Vid gryningen av sina sportvinster är det värt att komma ihåg att den skämsamma inställningen att förbereda sig för klasser är fylld av det faktum att gymmet kan vara uppenbart övergivet. Ett tabuämne, om vilka nykomlingar i sport tycker inte om att vara uppriktig, är "tarmuppror", säger gastroenterologen Ekaterina Gushch. Men från laster kan det hända, även om en person är helt frisk och aldrig har haft problem med mag-tarmkanalen.
Det händer - du drömmer, från kvällskörningar, för att uppnå ära av rekordbrytande löpare. Men i själva verket ändrar du vägen snabbt och söker frantiskt efter det välskötta WC-tecknet. Och här är de olympiska prisvinnarna i ett slag passande för att avundas den kosmiska hastighet som du kör "för att lossa själen". Inte i allmänhet, från hjärtat, men det spelar ingen roll om det finns risk för att man inte bara bränner helt nya svarta byxor, utan också ett eget rykte.
Ganska skrämmande bieffekt. Därför bör man, för att minska risken för att den uppträder till ett minimum, börja sin förberedelse för klasser, inte med valet av märkesskor, men i så fall med studien av utrustning.
Det kommer att vara intressant för dig: Diarré
Att läsa forumet för nybakade sportentusiaster kan komma över skamliga klagomål att den efterlängtade träningen slutade med en skam med diarré. Det är inte vanligt att berätta för vänner om sådana incidenter, efterfråga råd, det är bara att studera problemet själv så att nästa gång det passerar.
Varje fysisk aktivitet, oavsett om det är kvällscykel eller drar körtlarna i hallen, kan sluta med tarminrättningar. Huvudskälet är att när du springer sport rusar rusar mot musklerna medan du flyttar dig bort från mag-tarmkanalen. Och den tidigare middagen vid denna tid fortsätter att sätta press på tarmarna. Det här kan orsaka magkramper eller till och med diarré.
Övning visar att de oftast lider av detta problem, alla sportaktiviteter har valt att springa. Ett stort antal vibrationer och stötar i denna sport irriterar mag-tarmkanalen. Danske forskare hävdar att sådana besvärliga situationer är bekanta för inte mindre än 45% av löpare.
Men om du själv har valt en annan fysisk utveckling, bör du inte avfärda problemet, övertyga dig själv om att det inte kommer att röra dig. Snarare är poängen här inte alls i form av sport, men i rätt förberedelse för lektionen.
Till de bästa 7 rekommendationerna om hur du skyddar dig mot intestinal missnöje.
1. Försök att ha minst 2 timmar mellan att äta och starta ett träningspass. Således kommer kroppen att få den energi som behövs för lasterna, men samtidigt kommer det att vara dags att smälta maten som ätas.
2. Några timmar innan klassen bör uteslutas från kosten matrika med fiber. Först och främst är det nötter, bönor och russin. Ofta är de "oskyldiga" incidenterna. Att argumentera med användbarheten av dessa produkter är inte nödvändigt, och ofta hjälper de till och med i kampen mot fetma, men magen är för tung, vilket innebär att kroppen behöver en storleksordning mer tid att smälta dem.
3. Ett alternativ skulle vara att utföra träningen på tom mage. Men experter betonar att detta endast är acceptabelt för hjärt- och kärlbelastningar med måttlig intensitet. Samtidigt bränns ännu mer fett. Förmodligen orsaken till detta - ett lågt utbud av glykogen. Men det är värt att komma ihåg att de andra formerna av motion inte kan utföras på en tom mage.
4. Regeln som hjälper till att undvika inte bara tarmproblem, men även allvarligare problem är en gradvis ökning av belastningen. Du måste börja små, gradvis öka intensiteten. Om du känner dig farlig i magen är det värt att minska belastningen till ett minimum.
5. Försök att planera ett besök i toaletten. Det är bra om det händer före träning, för då kommer du inte att smärta utse var de närmaste dörrarna är märkta med "M" och "F".
6. Fördelarna med att konsumera stora mängder vatten för hälsa har länge bevisats. Men också rent dricksvatten kommer att bidra till att undvika intestinal upprördhet. När allt kommer omkring bromsar bristen på vätska i kroppen och komplicerar processen med matsmältningen.
7. Om du fortfarande hade möjlighet att inte bara stöta på detta problem, utan också för att se till att det är regelbundet, bör du försöka ändra träningstiden. Det är troligt att om du överför fysisk ansträngning, till exempel från morgon till kväll eller vice versa, kan kroppen uppträda helt annorlunda.
Tryck granulatorns OGM
Granulator OGM 1.5 / 2.0 - bäst i klassen.
Pressgranulatorn OGM 1.5 har producerats av vår partner Radradishisk Machine-Building Plant OJSC sedan 1975. Detta är det enda baltiska företaget som designar och tillverkar pressgranulatorer. Gjutjärn, gjutjärnshus, automatiskt smörjsystem, lager från SKF. Folding noria, matrisen för granulatorn GRAF (Tyskland) - de särdragen hos de litauiska originalgranulatorerna. Företaget tillverkar utrustning för jordbruk, utför order för metallbearbetning. Motoreffekt 132 kW, prestanda upp till 5 ton foder / 1,5-2 ton sågspån (torrt gräs).
Granulator OGM - syfte, underhåll, produktion
Först och främst är granulatorn avsedd för produktion av pellets från sågspån, gräsmjöl, torv, halm, kombinerat foder, spannmjöl, skinka, sockerindustrisavfall, cellulosafibrer (avfallspapper), fågelbeslag. Vi tillhandahåller ett komplett utbud av tjänster, inklusive rådgivning om granuleringsteknik, planering, leverans, installation, idrifttagning, pelleteringspress, garanti / eftergarantiservice, tillhandahållande av förbrukningsmaterial (reservdelar). Det finns en pressgranulator för testning av produktivitet. Det är möjligt att, tillsammans med långsiktiga partners, komplettera utrustningen med annan utrustning till hela matningen (linjepellets). Vi erbjuder rimliga priser för pressgranulatorer OGM 1.5 och 2.0 snabb service!
Pellets, foder, briketter, tillsatser
Granulerna är avsedda för: värme och strömförsörjning av mikrodistrikt, boilerhus av bostäder och kommunala tjänster; i kedjor / eldstäder, uppvärmning av privata hus; sängkläder i stall, gårdar; vitaminiserat foder för husdjur; Booster effekten av mineralgödselmedel; Djurabsorberande toalett; tillsatsmedel SCHMA (murbruk-asfalt). Med granulering menar vi bearbetning av bulkmaterial (eller olika blandningar) som möjliggör framställning av en viss form av mat (små bitar av cylindrisk form med olika längder). Den granulerade substansen är av högre kvalitet, behåller alla näringsrika, fördelaktiga föreningar. Kakar inte, fryser inte, mest lämplig för modern mekaniserad matningsteknik. Granulerad mat äts snabbare, välförtunnad i matsmältningskanalen.
En viktig faktor vid användning och produktion av djurfoder är att det vid beredningen alltid är möjligt att balansera näringsmässiga (fördelaktiga ämnen) genom att tillsätta nödvändiga tillsatser, såsom vitaminer, kosttillskott, droger etc.
Samarbete och kontakter
Vi erbjuder att köpa en granulator OGM 1,5 / 2,0 från ett lager i Polotsk, Vitebsk region, Vitryssland till fabrikspris granulatorer av JSC "Radvilishsky engineering plant". Tjänsten. Garanti / service, reservdelar. Fordonscertifieringar | EU. Tillverkningsteknik av pappersgranuler, sågspån, halm, foderblandning och annat material.
Leverans av olika maskiner som finns tillgängliga: chaff (travorezki), krossar, torkkomplex (Polen M-829), pappersförstörare, transportörer, cykloner, förpackningsmaskiner. Leverans av granulatorer, installationsövervakning i Vitryssland, Ryssland, Kazakstan. Tillgängliga pressgranulatorer, krossar, halmskärare, begagnade torkkomplex samt efter större reparationer. Matrisen för granulatorn, rullarna, granulatorns granulat av den tyska produktionen av Münch-Edelstahl GmbH från ett lager i Polotsk eller på order.
Diarré efter pressen
Preventivmedel: att dricka eller inte att dricka?
Att slå av viljan för säckar är tochnyak och fruktansvärda humörsvängningar, blev väldigt nervös och letade efter en halvturnering, även om jag brukade vara en lugn person som jag har druckit i ett år, men det finns inget att ersätta dem med en kondom som ständigt glider ut och ligger kvar i mig! så för lugnens skull är det nödvändigt att offra ovanstående två saker för fredens skull i barnets reproduktionsplan ((jag vill inte ha en spiral - för mycket dålig
och jag skulle inte frivilligt dricka dessa piller. Jag har dem utnämnd till en gynekolog med syfte att inte predroneniya, men för syftet med behandlingen. Det fanns en curettage operation, polyper avlägsnades. Och efter denna operation föreskrev doktorn att dricka 6 månader lindinet 20
Igår tog jag 21 piller. Nu en paus på 7 dagar. I morse, fruktansvärt smärta i underlivet, jag var tvungen att dricka no-silo. Jag vet inte att det här är normalt?
SYNDROM AV FLASHING OCH VOMITING FÖR BARN
Hallå Mycket bra artikel, olika alternativ beskrivs i stor detalj... Och någon kunde skriva en behandlingstaktik för varje möjlig diagnos och behandling för varje enskilt fall... Tack på förhand
Jag letade efter vanliga orsaker till kräkningar i ett barn efter matning, det visar sig vara så mycket!
De som är rädda för att föda. (Många bokstäver)
Jag läste och inkluderade ditt inlägg om förlossning) Jag är väldigt glad att allt gick så bra med dig))) Du är bra gjort) Men låt mig vara oense))
Stycke 1. Smärtan är verkligen helvete)) Före födseln ansåg jag ärligt, jag var uppriktigt ansedd, stark och bara en erfaren person och absolut inte en aristokratisk. Det var tillräckligt att säga att jag låg där i 2 månader utan att stå upp för att uthärda mitt mirakel) Men det var PPC... Jag trodde verkligen att jag skulle dö. Helvete, riktigt helvete, efter att ha fött det såg jag på mig varför kvinnor dog innan de föddes.
Så jag läser om din födelse. Och det finns ett ögonblick att du väntade på en så lång, lång offentliggörande. Så jag har samma. Upp till 7 cm är allt bra, tugit. och då går inte upplysningen! Sade vara tålmodig! Som en följd av detta försvann arbetskraften nästan, och barnets hjärtslag började falla. De åt sin dotter... Då återupplivning och en annan månad av sjukhus. Så att allt är individuellt... Det är förresten på ordet om punkt 3 + leveransen betalades.
Punkt 4. Jag kunde. Men jag kan inte längre, bara psykologiskt kan inte stå. Den krämpliga psyken är inte mindre, det är rättvist. Även om det förstås är det förkroppsligt inte bara genom förlossningen, utan också genom konstant vistelse på sjukhus både före och efter. Jag vill ha ett annat barn, men låt någon föda mig!))
Läkare spottar, maximalt än de riskerar det reprimanded. Inte en enda sattes för försumlighet. Ja, och resten är inte helt överens. Alla människor är olika och smärtgränsen är också annorlunda, så att man är ganska tolerant av den andra, anser döden. Nat. Förberedelse, ja, jag håller med, men igen med första barnet gick jag lätt, ingenting störde och fysiskt. laster var hoo. Nu flyttar jag, blir trött snabbt, det betyder inte att jag är lat, det är ett hot om för tidig födsel, det är värt de extra hundra meterna att hota, men att riskera ett barn, för det mytiska antagandet, att det blir enklare att föda. Och ja, jag undrar hur i vår ålder av upplysning och allt annat kvinnor lider av sammandragningar för dagar, passar inte i huvudet, eftersom det visar sig att idrottare och dansare utför allvarliga skador, och våra läkare kan inte underlätta sammandrag och förlossning. Ja, och COP och episoden, och allting är mer som en tortyrkammare, allt är lönsamt, det kan till och med sys upp utan anestesi och då säger de att du uthärdar.
men det var inte alls svårt för mig att föda, det fanns inget fysiskt arbete som sådant, men det skadade ja, för de sista fyra timmarna kunde jag inte ens gå ur sängen
De som är rädda för att föda. (Många bokstäver)
Om mässlingutbrott i St Petersburg
Smärta före förlossning!
och du var inte för lat för att kopiera-klistra så mycket?
Jag samlar in information om vaccinationer (
När det gäller videon kommer jag genast att berätta för dig den viktigaste punkten som du förmodligen inte märkte under inflytandet av intryck, men det glider tydligt i talarens ord: "Inte en enda doktor blev straffad för" OMSÄTTNING AV LAGEN PÅ IMMUNO FÖRBÄTTRING! "Men det utan det bara INFORMERA EN BARNS FAMILJ, MEN OCH:
1. Exakt förtydligande av historien (insamling av läkarens information om specifika stunder i livet) av arbetskraft och ärftlig allergisk status, eventuella neurologiska abnormiteter, eftersom kranialt trauma stängs när man passerar genom födelsekanalen, är det nödvändigt att kontrollera om du nyligen har en förkylning eller annan infektionssjukdom (som vi har ignoreras ofta, jag vet från min barnläkare).
2. Vidare bör kontroll över lagring av vacciner, hållbarhet, administrering, överensstämmelse med SED-regimen göras. Tidigare kontrollerade den SES och här i plottet de skarpt mycket: att SES inte har förändrats, det har till och med ändrats. Tidigare kunde läkaren av SES lätt fånga honom i åtgärden, av en vårdslös huvudläkare, vparyvaet-vaccinationer med utgångs- eller lagringsförhållanden är inte uppfyllda. Om vaccinet inte lagras ordentligt, förblir det i bästa fall vodichka vodichku, och i värsta fall... Däremot skrev du något skadligt om medbetalare))) Det finns i alla fall ingen nytta av det. Enligt det nya systemet om SES: det räcker inte att de flesta av de kontrollerade föremålen endast kan besökas en gång i 3 år!, Så mycket och förebygga dem före 3 månader, det gör en kontroll till dem.
Tänk bara: Vad kommer SES att upptäcka efter sådana innovationer?
Jag måste säga, min mamma var en ärlig person och arbetade för ett öre, men hon gav fortfarande en stor mängd kunskap om hur man hanterar vårdpersonalens försummelse))). Det hjälpte mig mer än en gång på sjukhuset))) och polykliniker också.
3. Mycket trasiga berättelser om offer inte från vacciner själva, men från Doktorens KRIMINALKVALITET: varken i det första eller det andra fallet (även från videon kan man se att även före vaccinationen har flickan uppenbara problem med samordningen och därför med neurologi, t. E. Utan immunologens och neuropatologens tillstånd hade de ingen rätt att göra någonting). - Läkarna såg bara dumt ut att andningen är normal, det finns ingen snot, det betyder hälsosamt. och allting.
Vad gäller BCG, här är en länk på ämnet, att det finns komplikationer, men vaccinationernas effekter är större (färre fall: http://www.lvrach.ru/2013/01/15435600/) och förvisso märker det också om revisionen av tillvägagångssättet för vaccination, det vill säga för ett individuellt tillvägagångssätt. Och som en person som har arbetat i tio år i medicinska institutioner i samband med tuberkulos kan jag säkert säga att människor, barn som är ovaccinerade, försvagade, brukar bo i kommunala lägenheter med infektioner är vanligtvis alkoholister och missbrukare, men det finns också Bara fallna människor och gamla människor som nästan står inför en hark så grannar och barn bara av trots och pomutnonnogo skäl, vilket är mycket svårt att vräka, flytta eller göra att ta hand om sig själva, för att inte infektera grannar)
4. Även korrespondenterna själva säger att komplikationer inte är SNABBA och leda intervjun av chefen för Vetenskapliga forskningsinstitutet för barnläkemedel Totoshenko, att: Ja, det finns komplikationer, men de är sällsynta och mest lokala, dvs. en liten räddning... MEN (jag citerar): Samhället tar risken för hälsan hos ett sådant barn (1 i genomsnitt per 500 tusen utan problem), för resten av hälsan. Cynisk? Jag håller med, men när tänkte vi i något land om risken för 1: a av 500 tusen?
Galina Chervonskaya, kandidatexamen för biologiska vetenskaper och ord som är så bekvämt införda: "att inokulera betyder inte att skydda..." Faktum är att det är väldigt mycket för vaccinationer, men med ett rimligt tillvägagångssätt för dem och för varje individs individualitet att vaccineras, vilket borde vara enligt alla normer! (Http://rudocs.exdat.com/docs/index-387562.html).
Förresten, vissa vaccinationer, till exempel mot difteri, är inte mot själva stången, men mot giftet som detta stift producerar. dvs Risken för infektion kvarstår, men ditt barn kommer att ta maximal difteri som ORZ, om du inte får en analfabeter barnläkare och tar det för ont i halsen, vilket (jag hoppas) fortfarande är en sällsynthet.
Catherine, varför stör?
Först och främst gav Dmitry dig en mycket bra länk till NTV-programmet om obscurantism, vilket innebär att han redan är medveten om ämnet, eftersom han har hittat en detaljerad historia, har du åtminstone sett det? Jag är JA! Som länken som du sätter överföringen hemlighet om universell immunisering. Med 2 utbildningar (medicinska och humanitära i journalistik), jag bara uppskattade mina kollegor mentalt hur de subtilt lurade olika typer av information. Dessutom satt jag med en anteckningsbok och penna och skrev ner intressanta stunder i plottet, till vilken uppmärksamhet "som om inte fokuserar" och ögonblicken i videosekvensen, som är särskilt framhävd. Detta övertygade mig än en gång om att jag förmodligen skulle behöva sitta ner själv och skriva en stor artikel för nyårssemestern på uppdrag av alla offren och sjukvårdspersonal och mödrar.
Jag lovar att skicka en kopia av den här artikeln till dig personligen, för hela din blogg räcker inte för att rymma myter och verklighet. Här kommer jag att notera några punkter, särskilt på din länk om universell "förplikta" immunisering:
1. Min mor är en epidemiolog med 30 års erfarenhet. Hon behandlade fall av brådskande ingrepp, när barn, ungdomar och vuxna på sjukhuset hade fall av infektionssjukdomar (och även kontrollerade registrering och lagring av vacciner, kunde komma på en dag med en check inte som nu med en varning i 3 månader - men mer på det senare..). Du kan tro det eller inte, det är rätt, men här är några saker från henne:
på 80-talet uppträdde ett budskap i Komsomolskaya Pravda om farorna med vaccinationer, och BOOM gick också till vägran. Som en följd av detta, i en privat institution för barn med nurologiska sjukdomar (cerebral pares och inte bara) blir vakten först sjuk, då sjuksköterskan som, som det visade sig, inte vaccinerades mot difteri och sedan en efter den andra och patienterna. Ett brådskande beslut fattades för att vaccinera någon som inte har haft tid att bli smittade. Det fanns inte många av dem, men 2/3 av de ovaccinerade, och därmed dog de sjuka. (historien ägde rum i Murmansk, men det finns uppgifter om att utbrott i andra städer i slutna institutioner också observerades och stoppades genom massimmunisering).
Också på 80-talet började utbrott i Moskva och Leningrad, d.v.s. massinfektion bland 14-17 åringar. Om du inte vet, mässling, rubella och vattkoppor och kikhosta sprids direkt och 90%. Det bestämdes också att man snabbt vaccinerar. Men anhängarna mot vaccinationer (föräldrar till biovetenskapliga doktor i Moskva) förlorade sin enda och senfödde, älskade 14-årige son den 2: a dagen efter sjukdomen (jag har ingen rätt att avslöja deras namn). Efter undersökningen beslutades också att omedelbart vaccinera, och efter det genomfördes antalet fall minskat och stoppades helt, vaccinerades från skolbarn till alla förstaårsstudenter i någon utbildningsinstitution.
Magen gör ont efter en svängpress
Relaterade och rekommenderade frågor
2 svar
Sök webbplats
Vad händer om jag har en liknande, men annorlunda fråga?
Om du inte hittade den nödvändiga informationen bland svaren på den här frågan, eller om ditt problem är något annorlunda än det som presenteras, försök fråga den kompletterande frågan på samma sida om den ligger på huvudfrågan. Du kan också ställa en ny fråga, och efter ett tag kommer våra läkare att svara på det. Det är gratis. Du kan också söka efter nödvändig information i liknande frågor på den här sidan eller via sidans sökningssida. Vi kommer vara mycket tacksamma om du rekommenderar oss till dina vänner på sociala nätverk.
Medportal 03online.com utför läkarundersökningar i korrespondens med läkare på webbplatsen. Här får du svar från verkliga utövare på ditt område. För närvarande kan sajten får samråd om 45 områden: allergolog, venereologi, gastroenterologi, hematologi och genetik, gynekolog, homeopat, hudläkare barns gynekolog, barnneurolog, barnkirurgi, barnendokrinolog, näringsfysiolog, immunologi, infektionssjukdomar, kardiologi, kosmetika, speech therapist, Laura, mammolog, medicinsk advokat, narkolog, neuropatolog, neurokirurg, nephrologist, onkolog, onkolog, ortopedkirurg, ögonläkare, barnläkare, plastikkirurg, prokolog, psykiater, psykolog, pulmonolog, reumatolog, sexolog och androlog, tandläkare, urolog, apotekare, phytotherapist, phlebologist, kirurg, endokrinolog.
Vi svarar på 95,61% av frågorna.
Påverkan av fysisk aktivitet på mag-tarmsystemet
Diarré och motion
En fallstudie - diarré och motion.
Förberedelserna för de kommande tävlingarna ökade den 23-åriga långdistanslöparen det avstånd som omfattades under veckan från 40 till 80 km. Under de senaste 2 veckorna. han hade bockar av diarré efter dagliga körningar, eller ungefär 1 timme efter en grusande körning i snabb takt. Under den senaste veckan hade han magskramper, flatulens och ofta lösa avföring, och i ett fall, melena.
Tidigare hade idrottaren inga hälsoproblem. Ingen av hans nära släktingar led av tarmsjukdomar. Resultaten av den fysiska undersökningen var inom normala gränser.
Diarré och magskramper är mycket vanliga hos idrottare. Följande differentialdiagnoser är möjliga:
- tarmirritationssyndrom;
- glutenkänslighet och primär laktosbrist;
En noggrannare undersökning genomfördes. Blod- och urintester, liksom elektrolyter, var normala. Njurarna och leveren fungerade normalt. Analyser av avföring för odling och helminthisk invasion var negativa.
Smittsam gastroenterit är ganska vanlig hos idrottare som reser mycket. Symtom inkluderar illamående, kräkningar, diarré, svaghet, sjukdom och anorexi.
Viral gastroenterit kännetecknas vanligen av en plötslig start. Den enda metoden för behandling är att konsumera en vätska som innehåller en liten mängd kolhydrater och elektrolyter - hydrering av kroppen. Hydratiseringsstatus kan bestämmas beroende på kroppsvikt, urinutsöndring eller hudturgor. För återupptagande av klasser bör förlusten av kroppsvikt inte överstiga de optimala värdena. Det rekommenderas att konsumera små mängder vätska, samtidigt som man undviker drycker som innehåller koffein, alkohol och acetylsalicylsyra. När kosten förbättras ingår mer komplexa kolhydrater, proteiner och fetter. Livsmedel som är höga i protein rekommenderas inte att konsumeras till fullständig återhämtning. Mejeriprodukter ska kasseras i 7-10 dagar.
Bakteriell gastroenterit kan också ha en skarp inverkan, men endast en bakteriekultur av avföring kan bekräfta diagnosen. I vissa typer av bakteriell gastroenterit används vissa typer av antibiotika, till exempel ciprofloxacin eller norfloxering. Antimotiva medel, som loperamid, kan ge lite lättnad från svår diarré med krämpning, samtidigt som de kan förlänga bakteriens transport, så de bör användas med viss försiktighet.
Ibland kan orsaken till tarmsjukdom vara Giardia. Diagnosen görs på grundval av analys av avföring. För behandlingen användes tinidazol eller metronidazol.
Syndrom av irritation i tjocktarmen kännetecknas av smärta i underlivet, alternerande förstoppning och diarré. Denna sjukdom kallas spastisk kolit. Notera det nära förhållandet mellan denna kränkning och en mer uttalad tarmreaktion på psykisk stress. Eftersom deltagande i tävlingar är en stressig situation kan de orsaka symtom hos idrottare som tidigare har begått brott.
Primär laktosbrist orsakar magskramper, flatulens, uppblåsthet och diarré även efter att ha konsumerat en liten mängd mjölk eller mejeriprodukter. Dessa symtom uppstår eftersom laktos, som inte hydrolyseras till glukos och galaktos, inte kan absorberas av tarmslemhinnan. Flödet av osmotisk vätska i tarmen lumen orsakar osmotisk diarré. Denna överträdelse är ärvt. Symtom kan endast uppstå vid vuxen ålder. Konstanta klagomål på dysfunktion i magen indikerar som regel en laktosbrist.
Diarré kan också uppstå som en följd av känslomässig stress. Hyperfunktion (spasma eller hyperperistals), hypofunktion (stasis), hypokinesi eller en kombination av dessa kan förekomma i olika känslomässiga tillstånd. Forskare uppskattar att 60-70% av klagomålen i slutändan härrör från psykologiska faktorer.
Iskemisk kolit kännetecknas av spasmodisk buksmärta och blodig diarré. På grund av den höga sympatiska tonen under träning kan det mesenteriska blodflödet vid högsta ansträngning minskas med 80%.
Runners trots oftast kommer efter en ovanligt intensiv ansträngning, under långdistanssträckning med ökande hastighet eller efter träningstider som varar längre än 1 timme. Ökad parasympatisk ton eller markerad ischemi kan vara de sannolika mekanismerna för deras förekomst. I de flesta fall leder vila till dämpning eller försvinnande av symtom. För att förhindra återkommande är det lämpligt att gradvis öka intensiteten och varaktigheten av loppet.
I vårt exempel diagnostiserades Runners trots. Efter 1 vecka, då idrottaren inte körde, rekommenderades han att fortsätta löpande övningar med en maximal varaktighet på 30 minuter varannan dag 3 gånger i veckan. Han hade mindre anfall av diarré, som snart försvann helt. Löparen ökade gradvis löptiden (med 10% per vecka) i långsam takt. I kombination med adekvat hydrering ledde detta till fullständig återställning av gastrointestinal funktion.
5 av de mest skrämmande biverkningarna från sporten
Så du bestämmer dig för att gå tillbaka i form. Grattis! Ditt hjärta, dina lungor och din misshandlade andra halvlek accepterade tacksamt denna nyhet.
Det är ingen tvekan om att du har läst eller hört att du borde besöka en läkare innan du börjar träna något träningsprogram. Det här är bra råd, speciellt om ditt hjärta har använt det senaste decenniet eller så pumpar motsvarande lönnsirap genom kärlen. Naturligtvis skulle vi aldrig ha ifrågasatt kompetensen hos människor i morgonrockar, men efter att ha sett någon av dem kanske du vill vända oss till bra medicinsk rådgivning *. För i idrott finns det mörker av skräckhistorier som inte berättas för dig. Till exempel...
[blockquote_note] Fråga aldrig om praktisk medicinsk rådgivning. [/ blockquote_note] # 5. Running, riskerar du att lägga in dina byxor
Vi gratulerar - du har bestämt dig för att jogga! Detta kommer att få kroppens filettdelar i rätt form. Så lägger du dina atletiska skor och shorts i sängen, ställer larmet i en tid som du inte har sett på din klocka (nu klockan 5 på morgonen?) Och gör dig redo att gå på vägen för personliga segrar, starta en livstid där du äntligen Torka sedan dina getter med din sportdrift från dina klasser i gymnasiet i sjunde klassen.
Och till din förvåning gör du det verkligen. Du börjar på de mörka, övergivna gatorna. Allt går bra så länge som din kropp inte märker att den ligger så långt som möjligt från närmaste toalett och du förstår plötsligt inte att binge i en mexikansk restaurang som arrangerades igår för att markera början på ditt nya liv, kan ha varit inte den bästa lösningen. Var bekant - löparens diarré.
[blockquote_fact] Running är en av de "skakande" sporterna. Många chocker och vibrationer från benen, som ständigt slår på marken, går in i resonans med ditt gastrointestinala system och orsakar det, va, att vakna. [/ blockquote_fact] För löparen är detta en egen brun anteckning. Och när det börjar låta, kommer du att springa på jakt efter en mer eller mindre avskild plats, även med djävulen själv, att tävla - om inte så synd, då åtminstone inte fångas av polisen - bara för att inte gå hem i byxor som inte är helt lyckliga.
Fråga Paula Radcliffe.
Bildtexter: Men Paul Radcliffe, som tar över 10 km av en bonde som en stand-up person i en sjunde månad av graviditet på ett avstånd av 10 km.
Radcliffe-fältet håller världsrekordet i kvinnors maraton med en tid på 2 timmar 15 minuter 25 sekunder. Mot slutet av 2005 års internationella maraton kom en möjlighet till Paula: "Jag förlorade tid på grund av magkramper och jag trodde att jag var tvungen att gå till ett ställe och allt skulle fungera. Jag ville förstås inte tillgripa detta för hundratusentals åskådare. Jag var tvungen att gå någonstans. Jag kände det mellan femtonde och sextonde milen, och det verkade utstå för länge innan jag stannade. Jag måste ha ätit dagen innan. "
Hon ankade under staketet och gjorde vad hon hade att göra. Mediet, med tanke på den här bilden som ett ögonblick av skam och nederlag inför en dold katastrof, överförde den till hela världen.
[blockquote_note] Och för att hon vann den här loppet. Med ett resultat av 2:17:42. [/ Blockquote_note]
Det var inte en extra händelse. Enligt danska studier upplever femtiofem procent av alla löpare olika typer av obehag i matsmältningsorganet under körning. För det mesta manifesterar denna form av inkontinens sig i ett plötsligt och brådskande behov och ger inte nödvändigtvis dig explosiv acceleration på löpbandet. Tack vare förtanke och planering kan du minska dessa uppmaningar och vara, som spejder, alltid redo för oväntade attacker. Undvik att titta på mat med högt innehåll av dietfibrer på natten, låt inte dehydrering av kroppen, planera dina rutter så att de passerar nära offentliga toaletter, bära tjocka fleecy strumpor. Men sannolikheten är det förr eller senare, och denna kopp kommer inte att passera dig.
[blockquote_fact] Naturligtvis kan du vända dig till andra typer av fysisk aktivitet, som cykling. [/ blockquote_fact] Du vet, som Greg Lemond, som vann 1986 Tour de France genom att lägga sig i shorts. Hmm... vi föreslår att du försöker simma, men en äcklig bild framträder framför ögonen i detalj.
# 4. Konstant svett utan kant och kant
Du gjorde ett bra jobb. Definitivt bra. Du har ökat klassens tid och frekvens från tjugo minuter ett par gånger i veckan till en timme eller mer varje dag. Du sprang fem, tio kilometer. Kanske en halv mil seglade och var bland de tio procent som seglade först. Ja, du går tio mil på din cykel till och från jobbet. Och dina kläder blev plötsligt för gratis för dig och lämnar dig utan några andra alternativ, så snart du köper en ny garderob. Sexig, snygg outfit för att visa alla spännande stötar i kroppen.
[blockquote_note] Livet har blivit roligare. [/ blockquote_note]
Förutom det, som du märkte, när du går ut med dina vänner (beröringsfullt klumpig, klumpig), har du alltid en blank svett på dem, medan de är torra, som efter babypulver. Nej, inte ens det. Du svettar intensivt. Rikligt. I själva verket ser du ständigt ut som om du bara sprang ut från ett gym eller, säg en swimmingpool. Basin fylld med solrosolja.
Enligt Chris Carmichael, cyklist Lens Armstrongs tränare, när du kommer i bättre fysisk form, svettas du snabbare och svettas mer. I grunden, genom att öka intensiteten och varaktigheten av dina träningspass, utvecklar du en kroppsberedskap för alltmer allvarlig fysisk ansträngning. Detta manifesteras på olika sätt: i ett lågt fettinnehåll i kroppen ökade en specifik muskelmassa, förstärkning av benvävnad, ökade glykogenbutiker, minskad hjärtfrekvens. Och du börjar med basketbollsspelare Patrick Ewing.
Din kropp vet att du brukar ta 50 kilometer på en cykel och det är tvunget att vara redo att kyla dig ner. Men det går inte att skilja den preliminära uppvärmningen från trappsteget till ditt kontor. [blockquote_note] För att skydda sig öppnar den helt enkelt "svett" kranarna och ger sig själv fri när din hjärtfrekvens stiger med ett extra slag per minut. [/ blockquote_note]
# 3. Ve åt dina fötter, bröstvårtor och grenar
En av de roligaste aspekterna av att uppnå och behålla god kroppsform är att du blir sexuellt attraktiv (oops). Och inte av några artificiella tricks av plastikkirurgi, men för verkliga, precis som den här söta tjejen kan splittra biljardbollar med spänningen i de gluteala musklerna.
Med andra ord blir du så attraktiv som de delar av din kropp som du nu måste dölja kommer inte att förstöra den övergripande bilden.
Som dina ben. Din fötter kommer inte att se det bästa sättet. Människor som kör tre mil tre gånger i veckan eller kör fyra mil för att arbeta på en cykeltur och tillbaka har inte detta problem. Men du måste bara göra framsteg i dina träningspass och börja tvinga dig att flytta snabbare, högre, starkare, du kan glömma alla dina lager av utsökt nagellack och bränna din plop omedelbart. Du kommer inte att bära dem längre, för dina fötter håller på att bli grova, callused, nagelfria hovar.
Men det här är foten. Med undantag för en liten grupp människor med ett mycket märkligt föremål för dyrkan anser de flesta människor inte fötterna som en attraktiv del av kroppen. När förr eller senare kommer tiden att kasta av kläder, tänker du inte på dina ben, utan om saker som leder till mer lust. Till exempel på bröstvårtor. Och om du, i en ännu smalare mening, kommer att tro att du från och med nu inte kommer att låta någon ens röra dina bröstvårtor.
[blockquote_fact] Skinnet på dina bröstvårtor, till skillnad från huden som täcker resten av din kropp, berövas förmågan att öka calluses. Svett lämnar bakom ett lager av salt, grovt, som sandpapper. Detta är plus gnugga bröstvårtor med en T-shirt och blödande bröstvårtor. [/ Blockquote_fact]
Stå aldrig under en kall dusch orsakar inte så mycket smärta som när bröstvårtor långsamt avskalas. Män lider mer av detta, eftersom kvinnor brukar ha på sig snäva sportbåtar som absorberar svett och minskar irritationen på nippelvävnaden.
Tja, okej. Med ben och bröstvårtor nog. Men du kan fortfarande vara vänner organismer. Du måste bara belägga din kropp med petroleumgel, som en pervert senator i Striptease. Rörelse skapar friktion, och oavsett hur perfekt din figur är, det finns delar av kroppen där dess medlemmar kommer i nära kontakt med varandra och under träning blir de kramade och svettar, i allmänhet uppför sig de som lår, svettas "åtta" "På podiet.
Detta kommer att göra att du får en mild utslag på bavianens mjuka fläck, som om du plockade upp något under en affärsresa till Thailand. Det finns många lösningar för blöjautslag - du behöver bara en burk med pulver "Swamp back" i badrummet.
# 2. Simning kan döda dig mycket originella vägar.
Vi antydde en gång att om du bestämde dig för att gå under dig under klasserna skulle du vara bättre att vara i vattnet, där ingen skulle märka någonting, och hela poolen skulle spela rollen som din personliga bidé. Dessutom händer det inget dåligt för simmare. Drunkna? Den uppenbara myten, uppfunnad av glada motståndare att simma för böjarna. Nej, simning är fri från brister.
[blockquote_note] Det vill säga tills du tar tag i hjärnans amoeba. [/ blockquote_note]
Det här är inget problem för den närmaste poolen. Men vad kan vara bättre för att simma än havet, eller till och med en sjö eller en reservoar? Och när du växer till de kompromissfria långdistanssvamparna som utgör triathlonen, tränar du i öppet vatten. Att göra en mil i en femtio meter pool är för monotont och innebär en hel del repetitiva varv och förseningar. Övningen av att simma i en flod eller sjö förbereder dig för verkliga förhållanden, när det inte finns någon botten, som benen når och kanten på poolen, som kan greppas. Och även om vad du ska göra om ditt ben säkert kommer att förpackas runt tentaklarna.
[blockquote_note] Under förutsättning att det inte är väldigt varmt och vattnet i sjön är för kallt. I dessa djup lever farliga varelser, och inte bara gädda-alligatorer. [/ Blockquote_note]
Vi hänvisar till den gamla skräcken som finns från början av tiden och sover tyst. Och han kommer att smitta och äta din hjärna. Amoeba heter Naegleria fowleri som bara tränger in i näsan med vatten och når den olfaktoriska nerven. Sedan in i din hjärna. Man trodde att det var extremt sällsynt (endast ett par hundra fall världen över sedan upptäckten) och sedan 2007 inträffade plötsligt sex dödsfall i Förenta staterna. Amoeba kräver varmt vatten att leva, och det antas att en plötslig ökning av dess antal ägde rum i samband med, som du rätt gissar, global uppvärmning.
Trots hur cool det känns i varmt vatten, kan du inte säga att det är lämpligt för simning. Ta till exempel samma potta. När du simmer, svettar du, precis som någon annan fysisk aktivitet, men det påverkar inte någonting. Under normala förhållanden kyler försvinnningen av din svett dig. När du befinner dig i vattnet sker detta inte, men det är vanligtvis det vanliga, eftersom vattnet i sig är en jätte kylningsradio - din kropps överskott värms enkelt bort av vattnet. Till dess att vattnet blir för varmt.
I så fall svetter du inte bara tomgång, men vattnet kyler inte dig. Vi pratar inte om ett varmt bad, bara om en varm. Faktum är att allt vatten med en temperatur över 80 grader (på Fahrenheit-skalaen, vilket ungefär motsvarar 27 ° C, är ungefär Mixednews) är förmodligen för farligt för sportaktiviteter i den.
# 1. Ditt hushåll försvinner
Men för dig, antar du bestämt dig för att bli ännu mer modig, lyft tunga, maskulösa föremål och sänka dem igen. Skakar bördorna om och om igen, tills dina muskler är fyllda med blod, dina biceps sväller inte och i ditt utseende kommer du inte att se funktionerna hos unga Schwarzenegger. Och nu, efter att sju krukor har kommit av dig på en manlig väg och studerar dina bländande, mejslade former i spegeln, är det ganska möjligt att leka med dina pectorala muskler i rytmen av 1812 Overture, du kommer in i mäns duschrum för att tvätta av den starka manliga lukten. Och redan i din själ gör du en upptäckt att du inte längre har testiklar. [blockquote_note] Du blev i princip en Ken docka. [/ blockquote_note]
Oavsett om du är en löpare, en cyklist, en simmare eller en hänsynslös parkour som upplever tålamod av kraftens kraft, kommer du snart att upptäcka att långvariga cykler med kontinuerlig fysisk spänning orsakar kompression av dina könsorgan. Och under kompression, utan överdrift, menar vi att de dras inuti din kropp. Lyckligtvis återgår de till normala inom en timme eller så. Även om det kan tyckas längre.
När det gäller damerna är allt du behöver oroa dig för "idrottsmanens triad", ett tillstånd som inkluderar en negativ kroppsbild, ätstörningar och menstruationssjukdomar. Det påverkar vanligtvis kvinnor som är involverade i sport där det krävs en liten kroppsvikt för att vinna, som att springa, simma och cykla vilket sänker energikostnaderna och gör det möjligt att visa det bästa resultatet.
[blockquote_fact] Låg vikt med lågkalori diet leder till brutna ben och amenorré - frånvaro av menstruation i tre månader eller mer. [/ blockquote_fact] Beroende på vilken sport du spelar kan du förvänta dig manifestationer av allt detta med en sannolikhet på 3,6 till 66 procent, jämfört med en allmän indikator på 2-5 procent.
Med allt detta vågar vi att anta att om en kvinna är en slank varelse av hud och ben, förutom också bräcklig, oförmögen att bli gravid för ögonblicket, så i ögonen på någon man gör det automatiskt henne till en drömflicka. Så du, okej, har något att förvänta dig av dem.