Havre klid recept

Ingredienser: Apple - 1 st. Raisin - 1 tsk. Valnötter - 1 tsk. Kanel - ¼ tsk. Lönnsirap eller honung - 1 msk. l. Förberedelse: 1. Blötlägg russin i varmt vatten. 2. Klipp av toppen av äpplet och försiktigt avlägsna kärnan. 3. Sätt äpplet i en skål som.

Den osynliga äppelpajen fick sitt namn på grund av det faktum att huvuddelen av pajen - de finaste äppelskivorna, som löser upp i en liten mängd deg, och degen i sig är praktiskt taget osynlig i pajen. På snittet - dussintals tunnaste skivor äpplen. Kakan är mycket saftig och mycket äpple. Du behöver: cognac 1 msk. mjölk.

1) PUMPKIN PIE-INGREDIENSER: ● 400 g tärnad pumpa ● 4 ägg ● 80 g halvpanna ● Kanel ● Orange kant 1 tsk. BEREDNING: 1. Häll pumpan med vatten så att den helt täcker alla bitar och koka under locket tills det mjukas. 2. Mala blandaren till ett puréstat. Sätt tillbaka i brand (den minsta).

Mycket snabb och god pizza! Du behöver: ägg - 2 st majonnäs - 4 msk. l. Gräddfil - 4 msk. l. Mel (utan glidbanor) - 9 msk. l. Ostkorvspampor (Valfritt) Tomatberedning: 1. Blanda ägget, mjölet, gräddfilen, majonnäs 2. Degen visar sig vätska, som sur grädde 3. Häll degen i pannan.

Ingredienser: Mjöl - 1 kopp Socker - 1 kopp Ägg - 3 st. Salt - 1 nypa kanel - 1/2 tsk. Vaniljväxter - 1/2 tsk. Stärkelse - 1 msk. l. Pulveriserat socker - För pulver Förberedelse: 1. Förbered ingredienserna. 2. Värm ugnen till 180 C. Blanda mjöl.

LiveInternetLiveInternet

-musik

-kategorier

• Stickning (1192)
• Stickning (499)
• Virkade (459)
• Stickning för barn (168)
• Stickning hemma (116)
• Freeform / Irish Lace (96)
• Tricks, mönster (69)
• Enterlak (5)
• Tatting / macrame (3)
• Stickade skor (1)
• Recept (362)
• Baking (159)
• Pie (73)
• Dessert (55)
• Tårta (40)
• Varma diskar (37)
• Sallader (36)
• Kalla aptitretare (24)
• Matlagningstips (21)
• Fisk aptitretare, rätter (6)
• Jam (5)
• Hemlagad ost (3)
• Vin, brandy, tinktur (3)
• Nålverk (352)
• Leksaker, souvenirer (162)
• Dockor (73)
• Nytt år (50)
• Målning / ritning (på något sätt) (27)
• Mattor / kuddar (23)
• Tips för hemmet (23)
• Strumpedockor (20)
• Annat intressant (18)
• Decoupage (11)
• Hantverk från salt deg (6)
• Kallt porslin / Foamiran (5)
• Macrame (5)
• Silikonprodukter (5)
• Polymerlera (5)
• Papier mache (3)
• Clipart (2)
• Bilder (2)
• Djur (1)
• Hälsa (328)
• Tips och tricks (79)
• Dieter (79)
• Gymnastik (79)
• Massage / akupressur (64)
• Folkmekanismer (52)
• Rengöring (47)
• Kosmetika (24)
• Mudras / Mantras (18)
• Bioenergiteterapi (13)
• Psykologi (13)
• Musik (256)
• Koppla av (10)
• Sy (241)
• Damkläder (98)
• nödvändiga detaljer (92)
• Sy för hemmet (63)
• Barnkläder (11)
• Herrkläder (9)
• Huvudbonader (9)
• Patchwork (3)
• Trädgård / Trädgård (40)
• Grönsaker / bär (20)
• Hus Växter (14)
• Blommor (11)
• Intressant (26)
• Underhållande matematik (1)
• Design (19)
• Rumsdesign / inredning (13)
• Möbeldesign / inredning (7)
• Tro (böner, ikoner, artiklar) (16)
• Broderi (11)
• Användbar för att arbeta på en dator (5)
• Resor (5)
• Foto (3)
• Kyrkor, katedraler (2)
• Cool (2)
• Filtning (1)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-intressen

-Vanliga läsare

-gemenskap

-statistik

OAT KISSEL FÖR SLIMMNING

Glömde recepten "Ryska balsam" - Kissel

Hur effektivt och snabbt gå ner i vikt utan att skada din hälsa? Om du, efter att ha provat många sparsamma dieter, fortfarande frågar dig själv denna fråga, betyder det att du borde veta om förekomsten av ett billigt och effektivt mirakelmedel. Detta är kissel för viktminskning.

Kissels från spannmål, aktivt reducerande vikt, är mycket populära för deras näringsvärde och användbarhet. Viktminskning skadar inte bara din hälsa utan hanterar även vissa problem: Rengör tarmarna noga och glöm alla typer av störningar i matsmältningssystemet.

Det finns flera recept mirakel dryck. Det är lätt att laga mat, ingredienser är tillgängliga, vikt minskas och hälsa läggs till... Prova det!

Havremjölkissel för viktminskning

Detta är en slags "kissel-ledare". Det finns flera sätt att förbereda det, men helkornsdrinkan anses vara den mest effektiva. Självklart, om du inte hittar spannmål i sin ursprungliga form kan du använda pressade havre, men du måste klara av sin mindre effektivitet i kampen mot fetma.

Recept. 300 gram havregryn hälls i en tre-liters burk, häll 1,5 liter vatten, en halv kopp yoghurt, tillsätt en matsked gräddfil och en liten skorpa brödbröd. Alla ingredienser måste blandas noggrant, binda en gasbindning, vikas i 2-3 lager, och lämna på en varm plats för surning.

Efter ett par dagar anses blandningen vara klar. Spänn det genom en kolsyrare, pressa ut resterna och sätt på medium värme. Koka kompositionen bör vara med konstant omrörning. Ta bort geléet och låt det svalna efter kokning. Om blandningen verkar för tjock kan du lägga lite vatten.

Ta havremjölpudding för rengöring och gå ner i vikt 20 minuter före måltid. "Dosering" - ett halvt glas dryck. Drick i små sippor.

Förutom att gå ner i vikt väntar du på sådana trevliga "biverkningar":

• förstärkning av immunsystemet,
• Stimulering av metabolism
• förbättring av levern och bukspottkörteln.

Kort sagt är havregrynpudding ett utmärkt verktyg för att människor kämpar med övervikt och försöker behålla hälsan.

Spannmål Kissel

Havre - inte det enda "bantning" gräset. Du kan prova ett annat recept som innehåller andra spannmål. Fördelen med denna drink är dess höga mättnad med vitaminer och mineraler.

Recept. Blanda två skedar av gryn av olika slag - vete, korn, råg och havregryn, slipa till mjölstillståndet i en kaffekvarn. Torrblandningen häller 700 ml kallt vatten, blanda försiktigt, tillsätt en orange och 2 matskedar vetekli. Det borde vara något som en upphängning. De lägger den på medium värme, sedan omröring, koka, koka i ytterligare 5 minuter.

När drycken är klar, häll i riven apelsinskal, blanda noggrant. Då måste du slå ihop grytan med en filt och låt den brygga.

Det är nödvändigt att acceptera strukturen dagligen i samma doser som havre, men inte före mat och under måltid.

Många dieter är effektiva, men samtidigt kan farliga och gelé från spannmål göra dig oroa dig för din hälsa och bli av med de extra punden med glädje och utan rädsla.

Denna gelé gör att du inte bara kan gå ner i vikt utan också ta bort överskott från tarmarna, vilket underlättar arbetet i matsmältningsorganet.

För att göra denna rengöringsdryck, ta:

En handfull havregryn flingor, pommes frites och rå grovt riven betor.

Allt detta häll 2 liter kokande vatten och koka i 15 minuter över låg värme.

Buljong, som liknar gelé, spänner och dricker så mycket du kan, 2 timmar före sänggåendet.

Det är lämpligt att sätta en värmepanna i levern.

Tjock av gelé på morgonen för att äta istället för frukost.

Det är mycket användbart en gång i veckan att ordna en fastande dag, där du bara måste äta en sådan kissel.

Kissel för viktminskning med kli

Det finns många rätter med kli, men för bantning kan du göra dig en enkel och hälsosam gelé. Ta 2 msk. kli, hakad vete korn, korn och havre, tillsätt hackad apelsinskal, häll över allt kallt vatten (700 ml), koka upp och koka i 5 minuter över låg värme. Lägg sedan till lite honung, blanda, linda och sätt i en varm plats i 2-3 timmar. Denna kissel är också bra för att ersätta eftermiddagste eller middag.

Havrekli för viktminskning: recensioner, recept, resultaten av havregrynjellygel

Inlagd av: admin i Effektiv bantning 04/03/2018 0 269 Visningar

Havregrynsdieten har blivit populär i våra regioner inte så länge sedan, men det blir allt fler nya fans, och ganska snabbt. När allt kommer ifrån att havregel, förutsatt att de konsumeras regelbundet, kan inte bara ta bort extra pounds, utan också förhindra många sjukdomar, förbättra kroppen med sin unika sammansättning.

De visste länge om planserna av kli, och brödet från dem ansågs särskilt användbart för en person. Hippokrates, grundaren av antikvitetsmedicin, visste också de ädlaklas värdefulla egenskaper för att normalisera magen och dess rening. Låt oss förstå vad de är och vad är deras fördelar.

Havre som en känd kult sedan urminnes tid. Hans hemland - Kina och Mongoliet. I Ryssland har det varit känt sedan 7th century AD. och tjänar idag som en av de viktigaste grödorna.

• fröbeläggning (mantel)
• rester av levande kornceller (aleuronskikt)
• kornpartiklar
• endosperm

Mycket viktigt är det faktum att under bearbetningen av havre till mjöl kvarstår de biologiskt aktiva komponenterna i bulk i kli. Det är alla de mest värdefulla och användbara kvarlevorna i dem, och mjölet och alla produkter från det förlorar allt det bästa som var i havre.

Det är också viktigt att havregryn, till skillnad från råg, vete och andra spannmål, behåller något av fibern i form av lättlöslig grov dietfibrer.

Fördelarna med havreklid för viktminskning och människors hälsa

Havrekli används i många typer av dieter, främst på grund av dess förmåga att öka i volymen när den intas 25-20 gånger. På grund av detta uppträder känslan av mättnad mycket tidigare än vid användning av andra produkter.

En annan viktig egenskap för havregryn, som beaktas när den används i kosten, är följande: kli bildar en matklov i magen, som är mycket långsamt smält på grund av låg kontakt med matsmältningsenzymer. Samtidigt sänker absorptionen av socker, bukspottkörteln avlastas, glukosstorlekar i blodet minimeras.

Närvaron av grova fibrer i havreklid hjälper till att rengöra tarmkanalen och lindrar förstoppning. Detta minskar sannolikheten för att utveckla cancer i tjocktarmen och påskyndar de metaboliska processerna, vilket också är viktigt för att gå ner i vikt, är överens.

Även med en havremjöl diet upprätthålls balansen av viktiga vitaminer, eftersom fiber provocerar tarmmikrofloran för att producera vitamin B, som också ansvarar för utbyten på energinivå, hjärnfunktion och hudtillstånd. Ett antal mineralämnen, mättade och omättade syror i kompositionen av kli verkar mycket positivt på kroppen.

När havregrynsdiet inte händer, är det i regel utmattning och slöhet. Vet du varför? Ja, eftersom kli innehåller upp till 17% av proteinerna, inklusive en sällsynt uppsättning aminosyror, och i synnerhet lysin, som är ansvarig för många processer i människokroppen. Och bristen på det manifesterar sig bara i snabb trötthet och generell slöhet.

Baserat på alla dessa fördelaktiga egenskaper hos havreklid, kan kost på dem inte kallas skadligt eller ohälsosamt för kroppen. När allt kommer omkring använder även gastroenterologer och nutritionister dem för att normalisera arbetet i tarmkanalen, bukspottkörteln, leveren, gallblåsan.

Ja, ja, för all sin användbarhet, kli har vissa kontraindikationer.

1. För det första rekommenderas kli inte för exacerbationer av någon typ av gastroenterologiska patologier (bland annat kolit, gastrit, ulcerös och erosiv lesioner), intestinala vidhäftningar och diarré.
2. För det andra rekommenderas det inte att bli involverad i havregryn i alltför stora mängder. I det här fallet kan det finnas oegentligheter vid absorption av kalcium och D-vitamin, vilket ytterligare provar utvecklingen av osteoporos och bendeformation.

Användningen av kli är absolut kontraindicerad hos personer med en sjukdom som kallas "celiac disease" (celiac enteropathy). Med denna genetiska sjukdom skadar vissa spannmål (inklusive havre) tunntarmen och störar matsmältningen. Det förekommer även fall av olika livsmedelsallergier (till exempel intolerans mot mjölkproteiner).

Så rusar inte in i havregrynsdieten utan tankar. Bestäm själv hur användbart det är för dig och om det kommer att leda till mer skada än bra.

Några misstänker tro att kli recept är ganska monotont och deras antal är få. Tvärtom, med hjälp av denna produkt kan du förbereda en hel del hälsosamma och välsmakande rätter som inte bara glädjer de som går ner i vikt på en havremjöl, utan även gäster. Låt oss titta på några av dem.

Gröt med havre och vetekli

Vi behöver: havregryn - 2 matskedar, vetekli - 1 msk, mjölk - 150 ml, socker och vanilj till smak.

Häll klitten i mjölken, rör om och koka. Koka över låg värme tills tjock, tillsätt socker och vanilj till smak, koka lite mer. Gröt är klart! Denna frukost börjar perfekt processen med att bränna fett på morgonen.

Dietbröd "3 minuter"

Vi behöver: havregryn - 2 matskedar, vetekli - 1 matsked, ost (mjuk) - 1 förpackning, 2 ägg, kefir - upp till 2 matskedar, stärkelse (majs - ca 3 matskedar.) och bakpulver, salt.

Blanda i en skål kli, stärkelse, bakpulver, salt; i den andra - kockost, kefir, ägg. Därefter kombinerar du allt, blandar och lägger ut i formuläret. Vi bakar inte mer än en halvtimme i ugnen vid en temperatur av 180 C.

Vi behöver (per 100 g av produkten): Biff - 80 g, kli - 15 g, mjölk - 20 ml, smör - 4 g, kryddor efter smak.

Köttet skärs i bitar, rulla in köttkvarn, strö kli, tillsätt olja och kryddor. Massan utspätt med mjölk och blanda väl. Från det bildar vi ätpinnar och ångar i 20 minuter.

Vi behöver: bröst - 200 g, kli - 2 msk, 1 ägg, 50 g selleri (rot), morötter, Daikon Radish, salladsblad - 30 g, liten persilja och dill (torkad), vitlöksklyfta, solros oljan.

Bröstskuren i vackra stora bitar, slå av lite genom filmen. Blanda grönsaker med krossad vitlök och salt i en press. Skaka ägget separat. Bran hällde på en tallrik. Bröstbitarna rullas först i gröna, sedan i ägg och i slutet i kli. Stek till kokt på medium värme. Vi spreds på en kudde av fint riven morötter, selleri och rädisa (vi sprider dem på salladsblad).

Denna dryck har alltid ansetts ursprungligen ryska, och nämndes i Domostroi-stilerna och i böckerna från 1600-talets monastiska recept. Utlänningar kallade det "ryska balsam".

En riktig havremjölkissel är endast kokad av havregryn och inte från flingor, kli eller något annat. Det finns flera alternativ för recept på denna dryck och idag är det svårt att bestämma vilka av dem som är grundläggande, initiala.

Drick kissel kurs om 30 dagar som läkemedel, och efter slutet av en obligatorisk paus i minst sex månader. Du kan ta en halv kopp före en måltid (i 20 minuter), du kan - genom halsen hela tiden hela dagen.

Vi tar en burk (3 liter), häll 300 g havre, lägg till en matsked gräddfil (eller rågskorpa), häll kefir (en halv kopp). Tillsätt vatten (1,5 liter, om mer - blir tunnare). Stäng noggrant, stäng nacken med gasbindning (2-3 lager). Vi lägger burken på ett varmt ställe och efter 3 dagar filtrerar vi innehållet genom en sikta, kramar kakan med gasväv. Låt all vätska koka i en kastrull och avlägsna omedelbart. Kyla och dricka!

• Konsumera inte mer än 30 gram kli per dag
• drick mer vätskor (juice, te, komposit, mjölk är acceptabelt)
• äta kli, var noga med att dricka dem
• Bäst av allt, om du äter kli i början av dagen till frukost, är det tillåtet - till lunch, men på kvällen under middagen kommer de att vara små
• Diversifiera kli rätter, eftersom det finns så många recept
• börja med en liten mängd av denna produkt (det är möjligt att det inte passar dig)
• en gång om 10 dagar spendera en dag av lossning kli (kan kombineras med kefir)
• var uppmärksam på kontraindikationer
• Förvirra inte kli med flingor, omedelbara porrder och liknande
• Om du har ett begär för mjöl och bakning (vilket oundvikligen påverkar figuren) kommer kli till att fungera bra. Du kan trots allt med hjälp av bröd, muffins, pannkakor, kex och mycket mer. Använd kli som mjölbyte.

Vill du veta mer om havre? Läs sedan den här artikeln

Grön bovete är inte mindre effektiv, kontrollera själv!

Vilka är fördelarna med havrekli? svaret är här

Vi skrev också hela sanningen om grönt kaffe! läs

Jag äter kli i ca 5 månader. Var försiktig när du köpte: Jag bestämde först att flingorna är desamma. Förvirra inte! Kli är mycket mer användbar och värdefull för kroppen och de ser annorlunda ut. För mig är detta en riktig frälsning: trots allt är jag en söt tand, och med deras hjälp kan du komma upp med många läckra saker utan att skada din figur.

Sedan munnen började fungerar magen som en klocka. Han är fortfarande intresserad av Dukan-kosten - han har många recept för alla slags läckra kli-rätter. Ibland arrangerar jag fasta dagar på kli och kefir. Hon förlorade 5 kg.

Välja denna typ av diet, noggrant granska kontraindikationerna. Välj rätt kli, förväxla inte dem med flingor. Och glöm inte: att mycket är ohälsosamt! Detta är direkt relaterat till intaget av kli. Läs artiklarna om detta ämne, studera i detalj alla dina frågor. Och när du går vidare till kosten!

Uppmärksamhet, bara idag!

Och jag gillade verkligen matsystemet "tre åldrar" av den berömda nutritionisten Belousova. Sådana recept är svalt och varierat, hela deras sortiment på platsmodellformen. Jag äter och smal och tittar på Pyaterochka))

Bran Kissel Recept

LLC "Grandenergo"
Adress: Republiken Vitryssland, 211502, Vitebsk region,
P. Borovuha. 57 Army Street
telefoner:
+375 (29) 181-30-05;
+375 (214) 75-99-99
Fax: +375 (214) 75-99-99
E-post: [email protected]
Skype: alexkozans

Hydraulisk omslagspress. Utrustningen är avsedd för packning i balar av bulkmaterial. Sågspån, chips, halm, hö, ekowool, skal, trasor etc. Produktioner av Vitryssland. I en komplett uppsättning med transportörer, bunkrar, cykloner, och även leverans av krossar är möjligt. I denna form är det lätt att transportera material som är svåra att brikettera eller pelletera. Balspress är idealisk för foderfabriker, textilfabriker, träbearbetningsföretag, möbelproduktion etc. För alla som har mycket lös avfall, men det finns ett stort avstånd från konsumenten av denna produkt.

Kli för viktminskning - hur man tar

På vilka dieter bara kvinnor sitter inte, för att få de ideala parametrarna i figuren. Vissa metoder fungerar, andra, tyvärr nej. Denna artikel kommer att undersöka i detalj huruvida kli kan hjälpa dig att gå ner i vikt, hur man äter dem på rätt sätt, vad som kan kokas från dem och mycket mer.

Fördelarna med kli

Kli är en biprodukt som produceras efter bearbetning av grödorna.

Idag blir kli mer och mer populär bland dieters eftersom de har sådana fördelar:

1. Kli är full av värdefulla spårämnen och olika fördelaktiga vitaminer.
2. Denna produkt har ett specialelement - fiber, vilket är nödvändigt för att en person ska normalisera tarmarnas funktioner.
3. Genom att äta mat som innehåller kli, kan en person rensa sin kropp väl av toxiner, slagg och andra skadliga insättningar. Enkelt uttryckt, kli fungerar som en svamp och rengör hela kroppens tarm.
4. Med konstant användning av kli sjunker en person extra pounds.
5. Kli innehåller växtfibrer som, när de kommer in i magen, svullnar och skapar en känsla av mättnad vilket hjälper till att gå ner i vikt.
6. Att äta en maträtt med kli kan vara nöjd, och i flera timmar kan du inte äta något.
7. Bran normaliserar ämnesomsättningen, vilket är nedsatt hos personer med övervikt.
8. Kli hjälper till att bota dysbakterier, normalisera leverans och gallblåsans arbete, så hela kroppen börjar fungera smidigare, vilket påverkar vikten.
9. Bran lindra stress.

Dessutom kan kli används inte bara som en tillsats för viktminskning. De används aktivt i kosmetiska miljöer, vilket gör dem till masker, avkok och mycket mer.

För viktminskning används dessa typer av kli:

1. Havrekli. De är de mest effektiva bland alla andra sorter av denna produkt, så de är oerhört populära. En sådan framgång av havreklid kan förklaras av det faktum att när de kommer in i magen, orsakar de en känsla av mättnad hos en person, men innehåller samtidigt inte ett stort antal tunga kalorier. Denna effekt av mättnad uppstår, eftersom när klanen är kombinerad med vätskan, ökar de så mycket som tjugo gånger, så det är inte överraskande att människor omedelbart uppfyller sin hunger. Dessutom, till förmån för havrekläder, kan vi säga att de förbättrar tarmarna, bukspottkörteln, lever, som har en positiv effekt på människans hälsa och allmänna tillstånd.
2. Hvetklid. De är lite sämre än havreklid för snabb mättnad, men de är inte mindre effektiva. Hvetklid innehåller många olösliga kombinationer, så de är grövre än havregryn. De kan effektivt hantera dysbios och förstoppning. Dessutom, på grund av dess hårda tillsats, rensar vete klan perfekt tarmarna och tar bort toxiner. Även för vetekli kan vi säga att de är en storleksordning mindre än havrekli.
3. Rågklid är en mycket användbar produkt för de personer som lider av diabetes eller bara en konstant ökning av mängden socker i blodet. Dessutom normaliserar rågkli järnnivån, hjälper till med brist på vitamin och övervikt. Otroligt nog är rågkli inte ännu mycket populär jämfört med havre eller vetekli, men allt är fortfarande framåt, eftersom en sådan användbar produkt helt enkelt inte kan lämnas utan ordentlig uppmärksamhet.

För att förstå mer detaljerat om klan är effektiv för att minska vikt, låt oss överväga hur denna produkt fungerar på extra pounds:

1. Alla typer av kli minskar aptit, vilket inte skadar en person, till skillnad från dietpiller.
2. Om en person börjar regelbundet använda kli börjar magen vanta sig till hälsosam mat och jobba mer harmoniskt utan att kräva skadlig mat.
3. Bran tar bort gifter som förhindrar viktminskning.
4. Denna produkt tonar hela kroppen, så personen känner sig friskare och starkare. Som ett resultat kan han vara mer aktiv i sport och därför gå ner i vikt.
5. Bran ger kroppen mycket vitamin och kolhydrater, som inte deponeras i det av fettceller, men bearbetas till energi, vilket leder till viktminskning.

Hur tar man kli

För att klanen ska kunna dra nytta av det önskade resultatet, bör du följa dessa regler för användning och näring:

1. Du borde äta kli i form av bröd. För detta ändamål rekommenderas att du lagar sådant bröd själv för att kontrollera dess kvalitet.
2. En gång i veckan bör vete klan konsumeras i sin rena form (inte mer än en kantin av båten). Samtidigt behöver de dricka vatten.
3. Du borde dricka mycket med kli, så att de kan absorbera tillräckligt med vatten.
4. Kli kan läggas till cocktails, sallader eller soppor. Det viktigaste är att disken inte är väldigt tjock, annars kommer den förväntade effekten från detta tillägg inte att vara.
5. Den totala varaktigheten av kliddiet ska vara från tre veckor till en månad. Därefter bör du besöka läkaren och se hur de handlade. Med otillräcklig viktminskning kan du fortsätta kosten för en annan månad utan att ändra regimen.
6. Efter att ha tagit kli för att äta, bör vanlig mat vara tidigast två och en halv timme. Vanligtvis, under denna tid vill du inte äta, eftersom kli är väl mättad, men om du fortfarande är hungrig, kan du lägga dem till ett glas mager yoghurt eller kefir och dryck. Så det blir ännu mer tillfredsställande.

Den allmänna regimen av kli är som följer:

1. De första två veckorna ska konsumeras i två matskedar kli.
2. För nästa vecka måste du öka mängden kli till tre matskedar per dag.
3. I den sista veckan av kosten borde äta fyra matskedar kli per dag.

Du bör också veta att tar kli är användbart även för ammande mödrar, eftersom den här produkten bara innehåller fördelaktiga ämnen som inte på något sätt skadar mamman eller barnet.

För att din kost ska bli inte bara hälsosam, men också god, kan du använda följande recept för dietisk klidrätter:

1. Receptnummer 1

För dess förberedelse bör förbereda sådana produkter:

1. Ägg - tre stycken.
2. Fyllande soja - tvåhundra gram.
3. Salt - tio gram.
4. Gröna lökar.
5. Kli bröd

Tillagningsprocessen ser så här ut:

1. Koka lite vatten.
2. Koka i detta vatten sojamjölk i tio minuter. Därefter avlägsna fyllningen från elden och bli av med överskott av vatten med en sikta.
3. Blanda det malet köttet med salt, örter och ägg.
4. Tillsätt branbröd till det malet köttet, så att dess konsistens är detsamma som för vanliga köttbitar.
5. Stek koteletterna i olivolja eller laga mat på ett par. Servera med gräddfilssås.

2. Recept nummer 2

För att förbereda det bör du förbereda följande ingredienser:

1. Två ägg.
2. Ett litet paket torr jäst.
3. Tre skedar kakao.
4. Tre båtar av socker.
5. Fyra glas bran.

Processen att göra en söt kli är följande:

1. Blöt klitten i vatten i fem minuter.
2. Slå på ägget och häll dem till kli.
3. Tillsätt socker och blanda väl.
4. Tillsätt jäst och lämna i femton minuter för att svälla degen.
5. Därefter sprida degen i formar för muffins.
6. Sätt i ugnen i tio minuter.
7. Strö sedan med en kakao maträtt.

3. Receptnummer 3

Kissel med kli. För dess förberedelse bör förberedas:

1. Två matskedar kli.
2. Krossad apelsinmatning.
3. Med.

Förberedd på detta sätt:

1. Blanda kli med orange och tillsätt kallt vatten.
2. Häll vatten och koka.
3. Koka fem minuter.
4. Lägg till honung
5. Blanda och sätt i en varm plats i två timmar.

Denna gelé kommer att vara en bra lösning för middag eller ett eftermiddagsmat under denna diet.

Slimming recensioner

Positiva kommentarer kan innehålla sådana kommentarer som har provat en kliddiet:

1. "Jag har hört talas om de fördelaktiga egenskaperna hos kli och bestämde mig för att försöka. Som ett resultat, för månaden med en strikt diet släppte så många som fyra kilo. De extra punden är borta, och hälsan har förbättrats. Jag känner mig stark och full av styrka. Till och med nu äter jag bröd med kli för att hålla sig i form. "Natalia, 35 år gammal.
2. "Kliddiet är mycket effektivt, och jag blev själv övertygad om detta. Efter att ha provat många sätt att gå ner i vikt, inklusive dyra piller och örter, bestämde jag mig för att försöka äta havregryn och rågkli. I tre månader av en sådan diet förlorade jag fem kilo, vilket gör mig väldigt nöjd. Hela kroppen tycktes komma till liv och strama upp. Dessutom eliminerar denna tillsats aptiten, så jag ville inte äta. Nu är jag van vid dem och äter bara för skojs skull. "Alena, 28 år gammal.
3. "På min väns råd ändrade jag min vanliga frukost, som bestod av kaffe, äggröra och smörgåsar för kli med yoghurt och en vecka senare kände jag en otrolig ljushet och brist på energi. Efter tre veckor av sådan frukost är mina problem sidor borta. "Olga, 40 år gammal.

I sina positiva recensioner talar brananvändare om sådana egenskaper:

1. Kli ger styrka och kraft.
2. Bran perfekt mättad.
3. Ge en känsla av ljushet i magen.
4. Med dem är vikten verkligen minskad.

Trots det stora antalet positiva recensioner om kosten med kli, finns det också negativa.

I sina kommentarer talar människor om sådana problem:

1. "Jag hörde mycket om fördelarna med kli, och nu bestämde jag mig för att prova det själv. Först åt jag bröd med kli, och bytte sedan till ren produkt. Bara tvättat ner det med vatten. Under den första veckan var allt inte dåligt, men då började magen att göra ont och jag fick ge upp den här metoden att gå ner i vikt. Bara en halv kilo föll. "Marina, 33 år gammal.
2. "Jag åt yoghurt med kli, men i två veckor såg jag inget resultat, förutom att förbättra välbefinnandet. Kanske gjorde jag något fel, men mina extra pund gick inte bort. "Oksana, 43 år gammal.

Kontraindikationer mot mottagningen och eventuella biverkningar

Kontraindikationer för kli innefattar följande:

1. Gastrit.
2. Hepatit.
3. Infektiös enterit.
4. Ett sår
5. Kolit.
6. Kolecystit.
7. Celiac sjukdom
8. Individuell intolerans kli (allergi).
9. Erosiv skada på mage- eller tarmslimhinnan.
10. Kvinnors sjukdomar.

Biverkningar uppstår vid bristande överensstämmelse med reglerna för mottagning och dos av kli, liksom i förekomst av kontraindikationer. Dessa biverkningar inkluderar följande:

1. Förstärkning av sår.
2. Förhöjning av hepatit.
3. Förstöring av eventuella infektionssjukdomar i mag och tarmar.
4. Uppblåsthet (med överspädning).
5. Förstoppning (med överspädning).

Havregryn Kissel

Förmodligen har alla hört talas om fördelarna med havregryn - det här är det främsta läkemedlet, inte bara för en oavsiktlig nedbrytning av mag-tarmkanalen, utan också vid behandling av allvarliga sjukdomar. Havre hjälper till att läka mag- och duodenalsår, bota gastrit, kronisk pankreatit, återställa slemhinnan i tjocktarmen, hjälper till med diabetes, sjukdomar i hjärt-kärlsystemet. Havre kissel är en källa till essentiella aminosyror, vitaminer (A, B, E, PP) och mineraler (magnesium, kalium). Havregryn har en mild laxerande effekt.

Kissel gjord av havregryn eller hela havre, beroende på dess konsistens och tjocklek, har antingen varit en helande drink sedan antiken, eller den andra maträtten med solrosolja användes under fastandet.

Havremjölkissel som ett botemedel ska tas dagligen 2-3 gånger om dagen, i tre månader, inte mindre.

Om du inte bara vill bli av med gastrit, utan också förbättra kroppen, förbättra hudfärgen, sakta ner åldrandet av huden, utseendet på rynkor, måste du ta en havremjölk dagligen ständigt i flera år och ta pauser på 2-3 veckor var sjätte månad.

Havremjölkissel - kontraindikationer

Allt tycks vara tydligt om fördelarna med havre - en viskös stärkelsefull drink från kissel omsluter väggarna i magen och tarmarna, vilket minskar den irriterande effekten av dåligt tuggad mat eller grova fibrer.

Men spannmål (och även baljväxter) innehåller fytinsyra, vilket förhindrar absorption av några viktiga mineraler i våra tarmar - magnesium, järn, zink, kalcium. För klyvning (neutralisering) av fytinsyra finns fytasenzym närvarande i spannmålen. För att enzymet ska börja sin verkan, måste spannmålen eller flingorna blötläggas, grovas eller fermenteras i ett surt medium. Annars kan regelbunden konsumtion av havregryn leda till anemi och osteoporos.

Havre själva har inga kontraindikationer, inte räknar specifika sådana, såsom glutenintolerans. Men till exempel, den berömda herbalisten Rom Akhmetov nämner att med överdriven användning av havre i någon form (infusion, gelé, avkok) kan huvudvärk uppstå. Dessutom måste du helt överge alkoholhaltiga drycker och om möjligt kaffe.

Havremjölkissel kan inte skadas med långvarig användning om fettsyra inte har neutraliserats i den. Denna process tar minst 14 timmar, det är redan 18 timmar.

Havregel Izotova

Den berömda mikrobiologen uppfann och patenterade sitt eget recept på havremjölkissel, när han behövde återställa sin hälsa efter en allvarlig sjukdom (historien är förvirrad, enligt en av versionerna - fästbensad encefalit).

Receptet var mycket framgångsrikt och fick erkännande från de breda massorna av människor med olika sjukdomar, till exempel tydligt hjälpt till reumatism (med samtidig kompressor av havregryn) eller med kronisk pankreatit.

Hur man lagar havregrynspudding

Först måste du förbereda en surdräkt - det här är grunden, som du bara behöver lägga till vattnet för att få gelé.

För jäst behöver vi:

• 3 liter glasburk
• Havreflingor Hercules - 600-650 g
• Kefir eller yoghurt - utan socker - 4 msk. skedar
• Dricksvatten - ca 1,8 l

Matlagning surdeg:

1. I en glasburk somna flingor.
2. Lägg till kefir (bifidok eller yoghurt utan socker).
3. Vi lägger till vatten med temperatur på 40 grader (inte mer) ovanpå burken.
4. Rör omslaget med pappershandduk och säkra med ett gummiband.
5. Lämna vid rumstemperatur 22-26 grader per dag.

Under dagen i banken finns en förbättrad bildning av mjölksyra och organiska syror, och de neutraliserar fytinsyra! Om du lämnar startaren för att stå längre, börjar jäsning, luftbubblor dyker upp, det kan förstöra produkten! Att jäsning behöver inte medföra. Sourdough blir surt i smak, men inte cloyingly surt.

Nästa steg är filtrering:

1. Allt innehåll i burken hälls i satser genom en sikt. Vi har fortfarande en tjock viskös massa. Häll den sammanslagna gelén tillbaka i burken - ta ca 2 liter.
2. Den återstående gröt fylls igen med rent vatten ca 1 liter vatten. Rör om och filtrera igen genom en sikt.
3. Den filtrerade vätskan hälls i burken - den ska gå till toppen av burken, och en tjock massa havreklid kvarstår i sikten.

Det tredje steget handlar om:

1. Låt citronburken stå i kylskåp under 6-8 timmar (du kan över natten).
2. Innehållet i burken stratifierar - högst uppehåller sig nästan ren vätska, ca 3 cm hög, under ett tjockt koncentrat av gelé.
3. Luta lätt burken på sin sida och dränera eller skopa den genomskinliga fraktionen med en matsked - det behövs inte.
4. Det återstående tjocka koncentratet förvaras i kylskåp och används för att förbereda en terapeutisk dryck.

Matlagningsgelé:

Häll vatten i en skopa, värm och häll i några skedar av havregrynskoncentrat. I vilken proportion att späda - en smakfråga, i genomsnitt 200 ml vatten 4 msk. sura skedar. Vi koka, om hällt kokt vatten, behöver du inte koka, tillräckligt 90-95 grader. Ta bort geléen från värmen, filtrera i en mugg (skum bildas på ytan) och tillsätt honung eller socker efter smak.

OBS: I originaluppskriften av Izotov bör kissel inte jäsas som tvåsteg i två dagar! Kissel är beredd inte mer än 18 timmar vid 28-32 grader. Eftersom vi har en något lägre temperatur hemma, lämnar vi den i 20-24 timmar. Men Izotovs kisselrecept är inte kvass! Han bör inte blåsa upp handsken, efter en dag kan det bara förekomma en liten mängd små bubblor.

Den andra punkten: flingorna måste vara minst en halv burk, annars får du mycket kvass (flytande transparent fraktion) och lite koncentrat.

Ett annat recept på havregryn

Om du använder jelly du vill bli av med förstoppning, är det bäst att använda det med pommes frites - 3 stycken per glas.

Skölj först pannkakorna och fyll i kokande vatten. Låt oss brygga ca 30-60 minuter (du kan suga upp över natten). Nu dräneras vätskan med salt, släckas och tillsättes jellykoncentratet.

När geléen värmer upp, filtrera den och tillsätt beskärning med en gaffel.

Förutom pommes frites kan användas torkade aprikoser och fikon.

Förresten, hur mycket för att lagra havremjölpudding:

Kokt surdeg eller kissel koncentrat kan förvaras i kylskåp vid en temperatur på 4-6 grader i högst 10 dagar. Vid 2-4 grader - upp till tre veckor.

Hur man tar havregrynpudding

Till gelé nytta, ta det i form av värme 30 minuter före måltider, två eller tre gånger om dagen, kan du dessutom på natten. Effekten bör förväntas snarare än efter två månaders användning.

Glöm inte att ytterligare ingredienser, t ex torkad frukt eller socker, ökar dryckets kaloriinnehåll och dess glykemiska index. Om du är orolig för bukspottkörteln är det bättre att helt ge upp socker.

Vad att laga havre kli

Tårta eller kli som återstår efter tvättning kan användas för beredning av olika rätter: poretter, friter, granola, bröd etc. Alla dessa rätter kommer att ha en stor mängd fiber - våt kaka innehåller ca 16-18 g dietfibrer per 100 g vikt.

Men grova fibrer bör begränsas i näring under förvärring av vissa sjukdomar - irritabelt tarmsyndrom, pankreatit, gastrit, duodenit, var då försiktig. Därför kan du frysa havremjöl och använda den senare när behovet uppstår.

För att frysa havreklid - ordna det i små burkar i portioner, 50-100 g vardera, eller frys i silikongakningskakor, och när det fryser, lägg det bara i en väska.

Viktigt: Om du planerar att använda havremjölkaka från matlagningsgelé, använd endast högkvalitativa flingor, där det inte finns något skum från korn och annat skräp.

Havre Bran Recept

havregrynsgröt

Häll havreklid med mjölk med något fettinnehåll (för problem med gallblåsan, använd mjölk med en fetthalt på 1-2,5%) från förhållandet: 2 msk. skedar av kli på 200 g mjölk.

Söt, sätt gröt på elden och koka i 5-7 minuter.

Mörk choklad, kanel, kokosnöt eller krossade nötter kan läggas till gröt.

Bran granola

• Havrebran
• honung
• Nötter och frön
• russin
• kanel
• Kläm av salt
• Solrosolja

Andelar endast för smak. Mängden honung beror på vattenhalten av havregrynkaka och antalet nötter. För 1 del havre klid måste du ta 1/2 del russin (tvättas) och 1/2 del krossade (riven) nötter eller frön (solros, pumpa). Salter behöver ganska lite, som vanligt, tillsätt lätt salt till gröt eller deg på pannkakor - rent symboliskt.

Olja och honung: för en kopp blandningen - 1 msk. sked smör och honung 1-1.5 tsk.

Kall den färdiga granolen. Det ska vara torrt, lätt att bryta i bitar som ser ut som bröd, men massan är inte tät - smulig.

Förvara i en lufttät behållare i upp till två veckor.

Färdig granola måste fyllas med mjölk, yoghurt eller kefir och lägger skivor färsk frukt eller bär.

Flingor från kli utan ägg

Den enklaste versionen av maträtten:

Blanda alla ingredienser med en gaffel i en skål. Få en massa som inte håller formen - smulor. Det är inte nödvändigt att tillsätta vatten, eftersom måltiden från havregryn är ganska fuktig.

Häll olja i en non-stick stekpanna med en bra beläggning. Värm och sked ut havremjöl.

Vi tar en silikonspatel, och med hjälp ger vi massan i form av små platta kakor, ca 5-7 mm höga. På medium värme, stek i ca 5 minuter, vänd om, kompakt med en spatel - kakorna håller fast och stekas i ytterligare 5 minuter.

Det visar sig att kakorna inte är svåra, som bröd, men inte som pannkakor - lätt att bryta.

Havreklitter

• 200 g havregryn (från gelé)
• 1 ägg
• 2 tsk socker
• 1 msk. en sked mjöl (någon, du kan lin)
• kan lägga vallmo eller krossade nötter

Blanda alla ingredienser och stek i en smurt stekpanna som vanliga pannkakor. Förresten, om du vill ha en piquant smak - istället för mjöl, ta 1 msk. sked färdig blandning för Borodino bröd (säljs i livsmedelsavdelningen).

Havreklångpannkakor och pannkakor kan fyllas med gräddfil eller tjock yoghurt.

Recept oförglömlig havremjöl

Havregryn Kissel - de gamla timarna av ryska nationella köket. Det finns många legender och legender som hör samman med denna maträtt, som går tillbaka till tiderna för den mongol-tatariska invasionen. Visst, han förberedde tidigare, bara dokumentärbeviset för den antika tiden har inte överlevt.

Många vuxna kommer säkert ihåg bilder från sin barndom när deras mormor matade dem havremjölkissel, vars recept tyvärr blev mindre populärt över tiden och glömdes i bakgrunden av en mängd olika tidigare produkter, gick han långt in i "andra planen". Och det är helt förgäves - den här naturliga folkrätten är inte bara mycket smaklig - den har många användbara egenskaper.

Sammansättningen, fördelarna och skadan av havremjöl

Du får inte förväxla den vanliga frukten och bärjellyen, gjord på basis av potatisstärkelse, med havremjöl "äldre bror". Principen för framställning av "rysk balsam" är helt annorlunda, baserat på jäsningsprocessen som äger rum i krossade havregryn fyllda med vatten. Och varför havre, och inte andra spannmål? Faktum är att det är i havre att näringsämnena är i den mest optimala proportionen. Proteininnehållet i det når 18%, stärkelse - upp till 40%, fetter utgör 6-7% av den totala massan.

Fördelarna med havregryn, tillsammans med dess näringsvärde, beror på den höga koncentrationen av vitaminkomplexet och spårämnen som är nödvändiga för kroppen. Så, denna maträtt är rik på vitamin A, som är ansvarig för processer av vävnadstillväxt och hälsosam hud, hår, muskuloskeletala system. Vitamin F är ett kraftfullt anti-allergen som minskar risken för manifestationer av denna obehagliga sjukdom. Gruppen av vitaminer B och E är en heling av det kardiovaskulära och hematopoietiska systemet, förebyggande av antitumör, vilket minskar sannolikheten för att utveckla katarakt, ateroskleros, hypertoni.

Bakterier som är involverade i jäsningsprocessen har uttalat probiotiska egenskaper. Med regelbunden användning av havremjölkissel normaliseras intestinalmikroflora, vilket är särskilt viktigt för personer med sjukdomar i matsmältningssystemet, liksom efter långvarig behandling av inflammatoriska sjukdomar med antibiotika. Metaboliska processer i tjocktarmen är normala, putrefaktiva processer försvinner och avföring normaliserar.

Kissel har en antiseptisk och enveloping effekt, och det är just det som är nödvändigt för personer som lider av magsår eller duodenala sår, erosioner, gastrit och gastroduodenit, surt återflöde. Dessutom finns en aktiv rengöring av levern och bukspottkörteln, vilket har en positiv effekt på kroppens allmänna tillstånd.

En oumbärlig produkt är havregrynpudding för personer som lider av olika former av diabetes - det gör att du kan förbättra arbetet med de inre utsöndringsorganen, normaliserar blodkompositionen, nivåer hormonbalansen.

Den renande effekten av havremjölkissel är ett botemedel mot utsöndringsorganen, särskilt njurarna och blåsan. Risken för urolithiasis minskar signifikant.

"Terapeutisk Balsam" V.K. Izotov

När samtalet om havremjölkissel kommer in, återkallar jag omedelbart namnet Vladimir Kirillovich Izotov, som inte bara erbjöd och patenterade sitt recept för att förbereda denna värdefulla maträtt utan också genomfört grundlig vetenskaplig forskning och underbyggde alla goda egenskaper som ingår i kissel.
Det måste sägas att Izotov, av yrkesverksamma mikrobiologer, inte bara systematiserat all tillgänglig data utan också upplevde effekten av havregryn på egen hand. Efter att ha drabbats av den allvarligaste typen av fästbensad encefalit kom han till extremt utarmning av kroppen, destabiliserande funktionerna hos nästan alla organ och system och en fullständig obalans av metaboliska processer. Att han lyckades övervinna detta tillstånd, för att återvända till det normala livet, förbinder Izotov för det första med den magiska effekten av havregryn, som inkluderades i hans dagliga kost. Som ett resultat fick Izotov 1992 ett upphovsrättsligt patent för utveckling av tillverkningsmetod och terapeutisk användning av denna produkt. Idag är denna metod antagen av många medicinska experter runt om i världen.

Många människor underskattar kraftigt fördelarna med vassle, men förgäves, för att den används även i kosmetologi!

Allt om beredningen av en proteinskaka för viktminskning i denna artikel.

Hur man lagar Izotovs havregryn?

Hemma kan du laga mat enligt följande:

Det första steget är jäsningen av den framtida kisselblandningen. Koka 3,5 liter vatten, kyla till rumstemperatur och häll ett halv kilo havregryn eller havregryn med den. Det är bäst att använda glasvaror för detta, till exempel ta en fem-liters burk. För att intensifiera jäsningsprocessen tillsätts 100 ml kefir eller bifidok där också. Under inga omständigheter kan man använda havremjöl "snabbmatning" - den korrekta reaktionen sker inte, alla produkter måste bara vara naturliga. Behållaren med blandningen beredda för jäsning är tätt förseglad med ett lock, inslaget i tyg eller papper (de bakterier som behövs för processen inte gillar solstrålning) och indragen till en varm plats i två dagar. Vi får inte glömma att överdriven uppvärmning inte heller kommer att ge det önskade resultatet - du borde inte sätta burken nära värmeanordningar.

Som ett filter är det ganska möjligt att använda en vanlig köksbalsam, dimensionerna av dess öppningar passar perfekt för detta ändamål. Filtrering utförs i två omgångar. Den första är den fria dekanteringen av vätskan i separata rätter utan någon spinn. Den sätts åt sidan, och den kvarvarande massan i sköljaren sköljs ordentligt med kallt rent vatten. Det är nödvändigt att göra detta i flera steg, något trycka på grötmassan. Den totala mängden spolvatten är cirka två liter.

Vad är nästa?

Du kan blanda den filtrerade vätskan från första och andra tillvägagångssättet och använda den tillsammans. I medicinsk praxis användes separat användning. Sålunda har den initialt separerade kompositionen en mycket större mättnad och används vid behandling av gastroduodenit med låg surhet. Vätskan som erhålls efter spolning rekommenderas för patienter med magsjukdom med normal utsöndring.

I vilket fall som helst placeras vätskan på slammet i 10 till 12 timmar, under vilken tid en molnig fällning bildas i botten, vilken är separerad från den flytande substansen med ett sifonrör.
Vad är resultatet? Vätska är en färdig halvfabrikat för matlagning av kissel. Att sätta in den önskade mängden på elden och ständigt röra den, vi hamnar med en färdig tjock maträtt som kan ätas efter kylning. I det sista steget av matlagningen kan du tillsätta salt eller socker till smak, smör eller någon vegetabilisk olja.

Det visar sig att en av de bästa hosta och kalla lösningarna är svart rädisa, som du hittar matlagning recept på vår hemsida.

Har grönt te en baksida? Finns det några negativa effekter?

Rusa inte för att kasta bort

Några matskedar (5-10) för en halv liter vatten - och du kan släcka för att få färdig maträtt. Dessutom används detta koncentrat för nästa jäsning - hela jäsningsprocessen kommer att accelerera.

Nu vet du hur man lagar havremjölkissel med Izotov-metoden.

Folk recept

Prata om en betydande skillnad i produktionstekniken av havregrynjelly är inte nödvändig. Skillnaden är huvudsakligen i den primära fermentmetoden. Det är uppenbart att våra förfäder inte kunde ha kefir eller speciellt en Bifidok, så det fanns inget för dem att göra, men förbereda havregrynskalk med naturlig jäst. För att påskynda de tillsatte de ofta en skiva rugbröd eller en sked eller två av yoghurt eller gräddfil.
Nu kan du fortfarande läsa många uppfinningsrika sätt att laga havremjölkissel från flingor med tillsats av mjölk, stärkelse, jäst, slipning av massan genom en fin sil, men dessa är förmodligen derivat, surrogatmetoder, som bara liknar de klassiska ryska recepten. Helst bör du använda den beprövade folkmetoden, bara en något förbättrad Izotov.

Är havregrynspudding bra för viktminskning?

• Poängen är i normaliseringen av metaboliska processer, jäsning, restaurering av tarmmikrofloran, vilket leder till en förbättring av tarmmotiliteten, självrening av kroppen från toxiner och slaggar.

Oatmeal kisselas förmåga att minska nivån av "skadligt" kolesterol i blodet förbättrar hjärt-kärlsystemet, vilket stimulerar metaboliska och metaboliska processer i vävnader, inklusive uppdelning av överskott av fettvävnad.

Inklusive havremjölkissel i din vanliga dietmeny, kommer alla att förbättra deras hälsa avsevärt, öka vitaliteten, mätta din kropp med viktiga vitaminer och mineraler. Och viktigast av allt - det är väldigt gott!

Titta på videon om fördelarna med havregryn:

Bon aptitret och god hälsa!

Var artikeln till hjälp? Dela sedan med vänner!