Torkad frukt för viktminskning

I flera årtionden har torkade frukter använts för att bekämpa fetma. Dessutom är de fördelaktiga för kroppen. Torkad frukt för viktminskning hjälper till att uppnå bra resultat, bara i kombination med en balanserad kost och motion. Torkade frukter själva kan inte producera de önskade resultaten.

När man väljer torkad frukt för viktminskning och helt enkelt förbereder olika rätter, bör man komma ihåg att nästan alla är bearbetade med svaveldioxid i industriproduktionen. Därför är det bättre att förbereda dem själv (använd frystorkning). Om detta inte är möjligt, ska de torkade frukterna blötläggas i varmt vatten, sköljas väl och först då användas som mat.

Torkad fruktpasta

• Prunes - 100 g,
• russin - 100 g,
• torkade aprikoser -100 g,
• torkad ananas - 50 g,
• senna gräs - 100 g

Skölj torkade frukter, häll kokande vatten och insistera i 10 minuter. Senna gräs, som också används för viktminskning, brygga. Alla komponenter vrider sig i köttkvarn.

Ta den resulterande pastaen på en tesked vid sänggåendet, men inte mer. Det ska tas från 7 till 10 dagar, tillsammans med den vanliga kosten. Upprepa kursen i intervaller upp till 4 gånger om året. Denna blandning av torkad frukt för viktminskning, bedömer genom recensioner, minskar vikten till 4 kg.

Komposit från torkad frukt för viktminskning

• 50 gram russin
• 50 g torkade körsbär,
• 50 g prunes,
• 50 g torkade aprikoser,
• 50 gram fikon.

Tvätta väl och tillsätt vatten (2 liter). Koka i 10 minuter på låg värme. Insistera på en timme.

Kall dryck och ta ett glas före måltiderna. Den beredda komposten från en blandning av torkad frukt för viktminskning är användbar både för att förstärka hjärtmuskeln och för att mätta kroppen med vitaminer och mikroelement. Det har en diuretik effekt och viktminskning egendom.

Lin kissel från torkade frukter

• linfrö (4 bord skedar),
• torkade körsbär 1.st.l,
• 1: e klass äpplen,
• päron 1.st.l,
• pommes frites 1.st.l,
• torkade aprikoser 1: a,
• russin, första matsked

Tvätta torkad frukt under rinnande vatten. Sedan lägger du allt i en liter emaljad panna i kokande vatten, koka i 15 minuter. Häll sedan linfröet med en matsked frön per glas gelé (250 ml) och koka i 10 minuter.

Kissel måste infusera och kyla. Drick en drink 3 gånger om dagen, varar upp till 10 dagar. Möjlighet att ersätta frukost eller middag. För att minska vikten betydligt behöver du cirka fem kurser. Torkad fruktgelé rekommenderas att beredas omedelbart före användning.

Torkad fruktsallad med is

• fikon 2st.l,
• torkade aprikoser 2st.l,
• prunes 2st.l,
• päron 2st.l,
• 2sl. Äpplen,
• en bit citron
• Mandlar 2st.l,
• pistaschmandlar 2 matskedar,
• en kvart tsk Kanel och kardemumma isbitar.

Skölj väl torkade frukter och häll kokande vatten i 15 minuter. Denna blandning av torkad frukt för viktminskning fyller kardemumma och kanel. Blanda med mandel och pistaschmandlar, häll med citronsaft. Låt salladen svalna och lägg till is före servering. På en gång är upp till 100 gram sallat tillräckligt för att inte överbelasta kroppen med kalorier.

Denna maträtt förbättrar tarmarnas funktion, gör att du kan aktivera metaboliska processer, vilket leder till en gradvis viktminskning och mättnad av kroppen med energi. Använd inte i stora mängder, eftersom du kan uppnå det motsatta resultatet.

Fördelarna med torkad frukt

Snabb viktminskning - 2-3 kg om 5 dagar, avlägsnande av överskott av vätska från kroppen. Genom att bränna fett förvärvas ytterligare en energikälla. Replenishing kroppen med vitaminer och mikrodelar.

Nackdelar med torkad frukt

Obalanserad kost och omöjligheten av långvarig användning av blandningar av torkad frukt för viktminskning, och i vissa fall - individuell intolerans mot komponenterna.

Kontraindikationer diet på torkad frukt

Denna näringsmetod är kontraindicerad vid problem med mag-tarmkanalen, såväl som personer som lider av förhöjda blodsockernivåer, med försvagat immunförsvar. Om du har dessa problem är det bättre att välja en annan metod eller använda receptblandningarna för viktminskning under urladdningsdagarna. Därför bör du rådfråga en specialist innan du använder torkade frukter för viktminskning.

Hur man lagar torkad fruktkomposit för viktminskning?

Varje hälsosam diet bör innehålla protein, socker och kolhydrater. De är nödvändiga för att säkerställa normal hjärnaktivitet, liksom för en stabil metabolism. Naturligtvis borde de inte erhållas från raffinerat socker, men från naturliga delikatesser som inte provar deponering av fett och mätta kroppen med användbara ämnen.

Nutritionists är övertygade om att torkade frukter gör det bästa jobbet för den här uppgiften, eftersom de måste ingå i kosten. De kan konsumeras i sin naturliga form, och du kan också laga med olika desserter, sallader och andra rätter. Men det mest acceptabla alternativet för en diet är en kompote av torkad frukt för viktminskning. Eftersom det i alla system med viktminskning söt soda, onaturliga juicer, som innehåller mycket socker och andra tvivelaktiga drycker är de strängaste tabunerna, kommer kompot från torkade frukter att bli viktigare än någonsin!

Hur man lagar mat och hur man använder kompote av torkade frukter?

ingredienser:

• 10 gram prunes;
• 10 gram torkade äpplen;
• 10 gram torkade päron;
• 15 gram xylitol;
• 180 ml vatten.

Fyll den torkade frukten med kallt vatten och låt det stå i 10 minuter. Skölj den torkade frukten och dopp sedan äpplen och päron i kokande vatten. Koka dem ska vara i 30 minuter, täckt med lock. Vatten bör koka lite - sätt på medelvärme. Lägg sedan till blandningen av pommes frites och koka till färdig komposit. Cirka 5 minuter innan du tar bort kompot från värme, tillsätt xylitol till den.

100 gram av denna dryck innehåller cirka 100 kcal. Det är bättre att använda det mellan måltiderna, för under måltiden från vilken vätska som helst är det värt att avstå från allt - det stör mjölkprocesserna och full absorption av de erhållna näringsämnena.

Diet på torkade frukter

Känd och en speciell diet baserad på användningen av torkad frukt. Som en del av kursen uppmanas du att förbereda 5-7 påsar torkad frukt - 100 gram vardera. Påsarna ska ha olika typer av torkad frukt och flera typer av nötter. Nötter ska vara orostade och osaltade.

En sådan diet rekommenderas att observera inom 3-5 dagar. Ovanstående komponenter kommer att vara all din kost - dela denna volym i lika delar och konsumera under dagen. Av vätskan fick grönt te utan socker eller kaffe (även osötat och utan tillsats av mjölk). Du kan dricka torkade frukter med varma drycker - det blir så mycket smakligare, och känslan av mättnad blir mer påtaglig och långvarig.

Vissa rekommenderar också att du kompletterar denna diet med 100 gram torrt vin (rött eller vitt - efter eget gottfinnande).

Om du är motståndare till alla slags expressdieter, har torkad frukt fortfarande en plats i din kost! Först och främst, som redan nämnts, är det väldigt användbart att ersätta den söta sodavatten vi är vana vid med en kompote av torkade frukter. Dessutom och hälsa, och figuren kommer bara att gynna om du överger de traditionella efterrättdiskarna, chokladstängerna, kakorna och andra godis till förmån för torkade frukter. Dessa delikatesser kommer att bli en riktig frälsning för de invetererade söta tänderna, för att de tillgodoser behovet av godis, men de skadar inte figuren (naturligtvis, om du använder dem i mått).

Compote diet

När höstperioden kommer, börjar många människor märka att sommarsäsongen har fört tillräcklig övervikt för att börja gå ner i vikt. Det är under hösten att vi inte upplever brist på en mängd olika bär och frukter, som fortfarande är ganska färska och inte har förlorat alla sina egenskaper, vilket innebär att det är dags att laga komposit och kost på komposit. Omedelbart bör det sägas att varje hemlagad kompott, även om den har blivit utarbetad av en oerfaren värdinna, kommer fortfarande att ha mer vitaminer än de kompott vi kan köpa i butikerna.

Diet på compote kan endast varas 1-2 dagar, eller det kan förlängas till fem dagar i veckan. Denna teknik gör att du idealiskt kan lindra kroppen och känna viktminskningen, men du kan inte följa denna diet längre än de fastställda tidsfristerna. Effekten av kompote på hudföryngring och förbättring av metaboliska processer i kroppen är mest märkbar. Om rätt tillvägagångssätt för beredning av dietkompot kommer denna dryck att bli en riktig tonikellix, som förbättrar fysisk prestanda, lyfter dina andar och lämnar inte plats för känslan av hunger. Diet på compote finns i flera versioner, så du måste välja själv.

Ris diet

Denna teknik utvecklades av Walter Kempner, en stor specialist i dietetik från England. De speciella fördelarna med en sådan diet kommer att observeras hos personer med sjukdomar i magsystemet, hypertoni, leversjukdomar, blodcirkulation, leverfel och fetma. En sådan diet, även om det anses vara avlastning, men det kommer att vara svårt att klara det, eftersom i princip bara kosten kommer att bestå av kompote på frukter eller bär.

Den dagliga rationen innehåller endast ris och kompote, men torkade frukter i komposit och ris kombinerar för att producera tillräckligt med kalorier för att undvika att känna sig hungrig. Kompot framställs med en hastighet av 100 gram socker och 250 gram torkad frukt per 1,5 liter vatten. Compote bryggas i 10 minuter, sedan infuseras och berusas i 5-6 receptioner per dag.

Komposit kan också framställas av färska bär och frukter, men i detta fall är det nödvändigt att ta inte 250 gram av huvudprodukten, utan ett kilo. Du kan välja en frukt eller bär till din smak. Ris i kosten är endast närvarande i en mängd av 50 gram per dag. För att göra det måste du ta brunt ris, blötlägga det hela natten och förbereda gröt på morgonen men utan socker, olja och salt.

Honeysuckle Diet Compote Recept

Komposten är endast gjord av kaprifol och vatten. Förbereda, häll torkade bär, kaprifoljujuice, utan tillsats av socker. Banken måste pastöriseras vid en temperatur av 85-90 grader Celsius med en hastighet av 20 minuter liter burkar och 15 minuter halv liter.

Compote diet meny

Menyn på kompostdiet är ganska monotont, men det gör inte fansen mindre så här:

• Före frukost: bara drick ett glas komposit
• Frukost: även ett glas komposit och 25 gram risgröt
• Den andra frukosten och lunchen ser likadant ut och består av ett glas komposit
• Middag: 25 gram risgröt med ett glas kompott

Förutom att dricka kompot, är endast vatten tillåtet och inget annat. Inga främmande rätter i dietmenyn bör inte vara närvarande. Hålla en diet kan bara människor med stor viljestyrka, och belöningen för dem kommer att vara viktminskning på 3-4 kg.

Chudo-Dieta.com

Hur man går ner i vikt på en vecka med 7 kg

→ Varför är det dåligt att gå ner i vikt snabbt,
→ Tio tips för dem som vill gå ner i vikt snabbt;
→ Recensioner och resultat;
→ Diet för 7 dagar på menyn;
→ Diet för en vecka från Peta Wilson.

Hur man pumpar upp pressen och gör det lättnad

→ Grundläggande regler för att hålla buken tonad
→ Fem stycken av en platt mage;
→ Korrekt näring för en platt mage
→ Övning för pressen;
→ Näring under hormonella förändringar.

Äppelvinäger bantning

→ Användbara egenskaper av ättika;
→ Recensioner om att gå ner i vikt
→ Vinägerrecept
→ Hur och hur mycket att dricka
→ Tre dagars diet.

Saltfri diet. Fakta och myter

→ Salt eller inte salt
→ Diet utan salt;
→ diet meny;
→ Hur man vänjer sig att äta utan salt
→ Fördelar och nackdelar.

Hur bli av med celluliter

→ Myter om hur man ska bli av med celluliter;
→ Diet från celluliter;
→ Meny för dagen;
→ hur man lagar mat
→ Hem rättsmedel för celluliter.

Hur man skärpar huden efter att ha gått ner i vikt

→ Platser som är mest benägna att svika huden;
→ Vad ska man göra om huden redan är lös;
→ 5 huvudsakliga sätt att dra åt lös hud;
→ Korrekt näring för åtdragning av huden
→ Drickläge.

"Trovärdig mig 3": trailer, reklam, aforismer, ljudspår och recension av tecknade skönhet 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolyap i tecknet;
→ Aforism från tecknet;
→ Bakgrunder och telefon;
→ Videorecensioner av leksaker;
→ Ljudspår, ringsignaler.

Alkal diet: ett bord av produkter, menyn med en alkalisk diet för en vecka

→ Tecken på överdriven oxidation av kroppen;
→ Hur man självständigt bestämmer ditt pH;
→ Vilka produkter har en sur reaktion
→ TOP-10 bästa produkter för balans
→ Provkalmen alkalisk diet.

Havremjöl Slimming

→ Vad kan inte tillsättas till havremjöl;
→ Vad kan läggas till
→ Fördelar med havregryn
→ Hur man lagar matgröt
→ Dietrecept.

Slimming Smoothies Smoothie recept för mixer med foto

→ Popularitet smoothies;
→ Ingredienser för diety smoothies;
→ Vad kan inte läggas till smoothie;
→ Recept dietiska smoothies;
→ Detox på smoothies.

Diet recept för viktminskning

→ hur mycket att äta
→ hemligheter av god mat;
→ Hur man distribuerar mat för dagen;
→ Dietmeny för veckan;
→ Dietrecept.

Hur bli av med halsbränna hemma?

→ symtom på halsbränna
→ Orsaker till halsbränna
→ Hur man behandlar halsbrännskador
→ Traditionell medicin;
→ Halsbränna under graviditeten.

Linfrön för viktminskning

→ Recept för viktminskning
→ Recensioner och kommentarer;
→ Regler och metoder för användning
→ Använd linfröolja;
→ Fördelar och nackdelar.

Blodtypsdiet. Produkt tabeller för varje blodgrupp

→ Kärnan i kosten;
→ Mat för blodgrupper;
→ 4 typer av dieter för blodgrupp
→ Recensioner och resultat.

Kost utan hälsorisk - ett experiment

→ Experiment av vår portal;
→ Sök efter ofarliga kostvanor;
→ Recensioner av deltagare i experimentet;
→ Resultat och slutsatser av experimentet;
→ 5 viktigaste reglerna.

Sötningsmedel - skada eller bra, vilket är bättre

→ Typer av Sakhzama;
→ Förmån och skada;
→ stevia;
→ fruktos
→ Sorbitol och andra.

Den officiella kosten av Elena Malysheva, meny för en månad, recensioner, foton

→ uppsättningar färdiga måltider;
→ 10 regler för Malysheva dietten;
→ Detaljerad meny för månaden;
→ Recensioner förlorade med bilder före och efter.

Chia frön. Användbara egenskaper och kontraindikationer. recept

→ Chia frön. kompositionen;
→ Fördelarna med chia frön;
→ kontraindikationer
→ Chia-korn för viktminskning
→ Hur man tar frön.

Goji bär för viktminskning, hur man tar dem. Matlagning recept, recensioner om goji bär

→ Vad är Goji bär?
→ Fördelar och skador på bär
→ Sammansättning av tibetanska bär
→ Hur man tar. Recept.

Diet för bantning av buken och sidorna för kvinnor och män

→ Principer av kost
→ 3-stegsdieten för buken
→ Vad du kan och kan inte. tabell;
→ Meny för veckan.

6 missuppfattningar om vilka kvinnor som män

Trots att varje man har sin egen smak, finns det utbrett idéer om exakt vilka kvinnor som skulle tyckas av absolut alla män. Innan vi anpassar oss till dessa standarder, låt oss tänka att många av dem är faktiskt vanföreställningar.

Diet 1200 kalorier per dag: meny för veckan. 1200 kalori-tunna diet recensioner

→ Skapa ett kaloriunderskott
→ kost diet 1200;
→ Hur man väljer en meny för dig själv;
→ Standarder för beräkning av BZHU;
→ Provmenyn.

Fördelar och nackdelar med torrfasta

En av metoderna att rensa och gå ner i vikt är ett fullständigt misslyckande av mat och vatten i flera dagar. Naturligtvis kräver denna metod en stark inre ande och en förståelse för de möjliga konsekvenserna. Torrfästning bör inte utföras efter konstant övermålning.

Barberbär bär för viktminskning

Barberry har många användbara egenskaper, som vi skrev om i vår tidigare artikel. Dessutom bidrar barberbjörnen också till viktminskning. Därför kan den användas under varje diet eller på fasta dagar.

Vad hindrar dig från att gå ner i vikt. Topp tio skälen

Anledningarna till att gå ner i vikt, konstigt nog, är bara goda avsikter. Våra egna stereotyper, fast rotade i det undermedvetna, avbryter ibland alla ansträngningar.

Åtta humörprodukter

Hur ofta försöker vi äta rätt eller hålla fast vid en diet blir vi deprimerade, irriterad, förlorar vår smak för livet. Jag vill sluta allt och äta upp högen och spotta på de extra punden. Detta hånar många människor, varför mer än 90% av alla dieter slutar i misslyckande. Samtidigt, i stället för den förlorade 3-5 kg, läggs några ytterligare till. Så kroppen svarar på den stress som tas emot på grund av bristen på nödvändiga ämnen.

De fattigaste i världen (30 bilder)

Mode för tunnhet dikterar dess förhållanden. Kvinnor och män över hela världen kämpar med fetma, hoppas hitta harmoni och skönhet. Men för vissa människor är övervikt en tillgång som de misslyckas. De är redo att agera för tidningar, tidningar, tv-kanaler och online-publikationer, berätta om sina historier och sträva efter att få extra vikt för att komma in i Guinness Book of Records.

Ät och gå ner i vikt! Nio fettförbränningsprodukter

Uttrycket "äta och gå ner i vikt" fascinerar med sin hemliga mening. Alla som stod inför problemet med övervikt. Han vet att om det finns mer än nödvändigt, blir du definitivt bättre.

Margarita Queen's Diet

→ Fördelarna med kost
→ Meny i 9 dagar;
→ Recensioner och resultat;
→ Rekommendationer nutritionist;
→ Dieter för personer över 50 år.

Komposit från torkad frukt (diet) utan socker

Vi tar torkade frukter med en hastighet av 150 g per 1 liter vatten, sortera ut, tvätta i varmt vatten (vi byter vatten minst 4 gånger).

Blötlägg torkad frukt i kallt vatten och vänta tills vattnet kokar i en kastrull.

I kokande vatten doppa doppad frukt.

Koka i 5-10 minuter under locket (för att hålla maximal mängd värdefulla ämnen), insistera 5-6 timmar (du kan lägga kanelsticka för smak).

Om du vill lägga till socker måste detta göras i slutet av tillagningen.

Diet på torkade frukter

Dietister har utvecklat en ny alternativ diet - en diet på torkade frukter. Den största fördelen med kosten är att ersätta skadliga livsmedel som innehåller socker med användbara torkade frukter.

Vad ska man äta när man sliter på torkad frukt?

Om du dietar på torkade frukter kan du välja mellan en stor livsmedelsbutik:

• Torkade aprikoser - nummer ett bland torkade frukter. Torkade aprikoser måste vara närvarande i någon kvinnas diet, för innehåller många vitaminer och mikrodelar som är bra för hälsa och skönhet. Daglig användning av torkade aprikoser hjälper till att stärka hjärtmuskeln, öka immuniteten, förbättra tillståndet för hår och hud och normalisera matsmältningen.
• Raisiner innehåller en stor mängd multivitaminer. Jod i russin stimulerar sköldkörteln. Multivitaminerna som fyller och fuktar huden och håret, "limar" sin struktur.
• Fig sedan gammal tid ansågs vara en frukt för viktminskning. Det aktiverar tarmens arbete och hjälper till att rengöra det från toxiner och toxiner. Dessutom kan med regelbunden användning sänka kolesterolnivåerna i blodet.
• På kontinentens europeiska territorium kan datum endast köpas i torkad form. Trots att de sällan ingår i kosten när de sliter, är deras fördelar och effektivitet inte värre än vad andra torkade frukter har. Tillräckligt att äta fem datum för att kompensera för det dagliga intaget av vitamin B5, vilket är ansvarigt för arbetsförmågan. Betjäna som skydd mot ateroskleros.
• Prunes är ett naturligt antidepressivt medel. Innehåller en stor mängd dietfibrer, vitaminer. A, B, C, E och mineraler. Det har länge använts som ett laxerande medel: försiktigt verkar på tarmmotilitet, vilket hjälper till att rengöras från toxiner och toxiner.
• Torkade äpplen, päron och persikor innehåller mycket pektiner som är nödvändiga för metabolism. I motsats till ovanstående torkade frukter är de lägre kalorier.
• Olika typer av nötter (jordnötter, pistaschmandlar, mandlar, valnötter och hasselnötter, cashewnötter) förbättrar matsmältningen. De innehåller många fördelaktiga vitaminer för syn, rensar levern och huden. Du kan inte äta med salt, socker och chokladglasyr.

Meny för varje dag

Diet på torkade frukter och nötter får inte överstiga 5 dagar. Den dagliga konsumtionen av torkade frukter och nötter per dag för kvinnor är 500 g, för män, 700 g.

Dag 1 och 4

• Frukost: Gör en blandning av finmalda torkade äpplen (40 g), torkade aprikoser (50 g) och några pistaschötter (40 g);
• Andra frukost: mandel (10 g), päron (20 g), torkade aprikoser (30 g);
• Lunch: Torkad persika (30 g), torkade aprikoser (70 g) och pistaschötter (20 g);
• Lunch: torkade äpplen (25 g), torkade aprikoser (60 g) och pistaschmandlar (10 g);
• Middag: torkad päron (40 g), torkade aprikoser (40 g) och midsektion med pistaschötter (vardera 10-15 g).

Dag 2 och 5

• Frukost: torkad päron (40 g), pommes frites (30 g), russin (15 g), 20 g valnöt;
• Andra frukost: torkat äpple (30 g), pommes frites (30 g), russin (5 g), valnöt (10 g);
• Lunch: torkade persikor (40 g), pommes frites (50 g), russin (10 g), hasselnöt (20 g);
• Snack: torkade äpplen (30 g), pommes frites (60 g) och russin (10 g) - hugga in i en homogen massa, valnöt (10 g);
• Middag: torkad päron (80 g), pommes frites (50 g), russin (10 g), hasselnöt (20 g).

Dag 3

• Frukost: Pommes frites (80 g), russin (10 g), torkade aprikoser (20 g), cashewnötter (15 g), jordnötter (25 g);
• Andra frukost: jordnötter (30 g), datum (50 g);
• Lunch: torkade päron (60 g), fikon (20 g), pommes frites (20 g), hasselnöt (20 g);
• Lunch: Torkade persikor (30 g), torkade aprikoser (15 g), äpplen (20 g), cashewnötter (20 g);
• Middag: fikon (50 g), torkade aprikoser (20 g), pommes frites (30 g), jordnötter (30 g).

Recept av rätter

Spannmål gröt

• 50 gram ris
• 50 gram bovete
• 70 gram Hercules;
• 20 gram prunes, torkade aprikoser och fikon.

För dess förberedelse, ta några spannmål: havregryn, ris och bovete. Koka allt på låg värme, utan att lägga salt och olja till gröt. Efter att spannmålen sväller, lägg till de finhackade fikon, pommes frites och torkade aprikoser.

Torkad fruktkompote

• 1 liter vatten;
• 500 g olika torkade frukter: torkade aprikoser, päron, pommes frites, äpplen, persikor, etc.

Skölj ingredienserna noggrant och tillsätt dem till det renade vattnet. Efter den första koka börjar du "simma" kompot över låg värme i ca 5 minuter. eftersom du kommer inte lägga till socker i komposten, du måste ge det en bra insistering. Om så önskas, täck med ett lock och lämna över natten.

Användbara tips

När dieting på torkad frukt får äta bara fram till 6 pm, så skjut inte upp middag för senare. Recensioner av diet på torkade frukter särskiljs av positiva svar. Vanligtvis går det för en fem dagars diet upp till 8 extra pounds. I de flesta recensioner markeras följande användbara punkter:

• Normalisering av hela mag-tarmkanalen;
• Minskad hunger;
• Förbättrat utseende.

Tack vare de positiva recensionerna är kosten på torkade frukter och nötter utbredd bland det mässa könet. Det finns inget överraskande i en sådan ökad popularitet av kosten - på grund av att kosten är berikad med socker, är det mycket lättare att klara av lusten att avbryta kosten.

Läkare nutritionists rekommenderar i den första veckan efter kosten att inte ladda magen och äta fasthållen. Efter att ha gått i vikt kan du ersätta desserter med torkade frukter. På grund av detta kan du kasta ytterligare 2-3 kg.

Torkad fruktkompote

En utmärkt dietdryck är en kompote av torkad frukt. Torkade frukter, som komposit kokas, innehåller naturligt socker, vilket inte ökar blodsockernivån.

För torkad fruktkompote används torkade frukter och bär, så komposten är ganska hög i kalorier - 60 Kcal per 100 ml av produkten utan socker.

Dryck från torkade frukter påverkar fördelaktigt matsmältningen och ämnesomsättningen i kroppen.

• Komposit kokas ofta från äpplen. Torkade äpplen innehåller många fördelaktiga vitaminer och mineraler. Äpplen rensar kroppen av toxiner och normaliserar ämnesomsättningen.
• Torkade aprikoser läggs också till i komposten av torkade frukter. Torkade aprikoser är en källa till vitamin A och kalium. Torkade aprikoser är användbara för hjärt-kärlsjukdomar och förbättrar syn.
• Lägg också till i komposten av torkade frukt russin. Raisins innehåller mycket vitamin P, det hjälper till att stärka hjärtat, lungorna och nervsystemet.

Dryck från torkade frukter är väl lämpad för kalorier och medicinska dieter, till exempel - för kost av Elena Malysheva eller för diet av Catherine Mirimanova.

Hälsosam mat: Kompot av torkade frukter

Terapeutiska dieter 10/10/2018 0 477 Visningar

Dela WhatsApp

Hälsosam mat: Kompot av torkade frukter
Innehållet

• Hälsosam mat: Torkade fruktkompotter
• Näring torkad frukt: fördelarna och skador på kroppen
• Komponera recept med olika livsmedel
  • Komposit "Barnens"
  • Rosehip och Apple Compote
  • Komposit av torkade frukter med ingefära rot

Komposter från torkade frukter ingår vanligtvis i en hälsosam kost, både vuxna och barn. Denna drink släcker perfekt törst och utgör en eventuell brist på vitaminer i kroppen. När allt kommer omkring, innehåller torkade frukter och bär en hel del användbara makro- och mikronäringsämnen. Har torkad fruktkompot kontraindikationer och hur man förbereder denna dryck korrekt?

Hälsosam mat: Torkade fruktkompotter

För att koka torkad fruktkompot, som kan ingå i en hälsosam kost, behöver du bara välja högkvalitativa torkade frukter och bär, samt använda renat dricksvatten. Det är oacceptabelt att använda råvaror som har spår av mögel eller påverkas av insektslarver.

Dessutom är det inte nödvändigt att söta drycken, eftersom de torkade frukterna är rika på naturliga sockerarter. Dessutom bör folk som föredrar dietmat, veta att tillsättningen av 1 msk. l. socker ökar kaloriinnehållet i drycken med 77 kalorier. Man bör också komma ihåg att torkade frukter förlorar större delen av C-vitamin under tillagningen, så att du kan tillsätta citronsaft till den färdiga drycken.

Komposit är först och främst en vätska som är en integrerad del av en hälsosam diet. Dessutom behåller drycken (om den är ordentligt förberedd) de flesta vitaminer, mineraler, fruktsyror, fibrer och andra värdefulla komponenter. Därför bidrar användningen till en ökning av kroppens försvar under hösten-vårsäsongen av förkylningar.

Torkade fruktkompoter rekommenderas att inkluderas i kosten hos personer som vill gå ner i vikt, eftersom kaloriinnehållet i drycken är liten. En annan av dess egenskaper är det höga innehållet av växtfibrer, som i kombination med en vätska underlättar tarmens arbete till det maximala.

Denna dryck kan också ingå i den hälsosamma kosten hos diabetespatienter (om raffinerat socker inte tillsattes under matlagning). Eftersom det är lågt kaloriinnehåll, och alla tillgängliga kolhydrater är fruktos och glukos.

Beroende på den valda torkade frukten är näringsvärdet av denna livsmedelsprodukt cirka 300 kcal. Det är lätt att beräkna att vid beredningen av en traditionell dryck (100 g råvaror per 2 liter vatten) är kaloriinnehållet i en kopp kompote inte mer än 30 kcal.

Kompotet av torkad frukt har emellertid ett antal kontraindikationer. Till exempel bör det inte konsumeras i närvaro av matintolerans mot någon av komponenterna i drycken.

Komponenter som innehåller överdrivna mängder torkade aprikoser och prunes kan leda till avföring, uppblåsthet och flatulens. Och sura drycker, som lägger till hundros eller barberbjörn, rekommenderas inte för personer som lider av magsår eller gastrit.

Det bör också noteras att för beredning av en användbar kompote av torkad frukt bör man vara uppmärksam på valet av kvalitetsingredienser. Det är lämpligt att föredra lokala torkade frukter och bär, där inga konserveringsmedel har tillsatts, vilka är nödvändiga för långtidsförvaring och transport.

Näring torkad frukt: fördelarna och skador på kroppen

Att inkludera torkade fruktkompoter i en hälsosam diet är att man måste ta ett ansvarsfullt sätt att välja ingredienserna. Typiskt innefattar sammansättningen av drycken följande livsmedel.

Torkade äpplen behåller nästan hela uppsättningen vitaminer och mineraler. De innehåller vitamin A-, C- och B-grupper, liksom järn, kalium, kalcium, antioxidanter, fiber och pektin. Dietfibrer i torkade äpplen bidrar till att normalisera kolesterolhalten i kroppen, och kalium bidrar till det kardiovaskulära systemet. Det bör också noteras hypoallergenicitet av dessa produkter, vilket gör att du kan inkludera dem i en hälsosam kost av små barn.

Dessa livsmedel innehåller också en stor mängd näringsämnen. Torkade päron har en mild diuretisk och antipyretisk effekt. Komposit av dem är indicerat för tarmsjukdomar, liksom för förvärringar av bukspottskörtelcancer. Torkade päron är rik på järn, vilket positivt påverkar blodbildningsförfarandena. De innehåller också vitaminer från grupp B, vilket bidrar till återhämtning av muskler och nervfibrer.

Buljonger och kompotar av torkat rosenkräm - ett utmärkt sätt att förbättra immuniteten. Dess frukter innehåller vitamin C, K, P, organiska syror, pektiner och tanniner. Kompositer med tillsats av torkad rosenkräm ökar inte bara kroppens motståndskraft mot förkylningar, men har också en tonisk effekt på människokroppen. Dessa drycker har koleretiska, hemostatiska och vaskulära förstärkningsegenskaper. De rekommenderas också för åderförkalkning och livmoderblödning.

Denna torkade frukt kännetecknas inte bara av dess trevliga smak, men också av dess massa av fördelaktiga egenskaper. Broths och compotes med dess tillsats har en positiv effekt på arbetet i mag-tarmkanalen och hjärt-kärlsystemet. Inklusion i kosten av infusioner med dessa frukter har en mild avgiftande effekt och normaliserar ämnesomsättningen. Komponenter med svampar indikeras för lever och njursjukdomar.

Komponera recept med olika livsmedel

För att korrekt bereda komposten av torkad frukt, som sparar den maximala mängd användbara ämnen, måste du inte bara välja högkvalitativa råvaror utan också observera rätt förberedelseknik. Nedan finns några klassiska kompositrecept som kan läggas till din favorit torkade bär och frukter.

Komposit "Barnens"

Blöt i varmt vatten i en kvart i timmen 300 g av följande torkade frukter: äpplen, päron, plommon och rosenkransar. Koka 2 liter vatten, häll i dem tvättade torkade frukter och bär. Koka inte mer än 20 minuter. 10 minuter innan beredningen tillsätt 200 g socker.

Rosehip och Apple Compote

Koka upp 2 liter vatten för att förbereda det. I kokande vatten sätt 1 kopp torkade rosenkräm och 3-4 skivade färska äpplen. Koka i 20 minuter och låt sedan infilera under locket i 5 minuter. Efter tillagning kan du lägga till 200 gram socker.

Komposit av torkade frukter med ingefära rot

För att göra denna dryck är det nödvändigt att hacka ringen av ingefära (1-1,5 cm), skalla och dela den i 1 orange. Vik de angivna komponenterna i en liten kastrull, lägg till 4 knölar av nötkryddor till dem och häll vatten (2 l). Koka i 15 minuter, tillsätt sedan 1 kopp tvättade, torkade äpplen och päron. Koka i 5 minuter. Att insistera på kompot bör vara några timmar, förpackade pannan med en handduk.

Äter du rätt?
Vad är din kost och kost? Ta provet och ta reda på vilka misstag du bör notera.

Enkel diet på torkade frukter och nötter

Är det möjligt att gå ner i vikt med bara nötter och torkade frukter? Det är möjligt och till och med mycket enkelt. Diet på nötter och torkade frukter har funnits i över 200 år.

Dietregler om nötter och torkade frukter

Vanligtvis utförs en sådan diet i 3-5 dagar. Under henne bör följa vissa regler.

1. Förpackade i små påsar en mängd torkade frukter och nötter, så att deras totala kaloriinnehåll inte överstiger 200 kcal. Beräkningen tar hänsyn till att kaloriinnehållet i 100 g torkade frukter (utom russin och torkade bananer) är 300 kcal och nötter 450 kcal.
2. Kvinnor äter fem sådana påsar om dagen och män sju.
3. Det finns i 1,5-2 timmar.
4. Drick 2,5 liter vatten och grönt te.
5. Sista mellanmål senast 19.00.

Om det finns problem med matsmältningen kan du göra kompot från torkade frukter. Dieten tillåter värmebehandling, men samtidigt är det nödvändigt att beräkna torrproduktens kaloriinnehåll och fördela färdigmaträtten till flera mottagningar. I detta fall är det nödvändigt att minska mängden ytterligare dricks.

God diet

Det finns flera positiva aspekter på denna diet:

• brist på hunger på grund av frekventa måltider och hög näringsvärde av torkade frukter och nötter;
• närvaron i kosten av nästan alla nödvändiga ämnen och spårämnen för människokroppen;
• öka intestinal motilitet och som ett resultat en god rengöring av kroppen från toxiner och sönderdelningsprodukter;
• psykologisk komfort under kursen på grund av matens balanserade sammansättning;
• Wellness och föryngrande effekt av kosten på torkade frukter.

Recensioner av kosten på torkade frukter och nötter

I förhållande till kosten på torkade frukter noteras alla ovan nämnda fördelar i recensionerna, liksom dess höga prestanda - 3-4 kg i fem dagar.

Med minus antyder vissa användare maktens monotoni.

I allmänhet kan det sägas att en diet på torkade frukter är ett enkelt och pålitligt sätt att bli av med överskott av fettinnehåll.

Kempner ris-kompott diet.

Kvinnor dör senare än män, för att de alltid är sent.

Kempner lossar ris - dietmeny

Viktminskning - 3-4 kg

Varaktighet - 5 dagar

Rice compote diet, eller Kempner diet är effektiv nog för viktminskning. Huvudkomponenterna i kosten är ris och torkad fruktkompote. Som det är känt är riset själv en mycket användbar produkt för rengöring, och torkad fruktkompot levererar kroppen med viktiga vitaminer och saknar kalorier. Men fortfarande bör denna diet inte utföras i mer än 5 dagar i rad.

Kompositrecept för Kempner-kost: vatten 1,5 liter, torkad frukt 250 gram, socker - 100 gram. Du kan laga compote och färsk frukt, äpplen, päron, vinbär med tillsats av apelsin. Då kan mängden frukt för kompote nå upp till 1 kg.

Rice råa företrädesvis med en hastighet av 50 gram torr produkt per dag. Risgryta utan salt och olja.