Terapeutisk fasta

Inlagd av: Gäst niki, 28 augusti 2006 i farmorens tips

Utvalda inlägg

Skapa ett konto eller logga in för att lämna en kommentar.

Kommentarer kan lämna endast registrerade användare.

Skapa ett konto

Registrera ett nytt konto i vårt samhälle. Det är enkelt!

Logga in

Har du ett konto? Logga in.

Senast visade 0 användare

Ingen registrerad användare tittar på den här sidan.

• All aktivitet

• huvud
• Spridad skleros
• Mormors tips
• Terapeutisk fasta

All-Russian Public Organisation of Multiple Sclerosis Disabled Patients (OOOIBS) Drivs av Invision Community

MirTesen

En dags fasta

En gång, efter att ha läst mycket information om ett ämne, försökte jag svälta. Det var flera mål: kasta bort ett par extra (enligt min mening) kilo och rengör kroppen av gifter.

En dags fasta används av vissa som ett förberedande steg för längre fasta förfaranden.

för

Supporters av en dags fasta har följande positiva effekter:

- förbereder kroppen under en längre period utan mat
- Använd som lossning efter en stor fest
- ett litet bidrag till att gå ner i vikt - du kan gå ner i vikt genom att ordna dig själv "sådana dagar"
- Någon tycker att periodiska fasta dagar stimulerar kroppens interna processer, vilket får dem att "återställa" ämnesomsättningen
- och allt ovan har en terapeutisk effekt, även Hippokrates behandlas framgångsrikt på en gång med fasta

mot

En annan synvinkel är att en dag utan mat är en stress för en oförberedd organism och kan orsaka långt mer allvarliga konsekvenser än vad vi skulle vilja ha. Så snart tanken på en sådan sak framträder i mitt huvud anser jag att det är nödvändigt att noga tänka på det nuvarande hälsotillståndet, eftersom svältet är definitivt kontraindicerat:

- gravid
- utfodring
- barn och tonåringar
- liksom de som har några kroniska sjukdomar, särskilt insulinberoende

Hur man spenderar en dags fasta

När jag fortfarande studerade vid institutet ordnade jag själv hungriga dagar. För dessa 24 timmar förberedde jag utan att misslyckas. På tröskeln till behovet av att minska mängden matintag och försök att inte gorge på natten, särskilt kött. Också experter rekommenderar inte att man dricker alkohol under beredningen.

På fastagen ska man inte glömma tillräckligt med vätskeintag - det är bara vatten, minst 1,5-2 liter. Jag tenderar till och med att dricka vatten varje gång jag vill äta.

Från fasta måste också gå mycket smidigt - för att begränsa mängden mat, såväl som kompositionen: lätta sallader blir det mest underbara alternativet.

Efter dagarna som användes på detta sätt visade skalorna i regel -1, och sedan -1,5 kg. En extra bonus var den mindre önskan att fylla magen med något skadligt och tjockt.

rön

Idag är fastande orealistiskt: kanske för att jag är i stor del av huset, bredvid kylskåpet, och kanske för att två barn hjälper till att bränna energi snabbare. Och för att jag ska fungera som en bra och snäll mor måste du ha en god måltid. Medan du lutar mot enkel daglig måttlighet: i mat, livsstil.

Och hur känner du dig om en dags svält?

Vem kan inte svälta?

Rådgör med en läkare av högsta klass från det regionala kliniska sjukhuset i Novosibirsk, gastroenterolog Irina SENCHENKO.

-Att fasta alla lider på olika sätt. Men det finns stater när fastande är strängt förbjudet.

När fastande är kontraindicerat

Allvarlig hjärnskada. Med allvarlig encefalopati kan kroppen helt enkelt inte svara tillräckligt på stressläget.

Äldre ålder - över 60 år. Vid denna ålder har människor ofta kroniska sjukdomar, av vilka vissa är i ett tillstånd av dekompensation. I sådana sjukdomar är fastande kontraindicerat, eftersom det drabbade organets reserver är utarmade. Och den extra stressen av svält kommer att vara mycket farlig.

Drastisk utmattning, till exempel efter en allvarlig sjukdom. I det här fallet har personen i kroppen inga reserver av näringsämnen, energireserver som skulle hjälpa honom att hålla ut under fasta perioden. Fastande kommer att leda till ännu mer utmattning.

Vilken sjukdom som helst under perioden av förvärring. Förstärkning av sjukdomen - detta är stress för kroppen. Han kastar all sin styrka för att klara av sjukdomen. Under denna period behöver kroppen ett ökat intag av vitaminer, spårämnen, proteiner, fetter, kolhydrater. Om vi ​​berövar honom av de nödvändiga ämnena - han kan ta dem från gamla bestånd, men när de är uttömda kommer kroppen att vara helt oarmerad före sjukdomen.

Tumörer av vilken typ som helst och vilken lokalisering som helst. Tumören "drar" från kroppen alla näringsämnen. Personer som lider av tumörsjukdomar ser utmattad ut. Om du svälter under denna period kommer tumören att "dra" alla näringsreserver till sig själv. Kroppen kommer inte att ha något att begränsa tumörens tillväxt, eftersom normala celler helt enkelt inte kommer att ha näringsämnen.

Ischemisk hjärtsjukdom. I ischemisk hjärtsjukdom är muskeln i ett sådant tillstånd att det saknar näring för normalt arbete. Koronarkärlen som levererar hjärtat utför inte sin funktion bra. Än en gång är fastande stressande. Under fastande aktiveras kroppens hormonella system. Sköldkörtelhormoner, adrenalin, noradrenalin frigörs. Dessa hormoner påverkar hjärtmuskeln, gör det jobbigare. Därför kan du få hjärtattack vid fasta täta stroke och med ökad fysisk ansträngning.

Diabetes mellitus. Hormoner, som vi redan har nämnt ovan, är kontrinsulära. Det vill säga de har en motsatt effekt på insulin - de förhindrar glukosupptagning av celler. I detta sammanhang stiger blodsockernivån ännu mer.

tyreotoxikos - Detta är en sjukdom där sköldkörteln ger en ökad mängd hormoner. Vid fastande frisätts en signifikant mängd sköldkörtelhormoner, vilket kan utlösa utvecklingen av en thyrotoxisk kris.

Blodproblem Denna grupp av sjukdomar är väldigt omfattande. Tumörblodsjukdomar - leukemi, myeloid leukemi. För livsmedelsburna anemi som förknippas med bristen på ett ämne, till exempel järn för järnbristanemi, kan du bara förvärra sjukdomsförloppet utan att ge kroppen det ämne som det behöver.

Vid akut tuberkulos försvagas kroppen genom infektion. Alla styrkor kastas för att slåss med henne. Infektion är stress. Om vi ​​lägger till en annan stress - svält, kan vi uppnå

Vem rekommenderas inte att svälta

Först och främst är fasta inte nödvändigt för tonåringar. : varken pojkar eller flickor - det finns tillväxt och bildande av kroppen, det finns fortfarande inget överflödigt och inget dåligt i det. Någon fasta för en tonåring är utmattning. Tyvärr försöker unga tjejer, som strävar efter världsstandarder 90-60-90, att anpassa sig till denna standard av svält. Eller, från sin egen H-formade kroppsbyggnad, hoppas de "skära" de åtta. Eller, med en A-formad kroppsbyggnad, försöker de att utjämna volymen av bröstet och höfterna av svält. Det förväntade resultatet uppnås naturligtvis inte och hälsan undergrävs. För tonåringar är fastande farligt för hälsan.

Den andra riskgruppen är unga mödrar. En ung kvinna återhämtade sig från moderns första intryck. Amning är komplett. Och här märker den unga mamman att den tidigare midjan inte har återvänt, eftersom pressen inte hänt, det är fett på höfterna. Och förstås börjar hon svälta, inte följa alla regler, olyckligt och inkonsekvent. Resultatet är svaghet, slöhet, nervositet och mottaglighet för alla infektionssjukdomar. Vidare är några viktiga ämnen, såsom vitaminer, proteiner, fetter, under fastning uteslutna från kroppen med mat. Om en ammande går hungrig - dessa ämnen överförs inte till barnet med mjölk. Barnet i det första året av livet är väldigt intensiv tillväxt. Det här är den enda perioden under vilken barnets vikt ökar 3 gånger - på bara ett år. Alla barnets organ och system utvecklas mycket snabbt och ett barn behöver många näringsämnen. Om barnet inte tar emot dem från modermjölk, kommer det att påverka hans hälsa i framtiden. I postpartumperioden kan du inte svälta, oavsett om du ammar eller inte. Det finns en omstrukturering av kroppen, vilket kräver ungefär ett år att slutföra. Ett år kommer att passera - och vara hungrig för hälsan.

Fasta bör inte utföras av kvinnor på fyrtio.,

Ibland kvinnor panik i åldern 45-50, skarpt poäng 10-15 kg och märkbart rundad. De tror inte ens att denna vikt är för evigt, och de börjar svälta i hopp om att eliminera denna normala viktökning före klimakteriet. Resultatet är ofta ledsen - hälsan förvärras, vikten av att fasta faller inte, men växer. Och då är även climacter svårt. Först och främst är det nödvändigt att klara det nya, fyllda utseendet för att vänja sig vid det. Och sedan uppdatera garderoben nya toaletter. Och försök inte komma in i den gamla kjolen, och kom inte ihåg den längtan du var för ett år sedan.

När det är bra att svälta

Långsiktig fastighet - 30 dagar - Används framgångsrikt vid behandling av höga grader av fetma, hud och slemhinnor, hudutslag och eksem.

Fasta 3-7-10 dagar är en utmärkt metod för global rengöring av kroppen från slagg och toxiner.

Korta fasta - 1-3 dagar - bidrar till återhämtning efter operationen,

En dags fasta rekommenderas för alla friska människor, både kvinnor och män. Och i alla åldrar, med undantag för de fall som vi beskrev ovan. För alla som normalt uthärdar dessa dagar är detta en bra lossning av mag-tarmkanalen. En dag i veckan utan mat, på kokt vatten ensam, blir ofta ett behov för många.

Korta fasta - 1-3 dagar - hjälp bara att rengöra mag-tarmkanalen och långsiktig fastning - 3-30 dagar - läker kroppen. På grund av det faktum att när det saknas matintag sker en process när den börjar smälta sig, och fett och dåliga celler används främst under processen. Härifrån och resultat: fettlagret minskar i volymen, huden förbättras och sår läker.

Ofta är 3-7 dagar fastande ett livräddande medel när kroppen är slaggning, vilket uttrycks i slöhet, apati, huvudvärk, ett fall i fysisk och intellektuell potential. Efter fasta verkar en sådan person ha vingar.

Fastning hjälper ofta tunna människor att bli bättre. Under fastning förbättras ämnesomsättningen, och i slutet av det förbättras bantning och matsmältningen och näringsabsorptionen. Olika människor som fastar överförs på olika sätt och ger olika resultat. Hörseln och verkan av svält beror på vikt, konstitution, ålder, fysiologiska tillstånd, befintliga sjukdomar, livsstil, etablerade vanor, klimatförhållanden, yrke, traditioner och till och med en familjelivsliv. Därför, innan du utsätter kroppen för sådan stress som fasta, tänk om du behöver det, om det kommer att skada dig och om du överlever det.

Är det möjligt att hålla fasta efter 60 år och hur effektivt det är

Att fasta efter 60 år är ett effektivt sätt att rensa kroppen, utan att tillgripa komplicerade dyra procedurer, det ökar tonen, vilket bidrar till förlängning och förbättring av livet, eliminerar en mängd problem som ackumuleras under åren av livet med kroppen.

Kroppens reaktion på avstötningen av mat efter 60 år

De äldres kropp vid 60 års ålder genomgår starka förändringar i systemen. Näringsämnen absorberas sämre, börjar han ta dem från de inre organen.

Processen att neka mat bryter ner ämnesomsättningen, stoppar tillgången på vitaminer och mineraler, en person löper risken att bli av med toxiner, bli av med oxidanter i blodet och förlora viktiga delar.

Kvinnor bör notera att efter trettiofem år utlöses irreversibla förändringar i kroppen. Det reproduktiva systemets funktioner börjar blekna och i premenopausala perioden leder det till en ökning av antalet störningar i kroppen. Efter uppkomsten av klimakteriet förblir några av problemen och förkastningen av mat intensifierar dem.

Den kropp som kvarstår utan att mata försämras, har de ackumulerade sjukdomarna en märkbar effekt på vardagen. Detta uttrycks av:

• i blodtryck hopp;
• förvärrade huvudvärk, migrän, yrsel
• illamående;
• torr hud;
• i strid med sömnen
• generell svaghet, andningssvårigheter.

Med så många kontraindikationer och biverkningar är terapeutisk fasta i åldern möjligt efter samråd med en terapeut eller en nutritionist. Terapeuten kommer att ge en sammanfattning av patientens tillstånd, och nutritionisten kommer att göra en lämplig kost för att förbereda sig för att rensa kroppen med hunger.

Fördelar och nackdelar med terapi efter 60 år

I sextio år är människor bestämda med en uppsättning sjukdomar som de hade tid att få. En kortsiktig avvisning av mat kommer att ge matsmältningssystemet en efterlängtad vila och låta det rensas.

Ålder låter dig experimentera med olika dieter. På 60 år kan du spendera torrfasta, den första att prova våt. Om du vägrar mat och vatten utan erfarenhet, kommer kosten att skada, motverka ytterligare önskan att svälta.

Långvarig avvisning av mat frigör kroppen från förädling av näringsämnen. Han har tid att ta itu med andra problem. En av dem är "dåliga" celler, inklusive tumörceller, det delar dem och tar bort dem med slagg.

Kroppens svar på att fasta efter 70-80 år

Medicinsk fastning efter 70 år, utförs strängt enligt reglerna, kommer att bidra till att höja tonen och skaka kroppen. Men läkare motsätter sig sådana förfaranden. De är extrema för denna ålder och kommer att göra mer skada än bra. Du kan gå hungrig på sjuttio om en person regelbundet ordnade fasta dagar och hans kropp är van vid denna stress.

Efter 80 år

Det är värt att tänka på möjligheten av terapeutisk fasta vid denna ålder. Trots att en person behöver färre kalorier, förlorar han mycket mineraler. Även en kort period av hungersnöd leder till allvarliga konsekvenser.

Regler för äldre

Huvudrätten för alla hungriga dieter - en grundlig förberedelse för dem.

1. Logga in Perioden av kroppsupptagning till framtida matavskrivning, gradvis nedläggning av tungt smältbara produkter, minskande kaloriintag. Äldre människor är det viktigt att mätta kroppen med viktiga spårämnen, vitaminer och mineraler under denna period. Om du inte följer den korrekta uppgiften i fasta kan terapi leda till utlakning av kalcium från benen. Slitna över en lång livslängd förlorar helt rörligheten.
2. Avslag på mat. Perioden utan mat bör inte överstiga 24-48 timmar. Han åtföljs av uteslutning av fysisk ansträngning, går i frisk luft, förbrukning av stora mängder vatten.
3. Om vid något tillfälle förvärras, fastas bör stoppas.
4. Exit. Under de första dagarna kan du inte gå tillbaka till den vanliga menyn, näring, ökningen av kalorier speglar med avseende på ingången till kosten.
5. Du kan inte överdriva - den första måltiden består av en lätt sallad, grönsaker, frukt, nästa dag kan du gradvis gå in i kosten med lågmjölkprodukter, magert kött, ångad.

Varaktighet bestämd av sina egna känslor. Om man efter en dags fasta känner sig bra, så kan man i framtiden försöka 3 dagar, en vecka. Avslag på mat under en längre tid än 1 dag är möjlig för personer 60-65 år gammal. Efter denna åldersgräns bör du lyssna mer uppmärksamt mot dig själv, det är rimligt att utvärdera riskerna.

Vid de första symptomen av sjukdomsproceduren bör skjutas upp till återhämtning, för att inte försvaga immunsystemet.

Vilka resultat kan uppnås

Medicinsk fasta är inte någonting som kallas rehabiliteringsbehandling. Mottaget vila från matsmältning och assimilering av mat, kroppen utför en fullständig granskning av de interna systemen:

• dödceller, tumörformationer detekteras och förstörs;
• Metabolismen är normaliserad, toxiner, slagg, oxidationsmedel avlägsnas;
• tarmar rengörs, problem i matsmältningsprocesserna elimineras;
• huden föryngras
• tonen, tydligheten i tankar ökar, syn förbättras;
• om det är torr sult, är splittringen av fetter och patologiska vävnader mycket mer aktiva;
• långsiktigt vägran att äta hjälper till att behandla vissa sjukdomar i mag-tarmkanalen, urin- och cirkulationssystemen;
• fasta är inte ett sätt att gå ner i vikt, men det stabiliserar det. På grund av bakgrunden till att organisera mat och minska kaloriintaget blir viktminskning märkbar.

Forskare samlade in statistik som visar att minska kalorier som konsumeras, införandet av ett stort antal grönsaker, mjölk och spannmål i menyn minskar befolkningens dödlighet med en tredjedel.

Kontra

Vid åldern ackumulerar en person ett antal sjukdomar, varav några är oförenliga med terapeutisk svält:

• encefalopati;
• ischemisk hjärtsjukdom;
• diabetes mellitus;
• hypertyreoidism;
• olika blodsjukdomar (samråd med läkaren krävs).

Medicinsk fasta på 60 år är möjlig, men endast efter medicinsk konsultation. På 80 år kan kroppen inte motstå stresstillståndet som uppstår vid avslag på mat. Om det inte finns kontraindikationer, kommer rengöringsterapi att ha en allmän terapeutisk effekt och ökar effektiviteten hos de interna systemen. Procedurens periodicitet förlänger livet.

Fastgör i åldersrecensioner

Kära Lev Berkovich, hej! Tack för att du skrev mig. Jag är rak
student Yu. Nikolayev. Vet du att Yu. S. Maykop ansåg hans andra
hemland? När Lev Nikolayevich Tolstoy gick med i den vegetariska rörelsen
vid 50 års ålder, och Rysslands södra var blott, frågade hans vän - hans far
Yu. S. (Sergey Dmitrievich) att flytta till söder och organisera italienaren
rörelse. Så flyttar Nikolayev familjen till st. Khanskaya (8 km från
Maikop) bosatte sig på vänstra stranden av r. Belay och levde ihjäl. D. Yuri
Sergejevich kom och besökte oss sin fars grav och höll min kontroll
aktiviteter i denna riktning. Jag är väldigt stolt över min lärare. Han alltid
drömde om ett medicinskt fastighetscenter i Adygea. trots
Förföljelse, jag räddade denna metodik här.

Du är bara fantastisk. Svar på frågan: koagulabilitet förändras med ålder
blod och andra villkor är markerade. Vad kan hända under fasta
ingen vet. Därför är det bättre att avstå. Detta är det första. Och då att vara
frisk, inte nödvändigtvis svältande. När allt kommer omkring ger en lågkalori diet inte
sämre resultat än fastande.
Jag önskar er allra bästa, var frisk. Jag var väldigt glad över att träffa dig
post.

Dr Dautov säger uttryckligen att ingen verkligen vet vad man ska förvänta sig.
Även avancerade läkare som försöker gå utöver läroböckerna, tänker väldigt vagt hur människokroppen fungerar, och från dem får du inte svar på frågan om vad man kan förvänta sig av en eller annan metod för hälsosam livsstil. Men det är inte deras fel, men deras olycka: det är lättare att skicka en sond till Neptunes satellit än en sond till mikrovågen av levande materia.

Därför är det bästa sättet att fokusera på levande exempel hittills. Naturligtvis är Bragg ett bra exempel, men smärtsamt slitit ut och blev därför en myt. En enastående kirurg, NM Amosov, som försökte skapa det mest korrekta systemet med hälsosam livsstil, dog och förstod inte hans misstag. Tempereringsspecialisten Porfiry Ivanov låtsades vara Gud, men han kunde inte leva till 90. Och den tidigare USA: s president Bill Clinton, som hoppades hålla sin hälsa jogging? Vid 58 år gammal hade han en hjärtoperation och nu bara en blek skugga av sin fru, som aldrig varit intresserad av hälsosam livsstil (imho).

Vad är dessa exempel för? Och det faktum att det går, fastar, härdar - det här är vägen till ingenstans. De ger en viss terapeutisk effekt, men de är inte beroende av som en trollstav, vilket gör att du kan förlänga din vistelse på denna planet. Vår uppskattade läkare kan förklara varför, men han slog på minnen. Och författarna till den bok du nämnde ville inte förklara varför, efter 70 år, rekommenderar de inte att svälta. Och av samma anledning kunde jag begränsa mig till ovanstående exempel.

Och anledningen till att man förenar allt detta är följande: ARTERIOCLEROSIS. Tyvärr är frasen "mot skrot - ingen mottagning" mycket lämplig här. Ingen läkare kommer att berätta: "Hej, min vän, du har åderförkalkning. Här har du piller, drick en vecka, allt som en hand kommer att ta bort. " Nej, denna sjukdom nämns av läkare som denna: "omfattande hjärtattack på grund av åderförkalkning", dvs den här sjukdomen är endast fastställd när tåget redan är borta. "

Arterioskleros är grunden för att nästan alla så kallade civilisationssjukdomar uppstår. Att springa, fasta, härda denna sjukdom hämmar inte bara, utan till och med accelererar. Jag var övertygad om detta på mig själv, därför skriver jag allt detta.

Så vad ska man göra? Tyvärr är jag inte smartare än andra och kan inte prata sanningen. Jag kan bara säga vad jag hoppas på och med det jag försöker experimentera i min egen hud. Jag hoppas fortfarande för de två metoder: monosyroedenie (http://syromonoed.com/)и endogen respiration (http://klub-ed.narod.ru/). Det här är två mycket breda ämnen, så jag vill inte diskutera dem här och nu. Tänk själv, bestäm själv.

"springande, fastande, härdning är vägen till ingenstans. De ger en viss helande effekt, men de litar på dem som en trollstav, vilket kommer att förlänga vistelsen på denna planet, det är omöjligt."

Ja, Bregg, skrev att han i början av sin väg förlitade sig på idrott, men han insåg snart att fysisk utbildning inte är en panacea, det är inte ensam.

"springande, fastande, härdning är vägen till ingenstans. De ger en viss helande effekt, men de litar på dem som en trollstav, vilket kommer att förlänga vistelsen på denna planet, det är omöjligt."

Tja, vad är kvar? Bra familj och bra jobb.

. Det är uppenbart att det är omöjligt. Om bara läkare inte kommer till slutet.

Tja, varför klara kommentarer? Intressant information, bra eller dåligt, och inte en smart fras.
: abitoff:
Meddelande från nageln
Målet är inte att förlänga, men att öka kaifstvo
Från denna fras gör jag en slutsats om den stora potentialen i din hälsa, som jag avundsjuka och önskar att du skulle kunna behålla det längre. Och du har rätt, jag förstod ditt första budskap som en önskan att lära dig hur man ska utöka, inte hur man ska öka. Att öka, enligt min mening, är det inte svårt: Jag tog 150 gram vodka - och uppkomsten av kaifa är garanterad. Men om förlängning. men även NM Amosov blundered här. Och den här uppgiften är för professorer och vetenskapsläkare, varför jag blev inblandad i en konversation med dig. Men du är självklart inte redo att diskutera ämnet "förlänga..", som jag upprepar igen, avundar jag med vit avund.

Wren (Valeria), du har helt rätt, om vi talar om 20-50 år. Men inom området 50-70 fungerar din rekommendation inte för den genomsnittliga personen av ovanstående skäl, och inte på grund av "latskap". Lathet är resultatet av åderförkalkning. Men jag hoppas att du och jag, som 100% råmatare och 99% mono-äta djur, kommer att lyckas med att lura denna skleros. Kommer du ihåg hur Raisin skrev att alla hans sår läkte snabbt? Detta säger att han inte har något spår av åderförkalkning, han lyckades bli av med honom. Den börjar vid 15 års ålder för resten av mänskligheten och kan inte avlägsnas av någonting. Jag citerar från en medicinsk lärobok: "Under lång tid manifesterar inte arterioskleros sig själv. Först när hans patienter fortfarande klagar på en minskning av arbetsförmågan ("latskap" enligt din terminologi), en känsla av kall och snabb trötthet i lemmarna. Ett viktigt tecken på befintlig åderförkalkning är pallor, "marmor" eller blåaktig hud, dålig sårläkning och svamp mellan tårna. "Förresten läste jag på ett av de icke-råa livsmedelsfora där kvinnan ropade att hon hade botat matssvampen.

Murad, en lyckad familj och bra (hälsosamt) arbete - det här är grunden till livslängd, säger alla långivare om det. Tyvärr finns det inget hälsosamt arbete i den tekniska världen eller det är mycket svårt att hitta det, därför är det nödvändigt att tillgripa fysisk utbildning och i synnerhet att springa som sin enklaste form. Men denna enkelhet är värre än att stjäla. Under de senaste OS såg jag på TV en intervju med en professionell löpare. En reporter frågar, "När ska du förvänta dig din nästa post?" "Tja, nej!" - svarar idrottare. "Vem ställer många poster, dör snabbt." Den här unga tjejen förstod faran att springa från sina äldre vänner.

Om jag får intrycket att jag uppmanar att helt överge löpning, fastande, härdning, då är denna åsikt fel. Jag kräver inte alls att bli en "man i ett fall." I intervallet 20-50 år verkar de positivt, för att vara måttliga. Men senare, efter 60 år, är de farliga även i måttliga doser, eftersom utvecklingen av denna mycket skleros intensifieras dramatiskt. Frågan är hur man i princip ska eliminera denna fara. Jag vet inte svaret. Undantag visar ingenting. Var är han den andra Bragg? Om inte Vasily, men han är upp till 90 år gammal, fortfarande som en kopparpanna.

Jag sprang från 14 till 53 år, svält från 33 till 58 år, men resultatet är ganska ledsen. Nu bytte jag rekordet till råa livsmedel, andning, gymnastik och hantlar. Situationen förbättras. Kanske behöver du bara ändra metoden för hälsosam livsstil var 20: e år. Och även kan, yrke, bostadsort, etc.: sömn: «Om du kan släppa allt och börja om igen - du är en man" - R. Burns..
: Dykning:

Den här unga tjejen förstod faran att springa från sina äldre vänner.

Sport och sport för hälsa är helt olika saker. Dessutom tror jag att krävande från kroppen något som det inte skapas (springar i mer än 2 timmar, eller lyfter baren till 200 kg), är endast hälsofarligt.

Var är han den andra Bragg?
Du kanske har rätt. Men du måste erkänna att inte alla är så stränga med sig själv som Bragg. Förresten ser hans dotter bra ut, även om jag inte vet hur gammal hon är.

". Det faktum att löpning, fastning och härdning är vägen till ingenstans. De ger en viss helande effekt, men de är beroende av dem som en trollstav som förlänger vistelsen på denna planet, det är omöjligt. Och anledningen till att detta förenar allt detta, nästa: arterioskleros. "

Här kan du förtydliga. Noggranna amerikaner började inte genast att springa. Kenneth Cooper, den berömda författaren till det spektakulära systemet, började "driva en våg". Och jag räknade dessa poäng på 80-talet. Han blev miljonär genom att organisera ett nätverk av landsklubbar i Amerika. Men först visade han på ett tillförlitligt sätt att vanliga löpare kvalitativt förändrade kolesterol. Andelen skadligt kolesterol med låg densitet minskar kraftigt och andelen kolesterol med hög densitet ökar (den så kallade aterogena koefficienten ökar). På grund av detta minskar plackprocessen dramatiskt och utvecklas till och med bakåt - andelen athyma-områden som påverkas av ateroskleros (det inre skiktet som leder blodkärlet) minskar. Förresten, idag får du 300 lipider i vilket diagnostiskt centrum som helst och en lipidprofil kommer att ges och din atherogena koefficient kommer att höras. Mer än 1 är bra. Jag har 1,12. Otroliga amerikaner rusade inte omedelbart att springa. Innan det var andra (inte Cooper) inte för lat och i tio år hade de samlat in data om flera tusen döda löpare som dog i olika katastrofer. Det visade sig att de har en storleksordning mindre skleros än kontrollen (det vill säga de som inte körde) döda kroppar. Och de ljusaste - de hade en signifikant ökad aortakaliber vid hjärtat utlopp. Dessutom hade de nästan inte osteoporos - kalciumbrist i benen (strängt enligt NM Amosov - vad de tränar, då normala). Parallellt fann amerikanska fysiologer att löparna förbättrade hela syreavgivningssystemet - den vitala volymen av lungorna ökade efter 5 års körning med ett veckovis avstånd till 30 - 40 km. en vecka ökar strokevolymen av hjärtproduktionen 1,5 gånger, hemoglobins transportkapacitet ökar (det börjar klämma fast vid fler syremolekyler), andelen aktiva kapillärer ökar, antalet mitokondrier ökar i muskelceller - de delar av celler som producerar energi för rörelse (energisk cellstationer). Under aerob körning ökar andelen koldioxid i blodet, vilket på grund av dess speciella regulatoriska egenskaper (mycket gammal, läs Buteyko) underlättar överföringen av syre till alla celler i kroppen (det här är endogen andning). Efter en timmars jogging har löparen ytterligare 2 timmars rodnad som en pojke efter hockey (jag pratar inte om ett helt glatt ansikte). Men efter allt detta sprang Amerika. Och ett exempel (även av Clinton) är inte särskilt övertygande. En annan sak är att du måste vara försiktig med att köra in i den. Jag är på själens extremism tre eller tre gånger flög till överkörning av hjärtmuskeln. Men då lärde jag mig om det ortostatiska testet (ett minutfall) och gör det före varje körning. Allt föll på plats. Så om om åderförkalkning, då under denna krångel kan du lägga en annan krångel - lev, rör sig snabbare, bryter inte mot naturens vanor, vilket ger obetydliga (på omfattningen av artens historia) fluktuationer. Följ arterna normer i alla större livsprocesser, som Izym (Raisin) försöker. Dessa data är hämtade från böckerna Cooper, Milner (Running for Life) och tidningen FiS. Med vänliga hälsningar. Spiken

oleko!
Glad att du är öppen för argument.
Tack för komplimangen. Även om du sa: "Du är en dåre!", Skulle jag fortfarande säga tack. Bra och ont, intelligens och dumhet finns inte separat, allt är blandat, och det finns inga absoluta sanningar, vilket är sant idag, imorgon redan - nonsens. Så vad jag skrev om åderförkalkning är bara en modell som har tagit form i mitt huvud i ett försök att förstå mina misslyckanden. Och den här modellen är inte lämplig för många. Tja, tack Gud (och naturen), för att de skapade olika typer av människor så att vi kunde överleva under olika förhållanden.

Så, på grundval av mina erfarenheter och känslor av min kropp, liksom efter att ha läst smarta böcker, kom jag till slutsatsen om den avgörande rollen som åderförkalkning. Har jag rätt eller fel, för mig, i allmänhet spelar det ingen roll. Det viktigaste är att denna modell inte strider mot min erfarenhet. Och det faktum att det strider mot andras erfarenheter är dessa andras verksamhet. De måste bygga sina modeller.

Här, till exempel, citat (från forumet för endogena):
Kolen (Upplagt: tis 20 feb 2007)

"Ett bra exempel är med idrottare. Det är välkänt att det är ett resultat av träning i blodet, det finns en ökad koncentration av koldioxid i blodet. Därför har de rena, icke-deponerade kärl, friska organ, starka leder och ben. Och de som slutade spela sport som Regeln börjar allvarligt skada, på grund av minskningen av koldioxidhalten, syresbasbalansen flyttas till den alkaliska sidan och mängden syre som överförs från blodet till kroppens vävnader minskar. Tja då en hel massa sjukdomar. "

Det vill säga om en person har förmåga att leda en uppmätt livsstil, har möjlighet att springa regelbundet tre gånger i veckan, då har han inte denna artärioskleros dramatiskt. Och om en person leder en "olycklig" livsstil, d.v.s. tre månader löpande, och sedan tre månader paus, då under denna paus har han arterioskleros utvecklas kraftigt. Därför kommer det i vissa att manifestera sig i 40 år, i andra - i 80, om det självklart har tid att leva till det.

Här är enligt min mening symptomen på tidig åderförkalkning (från forumet för endogena arbetstagare):
Denis (Publicerad: Fre 19 jan 2007)

I många år (förmodligen hela mitt vuxna liv) har jag blivit plågad av frågan om vad som händer med mig efter helgen, som jag har kontrollerat vid dacha. På sommaren kommer jag till staden helt trasig, irritabel. På natten från söndag till måndag sover jag knappast (sömnlöshet). Och min familj kände mig bra efter att ha varit i frisk luft. Jag var desperat, visste inte vad jag skulle tänka. (Dessa känslor är extremt obehagliga. Det finns ingen önskan att beskriva dem mer i detalj). Jag ska kort sagt säga att mitt hjärta ständigt värker, min lever gör ont i bukspottkörteln, neuropati i benens nerver. Och det viktigaste är ett slående faktum, som jag inte har träffat i någon medicinsk källa - min kropp tar inte fysisk ansträngning alls. Det verkar som att systemen fungerar på en nivå som bara ger stöd för vital aktivitet. Till exempel kostar det mig en vikt på 16 pund, säger några tillvägagångssätt tio gånger, överträning inträffade: enorm trötthet, irritabilitet, sömnlöshet, etc. Jag vet fortfarande inte vad som hände med mig.

Tja, eftersom arterioskleros manifesterar sig på 80 år, det finns inget behov av att säga, det räcker att gå ut och titta runt.

Ur min erfarenhet håller jag med yttrandet från V. F, Frolov
(från boken "Endogen andedräkt")
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

Kapitel 13. Energi betalas genom ateroskleros
Förekomsten, tidig utveckling och lokalisering av aterosklerotiska formationer visar ett visst beroende av processerna på de naturliga och kvantitativa indikatorerna för energibyte och energiförsörjning på grund av yttre andning. Således står en av de senaste vetenskapliga publikationerna om detta ämne: "Lipidfläckar (ränder) bildas i olika delar av artärsystemet, men tidigare i aortan, där de redan finns i barndomen. Vid tio års ålder tar lipidfläckar upp till 10% och vid 25 års ålder - upp till 30-50% av ytan. Vid en ålder av femton uppträder lipidfläckar i hjärtans hjärtkärl, i åldrarna 35-45 år och i hjärnans artärer. "

14. Ateroskleros i varje person, cancer - efter eget val
De skadliga processer som orsakas av andning i kombination med skador, sjukdomar, stressbelastningar lämnar sina betyg. Ett sjuårigt barn hade angina. Spår kvar i hjärtat kommer att reagera under hela livet. Kvinnan efter influensan slutade att höra, och den andra med samma sjukdom förlorade hennes luktsinne och delvis händerens temperaturkänslighet. En man - en granne i sanatoriumsavdelningen visar tår nummen efter en stor influensa. Men en tung rökare kan inte förstå orsaken till hans lameness (utplåning av blodkärl). Gradvis samlas tillräckligt med mikrozoner i kroppen, där blodet inte flyter, där energibrist skapas och metabolism störs. De kan kallas dödzoner, eller mer exakt, ärr orsakade av ateroskleros och skador. Det mest intressanta är att sådana formidabla förändringar i kroppen och framförallt i de inre organen som regel inte återspeglas i sinnet, men börjar bli uppmärksammade när deras nivå når en kritisk gräns, kallad en sjukdom.

Ateroskleros är närvarande i varje person. Men graden av aterosklerotiska skador hos människor kan variera mycket. Cancer i relation till ateroskleros är sekundär och samtidigt dess derivat. Det uppstår enligt sannolikhetslagar. Det innebär att de mer kärlsår i kroppen, desto mer sannolikt kan cancer. Men även en liten försämring av kroppen garanterar inte skydd mot cancer. Ändå är programmet tillgängligt. Det bör skyddas mot slitage, skada, säkerställa hög immunförsvar.

Kapitel 21. Icy Water Burns Fartyg
Du kan prata om fördelarna och skadorna av härdning med kallt vatten. Fördelarna med förbättrad cellulär energi och metabolism. Detta gör att du kan bli av med inflammatoriska och katarrala sjukdomar. Skada påverkar främst de negativa effekterna på mikrofartyg och kapillärer, eftersom adrenalin och glukokortikoider orsakar huvudskadorna i dessa zoner.

Kom ihåg att en frisk person aldrig blir van vid kallt vatten. Köldens verkan leder alltid till en stressreaktion med immunosuppression och vaskulär förstöring. Genomföra rutiner dagligen, berövar du dig själv för hela dagen för pålitlig immunskydd och bränner kärlen. Låt inte bli lurad av tillståndet av glädje och komfort efter en hink med isvatten. Konsekvenserna ses i månader och år. Må det ljusa minnet hos den gode och stora mannen i Porfiriy Ivanov, som har föreslagit den rätta vägen, alltid förbli i våra hjärtan. Vi kommer att vara rimliga så att vi inte gör misstag framför dem som går.

Kapitel 23. Fasta Läkare och Cripples
Bland naturopatiska hälsofrämjande metoder är fastning bland de mest populära. Detta är förståeligt, eftersom det finns uppenbara framgångar. På de obehagliga effekterna av fastande experter föredrar att inte sprida sig. Naturligtvis är de "svältande" inte medvetna om de obehagliga konsekvenserna. Kanske skulle sådan kunskap inte vara så viktig om slutresultatet bara var positivt. Men i min praktik finns det tillräckligt negativa exempel.

Det är väsentligt viktigt att fasta inte förändrar mekanismen för skador på kärlväggen, vilket främst beror på andning. Ökad kärlskada uppträder under träning, härdning, stress. Och svält avbryter inte sådana skador, men skapar ytterligare möjligheter för skador på fartygen. Fristående oxidation i celler med konsumtion av omättade fettsyror slutar aldrig, eftersom andningen inte stannar. Med övergången till svält börjar koncentrationen av fettsyror i blodet falla. I en hälsosam utbildad kropp mobiliserar fetter från lager ganska snabbt. Och det finns inga problem i detta avseende. Men de allra flesta hungriga människor är utbildade människor, som regel leder en stillasittande livsstil. Om en person övar varje dag betyder det inte att han kan bli hungrig. Men alla kan kontrollera sig själv. Människor med otillfredsställande mobilisering av fetter med fördröjning av flera timmar med att äta, det finns en svaghet, ett tungt huvud, lätthet att tänka försvinner. Detta indikerar att hjärtat och hjärnan har ett energiförlust på grund av brist på fettsyror. I övergången till svält i sådana människor mobiliserar fettsyror med fördröjning och brist. Och därför börjar de membraner av cellerna som bildar kärlväggen i de första dagarna att kollapsa, med alla följder. Först och främst påverkas kärl i hjärtat och nedre extremiteter, som bär huvudbelastningen under fasta perioden.
Men det finns individer som till exempel, utan lunch, kan arbeta med lätthet och tröst fram till kvällen. Dessa människor är mer beredda på svält, även om fartygens nederlag inte passerar dem.

Otillräcklig teknik bidrar till förstörelsen av cellmembran. Ofta rekommenderas välkända ryska naturläkemedel snabbt och går mycket under fasta. Och vissa (vad som kan vara värre) rekommenderas att springa 5 eller flera kilometer om dagen. I alla dessa fall är det omöjligt att undvika allvarliga skador på blodkärlen med efterföljande utveckling av ateroskleros. Jag känner till exempel när fastning kombineras med tempereringsprocedurer. Vävnadsskadorna ökar i detta fall, eftersom de skadliga faktorerna överlappar varandra. Du måste också veta att fasta är också stress. Beaktningen av denna faktor är också viktig vid planering av behandling.
Under externa andningsförhållanden är hanteringen av terapeutisk svält sålunda ett mycket komplext vetenskapligt problem. Att tillhandahålla tillförlitlig behandling utan negativa följder är inte möjligt.

Phew! Bored att läsa? Gå sedan för en körning eller bättre promenad. Och var alltid frisk!
: loveeyes2:

Korrekt fastande förlänger livet

Hunger i mänsklighetens historia - en hemsk katastrof. Men att minska kalorierna ökar kraftigt gnagarnas liv. Förvirra inte hungern i naturen med metodisk medicinsk fastning. Sult i naturen är ofta destruktiv, eftersom den inte doseras och inte tillåter dig att få bra näring. Dessutom minskar kalorier i kosten förlänger aporna med Rhesus, men inte lika mycket som gnagare. I primater och hos människor minskar inte optimal kaloriintag IGF-1, men IGF-1 minskar svältet eller minskningen av animaliskt protein i kosten. Balanserad kalorifattig mat i Köpenhamn och Norge i 2-4 år minskade dödligheten med 20-34%. Att minska kalorier med 25-30% eller fasta i randomiserade kontrollerade studier hos unga och gamla människor minskar mortaliteten. En av de främsta mekanismerna av hunger för att uppnå lång livslängd och skydd mot cancer är optimeringen av IGF-1. Och därför får människor dvärgar med Larons syndrom, med låg IGF-1, inte cancer. Och dvärgmöss med syndrom som liknar Larons syndrom lever 20-30% längre än vilda möss. Ytterligare svält för sådana möss ger inga fördelar. Ashkenazi judiska långlivare har en defekt i IGF-1-receptorn.

Andelen hungriga i olika länder i världen

Hungern är en social katastrof orsakad av en förlängd matbrist och leder till befolkningens död. Enligt FAO (2012) lider varje sjunde person i världen av kronisk hunger och undernäring. Från storskalig masshushållning i östafrika dödades mellan 50 och 100 tusen personer år 2011, och i maj 2012 var en av fyra av 856 miljoner människor undernärda i Afrika söder om Sahara.

Hunger i mänsklighetens historia - en hemsk katastrof.

Hungersnöd 1125 minskade tysklands befolkning med hälften.

År 1772 i Sachsen dog 150 tusen människor av brist på bröd.

Massjung i Västeuropa är borta från mitten av XIX-talet.

Hungersnöden i Sovjet Ryssland 1921-1922 tvingade 40 miljoner att svälta (enligt officiella sovjetiska uppgifter, 28 miljoner). Antalet svältoffer var cirka 5 miljoner.

Hungersnöd i Sovjetunionen (1946-1947) hävdade livet 200 tusen till 1,5 miljoner människor.

Som en följd av hungersnöd orsakad av torka dog 100 000 människor i Niger (Afrika).

Under andra hälften av 1990-talet dog hundratusentals människor av svält i Nordkorea.

Fasta och minskande kaloriintag förlänger mus och råttor.

Att minska kalorier med upp till 60% förlänger den genomsnittliga livslängden på nästan dubbelt så korta NZB-möss.

Kortlivade möss lever inte länge, eftersom de har vissa sjukdomar som kraftigt förkortar sina liv och påskyndar normal åldrande. Eftersom muslinjen NZB / NZW med 3 månaders liv börjar gradvis bli sjuk autoimmun sjukdom. Dessa möss utvecklar snabbt njursvikt, från vilket de dör. Därför förlänger livslängden hos sådana möss med 2, och i vissa studier till och med 3 gånger sålunda, optimal kaloriäring (60% av om möss åt så mycket som de önskade). Dessutom har sådana möss optimal kalori, men fet mat förlänger livet mindre än fettfattigt. Hos möss med andra sjukdomar, förresten, förlänger en mycket fet, men optimalt kaloririk kost, mer fettrika. Tydligen med autoimmuna sjukdomar är fett inte särskilt användbart.

Länkar till forskning:

Den fyra dagars fasta varannan vecka förlänger den genomsnittliga livslängden med 45% och den maximala livslängden med 38% för kortlivade NZB-möss.

Samma kortlivade möss, som i föregående studie, på sällsynta men långa svält hade en mindre livslängdning än optimalt kalori mat. Fasta villkor var i 4 dagar i rad, varannan vecka. Detta svältprotokoll startades vid 6 veckors ålder och fortsatte tills döden. Den maximala livslängden ökade med 38%. Och den genomsnittliga livslängden är 45%. I den här studien fick möss som periodiskt svälte fått mer kroppsvikt än de som åt så mycket som de ville ha. Faktum är att 1 gång i två veckor är för sällsynt fastande för möss. Sedan svältande möss fick kroppsvikt var resultatet mindre än med optimal kalori näring.

Länk till studie:

På dessa möss utvecklas njursvikt mycket senare på grund av fastande, från vilken sådana möss dör mestadels. Grafen till vänster är tydligt synlig.

Att minska kalorier med upp till 60% förlänger livslängden med 2,5 gånger till kortlivade BXSB-möss med svår nefrit och autoimmun hemolytisk anemi

Att minska kalorier med upp till 60% förlängde livet för kortlivade BXSB-möss med 2,5 gånger.

Länk till studie:

Att minska kalorier till 60% stannar utvecklingen av högt blodtryck i kortlivade spontant hypertensiva möss.

Spontant hypertensiva möss lever också lite, eftersom de utvecklar högt blodtryck (högt blodtryck). Hypertoni är också en modell för ökad åldrande. Ökat blodtryck påverkar blodkärlen, hjärtat, hjärnan och njurarna - från vilka dessa möss också dör tidigt. Att reducera kosten hos sådana möss hindrar blodtryckstillväxten med ålder, vilket kan ses i diagrammet till vänster.

Titta på bilderna till vänster. Mössen som åt färre kalorier, hjärtat var mindre och den inre diameteren av aortan var större. Detta visar att hjärtat och blodkärlen ökade långsammare i möss med minskad kaloriintag.

Länk till studie:

Fasta på en dag förlänger medellivslängden och den maximala livslängden för medelstora Wistar-råttor med cirka 83%.

Om kortlivade möss kan jämföras med hereditiskt sjuka människor och långlivade möss med långlever, då kan de mellanliggande levande råttorna vara något jämförda med den genomsnittliga personen. Även om sådana jämförelser är mycket villkorliga. Och de levande Wistar-råttorna tvingades att svälta hela sitt liv en dag varannan dag. Som framgår av bilden till vänster var kroppsvikten hos de råttor som svälte starkt bakom råttorna som åt så mycket som de ville. Svältande råttor utvecklades mycket långsammare. Hos råttor fanns en fördröjd utveckling. Fasta varannan dag ökade råttans genomsnittliga livslängd med 83% och den maximala livslängden är ungefär densamma.

Länk till studie:

Långlivade möss dör av cancer, som uppstår på grund av ackumulering av DNA-mutationer

Långlivande möss lider inte längre av åldringsaccelererande sjukdomar, som korta och medellivslösa. Men de dör av cancer. Så här händer det. I processen med tillväxt och utveckling av djuret erhålls föräldra-DNA från den första, andra och tredje generationen av dotter-DNA, och så vidare. Under processen med framväxten av allt nytt DNA är dotter-DNA alltmer annorlunda än föräldern - fel ackumuleras. När sådana fel blir kritiska, börjar cancer tumörer att utvecklas aktivt. Och ju snabbare djuret växer och utvecklas desto snabbare samlas sådana fel.

Och titta. Figur 4 visar grafen (A, B. C. D).

Diagram b visar hur långlivade möss förlänger livslängden för läkemedlet nebivolol. Men det förlänger inte den maximala livslängden, men förkortar det till och med. Och på diagrammet d är det klart att nebivolol något mindre än metoprolol minskar kroppsvikt. Och en annan motsats - optimal kalori mat (minskning av kalorier med 40%) - minskar kroppsvikt mycket märkbart. Och som ett resultat, i långlivade möss, minskar kalorierna också den maximala livslängden också betydligt. Och det beror på att optimal kaloriäring försvagar utvecklingen av möss och minskar graden av ackumulering av fel i DNA, eftersom en mindre kroppsdel ​​av kroppen (tillväxten är mindre) krävs mindre celldelning. Förutom optimal kalori näring förbättras DNA-reparationsprocesser.

Att minska kalorier med upp till 60% förlänger den maximala livslängden med 21-32% till långlivade B6C3F1-möss.

Baserat på det ovanstående kan man se att optimal kaloriäring bromsar väsentligt tillväxten av kroppsvikt hos långlivade möss. Dessutom växer långlivade möss med reducerade kalorier aldrig till storleken på möss som äter så mycket som de vill ha. Cancer hos möss med reducerade kalorier minskar med 60-80%. Det föreligger en fördröjning i början av dödliga tumörer, av vilka lymfom har störst antal.

Länk till studie:

Att minska kaloriintaget förlänger primatets liv

Att minska kalorier med upp till 70% förlänger livet av makar Rhesus.

En 2009-studie för att förlänga primaternas liv genom att minska kalorier, som genomfördes vid Wisconsin National Research Center i USA. Studien varade i 20 år. Studien omfattade två grupper av apor. Primat från den första gruppen kunde konsumera så mycket mat som de ville ha i hela sitt liv. Och primater från den andra gruppen var begränsade i kalorier med 30%.
Resultat: Aporna som åt 30% mindre hela livet, levde längre och blev äldre långsammare. Risken för diabetes, cancer, hjärt-kärlsjukdomar och hjärnatrofi har minskat.

Länk till studie:

Att minska kalorierna till rhesusapa med 30% förlänger också livet lite och förbättrar hälsan avsevärt jämfört med apor, vilket minskade kalorier med 10% - även med undantag av animaliskt protein i kosten och optimering av kosten för nytta.

Tidigare studie University of Wisconsin ser imponerande ut. Men i nästa studie National Institute for Aging Study bilden är annorlunda. Här levde apor med en kaloribegränsning på 30% inte mycket längre än med en kaloribegränsning på 10% med hälsosamma näringstillskott.

Först måste du förstå tre viktiga punkter från 2012-studien:

1. Ingen av apangrupperna i denna studie åt så mycket som de ville ha. Båda grupperna var mer eller mindre begränsade i kalorier - med 10% (den första gruppen) och med 30% (den andra gruppen)
2. I denna studie, i motsats till föregående studie, använde primater mineraler och andra användbara kosttillskott. Och maten i sig balanserade i enlighet med principerna om hälsosam kost.
3. Dieten av apor innehöll litet metionin (animaliskt protein ersattes av grönsaker). Detta är mycket viktigt. I försök på råttor reducerades bara metionin i näring med 83% (för livet) och de förlängde livslängden hos djur med 30-40% - även utan att begränsa kaloriintaget.

Den första gruppen apor från studien National Institute for Aging Study Hon åt så mycket som hon ville ha, men bara 2 gånger om dagen. Då togs maten och "mellanmål" mellan måltiderna var inte tillåtna. Som ett resultat åt de 10% mindre än apor åt från studien. University of Wisconsin. Deras diet tillsattes med hälsosamma kosttillskott och reducerades med metioninhalten. Det hände så att de åt så mycket som de ville, men fortfarande 10% mindre.

Den andra gruppen apor åt upp till 30% färre kalorier än apor, som skulle äta gott hela dagen.

Länk till studie:

Att minska kalorier och fasta minskar människornas dödlighet från många åldersberoende sjukdomar och förbättrar hälsa och åldrande markörer.

Balanserad optimal kalorimat i Köpenhamn (Danmark) sedan 1917 i 2 år har förknippats med en minskning av dödligheten med 34 procent bland människor.

Sult och reducerade kalorier i mänsklig historia är inte ovanliga. Men det finns få episoder när optimal kalori näring balanseras och utan undernäring av fördelaktiga komponenter. Till exempel, under första världskriget 1917, tvingades danska män och kvinnor i Köpenhamn att minska matintaget inom 2 år. Men de, tack vare statens kloka politik, hade tillräcklig konsumtion av spannmål, grönsaker och mjölk. Resultatet av detta oönskade experiment är en imponerande 34% minskning av dödligheten.

Länk till studie:

Balanserad optimal kalori mat i Norge i 4-5 år minskade dödligheten med 20%.

På samma sätt, i Norge under andra världskriget, genomgick Oslo invånare en tvungen 20% minskning av näring. Men staten gav norrmännen ett tillräckligt intag av färska grönsaker, potatis, fisk och fullkorn. Detta hände ungefär 4 år (1941-1945). Under detta tvångsförsök minskade mortaliteten med 30% jämfört med före kriget.

Länkar till forskning:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
• doi: 10,1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Balanserad optimalt kaloriämne i Okinawa kan vara orsaken till Okinawians livslängd.

Okinawa förbrukar 17% färre kalorier än i Japan och 40% mindre än i USA. Deras diet innehåller mindre protein och metionin. Massor av färska grönsaker, sojafisk, sötpotatis. På Okinawa är livslängden längre än i Japan (2010 är kvinnor 87 år). Men tyvärr idag McDuck erövrar Okinawa, Okinawans kroppsvikt växer med dödligheten. Dödligheten från kranskärlssjukdom och cancer i Okinawa är lägre än i Japan och mycket lägre än i USA. Dödligheten från alla orsaker i åldern 60-64 år i Okinawa är två gånger mindre än i Japan. Okinawa är ett land där 1 person för varje 2000 person är 100 år och äldre - 4-5 gånger mer än antalet långlivare som bor i något annat industrialiserat land.

Länkar till forskning:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
• http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Att minska kalorier med 25-30% eller fasta i randomiserade kontrollerade studier på människor minskar dödligheten och risken för åldersrelaterade sjukdomar.

Som ett resultat av fastande och optimal kaloriäring observeras följande förändringar i människokroppen.

• Insulin minskar och känsligheten för insulin ökar med 40%.
• Insulinsvar mot glukos ökar med 29% = ökad p-cellfunktion i bukspottkörteln (förebyggande av typ 1-diabetes)
• Förbättrad flödesförmedlad utvidgning av artärerna. Denna indikator visar hur mycket blodkärl som kan reglera blodtrycket och återspeglar också blodkärlens funktionella ålder.
• IGF-1 minskar (endast vid fasta). Det optimala kaloriintaget, även om det gäller gnagare och reducerar IGF-1, men hos människor minskar inte. Men hos människor reducerar IGF-1 svält eller minskning av animaliskt protein i kosten.
• På grund av förändringar i kolesterol och sänkning av blodtrycket efter en cykel på 6 månader med optimal kaloriintag, observeras en 29% minskning av risken för hjärt- och kärlsjukdomar under de följande åren.
• Sköldkörtelhormonerna T3 och T4 minskar (men inte under normalen).
• C-reaktivt protein (inflammationsmarkör) minskar med 30%, föryngring av immunfunktionen observeras, minskning av IL-6 (inflammationsmarkör), minskning av tumörnekrosfaktor (annan inflammationsmarkör).
• Efter två år med minskande kalorier minskar HOMA-insulinresistensen (från 1,2 till 0,9)
• Tjockleken på hjärtkärlens intima mediekomplex (CMM) reduceras signifikant och hjärtfrekvensen normaliseras hos personer i medelålders och ålderdom (upp till åldern 20 år yngre). Arteri stelhet minskar.
• Testosteron och östradiol reduceras.

Länk till studie:

Att minska kalorier med 25-30% eller fasta i randomiserade kontrollerade studier hos äldre och personer över 50 år reverserar vissa åldersrelaterade sjukdomar och minskar risken för cancer med 4 gånger.

Balanserad optimal kaloriäring hos äldre kan vända vissa åldersrelaterade förändringar i hjärt-kärlsystemet, samt föryngra immunsystemet till unga tillstånd.

Länk till studie:

En minskning av animaliskt protein minskar med 4 gånger risken för cancer hos personer i åldrarna 50 till 65 år, eftersom det minskar IGF-1. IGF-1 är till nytta för hjärtat, hjärnan, benen, musklerna och så vidare. Men det blockerar FOXO och, som ett resultat, blockerar apoptos (självförstöring av cancer)

Länk till studie:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

En av effekterna av att fasta - optimeringen av IGF-1 förlänger musslivets liv och skyddar människor från cancer och möjligen förlänger livet.

Människor dvärgar med Larons syndrom, med låg IGF-1 (från 0 till 20) får inte cancer och diabetes

I den ekuadoriska byn bor människor med Larons syndrom. De blir inte sjuka med cancer, diabetes och ålder långsammare. De har en defekt i tillväxthormonreceptorer. Och i detta avseende - låg (0-20 ng / ml) insulinliknande tillväxtfaktor (IGF-1), som bestämmer deras resistens mot cancer och diabetes. Vad är IGF-1 kan läsas här. Intressant är att deras homozygote släktingar (i bilden står de tillsammans och är mycket längre i höjd), varken i utseende eller i hälsa, skiljer sig från Ecuadorens folk. Personer med Larons syndrom observerades i 22 år. På grund av bristen på tillväxthormonreceptorer har de minskat DNA-pauser och ökad apoptos (självförstöring) av gamla skadade epitelceller. På grund av deras bättre DNA och apoptos (självförstörelse) av det gamla epitelet i blodkärlen, åldras dessa människor långsammare. De har en bättre funktion av stamceller genom att optimera IGF-1, vilket leder till en minskning av proteinkinas A. Dvs. deras stamceller gör blod- och immunitetscellerna yngre. De har lägre uttryck för mTOR - genen som är ansvarig för livslängd.
De minskar insulinsekretionen med nästan 3 gånger, minskningen av superoxiddismutas 2, indexet för homa insulinresistens minskar med 3 gånger, insulinkänsligheten ökar kraftigt - allt detta skyddar dem mot oxidativ stress och diabetes. De har lägre inflammatoriska markörer: TNFa och IL-6. Lägre IL-6 minskar sannolikheten för celltransformation i cancerceller med deras metastasering.

De lider inte av cancer tumörer (endast ett fall av icke-dödlig cancer registrerades), de lider inte av diabetes. Och 70% av orsakerna till deras död är inte associerade med ålder och åldrande. Dessa människor är korta. De passar inte in i ett normalt mänskligt samhälle på grund av deras utseende (dvärgism). Därför är de olyckliga och benägna att depression, alkoholism, narkotikamissbruk, rökning. Och som vi kan se i diagrammet till vänster dör många av dem från alkoholism, hamnar i olyckor, de har cirros på grund av alkohol och konvulsiva störningar. Om dessa människor kände sig bekväma i normala människors liv, skulle de troligen vara super långlivade människor som skulle slå alla de livslängdsposter som finns idag. Jag antar att deras hjärtsjukdomar också utvecklas huvudsakligen på grund av stress och depression. Det finns trots allt studier på primater som har visat att apor som ligger längst ner i hierarkin (såväl som personer med LaRona syndrom) på grund av konstant stress och brist på implementering utvecklar snabbt ateroskleros av kärlen och därmed hjärt- och kärlsjukdomar.

Länk till studie:

Jag tror att människor med LaRona syndrom är supermän som inte ens inser den gåva de äger. De kan leva väldigt mycket länge. Deras genomsnittliga livslängd kan nå cirka 100 år, och den maximala livslängden kan vara cirka 155 år. Och det är därför...

Dvärgmöss med syndrom som liknar Larons syndrom (med låg IGF-1) lever 20-30% längre än vilda möss.

I bilden till vänster kan du se hur små möss med en tillväxthormonreceptorfel ser ut (som människor med LaRont syndrom). Intressant är deras homozygotiska släktingar (i bilden i mitten) inte olika från vilda möss (i bilden till vänster) varken i storlek eller i hälsa och livslängd. Men mössen själva med en defekt i tillväxthormonreceptorer (vi kallar dem Larons möss) har en hälsonivå och en längre livslängd. De lever i genomsnitt mer än 20% längre, och så mycket som mer än 30% längre. Det är väldigt intressant att mössen, som de hållit hela sitt liv på optimal kalori näring (se diagrammet till vänster), lever också lika länge som Larons möss och har samma hälsa. Här är bara en mus Larona kan äta så mycket som de vill ha. När allt kommer omkring, även om de planteras på en optimal kalori diet kommer det inte att ge dem några fördelar (vilket också syns på grafen). Dröm - är det inte? Vilda möss, på grund av optimal kaloriintag, har sänkt IGF-1. Laron-möss är genetiskt mycket låga IGF-1. Endast de är små i storlek.

Länkar till forskning:

Delvis kränkningar i receptorer för IGF-1 i Ashkenazi judiska centenarians

Intressant har Ashkenazi-judar långlivad defekt hos IGF-1-receptorn. Detta är inte detsamma som hos personer med LaRons syndrom. Men detta minskar delvis effekten av IGF-1 på kroppen. Och som ett resultat - lever de längre än vanliga människor.

Länk till studie:

Signalvägen Växthormon / IGF-1, som har associerats med livslängd hos djur, är också associerad med mänsklig livslängd.

I de mer långlivade kohorterna är människor med d3-GHR-genotypen oftare homozygot, vilket påverkar känsligheten hos tillväxthormonreceptorer. Detta innebär att vägen för tillväxthormon och IGF-1 har visat sig vara associerad med livslängden hos människor

Länkar till forskning:

Det säkraste, men effektiva sättet att minska IGF-1 och förlänga livet för människor som är tillgängliga för oss idag.

Jag föreslår att du använder snabbmatningsmedel (FMD) för att optimera IGF-1. Denna diet utvecklades vid Institute of Longevity, School of Gerontology, vid Institutionen för biologiska vetenskaper, University of Southern California, USA. Och idag betraktas det även av FDA i USA som en säker och effektiv diet för förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar. Mer information om FMD-kosten finns i artikeln "Fasta dagar för viktminskning och hälsa - MKD"
Här är de viktigaste effekterna som observerades som ett resultat av denna diet:

1. IGF-1 minskar med 24% under kosten och med 15% under pauserna mellan de fasta dagarna av denna diet.
2. Minskningen i kroppsmassan med 3% på 3 månader bara på grund av visceralt fett - utan förlust av muskelmassa.
3. Minskningen av C-reaktivt protein med nästan 2 gånger. Men ökningen av C-reaktivt protein (märk av inflammation) över norm i blodprov ökar risken för lungcancer med 3-4 gånger. Höga halter av C-reaktivt protein ökar risken för plötslig dödsfall från hjärtsjukdom. Och C-reaktivt protein förutspår risken att utveckla åldersrelaterade sjukdomar och en människors livslängd även efter justering för ålder, kön, kroppsmassindex och rökning. Så, en minskning av C-reaktivt protein är ett tecken på en möjlig förlängning av livet.
4. Minskade glukos med 11,3%. Detta innebär förebyggande av diabetes och minskning av proteinglycation, som en av åldringsprocesserna.
5. Immunitetsföryngring och ökad mental aktivitet.
6. Andra förändringar är mycket troliga, som vid fasta - de var bara inte uppmätta.

Kärnan i FMD-kosten är att en gång i månaden i 5 dagar i rad, reduceras kaloriintaget och proteininnehållet i kosten dramatiskt. Den första dagen av kaloriintaget av ca 1090 kalorier per dag. Proteinhalten i mat är 10%, fett är 56% och kolhydrater 34%. Från andra till femte dagen är kaloriintaget cirka 725 kalorier per dag. Proteinhalten i mat är 9%, fett 44% och kolhydrater 47%. Dessa dagar är det rekommenderat att äta grönsaks soppa, kål och kamille te. Resten av kosten bör innehålla mer rå grönsaker och fett

Länk till studie:

slutsatser:

1. Hunger i mänsklighetens historia - en hemsk katastrof.
2. Emellertid minskar kalorierna den maximala livslängden med 13-18% till långlivade B6C3F1-möss, den genomsnittliga livslängden är nästan dubbelt så kortvarig som NZB-mössen, 2,5 gånger de kortlivade BXSB-mössen, stoppar utvecklingen av hypertensiv sjukdom i kortlivade spontant hypertensiva möss. Fasta på en dag förlänger medellivslängden och den maximala livslängden för medelstora Wistar-råttor med cirka 83%.
3. Dessutom minskar kalorierna livslängden av makar Rhesus och reducerar kalorier till makar Rhesus upp till 70% och upp till 90% (med en hälsosam kost i andra fallet) ger samma dödlighet, men 70% av kalorierna - den bästa hälsotalen.
4. Balanserad kalorifattig mat i Köpenhamn och Norge i 2-4 år minskade dödligheten med 20-34%. Balanserad optimalt kaloriämne i Okinawa kan vara orsaken till Okinawians livslängd. Att reducera kalorier med 25-30% eller svält i randomiserade kontrollerade studier hos unga och gamla människor minskar dödligheten och risken för åldersrelaterade sjukdomar och reverserar också vissa åldersrelaterade sjukdomar och minskar risken för cancer med 4 gånger.
5. I människor, till skillnad från gnagare, minskar inte IGF-1 optimal kaloriintag. Tydligen var effekten av optimal kaloriäring på rhesusapa, som är genetiskt närmare människor, inte lika stark som hos gnagare. Men hos människor reducerar IGF-1 minskningen av animaliskt protein i kosten, liksom fastande eller fastande dagar med mycket låg proteinhalt i kosten - FMD-kosten.
6. En av de främsta mekanismerna av hunger för att uppnå lång livslängd och skydd mot cancer är optimeringen av IGF-1. Och därför får människor dvärgar med Larons syndrom, med låg IGF-1 (från 0 till 20) inte cancer och diabetes. Men dvärgmöss med syndrom som liknar Larons syndrom lever 20-30% längre än vilda möss, och ytterligare svält för sådana möss ger inga fördelar. Ashkenazi judiska långlivare har en defekt i IGF-1-receptorn. Detta är inte detsamma som hos personer med LaRons syndrom. Men detta minskar delvis effekten av IGF-1 på kroppen.
7. Det säkraste, men effektiva sättet att minska IGF-1 och utöka livet för de människor som är tillgängliga för oss idag är FMD-kosten. Mer styva metoder är svält. Men de utförs bäst under medicinsk övervakning - speciellt för personer i ålderdom och ungdomar.

Vi erbjuder dig att prenumerera på de senaste och senaste nyheterna inom vetenskapen, samt nyheterna om vår vetenskapliga och pedagogiska grupp, för att inte missa något.

Kära läsare av resursen www.nestarenie.ru. Om du tycker att artiklarna i den här resursen är användbara för dig, och du vill att andra människor ska använda denna information under många år, kan du hjälpa till med utvecklingen av denna webbplats genom att spendera cirka 2 minuter av din tid. För att göra detta, klicka på den här länken.

Vi rekommenderar också att du läser följande artiklar:

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Vi kommer vara tacksamma om du efter att ha läst artikeln lämnat dina kommentarer. Din åsikt är mycket viktig för att göra bloggmaterialet mer informativt, förståeligt och intressant.

180 kommentarer till "Korrekt terapeutisk fasta förlänger livet"

Dmitry, en liten ändring.
Du har skrivit:
"Det är intressant att deras homozygotiska släktingar (i bilden står de tillsammans och är mycket längre i höjd)"
Men så långt jag vet är den högsta mannen på detta foto Walter Longo.
Så det är högst bara en person som är deras homozygotiska släkting.

Och du skriver också att rationen för invånarna i Okinawa innehåller "Många färska grönsaker, sojafisk, sötpotatis".
Jag har redan kastat in kommentarerna, jag kommer att duplicera igen att de faktiskt äter mycket mindre fisk än till exempel resten av japanerna (15g mot 62g):
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
Och 50% mer fläsk:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

God eftermiddag, Dmitry! Och kommer det att bli en mer uttalad effekt av förlängning av livet under utfodring på en dag som i genomsnittliga råttor? Och hur man äter i det här fallet?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

För människor, deras normer för fastande. Och de har ännu inte räkna ut i forskning.

och sådana studier utförs för tillfället?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

och resultaten väntar länge?)

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Jag vet inte. Jag spenderar inte

Dmitry. Här har jag en låg IFI (80 ± 5), men ökad CRP. Vad kommer att bli effektivare - sluta fasta 1 gång i veckan eller dietmattor i slutet av månaden?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Bättre FMD - det är bevisat hos människor. Och om fasta, då är 2 dagar i veckan inte en rad

Hur är människor med lågt BMI?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Om du inte har hjärtsjukdom och vaskulär CIM inte högre än 0,6, och c-reaktivt protein och IL-6 är normala, gläd dig sedan. Du kommer sannolikt att leva länge

Studierad denna frågan. Det visade sig att en möjlig begränsning för medicinsk svält är bäraren av virus, såsom herpes, papillom, hepatit. Virus kan använda autophagy för deras replikering.
Dmitry, du har inte studerat den här frågan, faktum är att många människor smittar med olika typer av herpes och papillom.

Studierad denna frågan. Det visade sig att en möjlig begränsning för medicinsk svält är bäraren av virus, såsom herpes, papillom, hepatit. Virus kan använda autophagy för deras replikering.
Problemet är att många människor är infekterade med olika typer av herpes och papillom.

Mycket intressant! Och var läste du att virus producerar replikering under fastande och diet? Jag lärde mig också nyligen att bäraren av CMV, fascinerad av svält... Jag läste Naobrot att kroppen "städar" sig från alla virus medan du vilar från mat.

Ja, det finns många artiklar om detta ämne på pubmed,

Här till exempel
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

i allmänhet när jag fastade märkte jag att alla smittsamma virus går bort = passera. och herpes är detsamma! Och i allmänhet känslan av någon form av helande...

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Den största dödsorsaken i alla länder är kardiovaskulära sjukdomar (cirka 65%). Och låg IGF-1 är bara dåligt för detta nyckelsystem. Det är en sak att födas och växa med den onormalt låga IGF-1, en annan sak är att artificiellt trycka på den efter 30. För många läsare kan man experimentera med överdrivna minskningar av IGF-1 med stora hälsoproblem.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det är det inte. Högre IGF-1 kan korrigera defekter i hjärtat och blodkärlen, men låg IGF-1 är inte orsaken till sådana förändringar. Och därför, om det finns sjukdomar i hjärtat och blodkärl, så reducerar låg IGF-1 "reparationsrollen". Men om hjärtat och blodkärlen är hälsosamma, kommer låg IGF-1 inte att skada kärlen, men det kommer att minska onkologin. Och mänskliga studier visar det. Och många dussintals läsare skickar mig information om analysen. Och jag ser att oftast alla har en låg IGF-1, de har tjockleken på CMM-arterierna 0,5-0,6, även vid 40-50 års ålder.

Tja, om så är fallet.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Om du har en låg IGF-1, är ingen hjärtsjukdom och vaskulär KIM inte högre än 0,6, och c-reaktivt protein och IL-6 är normala, då behöver du glädjas. DU kommer sannolikt att leva länge.

vi har alla låga IFR-1.. resten är normalt förutom mamma hennes s-jet är förhöjd lite ((.. det fanns ingen i familjen onkologi.. och mamma vill alltid köttkorv korv..

Dmitry, hur är det mer lämpligt att snabba varje vecka i 1 eller 2 dagar, eller en gång varannan vecka i fyra dagar? Jag övar bara att fasta i 2 dagar på helgerna, men jag tror att det kanske är 4 dagar mer effektivt

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Bättre varje vecka i 2 dagar - antar jag. Men du måste fortfarande kolla.

Det är konstigt att Mexiko kom på den svältande kartan där de ständigt äter och allt är uppenbart med fetma.. och Afrika är märkligt målade över enligt min åsikt

Filmen kan inte vara helt i ämnet, men handlar om mänskliga möjligheter och fastande.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

En annan "fasta vetenskap" - filmen utforskar svält som en terapi för många sjukdomar i den moderna världen och hävdar att medicinsk fastning är en ny medicinterapi som borde ta en viss plats under det 21: a århundradet.
Mot slutet av filmen berättar det hur snabbt det hjälper till att behandla cancer med kemoterapi. Och i vissa fall kan cancer bara botas genom att fasta, utan kemoterapi. Produktion - Frankrike.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Intressant och kommentarer till filmen.

"Med det har sådana möss en kaloriförbrukning, men fet diet förlänger livet mindre än en fetthaltig. Hos möss med andra sjukdomar, förresten, för det mesta förlänger mycket fetthaltiga och lågt kalorier mer lågmassa. "

Dmitry, du behöver en ordlista för en populär förklaring av koncepten.
Förklara skillnaden mellan en lättmåttig men fet och låg fetthalt.
Och skillnaden mellan en diet med hög fetthalt och låg kalori och låg fetthalt.
För mig är det allt detsamma.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Lättfett, låg fetthalt - en diet där kalorierna minskas, men av dem som förblir efter reduktionen - huvuddelen av kalorier är kolhydrater
Lättfett, hög fetthalt - är en kost där antalet kalorier minskar, men av de som kvarstod efter minskningen - den största andelen kalorier kommer från fetter.

Dmitry, om FMI redan är så lågt, vad ger svält i det här fallet?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Människor Laron IGF-1 mindre än 20. Och du?

TACK, DMITRY. MYCKET BRA OCH NÖDVÄNDIG ARTIKEL. DU GÖR HUVUD ARBETE.

Solesen med Vlad delvis. På mig ser jag en ökning av tryckproblem med en minskning av IF. Ändå nekar jag inte priset på IFR. Det finns många sätt att minska avvikelsen. Jag ska försöka dem.

Artikeln är intressant, jag skulle vilja veta om förhållandet mellan gastrit och fastande, är det användbart i det här fallet?

Svältet är lika gammalt som världen, och debatter om de positiva och negativa effekterna är också. Jag har själv svält regelbundet i 10 år 2-3 gånger om året i vattnet. Vilkår för cykler skiljer sig från 12 dagar till 30. Hittills har jag bara övertygats om positiva resultat. I synnerhet är magproblemen borta, trycket har gått ner, jag håller tyngden inte högre än 72, innan den första fasta 85 var. Jag behandlar också hungerkänslor med hunger, vanligtvis vid 2: e-3: e dagens hosta och rinnande näsa försvinna. Jag vänder mig nu till läkare endast för rutinbesiktning. Sannt under hungersnöd ökar belastningen på levern, men inget är okej. På hunger håller jag som regel register: vikt, tryck, socker, ibland donerar jag blod för analys. Jag tror att fasta läker kroppen väsentligt.

Som alltid är det väldigt intressant)) men det finns en fråga om ifr-1 är tydligt, men vad tycker du om stg?
Det är bara att jag inte faktiskt tränar hur man kan öka det eller inte?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Och vad är din IFR-1

Jag vet inte imorgon) Jag tycker att det inte är väldigt lång

Jag accepterar regelbundet sköldkörtelstimulerande hormoner-eutirox i en dos av 100. Kan jag ordna fasta dagar om jag inte kan ta pauser vid användning av ett hormon? Gilla mig mycket.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det finns människor på den här bloggen som svälter och dricker sköldkörtelstimulerande hormoner.

Dmitry, jag använder regelbundet fasta, jag har minskat tyngre, min höjd har ökat till 187, vikten är 83-84, men sen såg jag att kontraindikation är lågt tryck, jag har mest tryck 100-105 / 60-70. Njurar verkar fungera normalt (kreatinin, urea och serumalbumin är normala). Jag känner mig också bra på fasta, kan jag regelbundet fasta, men nu vill jag börja fasta för att uppdatera stamcellerna (3 + 11)

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Om du mår bra, så kan du självklart

Pygmierna minskade också IGF-1.
Det skulle vara intressant att ta reda på deras mortalitetsstruktur.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Tack för länken. Mycket hjälpsam. Jag kommer att studera denna studie

Dmitry, snälla berätta för mig hur bäst att svälta om jag är 64 år, IGF-1 164,5 ng / ml. Vikt 62 kg, höjd 164 cm. Homocystein 5,84 μmol / l, kreatinin 66 μmol / l, CRP-0.
Upplevelsen av svält är, vid 30 år, svältande på Nikolaevs bok i 7 dagar, 9 dagar och 12 dagar.
Tack!

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Två gånger i veckan i 1 dag. Och en gång i månaden en FMD diet

Tack. Tre månader senare återkommer IGF-1, jag undrar hur det kommer att förändras efter en sådan fasting och MKD. Och jag hoppas att musklerna inte förlorar samtidigt.

Dmitry. Vad tycker du är FMD-kosten om den görs i kokosolja med örter och kryddor, räknar inte kalorin? Det är bara på grund av den nästan fullständiga reduktionen av proteiner och kolhydrater. Vid låg kalori minskar jag väldigt snabbt, så jag letar efter lösningar)

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Detta bör kontrolleras i studien.

Dmitry, säg mig, jag lider av migrän med högt blodtryck. Finns det några data om fördelarna med att fasta i mitt fall? Överallt står det bara om förbudet mot fastande i migrän. Men kanske något nytt rensat upp? Jag kan verkligen börja en migränattack från hunger.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Bara svälta med propranolol + piracetam (om det inte finns kontraindikationer för det)

min vän hade också sådana symptom på fastande. försök att förbannas. han hjälpte

Dmitry, hej!
Tack så mycket för denna resurs!
Jag har en mycket stor vikt (gradvis minska). Nu finns det krafter att svälta två gånger i veckan i 24 timmar (eller 24 och 36). Det visar sig. Tolererar väl I det avseendet fanns det flera frågor.
1) Är det bättre att gå hungrig 24 och 24 timmar i veckan, eller kommer 36 och 36 att bli bättre? 48 timmar och mer tolereras dåligt.
2) Jag tar olika droger, kan jag dricka dem under fasta dagar: metformin, magnesium B6, broccoli extrakt (med iherb från din artikel), nikotinamid ribosid, glukosaminsulfat, vitamin K1 och K2?
3) Är det säkert att ta för viktminskning konjugerad liposyra (CLA) och krom? Eller är det bättre utan dem?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

1. 36 är bättre
2. Metformin är möjligt om du inte upplever svaghet. Magnesiumburk. B6 kan, broccoli kan vara. Nicotinamid ribosid kan, glukosaminburk, vitaminer K1 och K2 kan
3. Bättre utan dem. Metformin verkar också

Tack så mycket!
Med konstant två fasta en vecka gick vikten ner igen)))

Dmitry, men vad sägs om att fasta med melatonin? Och även - D-vitamin, aspirin, litium...

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Melatonin är definitivt inte. Resten är på vilja och välbefinnande.

Tack för svaret!

och om det inte är någon hemlighet varför kan melatonin inte vara?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Melatonin kan skada DNA - melatonin är ifråga.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Efter 50 år med melatonin är det redan lite, då kan du

Dmitry, hej! Återigen tack för artiklarna och svaren!
Gradvis började jag svälta 2 gånger i veckan i 48 timmar. Sedan svälte jag i 3 dagar med aktivt kol och åt 11 dagar. Och då började jag ta orala preventivmedel (Yarin), och kunde därför inte svälta utan droger och med aktivt kol. Och i 3 dagar i rad blev det svårt för mig. Jag gick hungrig igen 2 gånger i veckan i 48 timmar.
I detta avseende har nya frågor uppkommit.
1) Jag förstår från kommentarerna ovan, fasta mindre än 4 dagar för föryngring är ineffektivt? Finns det något som kan lindra fasta i 4-5 dagar? Och hur ofta kan du / behöva svälta i 4-5 dagar.
2) Om det av en eller annan anledning är det omöjligt att svälta "enligt schema" - jag vanligtvis svälter måndag och torsdag - svälta i en annan rytm - låt oss säga 24, 24 och 48 timmar i veckan. Är det skadligt?
3) Är det inte alls skadligt - det finns en dag, inte en dag?
4) Normalt tryck med en tendens att öka. Jag uthärdar fysisk ansträngning bra under fasta dagar. Jag är engagerad i en dag eller två. Roddmaskin och övningar med hantlar. Om du går hungrig i 4-5 dagar - är det möjligt att träna två gånger under dessa dagar eller kommer det att bli dåligt?
I förväg tack så mycket)))

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

1. Ja, för många användbara effekter är det meningslöst, men för ett antal andra effekter är det användbart.
2. 5 dagar 1 gång per månad. Men MKD är bättre än hunger
3. Jag vet inte, för jag har inte sett sådana studier på människor.
4. Det är bättre att inte engagera sig.

Dmitry Hej. Nyligen fick jag en fråga som innehöll några invändningar angående fördelarna med terapeutisk fasta. Vad säger du om dessa argument? Tack på förhand för ditt svar. Jag citerar en fråga:

"... frågan uppstår - hur slutsatser som dras i möss (primater - ok), och ännu mer på cellinjer, gäller för människor, och i allmänhet, hur motiverat är den logiska kedjan" svält - autofagi - hälsa / livslängd ". Tja, det är låt oss säga ok, fastande stimulerar autofagi. Antag att autofagi bidrar till hälsa / livslängd (förresten är det etablerat?). Är det sant efter att säga att fasta bidrar till hälsa / livslängd? Det är, med tanke på den formella logiken, ja, det är sant, men i verkligheten kan det inte vara fallet, det vill säga detta uttalande måste verifieras direkt.
Här läser jag i wiki om IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulin-like growth factor_1

"Förändringar i kost, särskilt den veganska kosten, som minskar aktiviteten av IGF-1, kan vara associerad med minskad risk för cancer. [20] Trots betydande undersökningar har anticancerbehandlingar som påverkar IGF-1 inte visat imponerande resultat i kliniska prövningar. [17] [21] [22] [23] ".

Hur visas inte? Han är så effektiv (det verkar vara). Eller fungerar det bara på doracstater, det förhindrar, men botar inte? Det finns en nyans.

Uppgifterna om fasta i Köpenhamn och Norge, på Okinawa, är också imponerande. Men finns det några andra förklaringar för den observerade ökningen av förväntade livslängd än fasta? Är till exempel stressfull mobilisering av kroppen, ökad fysisk ansträngning, vad mer kan du tänka på...
Eller här är Medelhavsdieten - i studier har det fastställts att det minskar riskerna för hjärt-kärl, cancer och andra sjukdomar, men det har inget att göra med svält.

Nästa. Mycket ofta i dessa artiklar läste jag att svältet "fungerar" genom minskning av övervikt (exempel: "Men McDuck övervinner tyvärr Okinawa idag, Okinawans kroppsvikt ökar med dödligheten."). Ändå finns det människor (och jag bland dem) som äter utan restriktioner och inte blir tjocka och ackumulerar inte fett (lyckligtvis, och kanske hittills). Betydar detta att för sådana människor är fördelarna med att fasta inte uppenbara? "

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Jag skrev allt i artikeln om fastande. Det finns länkar till forskning. Läs inte Wikipedia, men läs länkarna i den här artikeln.

Dmitry, vad om varje månad istället för MKD-kost att spendera i slutet av månaden 3-5-dagars snabb? Finns det någon anledning till detta, enligt din åsikt?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Fastande 5 dagar är säkert mer kraftfull och mer kontraindikationer

dvs. Om det inte finns kontraindikationer, försökas och överförs normalt, då är de att föredra för MKD, enligt din mening? :)

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

det är bara lättare för mig personligen att svälta dessa dagar än att följa denna diet. Jag har anpassat mig bra till dem, men jag måste vänja mig vid det. och varför, om den önskade effekten av dem är starkare?

Försökte svälta, börja allvarlig hematuri. Det finns en diagnos av sp. Glomerulonephritis, det visar sig att en gång exacerbation utlöses, då kan du inte svälta? Ja, och de flesta geroprotektorerna är också i fråga

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Oksana. Du drack aspirin före och under fastande?

"Tjockleken på carotid intima media (CIM) komplexet är signifikant minskat." Betydande - hur mycket kostar det här? Kanske regelbunden svält kan ersätta sartan + statin eller upprätthålla en normal tjocklek på CMM efter användning?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det är omöjligt. Sartan + statin är mycket starkare än andra medel

Dmitry, varför, istället för att svälta, kan du inte bara använda kolhydratblockerare IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541 eller, till exempel, biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, vilket automatiskt minskar kaloriinnehållet i maten?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Klippkalorier hos människor minskar inte IGF-1 - bara svält.

Ja, minskande kalorier minskar inte IGF-1, men minskningen av kolhydraterna, som följer av din föreläsning, har en fördelaktig effekt på blodkärlens väggar, det finns mindre inflammation. Eller har jag missförstått något från din föreläsning? Du råder överallt att minska kaloriintaget. Du ledde de vetenskapligt baserade experimenten att lägre kalorier leder till förbättringar.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Ja. Det här är så. Bara fasta är mycket kraftfullare för att förlänga mänskligt liv.

Och berätta om du kan svälta om du har låg kroppsvikt? Jag vill svälta för att minska inflammation i kroppen

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Dmitry, snälla berätta för mig hur bäst att svälta med vatten eller torr?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

I torr - det här är uttorkning. Dehydrering är extremt ohälsosam.

Dmitry, det är fantastiskt hur länge du har studerat näring och har ännu inte studerat torr svält. Jag rekommenderar att du bekantar dig med denna metod för helande. Som fastande är mycket effektivare än att bara minska kalorier, precis som torrfasting är ännu effektivare än att fasta på vatten.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Torr svält är uttorkning, vilket är extremt skadligt.

Hej Dmitry, snälla ge en länk till broccoli extrakt, tack

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

I den här artikeln i slutet av artikeln i slutsatserna finns en länk.

Dmitry, läste du boken Nikolaev, Yu.S. "Fasta för hälsa"?
Han studerade effekten av att fasta med en mycket stor sjukdomslista. Och brukar få ett bra resultat. Den kortaste kursen var 7-10 dagar, högst 36.
Acidotiskt skift ökar gradvis till 6-10 dagar av fastande. Sedan kommer den "acidotiska krisen" när kroppen, som ett resultat av anpassning, byter till endogen näring. Utnyttjande av ketonorgan är maximalt och celler börjar använda CO2 på principen om fotosyntes. dvs Acidos kompenseras och blir en botande faktor.
När vi bara fastar för en eller till och med 5 dagar når vi inte den här toppen av acidos?
Är det inte nödvändigt?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Nej. Läste inte. Jag studerar bara läsning. Inget bevis på böcker.
Du skriver: "Det syraotiska skiftet ökar gradvis till 6-10 dagars fasta."
Svar: "Ja. Detta är så "
Du skriver: "När vi går hungrig för bara en eller till och med 5 dagar når vi inte denna topp av acidos?"
Svar: "Ja. Men saken är i IGF-1. "IGF-1 är reducerad om 5 dagar.

Dmitry, kan du rekommendera något för en mindre smärtsam överföring av fastande? Det finns till exempel alla typer av tuggummi som undertrycker aptit. Kanske finns det några andra moderna verktyg?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Svetlana, i andra kommentarer Dmitry rekommenderade kaffe, helst kokt, och inte mer än 2-3 koppar, du kan te. Hungern är mycket lättare med kaffe än på vatten: Jag uppskattar det, så jag rekommenderar det till dig om du självklart dricker kaffe.

Dmitry, vid 5-dagars fastande, kan du lämna Metformin 500 × 2, eftersom Minskar den kraftigt aptiten och är den överviktig?
Och du kan också lämna allopurinol för gikt, dos 150?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

I stället för allorurnola lägger du bara mycket citronsyra (citronsaft) till mat.
Metformin är bättre att avbryta. Det är inte säkert för alla.

Här är det nya: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Eller är det inte?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Inte så Artikeln är falsk, innehåller felaktig information. Författaren till artikeln "Förresten var han 69 år då, och tack vare svält skulle Roy bo till 120." Tyvärr lyckades han inte - han dog på 79. Men hungersnötterna slutar inte. "Och varför måste han plötsligt leva 120. Det var någonstans i djurförsök visat att en person måste leva 120. Även i dessa experiment på långlivade blackjack-möss, där exakt kalorireduktionen förlängde NRM-mössens liv med 21-32%, dog den första musen från CR-gruppen 40% vid 21 månaders ålder, medan den längsta levande musen från gruppen utan matgräns levde 44 månader. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 Detta beror på att varje mus har olika hälsa. Och om CR har 40% av MSS 53 månader - betyder det inte alls att de alla dog i dessa 53 månader. Detta beror på att varje mus ursprungligen hade olika hälsa. Så gjorde Roy, som ville bo på 120, hans hälsonivå. Ja, och han började begränsa kalorierna inte från barndomen, som en mus, för att åtminstone på något sätt låtsas som ett större resultat. Det är möjligt att han kunde dö på en gränsfri diet och i 40 år från en stroke och på 50 och 60. Vi kommer inte veta. Därför saknar denna fras av författaren av artikeln någon mening. Den enda betydelsen som hon bär är att reducerande kalorier inte förlänger livet radikalt, som vi skulle vilja leva i 120 till 150 till 200 år och så vidare. Vad förlänger? JA faktiskt ingenting. Men vi kan vinna 10-20 år med hjälp av CR. Och ju sämre vår genetik är desto starkare kan vi och vi kommer att vinna. Så sartanshypertensiva råttor förlänger livet med 100% och till Wistar-råttor redan med 20% ungefär, eftersom deras hälsa i början är bättre
-----
Att ringa kalorimat är inte korrekt fastande. Detta är en vetenskaplig oriktighet och en lögn. Även svält har olika effekter på kroppen. Varje vetenskapsman bör veta att det är nödvändigt att formulera effekterna exakt. Annars blir det förvirring. Eftersom även samma medicinering kan orsaka olika effekter beroende på dosen. Till exempel kan litium vid terapeutisk dos (för behandling av bipolär sjukdom) orsaka njursvikt.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Medan litium i låga doser (geroprotektiva) kan tvärtom skydda mot njursvikt.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Så fasta kan vara värdelös, användbar och skadlig för att förlänga livet, beroende på regimen. I all viktig dos. Annars kan den fysiska aktiviteten förlänga livet (genom att exempelvis förbättra artärernas elasticitet), men det kan förkortas genom att stärkningen av artärerna ökar beroende på regimen.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Därför är det viktigt att även tydligt ange svältet, för att inte tala om det faktum att man inte bör förväxla kalorimat och svält.
Återkommer till frågan vilken forskning på primater som är korrekt, då är detta här. En 2009-studie för att förlänga primaternas liv genom att minska kalorier, som genomfördes vid Wisconsin National Research Center i USA. Studien varade i 20 år. Studien omfattade två grupper av apor. Primat från den första gruppen kunde konsumera så mycket mat som de ville ha i hela sitt liv. Och primater från den andra gruppen var begränsade i kalorier med 30%. De hade samma diet, den enda skillnaden i kalorier. Försöksgruppen var begränsad i kalorier från 7-14 år gammal (inte från tidig barndom) - detta är också viktigt.
"Djuren matchades jämnt och dieted för att kontrollera eller dö dieter, kroppsvikt och ålder. Individualiserade matalloteringar beräknades för varje djur under en 3 till 6 månadersperiod. Det var bestämt att djuren skulle minska med 10% per månad under en 30-månaders restriktion. "
Innan du reducerar kalorier för varje primat i 3-6 månader, beräknades en individuell diet och kalorier reducerades också individuellt för varje apa. Och inte massivt (i genomsnitt), som vissa tror.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Ogiltig primatforskning - detta. Mer exakt är det korrekt, men slutsatserna från det är felaktiga.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Forskarna i denna studie gjorde annars. De gav primat i denna studie en annan diet i komposition än i föregående studie. "En anmärkningsvärd skillnad mellan de två dieterna. NIA-1-87 »
2. Även mellan den första och den andra studien skilde sig källan för animaliskt protein. För 30% CR av primater var proteinkällan laktalbumin (protein från koens vassla). Medan källan till det andra proteinet var studien av primater (vete, majs, sojabönor, fisk, alfalfa). Det vill säga i den andra studien av primater minskades andelen av animaliskt protein. "Ytterligare skillnader mellan de två dieterna är källa till näringsämnen. Proteinkällor för NIA-studien inkluderar diet protein var laktalbumin.
Det här är viktigt eftersom exempelvis humanstudier visar att hos personer i åldern 50-65 år är lågt proteinintag associerat med en stor minskning av IGF-1 och med en kraftig minskning av cancerrisken och den totala mortaliteten under de närmaste 18 åren av livet. Intressant, när dessa ersätter animaliskt protein med vegetabiliskt protein vid denna ålder minskade dessa risker kraftigt. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Även vegetabiliskt protein innehåller mindre metionin. I den andra studien av primater var källan till proteinet mestadels vegetabilisk. Men i försök på råttor reducerades endast en aminosyra L med metionin i kosten med 83% (för livet) och de kunde förlänga livslängden hos djur med 30-40% - även utan att begränsa kaloriintaget. Och vice versa - en diet med lågt kaloriinnehåll med tillsatsen av aminosyran L till kosten, ledde metionin inte till en förlängning av livet. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Dessutom innehöll diabetet av primater i den andra studien, i motsats till den första studien, flavonoider, kända för sin antioxidantaktivitet och i synnerhet isoflavoner med östrogenaktivitet, vilket kan bidra till en minskning av artärstyvhet.
5. Fettkällorna i den andra primatstudien var från sojabönolja och olja från andra naturliga ingredienser (till exempel majs, vete och fisk). Fiskmjöl innehåller ca 8-12% fett och är rik på Omega-3 fettsyror. Källan av fett för primater från den första studien var majsolja. "Fettinnehåll av de naturliga ingredienserna (dvs majs, vete och fisk). Fiskmjöl innehåller ca 8-12% fett och är rik på omega-3 fettsyror. WNPRC-studien dietfett härrör från majsolja. "Och olika fettkällor har en annan effekt på livslängden hos möss. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Källan för kolhydrater i den andra studien av primater - markvete och majs - cirka 3,9% sackaros. Det är grova fibrer med lågt glykemiskt index. Medan primat, i den första studien, är koldioxidkällan majsstärkelse - 28,5% - sackaros. Det vill säga, i den första primatstudien var källan till kolhydrater med ett högt glykemiskt index. "Kolhydrathalten var också påfallande annorlunda; Även om båda dieterna har 57-61% kolhydrater, har NIA-studiedieten inte inkluderats, men WNPRC har varit ett kosttillskott. Faktum är att WNPRC-kosten var 28,5% sackaros, medan NIA-studiedieten bara var 3,9% sackaros. "Men studier hos möss visar att om möss på en kaloridiet hade samma mängd Endglyphid-glycationsprodukter som möss utan en diet med lågt kaloriinnehåll, levde mössen på CR ännu mindre än musen utan kaloribegränsning. Det vill säga, den grundläggande andelen av glykationens slutprodukter kan fullständigt avskaffa förlängningen av livet från kalorimat. Omvänt kan en låg nivå av glykosylering i nutrition simulera minskning av kalorier i kosten michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-theres-more-to-health-than-counting-calories-protein-fat -och-kolhydrater /
7. Det är också mycket viktigt att kontrollgruppen av primater i den andra studien faktiskt också minskades vid kaloriintag med 10%. "Detta är en NIA-studie. NIA CON-apor kan vara en liten begränsning och sålunda förhindrade i stor utsträckning fetma. Gnagare kan dra nytta av även en måttlig 10% CR; råttor levde betydligt längre än de som matades av Duffy et al.27. Överlevnad ökade på alla nivåer av CR (10, 25 och 40%) jämfört med AL. Men i studier på gnagare hade även 10% CR en märkbar fördel för gnagare, som åt så mycket som de ville ha.
8. Således reducerades båda grupper av primater i den andra studien vid kaloriintag. Kontrollen är 10% och experimentet är 30%. I den andra studien konstruerades båda gruppernas diet så att imiterade kalorimat, även om kalorierna inte reducerades. Så det reducerade glykering på grund av en källa till kolhydrater med lågt glycinindex. I alla studier om förlängning av liv av kalorifattig mat och svält hos gnagare visar denna effekt att den beror på en minskning av IGF-1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 är till exempel med en beskrivning av mekanismerna. Men i primat i den andra studien var proteinkällan övervägande vegetabilisk, vilken åtminstone hos människor reducerade kraftigt IGF-1. Detta innebär att primater i den andra studien imiterade svältet lite (på grund av förändring i proteinkällan). Det är viktigt att komma ihåg att det i RCTs visat sig att människor, lågkaloritillförsel, till skillnad från fastande, inte minskar IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Dessa data erhölls 2016. Därför kunde de tidiga forskarna inte veta detta. Som ett resultat är det inte möjligt på grundval av denna studie på primater att hävda att CR på primater inte är mycket effektiv. Faktum är att i båda grupperna, oberoende av antalet kalorier, fanns det en diet som imiterade effekten av svält: lågjoniseringsprotein med lågt animaliskt protein, låg glykation och reducering av IGF-1. Och dessutom var det i båda grupper av djur en minskning av kalorier med 30% respektive 10%. Dessutom kan man inte säga att denna studie säger om HUNGER i primater.

IGF-1 efter en minskning under fastande eller MKD efter en tid tillbaka, men inte omedelbart. Och innan du återvänder leder det till förändringar i kroppen. Som under sportträning. Du spenderar resurser, men sedan under resten brukar du inte spendera dem längre, men resurser återställs utöver vad de var för. Så under MKD minskar IGF-1 samtidigt som de gamla och svaga cellerna dör men de ersätts omedelbart Efter matning börjar syntetiseras och i mycket större volym. Till sist. 6 gånger ökar syntesen av nya hematopoietiska stamceller och blir större än tidigare fasta ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 själva sådant svält förlänga livet ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 Restored förhållande av vita blodkroppar till Nivån på unga ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 minskar dödsfallet hos hematopoetiska blodstamceller. Det bör noteras att sådana förändringar i hematopoetiska stamceller inte producerar kalorimat, även hos gnagare, utan endast svält. Därför är fastande och lågkalorig mat, och på grundval av detta är inte samma sak. Aktiverar FOXO transkriptionsfaktor 1, vilket ökar apoptos av cancertumörer och stimulerar föryngring av funktionen av hematopoietiska stamceller, som också är i gnagare är inte observerats i kalorifattig mat, men endast efter fasta är föryngrande GSK ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352, skyddar DNA skador ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383, människor fasta för att skydda balansen i vita blodkroppar i cancerterapi - blod regenererar även personer under 80 år, och hematopoetiska stamceller från cancerterapier inte är skadade bmccancer.biomedcentral.com / artiklar / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD föryngrar hematopoietiska stamceller under cancer-kemoterapi, såväl som fastande, just på grund av en tillfällig stark minskning av IGF-1 följt av återställande utfodring och kalorimat kan inte så mycket ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 FMD förbättrar motorkoordination, minne, neurogenes på grund av tillfällig minskning av IGF-1 följt av återställande utfodring ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD reverserar symtomen på multipel skleros i 20% av fallen hos möss, ledande sjukdomen i remission på grund av en tillfällig kraftig nedgång av IGF-1, följt av reduktiv utfodring ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD åter pankreatiska celler i en modell av diabetes typ 2 på grund av en tillfällig minskning av IGF-1 följt av återställande utfodring - kalorimat gör inte detta. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 MKD i en streptozotocininducerad typ 1-diabetesmodell vänder diabetes. Vidare, under FMD-cykeln, på grund av en kraftig minskning av IGF-1 förstörs bukspottkörtelcellerna allvarligt och sedan under återställande matning återställs de snabbt och deras antal ökar med flera gånger än före minskningen av IGF-1. Därför viktigt att inte permanent minskning av IGF-1, är en mer värdefull än tiden för dess nedgång sedan för att sedan under återhämtnings FEEDING bokstavligen föryngra funktionen hos många organ och system - kalorifattig mat, som visas forskare sådan inte. Därför är det för dig samma sak, men för forskare är det inte samma sak, och det har visat sig att även gnagare är viktiga, och inte bara hos människor, det är den långa svältet om 3 dagar och lite mer när man pratar om gnagare. Hos människor, mer än lite. I annat fall uppstår inte en sådan process, eftersom IGF-1 inte är tillräckligt reducerad.

Dmitry!
Jag tror dig :)
Jag frågade till och med min partner på den nyligen avslutade MKD: "Eller kanske vi övar mer än en gång i månaden?"
Eller: "Allt i världen är gift eller medicin. Hela saken - i åtgärden?

Och efter vilken tid, i slutet av MKD, kolla din IGF-1?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Före MKD. omedelbart efter MKS och 5 dagar efter FMD: s slut

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det finns ett protokoll testat i kliniska prövningar. Kommer inte göra något som ännu inte har verifierats. Därför 1 gång per månad.

Författaren slutar inte chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Jag har redan förklarat att författaren i alla sina påståenden igen är fel. Och många förklarade för honom. Han gick bara till principen. Han gillar inte att fasta och det är det

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det här skiljer sulten från kalorifattig näring i vetenskapen, och inte i ordlistan. Fram till nyligen var HSCs irreversibelt resistenta vid åldringsprocessen. Fram till nyligen trodde hematopoetiska stamceller vara irreversibelt skadade vid åldringsprocessen. Det senaste arbetet med möss visar att långsiktiga svältcykler över 72 timmar, följt av regenerativ matning, kan stimulera proliferation. och restaurering av gamla hematopoetiska stamceller. Det har visats att det kan minska mängden protein- och proteincelltillväxt (PKA) -aktivitet. Dessa effekter är åtminstone delvis baserade på en minskning av IGF-1 i blodet, vilket leder till en minskning av proteinkinas a. Och det här skiljer sjukt från en minskning av kalorier från denna 2014-studie. Det är viktigt att erkänna att PF skiljer sig från kalorier
begränsning och alternativa dagars fasta. Eftersom båda har
IGF-1-nivåer, 22 kan de vara benefi-
för att behålla HSC-funktionen. Kostbegränsning hade
HSCs i möss.21
Det har emellertid rapporterats att föryngra immuniteten.
system eller HSCs och Cheng et al. föreslår att en 24-timmarsperiod
fastande period (som den som används i alternativa dagar fasta) är
otillräcklig för föryngring eller kemoskydd. Det är viktigt att känna igen att svältet skiljer sig från kalorimat.
Eftersom båda har lägre IgF-1-nivåer, sänker kalorieredningen åldrandet av hematopoetiska stamceller hos möss, men kan inte vända om ålder. Potensen av kalorifattig näring är inte tillräckligt för att föryngra immunsystemet. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

Och vad sägs om minskningen av IGF-1 alkohol?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Alkohol påverkar levern. Leveren producerar defensivt FGF-21. FGF21 blockerar tillväxthormonreceptorer, och IGF-1 reduceras. Detta är en skyddande funktion hos kroppen. Lite ökar FGF21 och hjärtinfarkt, eftersom kroppen försöker försvara sig. Men är det användbart att orsaka hjärtattack för detta?
------
Nivån av serumfibroblasttillväxtfaktor 21 är oberoende associerad med akut myokardinfarkt. Men det betyder inte att FGF21 orsakade en hjärtinfarkt, och den här kroppen som försvarar fgf-21 utsöndrar starkare. Det här är från en serie som vinden är stark eftersom träden svävar och luften är dispergerad.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
-----
Så till exempel, om artificiellt administreras FGF-21 efter hjärtinfarkt, reducerar det skada på hjärtat genom adiponektins skyddande effekt
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitri, hej! Nu svälter du bara från 5 dagar? Har jag ställt in i 36 timmar, för hur kommer jag att bli hungrig för första gången eller är det möjligt för den första månaden att vara 36 timmar efter alla? Och en annan fråga, hur påverkar rhesusfaktorn IFR-1?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Rhesus-faktor ges inte. När det gäller fastande sker föryngring vid fasta från 2 dagar hos möss och från 4-5 dagar hos människor. 36 timmar användbara för hälsa, men inte så mycket

Medan 4 dagar att svälta, Dmitri, kan övningar ske under måldagar. Jag dricker undevit av vitaminer, resten går i ordning + mer kol i måldagar, det räcker? Vatten, grönt te, kaffe. mitt tryck, alltid lågt, lider bara från nacke och axelvärk.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

I dagar med chanting är det bättre att sitta hemma och flytta mindre. Yrsel kan orsaka svimning på grund av lågt tryck. Det är nödvändigt att dricka på morgonen, och på kvällen kommer det att bli undevit. I allmänhet, under reducerat tryck, är det bättre att inte svälta och fmd diet.

Men trots allt, om jag förstår rätt, föryngras inte FMD-dietens immunitet?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Föryngrar såväl som fastande och upprepar effekterna av fastande.

Dmitry, berätta, snälla, och under FMD-kosten kan du delta i motoraktivitet? Måttlig hjärtbelastning, till exempel?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Om det inte finns någon tendens att minska trycket, är det möjligt. Jag var förlovad

I allmänhet avbryter jag inte träningspass och ibland tar jag 2 styrkor på en dag eller 1 styrka och 1 kardio under MKD (mitt vanliga läge är 3 övningar per vecka, 2 av dem är styrka och 1 kardio som jag har observerat i nästan 3 år). Kroppen har inte tid att bli trött - indikatorerna och känslorna i träningen skiljer inte från det normala läget. Och det är trots det att jag inte dricker minsta dosen BCAA före och efter träningstiden (i allmänhet började BCAA dricka före och efter träningstiden bara för ett par månader sedan - ibland slutade jag känna mig en gång i veckan) och kände mig regelbundet lite överträning, BCAA Som en vegetarian är en fysisk tränare teoretiskt inte skadlig i minsta doser före och efter träning - åtminstone för nu tror jag det och kroppen / testen bekräftar att allt för närvarande är ok med det här). Vid nästa styrketräning efter FMD känns en liten minskning av maxstyrkningsindikatorn (jämfört med samma belastningsregimen som tidigare FMD) - men endast under den första träningen och det är obetydligt - så återgår allt till normalt. På kardio, om det kommer först efter MKD, är det ingen skillnad alls, och i övningar med din vikt är jämn ljushet extraordinär - det är förståeligt på grund av vad - efter MKD är den totala kroppsvikten alltid något lägre - minst 1,5-2 kg.
Men det här är helt väldigt individuellt - bara för det 3: e året av träning (i början av 2017) hittade jag Dmitrys hemsida och började försöka med sitt system. Den första FMD var i mars 2017. Jag är inte en superutbildad idrottare, men 2 år med en svans av konstant träning var innan starten av kretsen och MKD. Styrketräning Jag har just styrketräning, utan tonvikt på bodybuilding. Personligen är min åsikt att när det gäller att förlänga kroppsbyggnadslivet, desto farligare desto mer vikt kommer en idrottsman att överträffa BMI 25 - och det spelar ingen roll att orsaken är muskelmassa i stället för fett. Men det här är bara en personlig åsikt - jag är inte redo att bekräfta det med länkar till statistik. Jag anser att du spenderar tid på att leta efter statistik som nu är liten prioritet jämfört med en massa mer pressande frågor.

Dmitry God dag. Återigen noterar jag att på den andra tredjedagen av fmd-kosten växer det lägre trycket. I morse, till exempel, var siffrorna 117/93. Säg mig, är det normalt eller inte? Urinsyra och kreatinin inom normala gränser. Närmare till övre gränsen.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Hej Dmitriy, jag såg i någon form av dockfilm om svält av en läkare, som tillbringade vissa patienter genom att fasta i mer än 5 dagar och gav dem, förutom vatten och kaffe, buljong på benen. 200 gram buljong - lite mindre än 60 kk hävdade den här läkaren att upp till 100 kalorier per dag uppfattar kroppen inte som mat, och därför är fastningsprocessen inte störd. Är det vetenskapligt sant? kan jag använda det med jämna mellanrum

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Dmitry! Artiklarna är mycket värdefulla för information och jag skulle vilja ha mer detaljer och djupare, för det finns förmodligen mycket forskning om detta viktiga ämne. Det är viktigt att veta mer om varaktighet, uppförandekod, produktion, det vill säga praktiska saker.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Dmitry! Du hänvisar till samma artiklar om vilka det bara går. De är verkligen värdefulla, men fortfarande fragmentariska, inte tillräckligt med konsekvens. De påverkas inte av längre fastande, om de behövs, nämns inte en så viktig punkt som en acidotisk kris. Det är naturligtvis skrivet om att fasta massan av allt, men hur man väljer pålitlig information som bekräftats av forskning?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Längre fastande skador hjärnan.

Dmitry! Och du kan länka till forskning där det är bevisat att fastande skadar hjärnan i mer än 5-7 dagar?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Leta efter dig själv, om inte svårt. Jag visste inte att du frågar mig om detta och sparade inte länkarna. Och sökningen tar tid, som jag inte har svarat på 100 kommentarer per dag på den här bloggen.

Jag kommer definitivt att ta itu med detta, eftersom ett sådant viktigt ämne kräver en seriös detaljerad och omfattande studie.

Dmitry, berätta, gör det 24-48 timmars fasta en gång i veckan vettigt, förutsatt att det finns en 5-dagars snabb en gång i månaden, 4-5 månader i rad, och sedan en 5-dagars snabb var tredje månad? Är det meningsfullt med ett sådant schema att ordna en-två-dagars veckovisa, till exempel för att minska det totala kaloriinnehållet i varje vecka... skulle de ha några hälsofördelar? Jag är 42 år gammal.
Tack på förhand!

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Om det finns mycket överskott kroppsvikt kan och har det. Och så nej.

Dmitry, snälla berätta för mig. Jag har en depressiv sjukdom. Jag läste att kreatin har en viss positiv effekt på den här frågan, jag tror du vet bättre än jag. Och jag förstår att fasta också är fördelaktigt för depression på grund av stimulering av neurogenes, kanske något annat (korrekt om jag misstänker). Frågan är hur man kombinerar dessa saker, eftersom kreatin ökar IGF-1, som jag förstår det. Är det möjligt att starta en kurs med kreatin omedelbart efter fasta och hur många dagar för att avsluta kursen före nästa fasta, för att kreatin fortfarande är kvar i kroppen. Eller i allmänhet är dessa saker inte kompatibla, eftersom de neutraliserar varandra. Tack på förhand för ditt svar.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

kan inte kombineras. Kreatin behöver inte användas alls.

Varför behövs inte kreatin? Det finns bevis för att han har en positiv effekt, eller är det inte?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det förlänger inte livet och teoretiskt kan förkorta det.

och om du fortfarande vet något dåligt om citrullin? Jag accepterar den, placerad som en anti-astenisk lösning. tack

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Jag vet inte att det undersöktes för förlängning av livet - det här är för mig huvudkriteriet. Jag applicerar aldrig något som inte testas för förlängning av livet och livet sträcker sig inte

Dmitry, om den sista måltiden var klockan 19 och den nästa - vi säger efter 25 timmar klockan 20 - kan det här betraktas som en daglig snabb? Om Hours of Sleep faller

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Fast dag kan inte föryngra hematopoetiska stamceller, som FMD-diet gör

Dmitry, snälla berätta vad du tycker om periodiska kalorimål, men inte enligt FMD-modellen, men enligt traditionella atletiska / bodybuilding-protokoll?

exempel:
- Daglig brist på kalorier 15-20% (säg istället för 2.800 kalorier 2.240 per dag)
- Period från 2 till 6 veckor
- Högt protein under kosten (ca 1,8 g per kg, dvs ca 135 g för en person som väger 75 kg)
- Medel - En relativt låg nivå av kolhydrater och fetter (på kvarvarande basis) för att säkerställa ett tillräckligt kaloriunderskott, men för att få allt som behövs för mikro och makronäringsämnen)
- Vid slutet av den normala kosten på kostnaden för kalorier eller i ett litet överskott (för att få muskelmassa)

Således, som med MKD, kommer det att finnas en kalorimåltid. Men till skillnad från MKD kommer det inte att finnas ketoner (på grund av hög proteinhalt).

En sådan diet bör hålla muskelmassan bättre, men jag undrar vilken av de positiva effekterna av MKD kan förväntas i vilket fall och vilken - inte?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det finns både fördelar och nackdelar. Vad mer kan jag inte säga

Förutom den tidigare kommentaren: om kaloriereduktion med hög proteinintag: Som jag förstår det, kommer IGF inte att ha samma nedgång, så jag skulle vilja förstå om det kommer att finnas absolut positiva effekter eller kommer de alla att vara, men mindre uttalade?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Kommer vara mindre uttalad

Konstantin, ett högt intag av protein när det gäller livslängd kan bara täckas av ett mycket större intag av fetter, som på en ketogen diet.

I alla andra fall kommer ett högt intag av proteinlivet endast att minska, vilket bekräftas av studier på möss och råttor.

Din åsikt om vit lera för internt bruk. Kanske finns det ingen forskning och jag vet inte om oscientific men jag har druckit i några månader och, när jag tar lera, finns det möjlighet att extremt reducera kosten utan mycket känsla av hunger. En tesked för ett glas vatten 3 gånger om dagen, te utan socker med stevia (gräs), kaffe, cikoria på kvällen eller örtte, vatten fastar nästan. Är det möjligt? Ibland i en lera vattenbädd, skinkar en tesked plantain med ikherba för peristalsis.
Så du kan åtminstone en vecka eller tio dagar lugnt hålla ut.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Jag har inga uppgifter

God eftermiddag, Dmitry!
Berätta för mig, med tanke på effektiviteten av svält, förbättra utbytet av toxiner under fasta, minska eventuella biverkningar från svält, verkan av svält på allmän föryngring och förväntad livslängd:
I det här fallet handlar det om att fasta vid vattnet, 3-5 dagar.
1. Användning av enterosgel: rekommendera, neutral, rekommendera inte. Om du rekommenderar: en, två, tre gånger om dagen?
2. Enema: rekommendera, neutrala, rekommendera inte? Om du rekommenderar: något dagligen eller för några dagar av fasta?

Tack på förhand!

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

1. Du kan.
2. Kritiskt rekommenderar jag inte.

Tack så mycket för svaret, Dmitry!
Jag gjorde mig nästan en enema idag på den fjärde dagen av fastande, men jag lyckades läsa ditt svar. Tack.

Kommentera en annan, var god bastu eller hammam, dagligen med fasta (eller varannan dag?).
Rekommendera igen, neutral eller rekommendera inte.

Målet - ett sätt att ta bort toxiner under fastande. Tja, det är lättare att svälta, om du spenderar hela kvällen i hammam, bort från huset och kylskåpet.

Tack på förhand för svaret!

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

När fasta kan inte vara en bastu och hamam.
När fasta tar inte bort några toxiner - det här är en myt. Vid fastning minskar IGF-1 - hormonet - följaktligen dess effekter

God eftermiddag, Dmitry! När du fastar kan du inte ha en bastu och en hammam av någon anledning, och sedan blev jag van vid 5 dagar hungrig två gånger om dagen i ett badhus. Men du kan inte bryta mina stereotyper. Men jag vill inte skada mig själv

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Stark ökning av katekolaminer, vilket ökar puls, förvärrar ibland vissa arytmier. Och bastun ökar också pulsen, vilket kan vara farligt

Hej Dmitry! Är en 24-timmars snabb under graviditeten? Låt oss säga en gång i veckan.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Ingen kategori. Under graviditeten är motsatt bra att äta. Annars kan du göra ett barn inaktiverat eller döda.

Jag har en fråga. Att följa sådana begrepp som att gå in i fasta och gå ut av fasta med en speciell kost, som vanligtvis rekommenderas i hälsogrupper? Tack.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Det är möjligt och så. Bara utan några enemas och rensning.

Dmitry, Varför ett sådant förbud mot enemas? Med 7 dagar fasta har jag den svåraste 3: e dagen. Om det finns styrka, gör jag enema och det blir lättare. Varför gör en enema dig att må bättre?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Enema kränker mikrofloran.

God eftermiddag Jag hittade inte någon information på webbplatsen om ätpass och "intermittent fasta" vid 16 timmars hungern / 8 timmar för att äta. Kasta inte tofflor, men kan det finnas någon kumulativ effekt av en sådan svält? Inte stark i medicinsk terminologi och analys av vetenskaplig forskning, men den första länken ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753587 som jag uppmärksammade på, talar bara om en negativ effekt. Betyder det att fasta i det här läget är definitivt inte användbart? Uppriktigt sagt upprörd för På livets sätt och rytm är denna metod mycket lämplig för mig.

Och här säger ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 att hoppa över måltider hjälper till att upprätthålla glykemisk kontroll, vilket inte är dåligt, tydligen. I allmänhet behöver jag verkligen en förklaring av denna fråga.

Här är det, men det verkar som att allt är dåligt här igen: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Jag kan tyvärr bara via translate.google läsa artiklar på pub.med och det är svårt att ibland förstå vad det handlar om, men jag läste att frukostfartyget kan orsaka, citera: "högre koncentrationer av postprandial insulin och ökad oxidation Fett frukost hoppning indikerar utvecklingen av metabolisk otvållighet som svar på en lång snabb, som i längden kan leda till låg grad av inflammation och störning av glukoshomeostas. "
I allmänhet finns det mycket forskning på detta ämne, å ena sidan, och jag har inte tittat på allt. Å andra sidan anser några av dem situationen i värsta fall, när vi hoppar över frukost leder till snacks och överflödiga kalorier på grund av tomma kalorier, som jag förstår det på grund av enkla kolhydrater och en minskning av den dagliga aktiviteten. Och alternativet när kaloriinnehållet observeras hålls aktiviteten, jag har inte sett. Kanske finns det fortfarande ingen sådan forskning.

Amerikanska biologer har genomfört en pilotstudie av effektiviteten hos den populära 16: 8-kosten, även känd som periodisk fastning. I 12 veckor åt frivilliga med övervikt åtta timmar varje dag och de återstående 16 - drackade bara vatten. Som ett resultat, som rapporteras i en artikel som publicerades i Nutrition and Health Aging, lyckades deltagarna minska sin vikt med 2,6 procent och deras systoliska tryck sjönk med sju millimeter kvicksilver.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Hos friska människor ökar måltiden ökar insulinkänsligheten.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Hej, om du kan öka din puls lite och du dricker lite som "nebilet", då på fastagen (som observerad), kanske du inte borde dricka det, det saktar ner hjärtat till 47-48 slår. / min.till kvällskvällar..

1 månad - hunger på vatten i 5-7 dagar (detta är redan ute), då hela tiden OL-diet och i slutet av månaden 5 dagar MKD.
2 månader - en halv månad att äta på OL-kosten, och sedan MKD 10 dagar i rad.
kan det? för en ung frisk person är imt 25 något att brinna. bara i 2 månader jag vill göra (för 3: e månaden kommer jag tillbaka till 1p-regimen per månad av hunger i 5 dagar), jag skulle bara vilja göra några jämförelser och resultat. är det inte särskilt viktigt att stressa det? )

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

När vi svänger musklerna och gör barbell 5 uppsättningar av tillvägagångssätt 1 gång per vecka, sjunker kraften kraftigt, men på vilodagar växer den.
Vad tycker du. Vad händer om vi säger 15 uppsättningar barbellpress 1 gång per vecka. Eller gör bänken för 5 uppsättningar 5 dagar i veckan. Självklart kommer du helt enkelt att döda musklerna, och styrkan kommer att minska, eftersom styrkan växer när du slappnar av, och inte när du gör träningen.
Samma med hunger och fmd. Jag tror även 5 dagar i månaden mycket. På dag 7 börjar hjärncellerna att dö. Och de återställs inte. För ofta svälter du inte heller din kropp tid att återställa förstört under hunger. Hungern är extremt oförskämd för att förstöra kroppen. Precis när hungern är kort och inte ofta, är kroppens förmåga att överleva det och återställa funktionerna Yeshe mer än goloda.Esli Lela vilja erbjuda dig, den enda orsaken irreversibla skador

Tack, förmodligen det bästa alternativet lång svält 5 dagar - 1 gånger per säsong) och som sedan med intermittent fasta (kort GHG regim med 16/8 eller 20/4, de kan också vara skadligt Du vet inte den forskning som. bevisad säkerhet i sådana regelbundna cykler utan mat, till exempel, är mycket populärt nu en progressiv fitness personer 5 dagar i veckan på behandlingen av PG 20/4 och den första måltiden tidigast 16.00.

En ytterligare fråga, som är säkrare och mer föredraget för hälsa, är en lång "korrekt" keto-diet eller din OL-diet - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Jag hittade dig i en annan artikel om 16/8
"Du kan till exempel hoppa över frukost. Att äta för första gången endast klockan 12.00 och andra gången klockan 20.00. Då de återstående 16 timmarna kommer vår kropp att svälta dagligen tekniskt. Detta system är det mest populära och heter 16/8.
Det andra alternativet är att svälta 1 eller 2 gånger i veckan i 24 timmar (från middag en dag till middag en annan dag) "

Är denna information fortfarande relevant?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

OL-kost är säker.
Ketodiet är farligt och skadligt

Dmitry korrekt förstå att mul- och klövsjuka diet en gång i månaden, eller fasta 36 timmar per vecka, eller 2-3 gånger i veckan på grönsaker - allt detta ger samma effekt att föryngra kroppen och förlänga livet, behöver du bara välja det lämpligaste alternativet för dig?
Eller är det att några av ovanstående är att föredra?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Nej. Fmd föryngrar stamceller, men fasta 36 timmar och 3 dagar på grönsaker gör det inte

Jag läste att när du fastar kan du öka bilirubin, asat och alat. Och hur uppträder hemoglobin och hematokrit? Går det upp under fasta?

Hallå
Om MKD är 5 dagar svår att upprätthålla, finns det någon känsla i periodisk (till exempel en gång i två veckor) daglig full svält bara på vatten?
Tack

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

5 dagar fmd lika i effektivitet till 5 dagar av fasta

Hallå Och om du går hungrig i 3-4 dagar, och de återstående 1-2 dagarna inom fmd, är effekten densamma?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Dmitry, om en kvinna har 74 års ålder, förmaksflimmer och gallstenar, är BMI normalt, kan hon träna fastande och FMD-kost? Och för hur många dagar?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Kan du ge länkar till information om "idag betraktas det även av FDA i USA som en säker och effektiv diet för förebyggande av åldersrelaterade sjukdomar." Tack på förhand.

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Generellt erkänd som säker (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Allmänt erkänd som säker (GRAS)
GRAS av FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Therapy-to-Combat-the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
-___
D Om jag tittar på vad du letar efter kan du inte få det. "Om resultaten är så positiva som de nuvarande tror jag (säger Walter Longo) att FMD-kosten blir den första säkra och effektiva interventioner för att främja positiva förändringar i livslängd och livslängd som kan rekommenderas av en läkare ", sade Longo. "I den närmaste framtiden kommer vi att träffas med FDA-personal för att se över flera FDA-krav för förebyggande och behandling av sjukdomar."
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Tack, men som jag förstår det, på platsen FDA inte har all information med orden Longo (de ska diskutera med FDA), och Gersh presentation (då fortfarande måste vara en länk, där det anges att FDA har etablerat FMD hur GRAS, det här är det inte, och även om det är GRAS betyder det inte att det övervägs för att förebygga VDZ).

En annan sådan fråga är att Longo har en utvecklad diet, dvs. Det här är inte bara en minskning av kalorier, men också av kompositionen (kanske bara i sammansättningen av snag då?). Bara inte helt klart om minskningen på 20-30%. Det här är från vad, från de rekommenderade kalorierna, från det genomsnitt som används för min ålder / kön / något annat, från vad jag använder nu? Kanske använder jag redan 20% mindre än vad som helst, om jag följer FDA-rekommendationerna för 2015-2020 (health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Även i denna kliniska studie åt en grupp som vanligt och den andra specialutvecklade FMD (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Härifrån kan en slutsats uppstå - om du följer rekommendationerna kan effekten vara densamma som om du följer MKD. Finns det några studier som jämför grupp, nästa FMD och den grupp som matar enligt rekommendationerna?

Rekommenderas endast av en läkare. Jag delar forskningsdata. Klipp av http-länkar:

Bara jag sökte och hittade en länk till FDA, där det angavs om FMD och GRAS. Av någon anledning är denna länk inte offentliggjort i kommentarerna. Nu ser vi igen, det finns ingen önskan. Rita slutsatser vad du vill. 200 kommentarer per dag. Jag ber om ursäkt.

Lägg till en kommentar Avbryt svar

Vi kommer vara tacksamma om du efter att ha läst artikeln lämnat dina kommentarer. Din åsikt är mycket viktig för att göra bloggmaterialet mer informativt, förståeligt och intressant.