Mager kockost. Vad ska man laga från mager kockost? Hur man lagar matfettost ost?

Mager kockost - En av huvudkomponenterna i en hälsosam diet. Denna närande, mycket användbar produkt är oumbärlig för att gå ner i vikt, idrottare och bara alla som bryr sig om deras hälsa. 100 g låg fetthaltost innehåller mellan 18 och 24 g rent protein, fosfor, kalcium och även en substansmetionin, som hjälper till att förebygga skleros.

Smaken av stallost harmoniserar helt med nästan alla andra produkter. Du kan lägga till honung, söt eller sur bär och frukter, torkade frukter, gröna. Lättmjölkad ost kan användas för att göra ostkaka, dumplings, juicier, grytor, pommes frites. Du kan laga mat med låg fetthaltost och fyllning för pannkakor, kakor eller pajer. Bakade äpplen med stekt ost, kanel och rosin fyllningar blir mycket välsmakande. Den är lämplig för aptitretare - volovanov, fylld peppar, etc.

Recept från mager matsost: ostkaka, gryta och sallad

Många kvinnor försöker gå ner i vikt. Det här är inte en lätt uppgift som kräver uthållighet och ständig övervakning. Självklart, när du förlorar vikt, är det nödvändigt att ändra din kost, utesluta de mest hälsofarliga livsmedlen för hälsan och minska kaloriintaget om dagen. Olika kaloriföda livsmedel kan användas för matlagning, och rätter baserade på dem kan vara väldigt gott. Här är de beprövade recepten: det kommer att vara rätter från mager kockost. Tänk på hur ostkakor är förberedda (för dem får recept från mager kockost ges i flera versioner), liksom för grytor och sallad baserat på den.

Fettostkarmar (recept i en panna)

För att laga läckra ostkakor från fettsocker, måste du förbereda fyrahundra gram stallost direkt, ett par kycklingägg, fyra matskedar havregan (vetekli) och tjugo gram svarta rosiner.

Tvätta russinerna och täck dem med rent, rent vatten för svullnad. Töm de beredda russinerna, sprida den över en pappershandduk. Curd mash bra, bryta alla klumpar. Tillsätt ägg, kli, beredda russin och ät degen. Smörja nonstick stekpanna med solrosolja, värm det och stek ostkakor på den.

Diet Vanilj Cheesecakes (recept i ugnen)

För att förbereda denna typ av cheesecakes måste du förbereda ett halvt kilo med låg fetthaltost, fyra matskedar kli, en sockersubstitut i tabletter (fyra tabletter), ett par ägg, fem gram bakpulver och lite matvanilja från påsen.

Blanda en bra kockost, blanda den med kli, vanilj och ägg. Lös upp sötningsmedel i hundra milliliter varmt vatten. Häll den färdiga vätskan i degen och blanda väl. Sätt degen i lämpliga formar, skicka dem till en bakplåt och lägg i ugnen, förvärmd till hundra och åttio grader. Baka denna maträtt i tjugo minuter - tills en gyllene skorpe visas.

Enkel stekt ostgryta med låg fetthaltost

För att förbereda en sådan maträtt måste du förbereda tvåhundra gram mager ost, fem gram socker och en äggvita.

Blanda alla ingredienser tills det är slät. Sätt dem i formen, smörj det med olja. Skicka den framtida gryta i ugnen, förvärm till 200 grader och baka i tjugo minuter. Innan du serverar kan du hälla den färdiga maträtten med sås till smak.

Cheesecake gryta med körsbär

För att förbereda en sådan maträtt måste du förbereda ett hundra femtio gram körsbärsbär, ett halvt kilo med låg fetthaltost och fem äggvita. Dessutom använder du 50 gram russin, en halv tesked citronskal (citronskal), en liten vanilj (vid knivens spets), en matsked honung och kanel (beroende på dina smakpreferenser).

Sätt ugnen på upp till tvåhundra grader. Separera körsbären från fröet, lägg dem i en kopp, blanda med honung och russin. Blanda den resulterande massan och lägg åt sidan.

Sätt stugan i en ganska stor skål, kombinera med citronskal, vanilj och kanel. Slå dessa ingredienser med en mixer. Separat, slå de vita ihop med en nypa bordsalt.

Sprid blandningen av körsbär och russin på toppen av ostmassan, efter att ha pressat saften i koppen. Sätt proteiner på toppen av alla ingredienser. Rör försiktigt med en spatel, rör sig uppåt.

Täck lämplig form med pergament. Sätt den färdiga blandningen i formen och skicka den till förvärmd ugn i tjugo till trettio minuter.

Värm cherry-honungssaften i ett vattenbad tills det är tjockt. Häll sirap i den färdiga grytan.

Curd gryta med plommon

För att förbereda en sådan maträtt måste du förbereda ett kycklingägg, tvåhundra gram mager ost, fyra matskedar socker, tre matskedar av semolina och tio frukter av plommon. Använd dessutom en halv tesked sodavatten, en liten vanilj och ett hundra milliliter yoghurt.

Gnugga osten genom en sikta. Slå ägget väl med ett par matskedar socker. Kombinera den med keso, semolina, vanilj och läsk. Häll degen i en form och baka i ugnen, förvärmd till hundra åttio grader, i tjugofem minuter.

Skölj plommon, skär i hälften, ta bort benen. I en liten kastrull, kombinera ett par matskedar socker, hälften av plommon. Skaka på medium värme i tio minuter. Ta ut plommon och kyla. Ren resten av plommon med en mixer, lägg dem till karamellen, koka upp, ta bort från värmen och svalna.

Lägg ett par skedar yoghurt på tallrikar, häll plommonsås på toppen, gör fläckar med en tandpetare. Sätt portionerna av grytan och dekorera dem med karamelliserade plommon.

För att laga en läcker, lågkalori och mycket hälsosam sallad måste du förbereda en halv kopp mager kockost, ett par tomater, en halv grön paprika, en fjärdedel av en glödlampa, en mängd nymalt svartpeppar, rent salt.

Skala tomaterna och skär i små bitar. Skär också mindre gröna paprika och lök. Anslut dessa komponenter, tillsätt kockost, mashed med en gaffel. Salt, peppar och blandning.

Sallad med mager kockost (recept med äpple, apelsin, kiwi och banan)

För att förbereda en sådan utsökt maträtt måste du förbereda ett hundra och femtio gram mager ost, hundra och femtio gram naturlig yoghurt, ett äpple, en kiwi, en apelsin och en banan.

Tvätta frukt, skalla och skära i små kuber. Curd mash med en gaffel. Kombinera den beredda frukosten med stallost, mixa. Krydda de beredda ingredienserna med yoghurt.

Fettfri stallost kan användas för att förbereda en mängd olika maträtter.

Matstuga ostgryta i ugnen och andra recept med stallost

Höstost är en unik produkt med världsomspännande popularitet. Det är inte bara gott, men också hälsosamt. Stugaost är en av de vanligaste produkterna i köket idag, vilket är perfekt som kostmat för dem som vill hålla en siffra eller när de går ner i vikt.

Curd-produkter ger kroppen ett väsentligt protein, och speciell fettsås med ost är en utmärkt grund för kostnäring. Stugaost, som är så lätt att förbereda, har en delikat smak och erbjuder många recept för dess beredning.

En populär produkt används i otaliga intressanta och välsmakande recept. Användningen av rätter baserad på den är obestridlig. Låt oss betrakta dess fördelar bättre, och lära oss att göra fettfria smaskiga på egen hand, låt oss gå vidare till den mest intressanta sektionen - recept.

Vad är användningen av stugaost?

Fördelarna med stallost bestäms till stor del av dess sammansättning och förhållande av KBRL:

• Enkel och snabb smältbarhet jämfört med kött och benfamiljen är också rik på proteiner.
• Rikheten hos aminosyror och kaseinproteiner hjälper matsmältningssystemet och nervsystemet.
• Kalcium och fosfor stärker tänderna, benen och hårsäckarna och järn normaliserar nivået av hemoglobin i blodet.
• Vitamin A förbättrar syn.
• D-vitamin stimulerar en stabil, hälsosam kroppstillväxt och normaliserar muskuloskeletsystemet.
• Mager ost och granulat hjälper till att bekämpa övervikt.
• Det har en positiv effekt på immunsystemet, vilket hjälper till att bekämpa virusinfektioner.
• Normaliserar levern.
• Minimerar trötthet.
• Curd-baserad behandlingsmask förbättrar hudens övergripande tillstånd och passar alla hudtyper.
• Behållna mineraler har en positiv effekt på hjärtets arbete.
• Tryptofan och metionin reglerar blodbildning i kroppen.
• Hjälper till att normalisera menstruationscykeln.
• Främjar muskelbyggnad.

Höstost som grund för alla maträtter

Fetterna i ostmassan är helt säkra och med rätt tillvägagångssätt blir de hjälpmedel i kampen mot extra kilo. Bidrar till detta låga kolhydratinnehåll på bakgrunden av proteiner och fetter. Denna metod används i låg-carb dieter.

Kroppen försöker först och främst att ta energi från proteiner och kolhydrater, och därför är det svårt att bygga muskelmassa. Men för fetter, är det taget som det sista, så i stället för att fasta bör skäras så mycket kolhydrater. Således kommer kroppen att ta den nödvändiga energin, inte bara i inkommande men även i tillgängliga fetter.

Höstost, som har det lägsta kaloriinnehållet, passar perfekt in i menyn med en liknande diet. KBSTU 5% stugaost per 100 g - 121 / 17,2 / 5,0 / 1,8 och avfettad - 71 / 16,5 / 0,0 / 1,3.

Whey albumin fermenterad mjölkprodukt bekämpar vätskeretention och påskyndar metabolism. En stor mängd protein bidrar till snabb mättnad, muskelväxt och strider mot fettavlagringar.

Hur man gör mager mögelost?

För personer som tittar på sin vikt är mager mager ost den bästa hjälpen på grund av dess låga fettinnehåll. Butiken för att spara tillverkare levererar emellertid ofta en mängd olika skadliga tillsatser, vegetabiliska fetter och stärkelse.

För att fullt ut kunna dra nytta av en sådan produkt är det bättre att förbereda det själv hemma. Då blir det inte bara hälsosamt, men också mycket gott. Det trevliga ögonblicket är att det är mycket billigare än den analoga butiken, och tar ingenting alls från tiden. Från en liter påse med mjölk eller kefir får du cirka 300 gram stallost.

Mjölk ostmassa

ingredienser:

preparatet:

• Häll mjölken i en kastrull och lägg i kylskåpet i 2,5 timmar. Den resulterande krämen måste avlägsnas för att avfetta den slutliga produkten.
• Värm skummjölk till 45 grader och squash med 2 msk. kefir eller naturlig yoghurt.
• Täcka väl blandad vätska och försiktigt täcka för fullständig mogning i 6 timmar.
• När en tät massa bildas är det nödvändigt att noggrant göra flera nedskärningar till själva dagen och släcka den.
• Håll surmjölk över låg värme i ungefär en halvtimme före valvkammaren. Koka inte i alla fall!
• Låt den färdiga produkten svalna. Det kommer att svälla och korn kommer att dyka upp.
• Placera kockosten i ostklaff och vik i en kolv och lämna vasslen i 3 timmar.

Kefir Curd

ingredienser:

preparatet:

• Låt kefir hällas i en gryta i ett vattenbad i en halvtimme tills vassle uppträder.
• Låt den färdiga produkten svalna.
• Det kommer att svälla och korn kommer att dyka upp.
• Placera kockosten i ostklaff och vik i en kolv och lämna vasslen i 3 timmar.

Obs!

• överhettad mjölk och kefir kommer säkerligen att förstärka produkten och göra den smula
• Vasslen måste vara helt separerad, annars kommer osten att vara för sur.

Stuga ost i mikrovågsugnen

• För dem som har för lite fritid, och du vill använda en frisk produkt varje dag, är den här metoden perfekt.
• 1% kefir bör hällas i en glasburk, täcka med ett glas lock och skicka till mikrovågsugnen.
• Ställ in maximal temperatur och skicka i 2-3 minuter.
• Under denna tid kommer vasslen att separeras och kommer att förbli att bli av med ostmassan med gasbindning.

Mikrovågsrecept

Diskar från mikrovågsugnen kommer att bli en räddning för arbetslivsfolk som vill äta gott och rätt, men de har aldrig tillräckligt med tid. Enkla stegvisa recept kommer att bli din oumbärliga assistent vid utarbetandet av sådana enkla rätter.

Receptet för ostmassa själv har redan beskrivits, så se den viktigaste klassiska versionen av ostmassa.

gryta

ingredienser:

• semolina - 2 msk. l.
• höstost 2% - 500 g;
• ägg - 2 st.
• vegetabilisk olja - 1 msk. l.
• socker - 2 msk. l.
• saltkniv;
• vanillin.

Framställning steg för steg:

• Kombinera stallost med ägg och semolina.
• Lägg gradvis salt, socker och vanilj.
• Fyll disken till mikrovågsugnen med deg och sätt strömmen till 800 watt.
• Förvara gryta i mikrovågsugnen i 8 minuter.
• Gryta är ett bra alternativ för frukost.

Recept för Multicookers

Denna enhet är också en utmärkt köksassistent.

Bakad kock med äpplen

ingredienser:

• mjöl - 2 msk. l.
• kockost 5% - 800 g;
• smör - 30 g;
• ägg - 6 st.
• socker - 120 g;
• citron - 1 st.
• russin - efter eget gottfinnande
• äpplen - 3 st;
• kanel, vanilj, honung.

preparatet:

• Blötlägg russin.
• Blanda ägg, socker och mjöl i ostmassan.
• Tillsätt tärnad äpplen till ostmassa, lämna del för inredning.
• Blanda i svullen russin, citronskal, vanilj och kanel.
• Häll degen i en långsam spis, lägg ut resterna av äpplen och sätt in bakningsläget. Baka i 30 minuter.

Äppel- och stekostspis

ingredienser:

• äpplen - 750 g;
• ägg - 2 st.
• socker - 100 g;
• smör - 100 g;
• ostmassa 5% - 300 g;
• mjuk stallost 0% - 100 g;
• bakpulver - 2 tsk;
• mjöl - 250 g;
• kanel.

preparatet:

• Skalade äpplen skärs i små bitar.
• Slå ägg med socker tills det är luddigt och tillsätt smält smör.
• Tillsätt 2 typer stallost, dränera överskottsvätskan och krydda med kanel.
• Blanda mjöl blandat med bakpulver och tillsätt äppelbitar.
• Häll degen i långsam spis och ställ in bakningsläget. Baka kakan i 30 minuter.

Vill du gå ner i vikt?

Slim figur - drömmen om många kvinnor och män. Jag vill ha en bekväm vikt och inte utmana mig med hårda dieter och tunga övningar.

Dessutom, på grund av övervikt hälsoproblem kan börja! Hjärtsjukdomar, andfåddhet, diabetes, artrit och märkbart minskad livslängd!

I sådana fall rekommenderar våra läsare att använda de senaste hjälpmedlen - Talia direktbrännbara tabletter.

Den har följande egenskaper:

• Accelererar metabolism
• Brinner fett
• Minskar vikt
• Bantning även med minimal fysisk aktivitet
• Hjälper till att minska vikt vid hjärt-kärlsjukdomar

Recept till ugnen

Curd cheesecakes

ingredienser:

• mjöl - 150 g;
• bakpulver - 1 tsk
• kockost 5% - 400 g;
• ägg - 1 st.
• socker - 0,5 st.
• vanilj, salt.

preparatet:

• Blanda de angivna ingredienserna tills de är mjuka.
• Rul korven från den resulterande degen och skär den i skivor.
• Händer doppade i vatten, överför cheesecakes till en bakplåt kantad med bakpapper och skicka till ugnen i en halvtimme vid 180 grader. Du kan laga mat i pannan.

Dukan Cheesecakes

ingredienser:

• kli - 1,5 msk. l.
• höstost 0% - 200 g;
• smör - 30 g;
• ägg - 2 stycken;
• Sakhzam, vanillin, kanel.

preparatet:

• Blanda de angivna ingredienserna tills de är mjuka.
• Rul korven från den resulterande degen och skär den i skivor.
• Händer fuktade i vatten, placera brickorna på ett bakplåt fodrat med bakpapper och skicka till ugnen i en halvtimme vid 180 grader.

souffle

ingredienser:

• semolina - 2 tsk;
• höstost 0% - 200 g;
• smör - 10 g;
• ägg - 2 st.
• socker - 3 msk. l.
• gräddfil 10% - 2 tsk;
• salt, vanilj.

preparatet:

• Slå kockost med gräddfil, äggulor, semolina, vanilj och 1 msk. l. socker tills slät. Låt i 30 minuter svälla hålen.
• Silikonformar fett med smör och strö med socker.
• I en separat behållare, slå de vita med en nypa salt till stadiga toppar. Förse dem försiktigt in i den svullna massan.
• Fyll formarna med deg och sätt till ugnen i 20 minuter vid 180 grader. Det rekommenderas att äta omedelbart efter bakning, eftersom luftig souffel bosätter sig.

cheesecake

ingredienser:

• Grekisk yoghurt - 350 g;
• Cookies "Jubileum" - 150 g;
• höstost 0% - 400 g;
• ägg - 1 st.
• äppeljuice för barn - 50 ml;
• citronskal och juice - 0,5 st;
• stärkelse - 1,5 msk. l.
• fruktos - 4 msk. l.

preparatet:

• Mala kakor för att smula och laga degen genom att tillsätta juice.
• Fördela massan längst ner i splitformen och tampa ordentligt. Skicka i 10 minuter vid 180 grader i ugnen. Låt svalna.
• Slå kockost med resterande ingredienser.
• Wrap formen med folie, stänga alla sprickor.
• Lägg på påfyllningen till sandbasen, täck med folie och placera i en större diameter mögel. I botten av den nya formen häll kokande vatten och nå hälften av formen med en ostkaka och bilda ett vattenbad.
• Skicka 2 behållare till ugnen i ytterligare 50 minuter vid 180 grader.
• Låt det svalna i ugnen i ca 2 timmar, ta bort ostekakan och skicka för att frysa i kylskåpet över natten.

Stuga ostkakor

ingredienser:

• mjöl - 2 msk.
• smör - 200 g;
• höstost 2% - 400 g;
• läsk - 0,5 tsk
• socker.

preparatet:

• Slå det mjuka smöret och stugan. Tillsätt sodavatten i blandningen och blanda.
• Häll mjölet och knä det elastiska degen. Sätt i kylan i 40 minuter, täckt med lock eller handduk.
• Rulla den kylda degen till en tjocklek av 5 mm och skär ut cirklarna ut ur det med ett glas.
• Doppa sockercirklarna i socker å ena sidan, vik i hälften, doppa igen och vika igen. Stänk den resulterande triangeln lite mer med socker.
• Sätt de trekantiga kakorna på ett bakplåt och baka i 15 minuter vid 200 grader.

Havregrynkakor med Curd

ingredienser:

• gräddfil - 1 msk. l.
• kockost 2% - 250 g;
• havregryn - 200 g;
• ägg - 1 st.
• socker - 0,5 st.
• smör - 50 g;
• vanillin.

preparatet:

• Blanda fläckat mjöl med kesost, vanilj och lite socker (lämna 1 msk. L.).
• Slå på ägget med mjukat smör vid rumstemperatur.
• Rör om de två massorna tills de är homogena.
• Gör kakor från deg och lägg på bakpapper, baka på en bakplåt i 20 minuter vid 190 grader.

Stallostpudding

ingredienser:

• Mjölk - 3 msk. l.
• ägg - 3 stycken;
• socker - 3 msk.
• mjöl - 2 msk. l.
• kockost 2% - 300 g

preparatet:

• Kylda vita piska med en nypa salt och en droppe citronsaft tills resistent topp.
• Blanda de övriga ingredienserna tills det är slät.
• Häll försiktigt proteiner och blanda i ett par rörelser.
• Häll deigformen och skicka till ugnen i 40 minuter vid 180 grader.
• Dekorera pudding med bär om så önskas.

ostkaka

ingredienser:

• smör - 50 g;
• ägg - 2 stycken;
• socker - 150 g;
• mjöl - 200 g;
• kockost 9% - 150 g;
• bakpulver - 2 tsk.

preparatet:

• Slå smör vid rumstemperatur med 75g socker.
• Lägg till kocken, slå igen.
• I en separat behållare, slå äggen med socker till en frodig massa.
• Häll äggmassan i ostmassan och tillsätt mjölet siktat med bakpulver. Rör om.
• Häll degen i en smurt form och skicka till ugnen i en timme vid 160 grader.

Pumpa med ostmassa

ingredienser:

• ägg - 3 st.
• kockost 2% - 200 g;
• pumpa - 600 g;
• semolina - 2,5 Art. l.
• socker.

preparatet:

• Koka pumpan, hackad i små bitar, tills det är mjukt. Därefter tömma och purera massan.
• Blanda de övriga ingredienserna och tillsätt en del heta potatismos.
• Massan flyttar in i formen och baka i ugnen tills den är guldbrun ca 20 minuter vid 200 grader.

Ostmuffins

ingredienser:

• havregryn med äpple och tranbär - 4 msk. l.
• kockost 5% - 120 g;
• ägg - 1 st;
• frön eller nötter - 1 tsk
• jordnötssmör - 1 tsk;
• kanel.

preparatet:

• Slå på ägget och tillsätt flingor.
• Stänk med kanel, tillsätt frön / nötter, pasta och stuga ost.
• Rör tills mjuk.
• Placera i silikonkakspanna och skicka muffins i ugnen i en halvtimme vid 180 grader.

Recept utan bakning

Ost dessert utan att baka

ingredienser:

• jordgubbar - 400 g;
• kockost 5% - 200 g;
• socker - 6 msk. l.
• sur grädde 10% - 250 g

preparatet:

• Blanda jordgubbar och tillsätt resten av ingredienserna.
• Slå till jämn, sprid ut i portioner och garnera med färska jordgubbar, riven choklad och nötter.

Lata dumplings

ingredienser:

• mjöl - 1 msk;
• smör - 3 msk. l.
• höstost 2% - 500 g;
• ägg - 1 st;
• socker - 2 msk. l.
• gräddfil, salt.

preparatet:

• Höstblandning med ägg, socker, smält smör och salt.
• Häll mjölet och ät den snygga degen.
• Dela degen i halva och rulla skivorna i korv. Lätt platta den resulterande degen och skär i små bitar.
• Dumla lata dumplings i en gryta med kokande vatten och koka tills du surfar.

Banana Curd

ingredienser:

• Grekisk yoghurt - 100 g;
• höstost 0% - 300 g;
• banan - 1 st.
• kakaopulver, vanilj, kanel.

preparatet:

• Blanda banan, stallost och yoghurt.
• Lägg till kakao, vanilj och kanel, dekorera med nötter.

kakor

ingredienser:

• semolina - 1 msk.
• kockost - 500 g;
• socker - 0,5 st.
• ägg - 3 st.
• vegetabilisk olja.

preparatet:

• Höstostblandning med ägg.
• Tillsätt sedan blandningen av semolina och socker.
• Om massan inte är tillräckligt flytande ska du lägga till lite gräddfil eller kefir, så degen blir frodig och smakligare.
• Smör grytan med vegetabilisk olja.
• Stek tortillor på medium värme tills den är kokt.
• Dekorera med bär eller frukter som önskat.

Höstost med grönsaker

ingredienser:

• gräddfil - 3 msk. l.
• höstost 0% - 300 g;
• gurkor, gröna, bröd.

preparatet:

• Rör stuga ost med agurk, grönt, gräddfil och kryddor, hackad i små bitar och sprid på bröd.

Gelatin Curd

ingredienser:

• sur grädde 10% - 300 g;
• höstost 0% - 500 g;
• gelatin - 1 msk. l.
• socker, honung, frukt.

preparatet:

• Blanda ingredienserna tills det är smidigt genom att lägga till dina favorit frukter eller bär.
• Lös upp separat gelatin i vatten och låt svälla.
• Värm upp den svullna gelatin på låg värme utan att koka.
• Glöm inte att störa.
• Häll i stallostblandningen försiktigt en liten ström av gelatin.
• Dessert blandas noggrant och kyls i kylskåpet.

Rödbetor och stuga ost

ingredienser:

• rödbetor - 1 st.
• 0% mjuk stallost - 200 g;
• gröna, salt, peppar, vitlök.

preparatet:

• Kokt betor gnidas på ett grovt rivjärn.
• Lägg till keso, vitlök, kryddor, örter och blanda.

Ost ost

ingredienser:

• mjuk stallost 0% - 400 g;
• skummjölk - 300 ml;
• agar-agar - 5 tsk;
• kakaopulver - 2 tsk;
• äggula - 3 st.
• Sakhzam, vanillin.

preparatet:

• Blanda ost med socker och tillsätt vanilj.
• Yolks, agar-agar, kakao och sahzam blandad med mjölk.
• Sätt den resulterande massan på en liten eld och omrör, koka tills tjock chokladpasta.
• Silikonformar smurt med en beredd glasyr med pensel.
• Skicka formuläret till frysen i 10 minuter.
• Gripade chokladformar fyllda med ostmassa och rester av chokladisning, lägg i kylskåpet i ett par timmar.

slutsats

Det visar sig att matlagningsprocessen är så enkel att även barn kan hantera det. En hälsosam produkt kan och bör inkluderas dagligen i din kost.

För en ändring, var noga med att prova de föreslagna recepten. Läckra och friska rätter kommer inte bara att ge positiva känslor, utan också rädda midjan.

Tips 1: Vad kan kokas från fettoststuga under en diet

Innehållet i artikeln

• Vad kan kokas från mager kockost under en diet
• Galen diet
• Hur gör man med låg fetthaltost

Dietmat från stuga ost för viktminskning gör att du kan gå ner i vikt ordentligt och med smak. Lågkalibrerade desserter, friska cocktails, lätta sallader och fantastiska grytor. Med en mjölkprodukt med låg fetthalt kan du skapa en full meny. Ta kostsamma recept med stallost på en anteckning och inkludera dem i din kost.

Curd sallad

Enkel stallostsallad från mager kockost, grönsaker och kycklingfilé är idealisk under en diet. Det kan serveras tillsammans med kokta mushrooms eller ångad kycklingbröst.

Kalori: 60 kcal

BJU: 4 g, 1 g, 8 g

• Mager kockost - 1 pack;
• gurkor - 2 st.
• tomater - 2 st.
• söt bulgarsk peppar - ½ grönsak;
• kokt kycklingfilé - 50 g;
• kefir 1% fett - 2-3 msk. l.
• pinjenötter - att smaka.

Grönsaker tvättas, skärs i kuber. Fjäderfä skuren i skivor, blandade med grönsaker. Mash cottage cheese med en gaffel, lägg till andra ingredienser i sallad, mixa. Lågkaloriskålen är fylld med kefir, beströdda med pinjenötter. På kommer att lägga doftande eller skarpa kryddor till sallad.

Stuga ostgryta

Lågkalorisk ostgryta kan förkylas för dig själv och dina kära på semester. Ljusaromatiska bakverk smälter ordentligt i munnen och sänker inte extra centimeter i buken och låren.

Kalorier: 100 kcal

BJU: 5 g, 3 g, 10 g

• Mager kockost - 200 g;
• kycklingägg - 1 st.
• gröna äpplen - 70 g;
• havre kli - 1 msk. l;
• naturlig yoghurt - 1 msk. l.

Höstost mashed med en sked, tillsätt kli, tärnade äpplen. Ägget är brutet i en massa, och ostmassan är blandad.

Degen sprids i ett glasplåt täckt med folie, utsmält med naturlig yoghurt på toppen. Stallostgryta skickas till ugnen i 20 minuter. Den rekommenderade temperaturen är 190-200 grader.

Stugaost och bananis

Fettfri stallost används också för att göra glass. Lågkalori efterrätt eliminerar känslan av hunger, ge en trevlig svalhet på en varm sommardag.

Kaloriinnehåll: 170 kcal

BJU: 12 g, 3 g, 25 g

• Mager kockost - 1 pack;
• banan - 1 stor frukt;
• Kanel och vaniljssocker - efter smak.

Banan skärs i kuber och skickas över natten i frysen. Fettfri stuga ost spridas i en kanna av en mixer, somna in bitar frusen frukt, tillsätt kryddor, slå massan i 20-30 sekunder med maximal hastighet. Den färdiga maträtten av stugaost är dekorerad med mintbladen eller vattnas med bärsirap.

Curd mousse

I listan med kalorimacker med keso bör du definitivt inkludera ömt bärmousse. Den är lämplig för snacks och middagar.

Kaloriinnehåll: 51 kcal

BJU: 5 g, 1,5 g, 6 g

• Mager kockost - 2 förpackningar;
• Mager mjölk - 120 ml;
• kycklingägg - 2 st.
• stärkelse - 1 msk. l.
• bär - 100 g

Äggvita slog i luftskum. Höstost bringas till homogen stat i en mixer. Bären tvättas, torkas, mashas i en massa, blandas med mjölk och stärkelse. Alla komponenter kombineras, piskas in i en ostmassa luftig.

Ostostpasta med färska örter

Du kan byta smör och pajer med stekpasta med färska örter - dill, persilja, basilika, koriander. På grund av sin tjocka konsistens är det lämpligt att sprida pasta på bröd.

Kaloriinnehåll: 74 kcal

BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g

• Mager kockost - 1 pack;
• färska gröna - 20 g;
• Lågkalorierad ost - 1 st.
• gräddfil - 1 msk. l.

Höstost med gräddfil och smältost med en gaffel. Gröna ämnen tvättas, torkas, finhackas, hälls i ostmassa. Före användning kyls pastan från mager kockost.

På beredningen av alla ovanstående rätter tar inte mer än 20 minuter. Hur använder du cottage cheese för viktminskning?

Tips 2: Vad kan kokas från ostmassan

Hemlagad glaserad ost

ingredienser:
- 300 g keso från 5% fett;
- 100 g socker;
- 1/3 tsk vanillin;
- 1 mörk eller mjölkchokladstång
- vegetabilisk olja.

Gnid försiktigt kockosten med vanilj och socker. Smält choklad på något sätt, till exempel i ett vattenbad eller mikrovågsugn. Ta en kakspanna, överflödig 2/3 av chokladmassan med en matborste och frysa tills det är fast. Fyll dem med kockpasta, täck med resterande choklad, som måste uppvärmas en gång till, och lägg den i kylskåpet.

Lavash Cheesecake

ingredienser:
- 3 ark Armenisk lavash;
- 500 g höstost
- 100 g hård ost;
- 50 g dill;
- 2 vitlöksklyftor;
- 200 ml mjölk;
- 250 g sur grädde;
- 50 g smör
- 2 kycklingägg
- 1/3 tsk slipad svartpeppar;
- salt.

Skär pitabladarna i rektanglar för att passa din värmebeständiga form. Skala vitlöksklyftorna från skålen och krossa i en speciell press, finhacka grönsakerna. Mash cottage cheese med en gaffel, blanda det bra med vitlök, dill, 3 msk. gräddfil och salt till smak. Blanda mjölken med resterande gräddfil, tillsätt äggen en efter en, peppar den och salt den.

Täck formen med pergament och borsta den med smält smör. Montera puffpannan enligt följande schema: Doppa ett pitplåt i en kräm-äggblandning, håll den i 5-10 sekunder och lägg i en skål och täck det jämnt med en del av påfyllningen. Fortsätt tills kockosten är klar, sätt sedan den sista "tårtan" och strö det generöst med riven ost. Koka tårtan
10-15 minuter vid 180 ° C tills det blir gyllene. Kyl det lite och skär det i portioner.

Curd dessert a la "Tiramisu"

ingredienser:
- 500 g mjuk ost;
- 100 g kexkakor;
- 50 g sur grädde;
- 50 gram naturlig yoghurt;
- 150 gram socker;
- 5 kycklingägg
- 1/4 tsk mandel extrakt;
- 250 ml bryggt eller upplöst kaffe
- 50 ml cognac;
- 2 msk. bittert kakaopulver.

Kombinera kockost med gräddfil och yoghurt. Separera äggulorna från de vita, piska först med socker och sätt till ostmassan, gnid den andra i ett skum och blanda även i efterrättens underlag. Häll brandy och mandel extrakt till kaffe. Blötlägg kexkakor i denna vätska. Lägg hälften av delarna av botten av den runda glasformen, sprid på toppen av 1/2 söt kockost. Upprepa den sista åtgärden. Dra åt disken med klämfilm och kyl i minst 2 timmar, eller bättre på natten. Ta ut efterrätten och pulver den i kakaopulver genom en fin sil.

Lågfett Stugaost - Recept

Bästa Recept Lågfett Stuga Ost

Totalt Recept Inklusive Lågfett Stugaost: 339

• 11 januari 2010, 18:40

Apple ristar på en grov rivare. Kneadostost och tillsätt det: ett äpple, kefir eller yoghurt (till din smak, så att det inte finns en torr massa, jag lägger skedar om 10-12 kefir i allmänhet, som du vill). Krossa valnötterna, men inte förrän en homogen massa ska känna! Lägg dem till ostmassan. Och det finns kanel (jag älskar mer). Allt. läs vidare

• 21 mars 2014, 16:33

• 17873
• 3
• 2

1. I en behållare blanda mjöl, socker (en halv kopp), bakpulver, hackad margarin 2. Noggrant knäda degen med händerna 3. Tillsätt surkräm och äggulor till ostmassan 4. Piska vita med det återstående sockret, blanda med ostmassan 5. Dela degen jämnt i två delar 6. Sätt en del av deg på ett bakplåt 7. Upprepa. läs vidare

• 9 december 2009, 17:55

Blender slå alla ingredienser för lager 1 På bordet sprid matfilmen På det appliceras jämnt på pastaen Sätt i kylskåpet Blender slå alla ingredienser för lager 2 Ta bort pastaen från kylskåpet och sätt på det med ett jämnt lag av pruna pasta Skaka kantarna på matfilmen och gör en rulle Ta bort i kylskåpet för natten. läs vidare

• 14 mars 2008, 12:57

Gnugga morötter på ett mediumsteg, stek i vegetabilisk olja tills mjukt Blanda morötter, keso och ägg, salt lite (nypa) Lätt smörj formen och sprid blandningen, nivå Vi lägger ugnen i 20 minuter vid 180 grader Gryta är bra i både het och kall öl aptitret. läs vidare

• 28 april 2014 14:03

1. Tvätta torkade aprikoser och koka i 20 minuter vid låg värme. 2. Grate morötter, gryta i mjölk, tillsätt kanel. Mala sedan i en mixer med 50 gram stallost. Lägg till piskad gaffel, 50 gram stallost och några russin. 3. Sätt massan på ett bakplåt, täckt med papper (jag har oljat), smörj jämnt i form av en rektangel. läs vidare

• 05 maj 2017, 21:43

• 12075
• 6
• 15

Stänk persikor från komposit. Höstost, smör och kefirskaka. Tillsätt siktat mjöl med bakpulver, ät degen. Mel behöver lite mer. Degen är väldigt mjuk och formbar. Vi tar en delad form av 23-24 cm - jag har 23. Vi sprider degen till botten och gör låga sidor. Slå ägg med socker för att öka. läs vidare

• 17 januari 2014, 22:17

1. Skär tärnad krabba pinnar och paprika 2. Skicka skivad krabba pinnar, paprikor, vitlök och grönsaker till mixerskålen. 3. Skär allt till ett enhetligt tillstånd. 4. Blanda den resulterande massan med skinka, yoghurt och paprika i smörgås. läs vidare

• 12 juni 2008, 18:42

Ibland vill du verkligen ha något gott och gott. Men samtidigt vill du ha lite kalorier och många fördelar! Och det här är vad jag fick idag: I ett halvt pack med icke-fat mjuk stallost (med granulat fungerar det förmodligen inte), jag lade till en liten mint jordgubbar (jag lämnade några bär för dekoration, eftersom den var vackert inredd. Läs mer

• 27 april 2008, 00:26

• 24989
• 16
• 37

i en kastrull koka 200 g vatten, tillsätt 2 msk. fruktsaft och torkade aprikoser, koka nötter i 5 minuter för att torka i mikro, slipa sedan ihop med torkade aprikoser, blanda stallost, resterande fruktos och hälften av mutterns blandning, lägg ut matfilmen, sätt ostmassan på botten och sidorna av formen, lägg resten i mitten. läs vidare

• 05 juni 2011, 13:54

Alla vet hur många vitaminer innehåller svarta vinbär och blåbär. Jag erbjuder ett mycket enkelt recept på efterrätt med dessa läckra bär. Ta frysta frysta eller färska bär och slipa i en mixer med pulveriserat socker. Bara inte helt mashed)) och häll ostmassa denna bärmassa. Dessert kan dekoreras med frukt och strö. läs vidare

• 02 april 2008, 17:43

hugga i müsli med en mixer så liten som möjligt, sätt sedan till samma ägg, kockost och fruktos, skala mango med en mixer och skär i kuber, sätt i blandningen och blanda med en sked med smör, sprid blandningen och baka på 180 g tills det är klart (ca 30 minuter) aptit. läs vidare

• 14 augusti 2012, 10:10

• 32.422
• 0
• 8

Första piska grädden till en tjock konsistens. Därefter lägger du till gräddfil och stekost. Tvätta gröna, torka, hugga och sätt till massan av grädde, höstost och gräddfil. Allt salt och blanda väl. Låt stå i en dag vid rumstemperatur. En dag senare är osten "Philadelphia" klar. Håll osten i kylskåpet. läs vidare

• 26 november 2014, 12:39

• 23064
• 47
• 31

Torkade aprikoser och tranbär i juice tills vätskan avdunstar (jag stansade mixern lite) Lös upp gelatin i 125 ml mjölk. Bryt choklad i 50 ml. Mixer På en film häll spån, fyll i formen. läs vidare

• 25 september 2011, 11:22

Curd Mash med en gaffel Gheriner gnidade på en fin rivare Lägg till gherkar och dill till stugan, rör om. Försök om det behövs tillsätt salt och peppar Servera med bröd, kakor eller bröd till morgonkaffet! LYCKLIG MORNING! läs vidare

• 30 maj 2009, 01:56

1. Värm ugnen till 200 * C. Smörj formen (26 cm) - botten och sidorna. 2. Blanda alla ingredienserna i basen och lägg ut (jag ger tillbaka med mina händer) i ett jämnt lager med små sidor (steg för steg). Skaka med en gaffel och baka i 10 minuter. 3. Fyllning (tills basen är bakad): Slå vittna med socker tills starka toppar. 4. I en separat skål, slå kockost, äggulor, vanilj. läs vidare

• 16 april 2009, 17:37

• 323.667
• 55
• 162

Allt är väldigt enkelt och snabbt! 1. I en skål, slå på ägget, häll stallost, vanilj, russin, hackad körsbär och jordgubbar, sackaros och blanda allt bra. 2. Häll massan i ett bakplåt smurt med vegetabilisk olja och baka i 40-45 minuter vid en temperatur av 170-180 grader tills guldbrun. Ät kylt. Bon appetit. läs vidare

• 06 oktober 2009, 13:34

Vik pumpan i folie och baka i ugnen tills den är mjuk (ca 140 grader), svalna i en mixer till en puree. (om pumpan inte är söt, skölj sedan 1 matsked socker innan du bakar) Häll gelatin med kallt vatten och låt svälla. pressa gelatin och häll 2 msk. vatten, smälta i ett vattenbad tills det är upplöst. att lägga till. läs vidare

• 11 juni 2008, 02:37

Mjölkost med en gaffel. Smält margarin. Tillsätt socker, slagen ägg, mjöl, läsk, vanillin och blanda allt bra. Sätt på ett smurt bakplåt (bakat i en silikonform). Baka i en temperatur av 200-210 grader tills guldbrun. läs vidare

• 22 maj 2009, 17:44

Haka 5-6 jordgubbar i en mixer (eller gnugga genom en sikt) i potatismos. I en värmebeständig maträtt (glasskål är bättre) sätt jordgubbarna, häll jordgubenspuréen. Slå kockost i socker och äggula, sätt på jordgubbar och lägg i en förvärmd ugn i 5 minuter. Servera varm sallad! läs vidare

• 13 april 2015, 14:01

• 18379
• 9
• 14

Fyllning kvar från kvällen av kycklingbröst. Du kan ta fyllningen och redo. Lägg i en kopp, lägg till keso, separera den vita från ägget, salt och blanda väl. Sätt i mikrovågsugnen, under huven i 5 minuter vid MAX power (jag har 850W). Sufle är klart! läs vidare

Mager kockost - en del av rätternas överflöd. Det kan råda, handla i sidled eller bygga en förfinad eftersmak. I det här avsnittet hittar du en samling recept för de läckra rätterna: soppor, snacks, huvudrätter. En produkt - många tillfällen, så denna samling är lämplig för alla tillfällen i livet: det nya året, vänliga möten. Följ råd från våra erfarna kockar, och ingrediensen kommer att öppna för dig från en ovanlig sida.

Diet recept och stuga ost. Dietary Ostkakor, Dietgryta, Kosttillskott, Kostkakor, Kost Cheesecake, Diet Lata Stenostsocker. Vad ska man laga från dietost i viktprocessen?

För att inte bli uttråkad med stallost, finns det många kosttillskott som diversifierar menyn, inte bara kalorier utan även hälsosamma och goda rätter. Vi erbjuder dig en dietrecept från stugaost med ett foto och en beskrivning av beredningen av friska och hälsosamma desserter.

Diet recept från stuga ost för viktminskning

Vill du gå ner i vikt börja små: följ principerna för en hälsosam balanserad kost, så snart kommer du att se de första resultaten. Din dagliga diet bör varieras med den obligatoriska närvaron av en jäst mjölkprodukt - kockost.

Dietary curd diskar kommer inte bara bli av med extra pounds, men kommer träna kroppen till hälsosamma vanor.

1. Använd i recept kockost med en fetthalt av högst 5%, men inte heller fettfri
2. När du lagar efterrätter, minimera salt, socker
3. Begränsa mängden vetemjöl eller ersätt det med majs, havregryn, ris, kli.

Nutritionists föreslår följande ingredienser för att berika recept baserat på cottage cheese:

• torkade frukter (torkade aprikoser, svampar, russin, äpplen) orsakar snabb mättnad på grund av närvaron av fiber i torkad frukt
• honung används istället för socker, det hjälper den söta tanden att klara av sötsaker
• frukter och bär förbättrar smaken av dietiska rätter, kompletterande stekt ost efterrätt med vitaminer
• morötter och pumpa reglera kroppens metaboliska process, lindra puffiness, ta bort överskott av vatten

Maträtter är olika sätt att laga mat:

• i ugnen
• i mikrovågsugnen
• i långsam spis
• på spisen

För att göra maten hälsosam och hälsosam, ge företräde till mild matlagning.

Diet recept från stuga ost i ugnen

För att laga hälsosamma maträtter från stuga ost används oftast ugnen. Det finns ingen anledning att följa beredningen av desserter, bara välj den optimala temperaturen och ställ in rätt tid.

Ugnen används för att förbereda matvaror:

Om du börjar dagen med en god och hälsosam mat som tillagas i ost av stugaost med tillsats av frukt, bär och kryddor, kommer du att ladda ditt humör fram till kvällen och vakna energiskt och kraftfullt. En välsmakande gryta med läckra bär eller kakor med kakor efter en hård hård dag, ger en oförglömlig smak och nytta för din kropp.

Cottage cheese pie diet recept - förlora vikt välsmakande

Efter att ha programmerat dig själv att gå ner i vikt, gör inte ditt liv till en sträng strikt dieter och sönderfall. Om gästerna kommer till dig eller bara söndag, behandla dig själv och dina vänner med en skiva söta bakverk med huvudkomponenten av mager kockost.

Cheesecake med bär

En god mjölkprodukt - kockost, kan göra bakverk till en dietkalori med lågt kaloriinnehåll.

Receptet på kakor med kakor är universellt eftersom det för fyllning och dekoration kan du välja frukter och bär till din smak och det gör det inte lättare att bära matlagningen.

Ingredienser för deg:

• 200 g låg fetthaltost
• 50 g havremjöl fräsad i blender mjöl
• 2 msk. l. kli
• sötningsmedel till smak

Ingredienser för fyllning:

• 300 g låg fetthaltost
• ett ägg
• 200 g bär, du kan frukt
• sötningsmedel

1. Göra grunden för kaka-korgen, blanda alla ingredienser
2. Ripa ostkakspannan
3. Sätt stiftet bak i ugnen vid 200 ° C i 10 minuter
4. Förbered denna påfyllningspip, sockersubstitut, ägg i en mixer
5. Vi tar ut formuläret och byter fyllningen in i det och lägger det upp med bär.
6. Sätt igen ugnen och lämna i 20-30 minuter vid en temperatur på 180º C

Dietary cottage cheese kaka med aprikoser

Läcker stekostspann med användning av kaloriprodukter i kombination med aprikoser är ett utmärkt förslag för dem som tittar på sin figur för en tidig morgon. Du kan servera doftande grönt te med citron till tårtan.

• mager ost 500 g
• ett glas burk eller friska aprikoser skuren i hälften
• 3 msk. l. mannagryn
• 2 msk. l. honung
• kanel halv tsk
• vanilj på toppen av en kniv
• 2 ägg
• Art. l. stärkelse
• bakpulvergolvspaket

1. Stanna ostblandning med semolina och stärkelse, låt svälla i 10 minuter
2. Ägg, honung, kanel vispa vispa med en nypa salt
3. Blanda alla ingredienser med en mixer eller mixer, tillsätt bakpulver
4. Skiftande i avtagbar form, sätta aprikoser på ytan
5. Baka 30 minuter vid 180º C

Festlig tårta för dem som är rädda för att återhämta sig är klart. Bon appetit!

Kostostskockor från stugaost: ett recept med foton

Frukost är den viktigaste delen av en persons dagliga kost. Om du brukar avnjuta dig själv på morgonen med läckra och doftande läckra ostkakor, bör du inte förneka dig själv, du måste göra dem enligt ett kaloriförberedande recept.

Det viktigaste är att vägra att steka ostkakor i en panna och baka i ugnen, gör ett bakplåt med pergament och smörja med vegetabilisk olja.

Ostkakor med osthaltigost - recept med päron, vallmofrön och kakao

Låt oss försöka diversifiera dietreceptet för ostmassa-tillverkarna med ovanliga fyllmedel för vår presentation. Ovanliga ingredienser gör en nyhet i den ursprungliga smaken av maträtten, vilket gör det lika användbart och aptitretande.

• ett paket med mager ost (400 g)
• 2 päron fast och saftig
• 2 ägg
• 2 tsk. kakao
• 4 msk. l. flytande honung
• 4 msk. l. vallmo
• 1 tsk. topp bakpulver

• Blanda stuga ost med ägg och honung

• Lägg till den resulterande ostmassakakao, vallmo, ångad och krossad i en murbruk och bakpulver

• Silikon kaka pan fylla med ostmassa, sätta ut en sked av deg, sedan en bit päron

• Vi fortsätter att fylla i formuläret och växlar ostmassan med bitar av päron

Vi bakar ostkakor i ugnen i 30 minuter vid 180º C.

Lågkalorostostost efterrätt kan beredas i en långsam spis och mikrovågsugn med torkad frukt, riven morötter eller pumpa, beroende på preferens.

Cottage Cheese Cookies Recept

Vi erbjuder att starta på morgonen med mager kockkakor, för att förbereda som det finns många recept, kan varje värdinna komplettera dem med nya ingredienser. Kakor släcker din törst efter sötsaker och behåll din figur. Det enda du behöver komma ihåg är att mängden konsumtion måste vara i rimliga gångar.

Sockerfri diet ostbakning

Detta recept med lågt kaloriinnehåll innehåller inte socker, vetemjöl med en minsta mängd mättat fett.

• havreflingor 300 g
• mager ost 300 g
• 3 ekorrar
• 4 tsk. honung
• russin 50 g
• kanel att smaka
• hl soda

1. Blötlägg russinerna i vatten i 10 minuter
2. Havremjöl
3. Ekorrar piska till skum
4. Alla ingredienser blandas och tillsätt sodavattäta slakad
5. Vi täcker bakplåten med pergamentpapper, smörj med olja (alla)
6. Vi sprider den resulterande massan på ett bakplåt med en sked, vi försöker att ge den form
7. Vi bakar vid en temperatur på 160-180º C, i 20-30 minuter

Recept för Havregryn Diet Cookies med Curd

Havregrynsost kakor är läckra, perfekt för frukost. Det perfekta komplementet till en doftande morgon kopp kaffe.

• 1 kopp havregryn
• ett halvt pack med mager kockost
• 2 ekorrar
• 1 tsk. kanel
• 2 msk. Jag flytande honung

1. Skala havregryn i mjöl
2. Slå vitt i tjockt skum
3. Vi blandar alla ingredienser med en mixer
4. Den resulterande degmassan är uppdelad i bitar, vi rullar bollarna och spreds på en bakplåt, flatar, för att få snygga kakor
5. Vi lägger ugnen i 20-30 minuter vid 180º C

Du kan börja din morgon med goda och hälsosamma kakor och ha ett mellanmål i eftermiddagste.

Diet recept från stuga ost i en långsam spis

I köket fanns en modern köksmaskinassistent för hemmafruar - en långsam spis. Det är mer funktionellt än ugn och mikrovågsugn, och utvidgar möjligheterna att experimentera.

Dietary curd desserter för multicooker:

Det är mycket svårt att laga en ångad stekt ost i ugnen eller på spisen, det är mycket lättare med en långsam spis. När det sparsamma driftsättet, kokat i en multicooker desserter, behåller de fördelaktiga egenskaperna hos de produkter som ingår i deras komposition.

Recept diet ostekak från stuga ost

Cheesecake är en populär efterrätt i amerikanska och europeiska restauranger och cafeterier. I den klassiska versionen är den gjord på basis av fettkakor och gräddeost. Självklart - denna maträtt är kontraindicerad för dem som är på en diet, men om du väljer rätt ingredienser, kommer denna dessert att passera ansiktsstyrning av en nutritionist för antalet kalorier.

Kosttillskott med yoghurt och honung

En vacker och god maträtt, uppskattad av medlemmar av hela din familj, och särskilt barn. De kommer att bli ombedda att upprepa en lätt, luftig, kaloriad dessert med en delikat smak och aptitretande utseende.

• Fruktoskakor 300 g
• ett halvt glas söt bär eller fruktjuice
• flytande honung - 2 tsk.

• mager ost 500 g
• nonfat yoghurtglas
• flytande honung 5 tsk.
• 2 msk. l. stärkelse
• massan av en halv citron eller apelsin
• 1 ägg
• ett glas bär

• Mala kakor med en mixer i en fin smula.
• Tillsätt honung och juice, blöt och rör om till en pastaformig massa.
• Vi sprider på botten av en avtagbar form degen från kakorna, som bildar basen.
• Blenderost med yoghurt, honung, halv citron i en frodig massa.
• Tillsätt förblandad till en enhetlig konsistens stärkelse med ägg.
• Fyll i formen av ostmassa, dekorera toppen med bär.
• Vi gör ett vattenbad. Den avtagbara formen placeras i rätter med stor storlek fylld med varmt vatten upp till hälften av formens höjd.
• Täck avtagbar form med folie och lägg designen i ugnen i en timme vid 180º C.
• När efterrätten har svalnat, sätt den i kylskåpet.

Ostekakets yta kan dekoreras med bär och frukter.

Lata dumplings från cottage cheese recept dietary för multicooker

Det finns klassiska dumplings och kokta i bråttom - lat dumplings. De görs snabbt, även snabbt ätas. Med låg fetthalt koksocks recept för diety lazy dumplings är acceptabla för dem som följer en diet.

Lata dumplings utan mjöl med havregryn

Lata dumplings är en snabb och enkel maträtt, och om du ersätter mjöl med havregryn, då lågt kaloriinnehåll.

Ingredienser för deg:

• 1 kg låg fet kockost
• 10 art. l. havregryn bättre slipa i en mixer
• 2 ägg
• en tesked salt utan topp
• 1 msk. l. socker

1. Blanda alla produkterna och knåd ugnsdegen
2. Rulla in i en boll och vila i en halvtimme
3. Dela in i fyra delar och rulla i korv och skära i små bitar.
4. Matlagning Multicooker:

• häll vatten, mängden beror på skålens storlek
• smör korgen och lägg ut dumplings
• sätt i en långsam spis i 8 - 12 minuter beroende på degens tjocklek
• Dumplings serveras med mager gräddfil och honung.

Matlagningsmetoden för dumplings är den mest friska - koka i kokande vatten eller i en långsam spis med ett par.

Lata dumplings i blåbärsås

Lata dumplings, hälsosam maträtt, rent protein och kalcium som är nödvändiga för människokroppen. Om, istället för gräddfil, tillsätt blåbär till de lata dumplingsna, så kan en sådan maträtt utan överdrift kallas "vitaminbomben".

• Höstost 400 g låg fetthaltost
• Halv kopp havremjöl
• Socker 2 msk. l.
• Salt till smak
• 2 ägg

1. Ta havregryn och slipa
2. Rör stugan med ägget tills det är jämnt och tillsätt de övriga ingredienserna, sätt degen till vila i 10 minuter
3. Del i bitar, gör korv, deras läge diagonalt
4. De resulterande dumplingsna sätter i en långsam spis i 10-15 minuter, väljer programmet

Klar dumplings serveras med blåbärsås eller bara strö med bär.

Curd med äpplen: diet recept

Du har redan vaknat och gjort dina övningar, nu "snugglare" och fortsätt till frukost! Vi erbjuder att starta på morgonen med de enklaste men mycket välsmakande och hälsosamma recepten från stuga ost och äpplen som erbjuds av oss, vilket kan göras även för en oerfaren värdinna. Äpplen och cottage cheese - en användbar kombination av produkter för maträtter.

Bakade äpplen med stugaost - dietrecept

Bakat äpple med stallost fyllning är en läcker doftande maträtt. Älskare av godis kan behandla sig till en efterrätt i eftermiddagste eller njuta av en måltid till middag, med te eller juice.

• 6 stora äpplen
• 200 g låg fetthaltost
• 6 tsk. honung
• kanel, valnöt

1. Skär toppen av äpplet, skär kärnan med en tratt
2. Blanda kockost med honung, hackade nötter och kanel
3. Fyll äpplen med blandningen
4. Torka ut en halv tesked honung, bättre än kandad, och täck med avskuren topp
5. Sätt glasskålen i mikrovågsugnen i 5-6 minuter, häll lite vatten till botten

Låt äpplen svalna innan du njuter av din måltid.

Utsökt frukost är klar!

Receptet på en matgryta med kesost med äpplen

För dem som är trött på de slagna recepten med klassiska grytor med russin och vanilj, försök att diversifiera den vanliga maträtten med äpplen

• ett pund stallost 5% fett
• 3 ägg
• 1 äppelsyra sorter (Antonovka, Semerenko)
• 3-4 matskedar havregryn malda i en mixer
• flera skedar av körsbärsjuice
• 3 tsk. honung
• h. l. läsk, släckt med ättika
• nypa salt

1. Skär äpplet i remsor
2. Slå ägg med socker i tjockt skum
3. Tillsätt härdningsmassan
4. Introducerar havregryn, soda slakad med ättika, en nypa salt
5. Tillsätt körsbärsjuice, blanda allt försiktigt och låt svälla i 10 minuter
6. Smörj formen med smör, strö över locket och överför den beredda ostmassan in i den
7. Sätt i en förvärmd ugn och baka i en halvtimme vid 170-180º C
8. Sätt bär på toppen och häll sirap över grytan

Apple-souffle från matlagning med stearinostdiet i mikrovågsugnen

Cottage cheese soufflé är en läcker efterrätt, om förberedelsen tar vi fettsostost, och i stället för socker är honung, frukt eller bärjuice, vi får en hälsosam och hälsosam maträtt.

• låg fetthaltost 100 g
• söt äpple
• russin 2 msk. l.

1. Curd torka genom en sikta
2. Vi tar bort huden från äpplet och gnuggar det på en fin rivare
3. Stew rosiner i 10 minuter
4. Blanda alla tills en jämn slät massa.
5. Vi byter i en speciell glasform
6. Sätt i mikrovågsugnen i 10 minuter vid 400-450 W

Cottage cheese soufflé är klar, om det inte finns några spår kvar på dessertens yta när du trycker på den med ditt finger.

Dietmuffins: ett recept med höstost och ett äpple

Muffins är små "cupcakes", som skiljer sig från traditionella muffins, inte bara i storlek, men också i olika fyllmedel som utökar och berikar smaken.

• äpple 3 mellanstorlek eller 2 stor
• mjölk är ett halvt glas
• Lättfett stugaost (200 g)
• ägget
• fruktos, vanillin, kanel efter smak
• havregryn 100 g
• bakpulver tesked med en kulle

1. Havregrynsmjölblender i mjöl
2. Värm upp mjölken till 50-60 ºC, häll flingorna in i den och låt i 10 minuter svälla
3. Apple skalade och revet
4. Häll i mjölken med flingor de övriga ingredienserna och rör om
5. Fyll dubbla pappersformar med deg och placera dem på ett bakplåt.
6. Skickas till förvärmd ugn i 25-30 minuter, vid en temperatur av 180 ° C

Läckra, hälsosamma och viktigast kosttillskott är klart!

Dietrecept med banan och stugaost

Banan går bra med kockost och används ofta i recept som ingrediens för att göra otroligt läckra desserter.

Höstrester med bananer är så ömma att de smälter i munnen, vilket ger en trevlig banan eftersmak. Med en banan perfekt kombinerad:

Matstuga med ost med banan och päron

Detta recept är sockerfritt gryta, frukterna själva kommer att ge den nödvändiga sötmen till skålen.

• ost 300 g, med en fetthalt av 2,5%.
• frukt yoghurt 100 g
• ägget
• banan och päron

1. Bananpuré
2. Blanda ost, ägg, bananpuré och yoghurt
3. Päronläge små sugrör och tillsätt till den resulterande degen
4. Fyll Silicone Cupcake Mögel
5. Baka i ugnen vid 180º C, 30 minuter

Om du har en mikrovågsugn, laga en efterrätt i den:

1. Vi förskjuter ostmassan i glasform, stäng locket och lägg i mikrovågsugn
2. Vi baka från 5 till 10 minuter (beroende på degens tjocklek)
3. Lämna i mikrovågsugnen i en halvtimme

Bananstuga ostgryta är ett kostsamt och mycket gott recept.

Dietostost och havregrynkakor med banan och äpple

Läckra, näringsrika och väldigt vackra kakor kan du ha ett mellanmål under pauser på jobbet eller på vägen, utan rädsla för att lägga extra centimeter i midjan.

Ingredienser för deg:

• ett paket med mager kockost 200 g
• havregryn 200 g
• 2 bananer
• 1 äpple
• 4 msk. Jag älskling
• apelsinjuice
• pulver (vallmofrö, hackade nötter, kokosnötflis)

1. Vi slipar havreflingor i mixern
2. Lägg till skalade bananer, honung, äpple och apelsinjuice, slipa allt tills det är smidigt
3. Vi gör små bollar från den resulterande degen och rulla dem i nötter, vallmofrön, kokosflingor
4. Vi baka 10-15 minuter vid en temperatur på 180º C.

Bananpudding från stuga ost mikrovågsdiet recept

Torskpudding är luftig och öm - en traditionell engelsk efterrätt. I våra kök pudding, inte förtjänade, impopulär maträtt. Lätt vacker och mycket hälsosam efterrätt med perfekt smak och naturlig sötma (socker i pudding är inte ett gram).

• låg fetthaltost 200 g
• yoghurt 200 g
• en banan
• ägget
• risflingor 6 msk. l.

1. Risflingor vi slipar upp till en konsistens av mjöl
2. Blöt rismjöl i yoghurt
3. Tillsätt markbanan i potatismos
4. Slå på ägget och försiktigt in i den resulterande bananmassan

Skift i glasform, glassskålar eller koppar, sätt i 8 minuter i mikrovågsugnen

Om du vill gå ner i vikt, men är en stor fan av söta efterrätter, neka inte dig själv nöjet, välj ett kaloriförberedande recept. Kroppen betraktar den allvarliga begränsningen av näring som ett hot mot hunger och med alla dess styrkor försöker skjuta upp fett i reserven, "vid krig". I dietary curd används desserter med låg fetthaltost "den rätta produkten". Utan socker och mjöl i kombination med bär, frukt, kommer curd desserter stärka immunförsvaret, berika kroppen med vitaminer, kalcium och glädje i mat.