Behandling

Hälso-modeller: till de nya standarderna i figuren

Temat för hälsa och utseende av modeller låter mycket ofta. En av de senaste nyheterna var att 19 redaktörer av Vogue-tidningen runt om i världen skapade en serie regler enligt vilka de skulle bestämma om man skulle publicera bilder av modeller på sidorna i deras publikationer eller ej. Detta initiativ är ett program för att se till att modeller tar hand om sin hälsa.

Under andra hälften av 1900-talet började ätmönstren dyka upp i modeller som försökte bli så tunna som möjligt, mer graciösa, de märktes i missbruk, eftersom det för många kvinnor bara är genetiskt omöjligt att vara i mycket tunn form.

Diane von Fürstenberg, ordförande för rådet för Fashion Designers of America, skapade riktlinjer för modellens hälsa under New York Fashion Week. Modeller krävdes att lämna in dokument på dagen för showen för att bekräfta att de är 16 år. "Vi har en inverkan på kvinnornas liv, och vi kan ställa ett starkt exempel på ett välbalanserat liv," skriver hon.

Von Furstenberg var initiativtagare till introduktionen av definitionen av BMI (kroppsmassindex) av modellerna som var involverade i föreställningarna. År 2006 blev Madrid den första staden i världen, där modeller med ett BMI på mindre än 18 var förbjudna att utföra. Händelsen deltog av läkare som kontrollerade tjejerna. I år gjorde Letizia Moratti, borgmästaren i Milano, detsamma för att hitta ett alternativ till att använda "sjuka" modeller.

Men den mest avancerade i denna fråga var Israel. Han blev det första landet för att lagligt begränsa minsta vikten av professionella modeller och införde plikten att skriftligt avslöja digital media. Först därefter kan bilder av modellen användas av pressen. Enligt myndigheterna indikerar ett BMI under 18,5 en flicka otillräcklig näring. I Israel har ungefär 2% av tjejerna mellan 14 och 18 år svårt att äta och dessa statistik liknar andra utvecklade länder, antropolog Sigal Guldin, som studerar ätstörningar, sa The Telegraph. Förespråkare av lagen sa att de hoppades att det skulle främja användningen av friska modeller i lokal reklam och öka medvetenheten om digitala knep som omvandlar redan tunna kvinnor till helt illusoriska. När Adi Barkan, som varit en agent för israeliska modeller under många år, berättar att han över 30 års arbete har sett många gånger hur unga kvinnor blir mager och sjuka, försöker att anpassa sig till former som modeindustrin anser vara attraktiv.

"Skönhets ideal har förändrats hela tiden", säger Lidia Sokolova-Serbskaya, en modehistoriker och en doktor i historisk vetenskap. - I det antika Egypten värderades en tunn figur, i kulturen i antikens Grekland och i Rom fanns en kult av en hälsosam kropp och naturliga proportioner, under medeltiden siffra drogs i korsetter och så vidare. På 60-talet av förra seklet vägde fenomenet för den engelska modelmodellen Twiggy, som med tillväxten 178-79 cm (enligt olika uppskattningar) vägde 38-40 kg. Framträdande på omslaget på en modetidning blev hon snart en trendsättare och den högst betalda modellen i världen.

Vi, i Sovjetunionen, hade också våra egna "kvistar", som med en vikt på 25 kg eller mindre dog. Men på 1970-talet uppträdde en annan modell - Florent Hatten, av kort storlek, med krokiga ben. Hon hade inte mycket tjockt hår och tänder med shcherbinka, men orsakade inte ett inferioritetskomplex bland konsumenterna, var som allt som gjorde henne till en mycket populär modell och en rik kvinna.

Ja, kläder ser skarpare ut på en tunn figur, säger experten. "Men antropologer hävdar att mer än 40% av kvinnorna i Moskva och Moskva-regionen, som passerar 40 års ålder, blir ägare av storlekar 52 och över. "Enligt min mening borde du ha mer modellkläder på vanliga former. Och det är glädjande att designers i deras utställningar började använda stora modeller. "

Under tiden tror många designers som suger podium outfits att deras kläder kommer att se bra ut endast på tunna tjejer. Därför väljer man modeller för visar, de stannar vid de magera, och byråer kan ofta inte göra något åt det. Enligt Tatyana Naimushina, chef för modellen I MODEL-byrået, är de nya modellstandarderna som Vogue och andra tidskrifter nu försöker främja otvivelaktigt relevanta, med tanke på de många negativa fakta om överdriven tunnhet. "Men jag kan definitivt säga: inom den närmaste framtiden kommer inte alla att hålla med det här initiativet. Om vi tar designers, väljer ca 30% av dem vid gjutning bara tjejer med ett aneroxiskt utseende, säger en representant för en modellbyrå. "Vi övervakar ständigt denna fråga, försöker hålla fast vid" gyllene medel ", om våra modeller tenderar att gå ner i vikt, då bara med gymmet, med en rätt formad diet, där det finns alla vitaminer och nödvändiga ämnen." Men det skulle vara mer korrekt om de i blanka utgåvor började publicera inte bara en ny bild och parametrar, men hur man uppnår en vacker kropp, eller ens kvinnor som inte tar hand om sig själva, kommer helt att slappna av. "

"På 90-talet hade vi en extrem - anorexi. Men nu ser vi den andra ytterligheten - på tv och i blöta tidningar börjar tjejerna dyka upp, låt oss säga, med former som är långt ifrån den perfekta tonade kroppen, säger experten. - Var är den "gyllene medel" när kroppen av modellen är i bra form, har en vacker kroppshållning, frisk hudfärg, tonad och vacker muskelavlastning, medan den fortfarande är graciös och har trevliga former för det mänskliga ögat? "I själva verket pekar hon på tunna de flesta modellerna, och om du tar medicinska indikatorer är de normala. Det är nödvändigt att ta hänsyn till många faktorer: mänskliga gener, ärftlighet eller kroppsförfattning, förutsättning för viktförändringar, plötsliga viktvinster på den ena eller andra sidan, ålder etc. Många tjejer strävar efter att bli modeller, men de är helt fel när de ändrar sin vikt och dessutom utan att förstå huruvida det är möjligt att "tömma" sig själva alls.

Designers stödjer generellt initiativet. "Att främja en hälsosam livsstil tror jag borde bli trendig. Antag om Vogue uppmanar designers att göra samlingar i nästa säsong för sådana siffror och ger material om det, kommer jag att stödja projektet! "Säger Victoria Andreyanova. Men designern indikerar att vi pratar här, troligtvis handlar det inte om high fashion, men om redo att ha på sig. Haute Couture är en ren konst som nyligen har blivit ett konstobjekt snarare än kläder. "Men kläderna för livet, (färdiga kläder redo att ha på sig) kan verkligen vara närmare proportionerna i en typisk figur. Men det här är ideologi! Detta kan inte hända snabbt. Men glansen ligger i framkant för att lösa detta problem, "Victoria Andreyyanova är säker.

Det är fortfarande att lära sig att modeller tänker på "friska" initiativ. Enligt Yekaterina Romashkina, en seniormodellbyrå Slava Zaitsev, är situationen tvåfaldig: "Å ena sidan söker spejder och byråer efter nya ansikten bland unga tjejer. Redan vid 15 års ålder kan modellen vara redo för seriöst arbete, till exempel för Vogue, men nu får hon inte möjlighet att skjuta bara för att hon fortfarande saknar ett år gammal... Å andra sidan finns det faktiskt få som under 16 är redo för allvarliga arbete, förklarar hon. "Så jag ser ingenting riktigt läskigt."

"Vad gäller mycket tunna modeller, kommer Vogue-initiativet fortfarande inte att innebära att tidningen kommer att skriva ut hälsoskönhet i full blom," säger Ekaterina Romashkina. Mest troligt kommer initiativet helt enkelt att utesluta möjligheten att publicera fotografier av modeller med uppenbara hälsoproblem. Och i allmänhet "märkte jag inte att det nu finns något speciellt intresse för modellernas hälsa. Det är faktiskt en av de vanligaste myterna. Det verkar för invånarna att dessa tjejer tar sig ut med dieter, svälter, äter sallat en gång i två dagar. Men i verkligheten är allt lättare. Modellerna har en sådan struktur från naturen - en speciell konstitution, en bra metabolism, plus en mycket aktiv livsstil. Det enda som krävs är en hälsosam kost, upprätthålla en behandling. Jag tror att det inte finns några problem med barnens födelse heller. Minns, säg Vodyanova eller Heidi Klum. Den mest sannolika frågan här är att modeller som gör en seriös karriär helt enkelt inte tänker på allvar om familj och barn upp till 30-35 år, eftersom arbetet tar all sin tid och energi. "

Nu är det omöjligt att säkert säga om det kommer att vara avvikelse från andra standarder. "Men jag är definitivt emot det. Jag tror att modekollektioner ska visa bara helt vikta magenta modeller utan extra vikt. Tänk vad som kommer att hända när djärva ballerinas kommer på scenen på Bolshoi Theatre eller Grand Opera? "Frågade Catherine Romashkina. Optimalt förklarar hon, det här är en höjd av 176-182, parametrarna är inte mer än 90-60-90, och bättre och mindre. Ägaren av en sådan siffra har viss nåd och rörelsefrihet, vilket gör att hon kan visa kläder fritt och organiskt. Modeller med uttalade feminina former tenderar att överväldiga publikens uppmärksamhet till charmen av deras figur, distraherande från kläder. Detta händer självklart, omedvetet. Den tunnare modellen, tvärtom, kan ta med sig sin outfit. Och för en formgivare är detta väldigt viktigt. "

"Den ideala siffran är inte alls en garanti för framgång i modelleringsbranschen", avslutar modellen. - Självklart bör flickan ursprungligen ha bra externa data, men först och främst är allt för modellen huvudet på axlarna. Jag lägger många aspekter på detta begrepp: ljus karaktär, sociability, rörlighet, aktivitet, förmåga att övervinna svårigheter, positivitet, förmåga att kommunicera med människor, uppfostran, rätt levande positioner, arbetsförmåga, lust att utveckla, lära sig nya saker, tillräcklighet, förmåga att lyssna på kommentarer, inte bli förolämpad och arbeta på buggarna. Och om allt detta är i en tjej, plus höjd och figur, så kan hon få något i yrket. Men huvudet är i första hand, i alla fall, för om du kan rätta figuren, kan bristen på hjärnor och uppfostran inte rättas! "

Bilder av Natalia Bukhonina, IA "RIA Fashion".

I triptych finns ett foto av en tjej i en röd klänning - Andrey Revenko, IA "RIA Fashion".

Body Mass Index (BMI)

Kroppsmassindex - BMI (BMI) - värdet för att mäta hur mycket personens vikt motsvarar hans höjd. Och baserat på resultaten, indirekt bedöma om massan är otillräcklig, normal eller överdriven (fetma). Detta hjälper till att förstå om en person behöver behandling och om det är lämpligt att använda speciella droger i sin situation.

Hur bestämmer du om det finns tillräckligt med eller för mycket fett i kroppen? Lätt! För att göra detta bör värdet av kroppsvikt i kg divideras med höjden i meter, kvadrerade (eller helt enkelt multipliceras med sig). Detta blir ditt BMI-värde.

Till exempel, med en höjd av 170 centimeter och en vikt av 60 kilo, beräknas BMI enligt följande: BMI = 60 kg: (1,7 mx 1,7 m) = 20,76

Detta värde är normalt. I allmänhet ges följande avkodning av BMI.

BMI mindre än 16,5: Allvarlig kroppsmassbrist

Ägare av en sådan indikator BMI kan känna sig lika med sådana kända modeller som Kate Moss (BMI - 16.1), Naomi Campbell (BMI - 16.5), Gisela Bundchen (BMI - 16), som riskerar att förblir utan arbete i samband med kampen mot anorexi och som ett resultat av minskningen av populariteten hos företrädare för denna sjukdom bland kändisar. Förresten är ett BMI under 17,5 ett av kriterierna i diagnosen anorexia nervosa, ett BMI på cirka 15 är ett tecken på svält.

BMI 16.5-18.49: Otillräcklig kroppsvikt (brist)

Även om personer med sådan ITM-indikator i praktiken inte är i riskzonen för sjukdomar som kommer från fetma, men de är mer benägna att tjäna andra problem. Såsom brist på muskelmassa, svaga ben, anemi (anemi), kroppens oförmåga att absorbera vissa näringsämnen, håravfall, menstruella oegentligheter och svårigheter / oförmåga att bli gravid.

Finns idealisk när det gäller sexualitet, kroppsindex för kvinnor

Ett internationellt team av forskare har etablerat en koppling mellan graden av välbefinnande och ålder av kvinnor med sin fysiska attraktionskraft. Resultaten av deras forskning, författarna publicerade i tidskriften PeerJ, och kort med dem finns på webbplatsen för University of Aberdeen.

Ur ett utvecklingsperspektiv visar kvinnlig fetthet (särskilt skinkorna och låren) förmågan att motstå hunger och andra möjliga stressiga situationer. En överdriven hög kroppsvikt leder emellertid till ett antal sjukdomar (till exempel kardiovaskulära och metaboliska) och är i regel sexuellt oattraktivt.

I sin studie bestämde forskarna att de skulle få reda på hur kvinnornas fetma påverkar deras fysiska attraktionskraft, samt bestämma den optimala nivån på kroppsmassindex (BMI) för kvinnor för fysisk attraktionskraft. Det sistnämnda definieras som förhållandet mellan kroppsmassa (i kg) och kvadraten av kroppslängd (i meter). Till exempel, med en kroppsvikt på 67 kg och en höjd av 1,7 meter, är BMI 23.

Först byggde forskare en matematisk modell som i olika grader av fetthet tar hänsyn till de möjliga riskerna med dödlighet från flera bakomliggande orsaker (till exempel svält eller sjukdomar i samband med fetma) samt förmågan att vara mycket bördiga. Modellen visade att det bästa för kvinnor i detta fall är BMI, avslutat mellan 22,8 och 24,8.

Därefter bestämde forskarna att testa sin teoretiska modell genom att genomföra en direktundersökning av 1300 män och kvinnor. Sammanlagt innefattade studien företrädare för tre befolkningar - europeiska (Österrike, Litauen och Förenade kungariket), asiatiska (vilka forskare tilldelade Kina, Iran och Mauritius) och afrikaner (Kenya, Marocko, Nigeria och Senegal).

Respondenterna uppmanades att se 21 bilder av kvinnor med olika grader av fetthet och frågade ämnena att ordna dem i enlighet med fysisk attraktivitet. Alla tre populationerna visade samma resultat, vilket indikerar ett omvänd linjärt förhållande mellan träning och fysisk attraktionskraft.

Bilderna på de mest slanka kvinnorna (med ett BMI på mindre än 19) bedömdes som de mest attraktiva, vilket visade en motsättning till den matematiska modellen som utvecklats av forskare. Anledningen till avvikelsen blev tydlig när författarna till studien innehöll en punkt där ämnena ombads utvärdera kvinnornas åldrar i bilderna.

Material på ämnet

"Det handlar inte om frontalloberna"

Det visade sig att respondenterna trodde att ju mer feta kvinnor är i bilderna, desto äldre är de och vice versa. Genom att inkludera ålder i sin teoretiska modell har forskare funnit att kvinnor med ett BMI på 17 till 20 är mest fysiskt attraktiva. Ungefärliga värden för denna parameter observeras hos unga kvinnor 18-20 år. Det är denna ålder, som författarna noterar, biologiskt sett kännetecknas av maximal reproduktiv prestanda och ett litet antal sjukdomar.

I sin studie har forskare visat att evolutionära argument som grundar sig på sambandet mellan fysisk attraktion och hög kroppsmassa hos kvinnor inte hittar en grund, till skillnad från normerna för kvinnlig tunna som infördes av media och modehus. Detta resultat, som författarens arbete har visat, beror inte på nationalitet och är universellt.

Kroppsmassindex: en beräkning för idrottare och de som är på diet. 65 bilder och beräkningsalternativ

Varje person, till vilken sin egen siffra är viktig, har upprepade gånger tänkt på om hans kroppsvikt motsvarar höjd eller vice versa. Mer än en gång sade läkare att med dåliga indexer hotas en person med fetma, olika sjukdomar och en mängd andra obehagliga saker som behöver åtgärdas.

För det mesta arbetar idrottsmän på det här, som äter på grundval av den önskade kosten, för att inte gå längre än indexets oacceptabla ram.

Vad är kroppsmassindex?

Faktum är att en universell formel som är idealisk för alla människor på planeten inte existerar. Dessa är teoretiska beräkningar, som i praktiken kan ge ett helt annat resultat. Allt beror på de anatomiska egenskaperna, till exempel benets bredd.

För vissa människor är det ganska normalt att en lång har en tunn kropp och oavsett hur svårt en person försöker ändra det kan resultatet vara eller inte.

Kroppsmassindex visar bara den stora bilden.

Hur man beräknar kroppsmassindex?

Det beräknas mycket enkelt - det är nödvändigt att dela värdet av sin vikt med höjden i en kvadrat, medan vikten ska mätas i kilo och höjden i meter. Vidare, om det finns ett indexräntabord framför dina ögon, kan du jämföra det erhållna värdet och ta reda på om kroppens volym ligger inom den angivna hastigheten.

Den korrekta beräkningen av kroppsmassindex kan visa att andelen hos en person är normal, även om det är överviktigt. Varje på sitt sätt uppfattar begreppet övervikt.

Det finns två begrepp - när vetenskapens synvinkel är proportionerna normala och när en person skulle vilja göra hans former mer attraktiva.

När det gäller fläckig kropp är det bättre att försöka spela sport. Om du är överviktig kan du försöka kombinera rätt hälsosam diet med träningspass.

Hittills anses det att den ideala kroppsvikten inte existerar. Tidigare beräknat värdet, vilket innehöll en persons vikt och medellivslängd. Idag är det inte längre relevant för vår stat, eftersom kroppen utvecklas och människor förändras.

Överdriven är också bättre att inte beräkna indexet, annars kan du fritt hitta i din kroppsövervikt, vilket inte är det. Om det är en avvikelse från normen i upp till 10% då det erhålls ett resultat betyder det att kroppen är bra.

Body Mass Index för kvinnor

Flickans indexvärde är mycket intressant, särskilt i de senaste tiderna. I idrottshallens era och den ständiga strävan efter ett perfekt utseende vill du alltid veta hur nära en person är den bästa indikatorn. Återigen finns det ingen entydig formel som kan ge ett korrekt resultat.

Ryska läkare hade tidigare pratat om detta och föreslog att indexet kan beräknas med hjälp av Broccas enkla princip - du måste ta bort hundra från din höjd i centimeter och sedan ta ytterligare 10%, vilket innebär att du kan få en acceptabel kroppsvikt som flickan ska hålla sig till. Detta är den enda formeln som nu är relevant.

Mäns kroppsmassindex

Till skillnad från kvinnor är män sällan intresserade av sin kroppsviktstandard. Faktum är att i en människas liv är övervikt av stor betydelse. Han förstör inte bara killen, men kan också påverka hans prestanda, vitalitet och till och med mentala tillstånd.

Den manliga figuren är väldigt bedräglig och vid första anblicken är det inte alltid möjligt att se de fettveck som är dolda under huden. Det borde vara i kroppen högst 15% av all ben- och muskelvävnad.

Formelberäkning av kroppsmassindex och dess norm

Kroppsmassindex är ett tal som beräknas utifrån personens vikt och höjd. Denna indikator används som ett indirekt kriterium för fetma. Enligt den görs också en preliminär diagnos av kärlsjukdomar.

Inte alltid hög BMI talar om problem. För diagnosen behöver ytterligare undersökningar och observationer.

Beräkna ett BMI är mycket enkelt. Beräkningsformeln anges nedan. Enkelheten i definitionen gör det möjligt att använda indikatorn som en utvärderingsparameter, erhållen inom 5 minuter och i 90% - en korrekt diagnos.

Lite historia

BMI uppfann av den belgiska Adolf Ketle i mitten av 1800-talet. Denna innovation var dock bara känd för att stänga forskare. Hundra tjugo år senare vände amerikanska nutritionist Ankel Case till indexets beräkningar. Analysera korrespondensen mellan indikatorer för BMI och kroniska sjukdomar kom han fram till att en persons sjukdomar kan fördiagnostiseras med massindex. Keis populariserade sin forskning bland medicinska kretsar, idrottare och personer som är överviktiga.

Idag används BMI för att diagnostisera fetma. Det beräknas utifrån kända indikatorer - höjd och vikt. Beräkningar utförs på det enklaste sättet, ibland online. Vad gör metoden överkomlig, populär och populär bland kvinnor i olika åldrar.

Hur man beräknar BMI

För att beräkna massindex använder du följande formel:

BMI = massa (höjd x höjd)

Exempel på beräkningar av kroppsmassaindex

Tjej 1 m lång 65 cm väger 54 kg. Vad är BMI i hennes figur?

BMI = 58 (1,65 x 1,65) = 21

Och nu - vi uppskattar det erhållna värdet av BMI-formeln enligt tabellen.

Tabell - BMI och diagnos av fetma, fetma

Många kända modeller har en BMI på 16-17 enheter.

Kroppsindex för män och kvinnor: Det finns en skillnad

Kroppsindex för kvinnor och män beräknas med samma formel. Skillnaden kommer endast att vara i utvärderingen av de erhållna indexen. För kvinnor är de tillåtna indexvärdena 2-3 enheter högre än för män. Vad är anledningen?

Kvinnans kropp och en man kännetecknas inte bara av de sexuella organen utan även av hormonella, metaboliska processer. En av skillnaderna är antalet fettceller i kvinnliga och manliga organismer. För kvinnor är det 7-8% högre.

Den ökade fetthastigheten beror på att fettceller deltar i hormonella processer. Deras brist på kvinnor leder till hormonella störningar, menstruationscykelns misslyckande. Därför, även för en asketisk atlet, är fettmängden 10-13% kroppsvikt. Medan en manlig idrottsman, samma sats inte överstiger 6%.

I en genomsnittlig kvinna som inte är involverad i sport kan antalet fettceller nå 30%, mot bakgrund av den allmänna hälsan. För män är priserna normala till 24%. Skillnaden i kroppsfett räknas med olika massindex för kvinnor och män. Eftersom kvinnans takt är större kommer kvinnans BMI också att vara flera enheter högre.

BMI baserat på ålder

Vad mer att tänka på för korrekt bedömning av BMI? Med ålder ökar gränserna för det tillåtna viktindex något. Uppgifterna i tabellen motsvarar genomsnittet för ungdomar under 25 år. För dem är den ideala BMI 19-25 enheter.

För personer som är äldre än 25 ökar antalet med 1-2 enheter. Så, för en kvinna från 25 till 35 år, motsvarar ett BMI normalt 20-26. Och för kvinnor och män över 35 indikatorer kan vara 21-27.

Fördelningen av BMI-indikatorer görs av åldersgrupper, nämligen:

Upp till 25 år gammal - en ideal BMI av 19-25;
25-35 år gammal - en ideal BMI av 20-26;
35-45 år gammal - ideal BMI - 21-27;
45 - 55 år - ideal BMI - 22-28;
55-65 år gammal - den ideala BMI är 23-29. Och så vidare

En ökning av viktindex efter ålder är associerad med en ökning av fettvävnad. Eftersom kroppsfettens andel i en kvinnas kropp ökar med ålder, blir BMI-indexen "växande" - 1-2 enheter varje decennium.

BMI, Fat Rate, och Fat Tissue Distribution

Vad är mer viktigt att överväga? Om de beräknade siffrorna var nära den övre gränsen för BMI-frekvensen (till exempel 28-29 enheter) och närmade sig diagnosen "fetma", då är det nödvändigt att ytterligare uppskatta fördelningen av fett. Negativ prognos är ackumuleringen av centrala fett - i buken och i överkroppen. De komplicerar hjärtets arbete, ökar sannolikheten för hjärtfetma och fet lever hepatos. Mer "positiv" anses vara jämn fördelning av fettvävnad genom kroppen. Med samma ackumulering i bagage och extremiteter.

För att bestämma "fara" för kroppsfett, mäta midjevolymen. Följande volymer anses vara höga:

Mer än 80 cm för en kvinna;

Mer än 94 cm för män.

Med dessa värden är det dags att börja styra din kost, vilket minskar mängden fett och kolhydrater. Det är värt att kontakta en nutritionist - för råd och utarbeta en dietmeny.

Högre priser kommer att vara en "stark" kränkning av normen. Till exempel, om en mans midjestorlek uppnådde 102, och den för en kvinna som nådde 88 cm, är det nödvändigt att "larmlarmet" och söka behandling av en endokrinolog.

Den mest "farliga" platsen för fett är dess ackumulering runt de inre organen, särskilt i kroppens övre del. De mest "icke-farliga" subkutana periferinläggningarna. De spelar mer rollen som kalorireservat och "värmare". Skiktet av subkutant fett förhindrar hypotermi under den kalla årstiden.

Bilden av fördelningen av fettvävnader i kroppen ges av en grupp indikatorer som kallas centrala fetmaindex eller ILC. Deras beräkningar ges nedan.

Var används BMI

Idag är BMI standardmetoden för att diagnostisera fetma. Det används också för presumptiv diagnos av hjärtsjukdom. Höga BMI-index tyder på att sjukdomen är möjlig, och ytterligare undersökningar behövs för att ta reda på om det finns problem.

Vi listar sannolikheten för eventuella sjukdomsförhöjningar med högviktindex:

Hjärt- och kärlsjukdomar korrelerar nästan alltid med ett BMI över 30 enheter.
Indikatorer över 30 - korrelerar med en minskning av livslängden på 5-6 år.
Indikatorer över 40 - korrelerar med en livreduktion med 8-10 år.

Höga räntor, över 40 - kan korrelera med maligna tumörer, främst i matsmältningsorganen.

Enligt Rysslands nuvarande lagstiftning får ryssen en uppskjutning från militärtjänsten med ett högt BMI. Förseningen ges för en medicinsk undersökning och varar 6 månader. Om det inte finns några allvarliga avvikelser under undersökningen, kommer den unga mannen att formuleras i militärens led.

Låg BMI-ränta följs också ofta av sjukdomar. Här är några exempel:

BMI under 17,5 - korrelerar med anorexia nervosa.
BMI under 18,5 - åtföljd av anemi, menstruationsstörningar, problem med uppfattningen.

När BMI inte är korrekt

BMI-indikatorn används vid beräkning av värden på en persons vikt och höjd. Dessa data skapar inte alltid en objektiv bild. Hos människor med icke-standardiserad fysik ger de felaktiga slutsatser. Låt oss ge exempel när resultatet av beräkningen av BMI inte är vägledande:

För idrottare vars sport använder uppdelning i viktkategorier. Dessa är brottare, tungvikter, boxare. För dem är den felaktiga BMI associerad med bristen på hänsyn till förhållandet mellan muskelvävnad och fett. En välutbildad idrottare med en minsta mängd fett kommer att ha stor tung vikt. Och i princip kommer det att bli muskler.
För personer med "brett" tätt ben. Tät ben skapar ytterligare vikt, som vid beräkningen av BMI-indexet ger en predisposition till fetma. Ett brett ben kan bestämmas genom mätning av handleden. Om armens volym i handområdet är mer än 17 cm för kvinnor och 18 cm för män, har du en tät konstitution och ett brett ben. För denna kategori av människor, kommer BMI-höjningen att ökas med flera enheter.
För människor med tunn byggnad. Deras ben är ljusare, så BMI kommer att sänkas. Medan människors hälsa kommer att vara normalt, utan tendens till anemi och utan hormonella störningar.

Asthenisk typ av personer med tunn kroppsbyggnad inkluderar de som har en handledsvolym mindre än 15 cm (för kvinnor) och 16 cm (för män).

Hur man förbättrar forskningens korrekthet

BMI anses vara ett beräknat index. De lägger inte slutliga diagnoser på det och gör inte entydiga slutsatser. För att klargöra den presumptiva diagnosen, utföra ytterligare forskning eller beräkna andra indikatorer. Vilka index används för att diagnostisera sjukdomar i samband med övervikt?

Vad är IOC

Förkortningen ILC betecknar index för den så kallade centrala fetma. Dessa indikatorer bestämmer lokaliseringen av fettavlagringar i mitten av kroppen, i bukhålan och under båren.

Index TT eller Talia Taz - bestämt genom att dividera de två volymerna, midjan och höfterna. Samtidigt utförs mätningar av höfterna på den bredaste platsen. Midja mått på navelnivå. Det resulterande värdet beräknas enligt följande:

För kvinnor är räntan upp till 0,85.
För män - upp till 1.

TN-indexet eller midjan / benet beräknas genom att midjevolymen divideras med benvolymen (vid lårnivå, i huvuddelen). De erhållna siffrorna jämförs med normen: upp till 1,5 hos kvinnor och upp till 1,7 hos män.

På liknande sätt bestäms indikatorn Waist Hand. Här är midjan delad av handvolymen i den bredaste delen av den. Det resulterande värdet jämförs med normen, vilket är samma för alla och lika med 2,4.

Index Midja / Höjd - bestämd genom att dela midjan av höjden på en person. Denna indikator är också densamma för män och kvinnor av samma ålder. Och det är 0,5 (för personer under 40 år). Med ålder kan indikatorns värde öka. Så, vid åldern 50, stiger hans skattesats till 0,6.

Kroppsvolymindex

Detta index kännetecknar fördelningen av fettavlagringar längs kroppen. Att få det är inte lätt. För detta skannas figuren hos en kvinna eller en man från flera sidor, tecknet analyseras av ett datorprogram och resultatet är utgången. Med samma kroppsmassaindex hos människor kan det finnas en annan fördelning av kroppsfett. Och följaktligen - olika sannolikheter för fetma komplikationer.

Idealiska viktindex

Ett antal index kopplar indikatorerna för tillväxt, bröstvolym, midja och vikt. Det finns flera formler utvecklade av olika naturläkemedel, läkare eller lärda antropologer.

Brocks beräkningar

Beräkning av kroppsvikt är inte bara intresserad av nutritionists. Dessa formler är nödvändiga för antopologer i deras arbete. Så, en av de enklaste och välkända formlerna som härrör från en fransk antropolog. Hon fick namnet på Brocks formel enligt vilket:

Ideal vikt = höjd - 100.

Här och i andra formler tas höjden av en person i cm.

Fördelen med detta index är dess enkelhet. Nackdelen är låg informationsinnehåll och begränsad användning. Broca-indexet visar tillräckligt med viktnorm för människor 1,5-1,7 m i höjd. Alla andra tillväxtkategorier faller utanför den korrekta bedömningszonen. Till exempel, enligt Brocks formel, bör vikten av en person 1m lång vara noll. En basketbollsspelare med en höjd av 2 m borde vara 100 kg. Vad är långt ifrån sanningen.

Breitman Index

Denna indikator beräknas enligt följande:

Idealisk vikt = höjd x 0,7 - 50.

Breitman-indexet bedömer en persons vikt mer objektivt än Brocks beräkningar. Den kan användas i vida tillväxtområden.

Bornegard Index

Ännu svårare är Borndard-indexet. Det tar hänsyn till bröstvolymen och ger därför bättre resultat. Formeln bedömer noggrant kvinnornas vikt med stora bröst. Och tar också korrekt hänsyn till formen av kvinnliga och manliga figurer.

Ideal vikt = (höjd x bröstvolym) 240.

Skin fold index

Metoden för bestämning av hudviktstjockleken enligt Korovin är också en uppskattning för diagnosen fetma. För det mäts tjockleken på hudvikten på flera ställen på kroppen. I detta fall tas viken på kroppen - på nivån av den tredje ribben och naveln. Den ska inte överstiga 1,5 cm - på kanten och 2 cm - på naveln.

Vad mer att lägga till? Indexberäkningar är en viktig uppskattning. Men det finns ett antal andra indikatorer som måste övervägas. Bland dem - mänskligt välbefinnande, hans immunitet, aktivitet och rörlighet. Om de är normala - är en persons hälsa okej.

Justerat BMI-värde

På senare tid har vi enhälligt ångrat förbudet mot israeliska modeller med ett kroppsmassaindex under 18,5. Många citerade exemplet på deras BMI, vilket var märkbart under märket, medan de unga damerna klagade över att de inte såg dystrofiska tunna ut. Samtidigt föreslogs att det är dumt att överväga en BMI för hög och låg med samma formel. Åh, hur rätt damerna var! Matematiker Nick Trefesen tror att kroppsmassindex - en formel som vanligtvis används för att bestämma övervikten - har ett fel och han föreslog sin egen version av formeln. När den här. har blivit varmare (mer attraktiv) än detta? Som han funnit har låga människor faktiskt större övervikt än de brukade tänka, medan långa människor inte är så feta som de vanligtvis berättas. Professor Trefesen säger att den nuvarande formeln är fel eftersom den underskattar mängden naturlig kroppsvikt som är karakteristisk för långa människor. Som ett resultat, överskattar hon hur täta människor borde vara låga. Enligt hans teori är sångaren Lily Allen, vars höjd bara är 157 cm, långt ifrån så smal som hon var van att betrakta själv. Medan hans formel lutar skalaen till förmån för Sofie Dahl, vars höjd är 180 cm, används BMI-formuläret av läkare över hela landet för att bestämma övervikt eller fetma och följaktligen de resulterande problemen på grund av högt blodtryck och hjärtsjukdom. * BMI från 18,5 till 24,9 anses vara normalt. * Ett värde under 18,5 indikerar brist på vikt. * Från 25 till 29,9 - dess överskott. * Ett värde av 30 och över betyder fetma. BMI beräknas genom att dividera vikten i kilogram av höjdpunkten i meter. Exempel: höjd 1,6 m (160 cm), vikt 62 kg. BMI = 63 / 1.6x1.6 = 24.6 (normal kroppsvikt, men nästan övre gränsen för normal). Men enligt professorns nya version bör vikten i kg multipliceras med 1,3, och höjden i meter bör höjas till en kraft på 2,5 i stället för 2. Exempel: Höjden är 1,6 m (160 cm), vikten är 60 kg. BMI = 63x1.3 / 3.24 (detta är 1.6. 2.5) = 25.27 (övervikt). Professorn insisterar på att hans formel inte bara är en akademisk övning, eftersom resultaten av dess tillämpning kan påverka miljontals människor. Grovt sett kommer varje person 183 cm lång att förlora en enhet i BMI-meningen, och en person som är 152 cm lång kommer att lägga till den, vilket är tillräckligt för att överföra någon av de överviktiga kategorierna till kategorin fetma. Experter tvivlar redan på användningen av BMI som en indikator på hälsa, eftersom det inte tillåter att skilja mellan muskler och fett och kan leda till att en idrottare vid toppen av formen kommer att betraktas som fet. Professor Trefesen anser att det skulle vara fel för honom att driva igenom användningen av hans formel, men han anser att NHS (National Health Service) borde motivera användningen av den nuvarande beräkningsmetoden. Han säger att "NSF ständigt litar på BMI i alla offentliga debatter om fetma. Vi förtjänar att förklaras för oss vilken anledning de har för att använda denna formel. " En liten manuell från mig. Hur man beräknar BMI enligt en ny formel? Särskilt för att bygga in steper 2.5. 1. Öppna räknaren på din dator. Det ser ut så här om du inte rörde inställningarna. 2. Gå till "Visa" -inställningen och välj "Engineering". 3. Rekrytera din höjd i meter. I mitt fall är detta 1,6. Och klicka på knappen X till graden D. 4. Rekrytera graden vi behöver - 2.5. 5. Tryck på knappen lika med. Vinst! 6. Den resulterande siffran är avrundad upp till hundra eller tio. I mitt exempel rundade jag till hundrade och fick siffran 3,24. Detta nummer är vår höjd i meter, upp till en effekt på 2,5. Regel av avrundning minns? 7. Därefter multiplicera vikten i kilo med 1,3. I mitt exempel är vikten 63 kg. Följaktligen är det slutliga antalet lika med 81,9. 8. Vi delar numret som du fick när du multiplicerade vikten i kg med 1,3 (i mitt exempel 81.9) med numret som visade sig efter att du höjde din höjd i meter till makten på 2,5 (jag har 3.24 ). Vi får 25,28 (numret är avrundat). Detta är ditt riktiga kroppsmassindex. 9. Nu tar vi den resulterande siffran och jämför med normerna för BMI. De är listade ovan i texten. Jag vill notera att du inte bara kan hitta en övervikt, eller vice versa - sin takt, med tanke på BMI med en ny formel, men också en brist på vikt kan korrigeras (för korta unga damer), men för höga kan en brist på vikt uppstå, även om enligt den gamla formeln normen. Men de unga damerna med genomsnittlig höjd kan besvikna. Jag hittade inga stora förändringar vid beräkning av BMI med den nya formeln. PS Jag kommer på något sätt att komma ihop och räkna om viktbegränsningarna för varje höjd med en ny formel och göra ett tecken som det som står i titelbilden.

kommentarer

Tack, just nu tar jag mig till rent vatten! Kanske är jag väldigt tjock

21 januari 2013, 15:37

MarlaZ, jag har just tagit den ut. och opupela)))

i själva verket tar inte alla dessa formler hänsyn till huvudämnet - förhållandet mellan muskler och fettvävnad. muskeln är känd för att vara tyngre än fett.
Jag har en flickvän med vilken vi väger samma mängd kilo. samtidigt är jag 2 storlekar mindre. eftersom jag har mycket muskelmassa i min kropp (jag är en före detta dansare och idrottsman och hon har ett fett.

21 januari 2013 16:01

Pick_nick, ek Du är bra om din flickvän))))

Innan du går på en diet: 5 fakta om kroppsmassindex

Inte nöjd med BMI? Varför ryska kvinnor är de mest feta i Europa

Om kroppsindexet överstiger 25 - det är dags att gå ner i vikt. Detta är den uppfattning som de flesta kvinnor inte har insett att BMI inte utvecklades alls för att kunna bedöma individens hälsa och vikt, särskilt hos kvinnor. Vi får reda på varför BMI beräknas alls och hur det hänför sig till kvinnlig attraktivitet.

I många årtionden är det att bestämma massan av den mänskliga kroppen inom det normala området eller gå utöver det bestämd med hjälp av BMI.

BMI är kroppsmassindexet, en kvantitet som representerar förhållandet mellan kroppsvikt och kvadraten av en persons höjd och mätt i kilogram per kvadratmeter. Utvecklad av belgiska Ketele 1869 används fortfarande denna indikator av WHO och andra organisationer för att bestämma normal och övervikt. I enlighet med WHO-rekommendationer har följande tolkning av BMI-indikatorer utvecklats.

16 eller mindre - svår undervikt
16-18,5 - otillräckligt (underskott) kroppsvikt
18.5-25 - normen
25-30 - överviktig (före fetma)
30-35 - första graden fetma
35-40 - andra grad fetma
40 eller mer - tredje grad fetma (morbid)

Vad du behöver veta innan du beräknar kroppsmassindex

Idag känner bara en lat person inte sitt BMI, men dess användning är lika vanligt som det är meningslöst. Varför? För när du beundrar (eller avundsjuk ser vad som redan finns där) eleganta modeller på catwalken och inte mindre eleganta kändisar på olika röda vägar, kallar du vad WHO kallar "uttalad kroppsmassbrist" vacker.

En dag nämnde en av mina klienter på sessionen att hon varje dag tittade på bilder från ett instagramkonto av en viss fashionabel diva. Som vanligt var namnet på divaet okänt för mig. Jag frågade vad dessa bilder var så attraktiva för en kvinna. Hon sa med olycklig glädje att hon i diva gillar bokstavligen allt - och först och främst självklart en fantastisk figur, trots att tre barn föddes.

Jag skrev diva namn på Google och hittade genast en artikel om hur kändisar stödjer figuren, vilket indikerar kvinnornas höjd- och viktdata. BMI i skönheten som beundrade min klient var 16. Men kvällsklänningen satt på hennes brunn - hon var nästan omärkbar i den, vilket gjorde att hon kunde beundra klänningen.

Den andra sidan av denna medalj är den stönande och gråta av dem vars BMI översteg 29 och nådde 30, särskilt kvinnor. Gud, jag är överviktig! Nu är jag officiellt "fet"! Tidigare var det bara överviktig, men nu är allting en sjukdom, diabetes, blindhet, högt kolesterol och tidig död kommer med det.

De flesta människor vet fortfarande inte att en BMI på 27-30 är statistiskt associerad med den längsta livslängden för kvinnor (för män är dessa siffror 25-27) och ger den bästa överlevnaden för ett antal allvarliga sjukdomar, såsom typ 2-diabetes, hjärtinfarkt etc. d. Ansel Keese, en av de största siffrorna i 20-talets dietetik, varnade särskilt för att använda BMI som ett instrument för den individuella bedömningen av en persons vikt. BMI är ett befolkningsverktyg, skrev Kiz och borde inte användas för att göra en individuell diagnos.

BMI för kvinnor: 5 misstag

Speciellt många problem ger ett försök att använda BMI för individuell diagnos av kvinnans vikt. Och här är varför.

Musklerna är tyngre än fett, och benen har olika densitet. Så fort du börjar kroppslig aktivitet som är minimal för kroppen börjar din muskelmassa öka, och med den kommer din vikt sannolikt att öka. Samtidigt kommer ditt välbefinnande att förbättras, dina fysiska förmågor kommer att öka, du kommer att se bättre ut och äta mindre - bara för att produktionen av endorfiner - en integrerad del av fysisk aktivitet - minskar behovet av "störning" av känslor. Du kommer att se tunnare - eftersom musklerna inte bara är tyngre än fett, men mindre i storlek. Och samtidigt - din vikt kan växa, och din BMI kommer att växa med den.

Dessutom har benen olika densiteter för olika människor. Människor med tätare ben kan ha högre BMI. Det vill säga en person med ett stort antal muskler, kan närvaron av feta och täta ben väl vara ägare till diagnosen fetma, mätt av BMI.

BMI tar inte hänsyn till kroppstyp och höjd. Låt mig påminna dig om att det finns tre typer av fysik - asthenisk, normostenisk och hypersthenisk, och om astheniker är naturligt smala ben och tunna, ser hypersthenika täta ut, även om kroppen har ett minimum av fett (jag skulle vilja betona att minsta fett Skönhetsstandarden, som är extremt skadlig för hälsan, särskilt kvinnlig, med vilken det faktiskt är förbundet att asthenikernas livslängd är mindre än för personer med olika kroppstyp).

Som ett resultat, för högre människor är BMI alltid högre, oberoende av deras faktiska vikt - detta beror på hur beräkningen av denna indikator är uppbyggd. Låga människor kommer alltid att ha ett lägre BMI, även med en ganska stor vikt.

Dessutom tar BMI som utvecklats på den vita europeiska befolkningen inte hänsyn till de etniska egenskaperna hos andra rasar eller karaktäristika för deras ämnesomsättning. Detta leder inte bara till att idrottare med en stor mängd muskelmassa får diagnosen "fetma" utan också att en representant för en annan etnisk grupp kan få diagnosen ätstörningar.

Som faktiskt, och hände med student Yale Francis Chan. En tjej av kinesisk härkomst med en höjd av 157 cm väger endast 40 kilo. Det ledde aldrig till några hälsoproblem och fick henne att studera bra. Likväl attackerade universitetets sjukvård tjejen, och insisterade på att hon blev bättre, annars skulle hon bli utvisad från universitetet.

Kvinnor är i genomsnitt något lägre än män och har en stor mängd fettvävnad (i synnerhet för normal reproduktionscykel). Vid utveckling av BMI beaktades inte detta faktum. Således är det BMI som utvecklats på befolkningen av vita europeiska män används också för att uppskatta kvinnornas kroppsmassa - bedömningen av överensstämmelse med manliga normer. Den kvinnliga kroppens morfologi och ämnesomsättning återspeglas inte på något sätt i BMI.
BMI tar inte hänsyn till tillväxtdynamiken under hela livet. Han bedömer en tonåring som fortsätter att sträcka sig uppåt, precis som en äldre person, vars tillväxt på grund av ålder redan har börjat minska.
Och en annan evig, full av lidande historia gäller storleken på kläderna. Ta en titt på den här bilden med bilden av amerikanska kvinnor:

Alla kvinnor som avbildas på den väger 154 pund, vilket är nästan 70 kg. Samtidigt ser de sig helt annorlunda ut och bär helt olika kläder. Det har ingenting att göra med sin vikt - det är relaterat till kroppstyp och höjd. Ändå har medierna och modebranschen i flera generationer lärt oss att associera den lilla storleken på kläderna med en hälsosam kropp. Samtidigt söker modellbyråer nya katastrofkameror i klinikerna för behandling av anorexi och en av fotografernas uppgifter efter filmning är att ta bilder av modellernas utsatta kanter.

Framväxten av stora storleksmodeller - plus-storlek - kan beskrivas som en tendens att normalisera kroppens bild i mode och kultur. Det var inte där. Med tanke på att fysiologiskt och morfologiskt representerar plusstorleksmodellerna vanliga, genomsnittliga kvinnor - det vill säga du och jag - i modebranschvärlden beskriver denna term en viss kategori kvinnor, så att de inte kan bära kläder till vanliga människor. kvinnor.

Vad är en normal kvinna BMI?

Låt oss redan känna igen - kläder för vanliga kvinnor utformade. inte för vanliga kvinnor. Det passar bara bra på kvinnor av en enda kroppstyp, nära modell ett, och modellens jobb är att vara en idealisk hängare i hennes kroppsliga uttryck för att demonstrera den nya kollektionen.

Detta är vad vi strävar efter att vara. En idealisk hängare för vackra kläder. Vi torterar och plågar våra kroppar - dieter, övningar för buken, gym - för att komma in i en klänning som inte var avsedd att se bra ut på våra kroppar. Kroppen hos kvinnor som födde barn, ammade, trädgårdsarbete och på kontorsbordet, i operationsrummet och på fabriken.

Vikten av en modell som går på catwalken i Milano eller Paris idag är 23% mindre än en genomsnittlig kvinnas kroppsvikt. För 20 år sedan var denna skillnad endast 8%. Enligt amerikansk statistik är den genomsnittliga storleken på modellen den 2: en genomsnittlig storlek på en vanlig kvinna är den 14: e. Även om modellstandarder fortsätter att sträva efter att minska storleken, fortsätter befolkningen att återhämta sig, och i framtiden kommer denna skillnad att öka ytterligare. Vid 2030 kommer 87% av den amerikanska befolkningen till exempel att vara betydligt överviktig eller överviktig.

I Europa har kvinnor vunnit rätten att se hur naturen har programmerat dem, de är mindre benägna att överensstämma med den glansiga standard för smalhet, vilket leder till att andelen fetma och övervikt minskar. I Ryssland är kvinnornas vilja att vara modigt tunna extremt hög, och det här är resultatet: Ryska kvinnor är de mest kompletta i Europa. Den genomsnittliga BMI för ryssar, enligt en Harvard-studie, är 27,1, den mest slanka var invånarna i Schweiz, Frankrike och Italien. Observera att det här är länder där det nationella köket är fullt, från vår vanliga synvinkel, "skadlig för figuren" rätter - pasta, pizza, fondue och croissanter och god mat är ett viktigt värde för det sociala livet.

Kroppsmassindex för modeller

Dela "Online Body Mass Index Calculator (BMI)"

Kroppsmassan är en indikator på graden av överensstämmelse hos en persons vikt med sin höjd. BMI är en indirekt bedömning av en persons undervikt eller övervikt, liksom kroppens predisposition till fetma.

Kroppsmassindex (BMI) kan beräknas för både kvinnor och män med följande formel:

m - kroppsvikt i kilo
h - höjd i meter

BMI mäts i kg / m².

I enlighet med WHO-rekommendationer har följande BMI-tabell (BMI) utvecklats:

Normen eller idealvikten för kvinnor är indexet för kroppsmassindex i intervallet 19-24, för män - från 25 till 27.

Det är viktigt att förstå att viktkalkylatorn beräknar kroppsmassindex endast för approximativ utvärdering. Så, till exempel, är BMI inte applicerat på gravida kvinnor, och det är nästan omöjligt att utvärdera kroppsdelen hos professionella idrottare med den (en tydlig avvikelse från BMI-värdet i detta fall beror på de utvecklade musklerna).

»Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index

Kroppsmassan är en kvantitet som gör det möjligt att bedöma graden av överensstämmelse hos en persons massa och tillväxt och därigenom indirekt att bedöma om massan är otillräcklig, normal eller överviktig

Body Mass Index beräknas med hjälp av formeln: BMI = vikt (kg) / höjd (m) 2.

Deceptive Body Mass Index. År 2013 erbjöd Nick Trefethen från Oxford University följande alternativ: BMI = 1,3 x vikt (kg) / höjd (m) 2,5.

Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)

Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.

Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.

Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex

Ideal Body Mass Index (BMI)

Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:

20-22 för kvinnor;
23-25 för män.

Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.

Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.

Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.

En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.

Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas kroppsmassindex?

Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.

Ett exempel på en person som är 180 cm lång och väger 75 kg.

Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
75 / 1,8 = 41,6
41,6 / 1,8 = 23,1
Kroppsmassan är 23,1

Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index och Army

En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.

Rätten till försening i ett halvår beviljas drafte med ett kroppsförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och mindre än 19 (för män över 25 år).