Idag, den 4: e dagen vrider jag Hulahup-massageapparaten. Hon stod i nästan 20 minuter - det verkade inte så ont. Och nu är sidorna så ont att jag inte kan flytta, och hematom bildas - det är hemskt att titta på. Här undrar jag, hur är det här? Spinner någon regelbundet? Hur lång tid slutar blåmärken stoppa?

• Yulenka blogg
• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

kommentarer

Yulenka

Lyssna på mig kasta allt detta för ett tag tills sidorna slutar skada och hematomerna inte löser upp. Jag hade det också. En sådan smärta att hon inte kunde sova på hennes sida. från det faktum att du uthärdar smärta, blir det inte bättre. Gör tillbaka med en böjning i en vecka (tills blåmärken passerar). Och då kommer du att bli lugn och roligt. Ärligt.
Jag är ledsen för dig. Kom igen utan fanatism))))

Effektiva dieter på www.nadietah.ru
Tiden kommer att gå och livet kommer att visa att allt var

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Tack. Jag kommer att göra det -

Tack. Och jag kommer att göra det - jag kommer att göra en vecka paus, och då börjar jag genom en halsduk.

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

och jag vände på spåret. dagen

och jag vände på spåret. Dagens blåmärken uppträdde, men om inte att vända veckan igen, sedan in i nästa. När detsamma kommer hända. förra gången blev jag uppmanad att gradvis lägga till belastning. Börja från 5 minuter, lägg sedan till 5 minuter varje dag.

Som en cinderella

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Loreley

Jag vill inte argumentera med dig. Men jag tror att allt som görs genom smärta inte ger någon fördel. Den första dagen jag tjänade sådana blåmärken gick jag en vecka. Efter en vecka började jag vrida igen och det fanns inga fler blåmärken. Jag vrider intermittent från februari och huden är bara super. Jag vet inte, det är kanske det här med mig, medan andra har det annorlunda. Men jag vill inte att en person torterar sig själv)))

Effektiva dieter på www.nadietah.ru
Tiden kommer att gå och livet kommer att visa att allt var

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

svara på kommentar

Jag är också den fjärde dagen i den här bandet, men jag fick råd att knyta en halsduk runt midjan före träningen och allt är bra;)

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

redan sagt om halsduken, eller bara något tjockt. det kommer inte att bli någon mindre effekt, jag har länge vridit min nakna kropp, och när jag blev van vid det för första gången, så kom inte blåstärkningen i början, även efter långa avbrott.

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Vänta lite

Vänta lite, låt det gå. Detta är nog alla. Jag var också en skräck. Ta en paus i ett par dagar, låt det lösa upp lite.

• Logga in eller registrera dig för att skriva kommentarer.

Populära dieter

Följ med oss

Nu på plats

Användare Online: 12.

• Lenok
• Faya
• april
• självständighet
• zwezda
• lamestructure
• keso
• Tyuha
• Hallå
• zulenka
• WALECHKA
• Jag bloch till

Logga in på webbplatsen

Alla poster

Nya poster

Nya kommentarer

Sök webbplats

"Jag hörde av mina vänner att vanliga kycklingar sväljer små stenar för att inte bli bättre. Jag började också svälja murar och stenar. Sväljas redan ca 1 kg. Konstigt, utåt lutade jag, och vikten ökade med ca 1 kg. "

aktuella

Ha en bra vila - lyckas gå ner i vikt!

Att hjälpa till att gå ner i vikt

Om vår, om kvinnlig.

prestationer

All webbplats dumpades
För igår:
0,0 kg vikt

Den här veckan:
1,0 kg vikt
3,0 cm i midjan

Förra veckan:
6,6 kg vikt
3,0 cm i midjan

februari:
20,4 kg vikt
13,0 cm vid midjan

I januari:
9,0 kg vikt
9,0 cm vid midjan

Ledarna

Igår, 02/21/2019

• Faya
  90 poäng

Förra veckan

• Nataliyagni
  328 poäng
• fler
  120 poäng
• Aleli
  74 poäng

för januari

• Nikita
  911 poäng
• Mazhulka
  645 poäng
• Garna_Nata
  305 poäng

Vi tjänade poäng för hela webbplatsen:
Igår: 90
Den här veckan: 294
Tidigare: 697
För februari: 1888
Januari: 3224

Hur man går in på vägen till skönhet och smalhet, läs här.

Jag vrider vingen och skadar höger sida

och det finns de som överskattade sig med en kröna? SP: sammankomster

frågan är konstig, men fortfarande.. kanske någon köpte en tung (från 2,5 kg) hoop och använder den inte? svara.. det finns en fråga och ett förslag moderatorer - i joint venture vi har tung insamling?

Cge-lai Te-lo vi har? SP: sammankomster

Vem samlar detta mirakel?

det är omöjligt att vrida det, snälla notera :) Han slår av benen till blåmärken, infektionen faller och faller :) 3 kg sin vikt. om

Jag sålde det. skål.

Vem blir hulahup? SP: sammankomster

Och en ytterligare fråga, vem tog bandet, hur är det, effektivt och lämnar inte blåmärken, vilka resultat skryter, och från vilka organ tog de? Tack för svaren :)

Klubb 21 dagar. Dag 13. Resultat. Blogganvändare Musyusha på 7ya.ru

Jag mediterar idag eftersom jag vill sova hemskt. Och du?

Och jag har några händer faller och allt annat, tyngden är död!
Från de första 21 dagarna av träning varje kväll missade jag bara 1 dag. vridsvridning dagligen 15-30 minuter.
mat:
6,00 glas vatten
6,30 ostkaka + te
9.30 ägg eller äggröra
12.00 ett äpple
14.00 kött med sallad av alla grönsaker eller med grönsaker
16,00 2 cheesecakes
18,00 låg fetthaltost ost eller fisk
Jag dricker vatten

Om bandet och blåmärken. SP: sammankomster

Tjejer, hjälp. Vem vrider hoopsna med bollar, hur hanterar du det? Jag snodde bara igår - idag kan jag inte röra sidorna längre, för att inte vrida bandet. Kanske gör jag något fel?

Klubb 21 dagar. Dag 21. SLUT. Blogganvändare Musyusha på 7ya.ru

Så slutade jag den andra 21-ka. Tack så mycket för att du är tillsammans, stödja varandra och dela rapporter, ett positivt humör. Vi kommer att göra en kort paus i en vecka, och då börjar vi det tredje steget i vårt projekt. Jag skulle vara glad för din feedback och råd. Tack! Jag är rädd att även titta på fotboll idag, för att inte bli besviken. Och vi har nya framgångar och segrar, tjejer!

Klubb 21 dagar. Dag 19. Resultat. Blogganvändare Musyusha på 7ya.ru

Vi fortsätter att spela sport, läsa böcker, rita, lära sig språk, lära sig programmering. Och glöm inte att motivera dem som i hemlighet läser oss :)) Och idag kommer vi att förlora syn på kosmetika. Namn 5 objekt som måste vara i din kosmetiska väska. och 3 av din favorit kan det vara en kräm, mascara, ögonskugga, läppstift och kanske något jag hör om för första gången. Det kan vara roligt, men jag vet fortfarande inte vad en kompilator är. Ja, det kallas det? [Referens 1]

Jag behöver nu bara ligga på Kuznetsovs hippliator i full fart - en smart sak, ibland faller jag till och med på den.

Jag kan inte läsa en artikel om att få nya vanor, mörker ((

Jag har alltid en mascara i min kosmetiska väska - mascara, läppglans, ögonbrynpenna, tonal. Jag använder bara glans))) resten - bara om vi går någonstans eller hemma en semester.
Det finns också en komplett kosmetisk väska för lack och alla slags nagellack, bara en nagelfil används, nagelgel och olja (allt från olga84, för vilket hon tackar mycket!)

concealer - medel för maskering av cirklar under ögonen eller andra brister. Jag har denna roll att hantera ljusare tonalniki med effekten av suddning (jag menar glöd).

Klubb 21. Dag 21. Avsluta!. Blogganvändare Musyusha på 7ya.ru

Så dagen har kommit X. Grattis till alla som har kommit till slutet. Grattis till alla på den första vårdagen. Tack, tjejer, att vi var tillsammans. De hjälpte och stödde varandra, delade sin erfarenhet och råd. Väntar på dina rapporter. Tja, jag ville fråga: Kommer den andra 21-ku starta? Det är villigt att gå med oss.

Våren är äntligen här! Låt det bara vara en kalender, men fortfarande SPRING!
Vi kommer att vara en ny 21-dagars!
Jag har ett nytt mål för att utveckla en vana - att kolla kontroller utan att avgå från kassan, för idag var jag uppvärmd i affären. Jag köpte bara två varor och tre i checken. Mängden är inte bra - 50 p - men offensiv: (

Idag var en slat 40 sek, en bok (läs) och en ansiktsmask
Mer kommer att vara spanska
Vatten är fortfarande lågt - 10% av det dagliga värdet

Om att summera, under de senaste 3 veckorna jag: slutade halsduken
läs en bok
bara drog det ovala ansiktet och magen (eller är det ett självförslag?)

Habit till ingenting utvecklad: (
Ibland missade hon något från hennes lista, men inte från latskap, men glömde bara
Rebound till 12 fungerar inte ännu

På morgonen sammanfattar jag resultaten i siffror (vikt / volym)
Det visade sig -1,1 kg och -1-2 cm i volym (förutom höfterna, de är alla samma), men det finns fortfarande för mycket extra

Jag tror att vi bör börja det andra tjugo dagarsarbetet))

Det är för dem som tycker det är lättare i företaget att ha åtminstone lite incitament.

Tja, fortsätter jag)) Det finns fortfarande tre månader före restaureringen av formuläret, och jag saknar PL för fullvärdig träning.

Resultatet?
Självklart finns det märkbara triceps, back deltaet, jag gick in för brokade, biceps och så pumpade upp, jag pumpar inte det med kryddor,
Lårets inre yta är mer eller mindre i ordning.

Med tanke på de verkligen outhärdliga träningsförhållandena, tyvärr, oh, resultatet är bra, men långsamt, jävla det (

Det återstår att ta bort zhyyyyyr som döljer resultatet av att pumpa, jag arbetar dagligen.

Klubb 21. Dag 20. Resultat. Blogganvändare Musyusha på 7ya.ru

Hur snabbt flög tiden till. I morgon blir det 3 veckor, då vi organiserade klubben 21. Det är så trevligt att lära känna alla närmare. Samma sak, när du gör något i ett lag, är det väldigt stimulerande. Jag hoppas att alla våra ansträngningar inte var bara. I morgon delar vi våra prestationer. Men idag, som alltid, ett mellanresultat. tjejer på cykeln är inte införda så då

Slat 2 gånger - 40 och 20 sekunder, svälja, rulle
Gymnastik för ansiktet, inga kosmetiska procedurer för ansikte och kropp är inte behärskad
Jag läste totalt ungefär en timme, jag tog inte handarbete
Spanska framåt
Vatten för hela dagen 1 kopp, som med hänsyn till 3 koppar te, är 0% av det dagliga värdet: (

Planerad tvättning av fönster från nyårets inredning flög ut ur mitt huvud, jag ska försöka att inte glömma imorgon
Men i allmänhet finns det ingen humör, de äldre hysterikerna rullar upp, takfälten är avundsjuk, takfälten är fortfarande något, jag känner mig som mr. Mor. :(

Hula-hoop, en erfaren fråga. Fitness och Sport

Killar, jag försökte slutligen ut min nya viktiga hula hoop. Det verkar hänga på det så att det inte faller. Hittills bara ett sätt. Det var begränsat till 3 minuter, som det står skrivet i instruktionerna (då är det nödvändigt att gradvis öka tiden). Men ändå skadar sidorna! Jag läste här att många hade blåmärken från bandet. Så, om blåmärken uppstår, måste du vänta tills du har gått eller fortsätter att vrida "livlig"? Jag undrar hur kan de passera om du fortsätter att vrida? Och om du inte fortsätter är de.

Klubb 21 dagar. Blogganvändare Musyusha på 7ya.ru

Det nya året har redan kommit och 5 måndagar från årets början har gått och du, som jag, kommer att börja en ny vana med dina tankar och styrka. Någon ville sluta röka länge, läsa 5 böcker på en månad eller börja träna att förbereda sig för sommaren. Eller kanske du ville börja äta rätt, dekorera en bild, eller kanske skriva en bok. Men alla sätter åt sidan för senare. Jag avundar människor som kan uppfylla sina planer här och nu. Jag är inte en av dem. Till mig

Om hoop-fråga. Även två :). Fitness och Sport

Sedan igår är jag den glada ägaren till en specialviktad hula-hoop med en massageffekt. Jag ska lägga den i praktiken. Målet med träningen är att gå ner i vikt något i midjeområdet och för att minska celluliterets utseende i samma område. 1. Hur lång tid kostar det att vända? Jag ska göra det flera gånger i veckan hemma framför TV: n i en avslappnad atmosfär. 2. Sedan barndomen kan jag bara vända den till höger. Vänster kategoriskt misslyckas. Det faller infektionen. Igår.

Hoop. Bantning och dieter

? Flickor, men med blåmärken, sprang du fortfarande en ram eller ta en paus i några dagar? Jag vrider bandet varje dag i 20-30 minuter. Inget gör ont, det finns ingen blåmärken i midjan. Men spinnande på olika sätt, igår såg jag ett par gånger på mina höfter. Som ett resultat har jag inte haft blåmärken av sådana storlekar. Och min man som sympatiserare. även då säger det att jag ser bra ut, det här är något med min blå lår.

Gör dina fötter ont? Höga klackar och flygande gång: 5 övningar.

. Men i praktiken, i en annan klubb, fann jag att jag lugnt kan gå vidare med Rumba enkla steg mycket snabbare än de andra dansarna. Händer: Kläms fast och arbetar inte eller svänger kraftigt, spenderar energi värdelöst. När du går, ska dina armar röra sig naturligt. Faktum är att under rörelse (när vi tar ut vänster eller höger ben) roterar vår kropp vänster-höger, och handen måste fortsätta denna rörelse, vilket gör det lättare i allmänhet. Och de behöver inte spänna, men bör inte höjas över bröstets nivå. För att börja, slappna av, ta ett djupt andetag och andas ut och "släpp" dina händer. Försök sedan gå framför spegeln på plats och ge dina händer frihet. Gå sedan runt huset så, titta på dina händer och din hållning som helhet. All.

Berätta för mig vem som vrider vingen. Fitness och Sport

Jag började igår kväll, twisted min 10, idag finns blåmärken på sidorna: (Jag lägger på min blus tjockare, men det gör ont fortfarande. Måste jag vänta eller gå vidare? Har blåmärken en permanent effekt eller kommer de inte senare?

Varför skadar sidan när du kör och de 5 mest populära simulatorerna.

Fitness: i gymmet eller hemma? Träning som passar alla

Wrap för viktminskning. Bantning och dieter

Använder någon en bantningsbåge? snälla berätta hur? finns det ett resultat? Jag har bara det största problemet är magen: ((

8 dagars träning - otchetik. Bantning och dieter

Jag tränar 8 dag - en bälte i 30 minuter om dagen utan att stoppa. 1. Nya blåmärken efter en veckas träning visas inte, bara de gula gamla kvarstår. 2. Under de första 5 dagarna (om än 1 dag jag vände hela timmen utan att stoppa) gick 1 kg av vikt bort (jag trodde jag bara vägde på en tom mage, men nej, han återvände aldrig)))). Förresten, denna vecka var 2 födelsedagar med alla konsekvenser))) och så begränsar jag mig inte till att äta och sötnos. Idag är min vikt 57 kg 3. I.

Hur man vrider vingen? Bantning och dieter

God dag! Igår köpte min man mig en ring från Sportmaster (med knoppar). Jag försökte vrida den - något fungerade inte ((Det maximala antalet varv i rad är 15. Och så i princip 10 och faller. Jag har en fråga: hoop så att du behöver 10 effektivt minuter att snurra hela tiden, eller om effekten blir 20 gånger vid 15 varv? Och i allmänhet hur mycket minsta vändning ska göras i en lektion -200? 300? En dum fråga, förstås, men det verkar som om jag aldrig kommer att lyckas.

Vem har en bälte med en räknare? Fitness och Sport

Om han tycker att du har en färg, berätta, torsionen är 20-30 minuter - hur mycket kostar det med färg?

2 hippolady. Barn från födsel till ett år

Olya, jag har också frågor om hoop: blå fasor från sidorna under lång tid? Och sedan den andra arbetsdagen - och en sådan mardröm))) Eller när kornen växer vridning))))?

Vad med mig, fet till fikon? Jag har inga blåmärken. Det gör naturligtvis ont på spåret. dag twist, men tolerabel. Jag har en sann A-101 torneo, det finns inga massage spongiga tips. och vad är bättre med dem?

8 sätt att gå ner i vikt hemma: mage, höfter och skinkor

Hur man gå ner i vikt på problemområden och bli av med celluliter

Hoole hoop. Barn från födsel till ett år

Vem pratade om honom här? Individer? Fånga dig? Hur vrider du det. köpt idag. mannen sa: Vänd den, bara spotta! Lite twisted och grit som nästan dog. Hela familjen tränar för att hålla honom i midjan mer än 2-3 varv. rzhunemagu. Vad är hula Hoops hemlighet?

Yoga för gravida kvinnor: 6 ställningar för första trimestern. Fysisk kultur.

. Ibland räcker det med att äta något lätt (till exempel en salt cracker) för illamående att passera. Dessutom hjälper valpställningen att abstrahera från yttre stimuli, vilket ger dig möjlighet att slappna av och sträcka sig bekvämt. I denna hållning är lårmusklerna utsträckta; hon tar bort smärtan i livmodern. Varianter. Om du har huvudvärk eller obehagliga känslor i sinusområdet, kläm dina händer i nävar och stöd i pannan. Om du har problem med dina axlar kan du utföra en pose med böjda armbågar, vilket minskar graden av armarna. Kom på alla fyra. Låt axlarna vara strikt över handlederna och höfterna - strängt över knäna. Nå framåt och sträck ut dina armar fullständigt; täppa till tårna. Med djupt andetag, dra ryggen tillbaka, nästan "en mustasch.
. Patienter med ischias bör inte böja sig åt sidan. Låt handen förlängas, vinkelrätt mot golvet. Om knäet stramar, peka tummen mot taket. Kneel på golvet. Dra ut din högra fot till höger och tryck foten mot golvet. Expanda övre delen av väskan så att den ser rakt framåt. Böj din vänstra arm över huvudet, lutande mot högerbenet. Dra åt höger, dra åt vänster. Lossa den högra handflatan på den högra lårens yttre yta, tryck den så låg som du passar (axeln ska inte luta sig framåt, kroppen kollapsar inte och som om den lutar sig mot väggen). Med varje utandning luta du lite lägre. Håll dig i pose i 30-60 sekunder. Vid inandning höja.

Efter att jag började skada min vänstra sida, hade någon liknande?

Twisted minutes 5 heavy iron hoop, allt var bra. Men nästa dag började akuta smärtor i vänster sida, det är bara nödvändigt att pressa pressen eller vrida torso. Det gör ont i 5 dagar. Har någon stött på detta?

Drömmer du om aspen midja? Hulahup hjälper dig! Men.

Hoop, han är Hulakhup, blev igen populär bland den vackra halvan av mänskligheten för att få en perfekt midja. Det finns många olika hoops på marknaderna. Det finns hörlurar av plast, och det finns mer tungjärn. Hulahup - en av de billigaste typerna av simulatorer.

Hulahup har många fördelar, förutom den önskade midjan:

1. Andningsorganet normaliseras;
2. Den vestibulära apparaten är normaliserad;
3. Utmärkt tränar hjärtmuskeln;
4. Du kan använda hänget för att kasta ett par tre kilo.

Men bland alla dessa fördelar är det nödvändigt att följa följande tips för att undvika de allvarliga konsekvenserna i form av hematom.

tips

• Börja träna med tunga järnhoppar;
• Var noga med att göra lite uppvärmning före torsion;
• Det är omöjligt för gravida kvinnor;
• Också inte tillåtet under kritiska dagar.

Om du har ont i buken efter träning måste du kontrollera om det finns några problem med njurarna med ryggraden. Twist weighted houlah måste vara i täta kläder: till exempel i höga denim shorts.

Hur som helst, om du är orolig för något, kontakta en läkare för hjälp. Hälsa åt dig.

PAIN I BOKENS RÄTT EFTER FALL

SKAPA EN NY MEDDELANDE.

Men du är en obehörig användare.

Om du redan har registrerat dig, logga in (inloggningsformuläret längst upp till höger på sidan). Om du är här för första gången, registrera dig.

Om du registrerar dig kan du fortsätta spåra svaren på dina inlägg, fortsätta dialogen i intressanta ämnen med andra användare och konsulter. Dessutom kan registrering göra det möjligt för dig att göra privat korrespondens med konsulter och andra användare av webbplatsen.

Efter träning gör ont på höger sida

Smärta i sidan efter stor fysisk ansträngning.

Sida smärtor är vanliga för många idrottare, löpare, skidåkare, åkare, och särskilt de som är involverade i promenader. Idrottare noterar tråkig smärta i rätt hypokondrium - i levern eller i vänster - i mjälten, vanligtvis förekommande efter stora fysiska påfrestningar.

Smärta i sidan, eller, som de ibland kallas, "prick i sidan", "prick i hypokondrium", kan bero på olika orsaker: överdriven spänning vid distansens början, felaktig andning, övning omedelbart efter att ha ätit. Utseendet av smärta i vänster hypokondrium förklaras ibland av mjältens överflöde med blod och smärtan i rätt hypokondrium genom överflödet med leverns blod, som fungerar som blodförvaring, sväller och detta skapar en smärtsam känsla.

Frekventa smärtor i hypokondrier vid högspänningsspänningar, uppenbarligen, beror ibland på felaktig andning. Detta är vanligare hos pojkar med svaga respiratoriska muskler, vilket inte ger tillräcklig expansion av bröstkorgen och därigenom försämrar andning och blodcirkulation. Som ett resultat är stagnation i portalvenen, levern sväller, kapselsträckorna, vilket orsakar smärta i höger sida.

Smärta i höger sida kan också vara med abnormiteter i hjärtets arbete, vilket ibland observeras vid höga fysiska påfrestningar. Samtidigt är utseendet av samma symtom på blodstagnation i venös system avgörande.

Smärtsamma processer som förekommer i levervävnaden ger inga känslor av smärta, eftersom själva levervävnaden saknar smärtskänslighet. kapseln som täcker levern har den. Det är därför att leveransförstoring, till exempel på grund av sjukdom, nedsatt blodcirkulation, innebär att kapseln sträcker sig och orsakar smärta. Samtidigt är smärtan starkare, desto starkare sträcker kapseln och desto kortare sker det. Även en signifikant sträckning av kapseln, men utveckling relativt långsamt och gradvis, orsakar inte smärta.

Därför observeras i fall av kongestiv lever, tråkiga smärtor i sidan, eftersom det oftast är fallet med akut sjukdomssjukdom - hjärtsvikt etc. Dessa smärtor kan vara frånvarande med långsamt framkallande leversjukdomar, trots ökningen, eftersom utsträckningen av leverkapseln i dessa fall sker gradvis..

Vad kan hjälpa en idrottare med smärta i hans sida? Ett av de bästa och mest naturliga sätten är en grundlig och gradvis träning av en idrottsman. Det är också nödvändigt att noggrant följa de grundläggande bestämmelserna i träningen: klasserna ska vara systematiska, innan klasserna ska vara uppvärmda bör belastningen ökas gradvis. Korrekt andning under träningspass och tävlingar är av stor vikt: särskild uppmärksamhet bör ägnas åt fördjupning av utandningen.

Korrekt andning är särskilt viktigt eftersom andningsapparaten är mycket nära kopplad till kardiovaskulära och andra system och är involverad i den övergripande processen.

Av stor betydelse är också koherensen av andningsrörelser med sport. Särskilda vetenskapliga studier har visat att förändringar i andningsfunktionen under atletiska spänningar är individuella och att i samband med sportträning ökar koordinationen av andningsrytmen med rytmen i sportrörelser, vilket är särskilt märkbart under cykliska rörelser. De som studerade andningsproblem "fann också att genom att ändra andningsegenskaperna i träningsprocessen kan du förbättra atletisk prestanda.

Samordningsstörningen, det vill säga den samordnade aktiviteten hos andningsapparaten med andra organ, är att lungorna inte deltar fullt ut i andningshandlingen; möjligheten till fullständig expansion av de 1 bröstkorgets främre och bakre och laterala riktningar används inte, membranets andningsrörelser görs något.

Med rätt andning sänks membranet vid inandning i bukhålan, vilket bidrar till expansionen av de nedre delarna av lungorna. I vilot svarar thoracic respiration för två tredjedelar och den diafragmatiska delen står för en tredjedel av den totala inandade luften, som uppskattas i genomsnitt 500 cm8.

Membranet är en rörlig muskel och med korrekt andning kan du öka dess storlek och därigenom öka lungventilation, det vill säga mängden luft som passerar genom lungorna per tidsenhet. Eftersom diafragmatisk andning har stora fördelar, bör den ersätta bröstandningen så mycket som möjligt. Faller vid inandning i bukhålan pressar membranet mot bukets insida, pressar mot levern och klämmer mekaniskt blodet ut ur det, vilket stagnerar där. Detta skapar de mest gynnsamma förutsättningarna för flödet av venöst blod till hjärtat och bidrar därmed till korrekt blodcirkulation.

Således är andningsfrågan en av de viktigaste för varje idrottsman. Korrekt andning före, under och efter träningstider och tävlingar är viktigt, inte bara för att förbättra idrottsförmågan, utan också ett sätt att lindra smärta vid idrottens aktivitet. Därför ska alla idrottare betala den mest allvarliga uppmärksamheten på utvecklingen av korrekt andning.

Tillsammans med detta verkar det rätta tekniska utförandet av rörelser vara av viss betydelse. I synnerhet kan karaktären hos kroppsbiomekanik under löpning (sidokrockning av kroppen etc.) leda till förskjutning av levern och andra inre organ i bukhålan, nedsatt blodcirkulation och slutligen smärta i sidan.

Under träning, under tävlingen, kan smärta lindras av tryck av handen till den plats där smärta känns. I vissa fall fungerar en kraftig ökning av smärta i sidan som en signal att sluta springa eller gå eller för att minska rörelsen. Efter att sportspänningen har upphört och en liten vila, försvinner dessa smärtor vanligtvis.

Smärta i sidan kan observeras inte bara vid akuta leversjukdomar. Vid vissa sjukdomar i levern är mjälten också involverad i sjukdomsprocessen i nivå med levern. När detta inträffar kan en mjälteökning, som kan orsakas av blodstagnation i portalvenen, vara den så kallade kongestiva mjältehypermien, där det finns smärta i vänster sida.

Om du har ont i din sida ska idrottsutövaren rapportera detta till sin tränare och kontakta en läkare. Frekventa attacker av smärta i sidan kan vara ett symptom på leversjukdom.

Återgå till listan över artiklar

källa: www.champio.ru
Författare Ämne: Smärta i höger sida. (Läst 13419 gånger)

Jag kommer att märka genast att genom att ställa en fråga hoppas jag på ett teoretiskt svar, eftersom utan att se en person kan ingenting sägas säkert.

Förra veckan på onsdag var ett träningsprogram för nybörjare. Utmärkt träning, tog en ny arbetsvikt i knäböjningen. Efter träning kände jag mig inte så trött.

På fredagen kände jag ett visst obehag och ibland en liten smärta i den nedre delen av höger sida. Han fästade inte mycket vikt och gick till träningen på kvällen. Något minskat belastningen, gjorde inte knep. I bänkpressen tog en ny arbetsvikt, i slutet skakade pressen. Utbildningen gick bra. Obehag i sidan försvann.

Men på lördag började sidan störa igen, på söndag eftermiddag bestämde jag mig för att ringa en ambulans, för symptomen liknade appendicit.

Idag, på tisdag, var de avladda från sjukhuset eftersom Enligt alla analyser av inflammatorisk process i kroppen finns det ingen smärta i sidan försvann inte, blev inte starkare, men började kännas oftare.

Jag frågade läkaren om det kunde vara relaterat till sport, som en bråck, men han mumlade vad som inte var och sprang iväg.

Har någon liknande efter träning? Gilla stretching?

Kan detta vara början på en bråck?

Tja, i allmänhet, din åsikt.

Imorgon kommer jag att gå till distriktsläkaren.

Ibland kan det vara bevis på överarbete. Alla frågor till doktorn. Det finns inget clairvoyant forum

"I sidan" är en felaktig adress. Det är nödvändigt att bestämma om denna smärta kände sig i bukhålan eller i bukväggen. Sårets art är matt, skärande och så vidare. Där hon gick, om du försiktigt klickar på denna plats och sedan plötsligt släppa. Så här kommer doktorn att fråga dig om han är läkare, inte en rörmokare.
Orsakerna kan vara mycket olika, till exempel smärtsamt leversyndrom, stagnation av gallan, intag av mat av dålig kvalitet och så vidare, inklusive den svaga formen av inflammation i bilagan. Allt detta borde ta reda på i kliniken. Här är gissningar och antaganden helt enkelt irrelevanta.
Dela information om vad du har hittat - det kommer att vara användbart för forumanvändarna att veta vad sådana symptom är från.
Leonid Ostapenko

Lär dig, övervinna, förbättra!

Försök att gå till en allvarlig läkare, med en grad.
Vanligtvis i kliniken sitter vissa idioter.

läs noggrant, i första meningen skrev jag om det.

Mycket intressant vad paradiset säger. Doktor.. Skriv när diagnosen kommer från honom.

Jag skrev att idag släpptes jag ur sjukhuset. Från söndagen var jag under överinseende av läkare, tre gånger om dagen tog de ett blodprov för att övervaka nivån av leukocyter, vars antal ökar under inflammatoriska processer. Enligt analysen finns ingen inflammation.

De erbjöd sig att lämna ytterligare tre dagar. Men istället för att göra en laparoskopi (som så) när en punktering görs i bukhålan och en bilaga tittar igenom den, ville de göra en gastroskopi och ultraljud. Frågan är varför?

Jag skulle skriva det som en sträcka av bukmusklerna, men:

- Jag har aldrig haft en sådan sträcka, och jag hörde inte att någon drabbade bukmusklerna.

- smärtan uppträdde på fredag ​​och den sista träningen var på onsdag och efter det gjorde ingenting ont.

- På fredagen skakade pressen, det fanns inget obehag.

Allt är klart: Skador påfördes! Någon sitter med en vaxdocka och piercing den med en talare, voodoo magi, du vet!))))

Vi i kliniken om du hostar, om du har en rinnande näsa och röd hals - ORZ. Och alltid och för alla, för fem år sedan hade jag det här, okej, orz så orz, behandlades med piller och näsdroppar, och jag hade bronkit (och jag var tvungen att göra injektioner) så jag fick lunginflammation. Så polyklinisk guavno, ledsen för uttrycket)

Har du testats? Vad säger läkare?

Aptit utmärkt, ingen illamående. Smärtan ligger inte i hypokondrium, men i regionen mellan naveln och den extrema övre punkten i bäckenbenet, precis där appenditit gör ont. Språk med en touch, men det tycktes alltid vara så gastrit sedan barndomen. Sura frukter har inte ätit än. Wen det finns nej.

Allting kan hända. På måndagen skadades den vänstra axeln, som om den gick i träning, det var smärtsamt att skrapa mellan axelklingorna. Detta trots att den sista träningen var på fredag, väl, på lördag slog jag en liten bit i vattnet, men ingenting skadade. Och på sjukhuset ligger du hela dagen på sängen, du gör ingenting. Det är vad som ställs av honom, axel? =)

Jag vet inte om skadorna, men efter att jag ljugit i 3 dagar på sjukhuset, insåg jag det

INGEN NÅGON SÄKERHETSVÄRDE.

När vi inte har något ont, tror vi att det alltid kommer att vara så här, du kan äta allt, dricka alkohol (som det verkar för oss med måtta), klä lätt när det är kallt ute, känner dig inte ledsen själv under träning etc. Men när du ser en person som inte har druckit någonting i 2 veckor och äter en speciell lösning genom ett rör som sätts in i näsan, börjar du uppskatta och älska din kropp och hälsa.

Jag tror att det finns. Faced med fakta om skada. Sanningen är att det inte är bra.

Jag gör inte en diagnos, men jag antar också att Leonid Alekseevich särskilt är benägen för någon form av appendicit, för att du var palperade och satt, de bad dig att svänga vänster / höger, och jag förstår nästan inga känslor, det gör ont någonstans oförståelig inuti och lite ger jämnt i mitten, och i njuren? något nagging, suddig art av smärta?
Stansar en sådan sak genom 2 veckor. - månad, speciellt om den förvärras av alkohol, rökning, ohälsosam kost, stress, till och med en förkylning.
Gastroskopi du vill göra för att ta reda på tillståndet i magslemhinnan, troligen på ämnet av gastrit, är det ofta närvarande i denna form av appendicit.
Laparoskopi för mycket noggrann diagnos.
Förgäves har du gått i pension.
Gör allt enligt rätt, på sjukhuset tydligen tänkande läkare.

"Senast ändrad av: 17 september 2010, 12:01:34 av T.S.ILAKOV"

På grund av objektiva omständigheter kunde jag bara komma till läkaren idag. Terapeuten sa att detta inte var hennes område och skickades till kirurgen, även om hon kunde ge riktning till test, men åh ja. Kirurgen tittade, sa att tarmkolik och skickades tillbaka till terapeuten, mina frågor svarade inte. Tja, så ofta händer, har terapeuten redan dumpat hem. I ett ord ryska medicinen i aktion.

Jag sökte på internet och hittade det jag hittat:

Det finns tarm, lever, bukspottkörtel (bukspottskörtel), njurkolik. Oftast observerade tarmkolik. Användningen av riklig mat som är svår att smälta, inflammatoriska processer, ärr och vidhäftning, närvaron av maskar, intensiva fermentationsprocesser i tarmarna som bidrar till gasbildning och den associerade distansen i tarmväggarna kan orsaka kolik.

Varianter av tarmkolik - appendikulär och rektal (rektal).

För appendikulär kolik är långvariga smärtor med ökande styrka i den högra nedre delen av buken karakteristiska;

1. eftersom började engagera sig i hallen för bara 2 månader sedan, kanske hade kroppen inte tid att vänja sig vid mer av maten som konsumeras.

2. De senaste 2 veckorna har det förekommit en stark svullnad i magen, möjligen på grund av användningen av en vinnare. De som har det här problemet, rekommenderar jag inte att behandla det som en bieffekt, det är nödvändigt att identifiera orsaken och eliminera.

3. Det finns också en förklaring till varför höger sida skadar.

Under alla omständigheter kommer jag i morgon att gå till terapeuten, kanske han kommer att hänvisa till en undersökning och berätta vad du ska behandla.

Efter denna händelse kommer jag noggrant att lyssna på din kropp. Det är väldigt obehagligt mitt i träningen för att ta en paus och förlora resultat.

Smärta i höger sida under träning.

Sport är ofta förknippad med obehag. Några av dem, till exempel krepatura, är inte en signal som uppstår i hälsorisken. Men det mesta av smärtan är fortfarande en signal om fara, och bland dem är en skarp smärta på höger sida, vilket i regel sker under jogging.

Visst är denna obehagliga känsla förtrogen för alla, och det verkar som ett resultat av en störning i blodtillförseln till levern på grund av ökad fysisk ansträngning. Liknande känslor är bekanta för älskare som äter gott om mat - genom överbelastning av matsmältningskanalen överbelastar även glutton levern och ett stort blodflöde, vilket är nödvändigt för normal funktion under sådana extrema förhållanden, ger en känsla av smärta och smärta i höger sida.

När det gäller intensiv fysisk ansträngning finns det en omvänd situation: utflödet av blod från levern kan inte förekomma normalt, vilket är varför levern sväller och klämmer smärta receptorerna.

Speciellt stark kolik i levern är i fallet när båda faktorerna är närvarande, dvs idrottaren går till klassen nästan omedelbart efter en tung måltid. Detta är en av anledningarna till att det rekommenderas att äta två till tre timmar före träning. Under denna tid absorberas maten, och belastningarna som utövas på levern reduceras betydligt.

Men för hälsan i allmänhet skulle det vara trevligt att anta kroppsbyggarens näringsstil och äta ofta, men lite efter en liten stund. Att minska mängden mat som ätas i ett sittande, fördelar jämnt belastningen på mag-tarmkanalen, vilket ger kroppen ett konstant flöde av energi.

Tänk inte att en sådan smärta bara uppstår när du gör träning. Självklart förekommer oftast smärta i höger sida i löpare, liksom hos idrottare som gör skarpa och starka rörelser. Men kroppsbyggare kan också möta ett liknande problem i processen att utföra några hjälpövningar.

Så, efter styrketräning följer en komplex av aeroba övningar ofta, och en skarp övergång kan ge upphov till kolikutseende. Du kan skydda dig från dem genom att följa reglerna för matintag och arbeta utan fanatism. Det bör förstås att människokroppen inte är en maskin som i närvaro av bränsle kommer lydigt att röra sig i den angivna riktningen. Varje kroppsbyggare förstår att han, när han tränar på simulatorer, med barbell eller vikter, inte kan göra jerks, eftersom det är traumatiskt och inte tillåter att muskelfibrerna fungerar fullt ut. När han vänder sig till aeroba övningar glömmer han ofta om försiktighet, vilket gör träning utan bördor helt säker. Det här är en illusion - om vilken skarp smärta i höger sida inte kommer att misslyckas att påminna idrottaren som blivit intresserad.

Oftast förekommer det i en bodybuilder när man arbetar på underkroppen. Men det händer att kolik visas under övningar för torso och axelband. Soldatens bänkpress, i synnerhet, orsakar ofta smärta i levern. Om detta händer under träning på tom mage måste du minska belastningen och inom en snar framtid konsultera en läkare för råd. Det är möjligt att en sådan reaktion i levern indikerar sin dåliga hälsa.

Smärta i höger sida: orsaker, diagnos, behandling

I höger sida uppträder smärta som ett symptom på problem i kroppen. Beroende på det drabbade organet kan patienten känna smärta i rätt hypokondrium eller smärta i höger sida i underlivet, i själva sidan, på baksidan. Smärtsyndrom kan spridas långt bortom stället för maximal smärta och ge i en eller annan riktning. I vilket fall som helst ger platsen och arten av smärta mycket information om den patologi som provocerade den.

Smärta i rätt hypokondrium

Vid denna tidpunkt kan smärta uppstå på grund av:

• sjukdomar i inre organ
• skador;
• sjukdomar i muskuloskeletala systemet;
• neurologiska sjukdomar.

Sjukdomar i de inre organen som en möjlig orsak till smärta i höger sida

Bland de inre organens sjukdomar orsakar gallblödars patologi den mest allvarliga smärtan. Akut och kronisk cholecystit, kolelithiasis och dess komplikation - gallkolik, biliär dyskinesi, tumörer i bröstvårtan och akut pankreatit - med alla dessa sjukdomar är smärta lokaliserad i rätt hypokondrium.

I akut cholecystit, tillsammans med detta symptom, finns det en temperaturökning, en bitter smak framträder i munnen, illamående med kräkningar som inte förbättrar patientens välbefinnande. I motsats till allmän åsikt är gulsot inte karaktäristiskt för denna sjukdom.

Kronisk cholecystit manifesterar sig inte utan förvärring. Efter att ha förvärrats, är det symtomatiskt i allmänhet och besvärets beskaffenhet liknar mycket akut inflammation:

• lokaliserad i rätt hypokondrium;
• är först paroxysmal, och sedan permanent;
• vid toppen av inflammation ökar med någon åtgärd som ökar intra-abdominal tryck - hosta, nysa, spänna och till och med andas.

Smärta i rätt hypokondrium i kolelithiasis förekommer inte så ofta. Gallstenar kan inte manifestera sig i flera år. Mycket ofta upptäcks de av en slump under rutinmässig ultraljudsundersökning eller undersökning av en patient för andra sjukdomar.

Men allt förändras om stenen blockerar utgången från gallblåsan.

Vid denna tidpunkt inträffar intensiv paroxysmal smärta under den rätta kråken av skärning, piercing, rivande natur. Ofta ger de i nedre delen av ryggen, under höger axelblad, i armen och ibland i hjärtat. En person på toppen av en attack av gallkolik är enig i allt, bara för att bli av med smärtan, de är så starka.

Samtidigt med smärta uppstår illamående med upprepade kräkningar, rusar patienten på sängen, eftersom smärtan inte avtar i någon position.

På liknande sätt framträder tumörer av Vater-papillan, de ställen där gallutskiljningsvägarna kommer in i duodenalt lumen. I sig orsakar inte neoplasmen av smärta. Men med sin närvaro uppstår kolangit oundvikligen - inflammation i gallvägen, där smärta är lokaliserad i vänster hypokondrium. Tillsammans med dem har patienten feber, frossa, svår gulsot.

I gallär dyskinesi är arten av smärta i högra sidan ganska varierad och beror på vilken typ av flöde det gäller.

I hyperkinetisk typ av dyskinesi är smärta i leverområdet akut, skarp, paroxysmal. I fallet med en hypokinetisk typ är motsatsen konstant, tråkig, värkande, ibland helt frånvarande. Det är möjligt och dyskinesi av typen av gallkolik, där smärtan är högintensiv, outhärdlig, inträffar plötsligt och åtföljs av avbrott i hjärtat, en känsla av rädsla. I sistnämnda fall kan läkare ibland göra ett misstag i diagnosen och ställa in en felaktig preliminär diagnos av hjärtinfarkt. Data från laboratorietester och EKG-avkodning gör det möjligt att utesluta hjärtsjukdomar.

Smärta i akut pankreatit är oftare lokaliserad i övre buken och har en omgivande karaktär, fånga båda sidor och till och med baksidan.

Denna kirurgiska patologi uppträder oftast mot bakgrund av missbruk av stark alkohol, som åtföljs av ett stort intag av feta, kryddiga, stekta livsmedel. Utan behandling kan denna sjukdom snabbt leda till döden.

Smärta i höger sida till följd av skador

Ett mörkt eller brutet revben kan också leda till smärta i överkroppen eller smärta i höger sida under revbenen. Det finns en ökning i andning, kroppsrörelser, hosta, nysning. Under de första timmarna efter skadan sprids smärta i slagområdet, men efter några timmar är det exakt lokaliserat på skadan. Med hjälp av radiografi avslöjas en sprickbildning i revbenen, och ultraljuden i de inre organen gör det möjligt att skilja skadorna från patologin i levern eller gallblåsan.

Bältros som en möjlig orsak till smärta i höger sida

Orsakad av herpesviruset, denna patologi är mycket lik akut pankreatit i dess symtom. Vid sjukdomsuppkomsten, svår smärta i vänster och mindre ofta i högra halvan av buken, skarp, skarp, permanent. Du kan uppleva illamående och till och med kräkningar som kännetecknar pankreatit. Detta symptomkomplex kan vara vilseledande även av erfarna läkare som börjar behandla inflammation i bukspottkörteln. Lyckligtvis, efter några dagar framträder karaktäristiskt vesikulärt utslag i form av ett tejp (eftersom sjukdomen kallas "bältros"). Från och med den här tiden blir diagnosen uppenbar och patienten ordinerad rätt behandling, om det inte har gjorts tidigare.

Smärta i högra buken

Tarmarnas lutningar och den uppåtgående delen av tjocktarmen ligger på mitten på höger sida av buken.

På höger sida av buken kan smärta bara orsakas av en skada av dessa organ. Vanligtvis är de permanenta, ganska starka, inte förknippade med matintag och åtföljs av andra symtom:

• avföring
• en blandning av slem och / eller blod i avföringen
• buk distans
• anorexi;
• progressiv viktminskning
• illamående och kräkningar.

Lägre buksmärta rätt

I detta område av buken kan smärta utlösas av en mängd olika sjukdomar. Deras kliniska bild är ibland mycket lik varandra och beror på det drabbade organet.

Sjukdomar som orsakar lägre buksmärtor

Akut appendicit är den vanligaste kirurgiska patologin.

Smärtan uppträder oftast i överkroppen i magen eller i närheten av naveln, efter några timmar förflyttas till höger iliacregionen (ovanför inguinalveckan). Samtidigt är andra fenomen av dyspepsi i form av enstaka diarré, illamående och ibland kräkningar, aptitlöshet och en liten temperaturhöjning möjliga.

Akut appendicit har ett antal karakteristiska symptom som bestäms av en kirurg under palpation av buken.

Förutom appendicit kan Crohns sjukdom ge upphov till smärta i högra sidan av buken.

I terminal ileit, en variant av utvecklingen av Crohns sjukdom, är smärtan lokaliserad i den högra iliacregionen och liknar mycket starkt "appendicit." De återstående symtomen liknar ofta ofta en bild av blindtarmsinflammation. Därför är diagnosfel vanliga när en "hälsosam" bilaga finns vid operationen, men inflammation detekteras i tunntarmen.

Gynekologiska sjukdomar som orsaker till smärta i höger sida av underlivet hos kvinnor

I den suprapubiska regionen eller höger och vänster ljummen kan smärta uppstå på grund av uterus patologier:

I dessa sjukdomar är smärta ofta permanent, åtföljd av en mängd sekret från könsorganet - från blodig till purulent, ibland med feber, ofta mycket hög.

Några av de listade sjukdomarna är mycket farliga, eftersom, om de lämnas obehandlade, leder till utveckling av svåra komplikationer:

Viktigt: Om du upplever smärta i den högra delen av buken hos gravida kvinnor, ska kvinnor genast kontakta en gynekolog.

Höger sida smärta behandling

Eftersom smärta är ett symptom är det inte den sjukdom som ska behandlas, men den sjukdom som provocerade den. Hur ofta tar vi analgetika eller antispasmodik i alla situationer! Och hur ofta skur kirurger eller gynekologer patienterna för att de inte omedelbart vände sig till hjälp. Men någon sjukdom är lättare att behandla i början och inte i utvecklingsstadiet av allvarliga komplikationer.

Vid behandling av de beskrivna sjukdomarna används alla metoder som är tillgängliga för medicin:

1. Dietterapi:
   • avstötning av feta, stekta, kryddiga - i gallblåsans sjukdomar;
   • Uteslutningen av grov fiber, kryddor - med tarmsjukdomar;
   • full hunger i flera dagar - med akut pankreatit
2. Drogbehandling:
   • antibiotika för inflammation i något område;
   • vid onkologiska sjukdomar - strålning, kemoterapi och strålbehandling
   • med bältros - antivirala droger, den enda effektiva i denna patologi;
   • antispasmodik och smärtstillande medel - precis som en del av komplex behandling;
3. Kirurgisk ingrepp - som en extrem, och ibland den enda effektiva åtgärden för att bekämpa patologi:
   • blindtarmsinflammation;
   • torsion av äggstockscancer
   • dess apoplexy;
   • ektopisk graviditet
   • gallsten sjukdom;
   • några former av Crohns sjukdom;
   • tumörer i vaternippeln.

Oavsett smärtan i höger sida - konstant eller paroxysmal, stabbing, värk eller förtryckande - det är ett symptom på problem i något organ. Ignorera henne, självbehandling av smärtstillande medel och antispasmodik är det rätta sättet till sjukhuset sängen, eller till och med på bordet till kirurgen. Ibland kommer en person till läkare för sent och då är alla sina ansträngningar förgäves. Därför ska du inte vara lat i någon smärta, även om den har passerat - kontakta den lokala läkaren. Låt det vara bättre att han mumlar att du inte kommit till honom för ingenting, snarare än en kirurg eller en patolog öppnar dig.

Bozbey Gennady, medicinsk kommentator, akutläkare

114,629 totalt antal visningar, 5 visningar idag