Jag åt, verkade inte ha ätit, och produkterna är av hög kvalitet, men svagheten växer, det blir dåligt, jag vill krossa under en filt och inte se någon? Obehaglig! Vad är vägen ut ur denna situation? Ät inte eller äta små doser? Detta är inte ett alternativ!
Med mat föda näringsämnen, vitaminer, mineraler. Misslyckande eller minskning av delar kommer att påverka det allmänna hälsotillståndet negativt. Vad man ska göra Det finns inget val! Du behöver lyssna på dig själv, systematisera symtomen och återhämta dig till doktorn.
Digestion av mat - hårt arbete för kroppen
Det var gott och intressant för dig, och för kroppen är processen att smälta mat hårt arbete. Mat, även om den är krossad i munnen, i magen kan hålla ihop i en tät klump. Blodet flyter aktivt till matsmältningsorganen medan andra organ börjar uppleva syrebrist.
Dessutom ökar trycket i tunntarmen, produktion av katekolaminer - mediatorer och hormoner som är involverade i ämnesomsättningen aktiveras. Detta framkallar svaghet, ibland illamående.
Hyppig: sömnighet efter att ha ätit. Denna effekt är förknippad med förändringar i blodglukosnivåer. Rose - vi är glada, energin är i full gång och vi vill leva. Om det har minskat, vill vi sova eller bara ligga tomgång.
Svaghet efter att ha ätit. Patologiska förhållanden
Svaghet efter att ha ätit kan orsaka hypoglykemi.
Dåligt efter lunch eller middag? Detta kan vara ett symptom på olika patologiska tillstånd. Orsaker till obehag:
- Hypoglykemi - en kraftig minskning av blodglukosen
- Hyperglykemi - förhöjd blodglukos
- Dumpningssyndrom
- Sköldkörtelsjukdom
- Patologiska processer i mag-tarmkanalen - gastrit, sår, enterit
Alla dessa villkor kräver undersökning, behandling och dynamisk observation från en läkare.
Hypoglykemi efter att ha ätit. Orsaker och symtom
Diabetes mellitus kan vara orsaken till hypoglykemi.
Hypoglykemi - sänker blodsockernivån mindre än 3,33 mmol / l. Villkoren är kritisk och kräver akut inlägg på grund av risken för koma. Denna patologi förekommer hos patienter med olika sjukdomar och helt friska människor. Orsaker till hypoglykemi, som utvecklas efter en måltid:
- Snabb tömning av mage och tarmar efter kirurgiska ingrepp
- Galaktosintag på bakgrund av galaktosemi är en metabolisk störning där galaktos inte omvandlas till glukos.
- Förlängt intag av fruktos
- Överflödig leucin på grund av ökad mottaglighet för denna aminosyra
- Det första skedet av diabetes
För andra typer av hypoglykemi kännetecknas av gradvis utveckling av symtom och de är inte beroende av matintag. Symptomen på denna patologi börjar känna när glukosnivån minskar med endast 0,33 mmol / l:
- Neurologisk komponent - rädsla, ångest, tremor, yrsel, koordinering av rörelser, svårigheter med att fokusera ögonen
- Allmän svaghet
- Konstant elak känsla av hunger
- Arytmier - takykardi eller bradykardi
- Blodtryck hoppar
I allvarliga fall utvecklas dåsighet, koma och neurologiska symtom ökar. Oansvariga automatiserade handlingar verkar - svälja, suga, grymma.
En video om hypoglykemi, symtom och behandlingsmetoder kommer att berätta:
Hyperglykemi efter att ha ätit. symtomatologi
Orsaken till det dåliga tillståndet efter att ha ätit kan vara hyperglykemi.
Hyperglykemi är ett tillstånd där det finns ett ökat innehåll i blodet. Läkare särskiljer 2 typer av denna patologi:
- Hyperglykemi på tom mage - utvecklas 8 timmar efter sista måltiden
- Hyperglykemi, utvecklas efter att ha ätit. Indikatorer för blodsocker i detta tillstånd över 10 mmol / l
Symtom på denna patologi:
- Obeveklig törst
- Defekationsstörning
- Socker detekteras i urin.
- Viktminskning
- Klåda och brännande av huden
- svaghet
- I allvarliga fall - upp till koma
Det är viktigt! Hyperglykemi är inte ett obligatoriskt tecken på diabetes. Oftast är det en metabolisk störning.
Dumpningssyndrom. symtomatologi
Dåligt tillstånd efter att ha ätit kan bero på dumpning simdrom.
Denna patologi utvecklas efter kirurgiska ingrepp på organen i mag-tarmkanalen. Det består i onödigt snabb evakuering av mat från magen till tarmarna. Utvecklat i 30% av fallen, som en komplikation efter resektion. De viktigaste symptomen på dumpningssyndromet utvecklas antingen omedelbart efter en måltid eller under en måltid:
- Känsla av fullhet i magen
- Svaghet, nedsatt syn
- Smärta, brinnande i epigastria
- Illamående, kräkningar
- huvudvärk
- Tinnitus, plötsliga tryckförändringar
- Ökad gasbildning
- I allvarliga fall - till utveckling av koma
Svårighetsgraden beror på tidsfaktorn. Ju mer tid har gått efter ingreppet, desto mindre allvarliga blir symtomen.
Patologi av sköldkörteln och mag-tarmkanalen
Sköldkörtelns patologi deltar också i ämnesomsättningen.
Sköldkörteln har ingen direkt inverkan på processerna för assimilering och matsmältning av mat. Men hon är involverad i ämnesomsättningen. Så med otillräcklig funktion av denna kropp uppstår en ökning av kroppsvikt utan att ändra kosten.
Med ett överskott av hormoner - tvärtom sjunker vikten kraftigt med ökad näring. Båda förutsättningarna kännetecknas av problem med matsmältningskanalen, illamående, kräkningar och obehagliga upplevelser efter att ha ätit.
Sjukdomar i mag-tarmkanalen - gastrit, erosion, enterit - kan också prova utvecklingen av obehagliga symptom efter att ha ätit. Detta beror på inflammation i dessa organs slimhinnor.
Anledningarna till att bli sjuk efter att ha ätit varierar. Klandra inte allt på stress eller övermålning. Bakom en banal sömnighet eller illamående kan vara farliga förhållanden, för vilka lättnad som måste genomgå långvarig behandling. Konsultera en läkare, undersök, ta reda på orsaken! God mat bör ge trevliga känslor, inte smärta och försämring av hälsan!
Vad betyder svaghet efter att ha ätit?
Vi vet alla att mat är en energikälla. Varför då står många inför fenomenet svaghet efter att ha ätit, dåsighet och minskad prestanda? Man skulle vilja ha en god lunch, lägga sig och ta en tupplur minst 20-25 minuter. Ögon blir så oemotståndlig att det inte finns någon styrka att bekämpa den. Vad ska man göra i den här situationen?
Först och främst bör du ta reda på varför efter att ha ätit blir det dåligt, och sedan vidta åtgärder för att eliminera den irriterande sjukdomen.
Orsaker till eftermiddagsvaghet
Låt oss försöka lista ut varför efter att ha ätit mat är det en svaghet och jag vill ligga ner. Det finns många orsaker till detta tillstånd. Några av dem är inte förknippade med allvarlig sjukdom och beror på felaktig kost eller felfunktion i kosten. Andra indikerar allvarliga hälsoproblem och kräver noggrann uppmärksamhet.
Nedan kommer vi att prata mer om det här ämnet, ta reda på när en svaghet uppträder efter att ha ätit och ta reda på orsakerna.
Tung och skräpmat
Vi förstår alla hur användbara en hälsosam och full diet. Men av någon anledning fortsätter vi att äta mat som är skadlig för vår hälsa. Fett kött, stekt potatis, korv, ketchup och majonnäs - allt detta orsakar svaghet och dåsighet efter lunch.
Detta förklaras helt enkelt. Matsmältning och assimilering av tunga och feta livsmedel kräver mycket ansträngning. Kroppen, som har gjort hårt arbete och sönderdelar mat i näringsämnen, förlorar en stor mängd energi, vars brist uppenbaras av dåsighet efter en hjärtlig och hjärtlig lunch.
Känsla sjuk efter att ha ätit kan orsakas av överskott av tyramin. Aminosyra ökar nivåerna av epinefrin och dopamin, men sänker koncentrationen av serotonin. Detta leder slutligen till en kraftig minskning av hjärnkärlen, syreförlust och svår svaghet. Kanske yrsel och förlust av medvetande.
Personer med en kärldystonihistoria är det önskvärt att begränsa användningen av produkter som innehåller tyramin:
- Ost- och mejeriprodukter.
- Bitter choklad och överfruktig frukt.
- Citrus.
- Kött och korv.
- Alkohol.
- Stekt, fet och rökt produkter.
Rådet. Läkare rekommenderar starkt det i ögonblick av trötthet och sömnighet, för att inte överdriva dig själv, utan att få vila. Kanske även ta en tupplur. Efter 30-40 minuter återställs ämnesomsättningen och hälsotillståndet återgår till normalt.
Biokemiska processer
Moderna forskare hävdar att huvudorsaken till dåsighet efter att ha ätit är en ökning av glukoskoncentrationen i blodet. Detta ämne minskar produktionen av orexin, som är ansvarig för fysisk aktivitet. Tänk på hur detta händer.
Mage-tarmkanalen är direkt kopplad till kroppens endokrina system. Under svält börjar hjärnan att syntetisera hormonet orexin aktivt. Ämnet stimulerar en person att vakna och söka efter mat.
Efter lunch, som oftast består av enkla kolhydrater, har det mesta av glukosen som kommer från mag-tarmkanalen inte tid att absorberas av cellerna och är koncentrerad i blodet. Som ett resultat minskar hjärnan produktionen av orexin, och symtom som trötthet och nedsatt prestanda framträder.
Rådet. För att minska sannolikheten för att utveckla eftermiddags sömnighet bör du begränsa konsumtionen av enkla sockerarter och ersätta dem med proteiner.
Samtidig patologi i matsmältningssystemet
Ofta kan svaghet efter att ha ätit utlösas av gastrointestinala sjukdomar. Om eftermiddagen sömnighet åtföljs av obehag i den epigastriska regionen, illamående, flatulens och brott mot stolen, kommer följande patologier sannolikt att utvecklas:
Att identifiera orsakerna till dålig hälsa efter att ha ätit och göra en noggrann diagnos bör kontakta en specialist.
Mycket ofta uppstår eftermiddagsuppdelning efter resektion eller gastroenterostomi. Komplikation av operationen blir dumpningssyndrom (påskyndad evakuering av maginnehållet i tunntarmen). I medicinsk praxis finns det fall av sjukdomar hos personer som inte har genomgått kirurgisk behandling.
Dumpningssyndrom
Patologi bildas hos 30% av patienterna som befinner sig i postoperativ period. Sjukdomen uppträder på grund av en kränkning av matsmältningen och beror inte på mängden mat som ätits.
Det finns tre grader av sjukdomen:
- Lätt. Anfall av generell svaghet uppträder under ätning eller under de första 10-12 minuter efter det. Senast inte mer än en halvtimme och passera självständigt.
- Average. Vid detta tillfälle blir patienten sjuk efter att ha ätit. Svettning ökar, dåsighet utvecklas, yrsel, tinnitus och tremor i lemmarna kan uppstå. Symtomen blir så allvarliga att patienten tvingas lägga sig.
- Heavy. Anfall kan utvecklas efter att ha konsumerat någon mat. Senast minst tre timmar och åtföljs av en ökning av hjärtfrekvens, andfåddhet, migrän, känsel i extremiteterna. Svaghet går ofta in i en svamp.
Dumpningssyndrom uppstår oftast efter att ha konsumerat mejeriprodukter eller livsmedel med hög kolhydrater.
Rådet. För att minska svårighetsgraden av sjukdomssymptom rekommenderar nutritionists att byta till bråkmjölk i små portioner. Vätska och fasta livsmedel bör konsumeras separat med ett intervall på 30 minuter. Ta bort från kosten livsmedel med högt innehåll av fetter, kolhydrater och sockerarter. Efter lunch bör du ligga ner i 20-30 minuter.
Andra orsaker till nedbrytning efter måltid
Medicinsk praxis visar att orsaken till eftermiddagsvagheten kan vara olika överträdelser av kroppens regleringssystem. Därför, om du regelbundet vill ha sömn och att det är en svaghet, måste du besöka en läkare så snart som möjligt. Sådana symptom kan ge upphov till endokrina sjukdomar.
diabetes mellitus
Denna sjukdom utvecklas på grund av kolhydratmetabolismstörningar och en ökning av glukoskoncentrationen i blod och urin.
I denna sjukdom åtföljdes eftermiddagssvagheten av:
- stor törst och frekvent urinering;
- snabb viktminskning
- dålig regenerering av huden;
- sömnighet efter måltider.
När dessa symptom uppstår, ett brådskande behov av att besöka en läkare och mäta blodsocker. Varför det är så viktigt, kan du läsa i videon i slutet av artikeln.
Diabetes är inte en dödlig sjukdom. Strikt diet och överensstämmelse med läkares rekommendationer hjälper till att övervinna trötthet och sömnighet efter att ha ätit, förbättra effektiviteten och livskvaliteten.
Hård diet
Överdriven begränsning av kost, som orsakas av försök att gå ner i vikt, slutar ofta i en stor uppdelning, under vilken en person kan äta en stor mängd mat. Samtidigt finns det tecken som dumpningssyndrom.
I det här fallet utlöses svaghet efter att ha ätit en långvarig brist på näring och dåsighet - genom vanlig övermålning, vilket matsmältningssystemet, som har förlorat vanan att arbeta, helt enkelt inte klarar av.
Rådet. Sådana extrema metoder för viktminskning kan leda till utvecklingen av bulimi eller anorexi. De senare, som regel, provocera psykiska störningar och är mycket dåligt behandlingsbara. Därför är det inte önskvärt att bli involverad i fasta och strikta dieter.
Eftermiddagsvaghet under graviditeten
Att bära ett barn är en mycket ansvarsfull och svår period i moderns liv. Den framtida mammans kropp upplever enorma belastningar och spenderar mycket ansträngning på livets upprätthållande.
Svaghet efter att ha ätit hos gravida kvinnor utvecklas på grund av den höga energiförbrukningen för matsmältningen. Samtidigt ökar blodflödet betydligt i området i mag-tarmkanalen, vilket leder till en minskning av blodtrycket och som ett resultat av minskad styrka och dåsighet.
Rådet. Vi bör inte ignorera dessa symtom och hoppas att allt kommer att gå undan i sig. Det är möjligt att de är de första tecknen på endokrina sjukdomar eller andra sjukdomar i en kvinnas kropp. Därför är det nödvändigt att informera läkaren om obehagliga symptom.
Som du kan se är orsakerna till dåsighet och svaghet efter att ha ätit mat mycket varierande. Skriv inte av dessa symtom endast för att äta eller fel mat. Bakom uppdelningen kan vara allvarliga brott, för behandlingen av vilken kommer att ta mycket arbete och tid. Fördröja därför inte besöket till läkaren. Ju tidigare sjukdomen upptäcks och behandlingen initieras, desto snabbare återhämtning kommer att komma.
Varning! Denna artikel är inte en guide till handling, var noga med att få råd från en endokrinolog eller en gastroenterolog!
FATTIG AFFEKTION EFTER MAT
Jag leder en hälsosam livsstil, dricker inte eller röker alls. Jag har ett sådant problem - strax efter en måltid, speciellt av hög kalori, det finns en stark svaghet, yrsel börjar, yrsel uppstår, förvirring av medvetandet och ibland temperaturen stiger - detta tillstånd minskar gradvis inom 2 till 3 timmar. Detta tillstånd händer ofta när du äter tätt efter en lång paus mellan måltiderna. Hela tiden finns det någon form av svag förgiftning i kroppen som efter att ha ätit ökar dramatiskt.
Detta tillstånd började för ungefär ett år sedan, innan det i flera år skadades det regelbundet i mjälten, speciellt efter att ha ätit, men nu finns ingen smärta. De gjorde en gastroskopi och en ultraljud av alla bukhålets organ, säger att allt var normalt, jag lider inte av allergier eller fetma. Det finns inga speciella klagomål om matsmältning (förstoppning, diarré, halsbränna, etc.), trycket är normalt, ibland under långa resor med bil finns det tyngd och känsla av svullnad i tarmarna.
Snälla berätta vad det kan vara, vilka tester jag ska ta och vilka tester som ska tas.
Betalt skype råd. Ny informationsteknik för återställande medicin. Diagnostik och behandling på mobilnivån. ART-VEGATEST.Elektroniskt hälsokort med bedömning av biologisk ålder. Videokomputer psykoanalys. Crownscopy - visualisering av aura.. Cardiorhythmography-Omega-M. ROFES diagnostik. Monicor. Biometrisk testning av förmågor hos barn och vuxna. Placenta hydrolysat-förlängning i 10-20 år.
Psykoterapi. Utbildning i Sanogenic Tänkande. Osteopati. Homeopati. Zonterapi. Försäljning av apparater för hembehandling - Camerton, DeVita-RHYTHM, DeVita-AP. DeVita-Cosmo. DeVita Energy. Funktionell mat. Viktkorrigering. Vykort "Longevity". Razumrud -2. Detensor terapi.
37 års medicinsk erfarenhet.
Vårt motto - Healing själen, vi behandlar kroppen.
Mottagning efter överenskommelse. Tel - (499) 732-29-43
(964) 521-72-72
Webbplats - www.obraz-zdorovja.ru
Vill du bli partner till DETA-ELIS? Då är du här - http://office.deta-elis.ru/26
Med vänlig hälsning, generaldirektör för "Image of Health"
Varför uppstår svaghet efter att ha ätit?
Under måltiden får vår kropp näringsämnen, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och väsentliga mineraler. I teorin borde vi, efter att ha ätit, känna sig vakna, fulla av styrka och energi. Varför denna svaghet efter att ha ätit? Varför känner vi oss sömniga och yr och upplever ibland även missbruk?
Problemet med att känna sig illamående efter att ha ätit är ett ganska vanligt fenomen. Tja, låt oss försöka lista ut vad som kan orsaka detta tillstånd.
Vad händer i kroppen omedelbart efter en måltid?
Mottagning och förädling av mat är en svår uppgift för kroppen. I processen med att äta, levereras blod mer aktivt till matsmältningsorganen för att hjälpa till att hantera den intagade maten snabbare. Och om maten dessutom inte var smältbar och bildade en hård klump (chyme), skapas ett starkt tryck i tunntarmen efter matintag, vilket inte bara aktiverar frisättningen av katekolaminer i blodet, men orsakar också andra obehagliga symtom (illamående, svaghet, smärta i magen).
Se även: Faser av matsmältningen
Kanske märkte du också att omedelbart efter att ha ätit upplever du en fruktansvärd sömnighet? Detta beror på att matsmältningssystemet spenderar mycket energiförädlingsmat, så att du känner dig svag och trött omedelbart efter att kroppen har avslutat matsmältningen.
Det finns en annan anledning till att du vill sova efter en måltid. När näringsämnen absorberas i tarmarna uppstår en ökning av glukosnivåerna i blodet. Hjärnceller använder socker som en energikälla, så om en person är hungrig producerar hjärnan aktivt orexin, en speciell substans som förhindrar att en person somnar och leder honom att leta efter mat. När maten kom in i kroppen, det smältes och assimileras, får hjärnan en signal om det och slutar slutligen producera orexin, och vi börjar bli sömniga.
Vad kan orsaka svaghet efter att ha ätit?
Svaghet efter att ha ätit - en ganska multifaktoriell stat. Vi kommer bara att lista de mest troliga patologierna och villkoren där du kan uppleva en försämring av välbefinnandet efter en måltid.
hypoglykemi
Minskar blodsockernivån efter en måltid. I det här fallet använder kroppen inte kolhydrater för att fylla blodsocker och skickar dem till fettbutikerna. Hypoglykemi kan också utvecklas flera timmar efter en måltid, om det inte finns tillräckligt med kolhydrathaltiga livsmedel i kosten, eller om du har konsumerat alkohol, är fysiskt aktiv och diabetes, på grund av att du tar en stor dos av antidiabetika.
hyperglykemi
Förhöjt socker (glukos) i serumet. Hyperglykemi förekommer huvudsakligen i diabetes mellitus eller andra sjukdomar i det endokrina systemet. Kännetecknas av att kroppen verkar svag efter söt eller mjöl.
Om trötthet efter ätning orsakas av hyperglykemi, bör du minska kolhydratintaget i din kost tills du bestämmer hur mycket kolhydrater du behöver. Först och främst måste du eliminera snabba kolhydrater, det vill säga livsmedel med högt glykemiskt index, inklusive vitt bröd, söta livsmedel, söta frukter och alkohol.
Dumpningssyndrom
Komplikationer orsakade av nyligen operation på magen. Dumpningssyndrom präglas av accelererad evakuering, "dropping" mat från magen till tarmarna, vilket åtföljs av en överträdelse av kolhydratmetabolismen och matsmältningssystemet. Dumpsyndrom utvecklas hos 10-30% av patienterna som har genomgått operation i magen, i omedelbar eller sen postoperativ period. Symptom på tillståndet: En kraftig försämring av hälsan omedelbart eller en och en halv till två timmar efter att ha ätit, svaghet, hjärtarytmi, yrsel, illamående och kräkningar.
Endokrina störningar
Sköldkörtelhormoner ansvarar för reglering av metaboliska processer, inklusive energi. När det finns en obalans i hormonsekretionen spenderas energin felaktigt, och i regel finns det en känsla av trötthet efter att ha ätit.
Läkare hävdar att ett sådant tillstånd som svaghet efter att ha ätit kan vara ett symptom på allvarliga störningar i kroppen. Gastrit, pankreatit, gallstenssjukdom, diabetes mellitus, anorexia nervosa - detta är inte en komplett lista över patologier där du kan känna den olika svårighetsgraden av sjukdom efter en måltid. Om du observerar regelbunden svaghet efter att ha ätit bör du omedelbart kontakta en specialist, först och främst en gastroenterolog och därefter en endokrinolog.
Det bör sägas att illamående och svaghet efter att ha ätit kan också vara en följd av banal övermålning när du äter, även om du redan känner dig full mage eller när du äter för fort utan att tugga mat. I det här fallet bör du ändra tillvägagångssättet för matintag: granska kost- och näringsschemat, använd kanske en diet eller byt till en bråkdiet.
Preschooler Nutrition
Fyra missuppfattningar om att äta din baby
Ibland säger du, "Om du inte rengör din tallrik, får du ingen efterrätt." Du skapar en gräns för dem - om
Hygien före måltiden
Ditt barn måste vänja sig för att ta hand om renheten i sina händer. Då är maten säker för honom. Ett sådant barn kommer från skolan
Hur man lär ett barn hur viktigt det är med hygien
Vi erbjuder de bästa sätten att lära ditt barn hur viktigt det är med hygien. Du satt länge med din baby för att hjälpa dem att flytta från blöjor,
Barn vägrar sitta vid middagsbordet.
Det här är inte konstigt, särskilt om ditt barn är väldigt litet. Han kanske inte kan sitta still under en lång tid,
Vanliga ätstörningar
När ditt barn är 3 år börjar han etablera sin personlighet. Vid denna ålder vägrar barn att äta sin mat, eller
Undervisning barn till hälsosam mat
Människans matvanor påverkar inte hans hälsa väsentligt. Lån dem från barndomen. Därför är det viktigt att barnet lär sig att äta grönsaker.
Barnet vägrar att äta grönsaker
Här är några tips som hjälper dig att lära ditt barn näringsreglerna. Du vet att det är svårt att få ett barn att äta nya matar, men
Lär barnet till det gemensamma bordet
För att barnen ska kunna börja äta med vuxna regler måste de lära sig att begränsa tiden de spenderar i köket. Denna disciplin
Baby vägrar att äta
Du är orolig för att barnet vägrar att äta alla typer av mat. Du lagar maträtt som han gillar, och ändå
Varför uppstår svaghet efter att ha ätit?
Svaghet efter att ha ätit
Under måltiden får vår kropp näringsämnen, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och väsentliga mineraler. I teorin borde vi, efter att ha ätit, känna sig vakna, fulla av styrka och energi. Varför denna svaghet efter att ha ätit? Varför känner vi oss sömniga och yr och upplever ibland även missbruk?
Problemet med att känna sig illamående efter att ha ätit är ett ganska vanligt fenomen. Tja, låt oss försöka lista ut vad som kan orsaka detta tillstånd.
Vad händer i kroppen omedelbart efter en måltid?
Mottagning och förädling av mat är en svår uppgift för kroppen. I processen med att äta, levereras blod mer aktivt till matsmältningsorganen för att hjälpa till att hantera den intagade maten snabbare. Och om maten dessutom inte var smältbar och bildade en hård klump (chyme), skapas ett starkt tryck i tunntarmen efter matintag, vilket inte bara aktiverar frisättningen av katekolaminer i blodet, men orsakar också andra obehagliga symtom (illamående, svaghet, smärta i magen).
Kanske märkte du också att omedelbart efter att ha ätit upplever du en fruktansvärd sömnighet? Detta beror på att matsmältningssystemet spenderar mycket energiförädlingsmat, så att du känner dig svag och trött omedelbart efter att kroppen har avslutat matsmältningen.
Det finns en annan anledning till att du vill sova efter en måltid. När näringsämnen absorberas i tarmarna uppstår en ökning av glukosnivåerna i blodet. Hjärnceller använder socker som en energikälla, så om en person är hungrig producerar hjärnan aktivt orexin, en speciell substans som förhindrar att en person somnar och leder honom att leta efter mat. När maten kom in i kroppen, det smältes och assimileras, får hjärnan en signal om det och slutar slutligen producera orexin, och vi börjar bli sömniga.
Vad kan orsaka svaghet efter att ha ätit?
Svaghet efter att ha ätit - en ganska multifaktoriell stat. Vi kommer bara att lista de mest troliga patologierna och villkoren där du kan uppleva en försämring av välbefinnandet efter en måltid.
hypoglykemi
Minskar blodsockernivån efter en måltid. I det här fallet använder kroppen inte kolhydrater för att fylla blodsocker och skickar dem till fettbutikerna.
hyperglykemi
Förhöjt socker (glukos) i serumet. Hyperglykemi förekommer huvudsakligen i diabetes mellitus eller andra sjukdomar i det endokrina systemet.
Dumpningssyndrom
Komplikationer orsakade av nyligen operation på magen. Dumpningssyndrom präglas av accelererad evakuering, "dropping" mat från magen till tarmarna, vilket åtföljs av en överträdelse av kolhydratmetabolismen och matsmältningssystemet.
Endokrina störningar
Sköldkörtelhormoner ansvarar för reglering av metaboliska processer, inklusive energi. När det finns en obalans i hormonsekretionen spenderas energin felaktigt, och i regel finns det en känsla av trötthet efter att ha ätit.
Det bör sägas att illamående och svaghet efter att ha ätit kan också vara en följd av banal övermålning när du äter, även om du redan känner dig full mage eller när du äter för fort utan att tugga mat. I det här fallet bör du ändra tillvägagångssättet för matintag: granska kost- och näringsschemat, använd kanske en diet eller byt till en bråkdiet.
Svaghet efter att ha ätit orsaker
Blir dåligt efter att ha ätit Orsakar obehagligt tillstånd
≡ Digestion> Smärtor> Illamående i magen> Får det dåligt efter att ha ätit? Orsakar obehagligt tillstånd
Jag åt, verkade inte ha ätit, och produkterna är av hög kvalitet, men svagheten växer, det blir dåligt, jag vill krossa under en filt och inte se någon? Obehaglig! Vad är vägen ut ur denna situation? Ät inte eller äta små doser? Detta är inte ett alternativ!
Med mat föda näringsämnen, vitaminer. mineraler. Misslyckande eller minskning av delar kommer att påverka det allmänna hälsotillståndet negativt. Vad man ska göra Det finns inget val! Du behöver lyssna på dig själv, systematisera symtomen och återhämta dig till doktorn.
Digestion av mat - hårt arbete för kroppen
Det var gott och intressant för dig, och för kroppen är processen att smälta mat hårt arbete. Mat, även om det krossas i munhålan. i magen kan hålla ihop i en tight klump. Blodet flyter aktivt till matsmältningsorganen medan andra organ börjar uppleva syrebrist.
Dessutom ökar trycket i tunntarmen, produktion av katekolaminer - mediatorer och hormoner som är involverade i ämnesomsättningen aktiveras. Detta framkallar svaghet, ibland illamående.
Hyppig: sömnighet efter att ha ätit. Denna effekt är förknippad med förändringar i blodglukosnivåer. Rose - vi är glada, energin är i full gång och vi vill leva. Om det har minskat, vill vi sova eller bara ligga tomgång.
Jag har forskat på orsakerna till huvudvärk i många år. Enligt statistiken skadar huvudet på 89% av fallen på grund av täppt blodkärl, vilket leder till högt blodtryck. Sannolikheten för att en ofarlig huvudvärk kommer att sluta med stroke och en döds död är mycket hög. Cirka två tredjedelar av patienter dör nu inom de första 5 åren av sjukdomen.
Följande faktum - du kan dricka ett piller från huvudet, men det botar inte själva sjukdomen. Det enda läkemedlet som officiellt rekommenderas av hälsovårdsministeriet för behandling av huvudvärk och används av kardiologer i deras arbete är Normio. Drogen påverkar orsaken till sjukdomen, vilket gör det möjligt att helt bli av med huvudvärk och högt blodtryck. Dessutom, som en del av det federala programmet, kan varje invånare i Ryska federationen få det gratis!
Svaghet efter att ha ätit. Patologiska förhållanden
Svaghet efter att ha ätit kan orsaka hypoglykemi.
Dåligt efter lunch eller middag? Detta kan vara ett symptom på olika patologiska tillstånd. Orsaker till obehag:
- Hypoglykemi - en kraftig minskning av blodglukosen
- Hyperglykemi - förhöjd blodglukos
- Dumpningssyndrom
- Sköldkörtelsjukdom
- Patologiska processer i mag-tarmkanalen - gastrit, sår, enterit
Läs: Sickening efter varje måltid: möjliga orsaker, behandling och effekter
Alla dessa villkor kräver undersökning, behandling och dynamisk observation från en läkare.
Var försiktig
Huvudvärk är det första tecknet på högt blodtryck. I 95% av huvudvärk uppstår på grund av nedsatt blodflöde i människans hjärna. Och den främsta orsaken till nedsatt blodflöde är blockering av blodkärl på grund av felaktig kost, dåliga vanor och inaktiv livsstil.
Det finns en stor mängd huvudvärk medicinering, men de påverkar alla effekten, inte orsaken till smärtan. Apotek säljer smärtstillande medel som helt enkelt dränker ut smärtan, och botar inte problemet från insidan. Därför ett stort antal hjärtattacker och stroke.
Men vad ska man göra? Hur man behandlas om det finns bedrägeri överallt? LA Bockeria, MD, genomförde sin egen undersökning och fann en väg ut ur denna situation. I den här artikeln berättade Leo Antonovich hur man befriar från döden på grund av täppt blodkärl, tryckstörningar och minskad risk för hjärtinfarkt och stroke med 98%! Läs artikeln på Världshälsoorganisations officiella hemsida.
Som en del av Fed. program, kan varje invånare i Ryska federationen få ett botemedel mot högt blodtryck för GRATIS.
Hypoglykemi efter att ha ätit. Orsaker och symtom
Diabetes mellitus kan vara orsaken till hypoglykemi.
Hypoglykemi - sänker blodsockernivån mindre än 3,33 mmol / l. Villkoren är kritisk och kräver akut inlägg på grund av risken för koma. Denna patologi förekommer som hos patienter med olika sjukdomar. och helt friska människor. Orsaker till hypoglykemi, som utvecklas efter en måltid:
- Snabb tömning av mage och tarmar efter kirurgiska ingrepp
- Galaktosintag på bakgrund av galaktosemi är en metabolisk störning där galaktos inte omvandlas till glukos.
- Förlängt intag av fruktos
- Överflödig leucin på grund av ökad mottaglighet för denna aminosyra
- Det första skedet av diabetes
För andra typer av hypoglykemi kännetecknas av gradvis utveckling av symtom och de är inte beroende av matintag. Symptomen på denna patologi börjar känna när glukosnivån minskar med endast 0,33 mmol / l:
- Neurologisk komponent - rädsla, ångest, tremor, yrsel, koordinering av rörelser, svårigheter med att fokusera ögonen
- Allmän svaghet
- Konstant elak känsla av hunger
- Arytmier - takykardi eller bradykardi
- Blodtryck hoppar
I allvarliga fall utvecklas dåsighet, koma och neurologiska symtom ökar. Oansvariga automatiserade handlingar verkar - svälja, suga, grymma.
Våra läsare skriver
Välkommen! Jag heter
Lyudmila Petrovna, jag vill uttrycka min välvillighet åt dig och din webbplats.
Slutligen kunde jag övervinna högt blodtryck. Jag håller en aktiv bild
liv, lev och njut varje ögonblick!
Från 45 års ålder började tryck hopp, blev det kraftigt dåligt, ständig apati och svaghet. När jag blev 63 år förstod jag redan att livet inte var länge, allting var mycket dåligt. De ringde ambulansen nästan varje vecka, hela tiden tänkte jag att den här tiden skulle vara den sista.
Allt förändras när min dotter gav mig en artikel på Internet. Ingen aning om hur mycket jag tackar henne för det. Denna artikel drog mig bokstavligen ut ur de döda. De senaste 2 åren har börjat flytta mer, under våren och sommaren åker jag till landet varje dag, med min man leder vi en aktiv livsstil, vi reser mycket.
Vem vill leva ett långt och kraftfullt liv utan stroke, hjärtattacker och trycksteg, ta 5 minuter och läs den här artikeln.
En video om hypoglykemi, symtom och behandlingsmetoder kommer att berätta:
Hyperglykemi efter att ha ätit. symtomatologi
Orsaken till det dåliga tillståndet efter att ha ätit kan vara hyperglykemi.
Hyperglykemi är ett tillstånd där det finns ett ökat innehåll i blodet. Läkare särskiljer 2 typer av denna patologi:
- Hyperglykemi på tom mage - utvecklas 8 timmar efter sista måltiden
- Hyperglykemi, utvecklas efter att ha ätit. Indikatorer för blodsocker i detta tillstånd över 10 mmol / l
Symtom på denna patologi:
- Obeveklig törst
- Defekationsstörning
- Socker detekteras i urin.
- Viktminskning
- Klåda och brännande av huden
- svaghet
- I allvarliga fall - upp till koma
Läs: Nio orsaker till illamående efter att ha ätit
Berättelser från våra läsare
Bli av med huvudvärk för evigt! Ett halvt år har gått sedan jag glömde vad huvudvärk är. Åh, du har ingen aning om hur jag led, hur mycket jag försökte - ingenting hjälpte. Hur många gånger gick jag till kliniken, men jag blev ordinerad med oanvända mediciner igen och igen, och när jag återvände läkade doktorn bara. Slutligen klarade jag huvudvärk, och allt tack vare den här artikeln. Den som ofta har huvudvärk är en måste-läs!
Läs hela artikeln >>>
Det är viktigt! Hyperglykemi är inte ett obligatoriskt tecken på diabetes. Oftast är det en metabolisk störning.
Dumpningssyndrom. symtomatologi
Dåligt tillstånd efter att ha ätit kan bero på dumpning simdrom.
Denna patologi utvecklas efter kirurgiska ingrepp på organen i mag-tarmkanalen. Det består i onödigt snabb evakuering av mat från magen till tarmarna. Utvecklat i 30% av fallen, som en komplikation efter resektion. De viktigaste symptomen på dumpningssyndromet utvecklas antingen omedelbart efter en måltid eller under en måltid:
- Känsla av fullhet i magen
- Svaghet, nedsatt syn
- Smärta, brinnande i epigastria
- Illamående, kräkningar
- huvudvärk
- Tinnitus, plötsliga tryckförändringar
- Ökad gasbildning
- I allvarliga fall - till utveckling av koma
Svårighetsgraden beror på tidsfaktorn. Ju mer tid har gått efter ingreppet, desto mindre allvarliga blir symtomen.
Patologi av sköldkörteln och mag-tarmkanalen
Sköldkörtelns patologi deltar också i ämnesomsättningen.
Sköldkörteln har ingen direkt inverkan på processerna för assimilering och matsmältning av mat. Men hon är involverad i ämnesomsättningen. Så med otillräcklig funktion av denna kropp uppstår en ökning av kroppsvikt utan att ändra kosten.
Med ett överskott av hormoner - tvärtom sjunker vikten kraftigt med ökad näring. Båda förutsättningarna kännetecknas av problem med matsmältningskanalen, illamående, kräkningar och obehagliga upplevelser efter att ha ätit.
Sjukdomar i mag-tarmkanalen - gastrit, erosion, enterit - kan också prova utvecklingen av obehagliga symptom efter att ha ätit. Detta beror på inflammation i dessa organs slimhinnor.
Anledningarna till att bli sjuk efter att ha ätit varierar. Klandra inte allt på stress eller övermålning. Bakom en banal sömnighet eller illamående kan vara farliga förhållanden, för vilka lättnad som måste genomgå långvarig behandling. Konsultera en läkare, undersök, ta reda på orsaken! God mat bör ge trevliga känslor, inte smärta och försämring av hälsan!
Läs: Vad ska du göra om du känner dig sjuk och kräkningsgalla?
Berätta för dina vänner! Berätta om den här artikeln till dina vänner i ditt sociala nätverk med hjälp av sociala knappar. Tack!
Tillsammans med denna artikel läs:
- Hastigheten av blodsocker hos män är...
- Hur mycket blodsocker ska vara:...
- Insulin är ett pankreas hormon...
- Whirling i buken efter att ha ätit:
Varför uppstår svaghet efter att ha ätit?
Under måltiden får vår kropp näringsämnen, proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer och väsentliga mineraler. I teorin borde vi, efter att ha ätit, känna sig vakna, fulla av styrka och energi. Varför denna svaghet efter att ha ätit? Varför känner vi oss sömniga och yr och upplever ibland även missbruk? Problemet med att känna sig illamående efter att ha ätit är ett ganska vanligt fenomen. Tja, låt oss försöka lista ut vad som kan orsaka detta tillstånd. Vad händer i kroppen omedelbart efter en måltid? Mottagning och förädling av mat är en svår uppgift för kroppen. I processen med att äta, levereras blod mer aktivt till matsmältningsorganen för att hjälpa till att hantera den intagade maten snabbare. Och om maten dessutom inte var smältbar och bildade en hård klump (chyme), efter matintaget i tunntarmen finns det ett starkt tryck som inte bara aktiverar frisättningen av katekolaminer i blodet utan också orsakar andra obehagliga symtom (illamående, svaghet, smärta i magen). Kanske märkte du också att omedelbart efter att ha ätit upplever du en fruktansvärd sömnighet? Detta beror på att matsmältningssystemet spenderar mycket energiförädlingsmat, så att du känner dig svag och trött omedelbart efter att kroppen har avslutat matsmältningen. Det finns en annan anledning till att du vill sova efter en måltid. När näringsämnen absorberas i tarmarna uppstår en ökning av glukosnivåerna i blodet. Hjärnceller använder socker som en energikälla, så om en person är hungrig producerar hjärnan aktivt orexin, en speciell substans som förhindrar att en person somnar och leder honom att leta efter mat. När maten kom in i kroppen, det smältes och assimileras, får hjärnan en signal om det och slutar slutligen producera orexin, och vi börjar bli sömniga. Du kommer att vara intresserad av: Hur man undviker sömnighet i vardagen Vad kan vara orsaken till svaghet efter att ha ätit? Svaghet efter att ha ätit - en ganska multifaktoriell stat. Vi kommer bara att lista de mest troliga patologierna och villkoren där du kan uppleva en försämring av välbefinnandet efter en måltid. Hypoglykemi Minska blodsockernivån efter måltid. I det här fallet använder kroppen inte kolhydrater för att fylla blodsocker och skickar dem till fettbutikerna. Hypoglykemi kan också utvecklas flera timmar efter en måltid, om det inte finns tillräckligt med kolhydrathaltiga livsmedel i kosten, eller om du har konsumerat alkohol, är fysiskt aktiv och diabetes, på grund av att du tar en stor dos av antidiabetika. Hyperglykemi Högt sockerhalt (glukos) i serum. Hyperglykemi förekommer huvudsakligen i diabetes mellitus eller andra sjukdomar i det endokrina systemet. Kännetecknas av att kroppen verkar svag efter söt eller mjöl. Om trötthet efter ätning orsakas av hyperglykemi, bör du minska kolhydratintaget i din kost tills du bestämmer hur mycket kolhydrater du behöver. Först och främst måste du eliminera snabba kolhydrater, det vill säga livsmedel med högt glykemiskt index, inklusive vitt bröd, söta livsmedel, söta frukter och alkohol. Om du är ständigt orolig för känslan av hunger, så är det här en anledning att kontrollera nivån på mineraler och socker i blodet, avföring på parasiter, liksom i magtarmkanalen. Natalia Samoilenko, nutritionist, Kiev Ställ din fråga Dumpningssyndrom präglas av accelererad evakuering, "dropping" mat från magen till tarmarna, vilket åtföljs av en överträdelse av kolhydratmetabolismen och matsmältningssystemet. Dumpsyndrom utvecklas hos 10-30% av patienterna som har genomgått operation i magen, i omedelbar eller sen postoperativ period. Symptom på tillståndet: En kraftig försämring av hälsan omedelbart eller en och en halv till två timmar efter att ha ätit, svaghet, hjärtarytmi, yrsel, illamående och kräkningar. Endokrina systemfunktioner Sköldkörtelhormoner är ansvariga för reglering av metaboliska processer, inklusive energi. När det finns en obalans i hormonsekretionen spenderas energin felaktigt, och i regel finns det en känsla av trötthet efter att ha ätit. Läkare hävdar att ett sådant tillstånd som svaghet efter att ha ätit kan vara ett symptom på allvarliga störningar i kroppen. Gastrit, pankreatit, gallstenssjukdom, diabetes mellitus, anorexia nervosa - detta är inte en komplett lista över patologier där du kan känna den olika svårighetsgraden av sjukdom efter en måltid. Om du observerar regelbunden svaghet efter att ha ätit bör du omedelbart kontakta en specialist, först och främst en gastroenterolog och därefter en endokrinolog. Du kommer att vara intresserad av: Magehål: Övermålning och konsekvenser. Det bör sägas att illamående och svaghet efter att ha ätit kan också vara en följd av trivial övermålning när man äter, även om man redan känner sig full mage eller när man äter för fort utan att tugga mat. I det här fallet bör du ändra tillvägagångssättet för matintag: granska kost- och näringsschemat, använd kanske en diet eller byt till en bråkdiet. Var försiktig och var frisk! Dmitry Belov LÄS OCKSÅ: Illamående: Lär dig identifiera orsaken med symptomets beskaffenhet Bitterhet i munnen på morgonen efter att ha ätit under dagen? Halsbränna och smärta i magen
titta på LIKAR.INFO
Varför uppstår illamående och svaghet efter att ha ätit?
När du äter får du alla nödvändiga ämnen för att ladda batterierna och känna dig glad. Konstigt nog, men vissa människor har en svaghet efter att ha ätit. Varför är det tvärtom? Är detta en anledning att söka läkarvård?
Varför uppstår illamående och svaghet efter att ha ätit?
Orsaker till svaghet efter att ha ätit
Många blir trötta eller har illamående efter att ha ätit. Sådana symptom kan förekomma hos vissa sjukdomar. Eller det är bara en biverkning av kroppen till maten som ätas. Och för vissa är det normen.
Anledningen till spänning ska vara utseende av illamående och en känsla av svaghet efter varje måltid. Om detta hände en gång, så är det troligtvis ingen allvarlig anledning till detta.
Orsaker att känna sig sjuk efter en måltid kan vara:
- Äter svårt att äta mat. Detta leder till svaghet och mild illamående, vilket uppstår med ökat tryck i tunntarmen på grund av intaget av tung mat.
- Höga energikostnader för matsmältningsprocessen. Som ett resultat uppstår trötthet.
- Mottagande av tillräcklig glukos i blodet. Om en person är hungrig, producerar hjärnan en speciell substans - orexin, som främjar kraft. Att äta glukos ökar. På grund av detta stannar produktionen av orexin och personen tenderar att sova.
- Mottagning av läkemedel. På grund av användning av mediciner kan illamående och svaghet inträffa efter att ha ätit.
- Overeating eller fasting.
- Äta söt fasta.
- Graviditet.
- Konsekvensen av operation på magen.
- Endokrina störningar.
Förutom illamående eller svaghet uppträder ibland andra symtom som kräkningar och buksmärtor. Det här är tecken på en kränkning av matsmältningssystemet. I det här fallet måste du genomgå en läkarundersökning.
Hur man hanterar illamående och svaghet efter att ha ätit
För att hjälpa kroppen att klara av matsmältningen måste man hålla sig till en kolhydratdiet och äta mindre fett. Efter att ha ätit, är det lämpligt att ligga ner för att vila.
Om du vill minska risken för illamående efter att ha ätit, försök:
- ät i små portioner;
- Skölj inte mat med vatten.
- Ät inte godis eller drick kaffe på tom mage.
Vid första tecken på illamående behöver du dricka 15 droppar mint-tinktur upplöst i vatten eller äta en halv citron.
Om maten inte har tid att smälta och gå in i tarmarna, kan svår svaghet efter ätning uppstå, även om man använder en liten del. Det är därför som du måste ta reda på orsaken till dålig hälsa innan du vidtar några åtgärder.
Illamående och svaghet efter att ha ätit mat blir ofta ett tecken på undernäring. För att bli av med detta tillstånd måste du följa regimen, äta regelbundet och inte överdriva.
"Nätverksutgåva" WomansDay.ru (VumansDey.ru) "
Certifikatet för registrering av massmedia EL №FS77-67790,
utfärdad av Federal Service for Supervision of Communications,
Informationsteknik och massmedia (Roskomnadzor)
13 december 2016 16+.
Upphovsrätt (c) Hurst Shkulev Publishing LLC. 2017.
Eventuell reproduktion av material från webbplatsen utan tillstånd från utgivaren är förbjuden.
Kontaktuppgifter för myndigheter
(inklusive för Roskomnadzor): [email protected]
Källor: http://pishhevarenie.com/boli/toshnota/stanovitsya-ploho-posle-edy-prichiny-nepriyatnogo-sostoyaniya/, http://www.anews.com/p/33876821/, http: // www. wday.ru/krasota-zdorovie/sok/pochemu-voznikaet-toshnota-i-slabost-posle-edyi/
Rita slutsatser
Hjärtinfarkt och stroke står för nästan 70% av alla dödsfall i världen. Sju av tio personer dör på grund av blockering av hjärtat eller hjärnans artärer. Och det första och främsta tecknet på vaskulär ocklusion är huvudvärk!
Särskilt läskigt är det faktum att massan av människor inte ens misstänker att de har en kränkning i hjärtsystemets hjärtsystem. Människor dricker smärtstillande medel - ett piller från huvudet, så de saknar möjligheten att fixa något, helt enkelt fördöma sig till döden.
Vaskulär blockering resulterar i en sjukdom under det kända namnet "hypertension", här är bara några av dess symtom:
- huvudvärk
- cardiopalmus
- Svarta prickar före ögonen (flugor)
- Apati, irritabilitet, sömnighet
- Suddig syn
- svettning
- Kronisk trötthet
- Ansiktsvullnad
- Nummenhet och frossa
- Tryck hoppar
Hur man behandlar högt blodtryck, när det finns ett stort antal droger som kostar mycket pengar? De flesta droger kommer inte göra något bra, och vissa kan till och med skada!
Det enda läkemedlet som gav betydande
resultatet är Normio
Före Världshälsoorganisationen genomför ett "ingen hypertension" -program. Som en del av som läkemedlet Normio utfärdas gratis till alla invånare i staden och regionen!
Svaghet efter att ha ätit - 8 skäl
Har du någonsin känt dig sömnig och trött efter att ha ätit? Många människor lider av detta, vilket ibland gör att de tänker på sin hälsa. Människor är rädda för att trötthet är ett symptom på en sjukdom. De undrar varför det finns en känsla av svaghet efter att ha ätit.
Många människor känner sig trött efter att ha ätit, särskilt efter middagen, kan orsaka obehag, vilket påverkar deras produktivitet under dagen. Ofta är orsaken till svaghet kvaliteten på livsmedelsprodukter. Svaghetens känsla när du äter är kroppens svar på vissa livsmedel. Vissa experter tror att en sådan trötthet är normen. Men om det är svårt för dig att hålla ögonen öppna och du är sömnig, oavsett vad du äter, då borde du tänka på din hälsa. Dåsighet kan vara ett symptom på allvarliga problem med kroppen. I denna artikel kommer du att lära dig om vad som orsakar en känsla av trötthet efter att ha ätit.
Svaghet efter att ha ätit i frånvaro av patologier
I de flesta fall känner sig trött efter att ha ätit normalt. Alla upplevde något liknande. Här är orsakerna till svaghetens utseende efter att du åt:
1. Kroppens reaktion på vad du äter
Det här är den enklaste förklaringen på varför du känner dig trött efter att ha ätit. Svaghet är kroppens reaktion på maten du äter. Det är helt normalt att vara sömnig efter att ha ätit sötsaker eller bakverk. Livsmedel som är höga i socker gör att hjärnan producerar en stor mängd neurotransmittorer och serotonin, vilket orsakar dåsighet.
Dessutom innehåller bakning mjöl som höjer sockernivån i blodet vilket stimulerar din bukspottkörtel för att producera insulin i stora mängder. Insulin levererar tryptofan genom blodomloppet till hjärnan, där proteinet omvandlas till serotonin, vilket orsakar trötthet och sömnighet.
2. Många energi används på matsmältningsprocessen.
Det kan vara anledningen till att du känner dig svag efter att ha ätit. För att matsmältningsorganens normala funktion, som tunntarmen och tjocktarmen, krävs, krävs en stor mängd energi. Efter att ha ätit måste kroppen bearbeta maten som äts i energi. För detta spenderar matsmältningssystemet kroppens energiresurser. Matuppdelning förekommer, och röda blodkroppar transporterar näringsämnen genom kroppen.
Eftersom din kropp är helt inriktad på matsmältningsprocessen slappnar resten av kroppssystemen. Det är därför du känner dig trött och sömnig efter att ha ätit. Du kan också känna dig svag efter att ha ätit kryddig mat. Din kropp spenderar enorm energi på matsmältningen av kryddig mat. Dessa kryddiga livsmedel innehåller capsaicin, en kemikalie som orsakar känslor av trötthet.
3. Utmattning sker efter en måltid som består av måltider med hög kolhydrathalt.
Efter att ha ätit stora mängder kolhydrater - ris, potatis eller bröd - kan du känna dig dåsig. Livsmedel med högt glykemiskt index stimulerar produktionen av insulin i stora mängder, vilket behövs för att bearbeta sockret i kroppen i glykogen. Samtidigt sjunker nivån av socker i blodet signifikant, vilket oundvikligen orsakar trötthet, svaghet och dåsighet. Om du vill undvika detta ska du äta mat som är låga i kolhydrater för att minska deras negativa effekter på kroppen.
Overstrain kan vara anledningen till att du känner dig trött efter att ha ätit. Detta händer när din hjärna är trött från stress. Överspänning suger all energi ut ur dig, och därför känner du dig mycket trött. Till skillnad från de tre tidigare anledningarna, som nämnts tidigare, är orsaken till att svaghet uppträder efter att ha ätit inte relaterat till matsmältningssystemet. Under stress behöver du bara koppla av och vila ett tag.
5. Brist på korrekt träning
Tror du att du sitter hela dagen på ett ställe utan att flytta, det hjälper dig att spara energi? Du är felaktig! Tvärtom, bibehållande av aktivitet under dagen minskar du risken för trötthet efter att ha ätit. Aktiv träning kommer att förbättra din sömns sömn och hålla din hjärna i ett koncentrerat tillstånd hela dagen.
Trötthet efter att ha ätit kan indikera hälsoproblem.
I de flesta fall är känslan av svaghet kroppens reaktion på maten som ätas. Men om du känner dig trött efter att ha ätit någon mat, bör du tänka på din hälsa.
Det finns flera sjukdomar som förknippas med utseendet av svaghet efter att ha ätit. Om du har dessa symtom är det säkert att prata om förekomsten av hälsoproblem.
1. Brist på näringsämnen i kroppen
Om du märker i dina avföring inte helt smält matbitar, kan din kropp lida av brist på näringsämnen. Samtidigt får kroppen inte den näring som den behöver från mat, och du får inte energi och kalorier, vilket orsakar sömnighet och trötthet.
Diabetes är en sjukdom där kroppen inte korrekt kan producera insulin, vilket är viktigt för att reglera blodsockernivån och omvandla det till glykogen eller glukos. Efter att ha ätit diabetiker stiger sockernivåerna dramatiskt, vilket leder till huvudvärk, yrsel och trötthet.
3. Matallergi eller intolerans
Om du efter att ha ätit symtom som svaghet, diarré, förstoppning eller en allergisk reaktion, bör du undvika att äta mat som orsakar dessa symtom. Du kan drabbas av intolerans eller allergier mot vissa ingredienser.
Hur man förhindrar känslor av trötthet efter att ha ätit
När du har bestämt orsaken till svagheten efter en måltid rekommenderar vi att du bekantar dig med följande tips för att undvika trötthet.
1. Behöver ompröva dina matvanor
Först måste du ändra dina matvanor. Kanske gillar du att äta i stora eller små portioner. Mängden mat som ätit påverkar hur du känner efter att ha ätit. Om du äter en stor del ohälsosamma livsmedel, så är det troligt att du känner dig sömnig efter att ha ätit. Om du inte har möjlighet att välja en mer användbar version av disken, försök sedan minska storleken på den del som ska ätas.
Denna rådgivning följer av föregående stycke. Det är bättre att äta oftare i små portioner än att äta en portion av stor storlek i taget. En stor mängd mat kräver mer energi för att bearbeta det. Du kan ordna mellanmål mellan måltiderna, vilket hjälper till att få de kalorier som behövs för kroppen för en dag. Kom ihåg att äta var tredje timme.
3. Snack på hälsosam mat.
Som redan nämnts bör du ha mellanmål mellan huvudmåltiderna. Men det rekommenderas inte att äta mat med högt innehåll av socker och kolhydrater. Frukt kommer att vara det bästa alternativet för dem som vill behålla en hög nivå av kroppsenergi och vill bli av med känslan av trötthet efter att ha ätit.
4. Ät mer komplexa kolhydrater och proteinrika livsmedel.
Istället för skräpmat, försök att äta hälsosam mat genom noggrant att välja mat. Se till att dina måltider innehåller mycket komplexa kolhydrater och att de är rika på protein. Här är exempel på näringsrika livsmedel:
- Alla slags grönsaker, inklusive tomater, kål, groddar, selleri, broccoli, blomkål, gurkor, lök, etc.
- Någon slags frukt
- Gröna bönor
- svamp
- Hela vete bröd, helvete pasta, helvete vete kex, brunt ris
- Kikärter, ägg, kycklingbröst, tonfisk, tofu, kalkonbröst
5. Drick mineralvatten i stället för kaffe och alkohol.
Ibland verkar ett glas öl eller en kopp kaffe mycket förföriskare än mineralvatten. Det är dock bättre att vägra kaffe och alkohol om du inte vill känna dig trött efter att ha ätit. Kaffe är känt för sin förmåga att förbättra koncentrationen. Emellertid utvecklar kroppen ett beroende av koffein, vilket inte är mycket bra. Att dricka alkohol är också skadlig. Det har en lugnande effekt, så bli inte förvånad. att du känner dig trött efter ett glas öl. Mineralvatten är den bästa drycken som kommer att bibehålla vattenbalansen i kroppen hela dagen.
6. Stanna aktiv efter att ha ätit
Du borde vara aktiv. Inte sitta i timmar på ett ställe! Det kommer alltid att vara bra att göra motion: ta en promenad på vägen hem, använd trappan istället för en hiss eller gör stretchövningar på kontoret. Var på väg eftersom det hjälper till att förbättra blodcirkulationen, vilket kommer att hjälpa till att bli av med svaghetens känsla.
Sammanfattningsvis måste det sägas att sömnighet och svaghet efter att ha äts förekommer ganska ofta. Det borde vara så, för mycket energi spenderas på matförädling. Du kan dock undvika utseendet och eliminera känslan av trötthet och sömnighet genom att äta ordentligt och i små portioner. Och följ även våra andra tips, som nämnts ovan. Välsigna dig