Symptom

Svaga punkter i bukväggen

Tema av föreläsningen "Svagheter i bukhålans väggar"

Relevans av ämnet: Kunskap om bukhålans väggar, deras svaga punkter

På bukhålets väggar är ett visst tryck från insidan, vilket skapas av de inre organens tryck och muskeltonen i bukets främre sidoväggar.

Och om tjockleken på bukhålans väggar inte är densamma och trycket från inuti bukhålan ökar mest av tiden, skapas vissa villkor för förekomst av brok. En brok är utgången från inre organ i bukhålan tillsammans med bukväggen nära bladet genom de "svaga" platserna: fickor och påsar i bukhinnan.

Stället för bråckuppkomst kan vara naturliga öppningar och sprickor i bukhålans väggar, vars storlek ökat av olika skäl (viktminskning, ligamentavslappning).

Hernia består av den nordliga gatan - det hål genom vilket det herniala utsprånget passerar, och NERD BAGEN, som bildas av parietalperitoneum, och INNEHÅLLET I DENNA BAG (något organ: tarm, stor körtel, tillägg).

Formen på bukhålan liknar en kub och har sex väggar: övre, nedre, bakre, främre och tvåa sidan. Och nästan alla väggar, förutom sidan, har sina svaga punkter.

Svaga sidor av baksidan

På bukhålets bakvägg finns två parade svaga punkter: ländryggen (trigonum lumbale) och ländryggen (spatium lumbale).

bukhålan lumbar

Trigonum lumbale (Petit triangel)

o m. latissimus dorsi

o m. obliquus externus abdominis

o crista iliaca

Spatium lumbale (Lesgaft-Grünfeld utrymme)

o m. serratus posterior inferior

o m. obliquus internus abdominis

Svaga platser av toppmuren

Den övre väggen i bukhålan representeras av membranet. Det är en opaftad tunn, konvex uppåtgående muskel.

Den består av en sänkscentral och en muskulär del. Från ovan och under är det täckt med fascia - intrathoracic och intra-abdominal, liksom serösa membraner, den har öppningar för passage av matstrupen, aorta, sämre vena cava, nerver och muskler. Den högra och vänstra benen av membrangränsen upphänger aorticus med hjälp av (hindrar aortisk tryck) ligamentum arcuatum medianum. Efter korset över aortaöppningen avviker benen och bildar höjning esofagei.

Förhållandet mellan matstrupen och hiatus esophagei.

. Frånvaron mellan matstrupen och membranet av eventuella anslutningar (deras lossna anslutning).

. Förekomsten av membranfrenicoesofagea ligger mellan öppningens högsta halvcirkel och adfektiaden i matstrupen (A.Sh. Shilov).

. Närvaron av Bartelly-Lalmer-plattan (från matstrupen, plattan, förtjockning av den övre delen av h.esophagei, faller genom den och fäster vid den främre ytan av medialbenen.

. Geobars muskel: från höger medialben i uppåtriktningen till plattan BL. Rouget's muskel: i nedåtgående riktning från matstrupen till muskelringen D.

Denna öppning är begränsad endast av muskelbuntar och med en ökning av intra-abdominaltrycket kan de översträckas, vilket kan vara en av anledningarna till utvecklingen av hiatal bråck. I sänkscentret finns ett annat hål: foramen venae cavae inferioris. I den muskulära delen av membranet finns tre delar: båren, korsbenet och ländryggen. Mellan dessa delar finns parade trianglar: trigonum lumbocostale (Bohdalek) och trigonum-sternokostalen (den högra är Morgagni-triangeln, vänster är Larrislitsen).

I de nämnda trianglarna bryts bröstkorgs- och bukhålrummen.

SVAKA PLATSER AV FRAMSVÄRDEN MELLAN

Det största antalet svaga punkter finns på framväggen. Dessa inkluderar: den vita linjen i buken, navelringen och inguinalkanalen, övergången av aponeurosen från den bakre väggen till framsidan. Aponeurosen hos laterala bukmusklerna sammar sig med varandra i mittlinjen och bildar WHITE LINE OF THE ABOMINE. Det är en fiberplatta som sträcker sig från xiphoidprocessen till pubic symfysen. I de övre sektionerna når den vita linjen 2,5 cm, eftersom de mediala kanterna på rektusmusklerna avlägsnas från mittlinjen. Nedåt, det smalnar till 0,4 cm, men tjockleken ökar i sagittalplanet. Hon är mycket stark och fattig i fartyg. Det används i kirurgi för kirurgisk tillgång till bukorganen. I den vita linjen i buken finns en navelring, som fungerade i embryonperioden; det inkluderade navelsträngen (navelartären och venen); på höger och botten är ringen tjockare (på grund av: levers runda ledning och den vita linjen) än till vänster och på toppen (på grund av dessa delar sträcker sig den).

Den svaga punkten är övergångsstaten för aponeuroser från den bakre väggen av rektus abdominis-musklernas vagina till den främre väggen - det här är den bågformade linjen (Spigellev-linjen).

I nedre delen av magen i bukhålan finns ett slitsliknande utrymme, som kallas AHAU. I den här kanalen har män en spermatisk sladd och kvinnor har ett runt livmoderns livmoder. Dess längd är 4-5 cm.

Den har fyra väggar:

1. främre: aponeuros av de yttre sneda bukmusklerna;

. posterior: tvärgående fascia;

. övre: fria kanter av de inre sneda och tvärgående bukmusklerna;

. nedre: inguinal ligament.

Ingångskanalen har två öppningar: den yttre ytliga ringen och den inre djupringen.

1. ovan: crus mediale (aponeuros av de yttre sneda bukmusklerna);

. lateral: fibrae intercruralis (ovanför bukets fascia);

. botten: crus laterale (aponeurosis av de yttre sneda bukmusklerna);

. medialt: lig. reflexum (aponeuros av den yttre sneda bukmuskeln på motsatt sida).

Annulus inguinalis profundus

1. fascia transversalis;

. falx inguinalis (genle)

Svaga platser av den lägre muren

På bukhålets nedre vägg, som är bäckens vägg, utmärker sig följande svaga punkter: näve och subvaroöppningar, en obturatorkanal och en femorring.

Lacunas och lårbenring

Mellan inguinalbandet och bäckenbenet är det sub-subpartikulära utrymmet. Detta utrymme är uppdelat av iliolatbågen (arcus iliopectineus) i två lacunae: lacuna vasorum och lacuna musculorum.

Genom annulus femoralis kan femoralbråken komma ut och en femoralkanal, som normalt inte existerar, kan bildas.

Åldersfunktioner av svaga platser

buksmuskler är dåligt utvecklade hos nyfödda;

detta beror på bukväggens konvexa form upp till 3-5 år;

muskler och aponeuroser tunna;

Den yttre ringen i inguinalkanalen bildar ett trattformigt utskjutande, mer uttalat i tjejer;

Medialbenet utvecklades bättre lat. ben och förstärkt lig. reflexum.

Fibrae intercruralis är frånvarande hos nyfödda. (uppträdde i 2 g.);

Lig. lacunare uttrycks väl;

Fascia transversalis är tunn, det finns nästan ingen preperitoneal fettvävnad;

Navelringen i det nyfödda har ännu inte bildats, särskilt i övre delen;

Lacunas är bredare och mer vertikala, eftersom bäcken i nyfödd tratt.

Platser av möjlig förekomst av brok. Ingångskanalen, dess väggar. Svaga punkter i den främre bukväggen. Femoralkanalen, dess väggar, ringar (djup, subkutan)

Orsakerna till förvärvade (icke-medfödda) brokningar inbegriper i första hand svaghet i bukväggen i samband med strukturens anatomiska egenskaper: närvaron av svaga punkter i de så kallade "hernialpunkterna" (området av inguinalgapet, navelringen och den vita buklinjen, lårbenet och andra). Detta inkluderar också bukväggsfel som uppstår efter operation eller skada. I det här fallet bildas hernier gradvis och omärkligt för patienten, utan någon fysisk ansträngning eller betydande stress från hans sida. De kallas "bråck från svaghet". Svagheten i musklerna i bukväggen är att skylla för deras bildande.

Det finns också vanliga faktorer som leder till en försvagning av bukväggens bukvägg och förekomsten av en bråck i detta område: arv, ålderdomens flabbarhet, viktminskning på grund av svält eller sjukdom, fetma, bukväggens utsträckning under graviditet, ascites och andra.

Huvudfaktorerna som orsakar bråckutveckling är de som leder till ökad intra-abdominal tryck: fysisk överbelastning (inklusive att spela blåsinstrument eller fungera som glasblåsare)

svårt förlängd förlossning

svårigheter tarmrörelse och urinering

långvarig hosta (som med kronisk bronkit eller kikhosta). Hos unga barn kan förekomsten av en bråck väcka ett långt gråt och gråta.

Hernias klassificeras enligt de anatomiska områdena där de bildas: inguinal, femoral, navelsträng, vit buklinje, liksom mer sällsynta typer - ländrygg, lateral, sciatic, perineal etc. Låt oss titta på de vanligaste typerna.

- Inghinalbråck i frekvens upptar första plats bland andra externa bukhinnorna (från 70 till 90% av alla buksbråck). De är inte medfödda och kan utvecklas i alla åldrar, men är vanligare hos män i åldern 40-60 år och äldre. Hos äldre män är inguinalbråck ofta bilateral.

- Femoralbråck uppträder tvärtom hos kvinnor i åldern 30-60 år (i 80% av fallen). Dessa brokningar når sällan stora storlekar, men oftare åsidosätts andra. Innehållet i hernialpåsen är i de flesta fall en slinga i tunntarmen, omentumet. Utseendet på sådana bråck är vanligtvis förknippat med kraftig fysisk ansträngning, kronisk förstoppning och graviditet.

- Traumatiska hernier är resultatet av buktrauma. När detta inträffar, är subkutan ruptur av de underliggande musklerna, fascia och aponeuros. Under inverkan av intra-abdominalt tryck bulkar parietalperitoneum tillsammans med de inre organen vid rupturen, och en brok bildas. Traumatisk brokk uppkommer omedelbart efter skadan eller under de närmaste dagarna och kan vara singel eller flera.

- Umbilical hernias förekommer relativt sällan, i 3-7% av fallen, och utvecklas också mestadels hos kvinnor, särskilt hos många som föds.

- Hernias av den vita linjen i buken observeras sällan (i 2-4% av alla fall av bråck i den främre bukväggen) och utvecklas huvudsakligen hos män.

- Postoperativ eller ventral brok kan uppträda i någon del av buken efter operation på bukorganen. Deras behandling kräver ofta komplexa plastikkirurgier och ger ett stort antal återfall från 20 till 40% (hernier som bildas på platsen av tidigare opererade brokningar kallas återkommande).

Ingångskanalen, canalis inguinalis, är en slitsliknande klyfta som ligger snett ovanför den mediala halvan av inguinalbandet, där spermatkabeln är inbäddad i män, och hos kvinnor finns det ett runt livmodern i livmodern. Ingångskanalen är 4-5 cm lång. Den sträcker sig genom den främre bukväggen (vid dess nedre gräns) från den djupa inguinalringen som bildas av den transversella fascien, ovanför mitten av inguinalbandet, till den ytliga inguinalringen belägen ovanför det övre könsbenet mellan lateral och medial-legged aponeurosis av den yttre sneda bukmuskeln.

I förhållande till spermatorkabeln (till livmoderns rygg i kvinnor) i inguinskanalen finns fyra väggar: främre, bakre, övre och nedre. Den främre väggen av inguinalkanalen bildas av aponeurosen av den yttre sneda bukmuskeln, den bakre väggen av den transversella fascien, den övre delen av de nedre fria hängande kanterna på de inre snedställda och tvärgående bukmusklerna och den nedre delen av inguinalbandet.

Den djupa inguinalringen, anulus inguinalis profundus, är belägen i ingreppskanalens bakre vägg. Från sidan av bukhålan är ett trattformigt spår av den transversella fascien, belägen ovanför mitten av inguinalbandet. Den djupa inguinalringen är belägen mitt emot sidorna av den laterala inguinal fossa, på den inre ytan av den främre bukväggen.

Den ytliga inguinalringen, anulus inguinalis superficialis, ligger ovanför pubicbenet. Det är avgränsat av aponeurosen hos de yttre sneda bukmusklerna: från ovan - medial, crus mediate, från nedan - lateral, crus laterale. Sidokanten på den ytliga inguinalringen bildar transversellt belägna interpedikulära fibrer, fibrae-interferraler, som sträcker sig från medialbenet till lateralen och tillhör fasciaen, som täcker bukets yttre sneda muskel. Medialkanten på den ytliga inguinalringen bildar en krökt ligament, lig. reflexum, bestående av en gren av fibrerna i inguinalbandet och lateralbenet av aponeurosen hos de yttre sneda bukmusklerna. Urinvägens ursprung är förknippad med processen att sänka testikeln och protrusion av bukhinnan under fosterutveckling.

Schimi (medfödd svaghet i musklerna i bukväggen, skarp

Förekomsten av brok är mycket olika, och kan vara båda

Peritoneum, kallad händelsebehandling. Bidragande faktorer

Nosy lämnar buken genom gapet parietal

Benen är nödvändigtvis täckta med peritoneum. Fenomen när det är internt

Vad händer när bråken går bortom bukväggen

Bukvägg, bäckenbotten, membran. Viktigt att betona

Förekommer genom svaga punkter i det muskulösa aponeurotiska skiktet

Utsignalen från vaggan, täckt med parietal peritoneum, är

Ett skarp fenomen kan uppstå med en enda överdriven

Det stiger under en lång tid och motsvarar inte

Abdominalt tryck. Om värdet av intra-abdominal tryck

Avdelningsavdelningen på ett kirurgiskt sjukhus inte mindre än

Hålighet och utför ett antal andra funktioner. Gott att säga

Ny buk, aktiverar blod och lymfcirkulation i buken

Tryck bidrar till upprätthållandet av kroppens normala funktion.

Press och tillstånd i bukhålan. intraperitoneal

Upp till 150 mm vattenkolonn, och beror på bukmuskulaturens ton

Värdet av intra-abdominal tryck varierar från 15

Kaviteter bestämmer förekomsten av intra-abdominaltryck.

Giftiga organ och peristaltiska ihåliga bukorgan

Bukvägg med elasticitet fylld med blodparenchyma

Bestäm spänningsvektorn. Kombinationen av muskelspänning

Nattljuset som utgör sin fot. Tendon broar

Volymen i bukhålan, förutom att musklerna rätte ut

La. En stor del av buksmusklerna samtidigt som minskningen minskar

Nom i stående position, mindre i vågrätt läge

De är ständigt i en viss ton, mer uttalad

Ringen, som omsluter bukorganen. muskler

Ryggraden skäller. Alla listade muskler bildas

Orienterade fibrer. Bakom är musklerna rakade

Basen av den främre-laterala bukväggen är 4 par

Vänster och högra gränser är den vertikala linjen som förbinder

Den gemensamma änden av XI-ribben med iliac-kramen (Lesgaft-linjen).

muskler: höger och vänster yttre obliques, interna obliques och

peppar muskler; frontrektus muskler i längdriktningen

i musklerna, kombinera användningsområdena för muskelfiberkrafter,

det, enligt ett antal utländska författare, dödsorsaken i

i 10% är den så kallade ökad intra-

magestyrkan kan uppstå

nickande "viskär bortom bukhålan. analogt

fysisk ansträngning, med "overstrain" buken.

194.48.155.252 © studopedia.ru är inte författaren till de material som publiceras. Men ger möjlighet till fri användning. Finns det upphovsrättsintrång? Skriv till oss | Kontakta oss.

Inaktivera adBlock!
och uppdatera sidan (F5)
mycket nödvändigt

Hur uppstår en bråka i bukhålan, dess typer, orsaker och behandling

En bukhålighet (bukhålan) kallas ett utskjutande av inre organ eller deras delar antingen under huden på den främre bukväggen (yttre bråck) eller i någon av fickorna i bukhinnan eller dess påse (inre bråck). I regel uppträder avlägsnandet av organ från bukhålan tillsammans med parietal (parietal) bladet av bukhinnan, vilket leder magshålan från insidan. Detta kan vara strangulerat bråck.

Varje bukhernia består av en hernial ring och en hernial sac. Gated brok är ett hål genom vilket de inre organen faller utanför bukhålan. En sådan defekt i bukväggen (eller en sämre del av den) kan vara antingen fysiologisk (till exempel en öppning av inguinalkanalen, naveln) eller uppstå konstgjort (som ett resultat av skada eller kirurgisk ingrepp). Hernial sac består av parietal peritoneum, som bulgar tillsammans med orgeln och bukorganet själv eller en del av den.

Typer av buksbråck.

Beroende på uppkomsten av bråcken är buken uppdelad i medfödd och förvärvad. Det första alternativet observeras hos nyfödda och uppstår på grund av abnorm utveckling av bukväggen i prenatalperioden (på grund av genetisk, giftig, strålning, smittsam eller annan faktor).

Förvärvade bråck förekommer i processen med vital aktivitet och är uppdelade i tre huvudunderslag:

"Från svaghet" - med en svag främre bukväggen;
"Från ansträngning" - uppstår med stor fysisk ansträngning;
posttraumatisk - orsaken till utvecklingen av en sådan bråck kan vara ett sår, eventuellt abdominalt trauma eller tidigare operation).

Beroende på platsen är externa och interna brokdelar uppdelade. Det finns två typer av inre bråck - diafragmatiska (när bukorganet "går" in i bröstkaviteten) och intra-abdominal (till exempel bråka hos omental bursa).

Externa brok kan vara belägna i följande anatomiska områden:

på bukets främre vägg (navelbråck, på den vita linjen, lateral);
i ljumsområdet (snett eller direkt inguinalbråck)
på låret (lårbenet)
i ländryggsregionen;
i bäcken och perineum;
i området för det kirurgiska ärret.

Beroende på de kliniska manifestationerna kan broket vara okomplicerat (återanvändbart), komplicerat eller återkommande. Återkommande kallas en bråck, som återkommer efter en bråckreparation.

Magebråck - symtom.

Huvudsymptomet på en yttre bukhåla är förekomsten av ett utbrott (svullnad), som har en rundad form, en pasty konsistens, kan reduceras oberoende i vågrätt läge eller med litet tryck med en finger. Vid de första skeden av en bråck är det som regel smärtfritt och efter reduktionen är det möjligt att gripa i bråckporten - oftast är det en slitsliknande eller rund form av bukväggen.

Storleken på brokväven kan vara annorlunda - det finns bråck från några millimeter till tiotals centimeter (den så kallade jättebråken). Om innehållet i bråken är en slinga i tarmen, med dess auskultation, kan du höra rubbningen i samband med motilitet och med slagverk - ett karakteristiskt trumhinnigt ljud.

Kännetecknande för bukhinnan är ett symptom på "hostchock". Om du frågar patienten att hosta och samtidigt lägga handen i det herniala utsprånget, kan du känna trycket. Detta indikerar att bråckhålan kommunicerar med bukhålan. Brist på överföring av hostchock kan indikera en klämning av bråcken.

Om det finns en långvarig bråck kan patienten också klaga på dyspeptiska störningar - halsbränna, illamående, förstoppning, böjning, uppblåsthet eller känsla av tyngd. I vissa fall finns det kränkningar av urinering.

Typiska platser där en yttre bukhåla kan uppstå är:

navel (navel ring);
vit (mitten) linje av buken;
ljumskare
lårets främre yta;
postoperativa ärr på buken.

Separat bör man kunna känna igen symptomen på en bråckinfarkt, eftersom detta tillstånd är klassificerat som brådskande och kräver omedelbar kirurgisk behandling. Under intrång kläms hernialsäcken av hernialringen, som åtföljs av en kränkning av blodtillförseln till det utbultade organet eller dess del, med efterföljande utveckling av ischemi och vävnadsnekros.

Hernia trauma kännetecknas av följande egenskaper:

Utseendet på intensiv (vanligen plötslig) smärta i området med det herniala utbrottet - dess inverkan kan associeras med en kraftig viktökning, tarmtömning eller motion, även om det i vissa fall kan observeras utan uppenbar anledning.
bråcken upphör att minskas, det blir spänd och kraftigt smärtsamt;
svår svaghet, diarré eller förstoppning kan kräkningar uppstå.

De främsta orsakerna till buksbråck.

Alla faktorer som leder till utveckling av en bråck kan delas in i predisponering och produktion. Den första gruppen skapar förutsättningar för förekomsten av en bråck, och den andra är "push" för dess förekomst.

Följande faktorer predisponerar för bråck:

bukväggsbrist av medfödd natur
utvidgningen av de naturliga öppningarna som är "svaga punkter" - naveln, lårbenen eller inguinalringen;
minskning i vävnadselasticitet och gallring (på grund av utarmning eller fysiologisk åldrande av kroppen);
Förekomsten av postoperativa ärr eller skador.

Andra faktorer bidrar till en ökning av trycket inuti bukhålan, vilket är en utlösare för utveckling av en bråck. Dessa inkluderar:

tung träning
frekvent förstoppning
kronisk hosta;
ascites (ackumulering av vätska inuti bukhålan);
övervikt;
flatulens (ökad gasbildning);
svårighet att urinera

Diagnos av buksbråck.

En preliminär diagnos av buksbråck etableras av kirurgen efter att ha undersökt patienten och tar en grundlig historia. Särskild uppmärksamhet ägnas åt patientens livsstil, tidigare operationer och sjukdomar.

För att klargöra exakt vilka organ som finns i hernialpåsen används de exakta dimensionerna av brok och dess egenskaper, instrumental diagnostiska metoder.

Ultraljud i buken och hernial utskjutning - gör det möjligt att inte bara visualisera bråcket utan även att utföra en differentiell diagnos med en annan patologi i mag-tarmkanalen.
Herniografi är en kontrast-radiografisk metod.

Buksbråck - behandling.

Den huvudsakliga typen av buksbråckbehandling är kirurgisk. Bandage, som en konservativ terapi, föreskrivs endast i avsaknad av komplikationer hos äldre eller patienter med allvarliga samtidiga sjukdomar, det vill säga de för vilka operationen åtföljs av en betydande risk.

Kirurgisk behandling av en bråck kan utföras på ett planerat sätt (efter lämplig förberedelse) eller i en nödsituation. En indikation på akutoperation är knippning av bråck eller intestinal obstruktion.

Avlägsnande av bukhernia utförs under allmän eller lokal anestesi. Under operationen öppnas hernialsäcken och dess innehåll undersöks noggrant för närvaron av ischemiska ställen (speciellt i fall där det har förekommit en bråckinfarkt). Om vävnaderna i hernialsäcken inte ändras, reduceras organet till bukhålan, varefter hernia-säcken och plastica i bråckporten sutureras. Detta stadium av kirurgisk ingrepp kan utföras med hjälp av patientens vävnader eller med hjälp av konstgjorda material (specialmask). Om under inspektionen finns delar av den döda vävnaden, genomförs en resektion av det drabbade organet, varefter hernialringen sutureras.

I den postoperativa perioden bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att utesluta faktorer som bidrar till ökad intra-abdominal tryck för att förhindra att sjukdomen återkommer senare. Patienter rekommenderas att följa en diet som förhindrar förstoppning och ökad gasbildning, bär ett bandage och begränsar också fysisk ansträngning.

Konsekvenser och möjliga komplikationer i bukhåla.

De huvudsakliga komplikationerna av en bråck bör innehålla följande villkor:

överträdelse av organ som ligger i hernialsäcken med deras efterföljande nekros (vävnadsnekros). Detta tillstånd leder till peritonit och är livshotande.
partiell eller fullständig tarmobstruktion - kännetecknad av svårighet att passera tarminnehållet;
marginal överträdelse - i denna patologi är det till exempel inte hela delen av tarmen som har fallit in i hernialsäcken, utan bara en del av dess vägg. Perforering av strängformad och nekrotiserad tarmvägg leder också till att peritonit uppträder.
suppuration av bråckflegmen;
en gradvis ökning av bråck till storleksanpassningen av en jätte med utvecklingen av en "liten buk" - ett syndrom, då efter operationen passar de organ som tidigare befann sig i bråken inte i bukhålan.

Resultatet av en kirurgiskt avlägsnat bråck kan vara en postoperativ bråck i bukhålan, vars bråckport är en insolvent ärr. En sådan bråck kallas återkommande och utvecklas oftast med ofullständig överensstämmelse med den tillhörande läkarens rekommendationer.

Bråck, som inte är utsatt för intrång, anses okomplicerad, men det kan också orsaka stora besvär. Det är viktigt för varje patient som står inför en sådan diagnos att komma ihåg att någon bråck har en konstant risk för skada. Därför bör man kunna känna igen symptomen på detta akuta tillstånd för att omedelbart kunna ansöka om det kirurgiska sjukhuset.

Site X-ray och... inte bara litteratur

webbplatsen hjälper råd i svåra situationer

Mästerskap

Populära artiklar

Orsaker till bukbråck

Medfödda bråck är resultatet av bukväggens underutveckling eller abnormaliteter. Det här är bråken där det finns en klar hernial sack vid födelsetiden (ett typiskt exempel: medfödd snett inguinal bråck)

När förvärvade brok skiljer två huvudfaktorer i sitt ursprung:

Magsvaghet i buken (predisponeringsfaktor)
- Lokal svaghet i bukväggen:

-Som en följd av den anatomiska strukturen är de så kallade svaga punkterna i bukväggen inguinal- och femoralkanalerna, navelringen, den vita linjen etc.;

-som ett resultat av operationer (postoperativ), skador (posttraumatisk);

-som ett resultat av transfektion av nervfibrer eller skada på ryggmärgen

1.2 Svaghet i samband med kroppens allmänna tillstånd:

-ålder - "senil flabbighet av vävnader";

-viktminskning på grund av svält, sjukdom;

-sträckning av bukväggen under graviditet, ascites, etc.

Ökat intra-abdominal tryck (producerande faktor):

-fysisk överbelastning

-när man spelar vindinstrument, glasögon etc. ;

-under förlossningen, särskilt långvarig

-i händelse av svårigheter i avföring (förstoppning) och urinering (för urinvägar, fimos, prostata adenom etc.)

-med långvarig hosta (kronisk bronkit, bronkiektas, tuberkulos, kikhosta)

I brokhinnan finns en hernial ring, hernial sac, hernial innehåll

Hernial ring - en defekt (hål) i bukväggen genom vilken en bråck går. De flesta är medfödda "svaga punkter": utgångspunktet i spermatorn, navelsträngen, kärlen, nerverna; när de förvärvas - bildas till följd av skador och operationer. Deras form är olika - rund, oval, slitsliknande, triangulär. De kan vara i form av en kanal eller en ring
Hernial sac - utsprånget parietala peritoneum (som diverticula) genom hernial Formen är pyriform, cylindriska, sfäriska, i form av "timglas" Skilj flerkammar mun, hals, kropp och botten av hernial sac i nybildade bråck-Smal, genomlysande, slät, peritoneum förändras inte; i gamla fall - tätt, med vidhäftningar, ärret ändras, utanför det är ofta täckt med preperitonealt fett

Bråck innehåll - alla organ i bukhålan, vanligast i tunntarmen och omentum, sällan avdelningar kolon utrustad tarmkäxet (blinda, tvärgående tjocktarmen, sigmoideum kolon), appendix, fett upphängningsröret av livmodern och äggstockbråck innehåll med olika lokalisering av bråck kan vara praktiskt taget vilken bukorganen Om kroppsdelen som täcks av bukhinnan (blindtarmen, urinblåsa) sänks ned i hernial sac, det kan vara en av väggarna i den bråcksäcken är en så kallad glid bråck (Fig 8.2)

Hur man stärker bukmusklerna (Bruho)

Mycket ofta hos män, även unga, med små reserver av fettavlagringar, utstickar magan. Det handlar inte om övervikt, men det faktum att bukformens form inte bara beror på tjockleken på fettlagret utan även på musklerna i bukväggen. Normal kan anses vara en form av buken, där bukväggen är något utskjutande och magen med en platt. Svaga bukmuskler leder till bildandet av en utbuktande och svag buk. Svagheten i bukväggens muskler kan leda till att de inre organen utelämnas, nedsatt motorfunktion i mag och tarmar. Musklerna i bukväggen och bäckenbotten spelar en stor roll i bukorgans normala läge. Magmusklerna sträcker sig kraftigt och med felaktig hållning. Därför måste de ständigt stärkas genom träning.

När du gör övningar, glöm inte att du inte kan utföra dem med stor spänning, eftersom detta kan leda till att bukmusklerna sträcker sig och att en bråck bildas. Flera repetitioner av ljusövningar är också ineffektiva. Lätta övningar värmer upp musklerna före mer komplexa. Det är lämpligt att upprepa varje övning femton gånger.

Mycket ofta hos kvinnor, även unga, med små reserver av fettavlagringar, utstickar magan. Det handlar inte om övervikt, men det faktum att bukformens form inte bara beror på tjockleken på fettlagret utan även på musklerna i bukväggen. Normal kan anses vara en form av buken, där bukväggen är något utskjutande och magen med en platt. Svaga bukmuskler leder till bildandet av en utbuktande och svag buk. Svagheten i bukväggens muskler kan leda till att de inre organen utelämnas, nedsatt motorfunktion i mag och tarmar. Musklerna i bukväggen och bäckenbotten spelar en stor roll i bukorgans normala läge, vars utveckling och ställning också påverkar graviditet och förlossning. Buksmusklerna är starkt sträckta och med felaktig hållning och under graviditeten. Därför måste de ständigt stärkas genom träning.

När du gör övningar, glöm inte att du inte kan utföra dem med stor spänning, eftersom detta kan leda till att bukmusklerna sträcker sig och att en bråck bildas. Flera repetitioner av ljusövningar är också ineffektiva. Lätta övningar värmer upp musklerna före mer komplexa. Varje övning upprepas företrädesvis femton gånger.

För att inte skämma bort hållningen är det önskvärt att byta övningar för buken med övningar för ryggen, som du hittar i kapitlet "The Secret of a Beautiful Walk". Skär inte kraftigt upp torsolen, eftersom det kan skada ryggraden.

Saggy mage förstör inte bara hållningen, men minskar också intrycket av dina vackra ben. Var därför säker på att ta med två eller tre övningar för bukmusklerna i din dagliga gymnastik och utföra dem för en och en halv till två månader. Din iver kommer inte att gå obemärkt.

Magsväggen består av raka, tvärgående och sneda muskler. Rak muskler - en av de mest kraftfulla magmusklerna. Det är en kraftfull spinal flexor. Du kan stärka dem genom att göra övningarna av följande typ:

• höja benen och bäckenet med ett fast bröst i sittande och ligga på ryggen;

• lyfta torsolen med ett fast bäcken i den bakre positionen.

Den tvärgående bukmuskeln är vinkelrätt mot den raka. Det omger bukhålan. Du kan stärka det genom att göra övningar i benägen position eller på alla fyra (på knä).

Övningar i den bakre positionen

1. Lägg händerna på huvudets baksida. Böj dina ben på knäna och dra dem till bröstet. Räta upp dina ben och sakta tillbaka till startpositionen.

2. Sträck dina armar längs din kropp. Fötterna ökar något och sprider dem. Korsa dem nu. Huvudet bör höjas något. Och återgå till startpositionen.

3. Startpositionen är densamma. Långsamt höja raka ben i rät vinkel mot kroppen och sänk dem.

4. Utför denna övning som den föregående, böj sedan benen vid knäna, dra dem till magen, räta och dra upp dem. Återgå till startpositionen.

5. Startpositionen är densamma. Böj knäna och gör långa varv med dina fötter, det vill säga "åka" på en cykel.

6. Samma långsamma "ridning" på en cykel. Men samtidigt räta benen växelvis. Efter att ha gjort flera sådana rörelser, raka benen och återgå till startpositionen.

7. Startpositionen är densamma. Lyft en fot vinkelrätt mot golvet. Sänka det, lyft det andra benet på samma sätt och återgå till startpositionen. Benen måste vara raka.

8. Startpositionen är densamma. Höj knäna, rätade, fötter i en höjd av ungefär trettio centimeter, knacka lätt på en fot på den andra och sakta sänka dem.

9. Startpositionen är densamma. Lyft raka ben och gör "sax", det vill säga ett ben lyfter upp, den andra ner och ner.

10. Startpositionen är densamma. Höj dina raka ben i en höjd av ungefär trettio centimeter och utför "sax", men rör dina ben först mot varandra, sedan tillbaka.

11. Startpositionen är densamma. Lyfta, räta på knäna, benen och samtidigt utföra sina cirkulära rörelser åt höger och sedan till vänster. Håll dina ben ihop.

12. Startpositionen är densamma. Lyft raka ben. Nu, med en ryckig rörelse, lyfta torso och samtidigt klappa händerna bakom dina ben. Återgå till startpositionen.

13. Startpositionen är densamma. Lyft raka ben och sprida dem ihop. Utför cirkulära rörelser med båda fötterna samtidigt. Först med rätt fot till höger, med vänster fot - till vänster och vice versa.

14. Startpositionen är densamma. Höj dina ben, böj inte dem i knäna, rör på golvets tår först bakom huvudet, sedan till vänster och till höger om huvudet. Återgå till startpositionen.

15. Startpositionen är densamma. Gör ett ljus sedan, utan att sänka bäckenet och utan att böja benen, rör golvet bakom huvudet med tårna och återgå till startpositionen.

16. Startpositionen är densamma. Gör ett "stearinljus" och i denna position "rida" på en cykel, vrid dina höfter och ben brett från varandra.

17. Startpositionen är densamma. Lyft båda benen över golvet och flytta dem till vänster och sedan till höger. Knä böj inte.

18. Startpositionen är densamma. Lyft dina fötter femton till tjugo centimeter ovanför golvet och håll dem så länge som möjligt i denna position. Återgå till startpositionen.

19. Startpositionen är densamma. Lyft torso, lutar på golvet med händer och fötter och gör rotationsrörelser med bäckenet. Det är nödvändigt att stiga högre och lägre - lägre.

20. Räta armar låg på golvet längs kroppen. Toes krok på soffans kant. Lyft torso, gör en energisk svängning av dina händer framåt, sätt dig ner, räta ryggen, sprid dina armar mot sidorna och skjut dem kraftigt flera gånger. Och sedan sakta tillbaka till startpositionen.

21. Lägg dina raka armar på golvet längs kroppen. Böja benen och hjälpa till med dina händer, sätt dig ner och sedan sakta tillbaka till startpositionen.

22. Utför som tidigare träning, men utan hjälp av händer.

23. Utför som träning nr 21, men lyft inte benen från golvet och böj inte vid knäna.

24. Utför som tidigare träning, men utan hjälp av händer. Lås sedan fötterna med händerna och nå för dina knän med pannan. Återgå till startpositionen.

25. Startpositionen är densamma. Samtidigt lyfter kroppens övre del och raka ben, det vill säga en "vikkniv" och sakta tillbaka till startpositionen.

26. Startpositionen är densamma. Lyfta båda benen rätade vid knäna låga. Be någon att sänka ner dem, och du försöker hålla dem uppvuxna.

27. Räta på axlarna, armarna något bort från kroppen, palmer lutar på golvet. Flytta benen som om du svävar bröstet, det är långsamt dra åt benen i magen, medan knäna ska vändas, och klackarna sitter ihop, och sänka benen till golvet, snabbt ansluta dem.

28. Ligga på en sluttande bänk med huvudet uppåt. Håll överkanten med händerna. Lyft så högt som möjligt och sänk raka ben.

Övningar i ett benäget läge

1. Ligga på din högra sida, med din högra arm rak eller böjd i armbågen, placera den under ditt huvud och din vänstra hand i midjan. Lyft upp och ner din vänstra fot. Sedan rulla över på andra sidan och upprepa övningen med din högra fot.

Övningar i utsatt position

1. Vik dina anklar med dina händer. Lyft överkroppen, luta huvudet och sväng som en gungstol.

2. Dra fram armarna framåt. Lyft huvudet och raka armar och ben, rullar fram och tillbaka, det vill säga svänga på magen.

3. Startpositionen är densamma. Lyft huvudet och benen, armarna isär. Grotta in och håll i posen "svälja".

Övning i sittande läge

1. Sitt på golvet, sträck dina raka ben och vila dina armar bakom ryggen. Håll bollen med fötterna och lyft dina ben så högt som möjligt utan att förlänga knäna.

2. Sitt på en stol, ta en boll i dina händer och lyfta dem, fixa dina ben. Böj bakåt, rör golvet med bollen och återgå till startposition.

Sitt på golvet, räta benen, händerna vilar på golvet. Byt långsamt ställning på benen, så "på turkiska". Lägg händerna på knäna och tryck dem hårt. Återgå till startpositionen.

När du utför denna övning ska ryggen vara rak och huvudet höjt.

4. Sitt på golvet och placera stödet med händerna i bakre position. Alternativt lyft, sedan höger, vänster ben så högt som möjligt utan att böja dem vid knäet.

5. "Angelique poserar". Sitt på en stol och med båda händerna, luta dig på vänster knä, flytta din kroppsvikt något framåt. Räta ryggen och dra in magen. Håll den här positionen så länge som möjligt.

Denna övning är mycket användbar när du bildar en vacker kroppshållning.

6. Sätt på mattan, räta benen på knäna, sträck dina armar framåt på bröstkorgsnivå, flytta axelbladet ihop, lyft huvudet. Sträck nu din högra arm och höger ben framåt från höften och utför sedan denna rörelse med vänster och vänster ben. Så gå vidare två meter. Öka avståndet gradvis.

7. Sitta på golvet, placera dina handflator runt dina höfter och dra in dina magmuskler. Nu, utan att ändra positionen på benen, luta sig tillbaka och återgå till startpositionen.

Övningar i knäposition

1. Luta händerna på golvet. På bekostnad av "tid" - dra magen. På poängen "två, tre, sju" - behåll den tagen in. På räkningen av "åtta" - slappna av det. Upprepa denna övning så ofta som möjligt.

2. Sprid dina ben något, placera dina handflator på dina höfter. Böj långsamt bakåt utan att böja benen i höftled. Rygggen är rak och hakan är upptagen. Återgå till startpositionen.

Stående övningar

1. Stå med dina ben tillsammans, händerna på ditt bälte. Gör en "bukdans" - dra in och sticka ut magen, inte glömma rätt hållning.

2. Startpositionen är densamma, men sträck dina armar framåt, palmerna neråt. Alternativt lyfta dina ben, rör dina händer.

3. Stå rakt, fötterna axelbredd isär, armar utsträckta till sidorna. Böj framåt, växelvis röra tån på motsatt ben med varje hand.

4. Häng på korsstången. Böj långsamt dina ben, dra åt knäna till bröstet och räta ut dem.

5. Utför som tidigare träning, men med raka ben.

6. Startpositionen är densamma. Lyft dina ben och gör dem cirkulära rörelser.

Om du har behärskat alla övningar som beskrivs här kan du komplicera dem med hjälp av föremål, som hantlar, vilka håller benen när de stiger och händer när man lyfter kroppen.

"Sparar inte magen." Återställer magmusklerna

Hur bli av med extra pounds och återgå till föregående formulär efter att ha fött.

De flesta kvinnor efter födseln står inför ett mycket obehagligt problem: de bryr sig om en märkbart utstående mage. Vad ska man göra med det, hur man återvänder de gamla formerna, blir av med extra pounds?

Varför kvarstår magen efter födseln?

Så först förstå orsakerna till problemet. Huvudskälen är följande:

Förstorkt livmoder under graviditeten. Livmodern är ett muskulärt organ som under barnets bär ökar många gånger tillsammans med tillväxten. Omedelbart efter att ha blivit fött, börjar livmodern att komma i kontakt, och dess fulla återgång till normal storlek, som var före graviditeten, inträffar 1,5 månader efter leveransen.
Ökat fett i buken. Subkutant fett ökar signifikant under graviditeten. Detta beror på hormonella förändringar i kroppen. Både antalet fettceller och mängden fett i dem ökar. Subkutan fettvävnad i bukområdet tillsammans med andra förändringar skyddar fostret från yttre påverkan.
Sträcker huden. Om hudens tillstånd under graviditeten inte förvärrats, har streckmärken inte bildats, så sker hudkontraktionen ganska snabbt, inom en vecka efter leverans. Om det emellertid uppstår streckkänslor - raster i fibrerna som bildar hudramen - blir huden slösig, ofta är den svagt reducerad och ett överskott av huden bildas, hänger i form av ett mer eller mindre uttalat "förkläde".
Svagheten i bukmusklerna. Magen är inte en muskel, men en hel muskelgrupp. Genom struktur är dessa muskler strimmade, deras sammandragningar är kontrollerbara av en person, det vill säga dessa muskler kan kontrolleras och ges en belastning, därför beror deras ton bara på fysisk aktivitet. Om du inte laddar dessa muskler, svagas tonen och magen bukas framåt. Magarna bildas av följande muskler:
- rectus abdominis består av två delar - höger och vänster. Den utgår från de nedre revbenen och bröstbenet och fäster vid blygdbenet, mellan de högra och vänstra sidorna är förenade genom mittlinjen av buken, som kallas vit linje av buken. Muskelbuntarna i rectus abdominis-muskeln störs på tvären av 3-4 sårremmar. Två hoppare ligger ovanför naveln, den tredje - på navelnivå och den fjärde (ibland kan saknas) - under naveln. Dessa stammar i rektom abdominis-muskeln har effekten av kvadrater på fysiskt utbildade personer. När man beskriver övningar för en press för träning av en direkt muskel, utmärkes övningar för de övre och nedre områdena eftersom det är omöjligt att jämnt fördela belastningen på hela muskeln på grund av dess storlek;
- Externa och inre sneda bukmusklerna utgör magebensidan, de ingår i arbetet med sidoböjningar, kroppsböjningar och cirkelrörelser. Det är dessa muskler, när de tränas, som gör midjan tunn.
- Tvärgående bukmuskeln ligger djupare, närmare de inre organen. Det börjar vid sidoväggarna i bukhålan och passerar genom mitten av bukhålan. Denna muskel är ansträngd när underlivet dras in. Alla övningar för nedre bukområdet, med undantag för den nedre delen av rektom abdominis-muskeln, den tvärgående bukmuskeln.

Hur börjar man figuråterställning?

Många kvinnor vill börja återta formuläret direkt efter födseln. Allt ska dock vara ett mått. På den första dagen efter naturlig förlossning kan du börja bära ett bandband i efterhand. Det är tillrådligt att använda det under hela postpartumperioden - i 6-8 veckor. Bandaget bidrar till att minska livmoderns och framkanten av bukväggen samt huden och därigenom bidra till att återställa figuren. Det hjälper också med smärtor i ryggen, vilket ofta bryr sig efter födseln. Om du vill använda bandaget postpartum kontra finns (vissa typer av stygn efter kejsarsnitt, njursjukdom och mag-tarmkanalen), men före användning bör konsulteras förlossningsläkare sjukhus. Under de första dagarna efter förlossningen är vissa fysiska övningar som stärker buksmusklerna tillåtna. Övning i den tidiga postpartumperioden hjälper till att återhämta sig snabbare. Här är en uppsättning övningar som kan utföras nästa dag efter födseln och under återhämtningsperioden (de första 6-8 veckorna efter födseln) 2-3 gånger om dagen.

Startposition: bakre. Inhalera långsamt, andas in för att andas in i buken, andas sedan så långsamt, andas ut för att blåsa upp buken. Upprepa 10 gånger.
Utgångsställning: baksida, benen böjer sig vid knäna, fötterna står på golvets axelbredd, händerna på underlivet. Långsamt andas in näsan och sedan andas ut lika långsamt munnen, bör det vara uttala ljudet av "haaaaa", försöker så mycket som möjligt att engagera magen. Under utandning, "hjälp" honom med händerna, vilket leder hans palmer i riktning från benet till naveln. Samtidigt är det nödvändigt att inte pressa med palmer, utan bara att stryka underlivet med händerna. Upprepa övningen 10 gånger.
Startposition: Liggande på din sida, knänna är något böjda. Utför inandning - andas ut, som beskrivits i föregående övning, kombinera dem med sträckande händer från skönhetsbenet till naveln. Upprepa övningen 10 gånger på varje sida.
Startposition: Liggande på magen, armar i stöd på armbågarna. Under underlivet måste du lägga en liten stram kudde. Det är viktigt att trycket på bröstet är minimalt eller frånvarande. Vid utandning flyttar du bäckenet framåt. Vid inandning, återgå till startpositionen. Upprepa 10 gånger.
Startposition: Stående vänd mot väggen, benen isär och något böjd vid knäna. Palmer vilar mot väggen, underarmarna pressas också mot väggen (armbågar pekar ner). Pressa pressen, som om du lyfter höger armbåge med vänster knä, sedan vänster armbåge med höger knä, utan att riva palmerna från väggen och fötterna från golvet. Det finns ingen anledning att göra några faktiska rörelser - bara bukmusklerna och ryggmusklerna fungerar. Inhale för att slappna av i musklerna.

Vid återkomst från sjukhuset

Efter urladdning från sjukhuset kan du utföra följande enkla övningar för att stärka bukmusklerna:

Ligga på ryggen, alternerande lägre knä böjda i höger och vänster sida, upprepa 5-10 gånger för varje sida.
Sitter på golvet, höja långsamt och sänk benen med en boll som kläms fast mellan dem, upprepa 5-10 gånger.
Ligga på magen (under lårens kudde), böja växelvis och räta benen, växla sedan upp raka ben, upprepa 5-10 gånger.

Förutom övningarna går dagliga promenader med barnet i frisk luft perfekt för att återställa fysisk träning.

Vi fortsätter träning

2-3 månader efter födseln kan du börja aktiva övningsövningar på pressen. Komplexet måste innehålla följande typer av övningar:

direkta övningar (tryckpress).
laterala övningar (böjning och vridning).
cirkulära rotationer (kroppsrotationer och snabb vridning medan du står).

Vid övningar bör följande principer följas: träningspass bör vara regelbunden (helst dagligen) och intensiv (börja med ett tillvägagångssätt, gradvis öka antalet uppsättningar till 4-5); använd inte bördor, eftersom de gör att magen inte är platt och bidrar till utseendet på lindring av bukmusklerna. Övningar bör ske noggrant och undvika överdriven belastning, särskilt på ryggraden. Under övningarna måste du hålla pressen i konstant spänning och övervaka andningen utan att fördröja den.

Utför följande övningar:

Bänkpress. Ligga på ryggen, böj knäna, lägg fötterna på golvet. Händer samlås i "lås" bakom huvudet. Riv långsamt av axlarna från golvet, det räcker att stiga 15 cm från golvet. Insats - andas ut genom munnen, avkoppling - andas in genom näsan. Upprepa minst 10 gånger. Stram nackmusklerna när du utför denna övning är omöjligt.
"Nut". Ligga på ryggen, dra knäna upp till bröstet. Höft, skinkor, axelblad ska pressas till golvet. Långa i den här positionen, dra upp dina magmuskler, sträck sedan benen och sänka dem till golvet. Upprepa 10 gånger.
Ligga på golvet höjer långsamt raka ben 45 ° från golvet, först växelvis, sedan båda tillsammans. Dina knän borde vara raka. Strumpor på sig själva. Insats - andas ut genom munnen, avkoppling - andas in genom näsan. Upprepa 10 gånger.
"Cykel". Ligga på ryggen, gör cirkulära rörelser med benen böjda på knäna. Upprepa 15-20 gånger.
Vridning. Ligga på ryggen, så att midjan trycks ner på golvet, böja knäna. Borstar lägger på axlarna. Chin pressas till bröstet och en smidig "vridning" rörelse för att riva axlarna från golvet. Amplituden i krullarna är väldigt liten, och den undre halvan av ryggraden borde inte stiga från golvet. Sänk långsamt din övre rygg på golvet. Insats - andas ut genom munnen, avkoppling - andas in genom näsan. Upprepa 10 gånger i varje riktning.

Övningar för mamma och baby

Men en uppsättning övningar som bildar en platt mage, som kan utföras med barnet. I så fall kommer klasserna att gynna både moderen och barnet, som kommer att vara bredvid moderen.

Diafragmatisk andning. Mamma ligger på ryggen, barnet är på sin mammas mage, står inför henne. När inandning, blåsa upp buken, när du andas ut, dra i bukväggen, håll andan, håll in buken i några sekunder. Upprepa 10 gånger. Fördelen med denna övning för barnet är att den som ligger på magen är en förebyggande åtgärd för kolik, lär crumben också att hålla huvudet och stiga.
Mamma står på alla fyra, barnet ligger på baksidan nära hennes händer. När du andas in, böja tillbaka och höja huvudet, när du andas ut, böja ryggen med en båge samtidigt som du sänker huvudet och spänner över magmusklerna. Upprepa 5-10 gånger. Barnet lär sig att följa moderns rörelse och vända på huvudet.
Mamma står på alla fyra, barnet ligger på baksidan nära hennes händer. Squat till sidorna: Sitt till höger, sedan till vänster om skinkorna - vridning, sitta på höger skinka, återgå till startpositionen och sedan sitta på vänster skinka. Upprepa 10 gånger.

Följande övningar är för kvinnor med bra fysisk träning och samordning:

Mum liggande på rygg, benen böjda vid knäna, upphöjda ovanför golvet, smalbenen parallellt med golvet, barnet ligger på mage på fötterna (i benen) mamma att möta henne. Barnet måste hålla rygg eller handtag. Håll benen parallellt med golvet och lyfta huvudet och axlarna, nå ut med höger hand till vänster hälften av barnets rygg och använd sedan vänster hand för att nå sin högra sida. Upprepa 10 gånger.
Startposition - som i föregående övning. Räta benen i början, en i taget och sedan samtidigt. Upprepa 10 gånger för varje rörelse.
Mamma står, fötterna axelbredd isär. Böj i motsatt riktning från barnet. Upprepa 5-10 gånger i varje riktning. Du kan ta barnet i hans armar.

Återhämtning efter födseln utan fel

Vanliga misstag som görs av kvinnor efter födseln är:

Användningen av olika dieter för viktminskning och brist på fysisk aktivitet. Strikta kaloribegränsningar och näringsdieter är kontraindicerade hos ammande kvinnor, eftersom de påverkar laktationen negativt och därmed barnens hälsa. Det är nödvändigt att äta rationellt: Undvik att äta söta, feta, stekta livsmedel, använd mer frukter och grönsaker, mejeriprodukter, helkornsbröd i kosten. Dessutom kommer användningen av en diet utan motion att leda till viktminskning, vikt återgår till normalt, men magen blir inte platt. Detta beror på det faktum att fettet ojämnt fördelad (fettvävnad är mest uttalad vid buken, höfter, skinkor) och reducerades muskeltonus främre bukväggen efter graviditeten.
Alltför tidigt aktiv fysisk aktivitet. Du bör veta att aktiva övningar i pressen endast är tillåtna efter 6-8 veckor, om födelsen var naturlig och 10 veckor efter kejsarsnitt.

Vid belastningar på buken vid en tidigare tidpunkt kan orsaka allvarliga komplikationer divergens sömmar på buken (efter kejsarsnitt) eller perineum (efter suturering perineal tårar), utelämnandet av de vaginala väggarna, livmoder, ökande divergens av de rectus abdominis muskler och, som en konsekvens, bildandet av ett bråck anterior abdominal väggen.

Det är nödvändigt att komma ihåg att det inte räcker med att skapa en platt mage - det är nödvändigt att ständigt behålla sin form för att bevara och förbättra de uppnådda resultaten.

Anna Mikhailova, allmänläkare, Cand. honung. Sciences,
Centrala regionala sjukhuset, YaNAO, sid. Krasnoselkup