Är vitaminer inte absorberade genom huden?

Jag har hört någonstans att vitaminmolekylerna är för stora för att passera genom huden och närma den. Är detta sant?

Ja, ja, det bevisades av brittiska forskare. Faktum är att huden fungerar på principen att "släppa ut men inte släppa in". En annan sak - håret, de kan tränga igenom ämnen som antingen förstärker eller förstör dem från insidan. Men vi vet att det inte finns några levande celler i håret. Huden är också ett lager av speciellt döda hudceller, men i motsats till hår har huden många nervändar, porer för olika ändamål (luftvägar, sebaceous, svettkörtlar, hårsäckar). Så, om annonsen säger om penetration av vitaminer genom huden - det här är en av de mest populära myterna idag. Vitaminer i krämer och oljor kan bara ändra hudens aggregering: mjukna, exfoliera, förbereda sig för att applicera dekorativa kosmetika etc. Och alla vitaminer kan hjälpa kroppen bara från insidan)) Antioxidanter i kräm, till exempel, blockera fria radikaler bara på ytan av huden, men inte under huden. Men det betyder inte att du behöver överge medicinsk kosmetika.

Intressant kan flyktig nervgas, såsom Sarin, Zaman, påverka en person genom att penetrera huden. Vår hud andas och lämnar i luften, och vi kan inte översätta vitaminer till luftburna droppar, så vi kan inte "närma" huden med dem.

poxudeem.ru Din personliga assistent på vägen till harmoni

Vet huden hur man tar vitaminer genom sig själv?

Naturligtvis stress, den yttre miljön, irrationell och ohälsosam diet - det här är de viktigaste faktorer som kan påverka hudens tillstånd. Detta är särskilt märkbart blir på ansiktets hud. Naturligtvis är det nästan omöjligt för oss att förändra vår miljö, och det är också osannolikt att stressar kommer att undvikas. Varje kvinna bör sträva efter att äta rätt, men även här dikterar livets rytm sina egna regler.

Så att ansiktets hud inte blir en spegel av ogynnsam miljö och stress, behöver den vård och speciell näring. Känner huden hur man tar vitaminer genom sig själv så att den kan matas inte bara från insidan? Det faktum att huden absorberar de näringsämnen vi erbjuder genom kosmetiska preparat är inte tveksamt. Ett enkelt bevis på detta är hudens olika reaktion på kosmetika.

Men i praktiken är det mycket viktigare att förstå inte bara huruvida huden kan ta vitaminer genom sig själv utan även volymen av vitamin "näring" som är nödvändig för huden. Kan kosmetika, även i kombination, ge huden alla ämnen som behövs? Och kommer sådana rikligt befästa läkemedel att hittas på skönhetsbutikernas hyllor? Valet av även den mest korrekta kosmetiken kan inte lösa problemet med hudnäring i all sin mångfald. Extern näring av huden måste kompletteras med rätt "kosmetisk" diet. Det här är inte så svårt, eftersom det är ganska mångsidigt, lämpligt för dig och andra familjemedlemmar. Principerna för en balanserad kost är en livsstil. Även efter en månad med rätt och harmonisk näring kommer du att se uppenbara positiva resultat. Men om du bryter mot näringsprinciperna märker du lika snabbt omvända framsteg.

Kan huden ta vitaminer genom sig själv? Visst, och om du kompletterar noggrann hudvård med sin inre smink, kommer de djupa hudcellerna som du matar genom rätt näring att bli ett vackert, friskt ungt lag av hud. Vår hud behöver alla olika näringsämnen. C-vitamin kommer att hjälpa till med kollagensyntes. Kollagen - grunden för bindväv, det garanterar hudens elasticitet, ger den nödvändiga styrkan i blodkärlen. Vitamin A gör huden smidig. Att fylla detta vitamin är extremt användbart för att vara morötter, och mer - mjölk, ägg, lever. E-vitamin är värdefullt för att skydda huden mot negativa ultravioletta strålar, stimulerar förnyelsen av våra hudceller. Förresten, vitamin A och E kan förbättra effekten av varandra. Och du kan hitta E-vitamin i solros eller sojabönolja, ägg, mjölk.

Hud vitaminer: äta eller sprida?

Många vetenskapliga verk har skrivits om fördelarna med vitaminer och många ord har sagts. Alla vet att vitaminer inte bara är till nytta för vår hälsa, men också nödvändiga för normal funktion. Brist på vissa vitaminer påverkar kroppens arbete och människors välbefinnande, kan leda till irreversibla konsekvenser och till och med döden. Men en sak när vi använder vitaminer med mat och ganska annat när vi applicerar en kräm med vitaminer på huden. Hur effektiva är vitaminer i en kosmetisk komposition? Finns det någon känsla av dem, eller är det bara en annan replikerad stereotyp?

Vad är vitaminer och varför behövs de?

Vitaminer är lågmolekylära organiska föreningar som är nödvändiga för en heterotrof organisms liv och aktivitet (en organism som tar emot komplexa substanser från mat och kan inte självständigt syntetisera).

Ordet "vitamin" i namnet bär redan symbolen för livet, eftersom det kommer från latinska ordet "vita" - livet. Bokstavligen betyder det - "ett ämne som är nödvändigt för livet". Den dagliga koncentrationen av vitaminer i kroppen är liten, men med sin brist på farliga patologiska förändringar uppstår. Den överväldigande majoriteten av vitaminer syntetiseras inte i människokroppen, så de bör regelbundet tas från mat. Undantagen är vitamin D, som syntetiseras under inflytande av ultravioletta strålar, vitamin A, som syntetiseras från sina föregångare, vitaminerna K och B₃, som vanligtvis syntetiseras i tillräckliga mängder av den mänskliga intestinala bakteriella mikrofloran.

Vitaminer i kroppen utför ett stort antal funktioner och uppgifter. De deltar i processerna för assimilering av näringsämnen, förbättrar immunsystemet, främjar tillväxten och restaureringen av celler och vävnader i kroppen, ökar vitaliteten och gör vår hud vacker.

Vitamingrupper

Vitaminer är indelade i två grupper:

• fettlöslig A, D, E, K;
• vattenlöslig B, C, PP, P, H, N.

Fettlösliga vitaminer ackumuleras i fettvävnad, i levern och behöver inte konsumeras dagligen, och när de är rikliga utvecklas hypervitaminos.

Vattenlösliga vitaminer har inte förmågan att ackumulera i kroppen, och deras överskott utsöndras i urinen. Därför finns det ett behov av regelbundet intag. När det gäller vattenlösliga vitaminer uppträder avitaminos oftare (brist i kroppen).

Alla vitaminer kommer till oss i kroppen med mat och näringstillskott. En gång i matsmältningsorganet absorberas de i blodomloppet och spridas till alla organ och vävnader.

Vitaminer för skönheten i vår hud

Vår hud, liksom alla andra organ, behöver också vitaminer. Deras brist påverkar vår utseende direkt. Till exempel, bristen på vitamin C gör huden matt och matt, vitamin A-brist bidrar till torr hud och förlust av elasticitet. Vitamin E-brist gör huden skyddad mot ultraviolett strålning och fria radikaler, vilket leder till förstöring av kollagen och elastiska fibrer. B-vitaminer främjar tillväxten av naglar och hår, vilket gör dem starka och friska.

Med andra ord är vitaminer nödvändiga för människokroppen som helhet, och i synnerhet huden. Detta är ett axiom som aldrig behövde bevis. Frågan är: hur effektiva är vitaminer i kosmetiska preparat? Kan de passera det skyddande skiktet i huden?

Alla vet att hudens huvudfunktion är barriärskyddande. Det skyddar kroppen från skadliga effekter av miljön. Huden klarar framgångsrikt mekaniska, kemiska och infektiösa faktorer. Av detta skäl är det mycket svårt att kringgå det övre lagret av epidermis, både för skadliga ämnen från utsidan och för kosmetiska preparat som inte är droger.

Hur motiverat är införandet av vitaminer i kosmetisk grädde?

Tyvärr ligger här en annan listig tillverkare av kosmetiska produkter. Låt oss titta på denna fråga punkt för punkt.

För det första har vitaminerna en stor molekylvikt som hindrar dem från att passera genom det epidermis skyddande skiktet.

För det andra, i kosmetiska preparat används inte vitaminer, men deras derivat men även de kan inte passera denna skyddsledning. Men tillverkare hävdar att det inte finns något behov av djup penetration. Tillräcklig närvaro av vitaminer vid epidermisnivå. Det är härifrån att de kommer att "leda" processerna på en djupare nivå. Glöm inte att tillverkare är sanna berättare som kan uppfinna någon historia för att öka vinsten.

För det tredje kan inte alla vitaminer bevaras i en kosmetisk beredning. Tillverkaren kan göra dem i god tro i grädden, men de får inte nå huden, eftersom de fortfarande har kollapsat i flaskan.

För det fjärde, även om det antas att vitaminerna framgångsrikt har passerat epidermisens skyddande skikt spelar deras koncentration i kosmetisk komposition en stor roll. Vitaminer ska inte bara vara närvarande i grädden, men vara i en viss koncentration. Och eftersom införandet av vitaminer i krämens sammansättning inte är ett billigt nöje, är de oftast helt enkelt formellt närvarande där. Som regel är de märkta på förpackningen, endast för att dekorera själva paketet. Det visar sig att vitaminerna i krämen verkligen existerar, men de är tysta om deras effektivitet. För att undvika sådana "problem" är det nödvändigt att göra en koncentration av vitaminer i grädden, det vill säga att det är nödvändigt att på förpackningen ange vilket vitamin i vilken koncentration som finns i denna kosmetiska beredning.

För det femte, när du väljer en kräm bör du vara uppmärksam på hur vitaminer indikeras i krämens sammansättning. Om inskriptionen "innehåller vitaminerna A, C, E, D" är närvarande, är det troligt att dessa vitaminer inte är närvarande i grädden. Bara en annan marknadsföring trick. Du bör veta att vitaminer i kosmetiska produkter anges som följer:

• C-vitamin är betecknad som askorbinsyra, natriumaskorbyl eller natriumaskorbylfosfat (längre lagrad i kräm);
• vitamin b₃, eller PP, ingår i kosmetiska krämens sammansättning som niacinamid;
• A-vitamin som retinolacetat och retinolpalmitat, retinal, tretinoin, isotretinoin, alitretinoin;
• vitamin b₅ betecknad som pantotensyra eller panthenol, dexpanthenol;
• vitamin b₆ som pyridoxin;
• Kalcium introduceras i form av kalciumklorid och kalciumpantotenat.

I kosmetiska produkter kan alla vitaminer av artificiellt ursprung, som naturliga vitaminer från frukt och grönsaker, inte ligga kvar i grädden. De kollapsar snabbt och förlorar sina egenskaper, så deras syntetiska analoger läggs till grädden.

Mycket eller lite?

Det finns ett annat problem som experter talar aktivt om. Och specifikt - överdosering av vitaminer eller på annat sätt - hypervitaminos. När man äter vitaminer finns det verkligen ett hot om hypervitaminos, men hur äkta och farligt är det överskott av vitaminer när de konsumeras lokalt? I denna fråga är experternas åsikter uppdelade. Vissa hävdar att risken existerar, andra hävdar att detta inte är något annat än en fiktion. Vem har rätt? Låt oss se.

1. Vitaminer, som har en hög molekylvikt, kan inte passera genom det horniga skiktet i epidermis. Därför förblir de helt enkelt på ytan av huden.
2. Den höga kostnaden för vitaminer gör det omöjligt för deras rikliga införlivande i kosmetiska kompositionen. Ovan skrev vi mer om detta. Om det är väldigt dyrt, är tillverkarna olönsamma.
3. Hushållens kosmetiska produkter för hemvård har inte den aktiva ingrediensens sammansättning. En sådan komposition finns vanligtvis i professionell kosmetika, som används i estetiska kliniker under överinseende av en kosmetolog.

Av detta skäl är det säkert att säga att överdosering av vitaminer i kräm är omöjligt. Var inte rädd för detta.

Ät eller sprida?

En annan viktig fråga: är verkan av vitaminer i kompositionen av en kosmetisk beredning inte överdriven? Krämen innehåller inte bara vitaminer, men också andra komponenter. Förbättring av hudegenskaper beror inte på vitaminer, men med hjälp av andra ingredienser som stimulerar blodcirkulationen behåller du fukt, mjukar över det övre lagret av epidermis. Effekten av vitaminer i kosmetisk grädde är starkt överdriven. Detta sätt att komma in i vitaminer i vår kropp påverkar inte radikalt tillståndet hos huden och är inte den huvudsakliga källan till vitaminpåfyllning. Vitaminer gör sammansättningen av kosmetiska produkter, inte för att de är effektiva, men för marknadsföringsändamål.

Det finns ett enda vitamin som absorberas väl av huden - det är vitamin A. Dess låga molekylvikt bidrar till att passera genom stratum corneum, vilket gör effektiva kosmetiska preparat baserat på det. Farmaceutiska kapslar med vitamin A för extern användning kan användas lika bra. Vi måste dock komma ihåg att det finns risk för en allergisk reaktion vid tillämpning av apotekets form av vitamin A.

Många experter är benägna att tro att vitaminer är mer effektiva näringstillskott, och ännu bättre i sin naturliga form när de kommer in i kroppen med mat. Därför är en riktig balanserad diet den bästa källan till vitaminer för vår kropps hälsa och skönheten i vår hud.

Så, vitaminerna i krämen bidrar inte heller till förbättring av hudparametrar och hudföryngring. Detta är ett annat marknadsföringsverktyg för att lura intet ont anande konsumenter.

Sammanfattningsvis kan vi säga att i framtiden kommer alla nya "revolutionära" droger och ämnen att visas, om vilka marknadsförare och annonsörer som entusiastiskt berättar för oss. Glöm inte bara att vår kropp förblir densamma, och dess biologiska lagar förbli oföränderliga. Skönhet och ungdom är en kombination av många faktorer. De viktigaste är: en aktiv livsstil, en god sömn, en balanserad kost, sport, mått i allt och en optimistisk attityd.

Kan vitaminer tränga in i håret, eller är det en myt från annonsörer

Hår, såväl som naglar, är ett kåt derivat av hudens epidermis.
Hårets grund är keratin.
Keratin tillhör familjen av fibrillära proteiner. Dessa proteiner är ganska hållbara.
Efter de första studierna av keratiner av alfatyp (röntgendiffraktionsstudier) började William Astbury, som pekade röntgenstrålen vid håret, visat att den består av strukturella enheter som upprepas och deras längd är cirka 0,520 nanometer.
Keratin innehåller två familjer: alfa- och beta-keratiner. I människokroppen kan man ofta hitta alfa keratin.
Vad är funktionen hos alfa keratiner? Det faktum att de inte kan lösas i vatten, på grund av att alfa-keratins molekyl innehåller ett stort antal aminosyrarester. Även styrkan av keratin kan bestämmas av det faktum att de har många disulfidbindningar. Keratinet innehöll håret, mindre disulfidbindningar, så att håret är mer elastiskt. I naglarna är tvärtom mycket.

Är vitaminer nödvändiga för hår?

Vitaminerna är värdelösa för själva håret. Det finns inga levande celler i håret. Dessa celler behöver inte vitaminer. Enzymer i håret fungerar inte.
Om du behöver vitaminer för att komma in i huden, gnugga grädde, salva, gel, maska ​​in i hårbotten. Möjligheten att penetrera i vitaminets hår är inte. När du har torkat håret kommer alla vitaminer att tvättas bort.
Indikationer att användningen av medel med vitaminer inte kommer att gynna, kan kallas en myt, en gimmick eller bara en legend.

Vitamin A för huden - regenererar

Retinol, ett aktivt derivat av vitamin A, är ett utomordentligt effektivt hudvårdsmedel. Tyvärr är det känsligt för ljus och luft.

Kosmetologer har dock funnit en lösning: de aktiva partiklarna av A-vitamin är inneslutna i mikroskopiska bärare, såsom liposomer eller nanosomer. Så retinol penetrerar djupt in i det övre lagret av huden, och vidare in i cellerna, där det fungerar underverk.

Vitamin A har ett stort antal olika egenskaper. Detta är kungen av vitaminer i kosmetika! Det gör att cellerna producerar mer protein, så att mogen hud blir mer tät och väl skyddad mot fuktförlust.

Vitamin A underlättar avlägsnandet av de övre skikten i huden som har härdat och bränt till solen. Det kan "reparera" skadade kollagen och elastinfibrer, på grund av vilket huden blir smidig och elastisk.

Vitamin A hjälper också med de första tecknen på åldrande - det neutraliserar fria radikaler som bidrar till bildandet av rynkor. Dessutom reglerar retinol frisättningen av fett, vilket förhindrar utseende av akne. Det är därför som kurser baserade på vitamin A förskrivs vid behandling av akne.

Retinol. Krämer oftast med vitamin A rekommenderas att använda kvinnor efter 30 år. Ju tidigare du börjar bekämpa de första tecken på åldrande, desto bättre. Cremen med innehållet av aktivt vitamin bör regelbundet användas från cirka 35 år och produkterna med dess derivat (retinolsyra) ännu tidigare, cirka 30.

Retinolsyra läggs också till krämer avsedda för mogen hud. Den främsta fördelen är att den fungerar mjukare än retinol. Produkter med vitamin A kan dock orsaka allergier. Om du har känslig hud, kontrollera först om grädden inte orsakar irritation. Om rodnad eller klåda uppstår är det bättre att vägra en sådan kosmetisk produkt.

När du köper en kräm med retinol, ta ett aluminiumrör eller en lufttät behållare med en applikator (till exempel med en dispenser). Detta garanterar att komponenterna inte oxiderar. Retinolsyra är mycket resistent, så du kan använda grädden med dess innehåll i en vanlig burk, men ringa den med en speciell spatel.

Rynk krämer. Börja använda dem efter 30 år, eftersom de innehåller ämnen som hjälper till att korrigera skador på det övre lagret av huden. I sådana krämer kombineras retinol med vitaminer som återställer fibroblaster - bindvävsceller. De producerar kollagen och elastinfibrer - "naturlig madrass", vilket gör huden mer elastisk. Vitamin E tillsätts också till vitamin A för att återfuka hyaluronsyra och lime. Denna innovativa kombination av näringsämnen hjälper huden att regenerera snabbare.

C-vitamin för huden - släpper ut

Detta ämne i sin rena form - L-askorbinsyra - förbättrar hudens elasticitet och främjar cellförnyelse. Ämnet är instabil, men forskare lyckades förhindra sitt förfall. Nu kan partiklar av vitamin C i mikroskopiska kapslar tränga in i de djupare skikten av huden.

Underbar antioxidant. Vitamin C skyddar huden från fria radikaler som förstör celler, ökar effekten av E-vitamin, anti-aging. Askorbinsyra förbättrar blodcirkulationen, så att huden är mättad med syre. Vitamin C hjälper också till att stärka blodkärlen och förbättrar hudens elasticitet.
Vad är koncentrationen? C-vitaminderivat tillsätts till kosmetika i en koncentration av 5% eller 15%. Beauticians rekommenderar att du väljer det beroende på hudens tillstånd. En tunn och känslig grädde krävs med en koncentration av 5% och fett -15%.

VÅRA RÅD Köp krämer med aktiv askorbinsyra i hermetiskt packade rör. Stäng försiktigt dem efter varje användning. Krämer med C-vitaminderivat lagras i burkar.
Krämer för vilken kvinna som helst. Produkter som innehåller vitaminer C och E ska användas efter 20 år, speciellt om huden är benägen för rodnad (till exempel hud med förstorade porer). I stressiga situationer, använd en kräm med vitaminer C, A, E och aminosyror som lugnar huden.

Vid vuxen ålder rekommenderar vi att man använder regenererande krämer med C-vitamin och polysackarider, en innovativ kräm med ständigt frisättande C-vitamin och peptider som ger tillbaka elasticitet, eller en kräm med fem procent C-vitaminhalt.

Vitaminer är värdefulla komponenter av krämer. Inte alla tränger igenom det övre lagret av huden, men det viktigaste (A, C, E och B5) absorberas väl. För att känna effekten, använd vitaminkräm dagligen i minst 3 månader.

Om du har trött, torr hud, använd produkten med retinol i sex månader. Men kom ihåg att det i solen gör huden mer känslig. Använd därför först grädden med retinol och sedan solskyddsmedel.

Allt om hår och hudhälsa

Det är ingen hemlighet att kroppen behöver vitaminer och i synnerhet hår. Men hur man bestämmer om det finns brist i dem och hur påverkar denna brist håret? Kan de börja fälla ut "buntar" från bristen på mikronäringsämnen och vitaminer? Och hur ska man "mata" hår med vitaminer? Vi förstår.

Mytnummer 1. Det är inte nödvändigt att ta vitaminkomplex, det viktigaste är att äta rätt och då kommer all nödvändig organism (och hår också) att få från mat.

I den moderna världen är det omöjligt att tillgodose behovet av vitaminer från mat - du kommer bara inte att äta så mycket.

Till exempel, ett fragment av bordet på det dagliga intaget av bara vitaminer (och även då inte alla, det finns också vitaminerna B3, B8, F, H, etc.):

Till och med räknade jag med 1,8 kg. mat per dag. Äter du så mycket? Under tiden har vi inte ens börjat överväga hur mycket mer vi behöver äta med ett plus till detta för att få det önskade antalet spårämnen.

Dessutom är det värt att överväga att:

en betydande del av vitaminer förstörs genom värmebehandling;

i matsmältningssystemet absorberas 100% av de vitaminer som konsumeras med mat, och nästan ingenting om gastrointestinaltillståndet inte är i bästa form;

Under påverkan av stress, både på kort sikt (till exempel när man spelar sport) och kronisk (till exempel en intensiv rytm hos en bosatt i någon större eller mindre stor stad) ökar behovet av vitaminer och spårämnen avsevärt.

Efter att ha beräknat hur mycket och vad du äter under dagen är det enkelt att självständigt svara på frågan "Har håret tillräckligt med vitaminer och spårämnen".

För dem som bestämde sig för att klargöra problemet noga, finns det ett blodprov för vitaminer och spårämnen och spektralanalys av hår.

Metoden för spektralanalys baseras på det faktum att växande hårceller matas av substanser som bärs av blodbanan och vid utgången från kimzonen (follikeln) fixeras kompositionen och förhållandet mellan substanser erhållna i tillväxtfasen.

För analysen tas hårsträngen och skickas för analys till laboratoriet där håret testas för 25, 40 eller 70 mikroelement (valfritt).

Till skillnad från blodprovet, som endast visar förhållandet mellan spårämnen vid provningstillfället, speglar håranalysen hur elementskompositionen förändrades under den tid håret växte.

Kostnaden för analys varierar från 2000 till 8 000 rubel beroende på laboratoriet och antalet spårämnen som testas.

För att göra det eller inte är frågan öppen. Jag var nyfiken på en gång, och jag gjorde det. Resultatet visade en helt vanlig bild av en bosatt i en storstad - ett överskott av tungmetaller (bly, tenn, strontium), svavel och kvicksilver, brist på selen, zink, järn etc.

Slutsats: Om du inte bor i natursköftet i salighet och glömska och inte äter hälsosam och naturlig mat i kilo, bör du tänka på att ta högkvalitativa vitamin-mineralkomplex.

Vad betyder "kvalitet", och även var man ska leta efter dem och vad man ska leta efter när man söker, kommer jag att berätta för dig i detalj i nästa artikel.

Under tiden tillbaka till myterna.

Myt nummer 2. Abrupt och riklig håravfall kan börja på grund av brist på vitaminer och spårämnen.

Hår är en ständigt växande "organism" på grund av cellulär aktivitet i hårfollikeln. En follikel är ett slags hår "väska", "behållare" av hårfollikel, djupt under huden (i djupet 3 till 6 mm.).

Kontinuerlig aktiv mitos (delning) av celler förekommer i hårlampan. Proteinsyntes löper en cykel var 24: e timme.

Växande eller mogna celler förlorar gradvis sina kärnor och är keratiniserade. Från keratin (ett protein) och bestå hår.

Trycket som skapas inuti follikeln på grund av kontinuerlig mitos orsakar "hår" att växa uppåt med en hastighet av i genomsnitt 0,3-0,4 mm. per dag.

Hår växer i kontinuerliga cykler, som var och en har tre faser: anagen - tillväxtfasen; catagen-fasnedbrytning; telogen - vila fas.

Under en period av tillväxt (anagen) med en varaktighet av två till åtta år följs av en kort period av två till fyra veckor, under vilken celldelning och som ett resultat hårväxten stannar, minskas follikeln (catagen).

Sedan börjar restenfasen (telogen), som varar från två till fyra månader. Droppning av håret sker i nästa tillväxtcykel (anagen), när en ny håraxel börjar bilda från samma follikel.

Faserna av tillväxt och vila i angränsande folliklar sammanfaller inte, och processen med naturlig hårbyte är vanligen praktiskt omärkbar.

Normalt är cirka 88-90% av allt hår i anagentrinnet, 1-2% i catagenfasen och 10% i telogenfasen.

Det finns bara två skäl till vilka mer än normalt 10% av håret kan gå till viloperioden (telogen) och faller ut: kronisk ärftlig alopeci (androgenetic alopecia) och reaktiv förlust.

Om var och en av dessa skäl har jag beskrivit i detalj i andra artiklar:

Kort sagt är kärnan följande: håravfall vid androgenetisk alopeci orsakas av en specifik, på grund av ärftlighet, hårfollikelns känslighet mot hormon dihydrotestosteron, varför follikeln inte kan fungera normalt och dväller. Som du kan se, ingen samband med vitaminer.

Det kan finnas flera orsaker till reaktiv nedfall, de är grupperade av typen av inflytande på håret.

Som vi ser finns det ingen brist på vitaminer någonstans. Det kan tyckas att platsen i gruppen är "bristen på ämnen som är nödvändiga för syntes av keratin", men det är inte så.

För syntes av keratin (och hår är 90% av det består av det), är protein nödvändigt, men vitaminer spelar inte en avgörande roll. Det vill säga de är verkligen nödvändiga och viktiga, men deras brist påverkar inte follikelns förmåga att producera nya celler, utan kvaliteten på de celler som produceras.

dvs med brist på vitaminer och mikrodelar kan de bildade cellerna vara "defekta", celldelning (mitos) kan sakta ner men inte sluta helt och hållet.

Jag förutser frågan: Hur är det, för nästan alla trichologer säger motsatsen? Järnbrist (latent eller uppenbar järnbristanemi) är särskilt fördelaktig.

Trichologists polls första sak de skickar sina patienter för att kontrolleras för järnbrist. Varför? Mycket enkelt.

För det första är det i 90% av befolkningen och du är omedelbart övertygad om läkares "läskunnighet".

För det andra, som doktorn kommer att förklara för dig självklart, är elimineringen av järnbristanemi (IDA) inte en snabb process (4-6 månader), och under denna tid kommer "antingen salvia att dö, eller åsnan kommer att dö, eller den döda".

Om några månader kommer den reaktiva förlusten av din på något sätt att sluta och - igen en punkt till förmån för doktorn. Tja, om det fortfarande inte fungerar, kommer du igen att gå till samma läkare för att tömma fickorna ytterligare, för "han är läkare, han vet bättre."

Vad som sägs på något sätt betyder att det inte finns något behov av att eliminera IDA. Det är naturligtvis nödvändigt, men endast med tanke på att:

Det är bara nödvändigt att ta järnpreparat om enligt testresultaten du har hittat IDA (järnöverflödighet är mycket mer skadlig för kroppen än dess brist).

Du förstår att förbättringen av situationen med håret från detta inte kommer att göra.

Slutsats: vitaminer kan påverka hårtillväxten, hårkvaliteten (med brist på lämpliga ämnen, håret kan växa torrt, tråkigt etc.), men inte ett enda vitamin (spårelement) underskott kan orsaka skarp håravfall.

Mytnummer 3. Effekten av att ta vitaminer kan ses på håret nästan omedelbart.

Hur ofta får jag feedback på vitaminkomplex i stilen "Efter behandlingens gång (1 månad) hade jag dubbelt så mycket hår", började jag dricka vitaminer och mitt hår slutade falla ut efter 2 dagars intag ", en vecka senare började mitt hår slät, stark, det är klart att håret var mättat med nytta. "

"Och varför dröm inte en natt" (c)

Sådana saker är omöjliga, oavsett hur mycket man vill tro på det bästa. Genetisk densitet kan inte ändras (varför, i en separat artikel läste jag LÄS), och som vi redan har upptäckt har vitaminer ingen effekt på förlusten.

Om håret föll ut, föll ut och slutade plötsligt (2, 3 eller 10 dagar efter att ha tagit vitaminer), handlar det inte alls om vitaminerna (de hade inte ens tid att komma till håret).

Just slutade perioden av förlust av "nödstopp" på grund av reaktiva håravfall. Detta, den vanligaste typen av förlust, lyckligtvis stannar alltid av sig själv, oavsett hur många ansträngningar det gör (eller brist på det).

Och det är möjligt att "knyta" den här händelsen, som i sig hände till allt - att få vitaminer, och till ett nytt schampo, och till fallet av meteoritregn, och till högre befogenheter, allt detta är lika galna idéer.

När det gäller förändringen i hårets kvalitet, kan du bara se dem på de nybildade cellerna (efter starten av vitaminintaget) på den växande delen, och inte den som har länge vuxit och kommer inte att få några fördelar med att ta vitaminer, eftersom det inte längre matar från blodet.

Slutsats: Med tanke på den långa period som kroppen kompenserar för bristen på näringsämnen och skickar några av dem för att ge näring till håret, och det faktum att de "energiiserade" nya hårcellerna tar tid att komma över hudytan, kan den positiva effekten av vitaminer på håret INTE påverka det tidigare. än några månader efter starten av mottagandet.

Mytnummer 4. Det är möjligt att föra hår inte bara inifrån, utan även utanför.

Mycket ofta, som svar på frågan "hur man hjälper håret med vitaminer", ser jag många olika svar. Förutom de banala "drink vitaminerna" erbjuds andra recept för "utfodring", som om håret kan äta.

Såvitt ingen vild fantasi kommer upp - någon uppfann och till och med "framgångsrikt" applicerade hårmaskor med vitaminer, gnuggar vitaminampuller i hårbotten, tillsätter vitaminer till schampo, hemlagade masker etc.

Finns det någon punkt i sådana förfaranden?

Låt oss gå tillbaka en sekund till bilden "Hårets struktur". Som du kan se, blodkärlen som "levererar" de nödvändiga ämnena för att ge näring åt håret, tillhandahålla centrum för celldelning med det nödvändiga "byggmaterialet", passar bara follikeln där mitos uppstår.

Efter att hårcellen har bildats och keratinerats (och lämnat follikeln), får den inte längre någon näring från insidan av kroppen. Samma del av håret som vi ser (staven) består redan helt av "döda" keratiniserade celler som inte har någon koppling till de interna processerna.

Därför sprider vitaminer (i någon form) på den regrowna delen av håret en extremt värdelös övning, ungefär som att försöka förbättra ett liks välbefinnande och sprida det med rynkkräm.

När det gäller att gnugga vitaminer i huvudet eller lägga till schamponet, kommer dessa ansträngningar inte heller att bära frukt på grund av närvaron av epidermal barriären.

Den viktigaste funktionen i huden är skyddande, vilket genomförs genom en specifik flerskiktsstruktur i huden. Huden består av epidermis, dermis och subkutan fett (hypodermis). I sin tur bildar epidermis fem lager av epidermala celler.

Basen för "epidermal barriären" är stratum corneum av epidermis-keratinerade epitelpartiklar. De intercellulära utrymmena i stratum corneum fylls med lipider, och lipidstrukturen består i sin tur av skikt bestående av ett tvåskiktsmembran separerat från varandra med ett vattenhaltigt skikt.

Och genom alla dessa lager och lager på ett djup av ca 0,5 cm, bör vitaminer som appliceras på hårbotten på något sätt penetrera. Och hur ska de göra det här? Absorption av näringsämnen genom hårbotten av naturen ges inte, det finns inga inloppsöppningar, det finns bara "utgång" - utsöndringskanalerna i talg- och svettkörtlarna.

Låt mig ge dig en analogi: Om du har huvudvärk och, istället för att ta en smärtstillande medel, börja gnugga den i pannan eller lägga till det i schamponet, kommer du att känna dig mycket bättre?

Hur applicerar vitaminer med fördel för håret?

Det finns bara två alternativ: äta eller injicera, vilket innebär att det antingen tar vitaminer oralt eller en kurs av mesoterapi i hårbotten. Läs om båda metoderna i följande artiklar.

Idag är det allt, glad om det var användbart.

Ansiktsvård. Lägg till vitaminer!

Ansiktsvård. Lägg till vitaminer!

Apoteket säljer inte bara vitaminkomplex i tabletter utan också individuella vitaminer, oftast A, E och C. Det är deras kosmetologer som rekommenderar att man lägger till dagliga hudvårdsprodukter. Således är det möjligt att mata epidermis med de ämnen som behövs. Men innan du börjar experimentera, ta reda på hur bäst du kan använda vitaminer i kosmetika och vilka problem de kan lösa.

Vitamin A är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppen från fria radikaler. Den klarar av torr och fläckig hud i ansiktet och huvudet, har en lugnande effekt, normaliserar talgkörtlarna och fettkörtlarna i ansiktet, ökar barriäregenskaperna i huden, bekämpar akne, hyperpigmentering, förstärker naglarna.

Vitamin A kan blandas med de flesta krämer. Om du inte har mycket tid för daglig vård, ta om en kapsel med vitamin för varje 10 g grädde och blanda noggrant. Håll den resulterande produkten på en sval plats, var noga med att tätt stängt. Men om det finns minst några lediga minuter, förbered inte ett mirakelverktyg för framtida användning, men blanda komponenterna omedelbart före användning. Vitamin kan läggas till grädden för ansikte, händer, fötter, liksom i masken för hår och olja innebär att ta hand om nagelbandet.

Applicera denna grädde helst två gånger om dagen, förutom ägare av känslig hud som är benägen för allergier.

E-vitamin är också en antioxidant, ökar resistensen hos epidermis till åldersrelaterade förändringar. Huvuduppgiften för detta ämne är att stimulera syntesen av kollagen och elastin. Vitamin E går bra med vitaminerna A, D, C.

Precis som vitamin A: Denna substans blandas lätt med olika krämer och masker. Vitamin E är mest användbar i kombination med vitamin C: den här kombinationen skyddar huden bättre mot oxidativ stress och ultraviolett strålning än någon av vitaminerna separat, så det rekommenderas att lägga dem till kräm eller serum samtidigt.

Om huden är oljig, missbruk inte oljorna, de täpper till porerna. Begränsa dig till 10 droppar eller en eller två kapslar av en oljelösning av E-vitamin och 10 droppar vitamin C per flaska kräm.

Vitamin C - skyddar epidermis från aggressiva yttre influenser, stimulerar produktionen av kollagen i celler, accelererar läkning och har en vitare effekt.

Vattenlösligt C-vitamin tränger knappt in i hudens barriär, så det kan, till skillnad från kollegor, användas inte bara som en del av grädden utan också självständigt, sätta en tredje ampull på ren hud innan du lägger dig i en vecka. Därefter måste du ta en paus så att huden inte glömmer hur man utför sina funktioner självständigt.

Alla produkter med C-vitamin är mycket instabila och oxideras nästan omedelbart vid exponering för ljus och luft. Därför är det omöjligt att göra beredda förberedelser i förväg strax före ansökan.

Fettlösliga vitaminer (A, E, D och F, som ingår i linfrö, olivolja, solrosolja, vetexsolja och avokado) bör endast användas med en fettbas, annars kommer näringsämnen inte att kunna tränga in i huden. Därför läggs dessa vitaminer vanligtvis till närande krämer för ansiktet eller kroppen.

När det gäller vattenlösliga vitaminer (C, grupp B) absorberas de i vattenmiljön - det är klokt att använda dem i flytande produkter och vattenbaserade produkter. Ampuller med vitamin C kan tillsättas till lotioner, tonics, sminkborttagare. Under alla omständigheter, kom ihåg att näringsämnen tränger igenom huden i små doser, så kommer du att märka resultatet av deras användning inte i morgon, utan i bästa månad.

Om du vill skämma undan din hud med vitaminer och redan har köpt de eftertraktade kapslarna, men gillar inte färdiga krämer och masker, försök att förbereda några enkla men effektiva naturläkemedel.

Ta 20 g olivolja, 2 kapslar E-vitamin, 10 ml vatten och 5 g lanolin (du kan också köpa det på apoteket), blanda och använd som en näringsrik grädde. Särskilt detta verktyg rekommenderas under kallt väder.

Blanda lika stora delar av persikolja, A och E och applicera på hudproblemområdena eller hela kroppen (helst efter att du har använt skrubb) - det här verktyget minskar celluliter, minskar utseendet på streckmärken och ökar hudens elasticitet.

Användningen av E-vitamin för att behålla ungdomlig hud

E-vitamin är allmänt känd som en av de främsta assistenterna för att upprätthålla ungdomar och det allmänna goda tillståndet hos huden. För ansiktshud är E-vitamin särskilt viktigt, och här är varför.

På grund av antioxidationseffekten minskar E-vitamin (tokoferol) aktiviteten av fria radikaler, vilka bildas i stora mängder i hudens vävnader när de utsätts för solens ultravioletta strålning, atmosfäriskt syre och olika ämnen i miljön. Och om andra delar av kroppen vanligtvis förblir dolda under kläder, så är ansiktets hud utsatt för ett sådant bombardemang särskilt intensivt.

Samtidigt levereras E-vitamin till ansiktets hud i samma mängder som för andra hudområden, men det konsumeras mer intensivt här. Det är därför att rynkor, pigmentfläckar och andra hudförhållanden är de första som visas på ansiktet.

Övning visar att med en ökning av tillförseln av E-vitamin till huden, kan vävnadsföryngring, ljusning, hudrensning, rynkning av rynkor och försvinnandet av åldersfläckar observeras.

• E-vitamin bidrar till normalisering av blodcirkulationen och tillförsel av näringsämnen och syre till själva huden. Detta bidrar till att snabbt återställa mikroskador, förbättrar hudens övergripande utseende på ansiktet, minskar risken för utseende av en venös mesh och påsar under ögonen.
• Vitamin E för ansiktsskinnet är också viktigt för förmågan att förebygga utvecklingen av cancer: dess antioxidantaktivitet leder till en uttalad cancer mot cancer. Ju mindre cellmembran är skadade av fria radikaler, desto lägre är risken för att utveckla hudcancer. Detta gäller särskilt för dem som ofta är i solen eller bor i de södra regionerna.

Men idag är vitamin E i kosmetologi ofta orimligt betraktat som en panacea för nästan alla sjukdomar och placeras i chockdoser i många droger och krämer. Det är omöjligt att kalla ett sådant tillvägagångssätt lämpligt, eftersom det inte tar hänsyn till vissa egenskaper vid absorptionen av vitaminer och är mer utformad för populariteten hos vitaminet i allmänheten.

De för vilka användningen av E-vitamin för att förbättra ansiktets hud är särskilt viktigt, det kommer att vara användbart att lära sig de grundläggande reglerna och nyanser av användningen.

Användningen av E-vitamin för att förbättra hudens tillstånd

Som med alla vitaminer är det optimala sättet för vitamin E att nå själva huden och de subkutana vävnaderna cirkulationssystemet. Det är med blodflöde från matsmältningsorganet tokoferol i de största kvantiteterna och får och absorberas i huden.

Den här vägen är den mest naturliga och enkla för kroppen. Med denna tillförsel av vävnad går vitamin E till varje cell, oavsett djupet av dess plats i huden och med en tillräcklig mängd vitamin i kroppen finns vanligtvis inga avbrott i dess tillförsel till vävnader.

I kosmetika används E-vitamin oftast i sammansättningen av olika krämer, lotioner och masker. Sådan användning har emellertid vissa nackdelar.

För det första tjänar huden till att kroppen förhindrar att några ämnen passerar genom det, och E-vitamin är inget undantag här. Det är inte förvånande att från den mängd tokoferol som finns i kräm eller lotion kommer endast en minimal del av huden in i hudcellerna och substansen når inte alls de djupa skikten i huden.

Dessutom, när du applicerar dig själv med E-vitamin till huden, finns det alltid oförutsedda raster och avbrott. För normal behandling är sådana oegentligheter i schemat mycket olämpliga.

För att förse huden med E-vitamin behöver du därför:

• Korrigera din kost så att rätt mängd vitamin kommer in i kroppen med mat. Det är användbart för detta att vända sig till en nutritionist.

Vitamin E finns i en stor mängd produkter, som de säger, för varje smak och färg, och därför är det möjligt att få det i normala mängder i nästan vilken årstid och var som helst i världen. Dessutom kan det ackumuleras i kroppen, och därför, även med en tvångsjägarslag eller diet, uppstår inte dess brist omedelbart.

• Med en mycket strikt diet eller med problem med matsmältningen är det värt att titta på droger med tokoferol eller vitaminkomplex som innehåller den som en av komponenterna.
• Endast som ett extra verktyg bör användas E-vitamin för ansiktet i ren form eller som en del av kosmetiken.

Med en allvarlig brist på tokoferol i kroppen (hypovitaminos E), kommer inga kosmetiska produkter eller förfaranden att hjälpa till att ge dem ansiktshud!

I kosmetologi för ytterligare behandling av ansiktets hud använd flera verktyg:

• Vitamin E krämer är en av de mest populära produkterna. Tack vare fettkomponenten säkerställer de penetrering av vissa mängder tokoferol direkt i hudcellerna.
• Naturliga vegetabiliska oljor är mycket rika källor till vitamin E för huden.
• Vitamaskar, vars effektivitet i stor utsträckning beror på uppsättningen ingredienser och appliceringsmetod.

Det är mycket viktigt att komma ihåg att mot vissa sjukdomar i ansiktets ansiktsskull, kommer E-vitamin inte att hjälpa i princip även med sin kompetenta och aktiva användning.

Hjälper vitamin E akne?

Vitamin E från akne räddar inte direkt, och rapporter om dess stora effektivitet i kampen mot akne är en myt. I de flesta fall är orsakerna till akne hormonella förändringar i kroppen, metaboliska störningar eller hudförorening, och dessa orsaker är nästan omöjliga för E-vitamin att påverka.

Men indirekt, i vissa fall kan E-vitamin från akne fortfarande hjälpa. Till exempel, när det gäller näringsbetingade sjukdomar i huden, kan det vara den komponent genom vilken transport av nödvändiga föreningar till huden kommer att etableras, vilket i slutändan minskar antalet akne.

"Så för mig, för två år har akne hindrats. Nu 16, utsmyckade med alkoholkrem först, sedan använde speciella scrubs. Hjälp inte. Jag lyssnade en gång att E-vitamin från akne hjälper. Jag försökte. Hjälpte inte. Dermatologen sa att du måste vara tålmodig, vid 18 års ålder kommer allt att gå över sig själv. Och om mitt personliga liv tyckte han inte alls. "

Dessutom kan ibland en allergisk reaktion vara orsaken till akne. E-vitamin, som en kraftfull immunmodulator, hjälper till att stärka immunsystemet och sällsynta allergier.

Slutsats: besluta att använda E-vitamin från akne, du måste först ta reda på orsakerna till det senare. Om det handlar om åldersjustering eller fet hud - kan användning av tokoferol vara opraktisk.

Vitamin E Ansiktsberedningar

Vitaminkomplex med tokoferol för oral administrering är utmärkt för att stödja och föryngra ansiktets hud och är ett mycket effektivare sätt att leverera huden med E-vitamin än aktuella produkter.

Bland sådana komplex är de mest populära:

• Vitamin E Zentiva: varje kapsel innehåller 100 mg vitamin E. Läkemedlet används enligt anvisningarna av läkaren i en takt på 100-200 mg per dag för allvarliga sjukdomar i immunsystemet. För att korrigera olika brister i ansiktets hud används vanligen 1 kapsel per 100 mg per dag.

Vitamin E från Zentiva ordineras ofta för att reglera menstruationscykeln. Underhålla normala cykeltider hjälper Zentiva ibland till att bli av med akne.

• Aevit-kapslar innehållande 0,1 mg E-vitamin och 100 000 IE av vitamin A vardera. För att ta hand om tillståndet i ansiktets hud, är en sådan kombination av två antioxidanter och ett medel för att återställa huden mycket effektivare än användningen av vitamin E.
• Ageless hud av Lady's Formula är en inkapslad produkt som syftar till att upprätthålla mjukhet, elasticitet och renhet i huden, förhindra åldrande och utveckling av olika sjukdomar. Innehåller vitaminerna E, B12, A, C, E, P, liksom zink, selen, kalcium och växtekstrakter. Detta verktyg är också ordinerat för att stödja huden under klimakteriet, strikta dieter och vid behandling av hudsjukdomar.
• Perfectil - ett läkemedel som används för att skydda huden under förhållanden med aggressiv miljöexponering. Innehåller 40 mg E-vitamin i varje kapsel, vitamin A, vitaminer B1, B2, B6, B12 och ger det mest kompletta utbudet av ansiktshud med näringsämnen och energi. Enligt tillverkaren tillåter huden att lättare hantera skador och yttre påverkan, stöder regenereringsprocesser i den, föryngrar vävnaderna och bidrar till att sebaceous körtlar normalt fungerar.

Speciella preparat från linjerna av kända tillverkare av multivitaminer kan också vara mycket användbara för ansiktets hud. Bland dem är Alphabet Cosmetic, Shine Complivit, Vitrum Beauty och Vitrum Beauty Elite, Merz vitaminer och några andra. De innehåller alla E-vitaminer, men på grund av den rika vitaminkompositionen bör du alltid rådgöra med en läkare innan du använder dem för att undvika hypervitaminos.

Krämer och lotioner med E-vitamin

Kosmetiska krämer kan betraktas som ett profylaktiskt och ytterligare medel för att tillföra huden med vitamin E.

Sådana produkter tillverkas av ledande kosmetiska tillverkare, till exempel:

• Oriflame lanserar smörjande ansiktskrämslösande kräm med en serie extrakt för känslig hud, Revitalizing Face Cream med normalt E-vitamin för normal hud, Balancing Face Cream för fet hud.
• Avon har fuktgivare med stark fuktighet E-vitamin.
• Nivea producerar en mjukgörande kräm Nivea Soft med vitamin E och jojobaolja.
• Vitamin E-kräm produceras av Bielita.
• Green Mama-samlingen innehåller grädde "Ussuri humle och vitamin E".

"För första månaden i Tae behövde jag ansiktsgrädde för att skydda mot ansiktsrynkor. På grund av att solen ofta fick pucker. De sålde Niveai och L'Oreal. Jag köpte NiveaSoft - grädde med vitamin E. Han klarade sig mycket bra med uppgiften. Under sex månader av livet i Phuket såg inte en enda rynk ut, och dessutom var huden på ansiktet mycket trevligt att röra vid. "

Av de inhemska krämerna har Liberderm ansikte grädde med E-vitamin, eftersom den främsta antioxidanten har stor popularitet och inte ett mindre antal positiva recensioner. Framställd av Zeldis Pharma för applicering på huden runt ögonen och på pannan för att avlägsna rynkor, fläckar och svullnad.

"Jag ska skriva min åsikt om grädde med vitamin E Liberderm. Mycket lätt att applicera, absorberar snabbt, luktar mycket bra. Mjukar och fuktar huden otroligt, hon efter honom som ett spädbarn. Men med rynkorna nära ögonen klarade inte alls, även de yngsta och minsta försvann inte. Men till sitt pris motiverar det sin förmåga. "

Cream med E-vitamin kan beredas oberoende. För detta gör du i en kopp en halv msk glycerin, en tesked kastor och kamferolja, en matsked av torkade kamomillblommor, några droppar av en alkohollösning av E-vitamin för injektion (eller kram ut vitaminet ur kapseln), håll blandningen i flera timmar - och du kan ansöka om hud.

Fördelen med krämer är att de inte kan överdrivas - mer E-vitamin kommer inte att komma in i kroppen genom huden än vad den behöver.

De rikaste naturliga källorna till E-vitamin är naturliga vegetabiliska oljor - de innehåller tokoferol i större mängder än till och med några lösningar för intramuskulär administrering. Därför kan hemma, krämer och masker rationellt ersättas med havtorn, sojabönor, bomull eller majsolja.

Vitamin E Mask Recept

Masker med E-vitamin är mycket populära bland älskare av alla naturliga. De ger näring till huden och mjuknar, men levererar det med E-vitamin i mycket små mängder. När det gäller effektivitet är de jämförbara med krämer, men när det gäller enkel förberedelse och tillämpning ger de odds på något annat sätt.

En enkel ansiktsmask med E-vitamin är enkelt förberedd hemma. Till exempel är sådana recept mycket populära:

• Mask för fet hud med mjukgörande effekt bereds från 2 msk havregryn, 15 droppar citronsaft och 4-5 droppar av en oljelösning av vitamin E. Hela blandningen piskas ordentligt i en mugg och åldras innan den appliceras i ca 20 minuter. Efter tvättning av ansiktet är det lämpligt att torka det med en isbit.
• För torr hud kan du förbereda en näringande mask av 2 msk ost, 2 tsk vegetabilisk olja och några droppar av en oljelösning av vitamin E. Applicera denna mask på ansiktet i 10-15 minuter.

Varje mask med E-vitamin för ansiktet bör inte betraktas som huvudkällan till vitamin E för kroppen. I allmänhet kan sådana masker endast upprätthålla det befintliga tillståndet, endast en liten normalisering av hudförhållandet.

Om huden verkligen behöver vitamin E i tillräckligt stora mängder, är det första att inte gå till kosmetikaffären och inte till apoteket. Du måste genast kontakta en nutritionist med en begäran om att skapa en optimal diet med ett överflöd av vitamin E.

Tokoferolet ingår i en stor mängd olika produkter, från vegetabiliska oljor till gröna, från kött till frukt, och därför uppstår bristen på det vanligtvis endast när det uppstår störningar i mag-tarmkanalen. Det bästa av allt, huden i ansiktet ser ut i människor, är mångsidig, rik och hälsosam att äta, och i de flesta fall behöver de inga vitaminkrämer eller masker eller multivitaminer.