Är det möjligt att vrida bältet för problem med bukspottkörteln?

Hulahup eller helt enkelt hoop är en effektiv och lättanvänd sportutrustning. Dess användning bidrar till bildandet av en vacker figur. Dessutom har rotationen av bandet en positiv effekt på organismen som helhet: det stärker ryggmusklerna och pressen, aktiverar blodcirkulationen, stärker andningsorganen. Trots detta har hula hoop ett antal kontraindikationer.

Är det skadligt att vrida en hula hoop?

1. En böjning kan ha en negativ inverkan på fostrets utveckling, och om det fanns en kejsarsnitt kan det vara osäkert för moderns kropp. Många är intresserade av, är det möjligt att vrida hulahup under menstruation. Under denna period är det också oacceptabelt att göra en belastning på bäckenområdet.
2. Sjukdomar i bukorganen. Om dina tarmar är inflammerade, går dina njurar till ett annat organ, då kan en extra belastning inte vara till stor hjälp.
3. Fel val och användning av hulahup. Precis som någon simulatorband har sin egen avsikt. Om du har en liten vikt och inga fettavlagringar, kanske du inte noggrant ska vrida vingen. Detta är fyllt med blåmärken och smärta i midjan.
4. Ryggsjukdomar. Skolios och stresstörningar är inte ovanliga nu, men det finns allvarligare sjukdomar, som intervertebral bråck, vertebralförskjutning, där rotationen av böjningen kan förvärra problemet. Innan du använder hulahup i dessa fall är det nödvändigt att konsultera en specialist.
5. Dermatologiska sjukdomar. Om du har skador i midjeområdet, är stygn eller hudirritation bättre för att skjuta upp övningarna tills full helande.

Hur man hanterar hulahup?

Det är bäst att vrida hula hoop på en tom mage.

1. Stå nivån, fötterna axelbredd ihop eller tillsammans, knän bör vara något böjda. När benen är ihop, är vridningen av bandet komplicerat. Men ställ inte dina fötter för högt.
2. Tryck på hålet på ryggen ovanför midjan. Om du vrider vingen genom att helt enkelt vrida, vrid kroppen till höger, vrid sedan plötsligt tillbaka och lossa vinkeln.
3. Gör en smidig svängning. Om benen är ifrån varandra, överför vikten från en fot till den andra. Vid rotation är endast ben, midja och nacke involverade.
4. Om du känner att hängen börjar falla, måste du påskynda rörelsen, och den kommer att stiga högre. Start träning är bättre med plast hulahupu. Metallband, fallande, kan slå benen starkt, så försök att inte släppa det.
5. Vid den tidpunkten kan du börja vrida hula hoop från fem minuter, gradvis öka rotationen tiden till 15 minuter. Nyckeln till framgång är regelbundna träningspassar med samma löptid.
6. För en större effekt, bör roterande bandet kombineras med övningar för mage, ben och rygg.
7. När du studerar, vrider du vinkeln i den riktning du är bekväm i. Med tiden försöker du vända växelvis i olika riktningar.
8. Övningar kan utföras inte bara för midjan, men också för vackra händer och fötter. För att träna dina armar, bör du förlänga en arm parallellt med golvet, lägga en böjning på den och göra cirkulära rörelser.
9. För ben är det rekommenderat att ligga på golvet, med en fot vilande på golvet, lyfta den andra foten, sätt på bandet och använd den för att sätta i gång. Vrid rammen med foten i några minuter.

Blåsningar efter att ha roterat hula-hoop kan förhindras. För att göra detta kan du köpa ett speciellt bälte, linda en midja med en halsduk eller bära en tröja. Men även detta garanterar inte fullständig avsaknad av blåmärken. Men oroa dig inte - de som övar regelbundet säger med säkerhet att blåmärken vanligtvis försvinner under den första månaden och då inte längre visas.

Tips 1: Det är skadligt att vrida vingen

Innehållet i artikeln

• Det är skadligt att vrida vingen
• Vilka är användbara lektioner med en vinkel?
• Vad är användningen av torsionsomslag?
• Hur man vrider ringen för att ta bort sidorna

Gymnastikband

Hula-hoop, eller hoop, är en gymnastikapparat i form av en ring med en diameter av 65-90 cm. Ringen är vridet runt midjan för att uppnå sin viktminskning och nåd. Dessutom är bandet inte illa för att skapa en platt mage.

Valet av hula hoops är mycket stort:

- plast och metall
- Smidig och lättnad (med massageplattor på insidan av bunten);
- Ljus och med viktningsmedel (vanligtvis - magnetiska clips över hula-bultens hela diameter);
- enkelt och med en varvräknare

Konsulten i affären hjälper till att välja en bälte, men om du inte har någon speciell förberedelse, är det bättre att börja med en slät och inte mycket tung ram.

Hula-hoop ger mycket bra resultat om du regelbundet övar med det. Men det finns fall där hörsellektioner är kontraindicerade.

Kontraindikationer för hula hoop

Trots skenbarhet är det inte så enkelt som det verkar. Därför är det bästa alternativet att rådgöra med din läkare innan du börjar träna. Obligatoriskt samråd med en gynekolog, eftersom graviditet är en absolut kontraindikation för bandet. Relativa kontraindikationer är vissa anatomiska särdrag hos kvinnliga könsorganens struktur (till exempel livmoderns böj), liksom förvärringar av kroniska sjukdomar hos gynekologin och menstruationsperioden.

Det är också värt att vara mycket försiktig med hoop arbete om du har njurproblem: pyelonefrit, glomerulonefrit, njure prolapse, urolithiasis, cystitis. Faktum är att njurarna inte är skyddade alls, de är inte täckta av revbenen, därför är blåsorna till ringen mycket märkbara för dem. Det är av den anledningen att du inte ska vända mycket länge, eftersom njurar kan repulseras, som folk säger.

En annan anledning att avstå från vridning av böjningen är buksmärta, speciellt ospecificerad. Det är inte nödvändigt att ta upp bältet, om det finns problem med tarmarna: kolit, enterit, duodenalsår.

Eftersom ländryggen får huvudbelastningen när du ökar med en böjning, bör du rådfråga din läkare om du har några ryggradssjukdomar: osteokondros, uttalad ländryggslordos, prolapses och bråck i myveriska brickor. Under dessa förhållanden behövs gymnastik men utan en aktiv effekt på benen.

Eftersom det finns en hel del kontraindikationer för att träna i hålet, kommer det inte att skadas med en läkare, särskilt om du planerar att studera på allvar. Vi får inte glömma att att spela sport är en stor belastning, så det är inte nödvändigt att öva slitage, genom smärta och obehag. När allt kommer omkring kan du alltid hitta en sport för själen och av hälsoskäl.

• Hulahup - kontraindikationer. Vem kan vara skadlig hoop?
• Tatiana Lisitskaya: vridning av rammen är dålig
• Hoop att gå ner i vikt och få en tunn figur

Tips 2: Det är användbart att vrida vingen

Användbara egenskaper hos hulahup

Övningar med en bälte hjälper till att bekämpa övervikt utan obehag. Dessa är trevliga, avslappnande hjärtbelastningar som ger vitalitet.

Hoop sparar pengar, tid och ansträngning. Inget behov av att gå till gymmet eller träningen, tillräckligt i tjugo till trettio minuter för att vrida bandet under den trevliga musiken. De första resultaten med regelbunden rotation av hålet framträder efter tre till fyra veckor, vilket gör att även de mest otåliga personerna kan fortsätta träna och förbättra resultatet.

Hängen påverkar problemområdena, stärker buksmusklerna, gör dem elastiska och plana. Efter vridning av böjningen är huden mjukad, den blir friskare och jämnare från utsidan. Du bör inte titta på TV eller prata i telefon under klasserna. Koncentrera dig på dina känslor. Man tror att fysisk aktivitet "mellan tiderna" förlorar hälften av deras användbarhet.

Rotation av vinkeln normaliserar de inre organens funktion. Om det finns problem i könsorganet, rekommenderar läkare ofta att komplettera behandlingen med hoop-övningar. Vidare normaliserar rotationen av kanten (speciellt användbar för att använda massagehålan) tarmens arbete, förbättrar kardiovaskulärsystemet och andningsorganens funktion.

Hängen hjälper till att stärka muskelsystemet, det är viktigt för ryggraden. Vi kan säga att rotationen av bandet har en bra effekt på hållningen. Vagnen tränar perfekt den vestibulära apparaten, förbättrar koordinering av rörelser, utvecklar muskels styrka och flexibilitet och förbättrar också rytmens känsla. Självklart händer allt detta om du gör övningarna korrekt.

För att utföra vridning av vinkeln korrekt, stå upp rakt, lägg dina ben nära varandra, sträck dina armar till sidorna. Börja spinna böjden med mjuka, mjuka rörelser. Kör inte - det kommer att skada ryggraden.

Gör dessa övningar på morgonen på tom mage, efter avslutad övning, äter inte ett annat par timmar. Öka intensiteten och komplexiteten i klasserna gradvis, till att börja med kommer fem minuters träning att räcka.

Om du vill göra en smalare midja, rör dig bara i en cirkel i bältet, brystet och bäckenet ska vara kvar på plats. Detta ökar belastningen flera gånger. Under rotationen av böjningen, dra åt bukmusklerna, så effekten blir mycket bättre. Om du är van vid tung belastning, är det troligtvis inte att rotera böjningen vara mycket effektiv för dig.

Minus i ockupationen med "hoop"

I mer än ett halvt sekel har bandet varit en populär tränare bland kvinnor i olika åldrar.

Alla vet att hängen hjälper till att strama figuren, för att uppnå aspen midja och avsevärt förbättra den totala hälsan.

Kontraindikationer för att göra päls

Så vem och när kan inte vrida bandet?

• Under inga omständigheter kan man inte vrida bandet till gravida kvinnor, eftersom simulatorn kan få negativ inverkan på graviditetsutvecklingen och fostrets utveckling.
• Vridning av rammen är kontraindicerad under de första månaderna efter förlossning och under amning, särskilt om en kejsarsnitt användes vid födseln.
• Hoop träning rekommenderas inte för kvinnor med sjukdomar i kvinnlig del, i synnerhet livmodernom och retroflektion. Med sådana diagnoser är det nödvändigt att börja konsultera träning med den närstående gynekologen. Dessutom rekommenderas kvinnor inte att engagera sig i en kröna på kritiska dagar.

• Det bör inte glömmas att de organ som ligger nära bäckenet och bukhålan (njure, mag-tarmkanalen, livmodern) utsätts för starkt tryck. Om du har problem med dessa organ är det bättre att helt och hållet överge träning med en böjning eller att skjuta upp dem tills den sista återhämtningen. I annat fall kan bandet orsaka inflammation i problemorganen och orsaka många komplikationer.
• Om du någonsin haft en bråck i bukhålan, sprickor i ryggraden, bråck och ryggradsskift, ska du glömma att öva med en böja.
• Om huden i bukregionen påverkas av någon hudsjukdom, är det bättre att skjuta ut hängen och bli av med hudproblem.
• Detsamma gäller för ohälsade sår, postoperativa suturer, utslag och hematom.
• Yrkningar med en böjning rekommenderas inte för personer som har svaga kärl eller kärlsjukdomar, eftersom böjningen, pressar på behållarna, har en oönskade effekt på dem.
  

Nackdelar och nackdelar med rammen

Precis som någon sportutrustning, har rammen sina nackdelar och är inte lämplig för alla människor.

Ofta, när man övar med en bälte, finner man hematomer av en ganska imponerande storlek på bukets hud. Sådan skada på huden i framtiden kan orsaka ärrbildning av subkutan vävnad och bukhinnor i buken.

En tung vinkel kan "avskräcka" helt friska organ.

• Lång och förbättrad träning med en böjning kan leda till förekomsten av ovariesjukdom, urolithiasis, liksom några inflammatoriska processer i magen och tarmarna.
• Eftersom bältet pressar kraftigt mot bukhålets främre vägg, bör kvinnor vara försiktiga med skador på höftled, förlängning av livmodern och vaginans främre väggar.
• Människor vrider ringen en väg mycket starkare och hårdare än den andra. Detta leder till en försvagning av ryggraden och i framtiden kan orsaka skoliotisk deformitet.

Denna lista visar tydligt hur en normal bälte kan skada en helt frisk kropp.

Om träning med denna simulator är kontraindicerad för dig, glöm inte att det finns många andra metoder för att gå ner i vikt och stärka bukmusklerna. Och det finns också en enkel metod för viktminskning - dricka vatten på morgonen med citron, den här metoden hjälper till att börja metabolismen.

Vem ska inte vrida vingen: medicinska kontraindikationer

Artikeln talar om hoopsna för viktminskning. Det beskriver fördelarna med att öva med en bock, inducerad hoops, liksom hur man monterar en böj och som inte kan vrida bandet för viktminskning.

Att vrida vingen är en fascinerande och enkel aktivitet som både vuxna och barn gillar. Det verkar som om en sådan sportaktivitet inte bär någon fara alls, men det finns fortfarande tider när bandet är kontraindicerat.

Hobby träning, till skillnad från andra tunga viktminskning metoder, är mycket intressant och passar inte bara kvinnor, men också män. Dessutom är bandet mycket lätt att använda, det är minimalt traumatiskt och är alltid till hands.

Med hjälp av rammen kan du förbättra formen avsevärt, eftersom kalorierna under produktionen brinner produktivt. Dessutom, när en person vrider bandet, är hela vestibuläranordningen utbildad, vilket innebär att kroppens samordning förbättras mycket. Den enhetliga kontakten på böjningen med huden förbättrar huden, speciellt i höfterna och midjan. Rotation av böjningen gör bukmusklerna att fungera, vilket i sin tur har en positiv effekt på de inre organens funktion.

Det finns flera typer av hoops, varav en person väljer utifrån sina egna preferenser och utbildningsnivå.

Det enklaste är den traditionella gymnastikbågen. Sådana hoops är gjorda av plast (lättare), liksom från metall (något tyngre). Dessa hoops rekommenderas för nybörjare.

Massage hoops är särskilt populära bland kvinnor. De är mycket bredare än andra, vilket gör att du samtidigt kan bränna fett i stora områden. De är mycket tyngre (deras vikt kan överstiga 1,5 kg), förutom de har massageegenskaper, vilket bidrar till att förbättra blodflödet, tjänar som förekomst av apelsinskal etc. Inne i massageslangen finns det speciella bollar eller halvhåliga utsprång i ett eller flera rader. Varje massagenhet, med början från 1,2 kilo, är utrustad med magneter, vars inflytande är försedd med syre, metaboliska processer förbättras. Men det är värt att notera att massagehängen inte är lämplig för alla. Kontraindikationer avseende användningen kan läsas lite nedan i den här artikeln.

För att öka trycket på huden och för att säkerställa maximal effekt i kampen mot övervikt, använd viktiga hoops. De kan köpas i butiker eller, för att inte spendera extra pengar, vägdes hemma. För att göra detta, ta det vanliga hålet och häll sand eller några grits i hålen. Följaktligen kommer energin att träna med en sådan böjning att gå mer, vilket innebär att kilor kommer att brännas snabbare. Vikten av den stålviktade bandet är 950-1000 gram. I sin tur väger en vägd massagöring mer än 1 kilo.

Vissa ringar har en hopfällbar struktur, det vill säga de består av flera delar. En sådan funktion gör det möjligt att justera storleken på ett attribut genom att lägga till eller ta bort flera segment. Vikningsbågen kan vara både vanligt och viktat eller massera. Hur man monterar en ram behöver inte tänka länge, eftersom alla element är väldigt lätta att ansluta till varandra.

En mycket mild hoop är en mild ram som har en mer mild effekt på en persons muskler och hud. Den mjuka bandet är en viktad böjning av flexibelt mjukt material. Förutom cirkulära applikationer för midjan kan den användas för träning av armar, ben och stretchning. Sådana funktioner har sin plats på grund av möjligheten att vrida vingen.

Innan du identifierar rekommendationer för korrekt arbetsorganisation med en böjning måste du identifiera de som inte kan vrida bandet under några omständigheter (först och främst talar vi om massage och viktiga bårar). Dessa människor faller i kategorin:

- kvinnor som nyligen har genomgått en kejsarsnitt

- kvinnor under menstruation

- personer med hudsjukdomar, öppna sår eller fräscha stygn på huden;

- personer med rygg- och buksskador.

Nästa är att prata om hur man bedriver klasser med en ram.

Till en början är det värt att notera att nykomlingar rekommenderas att välja endast vanliga plast- eller metallkranar.

De som inte tidigare arbetat med en bälte behöver veta att de vrider den i midjan, med en minimal tid på 3-5 minuter.

För att göra detta måste du stå upp rakt, lägga benen på axelbredd, böj dem lite vid knäna, peka ut strumporna något. I denna position bör vikten fördelas jämnt på foten. Innan du börjar rotera måste du spänna musklerna i midjan och buken, som återstår i denna position hela tiden träning. Kroppen roterar runt midjan som ett resultat av kropps, nacke och bens rörelse.

Det är möjligt att inte alla kommer att lyckas göra det första gången, men ihållande insatser om några dagar kommer att ge sina resultat. Klustiden i varje 2-3 dagar bör gradvis ökas tills den når 30 minuter. Gradualness kan skydda huden mot oönskade blåmärken. Men om huden är känslig kan de fortfarande visas även om reglerna följs. Små blå fläckar är inte orsaken till att klasserna avslutas, men om hematomerna är tillräckligt starka, är det värt att lämna bandet en stund och fortsätt sedan till klasserna med stor försiktighet.

Om anpassningsperioden har gått säkert och hoop-klasser lyckas i flera månader kan du lägga till belastning. Till en början, för exempel, vikt din böjning. I framtiden, för att uppnå önskad effekt i viktminskning, kan du köpa massage eller andra hoops.

Men det är värt att komma ihåg att innan du börjar första klassen med en tung massagehängsel, måste du skydda din kropp helt från skada. För att göra detta, bära tjocka kläder eller bälte.

Om du regelbundet vrider ringen, efter två eller tre månader, kommer resultaten att överraska alla omkring dig. Enligt recensionerna, i två månaders träning, försvinner från 3 till 5 cm från midjan.

Yrken med en böjning är absolut inte svår och så säker som möjligt. Följaktligen kan du förbättra dina midja avsevärt enligt minsta regler. Men det är värt att komma ihåg att det finns kontraindikationer för att göra hop.

Förmån eller skada

Tips 1: Det är skadligt att vrida vingen

Aspen midja är en dröm för varje kvinna. Men förlustprocessen är lång, träningen är monotont, kostvanorna är tråkiga. Och för att lägga till variation och ett roligt element, tänder flickor sin uppmärksamhet åt olika gymnastikutrustning, den mest populära är hula hoop.

Gymnastikband

Hula-hoop, eller hoop, är en gymnastikapparat i form av en ring med en diameter av 65-90 cm. Ringen är vridet runt midjan för att uppnå sin viktminskning och nåd. Dessutom är bandet inte illa för att skapa en platt mage.

Valet av hula hoops är mycket stort:

- plast och metall

- Smidig och lättnad (med massageplattor på insidan av bunten);

- Ljus och med viktningsmedel (vanligtvis - magnetiska clips över hula-bultens hela diameter);

- enkelt och med en varvräknare

Konsulten i affären hjälper till att välja en bälte, men om du inte har någon speciell förberedelse, är det bättre att börja med en slät och inte mycket tung ram.

Hula-hoop ger mycket bra resultat om du regelbundet övar med det. Men det finns fall där hörsellektioner är kontraindicerade.

Kontraindikationer för hula hoop

Trots skenbarhet är det inte så enkelt som det verkar. Därför är det bästa alternativet att rådgöra med din läkare innan du börjar träna. Obligatoriskt samråd med en gynekolog, eftersom graviditet är en absolut kontraindikation för bandet. Relativa kontraindikationer är vissa anatomiska särdrag hos kvinnliga könsorganens struktur (till exempel livmoderns böj), liksom förvärringar av kroniska sjukdomar hos gynekologin och menstruationsperioden.

Det är också värt att vara mycket försiktig med hoop arbete om du har njurproblem: pyelonefrit, glomerulonefrit, njure prolapse, urolithiasis, cystitis. Faktum är att njurarna inte är skyddade alls, de är inte täckta av revbenen, därför är blåsorna till ringen mycket märkbara för dem. Det är av den anledningen att du inte ska vända mycket länge, eftersom njurar kan repulseras, som folk säger.

En annan anledning att avstå från vridning av böjningen är buksmärta, speciellt ospecificerad. Det är inte nödvändigt att ta upp bältet, om det finns problem med tarmarna: kolit, enterit, duodenalsår.

Eftersom ländryggen får huvudbelastningen när du ökar med en böjning, bör du rådfråga din läkare om du har några ryggradssjukdomar: osteokondros, uttalad ländryggslordos, prolapses och bråck i myveriska brickor. Under dessa förhållanden behövs gymnastik men utan en aktiv effekt på benen.

Eftersom det finns en hel del kontraindikationer för att träna i hålet, kommer det inte att skadas med en läkare, särskilt om du planerar att studera på allvar. Vi får inte glömma att att spela sport är en stor belastning, så det är inte nödvändigt att öva slitage, genom smärta och obehag. När allt kommer omkring kan du alltid hitta en sport för själen och av hälsoskäl.

Hulahup - kontraindikationer

Hulahup eller helt enkelt hoop är en effektiv och lättanvänd sportutrustning. Dess användning bidrar till bildandet av en vacker figur. Dessutom har rotationen av bandet en positiv effekt på organismen som helhet: det stärker ryggmusklerna och pressen, aktiverar blodcirkulationen, stärker andningsorganen. Trots detta har hula hoop ett antal kontraindikationer.

Är det skadligt att vrida en hula hoop?

1. En böjning kan ha en negativ inverkan på fostrets utveckling, och om det fanns en kejsarsnitt kan det vara osäkert för moderns kropp. Många är intresserade av, är det möjligt att vrida hulahup under menstruation. Under denna period är det också oacceptabelt att göra en belastning på bäckenområdet.
2. Sjukdomar i bukorganen. Om dina tarmar är inflammerade, går dina njurar till ett annat organ, då kan en extra belastning inte vara till stor hjälp.
3. Fel val och användning av hulahup. Precis som någon simulatorband har sin egen avsikt. Om du har en liten vikt och inga fettavlagringar, kanske du inte noggrant ska vrida vingen. Detta är fyllt med blåmärken och smärta i midjan.
4. Ryggsjukdomar. Skolios och stresstörningar är inte ovanliga nu, men det finns allvarligare sjukdomar, som intervertebral bråck, vertebralförskjutning, där rotationen av böjningen kan förvärra problemet. Innan du använder hulahup i dessa fall är det nödvändigt att konsultera en specialist.
5. Dermatologiska sjukdomar. Om du har skador i midjeområdet, är stygn eller hudirritation bättre för att skjuta upp övningarna tills full helande.

Hur man hanterar hulahup?

Det är bäst att vrida hula hoop på en tom mage.

1. Stå nivån, fötterna axelbredd ihop eller tillsammans, knän bör vara något böjda. När benen är ihop, är vridningen av bandet komplicerat. Men ställ inte dina fötter för högt.
2. Tryck på hålet på ryggen ovanför midjan. Om du vrider vingen genom att helt enkelt vrida, vrid kroppen till höger, vrid sedan plötsligt tillbaka och lossa vinkeln.
3. Gör en smidig svängning. Om benen är ifrån varandra, överför vikten från en fot till den andra. Vid rotation är endast ben, midja och nacke involverade.
4. Om du känner att hängen börjar falla, måste du påskynda rörelsen, och den kommer att stiga högre. Start träning är bättre med plast hulahupu. Metallband, fallande, kan slå benen starkt, så försök att inte släppa det.
5. Vid den tidpunkten kan du börja vrida hula hoop från fem minuter, gradvis öka rotationen tiden till 15 minuter. Nyckeln till framgång är regelbundna träningspassar med samma löptid.
6. För en större effekt, bör roterande bandet kombineras med övningar för mage, ben och rygg.
7. När du studerar, vrider du vinkeln i den riktning du är bekväm i. Med tiden försöker du vända växelvis i olika riktningar.
8. Övningar kan utföras inte bara för midjan, men också för vackra händer och fötter. För att träna dina armar, bör du förlänga en arm parallellt med golvet, lägga en böjning på den och göra cirkulära rörelser.
9. För ben är det rekommenderat att ligga på golvet, med en fot vilande på golvet, lyfta den andra foten, sätt på bandet och använd den för att sätta i gång. Vrid rammen med foten i några minuter.

Blåsningar efter att ha roterat hula-hoop kan förhindras. För att göra detta kan du köpa ett speciellt bälte, linda en midja med en halsduk eller bära en tröja. Men även detta garanterar inte fullständig avsaknad av blåmärken. Men oroa dig inte - de som övar regelbundet säger med säkerhet att blåmärken vanligtvis försvinner under den första månaden och då inte längre visas.

Hoop twist voobe användbart. 7 Vad ger detta?

Helen *

En vinkel är en väldigt användbar sak. Det här är bara en bra sak att lära sig att använda den på rätt sätt. )
Hur man vrider ringen korrekt och är det möjligt att undvika blåmärken?
WRONK ROTATION TECHNIQUE
Som övning visar, vet inte alla hur man vrider vingen korrekt. Så, för att ge maximal belastning i midjan och inte för att skapa överdriven spänning i ryggen. Ännu mer än det, vissa har blåmärken på sidorna och midjan som hindrar dem från att fortsätta sina studier.
1. Startposition: Benen är nödvändigtvis tillsammans, armarna till sidorna eller bakom huvudet, baksidan är strikt rak. Om benen är breda
placeras, fungerar det inte tillräckligt effektivt för att arbeta med musklerna
midja. Låren, skinkorna är omedelbart kopplade till arbetet, och midjan kommer inte att kunna fullfölja en fullfjädrad liten cirkel.
2. Midjebevægelserna ska vara lugna, rytmiska, i alla fall inte ryckade för att inte skada ryggen.
3. Inget behov av att vända fram och tillbaka, det är nödvändigt att göra rotationsrörelser iurs medurs.
4. Rotationsamplitud, det vill säga cirkeln med midjan ska vara så liten som möjligt.
5. Du behöver bara rotera midjan, ditt bröst och skinkor är inte inblandade!
6. Snurra på en tom mage! Och det skulle vara bra att göra några andningsövningar i förväg för att "utvisa" överflödig luft från buken och göra det möjligt för musklerna att träna bättre.
7. Andnings gymnastik passar alla. Försök till exempel följande övning. En stor, mycket lång utandning "upp till membranet", som om uppblåsning av en ballong, men utan ytterligare inandning. Sedan genom näsan, med
sluten mun, ett stort andetag, som en dammsugare ritning i luften.
Efter det, en kraftig utandning av all luft. Allt detta ska göra utan pauser. 3-4 gånger nog.
Hur förbättras resultaten?
Värmebälte för viktminskning kommer att svara på frågan: hur man förbättrar resultat. Han är som
Lokal mini-bastu hjälper till att bli av med överskridande centimeter på
midja. Det stöder också ryggen och buken. I stället för ett bälte kan du enkelt sätta ihop med klämfilm.
Men om du bär den under torsionen av bandet, så kan du skydda dig mot de smärtsamma blåmärken som ofta följer de första klasserna. Förresten, som rekommenderas av experter, kommer många toxiner ut under klasserna tillsammans med senare. Därför bör bältet tvättas så ofta som möjligt.
rESULTAT:
Vad är bra för viktminskning hoop? För det första, enkelhet och användarvänlighet. Användningen av bandet kräver inte speciella färdigheter, snurra det lätt och inte tröttsamt. Du kan vrida vingen och samtidigt titta på tv eller chatta med läxor - dyrbar tid är nästan inte bortkastad när du förlorar vikt med en vinkel. För det andra främjar förbättrad lymfcirkulation fettförbränning och minskar utseendet av celluliter. Och med allt detta är träning med en bälte en fullvärdig sportträning, under vilken kalorier bränns, musklerna stärker, bildar vackra former av midja, buk och höfter. Och rörets vridning förbättrar blodcirkulationen - det är mycket bra för hudens tillstånd, för tarmarnas och andra inre organers arbete.

Cvalda

Vridning av böjningen utvecklar magmusklerna, förbättrar blodcirkulationen. Men så vitt jag vet kan det bara ske med doktorns tillstånd, eftersom belastningen som skapats av hålet kan påverka de inre organen, särskilt i gynekologi. Och köp inte tunga hoops med bollar: det finns fall av allvarliga sjukdomar i inre organ från en sådan last. Det är bättre att få en lätt plastfolie: för att hålla den i midjan måste du lägga mer ansträngning.

AR

Här är en artikel som heter hur man tar bort magen om två veckor. Detta är kärnan - Hjälpen hjälper till att hålla magen platt och i alla åldrar. Jag håller med om att pressen måste skaka, men när båda övningarna - magen är perfekt.
Dessutom orsakar rotationen av bandet blodkörning till bäckens muskler, deras förstärkning, aktiv metabolism, vilket innebär att allt kommer att vara bra med kvinnlig sexualitet och hälsa i den intima sfären.
När det gäller gynekologi, som nämnts ovan - ja, om det finns problem med det, då borde inte vändas, den här övningen är för friska människor. Dessutom hörde jag, du måste noga hantera hulahup efter fyrtio, speciellt om du leder en stillasittande livsstil.

Är det till hjälp att vrida bandet.

Ѽ ✿ ლ Asterisk Clear IѼ ✿ ლ

Fördelarna med att rotera rammen

Roterande bandet, du kämpar effektivt med övervikt, och övningarna orsakar inte obehag, men tvärtom, njut av det. Dessa trevliga övningar gör att du kan distrahera, slappna av, få en vitalitet och dra fördel av figuren.

Detta är en betydande tid och kostnadsbesparing. Du behöver inte specifikt gå till gymmet eller träningsklubben. Tillräckligt hemma 15-20 minuter om dagen för att vrida bandet, lyssna på trevlig musik, kombinera aktiviteten med att titta på en film eller prata i telefon eller bara drömma, och efter ett tag ser du de första resultaten.

Påverkade problemområdena, förstärker bältet bukmusklerna, vilket gör det smidigt, platt och elastiskt. Dessutom har det en positiv effekt på huden, förbättrar dess skick, huden tar på sig ett friskt och friskt utseende.

Klasser med en böjning är användbara för att normalisera arbetet hos vissa inre organ. Kvinnor som har problem med reproduktionssystemet, till exempel livmoder prolaps, rekommenderas att göra sådana övningar i kombination med behandling. Vidare roterar böjningen, du normaliserar tarmarnas arbete, stärker hjärt-kärlsystemet och andningsorganen.

Höjden ökar också musklerna runt ryggraden respektive ryggraden själv stärks och blir starkare.

Hulahup tränar perfekt den vestibulära apparaten. Samordning av rörelser är perfekt, flexibilitet och muskelstyrka utvecklas, rytmens känsla och jämn konstnärlighet förbättras. Nackdelar från hoop lektioner

Skadan att öva med en böjning kommer endast att hämtas om du inte följer de grundläggande reglerna, du kommer att börja övningarna med tunga belastningar och en tung böjning. Och självklart, vilken typ av viktminskning kan du prata om om du inte äter en hälsosam och balanserad kost.

För att klasserna ska få en riktig effekt bör de hållas regelbundet, utan att missa en enda dag. Gör det till din vana, och du kommer att uppnå en harmonisk kroppsbyggnad och naturlig skönhet, som, som vi vet, aldrig går ur mode.

Är det bra att vrida vingen? för vilka muskler? Hur länge kan resultatet bli synligt?

Anton Nytik

Användbara hjärnor att tänka! !
och försök inte hitta ett piller av lycka! !
En vinkel är inte ett paradis! det här är extra!
Grunden är:
hormoner
diet
frånvaro av parasiter
livsstil
hjärnans tillstånd och attityd till livet

Andrey Rakakhov

Att vrida vingen är bättre än ingenting.
Om du vill ha några resultat är det bättre att göra något mer allvarligt + rätt näring och
Du kan göra din kropp som du vill.

jemka jemkajemka

i själva verket är bandet inte så effektivt att det bildar muskler. men när du vrider vingen måste du trycka lite på pressen för att inte skada de inre organen. bälte hjälper skissera midjan. Om du vrider bandet varje dag i 30 minuter, så om tre dagar kommer din figur att vara i form av ett timglas

Är ringen användbar för en smal midja?

Kvinnor ställs ofta ut för att gå ner i vikt, så de frågar om det är till hjälp att vrida bandet hemma. Läkarnas åsikter är ofta kategoriska. Muffle hoop kan inte alla. Det finns mycket mer sparsamma metoder för att gå ner i vikt, så gör vad professionella gymnaster gör, vanliga kvinnor borde inte. Vi kommer att förstå, är det så användbart att vrida bandet helt och hållet.

Kontra

Vem kan inte vrida vingen:

1. Under inga omständigheter kan man inte vrida vingen till gravida kvinnor. Detta kan inte bara påverka utvecklingen av fostret, men stör också bäckenorganen. Under graviditeten förskjuts många organ, så ett tungt järnband kan skada dem.
2. Du kan inte använda vridningen av hålet för gynekologiska sjukdomar, till exempel med myom, böja livmodern. För andra sjukdomar av gynekologisk natur bör du också rådgöra med din läkare.
3. Massage-effekten rekommenderas inte heller för sjukdomar i interna organ. Tarmar, njurar, gallblåsan kan ge förvärring. När allt kommer omkring är bandet vanligen tungt, efter att det fortfarande finns blåmärken kvar.
4. Även för kvinnor kan en helt frisk vinkel vara kontraindicerad, eftersom vissa människor vrider det felaktigt, vilket orsakar kolik, smärta och blåmärken.

Läkarnas yttrande är ofta mycket motsägelsefullt, men i ett uttalande är de en. En vinkel kan orsaka en prolaps av de inre organen, och speciellt livmodern. Därför kan lektioner startas först efter en noggrann undersökning och tillstånd från läkaren.

Varför järnhängen kan skada

Orsaker till att du använder omsorgen med omsorg:

1. Det är tungt, vanligtvis en sådan vara väger 2 eller 2,5 kilo, och en bräcklig kvinna klarar inte alltid att hålla honom i midjan under lång tid.
2. Det finns inte tillräckligt med utrymme i lägenheten, så flickan är rädd för att göra kraftiga varv i hennes bäcken för att släppa loss strukturen, eftersom hon inte vill skada saker runt. Sådan sportutrustning bör användas på gatan eller i hallen, men inte alla bestämmer sig för att åka dit med sin vinkel.
3. Även om han faller till fötterna från en höjd kan han orsaka blåmärken eller sprickor på foten, för att inte tala om hur han kan skada sina inre organ och ryggrad med stroke. Intervertebral brok, överförd fraktur, allt detta kan vara ett problem i framtiden, om du blir involverad i en övning för midjan.
4. Med pelvisets rotation kan inte bara inversionen av tarmarna förekomma utan även andra obehagliga saker. Faktum är att organen stimuleras, blodflödet är i, och därför kräver inte varje sjukdom sådana brister av energi.
5. Med ett skarpt slag i böget till magen skadas fettvävnad subkutant, hematom uppstår, vilket kan vara svårt att passera. Därför kan magen bli ojämn på grund av bildandet av ärrvävnad. Så det handlar inte om estetik här, för en pelare, som en otrolig massage, kan bara skada.
6. Skador på huden, om någon, kan vara värre. Till exempel när nötningar - de kommer att läka längre, och snart kommer det att bli nya blåmärken som skadar och inte passerar snart. Om det fanns stygn, kirurgi, då blir det också en kontraindikation under ganska lång tid. Dessutom, om operationen var på bäckenhålan, buken, då kommer vidhäftningar att störa. Med sådana saker att vrida är bandet skadligt, eftersom bindväven bara stimuleras och expanderas.
7. Om du vrider en hula hoop kan du provocera en ny sjukdom eller störa de kroniska. Det är därför som läkare rekommenderar att du bara roterar midjan, går till mage dans eller tar en vanlig plastkorg, om du verkligen vill vrida något.

Därför är frågan om huruvida det är användbart att vrida bandet, tvetydigt. Vissa ser inte ett visst problem, andra insisterar på att det i hög grad kan skada inte bara de inre organen, utan även benets del av ryggraden. Dessutom är denna sak ganska tung, så inte många kan engagera sig länge med hulahupen, och korttidsanvändning ger inte mycket nytta, bara blåmärken.

Vad är användningen av hulahupa

Hängen kan vara användbar om du väljer en speciell sportutrustning med en massageffekt. Det är ganska tungt, men mycket bekvämare än vanligt järn. Bollar viktar glatt massera midjan, vilket bidrar till att förbättra effekten av vridning.

• en simulator som tar upp lite utrymme;
• du kan titta på tv eller prata i telefon med honom;
• låg kostnad;
• Effektiva träningspassar för midjan och jämn höfter.
• cardio, hjälper till att träna den vestibulära apparaten, ta bort magen och förbättra andningsorganen;
• bara 15 minuter om dagen under veckan kommer att ersätta dyra gym medlemskap.

Som vi ser är fördelarna och skadorna på bandet uppenbara. Om det inte finns kontraindikationer kan en kvinna använda den så mycket som hon vill.

Träningsfunktioner

Vad du behöver vara uppmärksam när du gör:

1. Vi väljer en tight topp och shorts som skyddar kroppen mot blåmärken.
2. Välja en böjning korrekt, enligt dess viktkategori. Detta kommer att hjälpa konsulten i butiken av sportartiklar.
3. Vi gör övningar smidigt, utan jerks, att rotera en ram bara med midjan. Inget behov av att använda bröstet och skinkorna.
4. Övningar görs på tom mage, dessutom måste du först göra andningsövningar för att ta bort överflödig luft.
5. Rotationscirkeln ska vara liten.
6. Sväng inte böjningen, bara rotera den i en cirkel med en jämn amplitud.
7. Vinkeln roterar alltid medurs.
8. Vi vänder inte mer än 20 minuter, men antalet tillvägagångssätt kan vara upp till 3 gånger per dag.
9. Ben håller ihop. I annat fall vrida vändet midjan inte fungerar. Med benen från varandra kommer hela sysselsättningssystemet att störas.
10. Magmusklerna hålls bäst under träningen. Detta kommer inte bara att förbättra effekten av hulahup. Men skyddar även mjukvävnader från blåmärken.

Vad kommer en kvinna att få från träning

Naturligtvis är det bäst att engagera sig i en grupp eller med en tränare som lär sig hur man vrider bandet korrekt, men det är inte alltid tillgängligt för damen, speciellt om hennes dag är planerad i minuter. Det är därför du kan börja med en liten på strukturens vikt, gradvis öka massan, om det finns ett sådant behov.

Inte alla gillar sådana klasser, vissa slutar övningarna halvvägs, men de som gör dem envisa och ihållande garanteras många bonusar:

• utmärkt träning av musklerna i ryggen, benen, armarna, axlarna;
• stärka midjemusklerna och minska den i volym;
• Samordning av rörelser kommer att förbättras, flexibilitet, rytmans känsla, även en viss konstnärlighet kommer att dyka upp.
• fett brinner, tarmfunktionen normaliseras.

Så att träningen inte blir en tom övning, är det nödvändigt att komplettera dem med andra förfaranden. Till exempel måste du äta rätt, flytta mer. Det är en aktiv livsstil, tillsammans med andra användbara färdigheter för att snabbt gå ner i vikt.

Rätt näring är ett måste

Naturligtvis måste du ge upp dåliga vanor, äta inte efter 19.00. Mat bör vara fraktionerad och balanserad, oftare är det nödvändigt att äta frukt och grönsaker, magert kött. Första gången blir ganska svår, och känslan av hunger kommer inte att lämna kvinnan, eftersom tarmarna stimuleras, vilket blir bättre tömt.

Följaktligen anklagar den ämnesomsättningen och ökar appetiten något. Du kan byta ut några måltider med vatten, juice och juice, vilket gör att du kan hålla dig i form och inte överdriven.

Efter en månad med regelbunden träning kan en kvinna märka att hennes hud har förbättrats, förstoppning har försvunnit, hennes mage har blivit spänd och hennes abs är stark.

När du väljer klasser med hulahup

Om du fortsätter träna, kommer allt att behållas i normen. Ofta använder rotationen av bandet kvinnor efter födseln, vilket försöker gå ner i vikt snabbare, men här är dessa övningar kontraindicerade under de första 3 månaderna. Det är bättre att byta till vridning, svänga pressen och övningar med ett rep.

Vilka förfaranden kommer att komplettera den positiva effekten för midjan:

1. Förutom kosten, kan wraps hjälpa till att förbättra midjan, det är de som perfekt hjälper till att konsolidera effekten av en platt mage.
2. Simning. Det stärker också midjan, hjälper till att bränna fett.
3. Massage hjälper mycket, även om det sällan görs på magen, och det är bättre att överlåta det till en professionell specialist.
4. Saltbad, speciellt i jacuzzin, har en underbar effekt.
5. Om du verkligen vill gå ner i vikt, registrera dig för Charcot's douche. Detta gör emellertid också ont, det kommer blåmärken, men vattenstrålen i medicins händer kommer att omgå de områden som inte kan påverkas.
6. Ofta är flickorna hjälpt av yoga, aerobics.

Självklart är det alla ytterligare metoder, och de kan alternera med en hängning eller komplett midjeövningar. Men det finns en sådan egenskap att en person från barndomen inte har en tunn midja, så du bör inte tortera dig själv förgäves heller.

Om tyngden inte förlorar och undersökningen för diabetes, hormoner och andra sjukdomar inte har bekräftats, lär du dig att acceptera dig själv som den är. Kanske kan kroppen, som lugnat sig, börja gå ner i vikt, eftersom felet ofta är stressigt.

Om du vrider vingen, kommer stressen inte att gå undan. Staten kan även vara stabil när du spelar sport, så var noga med att ta det lugnt innan du torterar dig själv med motion och dieting. Ibland driver en man en kvinna för att gå ner i vikt. Det är därför kvinnor försöker med alla medel att få sig i form, glömma att många faktorer påverkar vikt och midja. Även stillasittande arbete på kontoret eller brist på sömn, obalanserad kost kan leda till viktökning.

Titta på videon om vem som kan använda hula hoop:

Hulahup hjälper till att förbättra matsmältningen

Den mest intressanta saken i hulahup-klassen är att dess massagepåverkan på de inre organen förbättrar alla metaboliska processer, och viktigast av allt - matsmältningsprocessen. Hulahup förbättrar muskelelasticitet och hudton

Sedan starten har hunahup snabbt erövrat inte bara kvinnornas hjärtan över hela världen utan även deras kroppar. Effektiviteten av träning på denna sportutrustning är mycket hög och till och med trevlig. Med hjälp av hulahupa kan du enkelt och enkelt säga farväl till de hatade kilo av övervikt och permanent avlägsna de fula feta vecken. Hulahup är en slags hoop för emaciation. Deras val är mycket stort och varierat, men som du vet är det mest effektiva det där det finns massagerullar. Hula-hoop klasserna förbättrar respiratoriska och kardiovaskulära systemets funktion, främjar utvecklingen av rörelsekoordinering och plast av kropps flexibilitet. Konstant hula-hoop klasser minskar betydligt kroppsfett i midjan och buken. Hulahup förbättrar muskelelasticitet och hudton. Klasser är ett utmärkt förebyggande sätt att förhindra åderbråck. När allt kommer omkring, gör blodutflödet i kärlen mycket bra. Men det mest intressanta med att arbeta med en mirakelanordning är att dess massagepåverkan på inre organ förbättrar alla metaboliska processer, och viktigast av allt - processen med matsmältning. Men som någon sportaktivitet har torsion av hulahup ett antal kontraindikationer. Du kan inte hantera en sådan apparat för personer som har ens det minsta problemet med njurar, lever, äggstockar. Strikt förbud mot denna typ av yrke är för gravida kvinnor och nyfödda kvinnor. Små problem efter de första klasserna med en ram kan vara människor med öm och känslig hud. I midjan kan de ha små blåmärken. I sådana fall är det bättre att tillfälligt minska intensiteten i träningen. Välj Hulahup gör inte mycket arbete, eftersom de säljs bokstavligen i varje sportaffär.

Vad är kontraindikationerna i klasser med hulahup?

Hulahup är en mycket populär typ av inventering bland dem som vill ha en tonad silhuett och en tunn midja. Men han, som alla simulatorer, har ett antal kontraindikationer som vi kommer att berätta om.

Kontraindikationer till lektioner med hulahup och dess nackdelar

• graviditet;
• problem med ryggraden, såsom bråck, förflyttning av ryggkotorna, komplikationerna i detta område kan lossna ryggkotorna;
• benskador i det förflutna;
• ryggskador
• inflammation i inre organen i bukhålan;
• träningstiden är ganska lång;
• låg fetthalt
• blåmärken och blåmärken av mjuka vävnader under intensiva belastningar.

Alla dessa punkter är förståeligt och utan ytterligare förtydligande, men ändå vill jag betona några av dem.

Gravida kvinnor är oftast intresserade av kontraindikationer för fysisk ansträngning med hulahup, och det är rimligt. Det tryck som även det lättaste bandet på bukorgarna och småbäcken utövar är mycket högre än många tror.

Jag skulle också vilja skingra myten att hulahup främjar snabb fettförbränning och korrigerar figuren på kort tid. Självklart har det en viss effekt på honom, men för att uppnå ett synligt och konkret resultat bör en stor tid spenderas på övningar med honom, vilket kan påverka hälsan väsentligt. Förutom problem med urinvägarna kan du tjäna sjukdomar i ryggraden, njurarna och nedre extremiteterna.

Särskilt ofta upplevs offer för långvariga träningspassar med en vägd böjning, som fick istället för det utlovade resultatet stora blåmärken och smärtsamma blåmärken av mjukvävnad.

Fördelar med utbildning

• tränar den vestibulära apparaten;
• bekväm och enkel att använda, lämplig absolut för alla åldrar;
• förbättrar tillståndet av midjans hud på grund av blodtillförsel till det under träning;
• främjar viktminskning.

I sociala nätverk och på olika platser kan du hitta en enorm positiv feedback från fansen för att vrida den magiska ringen på en tunn midja, men de flesta av dessa recensioner lämnas till vanliga användare av produkten.

tips

• De som har utvecklat magmusklerna får ta itu med tyngre produktmodeller på grund av den lägre risken för komplikationer orsakade av projektilets tryck.

Innan du börjar träna, bära ett värmebälte eller ett bandage av medelstjocklek;

I avsaknad av skarpa kontraindikationer för träning med en böjning, kommer träning inte att göra någon skada, men efterlevnad av vissa regler och en sund bedömning av kapaciteten i din egen kropp kommer aldrig att skadas.

För att komma igång är att köpa Hulahup, motsvarande grad av fysisk träning i vikt.

Nybörjare och barn rekommenderas inte att väga mer än ett kilo. Samtidigt är det värt att försäkra och sätta på ett termiskt bälte eller bandage som hjälper till att skydda inre organ från det tryck som skapas genom att rotera hula-bössan.

Varianter av hula hoop:

• normal;
• vikning;
• vägda;
• med massagningselement sugkoppar;
• med massagebollar;
• med en kaloriräknare
• dzhimflekstor;
• utrustad med magneter.

Konventionella hulahupy - rundade hoops av plast eller metall, ihålig insida. Oftast används de för barns fysiska utveckling i form av rekvisita för spel och fysisk utbildning, eller bland vuxna som bara börjar mesta tekniken att arbeta på sina kroppar med hjälp av hula hoops. Vikten av sådana skal är vanligtvis från en halv kilo till 800 gram.

Foldningshops kan samtidigt vara andra typer av hula-hoops, deras huvudsakliga skillnad är bara i produktens vikningsdesign, vilket gör dem praktiska för resor och resor. Sådana hulahupy väl lämpade för människor som följer regelbundenhet av sin fysiska aktivitet och ofta reser eller gillar att spela sport utomhus. Typiskt har en sådan hulahupy en relativt liten vikt av ungefär ett kilo.

Viktiga hoops kan också vara en blandad version med ett annat utseende, men är anmärkningsvärda för sin ökade massa på grund av att den inre håligheten fylls med något material. Hemma kan de vanliga hovarna vägas ner genom att hälla salt, sand eller torrt flingor i dem. Beroende på tjockleken varierar vikten av sådana hula hoops från 1,5 till 4 kg. Använd viktiga hoops för dagliga träning kan inte alla, men mer om det senare.

Fler moderna typer, utformade för att maximera effekten av att gå ner i vikt och stärka bukmusklerna, är ofta utrustade med sugar, magneter eller massagebollar på hula-rörets inre omkrets. Beroende på deras närvaro uppnås en ytterligare effekt på respektive hud, blod och subkutan fett. Vikten av sådana hoops varierar mellan 1 och 3 kilo.

Vissa tillverkare introducerar kalorieräknare och även vibrationsmassagerare i sina produkter, som vill påskynda processen att gå ner i vikt för kunderna och förenkla kontrollen. Sådana hoops har ofta en signifikant, bokstavligen nackdel: den ojämna fördelningen av vikten runt omkretsen av produkten på grund av närvaron av teknisk utrustning i en av dess sidor.

Dzhimflexstory - den senaste utvecklingen modifieringar hulahupa. Det här gummit skalet, som inte bara kan bibehålla midjan inom önskade gränser, utan också kan användas för att öva utvecklingen av andra muskelgrupper på grund av dess förmåga att byta form. Komplett med dzhimflekstorom är speciella bälten och bälten för omvandling till olika simulatorer för ben, armar, rygg och press.

Okonventionell tillvägagångssätt

Den första bekantskapen med hula-hoops från sidan av många äger rum i tidig barndom under de omleyta tälten av turnécirkuser. Denna projektil används för spektakulära tricks med ett varierat antal hoops, hur många kan samtidigt passa på konstnärens kropp.

Under de senaste åren är denna cirkusgenre populär och utanför arenan. Att lära sig alla dessa vackra tricks, som lätt kombineras med musik och dansdrag, är tillräckligt lätt hemma i avsaknad av ovanstående kontraindikationer.

Detta kommer att kräva:

• tillräckligt med utrymme i rummet, så att det inte går att bryta något bräckligt
• två eller flera hulahupa;
• tålamod och tid;
• lust.

Som ett resultat ges en möjlighet att inte bara utveckla muskelgrupper i hela kroppen utan också ha kul under träning. Det är ganska lätt att ta upp ett litet antal från lärda trick och visa det till dina vänner på en semesterfest.