Beräkning av kroppsmassindex

Övervikt och anorexi är de två ytterligheterna som medför stora svårigheter både för människors hälsa och för hans sociala aktivitet. Problemet förekommer inte på en dag, men går gradvis fart. Med riktad spårning av sin egen vikt har någon person möjlighet att förebygga sjukdomen redan före roten. Detta görs mycket enkelt - från tid till annan är det nödvändigt att kontrollera att parametrarna i figuren överensstämmer med normen.

Vad betyder kroppsmassindex?

BMI är en medicinsk term för att bedöma relevansen av vikt till höjd. Dess värde måste beaktas med hänsyn till kroppens kropp, kön, ålder. Fett- och muskelvävnad hos män och kvinnor distribueras i olika proportioner, plus typen av figur ger sina ändringar. Följaktligen kommer det ideala indexet att ha sina egna. Subjektivt kan det vara svårt, hur man bestämmer den riktiga bilden och accepterar vad de ser. Dessutom handlar det om anorexi, strävan efter ett modellutseende, försök att skjuta sin kropp till ett konstruerat ideal, nästan alltid blunda för sanningen. Samma med överbelastning av vikt - depression, överspädning som en flykt från stress eller ett komplex av självliknande, kommer inte att tillåta att bara sluta. Och endast en objektiv bedömning kan låna en hjälpande hand och låter inte en ta sig till det yttersta.

Online kalkylator för beräkning av kroppsmassindex

Är du osäker på hur du bestämmer och beräknar ditt BMI själv? Vår online-beräkare gör att du kan beräkna och ta reda på kroppsindexet på några sekunder, du behöver bara ange dina riktiga parametrar. Beräkningen sker på ett par minuter. Denna definition låter dig ta reda på vilken viktkategori du tillhör (om det finns ett hot mot din hälsa). På grundval av denna indikator kommer det att vara möjligt att göra planer för ytterligare åtgärder: justeringar av kosten, mängden fysisk aktivitet och söka medicinsk hjälp.

VIKTIGT! Online-räknaren är inte universell. Det är inte lämpligt för kroppsbyggare, under graviditeten, att mäta kroppens nyfödda.

Hur bestämmer du rätt inmatning?

Hur man beräknar den verkliga vikten - det är nödvändigt att väga på morgonen, efter toalettprocedurer, före måltider, utan tunga kläder, barfota.

Hur man beräknar tillväxten - under dagen kan det fluktuera inom 0,5 - 2 cm, eftersom det mäts på morgonen.

Du kan utvärdera resultaten med hjälp av tabellerna nedan. I dem hittar du:

• normalt index
• under normala
• övervikt index
• stadium av fetma.

Formeln för självbestämmande av indexet

Hur hittar man BMI när det är omöjligt att använda onlinekalkylatorn? Med ett enkelt matematiskt uttryck - beräkningsformeln för självständig bestämning av BMI:

Kroppsmassindex = Vikt (kg) / Höjd² (m)

Tolkning av indikatorer utifrån WHO: s rekommendationer:

• upp till 16 - märkt brist på massa;
• 16 - 17,9 - otillräcklig kroppsvikt
• 18 - 24,9 - normindexet;
• 25 - 29,9 - övervikt
• 30 - 34,9 - fetma av 1 grad;
• 35 - 39,9 - fetma 2 grader;
• över 40 - fetma av 3 grader.

I sig är ackumuleringen av kroppsfett inte en patologi. Detta är en naturlig process för lagring för framtiden, speciellt för kvinnor, avsedda att bära avkommor, och därför ge fostret en uppsättning nödvändiga ämnen. Men allt har en gräns.

Om beräkningen visade dig poäng 16-17,9 och 25-29,9 bör du inte panikas. Det räcker att välja rätt näring, om möjligt ta till en kraftbelastning i gymmet, tänk på orsakerna.

Övervikt eller övervikt index

För fetma av den första graden präglas av indexets intervall inom 30-34,9 poäng. Trots det här tillståndets yttre osynlighet och förtrogenhet är nivån på komplikationer som den leder till ganska stor. Detta inkluderar sjukdomar som: diabetes mellitus, ateroskleros, nedsatt hjärtfunktion.

Den andra graden av fetma motsvarar en indikator på 35-39,9 enheter. Här är det värt att låta larmet - söka hjälp från specialister, eftersom risken för de mest populära sjukdomarna ökar trefaldigt.

Den farligaste indikatorn för hälsa, vitalitet och livstid är resultatet av mer än 40 poäng. På detta stadium av övervikt kan enkla dieter inte längre hjälpa till. Vägen ut ur krisen bör ske under överinseende av läkare, var mjuk, gradvis, eftersom drastisk viktminskning kan vara mindre farlig än att bibehålla övervikt.

Intressant, med tanke på kroppsbyggnaden finns det två typer av fetma:

• maskulin, då ackumuleras fett från buken och högre;
• På kvinnlig typ är höfterna och skinkorna störst.

Body Mass Index för kvinnor

Som mätningar visar varierar det ideala indexet beroende på kön, vilket är förknippat med de naturliga egenskaperna hos benstrukturen och formen. Hos kvinnor är det normala indexet något lägre än mannens norm. För tjejer blir det ännu lägre.

Beräkna det önskade värdet kan använda en onlinekalkylator eller beräknas med formeln.

Beräkning av normal kroppsvikt (BMI)

Body Mass Index (BMI) är en indikator på korrespondens av höjd och vikt hos en person, vars formel skapades för att uppskatta kroppens kroppsvikt. För att beräkna ditt BMI fyller du i fältet höjd / vikt och klickar på "Beräkna" -knappen.

Efter beräkningen visas ditt kroppsmassindex här.

Ett bord som karaktäriserar kroppsmassindex

Ideal Body Mass Index (BMI)

Med tanke på skillnaden i muskelmassa mellan den genomsnittliga mannen och kvinnan (idrottare tar inte hänsyn till) är den bästa indikatorn:

• 20-22 för kvinnor;
• 23-25 ​​för män.

Koefficienten (antal) av kroppsindex för män och kvinnor är detsamma, men programmet tolkar resultatet på olika sätt - du får en beräkning beroende på kön.

Till exempel har en man med en BMI på 18 år eller mer inget att oroa sig för, men kvinnor borde inte minska sin vikt till ett kroppsindex på 19 eller lägre. Så, för en man med en BMI på 18,5, kommer programmet att berätta att allt är bra, och för en tjej med samma kroppsmassindex kommer hon att indikera otillräcklig kroppsvikt.

BMI - 18 eller mindre

Om du uppenbarligen inte äter upp, bör du normalisera maten så snart som möjligt.

Det verkar som om du äter tillräckligt? Då måste du besöka en läkare så snart som möjligt och undersökas för att utesluta farliga sjukdomar.

Ett kroppsmassindex på mindre än 16 är farligare för hälsan än 30+.

BMI - 25 eller mer

Bli inte upprörd och oroa dig för högkroppsindexet. Denna indikator är mycket genomsnittlig och passar inte alla. Barn och idrottare borde inte styras av det alls.

En annan sak, om bristerna i din figur är synliga för det blotta ögat. Innan du börjar träna och dieter, var noga med att rådgöra med din läkare. Undersökning kan vara nödvändig för att säkerställa att din övervikt inte är en följd av någon sjukdom.

Och bara genom att se till att det inte finns kontraindikationer, kan du börja gå ner i vikt.

För dem som inte har tid att besöka läkaren J, kan vi rekommendera att minimera konsumtionen av salt, stekt och fet mat, samt börja göra banala övningar. Redan detta kommer allvarligt minska risken att utveckla hjärt-och kärlsjukdomar och avsevärt förbättra kroppens övergripande tillstånd.

Hur beräknas kroppsmassindex?

Du kan göra det själv. Denna uppgift kommer att förenkla den vanliga räknaren. Dubbla din vikt i kilo efter höjd i meter.

Ett exempel på en person som är 180 cm lång och väger 75 kg.

1. Höjd 180 cm är 1 meter och 80 centimeter, det vill säga 180 cm = 1,8 m.
2. 75 / 1,8 = 41,6
3. 41,6 / 1,8 = 23,1
4. Kroppsmassan är 23,1

Författaren till metoden är Adolph Quetelet (1869).

Body Mass Index och Army

En höjd på mindre än 150 centimeter eller en kroppsvikt på mindre än 45 kg ger rekryteringen ett årstidsutslag. Om efter undersökning och / eller behandling kroppsvikt inte ökar, släpps en sådan man från conscription.

Rätten till försening i ett halvår beviljas drafte med ett kroppsförhållande mindre än 18,5 (18-25 år) och mindre än 19 (för män över 25 år).

Body Mass Index (BMI)

Kroppsmassindex - BMI (BMI) - värdet för att mäta hur mycket personens vikt motsvarar hans höjd. Och baserat på resultaten, indirekt bedöma om massan är otillräcklig, normal eller överdriven (fetma). Detta hjälper till att förstå om en person behöver behandling och om det är lämpligt att använda speciella droger i sin situation.

Hur bestämmer du om det finns tillräckligt med eller för mycket fett i kroppen? Lätt! För att göra detta bör värdet av kroppsvikt i kg divideras med höjden i meter, kvadrerade (eller helt enkelt multipliceras med sig). Detta blir ditt BMI-värde.

Till exempel, med en höjd av 170 centimeter och en vikt av 60 kilo, beräknas BMI enligt följande: BMI = 60 kg: (1,7 mx 1,7 m) = 20,76

Detta värde är normalt. I allmänhet ges följande avkodning av BMI.

BMI mindre än 16,5: Allvarlig kroppsmassbrist

Ägare av en sådan indikator BMI kan känna sig lika med sådana kända modeller som Kate Moss (BMI - 16.1), Naomi Campbell (BMI - 16.5), Gisela Bundchen (BMI - 16), som riskerar att förblir utan arbete i samband med kampen mot anorexi och som ett resultat av minskningen av populariteten hos företrädare för denna sjukdom bland kändisar. Förresten är ett BMI under 17,5 ett av kriterierna i diagnosen anorexia nervosa, ett BMI på cirka 15 är ett tecken på svält.

BMI 16.5-18.49: Otillräcklig kroppsvikt (brist)

Även om personer med sådan ITM-indikator i praktiken inte är i riskzonen för sjukdomar som kommer från fetma, men de är mer benägna att tjäna andra problem. Såsom brist på muskelmassa, svaga ben, anemi (anemi), kroppens oförmåga att absorbera vissa näringsämnen, håravfall, menstruella oegentligheter och svårigheter / oförmåga att bli gravid.

Body Mass Index Calculator (BMI)

Med denna onlinekalkylator kan du beräkna ditt kroppsindex, BMI (från engelska. Kroppsmassindex - BMI). Med hjälp av kroppsmassindex kan du kontrollera korrektheten mellan din kroppsvikt och din höjd och ta reda på om du är överviktig eller tvärtom om du lider av en brist på vikt. För att beräkna ditt kroppsmassindex (BMI), fyll i fälträknaren som motsvarar din höjd och vikt. Ange värdena på höjd och din vikt till närmaste tiondel, då blir resultatet av beräkningen det mest exakta.

BMI (BMI) kroppsmassaindex föreslogs av den belgiska forskaren A. Quetle och kan beräknas med följande formel:

För att tolka de beräknade massmassaindexvärdena, använd tabellen nedan.

Vad är kroppsmassindex?

Allmän information

Body Mass Index (BMI) är en indikator som gör det möjligt att bestämma förhållandet mellan kroppsvikt och höjd hos en person, det vill säga att bestämma hur normal kroppsvikt är i en viss höjd. Denna indikator används vid behandling av sjukdomar i samband med övervikt eller undervikt vid utnämning av läkemedel vid behandling av fetma.
Indexet utvecklades av forskare från Belgien A. Ketle så tidigt som artonhundratalet.
Världshälsoorganisationen har förfinat avkodningen av denna indikator och baserat på de erhållna uppgifterna har en tabell sammanställts (se nedan).

Hur man beräknar?

Denna indikator kan beräknas med följande formel:
I = m h x h

där m är kroppsvikt i kilo,
h är höjden på en person i meter.

Kroppsmassaindex mäts i kilo per kvadratmeter.

Tabell 1. Kroppsmassindex. Genomsnittliga indikatorer för personer över 18 år

Tolkning av mätresultat bör göras med hänsyn till ålder, fysiologiska tillstånd och omfattning av mänsklig aktivitet. Så, för idrottare index kan inte användas (se nedan). För att få mer objektiv data bör du använda andra index, till exempel centralt fetmaindex. Denna indikator bestämmer mängden fettvävnad i kroppen. Dessutom infördes kroppsvolymindexet för mer exakta beräkningar.

För kvinnor och män

Uppgifterna i tabell 1 är i medelvärde. För att mer exakt kunna bestämma läget för ditt hälso- och kroppsmassindex kan du använda en annan tabell som skapats genom att ta hänsyn till kön.

Tabell 2. Kroppsindex för personer med olika kön i åldern 18 år

Och amerikanska forskare har funnit att för ökad hjärtsvikt är ökad kroppsvikt bara en frälsning. University of California Medical Center genomförde forskning i 28 år och mer än 3000 patienter deltog i dem. Det visade sig att både män och kvinnor med ett kroppsindex över normen har större chans att överleva utan att använda en pacemaker eller operation. Tunna och smala människor är mer benägna att dö med 34% bland det starkare könet och med 38% bland kvinnor.

Forskare tilldelar dessa fantastiska data till det faktum att i kroppen av fulla patienter finns det mer muskelmassa, liksom reserver för metaboliska processer som "viks" i fettceller. De har en högre mängd lipoproteiner i blodet, minskar inflammation, undertrycker toxins aktivitet och substanser utsöndrade under inflammation.

För barn

Barnens kropp växer ständigt och utvecklas, det förändrar förhållandet mellan fett, muskel och benmassa. Därför är avkodning av kroppsmassindex, som används för vuxna, helt olämpligt för barn. Dessutom, olika standarder även för barn av olika kön. Tabellerna nedan visar data separat för tjejer och pojkar.

Utvärderingen utförs på fem punkter:
+4 - något ökad kroppsvikt,
+3 - ökad kroppsvikt,
+2 - signifikant ökad kroppsvikt,
-4 - lite brist på vikt,
-3 - brist på vikt,
-2 - En betydande viktminskning.
5 är idealisk kroppsvikt för en given ålder.

Tabell 3. Beräkning av kroppsmassindex för tjejer

Tabell 4. Beräkning av kroppsmassindex för pojkar

För olika åldrar

Tabell 5. Kroppsindex för olika åldrar

För en idrottsman

Den klassiska beräkningen av kroppsmassindex tar inte hänsyn till vilken vävnad i kroppen är riklig: muskulös eller fett. Därför är denna beräkning inte lämplig för idrottare vars muskelmassa alltid är större än för vanliga människor. De kommer alltid att ha ett högre index.

För beräkningar för denna population måste proportionen av fett- och muskelvävnad beaktas. För detta ändamål har särskilda vågar skapats, som finns i många hälso- och sportfaciliteter.

Så, för idrottare bör fettnivån inte överstiga 25% av den totala kroppsvikten. Samtidigt är det också viktigt där fett deponeras. För att ta hänsyn till denna indikator, använd andelen höfter och midja. För denna midja är uppdelad av mjukvarans volym. För män bör denna siffra vara 1, och för det fria könet 0,85.

En annan indikator som beaktas vid beräkningen av idrottsmanens konstitution är volymen av handleden. Detta är ett tillägg till Broca-Brukshta-formeln.

Formeln i sig är som följer:
För det fina könet
M = P-100 - (P-100): 10

För representanter för det starkare könet
M = P-100 - (P-100): 20

där M är idealisk kroppsvikt,
P - höjd i centimeter.

För att ta hänsyn till konstitutionen vid beräkning av idealvikt bör du:

• Om handleden är mindre än 15 cm måste du subtrahera 10% från M,
• Om handleden är 15-18 cm, ändras inte M,
• Om handleden är större än 18 cm, bör du öka M med 10%.

Uppskjutande från armén

På rekryteringsbyrån under den fysiska undersökningen bestämmer säkert höjden och vikten av rekryteringen. Denna procedur bör behandlas med fullt ansvar, eftersom brist på vikt ger rätt att skjuta upp samtalet ett tag.

Men här måste man komma ihåg att vågorna ofta är anpassade på militärvårdskontor på ett sätt som ökar kroppsvikt. Det finns trots allt inte tillräckligt med rekryter. Därför är det nödvändigt att väga i förväg och mäta tillväxten.
För att säkert veta om du är försenad bör du bestämma kroppsmassindexet med den klassiska formeln.

Förseningar sätta de rekryter som har en BMI mindre än 18,5. Det är därför som läkare säkert bör påminnas om att det är nödvändigt att ange exakta siffror av höjd och vikt i en personlig sak.
Om det finns allvarliga farhågor om vägningen är korrekt kan du begära ett certifikat för mätinstrument samt information om deras kontroll. Du kan också få ett separat certifikat av din vikt och höjd i utkastet. Baserat på de erhållna uppgifterna kan du utföra en kontrollviktning.

Det normala indexet för män i åldrarna 18-25 är 19,5-22,9.
Ett index från 18,5 till 19,4 indikerar en dålig tillförsel av näringsämnen från mat.
Ett index från 19 till 19,4 indikerar en inte helt tillfredsställande tillförsel av näringsämnen från mat.
När indexet är mindre än 19 finns det möjlighet att få en fördröjning.

För att få en utlösning med denna indikator kan du tillgripa några knep. Till exempel, vissa rekryterar dramatiskt gå ner i vikt genom att ta diuretika. För andra är det tillräckligt för att räta axlarna eller öka något på spetsen och därmed "öka" din höjd.

Under graviditeten

Det är mycket viktigt att bestämma kroppsmassindexet före graviditeten. Eftersom amerikanska forskare från Tufts University Medical Center, hos kvinnor med ett förhöjt index, är barn mer benägna att födas med järnbrist i kroppen.
Ett dussin gravida kvinnor med ett index högre än 30 deltog i experimentet. De hade ett blodprov som togs två gånger under graviditetens andra trimester. Analys av fostrets blod togs direkt från navelsträngen.

Det visade sig att fetma ökar mängden hormon hepcidin, vilket medför en minskning av mängden järn i fetalt blod. Enligt forskare är det detta hormon som förhindrar transporter av järn från moderns kropp till fostret.

Med normal graviditet bör mängden av detta hormon vara mycket lågt vilket gör det möjligt att överföra järn till fostret. Men när hormonens vävnader är för mycket, försämras arbetet med ett speciellt protein, ferroportin, som transporterar järnmolekyler genom cellväggen in i blodet.

Järn är nödvändigt för hjärnans bildning. Barn som har järnbrist sedan perioden med prenatal utveckling utvecklas vanligen med fördröjning, deras motilitet och mental aktivitet är mindre utvecklade.

Mycket grov figur

Amerikanska forskare utförde storskalig arbete för att bestämma BMI: s objektivitet. Det visade sig att felet för kvinnor är 50% och för män 25%.

Förundras av detta problem, forskare från Medical School Weill Cornell. Experimentet involverade mer än 1500 volontärer. I början mätte och vägde forskare alla volontärer, beräknade deras kroppsmassindex. Därefter utfördes en avsökning, vilket ger helt tydliga indikatorer på förhållandet mellan ben, fett och muskel i människokroppen. Efter att ha jämfört de erhållna uppgifterna visade det sig att de beräknade data är långt ifrån sanningen.

Så enligt indexet är endast 25% av de studerade överviktiga. I enlighet med skanningsdata visade sig de vara 65%!
Forskare tror att det mest opålitliga dataindexet ger när man beräknar för kvinnor över 55 år. Vid denna ålder ökar mängden fettvävnad avsevärt och mängden muskelvävnad minskar. Men i beräkningarna beaktas inte. Därifrån, och en sådan skillnad i vittnesbörd. För mer tillförlitliga resultat föreslår forskare att innan ett blodindex beräknas, tas ett blodprov till en nivå av hormonet leptin, vars mängd är direkt relaterat till antalet fettceller i kroppen.

Övriga index

Det finns många index som hjälper till att beräkna den idealiska kroppsvikten. Några av dem är mer exakta än BMI, eftersom de inte bara tar hänsyn till tillväxt utan även andra antropometriska data.

Av Breitman
M = N x 0,7 - 50 kg

där M är normal kroppsvikt,
H - Höjd i cm.

där M är normal kroppsvikt,
H - höjd i centimeter,
Om - bröstets omkrets i centimeter.

där M1 är den befintliga vikten i gram,
H - Höjd i cm.
Vid mottagandet av indikatorn mer än 3 diagnostiserad fetma.

Av nord
M = N x 420 1000

där M är normal kroppsvikt,
H - Höjd i cm.

där M är normal kroppsvikt,
H-tillväxt.

För medicinska ändamål är det mest använda Broca-indexet.

10 kg.org

Analys: kroppsmassindex 17

Fråga: Vem har BMI #?

Svar: Varje person vars höjd och vikt är identisk med data från denna tabell:

Beräknat med ekvationen: Vikt [kg] = 17 × (Höjd [m]) ²

Vuxna (med vanliga indikatorer)

BMI 17 [kg / m²] => Otillräckligt (underskott) kroppsvikt (från 16 till 18.49)

17 BMI jämfört med det vanliga läget: -1,5 kg / m² mindre
BMI jämfört med normalt maximalt: -8 kg / m² mindre

BMI-värden för vuxna med medelmuskulär massa:

Barn, tonåringar (2-20 år gammal)

Kategorier om pojken har en BMI av 17

Kategorier om flickan har en BMI av 17

tolkning:

Små barn

För spädbarn (0-2 år) använd: Kalkylator (eller graf)

Idrottare med liknande BMI (höjd, vikt)

Män-idrottare från OS i London 2012: **

• Joel Redhead (Grenada) Höjd: 1,87 m (6'1,6 "), Vikt: 60 kg, (132 lbs) BMI: 17.16 (friidrott) Information
• Tyska Sanchez Sanchez (Mexiko) Höjd: 1,67 m (5'5,7 "), Vikt: 47 kg, (104 lbs) BMI: 16,85 (Dykning) Information
• Sergey Kirdyapkin (Ryssland) Höjd: 1,77 m (5'9,7 "), Vikt: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17.24 (friidrott) Information
• Lusapho April (Sydafrika) Höjd: 1,72 m (5'7,7 "), Vikt: 50 kg, (110 lbs) BMI: 16,9 (friidrott) Information
• Asbel Kiprop (Kenya) Höjd: 1,9 m (6'2,8 "), Vikt: 62 kg, (137 lbs) BMI: 17.17 (friidrott) Information
• Dimitrios Chondrokoukis (Grekland) Höjd: 1,95 m (6'4,8 "), Vikt: 65 kg, (143 lbs) BMI: 17.09 (friidrott) Information
• Liam Pitchford (Storbritannien) Höjd: 1,83 m (6'0 "), Vikt: 57 kg, (126 lbs) BMI: 17.02 (Bordtennis) Information

Kvinnors idrottare från OS i London i London: **

• Meseret Defar (Etiopien) Höjd: 1,6 m (5'3 "), Vikt: 43 kg, (95 lbs) BMI: 16.8 (friidrott) Information
• Fionnuala Britton (Irland) Höjd: 1,58 m (5'2,2 "), Vikt: 43 kg, (95 lbs) BMI: 17.22 (friidrott) Information
• Amy Hastings (USA) Höjd: 1,63 m (5'4,2 "), Vikt: 45 kg, (99 lbs) BMI: 16.94 (friidrott) Information
• Olivera Jevtic (Serbien) Höjd: 1,74 m (5'8,5 "), Vikt: 51 kg, (112 lbs) BMI: 16.85 (friidrott) Information
• Nadia Noujani (Marocko) Höjd: 1,64 m (5'4,6 "), Vikt: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17,1 (friidrott) Information
• Yana Belomoyna (Ukraina) Höjd: 1,64 m (5'4,6 "), Vikt: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17,1 (Cykling) Information
• Mariem Alaoui Selsouli (Marocko) Höjd: 1,58 m, Vikt: 42 kg, (93 lbs) BMI: 16.82 (friidrott) Information
• Anna Iljustsenko (Estland) Höjd: 1,68 m (5'6,1 "), Vikt: 48 kg, (106 lbs) BMI: 17.01 (friidrott) Information
• Diane Nukuri (Burundi) Höjd: 1,86 m (6'1,2 "), Vikt: 59 kg, (130 lbs) BMI: 17.05 (friidrott) Information
• Jamy Franco (Guatemala) Höjd: 1,7 m (5'6,9 "), Vikt: 49 kg, (108 lbs) BMI: 16.96 (friidrott) Information
• Faith Chepngetich Kipyegon (Kenya) Höjd: 1,57 m (5'1,8 "), Vikt: 42 kg, (93 lbs) BMI: 17.04 (friidrott) Information
• Hannah England (Storbritannien) Höjd: 1,77 m (5'9,7 "), Vikt: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17.24 (friidrott) Information

** Slumpmässig lista med högst 12 idrottare. Källa: The Guardian, datablog

Body Mass Index (BMI)

Kämpar övervikt, en önskan att bli perfekt i din kropp - nästan ingen av de mest pressande ämnena i den moderna världen. Miljoner människor, både män och kvinnor, strävar efter att vara perfekta, smala och smala. Body Mass Index (BMI) hjälper till att bestämma nivån som du behöver gå ner i vikt eller bli bättre. Tack vare beräkningen är det möjligt att bestämma vilken vikt som är idealisk för varje person i enlighet med höjden. Denna beräkning är erkänd av läkare och är en helt objektiv metod.

Metoden visar hur vikt och höjd matchar varandra. Härifrån kan du förstå om en person hotas med problem som är förknippade med ett överflöd av vikt. Med andra ord är det en beräknad uppskattning, som låter dig visa objektiv information om organismens tillstånd, i synnerhet vikten hos en person. För många är det denna beräkning som blir drivkraften, varefter de börjar engagera sig i sina kroppar, vilket leder vikten till en normal indikator. Trots allt är denna faktor av övervikt ofta ett resultat av många sjukdomar och patologier.

Vad är den perfekta viktformeln?

Faktum är att kroppsmassindexet beräknas extremt enkelt, för detta ändamål används det vanliga empiriska beroendet. Men några indikatorer kräver reservationer, för i praktiken är allt inte så enkelt. Ibland kan figuren påverkas av typ av figur, tjockleken på benvävnaden. Det är viktigt att närvaron och frånvaron av muskelmassa kan vara en indikator på både en fast figur och en sport.

Praktiska råd: Du måste vara uppmärksam på det faktum att lös hud, men ett normalt indexindex (BMI), du måste göra intensiv sport för att få kroppen att återgå till det normala. Om målet är att förlora extra pounds, bör träning kombineras med grunderna för korrekt näring.

Oftast reflekterar det överviktiga indexet en tillfredsställande och objektiv bild av vikt och dess norm. För att beräkna denna indikator behöver du en riktig vikt, uttryckt i kilo, för att dela tillväxten, kvadrerad.

Beräkna ditt kroppsindex är nödvändigt för alla, eftersom:

• Överskott och brist på vikt kan leda till hälsoproblem. I synnerhet kan bristen på vikt vara orsaken till att en kvinna inte kan bli gravid, eller hennes perioder försvinner.
• Du måste övervaka ditt kropps tillstånd att vara trevligt för dig själv och andra.
• Det är viktigt att notera att med ålder förändras BMI-indexet och blir större.

Var inte panik om siffran visar att du är överviktig. Det är nödvändigt under tid att göra själv, göra sport och koncentrera sig på rätt näring. Men fetma bör inte gå obemärkt. Det är viktigt att konsultera en läkare.

BMI online-kalkylator

Online beräkning av färgband

Idealiskt indexvärde

Det är värt att uppmärksamma det faktum att denna formel är ett sätt att bestämma optimal vikt. Att veta hur man beräknar kroppsmassindex för kvinnor och män kan undvika ett antal problem.

Till exempel:

• diabetes mellitus
• Ischemisk hjärtsjukdom
• Hypertension.

Med ett normalt index är livslängden oftast längre. Du måste förstå att denna indikator inte bara beror på vikt och höjd, men också på kön, höjd och kroppsbyggnad hos en person.

Obs! Det ideala indexet och det normala är inte detsamma. Ett ideal är en indikator som är karakteristisk för en liten befolkningsgrupp. Och enligt denna indikator kommer många att ha fetma. Men allt detta är bara resultatet av konstgjort skapad spänning kring harmoni.

Det är nödvändigt att ta hänsyn till tabellen enligt vilken det är lättare att förstå indexets värde.

Varje index ska uppfattas på ett adekvat sätt och vid behov vidta åtgärder - vare sig det är att se en läkare, spela sport etc. Uppsamlingen av fett i kroppen är inte en patologi, utan bara den vanliga processen att bilda reserver av fettceller (speciellt för kvinnor). Men denna process har en gräns som är viktig för kontrollen.

Obs! Medicinsk ingrepp kräver fetma. Därför är det viktigt att i fetma använda en strikt diet, ta mediciner för att undertrycka aptit, genomföra psykoterapi och träna regelbundet.

Alla åtgärder tillsammans hjälper till att hantera fetma. Processen är lång och mödosam, men fetma stör stort sett normalt liv och påverkar kroppens tillstånd som helhet. Utan tvekan lämnar det faktum att ålder också påverkar hälsan. Formeln för beräkning av kroppsmassindex efter ålder beräknas vid varje steg separat. Orsaken till detta är att kolhydratmetaboliken saktar ner med åldern, metabolism uppträder långsamt, muskelvolymen blir mindre, minskningen av metabolisk hastighet och hormonaktiviteten minskar. Allt detta påverkar direkt det faktum att tyngden ökar. Och det faktum att det blir mer med ålder är oundvikligt. Det är också nödvändigt att uppmärksamma det faktum att BMI är högre för kvinnor än för män.

Barnens kroppsmassindex

För att få ett objektivt index måste man ta hänsyn till barnets ålder och kön, eftersom ung organisme utvecklas mycket snabbare.

BMI bord för tonårsflickor:

Tabell med BMI-indikatorer för tonårspojkar

Det finns också en subjektiv bedömningsmetod, för det här måste du jämföra ditt barn med kamrater. För pojkar och tjejer är utvecklingsskala annorlunda, eftersom ungdomar och pojkors organismer utvecklas annorlunda i ungdomar.

Expertutlåtande

Vi pratar verkligen om de enklaste och mest populära formulären som du kan få primär information om överskott eller undervikt. Samma personer som strävar efter mer exakta siffror, med hjälp av dessa formler, kan ta reda på den vikt du ska sträva efter, och även om du beräknar dem alla, och bestäm sedan det aritmetiska medelvärdet. Det faktiska tillståndet av fetma eller brist på vikt kan vara långt ifrån den beräknade siffran. Det är känt att dessa ofta använda metoder inte tar hänsyn till bentäthet, patientmiljö (astenisk, normostenisk, hypersthenisk), mängden fettvävnad i kroppen och graden av utveckling av skelettmuskeln. Dessa formler tar inte ens hänsyn till en persons ålder.

Vid upprepade studier av frivilliga studier fann man att mer tillförlitliga metoder, som innehöll en bedömning av ovanstående egenskaper, visade att BMI inte är tillförlitligt för 25% av männen och för 50% av kvinnorna. Möjligheten till ett fel vid tillämpning av BMI hos en grupp äldre patienter äldre än 70 år, där han misstog i mer än 70% av fallen hos en grupp överviktiga personer, är också stor.

Men å andra sidan är alla andra exakta metoder för att bestämma överskott och brist på kroppsfett förknippade med betydande svårigheter. Du måste antingen använda en tjocklek för att mäta tjockleken på det subkutana fettet eller använda elektroniska enheter som beräknar mängden fettvävnad baserat på ohmiskt motstånd eller bestämma koncentrationen av leptin i plasma. Kroppsmassan index beräknas mycket enkelt eftersom det endast använder grundläggande antropometriska egenskaper. En sådan enkel beräkningsmetod kommer att vara till nytta vid den inledande snabba bedömningen av näringsstatus (till exempel när den passerar militärmedicinsk kommission) och kommer aldrig att bli föråldrad.

Andra sätt att beräkna BMI

Tillsammans med de traditionella metoderna för att beräkna indexet är de som inte är mindre korrekta men inte så kända. Det är bekvämt och enkelt att använda dem.

Brocks formel

Paul Brock är en fransk kirurg som bodde på 1800-talet. Grunden för dess formel är att den tar hänsyn till de naturliga förändringarna i värden i en persons liv. Beräkningen omfattar inte bara förändringar i ålder, men också höjd, typ av konstitution. Om en person är under 40 år ska kroppsmassan index beräknas med hjälp av formeln: höjd i cm minus 110. De över fyrtio måste subtrahera 100.

Här måste du ta hänsyn till tillväxten:

• En person under 1,65 meter måste subtrahera siffran 100.
• Tillväxten i regionen 1,65 till 1,75 meter, drar sedan av kostnaderna 105.
• Med höjd över 1,75 meter måste 110 subtraheras.

Den siffran, som kommer att visa sig under beräkningen och kommer att vara en indikator på den idealiska vikten för en person. I dessa beräkningar får vi inte glömma konstitutionens struktur. Så, asteniki (tunna personer med lång storlek) bör subtrahera ytterligare 10% från det resulterande numret. Hypersthenics (personer med brett ben och utvecklade muskler) borde tvärtom lägga till 10% till resultatet.

Lorenz formel

Den enklaste och mest kända metoden är Lorentz-formeln. Du kan beräkna din idealviktindikator om du först drar ett hundra från höjdindexet i centimeter, subtraherar sedan 150 från tillväxtindexet och delas med två. Det första numret att ta bort från den andra. Det här är exakt indikatorn som tjänar som en approximativ riktlinje till den idealiska vikten. Det är sant att denna metod inte tar hänsyn till fysik och ålder.

Praktiska råd: Alla bör känna till deras BMI. Och poängen här är inte så mycket att se attraktivt ut, men för att upprätthålla god hälsa och öka längden på ditt liv.

Det är alltid nödvändigt att sträva efter perfektion, därför spelar sport och riktig näring blir inte överflödig även för den som har ett kroppsindex är idealiskt. En normal indikator på BMI är en garanti för en hälsosam kropp. Övervaka din vikt är inte bara rätt, men också användbar.

recensioner

Irina, 32 år: Min man är en passionerad fan av modern teknik. Jag bestämde mig för att hans kunskap skulle komma till mitt stöd. Han hittade webbplatser utan problem där man kan beräkna kroppsmassindex på nätet och få rekommendationer om hur man reducerar det. Min man och jag har en solid konstitution. Och vi blev inte förvånade över att indexet för oss båda ligger i den röda zonen. Nu bestämde de sig för att ändra sina kostprinciper och träning.

Zinaida, 29 år: Min söt tandberoende dödade mig nästan. En resa till en nutritionist gav ett besvikelse resultat - jag är på väg till fetma. Bland läkarens rekommendationer - den kontinuerliga övervakningen av kroppsmassindex, liksom några tips för att minska det. Jag ska göra allt i min makt för att sänka den här siffran och ta den till ett normalt tillstånd.

Rostislav, 34 år gammal: Han brukade vara stolt över sin täta kroppsbyggnad och ansåg sig nästan en hjälte. Men med ålder började han spendera mindre tid på idrott, satte sig vid veckovisa fester med vänner. Han började märka andfåddhet, förlust av uthållighet. I en tidning om människors hälsa läste jag om fördelarna med kroppsindexkontroll. Författaren till artikeln är helt korrekt och tydligt utformad. Det blev klart för mig att om jag inte började agera aktivt från min sida skulle resultatet kunna bli en besvikelse. Körning till gymmet!

Body Mass Index 17

Dela "Online Body Mass Index Calculator (BMI)"

Kroppsmassan är en indikator på graden av överensstämmelse hos en persons vikt med sin höjd. BMI är en indirekt bedömning av en persons undervikt eller övervikt, liksom kroppens predisposition till fetma.

Kroppsmassindex (BMI) kan beräknas för både kvinnor och män med följande formel:

m - kroppsvikt i kilo
h - höjd i meter

BMI mäts i kg / m².

I enlighet med WHO-rekommendationer har följande BMI-tabell (BMI) utvecklats:

Normen eller idealvikten för kvinnor är indexet för kroppsmassindex i intervallet 19-24, för män - från 25 till 27.

Det är viktigt att förstå att viktkalkylatorn beräknar kroppsmassindex endast för approximativ utvärdering. Så, till exempel, är BMI inte applicerat på gravida kvinnor, och det är nästan omöjligt att utvärdera kroppsdelen hos professionella idrottare med den (en tydlig avvikelse från BMI-värdet i detta fall beror på de utvecklade musklerna).

Kroppsmassindex

Body mass index (BMI) eller Quetelet index är ett värde som gör att du kan bedöma huruvida en persons vikt överensstämmer med hans höjd. Med hjälp av detta värde är det möjligt att bestämma om massan ligger i det normala intervallet eller det föreligger en skillnad (i extrema fall är det fetma eller anorexi).

Indexet återfinns som förhållandet mellan kroppsvikt i kilo och höjden i meter, dvs enligt följande formel:

där m - kroppsvikt i kg, h - höjd i meter

Och om det är ganska enkelt, tar vi en kalkylator och delar upp din vikt med din höjd i meter, det resulterande värdet delas återigen av höjd i meter och som ett resultat får vi ditt kroppsindex.

Baserat på värdet av BMI kan du ungefär utvärdera ditt tillstånd:

• Med BMI 40 - mycket svår fetma (akuta åtgärder behövs för att minska vikt)

Siffrorna är säkert ganska approximativa, för denna lista tar inte hänsyn till påverkan av kön, ålder och några andra parametrar, men de kommer att låta dig förstå situationen med din vikt.

BMI - Body Mass Index (BMI)

Body Mass Index (BMI) är ett värde som gör det möjligt att bedöma graden av överensstämmelse hos en persons vikt och höjd och därmed indirekt bedöma om massan är otillräcklig, normal eller överdriven (fetma).

BMI (kroppsmassindex) kan beräknas med följande formel:

Kroppsmassindex (BMI) = kroppsvikt (i kg): höjd (i m 2)

dvs. Din kroppsmassa i kilo ska delas av höjden i meter, kvadrerad.

Kroppsmassindex (BMI) för att beräkna:

Ange kroppsvikt i kg:

Ange din höjd i centimeter:

Resultat (BMI):

Analysera resultatet:

Kategori: Starkt viktunderskott

(BMI från 17,5 till 18,5)

Kategori: Undervikt

(BMI från 18,5 till 25)

Kategori: normal vikt

(BMI från 25 till 30)

Kategori: Överviktig

(BMI från 30 till 35)

Kategori: 1: a graders fetma

(BMI 35 till 40)

Kategori: 2: e graders fetma

Kategori: 3: e graders fetma

Kommentarer ()

Skriv en kommentar

Effektiva livstilläggsprogram

Två program för näring och motion för att bilda din perfekta figur

Tre effektiva strategier för din omvandling.
Bantningsprogram.

Antieydzh. Effektiva livstilläggsprogram

Populära artiklar

Användbara tabeller för att gå ner i vikt

PRODUKTER DOKTOR SLIM
COCKTAILS FÖR SLIMMNING, PAPPER, SOUP, BRODER.

Sektioner (publikationer nutritionist Michael Ginzburg):

© Mikhail Ginzburg, d-slim.ru, 2004-2017. Alla rättigheter förbehållna.

LLC "Center Slim", Vår adress: 443058, Samara, ul. Fysisk kultur, 86-2, Tel./fax (846) 995-92-95, [email protected]

Doktor i medicinsk vetenskap, nutritionist Mikhail Ginzburg, webbplats om korrekt viktminskning d-slim.ru

Alla material som publiceras på webbplatsen, ljudfiler, videofiler, fotobilder eller texter är föremål för upphovsrätt. Varumärken och logotyper samt upphovsrätt och närstående rättigheter tillhör respektive ägare.

Delvis eller fullständig kopiering av webbplatstexter är tillåten utan att ändra dem på webbplatser och bloggar med den obligatoriska direkta, indexerbara hyperlänken till resursen, som en källa och indikerar författaren av texten - Michael Ginzburg. Gilla detta: Hur man går ner i vikt: tips näringsläkare Michael Ginzburg.

För reproduktion av andra material på webbplatsen eller i andra former krävs en skriftlig överenskommelse.