alla såser och soppor med deras användning, tomatpasta
• sura eller omogna frukter och bär, särskilt citrusfrukter;
• sura grönsaker;
• rostad;
• snabbmat;
• halvfabrikat;
• kryddor och kryddor;
• acute;
• pickles;
• mycket salt
• sura juice;
• starkt te;
• alkoholhaltiga drycker;
• kakao produkter;
• jästkakor;
• feta mejeriprodukter, skarpa ostar.

Att veta exakt kroppens reaktion på vissa produkter, rekommenderas att hålla en matdagbok. Det är nödvändigt att ta in de ätta disken och registrera reaktionen på dem.

Vilka livsmedel hjälper till i kampen mot halsbränna

Vissa produkter kan inte värre än piller för att lindra brännande känsla i bröstet. Dessa egenskaper har:

• mogna bananer;
• vattenkokt gröt;
• gräddesoppa eller mashed;
• riven morötter på en fin rivare, du måste äta det långsamt och långsamt;
• potatisjuice;
• fortfarande vatten;
• varm mager mjölk, du behöver dricka den i små sippor, utan brådska.

Det rekommenderas att använda dessa produkter om halsbränna är överraskad och nödvändiga medel är inte till hands. Det rekommenderas inte att använda läsk för detta ändamål.

Provmeny för veckan

Matrecept involverar vanligtvis användningen av de enklaste rätterna som består av hälsosamma produkter. Kryddor används praktiskt taget inte.