Maträtter i en långsam spis

Korrekt näring är en av de viktigaste delarna i en hälsosam livsstil. Rationellt att äta, du kan förbättra och stärka din hälsa, bli av med extra pounds, känna dig glad och självsäker. En långsam spis hjälper dig att förbereda välsmakande, hälsosamma, hälsosamma, kalorifria rätter!

Under kosten förstår maten oftast två kategorier av rätter:

• kalorier måltider avsedda för att gå ner i vikt
• hälsokost som överensstämmer med reglerna för den diet som föreskrivs av en läkare för vissa sjukdomar.

Ofta kallas dietmat även livsmedel som helt enkelt överensstämmer med alla kanoner av riktig, hälsosam näring. För det första - kokta med "rätt" metoder (till exempel ångad eller i släckningsläge) av högkvalitativa och hälsosamma ingredienser: grönsaker, fisk, magert kött.

I denna del av webbplatsen hittar du recept för matlagning i en mängd olika maträtter: kalorier, bantning, såväl som i enlighet med reglerna för en viss diet och bara principerna för en hälsosam livsstil. Ät rätt och var frisk och vacker!

Diet squids på en vegetabilisk kudde

Idag vill jag berätta för dig hur man lagar utsökt maträtt av bläckfisk i en långsam spis. Matlagning i en långsam kokvätska ringar på en kudde med paprikor, tomater, aubergine och spenat. Den färdiga maträtten kan serveras som en självständig het eller med en skål (det är bäst i kombination med ris och andra spannmål), beströdda med färskhackade gröna. Förutom de listade grönsakerna, för ett mer tillfredsställande alternativ, kan du tillsätta tärnad potatis eller sellerirot till receptet.

Turkiet soufflé i en långsam spis

Välkommen! Idag vill jag prata om att laga en läcker ölmuffel av kalkon i en långsam spis. Du behöver malet kött, vilket kan göras från bröst- eller lårfiléer. Delikat kalkon soufflé bör ätas varm eller varm. Soufflen är mjuk, aromatisk och smaklig. Detta är ett bra alternativ till köttpatties.

Fiskpatties bakade i en långsam spis

Läcker och originalrätt behöver inte vara svår att förbereda och bestå av dyra produkter. Idag vill jag erbjuda dig ett recept på aptitretande och mycket ovanlig fisk bakad i en multicooker med tillräckligt med budget torsk med tillsats av courgetter under en päls gjord av tomater och ost.

Ovanligt kommer att vara metoden för värmebehandling av våra köttbullar. Istället för den vanliga rostningen i en stekpanna på vegetabilisk olja väljer vi en mer godartad metod och bager dem i en långsam spis genom att välja "Bakning" -läget.

Kyckling med grön grönsakspott

Idag vill jag dela med dig ett recept på en underbar lättmiddag, som säkert kommer att vädja till dem som föredrar rätt näring och ser på deras vikt. Matlagning av grönsakspott med kyckling i en långsam spis. Förutom de grönsaker som anges i ingredienserna i stewen, kan du lägga till (eller ersätta någon av produkterna) kucchini, gröna bönor eller sparris. Och för dem som vill ge maträtten ännu mer friskhet, rekommenderar jag att man ersätter hälften av spenaten med färsk mynta eller melissa.

Kalorier med lågt kaloriinnehåll med kalorier

Lågkalorimål - det här är en speciell mat som innehåller det minsta antalet kalorier och fett. Det är bäst att laga mat i en långsam spis, eller i ugnen. Multicooker uppträdde nyligen på köksutrymmena. Men med hjälp av denna enhet kan du laga nästan allting.

Lågmåliga måltider i en långsam spis, vilket indikerar kalorier

Kycklingbröst under grönsaker

Förbered följande ingredienser:

• 1 kycklingbröst
• 2 stycken lök;
• Bulgariska peppar;
• kryddor.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Tvätta kycklingbröstet och krydda det med kryddor.
2. Skala löken och skär i ringar.
3. Skär tomaterna i medelstora kuber.
4. Lägg alla grönsaker på kycklingbröstet.
5. Placera kycklingen i skålen och sätt på bakprogrammet.
6. Koka köttet tills det är guldbrunt.

Som ett resultat får du en välsmakande maträtt som kan ätas även utan en skål. I en portion kycklingbröst - 93 kalorier.

Juicy grönsaker med örter

Förbered följande ingredienser:

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Gnid på lök på en stor rivare.
2. Morot avlägsna försiktigt av huden och skär i kuber.
3. Skär den gröna squashen i bollar.
4. Tvätta mogna tomater och skär i skivor.
5. Sätt ingredienserna i en speciell skål och täck med vatten.
6. Slå på läget och vänta ungefär en halvtimme.
7. I färdig maträtt, lägg till några kryddiga örter och kryddor.

En portion stewed grönsaker innehåller 65 kalorier. Denna maträtt blir en komplett garnering som går bra med kötträtter.

Hjärta grönsaksoppa

Förbered följande ingredienser:

• små morötter;
• lök;
• en handfull vild ris;
• greener.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Koka grönsaker och hacka blender.
2. Tvätta vildt ris och laga mat i en långsam spis.
3. Skicka alla grönsaker till skålen och tillsätt vatten.
4. Koka soppa tills du kokar alla ingredienser.
5. Strö med hackade gröna.

En tallrik med hjärtlig grönsaksoppa innehåller - 60 kalorier.

Recept för läckra kalorier med kalorier

Italiensk soppa

Förbered följande ingredienser:

• lök;
• 70 gram ärter;
• 20 gram lågmjölkgrädde
• en liten bit kycklingfilé;
• olivolja.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Skala och finhack löken.
2. Smaka på lökarna och tillsätt ärterna.
3. Koka kycklingfilé tills det är ömt. I framtiden behöver vi inte filéer.
4. Tillsätt buljong till grönsakerna och låt dem simma i 40 minuter.
5. Grönsaker skiftas in i pannan och kokar med buljong och kokar.
6. I den färdiga soppen, lägg till lite låg fetthalt grädde.

I en portion italiensk soppa - 73 kalorier.

Nötköttspott

Förbered följande ingredienser:

• mager biff;
• lök;
• olivolja;
• 2 skedar tomatsaft.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Skala löken och riva den.
2. Smaka på löken tills crusted.
3. Nötkött skärs i små bitar.
4. Koka biff tills det är ömt och tillsätt lök.
5. i slutet häll tomatsaften och koka upp den.

I en servering av köttgryta - 120 kalorier.

Kostsallad med frukt

Förbered följande ingredienser:

• 100 gram körsbär;
• 1 banan;
• Ett glas mager yoghurt;
• Dessertsked citronsaft.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Separata körsbär från gropar.
2. Skala banan och skär i stora bitar.
3. Frukt skift i en liten skål och tillsätt lite citronsaft.
4. Yoghurt lägger tillfälligt i kylskåpet tills det är helt kylt.
5. Fyll frukten med yoghurt och blanda väl.

I en portion fruktsallad - 58 kalorier.

Hälsosam frukt smoothie

• 0,5 koppar jordgubbar;
• persika;
• müsli;
• kefir (0% fett)

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Tvätta frukt och hugga med en mixer tills den är jämn.
2. Lägg muesli och kefir till frukt och slipa allt till ett smoothie-tillstånd.

En servering av frukt smoothie - 30 kalorier.

Rullar med korg och ost

Förbered följande ingredienser:

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Zucchini skuren i små skivor.
2. Sätt courgetter på ett ark och baka i 5-7 minuter.
3. Hård ost skuren i skivor.
4. Sätt kucchini på en tallrik och strö dem med ost, rulla in i en rulle och pierce med träspett.
5. Baka i 20 minuter, temperatur 175 grader.

I en del av rullen - 37 kalorier.

Lågt kalori recept med kalorier

Grönsaker i lantlig stil

• 1 aubergine;
• 2 tomater;
• ost;
• olivolja.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Tvätta och skiv alla grönsaker.
2. Skär osten i kuber.
3. Grönsaker och ost, lägg i en bakplåt, baka i 20 minuter, vid en temperatur av 170 grader.

I en portion av denna maträtt - 43 kalorier. Selyansky grönsaker kommer att vara en komplett middag för dig.

Torsk med senapssås

Förbered följande ingredienser:

• 0,5 kg torsk
• efterrätt sked senap;
• solrosolja;
• kryddor.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Först förvärm ugnen till 180 grader.
2. Sätt fisken i kallt vatten och torka.
3. Strö med lite olja och sprid fisken med senap.
4. Skicka fisken till en bakplåt och baka i ca 30 minuter.

I en portion fisk - 97 kalorier.

Svamp Ragout

Förbered följande ingredienser:

• Krimlök;
• röd tomat
• flera mushroner;
• kryddor.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Krimlök och svampar rengörs noggrant och skärs i ringar.
2. Finklippt röda tomater i kuber.
3. Grönsaker sätter i en kastrull och gryta tills kokt.

I en serverar grytan med svampar - 27 kalorier. Denna maträtt är perfekt för saftigt kött eller kokt fisk.

Anbud kött i marinaden

Förbered följande ingredienser:

• kycklingfilé (200 gram);
• honungssked
• citronsaft;
• vitlök.

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Koka marinaden. För att göra detta måste du blanda: lite honung, citronsaft och vitlök.
2. Skär filéen i lika delar och lägg i en skål med marinade, låt vila i ca 40 minuter.
3. Lägg köttbitarna i pannan och låt dem simma i 1 timme.
4. Lägg till hackade grönsaker i den färdiga filetten efter önskemål.

I en portion kycklingkött - 87 kalorier.

Grönsaksoppa

• en liten pumpa massa;
• morötter;
• flera potatisar;
• gräddfil

Matlagningsinstruktionen är som följer:

1. Skala potatis och morötter. Koka tills kokt.
2. Pumpa tvättar noggrant och kokar.
3. Lägg alla grönsaker i en mixer och hugga.
4. I den färdiga sopppuréen, tillsätt lite fettsyror.

I en portion av sopppuréen - 42 kalorier. Denna soppa kommer att vara en utmärkt lunch eller middag och kommer gärna överraska dig med sin ljusa smak och känsliga konsistens. Denna gräddisoppa kommer gärna att äta hela familjen.

Traditionellt är det trodde att kalorifria rätter skapas endast för de som vill gå ner i vikt, men de som bryr sig om deras hälsa, stör inte spridningen av menyn med lätta rätter.

Det viktigaste vid val av kalorierätter är deras användning och balans, så dessa rätter bör innehålla kött, fjäderfä, fisk och mejeriprodukter, kort sagt, alla element för att skapa en hälsosam kost.

Och självklart bör man inte tro att mat med lågt kaloriinnehåll är smaklös och monotont - med ett modernt överflöd av produkter, kryddor, kryddor, till och med en skål som är låg i kalorier kommer att vara smaklig, doftande och näringsrik.

Vi erbjuder dig en underbar fem kalorier med lågt kaloriinnehåll.

Läckra frukost precis i glaset

Rätt dag bör börja med rätt frukost.

Du kan laga det snabbt och dricka det direkt från glaset.

För två portioner, ta:

• ett par bananer;
• ett glas skummjölk;
• 175 gram fettfri yoghurt;
• en matsked vete groddar;
• en matsked av naturlig honung;
• på en nypa kanel och vanilj.

100 gram av denna maträtt är bara 80 kcal.

För att göra denna snabba måltid, ta en mixer och hugga bananer i sin skål och sätt alla övriga ingredienser. Smaka allt gott tills det är smidigt, häll i ett glas, strö kanel på toppen och du kan dricka det - en hälsosam och huvudsakligen näringsrik frukost med en liten mängd kalorier är redo.

Sallad med grapefrukt och räkor

Räkor är en gud för dieters - de är låga i kalorier, och de är mycket friska och välsmakande. Och du kan laga dem väldigt snabbt.

Grapefrukt och spenat kommer att vara perfekta följeslagare för ett kallt mellanmål med räkor. I 100 gram av denna sallad bara 88 Kcal.

Ingredienserna i denna kalori med låg kalori är följande:

• 100 gram räkor
• 100 gram grapefruktmassa;
• 100 gram körsbärstomater;
• 100 gram färsk spenat;
• vitlöksklyfta;
• en halv tesked sesamfrön;
• en matsked olivolja och en tesked limesaft för dressing;
• salt och peppar.

För sallad måste du ta grapefrukt som redan skalas av skal, filmer och frön. Värm olja i en panna och koka en vitlöksklyfta in i den.

När det blir gyllene, ta det ur oljan - det kommer inte att gå in i salladens sammansättning, det aromatiserade bara oljan. På det måste du steka räkorna i några minuter.

Körsbär skuren i halva och sätta i en salladsskål, tillsätt grapefrukt, räkor, krydda med limejuice och smör, strö över salt och peppar, blanda allt. Stänk sallad med spenat och sesam precis före servering.

Kyckling sallad

Kycklingbröst är en utmärkt ingrediens för kalorimål - det innehåller inte fett, men mängden fördelar är en utmärkt källa till protein. Bröst kan användas för varma rätter, och du kan göra en sallad av den, till exempel med äpplen.

Kaloriinnehåll - 100 Kcal per 100 gram.

Nödvändiga produkter för en kalorierad sallad:

• ett kycklingbröst
• 100 gram kinesisk kål;
• ett grönt äpple;
• en tomat;
• 50 gram naturlig yoghurt (fettfri);
• 2 tsk fransk senap
• vårlök och persilja;
• salt, peppar;
• citronsaft

Bakat kycklingbröst i ugnen och hacka, grönsakerna är också hackade. Från äpplet att ta bort huden och skära.

Lägg allt i en salladsskål. För dressing, blanda yoghurt, senap och citronsaft, säsong sallad, salt och peppar.

Zucchini puré soppa

Grönsaker är bra mat för dem som vill gå ner i vikt. De har få kalorier och många fördelar.

Zucchini är en av dem, men det finns andra fördelar i det, särskilt det har en neutral smak som kan skugga och komplettera smaken av andra produkter. Förbered det från en kräm soppa med en kalori på bara 19 kalorier!

Ingredienser för purpurpuringsoppa med kalorier:

• Kyckling lår;
• 1 medium courgette;
• 1 morot;
• Torkad dill, persilja;
• Salt, peppar.

Koka buljong från kyckling och morötter, ta bort köttet och i den färdiga buljongkok kucchini, rengöras och tärnas. Lägg till örter och kryddor i soppen.

När zucchini är mjuk, hugga grönsakerna med en mixer. Sätt lite kyckling i soppen innan du serverar den.

Havsbas bakad i ugnen

Fisk är en stor källa till spårämnen som är nödvändiga för en hälsosam kropp. Försök att äta fisk minst en gång i veckan, och om du är på en diet kan du öka sitt intag, eftersom denna produkt också är kalorierad, särskilt om du väljer magert vit fisk.

Havsabborre är perfekt. Kaloriinnehållet i en maträtt utan skålen är endast 140 kcal.

• 1 abborre
• citron;
• 3 matskedar olivolja;
• Salt och peppar.

Om fisken köpas helt, måste den rengöras, ingångarna, huvudet avlägsnas. Om fisken redan är guttad, behöver du bara skölja och blöta med en pappersservett.

Gnid fisken med salt och peppar inuti och utanför och lägg i en bakkavel. Skär citronen i tunna skivor och placera dem på toppen av fisken, sätt några skivor inuti.

Stänk fisken med olja och skicka till ugnen i 30 minuter vid en temperatur av 180 grader. För garnering för sådana fiskar kan du applicera en sallad av gröna och färska grönsaker, men ris, jämnt ångad, bör kasseras, eftersom det har mycket kalorier.

En lista med kalorimatar finns i videon.

Tips för dem som vill laga kalorierätter

Många är förvånade över att recepten för kalorierätter är extremt enkla och tar bara några rader, medan våra vanliga rätter är beredda långa och svåra. Hemligheten är att livsmedel med lågt kaloriinnehåll i princip inte kräver långvarig bearbetning eller beredning.

Detta gäller för grönsaker och frukter, skaldjur, spannmål. Du behöver inte steka någonting eller gryta länge, produkterna används antingen färskt eller med minimal bearbetning som inte kräver stående vid spisen - det är lättare att baka fisk eller kycklingbröst i ugnen eller laga spannmålen i en långsam spis.

En annan hemlighet av kalorierätter är deras balans, för med en liten mängd kalorier bör maträtten vara näringsrik och en person bör få alla nödvändiga vitaminer och mineraler.

Det är därför som det är så viktigt att i både ration och fisk mäta kött i små mängder och mejeriprodukter och till och med bröd, bara helkorn eller lågglykemiskt mjöl, till exempel från det nymodiga stavet, som framgångsrikt har ersatt vetemjöl.

Även den allmänna regeln med en kalorifattig diet är att minska inte bara fett utan även enkla kolhydrater och ersätta dem med mer protein.

Grundläggande regler för att skapa en balanserad meny:

1. Under dagen ska en person inte konsumera mer än 1500 kcal och inte mer än 80 gram fett;
2. Kolhydrater bör endast vara komplexa, minst 100 gram per dag, och det ska inte vara enkelt.
3. Var noga med att använda rent vatten - upp till två liter per dag;
4. Uteslutning av socker, inklusive från att dricka - drick antingen vatten eller osötat te eller osötad stewed frukt.

Det är också viktigt att komma ihåg vilka livsmedel som ska uteslutas helt från kosten och som bör ersättas med de förbjudna. Detta är:

1. Jäst, smör, puffdekor (bröd, bullar). Byt ut med helkorn eller rugbröd eller torrt bröd, kex;
2. Soppa med potatis och spannmål. Bättre grönsaker eller kycklingbuljong, ännu bättre mashed soppor;
3. Fläsk, fårkött, byt ut magert nötkött och kalvkött, vilket är bättre att koka eller baka.
4. Anka och gås bör inte ätas, det är bättre att välja kyckling och kalkon från fågeln, den är också bakad eller kokad;
5. Fettvarianter av fisk (hälleflundra, makrill, burbot, vitfisk, gröna) ersätter de svaga fetterna (flundra, torsk, abborre, pollock);
6. Ris, semolina är bättre att utesluta och ersätta bovete, hirs, spelt, korn;
7. Godis att ta bort helt, bättre för te, honung eller torkad frukt.

Det är också värt att komma ihåg att användningen av kalorimål är kontraindicerad för vissa personer med vissa kroniska eller akuta sjukdomar, så möjligheten till en diet är bättre att rådgöra med en läkare.

Du kan också inte följa sådana dieter för gravida kvinnor och ammande mödrar - de måste äta och feta fiskar och kött och andra matrika rätter på fett.

Lär dig intressanta recept för kalori sötsaker från videon.

Vad mer att läsa:

Under kosten är det nödvändigt att räkna kalori och övervaka balansen mellan proteiner, fetter och kolhydrater mycket noggrant, så att maten är så balanserad som möjligt, sätter inte av sig i midjan och får dig inte att känna en konstant känsla av hunger. I denna artikel har vi samlat 20 + enkla, välsmakande och samtidigt ovanliga recept som härligt diversifierar menyn, gör inte hälften av dagen vid kaminen och dröm om oändligt om mat. Vi fokuserar på kalorier recept för att förlora vikt från grönsaker, spannmål och mejeriprodukter - lätta och näringsrika sallader, soppor, spannmål, med indikation på kalorier per portion och fotografier av färdiga rätter, se nedan.

Recept maträtter för multicooker

Allmän information

För dem som vill snabbt bli av med extra pounds eller helt enkelt vill träna hälsosam mat, är en sådan bekväm modern enhet som en långsam spis mycket användbar i köket. Matlagningsdiet måltider i en långsam spis är ganska enkel, och samtidigt kan menyn göras mycket varierad och intressant. Dietrecept i en långsam spis är så mångsidiga att med hjälp av denna köksapparat kan du sätta i bruk några recept - och soppa, och en mängd huvudkurser, och till och med ursprungliga desserter. En mycket varierad dietmåltid är lätt att förbereda med den här enheten. Fördelarna med sådana rätter, funktionerna att laga mat i en långkokare, liksom de mest intressanta och läckra dietrecepten som är förberedda med det, kommer att diskuteras i den här artikeln.

Matlagning i ett multivariat: fördelar

Den största fördelen med denna matlagningsmetod är att med hjälp av denna köksapparat kan du förbereda den mest hälsosamma maten. Multivarka tillåter:

• Minska mängden fett som används för att laga mat, eftersom enheten är utrustad med en non-stick beläggning.
• Spara de flesta av de fördelaktiga egenskaperna på grund av att disken är förberedd i en lufttät behållare.
• Möjligheten att laga mat vid låga temperaturer, såväl som ångad, vilket också gör att du kan spara maximal mängd vitaminer och mineraler i livsmedel.
• Möjligheten att påskynda matlagningsperioden, vilket gör det möjligt att laga olika rätter.
• Använd ett stort antal olika program som låter dig hantera mat på olika sätt. Även de relativt billiga enheterna i företaget "Polaris" och andra har cirka 30 olika program. Vissa multicookers kan till och med göra yoghurt utan socker och skadliga tillsatser.
• Applicera några speciella program för att förbereda en speciell dietmat som tillhandahålls av terapeutiska dieter, samt en mängd olika rätter som innehåller en eller annan diet för viktminskning.
• Kontrollera inte matlagningsprocessen, vilket därmed avsevärt minskar tidsperioden i köket.

recept

Om så önskas, i en långsam spis, är nästan vilken maträtt som helst tillagad - från soppor och borscht till intressanta desserter.

Första kurser

Det finns många recept för första kurser i en långsam spis, som tillsammans med foton kan hittas på nätet. Men trots att dessa recept är väldigt olika förenas de av att sådana rätter är beredda mycket snabbt, bevara smaken av produkter och maximalt användbara ämnen och kräver inte heller användning av stora mängder fett.

Pumpa och Ris Soppa

Komponenter: bönor - 1 msk. Ris - 0,5 msk., Pumpa (massa) - 100 g, lök - 1 tsk. Selleri - 100 g, vitlök, olja, grönsaker, salt, gröna.

Förberedelse: välj läget "Fry", steka den förhackade löken. Tillsätt ris och koka i 10 minuter. Klipp in i kuber pumpa, gnid stora selleri. Kokade bönor innan du lagar mat. Tillsätt alla grönsaker till lök och ris, tillsätt vatten och salt. Slå på läget "Quenching", håll i 40 minuter. Lägg till örter och vitlök på tallriken.

Kyckling- och grönsaksoppa

Komponenter: kycklingfilé - 400 g, potatis - 3 st., Lök - 2 st., Morot - 2 st., Syltad gurka - 3 st., Tomat, mjöl, solrosolja - 1 msk. l.

Förberedelse: Skal grönsakerna, skära dem i kuber. Klipp filéerna i remsor och rulla försiktigt i mjöl. Välj "Frying" -läget och laga filéerna tills det blir rodigt. Lägg det i en tallrik, steka lök och morötter i olja. Sätt sedan komponenterna i lager i en flerkök: kött, potatis, lök med morötter, gurkor och häll allt med en liter vatten med tomatpasta utspädd i den. Koka i soppläge i en timme. Tillsätt salt och peppar före servering.

Grönsaksoppa

Komponenter: potatis - 3 st., Morot - 1 st, selleri - 100 g, lök -1 st., Persilja (rot), broccoli - 300 g.

Förberedelse: Skal först grönsakerna och skär i kuber och löken - i halva ringar. Lägg de skivade grönsakerna i en långsam spis, tillsätt salt och kryddor. Fyll med vatten så att åtminstone en del förblir till den övre gränsen. Stäng locket, sätt i läget "Quenching" och koka 80 minuter. Kål måste tillsättas 20 minuter före färdigkokningen.

Komponenter: filé och lax- och laxlök - 400 g, morötter och lök - 1 st., Potatis - 2 st., Citron - 1 kil, kryddor, salt, grön.

Förberedelse: tvätta fisken, sätt den och citron i en långsam spis. Sätt läget "Quenching" och håll i 30 minuter. Skala och tärna grönsakerna. När fisken är klar, extrahera den och citronen och laga grönsakerna i buljong i "Soup" -läget i 15 minuter. Innan du serverar, häll buljong i plattan, lägg ut fisken och tillsätt gröna.

Ärtsoppa

Ingredienser: kycklingfilé - 300 g, potatis - 400 g, ärter - 1 msk, lök och morötter - 1 st., Kryddor, salt, gröna.

Förberedelse: tvätta ärtor, häll, lämna i en timme. Tvätta kött och grönsaker, skär allt i remsor. Lägg alla produkter i en långsam spis och häll 3 liter vatten. Salt, stäng och laga mat i "Soup" -läge 25 min. Servera sprinklad med färska örter i plattan.

Andra kurser

Många recept av maträtter till multicooker kommer också att vara användbara för att förbereda mycket välsmakande och mest användbara andra kurser. När allt kommer omkring, innebär en hälsosam och riktig kost konsumtionen av inte alltför feta diskar som är stuvade, bakade eller kokta. Och långsam spis gör det möjligt att laga sådana bantningsrätter, som också är mycket välsmakande. Det finns många recept för huvudrätter som gör att du kan diversifiera menyn på både barn och vuxna.

Antalet och sortimentet av sådana recept förhindrar helt myten att endast olika grytor kan kokas i en långsam spis. Med denna enhet kan du baka kyckling, fisk, förbereda såser, pajer, omeletter, rullar.

Bakad kycklingfilé

Ingredienser: kycklingfilé - 800 g, ost - 100 g, tomater - 2 st., Lök - 1 st, kryddor, salt.

Förberedelse: Skaka filéen, skär i flera bitar, med salt och kryddor och lämna i en halvtimme. Lägg filén på folien - varje del på en separat del. Sätt lökringar, tomatskivor och en skiva ost på toppen. Gör foliebåtar - så att saften från kycklingen dräneras i behållaren under tillagningen. Sätt foliebåtarna i långsam spis och håll i 40 minuter. i "Bakning" -läget.

Kycklingrulle

Komponenter: kycklingfilé - 800 g, gelatin - 30 g, paprika, salt, torrt grönt, vitlök.

Förberedelse: Skär filéen i bitar, strö med kryddor, salt och örter, lägg till några krossade vitlökar av vitlök och gelatin. Blanda noggrant och sätt i en hylsa för bakning. Fäst kanterna på hylsan, lägg den i en långsam spis och baka i bakningsläge i en timme. Därefter får du rullen, kyla och skicka i kylskåpet i 10 timmar.

Seafood Omelet

Ingredienser: ägg - 3 st., Mjölk - ett halvt glas, lök - 1 st., Oljebaserad. - 1 msk. L., Seafood - 0.5 kg, vitlök, salt.

Förberedelse: slå mjölk och ägg, tillsätt salt och kryddor. Stek lök och vitlök i smör, sätt på "Frying" -läget. Tillsätt skaldjur och stek i ytterligare 10 minuter. Häll i ägg och mjölk, håll i "Baking" -läget i ytterligare 20 minuter.

Kycklinghökar med ångad blomkål

Komponenter: magert kyckling eller kalkon kött - 400 g, ägg, blomkål - 400 g, mjöl - 1 msk. l., salt, kryddor.

Förberedelse: Demontera kålen, koka den i saltat vatten i några minuter, dränera i en kolv. Vrid kålen genom en köttkvarn, kläm lite. Skölj köttet, vrid också i köttkvarn. Blanda både malet kött, tillsätt ägg, salt och kryddor. Rör massan och bilda pattiesna. Lägg dem på en bricka för ångade produkter, lätt ströda med mjöl. Efter att vattnet i skålen kokar, lägg en bricka i det och laga i en halvtimme.

Fisk pilaf

Ingredienser: långkornigt ris - 2 koppar, benfri fiskfilé (sula, torsk, rosa lax, abborre etc.) - 700 g, morot - 2 st., Lök, varmvatten - 4 koppar, oljepåse. - 2 msk. l., kryddor för pilaf eller smaka, salt, färska gröna.

Förberedelse: Om fisken är frusen, tina den helt och ta bort fukt. Tvätta ris och blöt i 2 timmar. Skär fisk i stora kuber, skär morot i remsor, lök i mycket små bitar. I läget "Frying", steka löken i smör, tillsätt morötterna och fortsätt att steka. Häll ett glas varmt vatten i blandningen i 7 minuter, tillsätt kryddor. Rör om, håll ytterligare 5 minuter. Lägg bitarna fisk och mixa. Under tiden dränera det blöta riset i en kolsyrare, lägg det till långsam spis på några minuter. I de återstående tre koppar varmvatten, späd saltet och häll vattnet i långsam spis. Stäng och koka i läget "Pilaf" 40 min. Servera varma, beströdda med örter.

Svampkebabs

Ingredienser: medelstora svampar - 12 st., Sojasås - 1 msk. l., salt, peppar, dill, torr eller färsk, citronsaft - halv tsk. - 1 msk. l.

Förberedelse: Tvätta och torka svampen, lägg dem i en skål, strö med sojasås och mixa. Tillsätt lite salt, peppar, om så önskas - andra kryddor. Nästa - smör och citronsaft, och blanda igen bra. Strö med dill och täck behållaren med klädesfilm och kyl i 1 timme. Om du vill kan du plocka svamp längre. Därefter sträng svamp på små spettar och lägg dem i en långsam spis, innan du häller lite olja. Baka i Fry-läge i 20 minuter.

Fisk biffar med potatis

Ingredienser: öring steker - 2 st., Potatis - 4 st., Lök, citronsaft - 1 tsk, vitlök, grönsaker, havsalt, kryddor.

Förberedelse: Tvätta fisken, om nödvändigt, ta bort benen, torka. Grate med kryddor och havssalt, strö med citronsaft och lämna för att marinera. Skär potatisarna i flera bitar och häll vatten i långsam spis. Lägg till hackad lök och vitlök, lite grönska och salt. Sätt biffar i en behållare för ånga. Koka i 25 minuter i matlagningsläget.

Juicy Chicken

Komponenter: lår, kycklingben eller kycklingbröst, helst hemlagad - 500 g, paprika, gurkmeja, torkad vitlök, malda peppar, torr senap, salt.

Förberedelse: Tvätta köttet om så önskas - ta bort huden. Välj kryddor till smak och försiktigt gnugga dem och salt köttet. Placera kycklingen i folien och linda försiktigt så att det inte finns några hål kvar. Sätt färdig bunt i långsam spis och sätt på "Ugn" -läget. Förbered kyckling i en halvtimme. Servera kyckling med lite kalori sås.

Diet pilaf med torkade aprikoser

Komponenter: kycklingfilé - 800 g, ris - 200 g, morot - 2 st., Lök, torkade aprikoser - 50 g, oljeprodukter. - 2 msk. l. vitlök ung - 1 huvud, torkade bär, zira, mandel, kanel, salt.

Förberedelse: lök skuren i kuber, morot - remsor. Tvätta ris och torkade aprikoser. Blötlägga bär och zira. Släck lök, morötter och torkade aprikoser i smör, sätt på "Baking" -läget i 15 minuter. Tillsätt kycklingkött, salt och stek i ytterligare 10 minuter. Häll riset och häll kokande vatten över allt. Koka i Pilaf-läget i 20 minuter, lägg sedan till barberbjörnen, kummin, sticka vitlöket i mitten och koka ytterligare 15 minuter.

desserter

Med hjälp av multicooker, grytor och andra diet bakverk är lätt förberedda. Med den här enheten kan du laga även en tårta, liksom andra ursprungliga desserter. Samtidigt är de idealiska för människor som förlorar vikt och övar hälsosam mat, eftersom sådana desserter inte innehåller stora mängder fett och socker.

Matstuga ostgryta

Ingredienser: gräddfil - 2 msk. l., inte mycket tjock stallost - 400 g, russin - 100 g, ägg - 2 st, socker - 1 msk. L., gröt havregryn - 2 msk. l.,

Förberedelse: i ägg för att slå, slå ägg och slå dem bra. Lägg till en smidig stallost, som kan krossas i en mixer. Efter blandning tillsätt socker och gräddfil, blanda sedan allt grundligt med en mixer för att göra massan homogen. Tillsätt mjöl från råtta havre och förångad russin med kokande vatten. Gryta är kokad i "Ovnen" -läge 25 min. Innan servering kan efterrätt hällas berrysås.

ost muffins

Ingredienser: ägg - 2 st, Stugaost - 200 g, sockersubstitut, bakpulver - 1 tsk. Havregryn - 2 msk. l., vanillin.

Förberedelse: Hak upp kliden för att göra mjöl. Mala kockost i en mixer och slipa med ägg för att få en mjuk homogen massa. Tillsätt sedan havregryn och mixa. Sätt den här massan i silikonformar för att sätta på botten av multikökan och baka i 45 minuter. i "Bakning" -läget.

Brödpudding

Komponenter: vitt bröd - 150 g, ägg, mjölk - ett halvt glas, jordgubbar - 100 g, äpple, päron - 1 st., Socker - 2 msk. l. Vaniljsocker.

Förberedelse: Skär brödet så att skivorna är ca 5 mm tjocka, skäll päron och äpple, skär dem i skivor. Stora jordgubbar skärs också i flera bitar. Ägg, mjölk och socker blanda och slå denna blandning lite. Doppa först brödskivorna i den resulterande degen och sätt i en långsam spis. Därefter sätter du bitarna av frukt och strö dem med vaniljssocker. Andra frukter används också i detta recept. Du kan också lägga till russin till pudding. Sätt igen två lager en efter en. Häll resten av degen på toppen. Ugnen i "Baking" -läget i en halvtimme.

Ångad morot och havregrynmuffins

Komponenter: smör - 50 g, morot - 200 g, havregryn och mjöl - ett halvt glas, honung - 100 g, ägg, socker - 1 msk. l. bakpulver - 1 tsk., jordnötter - 50 g, salt.

Förberedelse: Gröda morötter fint. Värmeolja och honung, omrör hela tiden. Slå ägg, salt och socker, blanda den här massan med riven morötter, mjöl, havregryn och en blandning av honung och smör. I kapacitet multicooker häll 3 msk. vatten och sätt skålen för ångkokning. Sätt degen i formar och strö med hakade muttrar. Mode - "Steaming", laga mat i en halvtimme.

Hallon paj

Ingredienser: gräddfil - 200 g, hallon - 300 g, mjöl - 300 g, socker - 150 g, smör - 100 g, släckt med ättika-soda - 1 tsk, ägg - 2 st, Salt.

Förberedelse: kombinera 50 g socker och smör uppvärmd på spisen, tillsätt mjöl, vars mängd kan varieras så att degen inte är för svår, men inte flytande. Knippa degen, sätt den i en långsam spis, så att kanterna är något upptagna. Placera hallon och ugn i "Baking" -läget i en timme på degen. Förbered nu grädden, piskar grädde och 100 g socker. Klar kyld paj Häll grädde.

Honungskaka

Komponenter: honung - 2 msk. l., ägg - 2 st, gräddfil - 400 g, läsk - 1 tsk., mjöl - 1 msk., socker - 150 g, smör - 100 g, svampar - en halv kopp, mörk choklad för dekoration.

Förberedelse: värm honungen med läsk tills skum visas. Tillsätt olja, ta bort från värme. Slå ägg och 50 g socker. Blanda båda massorna och tillsätt mjöl. Knead inte för tätt deg. Stänk mjöl längst ned i multikökan, lägg degen noggrant och baka i 30 minuter. Blanda resten av sockret och gräddfilen för grädden. Dela grädden i två delar, och lägg till svampar i en del. Den färdiga kakan är också indelad i två delar. Lägg grädden med plommon mellan de två delarna, på toppen - utan. Dekorera med chokladflis.

rön

Här är bara en liten del av recepten som avsevärt kommer att diversifiera diettbordet och förbereda mycket god mat. Med hjälp av Redmond Multicookers eller andra företags fixturer kan du laga både soppor och så många intressanta desserter. Det är sant att den senare inte missbrukas.

Genom att köpa en Redmond multicooker eller en köksutrustning från andra tillverkare, kommer hostessen snabbt att behärska olika lägen och kunna inte bara tillämpa olika recept, utan också att försöka laga matlagning på egen hand och förbättra sina kulinariska färdigheter. Under alla omständigheter kommer maten att vara så hälsosam som möjligt och mycket välsmakande.

Friska recept i en långkokare 63 recept

En hälsosam diet betyder inte en strikt begränsning i maten, det är bara en förändring i attityd mot mat. Att upprätthålla rätt näring är viktig vid vilken ålder som helst, särskilt uppmärksamheten på hälsosam mat bör betalas till äldre och barn.

En bra hjälpen till dem som är ett fan av dietmat eller intresserad av en hälsosam livsstil, är en långsam spis. Att laga hälsosamma måltider i en långsam spis är inte svårt och snabbt, och det läckra resultatet kommer säkert att tacka dig! Det kan koka, simma, steka (med en minsta mängd fett). Särskilt användbar för att laga hälsosam mat i en långsam kokt läge "Ångning". Rätter, ångad, utan överskott av fett, diet och mindre kalori kokad i en panna.

På vår sida finns många enkla och läckra recept för hälsosam mat tillagad i en långsam spis. Välj, laga mat och vara hälsosam!

Maträtter i en långsam spis: läckra recept

Hälsosam mat kan inte bara vara hälsosam men också god. Matlagning med hjälp av en multicooker är ganska enkel, eftersom allt du behöver göra är att ladda ner nödvändiga ingredienser och välj lämpligt program. I långsam spis kan du laga mat först, andra kurser, efterrätter, flingor. Maten är god och hälsosam. Det kan ätas under en diet för viktminskning eller terapeutisk kost, som ordineras för sjukdomar i matsmältningssystemet.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

Rätt näring eller PP - grunden för en hälsosam livsstil. En sådan diet är nödvändig för viktminskning, för sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom för alla som vill stanna friska. Dietrecept är balanserade måltider med kalorier. Att skapa ett individuellt näringsprogram kommer att hjälpa nutritionisten. Vanligtvis gör doktorn beräkningen av följande kriterier:

• ålder;
• inledande vikt
• fysisk aktivitet
• livsstil.

För att välja recept för viktminskning bör du vara uppmärksam på följande kriterier:

• kaloribalans
• olika livsmedel som ingår i kosten
• överensstämmelse med reglerna för en portion (1 port bör inte vara mer än en persons palm).

Genom att följa dessa enkla regler kan du snabbt komma tillbaka till form och bli av med extra pounds. Bekväm schema, balanserad näring, en mängd olika produkter - ett löfte om ungdom, skönhet och harmoni.

För att laga mat för varje dag kan du använda långsam spis. Det här köket hjälper dig att snabbt laga god och hälsosam mat. Rätter från multicooker får äta med gastrit och pankreatit, eftersom maten görs ångad, stuvad, kokad. De mest populära varumärkena är Redmond, Panasonic, Polaris.

Mager kött och svampar - en läcker, hjärtlig och kalorimiddag. Kaloriinnehållet i denna maträtt är endast 120 kcal per 100 gram. Förhållandet BZHU: 12g / 6g / 3g. Högprotein är lämplig för tonåringar, idrottare och människor som leder en aktiv livsstil, medan en liten mängd kalorier bidrar till att alltid hålla sig i form.

• nötkött - 700 g;
• mushrooms - 450 g;
• en morot
• Avfettad gräddfil - 250 g;
• vatten - två glasögon
• kryddor till smak.

1. 1. Tvätta, torka och skära köttet i små bitar.
2. 2. Sätt långsam spis till stekningsläget och stek köttet i vegetabilisk olja.
3. 3. Tvätta svampen, morötterna och skär i remsor.
4. 4. Bifoga grönsakerna till köttet, häll blandningen med vatten och sätt på "släckning" -läget.
5. 5. Rör och stäng.
6. 6. Efter 15 minuter tillsätt sur grädde och rör om igen.
7. 7. Stäng och vänta tills kokt.

Servera med hackade gröna.

Grönsaker utgör grunden för kost. Hemma, gör helt enkelt grönsaksgryta. Kalorierätter är 90 kalorier per portion. Förhållandet BZHU: 10g / 4g / 2g.

• zucchini - 2 st.
• sötpeppar - 2 st. ;
• en morot
• lök huvudet;
• vitlöksklyfta;
• kryddor till smak.

1. 1. Skal zucchini och morötter.
2. 2. Skär courgetten i stora kuber och hugg moroten.
3. 3. Lägg till en liten vegetabilisk olja i den långsamma ugnen och sätt på "stew" -läget
4. 4. Skicka stewberedda ingredienser.
5. 5. Skär peppar och lök, tillsätt till vegetabilisk blandning.
6. 6. Skiv vitlöket och lägg det i slutet.

Koktid en kvart i timmen. Servera med gröna.

Maträtter i en långsam spis kan vara kött eller grönsaker. Den perfekta balansen är magert kött och grönsaker. I Redmond multi-cooker kan stewed grönsaker med kycklingfilé kokas steg för steg. Näringsvärde 110 kcal per portion. Förhållandet BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filé - 600 g;
• vegetabilisk blandning (zucchini, majs, peppar, gröna bönor, ärter) - 400 g;
• 0% fett Grekisk yoghurt - 1 burk;
• lök;
• ägg;
• salt till smak;
• greener.

1. 1. Skölj och torka kycklingen, skär i små kuber.
2. 2. Smörj disken med vegetabilisk olja och lägg köttet på "stekning" -läget.
3. 3. Blanda hackad lök, ägg och yoghurt.
4. 4. Häll kycklingblandningen och tillsätt kryddor efter smak.
5. 5. Aktivera läget för "quenching".

Koka i ungefär en halvtimme. Strö med hackad grönsaker färdig maträtt.

Mat, ångad, är användbar inte bara för att gå ner i vikt, men för alla människor. Steam omelet kommer att vädja till barn och vuxna - en näringsrik, god och snabb frukost.

• 4 ägg;
• ett halvt glas mjölk med lägsta procentandel av fett
• kryddor till smak.

1. 1. Slå ägg och mjölk.
2. 2. Lägg kryddor till smak.
3. 3. Häll vatten i pannan för multikökan och ställ in läget "ångkokning".
4. 4. Häll blandningen av ägg och mjölk i en bakmuffin och placera den i köksarmaturen.

Tillagningstid 15 minuter. Stänk omelet grönsaker före servering.

Ripor och ris är den bästa kombinationen, eftersom båda ingredienserna innehåller alla nödvändiga spårämnen för att hålla kroppen i bruk. Ripor och ris är tillåtna för personer med diabetes, övervikt och äldre. Risgröt kan kokas i mjölk eller vatten. Mjölkgröt blir mer kalorierat.

• nypa - 250 g;
• risflingor - 1 kopp;
• mjölk - 1 liter;
• saltklyvning;
• socker eller honung att smaka
• smör.

När du väljer mjölkprodukter bör du köpa de som har minsta fetthalt.

1. 1. Häll spannmålen i långsam spis och häll i mjölk.
2. 2. Sätt på matlagningsläge.
3. 3. Rengör och hugga riven.
4. 4. Lägg till rotgrönsaken till gröt och låt den laga mat.
5. 5. Lägg till salt, socker.
6. 6. Lägg till smöret i slutet.

Gröt serveras till frukost eller middag.

Dietmassad soppa är bra för hela familjen. De får äta med problem med magen, lever, bukspottkörteln. Soppa i denna form absorberas lättare av kroppen, överbelastar inte matssystemet. Att ge vegetabiliska soppor kan ges till barn från 8 månader.

• potatis - 2 st. ;
• tomat - 3 st.
• zucchini - 1 st.
• lök - 1 st.
• morot - 1 st.
• blomkål - 200 g;
• vatten - 400 ml;
• kryddor till smak;
• greener.

1. 1. Skal och tvätta potatis, morötter, lök, kucchini.
2. 2. Skär alla grönsaker i stora kuber.
3. 3. Sätt vegetabilisk blandning i disken och sätt den i "bakning" -läget.
4. 4. Baka lite grönsaker så att soppen är doftande.
5. 5. Häll vatten och tillsätt kryddor efter smak.
6. 6. Aktivera "soppa" eller "matlagning".
7. 7. Häll hela bländaren efter tillagning.

Servera maträtten för lunch, beströdd med örter.

Höstost måste ingå i kosten för att gå ner i vikt. Det bidrar till att fylla på kalcium och proteinreserver i kroppen. Stallostgryta kommer att vara ett bra eftermiddagste eller middag. För matlagning borde du ta mat av låg fetthalt.

• 500 g höstost
• 1 ägg;
• 2 msk. l. socker;
• 1 msk. l. mjöl.

1. 1. Stuga ostmos med en gaffel tillsammans med ägget.
2. 2. Lägg till socker och mjöl.
3. 3. Rör om blandningen noggrant.
4. 4. Smörj formen med smör och lägg alla ingredienser in i den.
5. 5. Ställ in läget "gryta" eller "bakning".

Servera med gräddfil med låg fetthalt.

Och lite om hemligheterna.

Historien om en av våra läsare Irina Volodina:

Mina ögon var särskilt frustrerande, omgivna av stora rynkor plus mörka cirklar och svullnad. Hur tar man bort rynkor och påsar under ögonen helt? Hur man klarar av svullnad och rodnad? Men inget är så gammal eller ung man som hans ögon.

Men hur man föryngrar dem? Plastikkirurgi? Jag fick reda på - inte mindre än 5 tusen dollar. Hårdvara förfaranden - fotorejuvenation, gas-flytande pilling, radioliftning, laser ansiktslyftning? Lite mer tillgänglig - kursen är 1,5-2 tusen dollar. Och när ska du hitta hela tiden? Ja, och fortfarande dyrt. Speciellt nu. Därför valde jag för mig själv ett annat sätt.

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Baking (161)
• Recept för det nya året (158)
• Billets för vintern (124)
• Sallader (112)
• Kötträtter (83)
• Grönsaker (77)
• Soppa (64)
• Sommar (58)
• Fiskrätter (58)
• Varma diskar (56)
• Bantning (53)
• Rätter i ugnen (46)
• Söt (45)
• Rätter från kyckling (43)
• Pannkakor (33)
• Påskmåltider (31)
• En snabb middag (30)
• Svamprätter (28)
• Våren (27)
• Desserter (27)
• Kakor (20)
• Recept för barn (19)
• Hur man lagar mat - Tips och tricks (18)
• Recept (15)
• Snack (14)
• Berry Dishes (13)
• Födelsedag (12)
• Fruktfat (11)
• Rätter för semestern (9)
• Spannmål (ris, bovete, havregryn, etc.) (9)
• Fiskrätter (9)
• Snabb frukost (8)
• Frukostartiklar (8)
• Rätter från potatis (8)
• Turkiet Recept (7)
• Recept för multicooker (7)
• Kitchens of the World (6)
• Födelsedag (6)
• Rätter till jul (4)
• Alkoholfria drycker (4)
• Alkoholhaltiga drycker hemma (4)
• Mikrovågsrecept (3)
• Recept för dubbelkokare (3)
• Recept (2)
• Recept för brödmaskin (1)
• recept (0)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Maträtter i en långsam spis - 90 gyllene recept!

Culinary community Li.Ru - Recept för multicooker

Turkiet med broccoli i en långsam spis

Genom att kombinera två dietprodukter i en tallrik får vi en god och hälsosam maträtt för hela familjen. Receptet på att laga en broccoli kalkon i en långsam spis är mycket enkel, användbar och prisvärd.

Läckra lat dumplings

Mitt recept på alla lat! Bara skojar, förstås, inte för sådana, men bara för människor som älskar läckra och enkla rätter. Och, naturligtvis, snabb och älskad av oss alla sedan barndomen.

Bovete mjöl

Betefrö mjölkissel är en helande dryck som kan minska kolesterolnivåerna, hjälpa till att rengöra tarmarna från toxiner och toxiner, normalisera blodtrycket och ämnesomsättningen i människokroppen.

Dukan Pizza

Tror du att du behöver förneka allt på kosten, inklusive pizza? Åh nej! Nutritionist Pierre Dyukan erbjuder ett recept på en utsökt och mycket tillfredsställande pizza som inte skadar din figur.

Kål med svamp i en långsam spis

Hälsosam och välsmakande, magert och okomplicerat vid framställning av kål med svamp i en långsam spis i hemmet kommer säkert att vädja till alla älskare av enkla och aptitretande rätter.

Dyukanbröd i en långsam spis

Hembakning är alltid väldigt gott. Försök få det ut ur henne! Jag erbjuder dig ett mycket enkelt men ganska framgångsrikt alternativ, hur man gör bröd enligt Dyukan i en långsam spis.

Broccolihake

Fisk tillagad med grönsaker är en bra heträtt för alla som gillar att äta. Dessutom är fördelarna med en sådan kombination av ingredienser uppenbara! Idag ska jag berätta för dig hur du förbereder en kummel med broccoli.

Dietbrödssoppa

Ibland måste vi gå på en diet. Men det här är inte en anledning att äta smaklöst. Jag vill erbjuda dig ett läckert och hälsosamt recept för att laga matlagningssoppa med broccoli.

Kycklingkorv hemma

Vill du lära dig att laga kycklingkorv hemma? Efter att ha läst receptet förstår du att korv som tillagas hemma är en helt enkel maträtt.

Pumpa Puree i Multicooker

Jag erbjuder dig ett enkelt och gott recept, hur man lagar pumpa puree i en långsam spis. Perfekt för både vuxna och barnmat. Delikat och hälsosam pumpa kan vara en sidovägg.

Lax i en långsam spis

Jag vill erbjuda dig en mycket elegant, hälsosam och utsökt maträtt: det här är ett enkelt laxrecept i en långsam spis. Med ett minimum av tid och ansträngning får du en god lunch eller middag.

Vegetabilisk solyanka

För vegetabilisk solyanka används vanligtvis kål som en bas och kompletterar den med olika säsongsbetonade grönsaker. På vintern kan du lägga saltade gurkor till denna maträtt.

Turkiet bröst i en långsam spis

Föredrar du ljusa, hälsosamma och kalorifria rätter? Då är receptet för ångande kalkonbröst i en långkokare exakt vad du behöver. För vuxna och barn, till lunch eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kött betraktas som kost och kalorier. Du kan laga mat på olika sätt. Jag föredrar att stuka saften i en långsam spis med äpplen och grönsaker. Skålen är perfekt för en festlig middag.

Ångad köttbullar

Om du inte bara gillar läckra, men också hälsosam mat, bör du definitivt uppmärksamma receptet på ångade köttbullar. Original, aptitretande och mycket saftig.

Kyckling med ris och grönsaker i en långsam spis

Ett enkelt alternativ för lunch eller middag för barn eller för dem som är på en diet. Det visar sig att det är risgröt med kyckling, det är inte pilaf. Kokning i en långsam spis gör att du inte kan använda fett alls.

Kyckling med grönsaker och zucchini

Lätt måltid till middag. Vegetabiliska sortiment kan vara säsong, alla färska grönsaker kommer att göra. Squashes kan användas fräscha eller frysta.

Dietgröt i en långsam spis

Havregryngröt rekommenderas att användas med baby och dietmat. Denna mjölkgröt är gjord av hela havre. För smak, lägger jag till russin. Jag rekommenderar att laga gröt till frukost eller eftermiddagste.

Fisk med zucchini i en långsam spis

Utmärkt kostmåltid. Lätt och lågt kaloriinnehåll. De som vill gå ner i vikt - det är det!

Dietgryta

Du kan inte äta sött och du dietar? Oroa dig inte! Försök att göra en dietgryta med mager ost och gräddost "Almette". Lätta, luftiga och hjärtliga bakverk!

Ostgryta i en långsam spis

Älskar enkla och läckra rätter utan onödigt problem? Då behöver du definitivt lära dig att laga en ostgryta i en långsam spis. Detta är en hjärtlig och aptitretande maträtt för hela familjen.

Diet kalkon i en multivariateDietary grönsakspott i en multicooker

Multicooker gör det möjligt att spara alla näringsämnen och hälsosamma ämnen i grönsaker och förbereda den sundaste maträtten, med ett minimum av kalorier. Grönsakspott - vad du behöver!

Turkiet kött är allmänt känt för sina egenskaper som gör att det kan ingå i dietmenyn. Med Multivarka kan du spara alla fördelar med köttet.

Diet omelet i en långsam spis

En sådan kost omelet i en långsam spis är mycket användbar inte bara för vuxna men också för barn. Den kokas mycket snabbt och anses vara en otroligt användbar maträtt. Dekorera den med gröna grönsaker och färska grönsaker.

Dietary chicken souffle

Vill du skämma bort dig med en otroligt öm, aptitretande och väldigt god maträtt? Om du fortfarande inte vet hur man gör en diets kycklingssouffel, var uppmärksam på detta enkla recept.

Grönsakbeta

Förbered en grönsakspott med betor, det här är en mycket intressant maträtt. Perfekt för fastande, lätt att smälta, rik på fiber. Vi tittar på recept.

Pangasius i en långsam spis

Ångande fisk i en långsam spis är en väldigt bekväm och enkel process! Dessutom anses "ångrätter" vara mycket mer användbara än stekta. Du kan koka potatis eller ris som en sidovägg. Jag rekommenderar!

Stew med bönor

Perfekt lätt skål för att fasta eller gå ner i vikt. Lämplig för barnmat. Du kan laga både i en långsam spis och i en kittel eller en stekpanna med höga sidor.

Fisk i långsam spis

Fisk i långsam spis kokas snabbt och enkelt. Läckra och ömma, med doft av kryddor - det passar alla garneringar.

Omelett i Redmond multicooker

Jag delar med dig ett användbart recept för att göra en omelett i Redmond multicooker. Jag tror att alla ägare av denna underbara kökassistent kan använda denna metod för att laga en underbar frukost! Läckra och hjälpsamma!

Ground Beef Soup

Jag föreslår att du lagar en så enkel soppa med köttfärs hemma. Det visar sig vara en lätt men näringsrik och hälsosam soppa, som vi kommer att göra i den långsamma kokaren, så arbetet är minimal!

Diet omelett

Naturligtvis är den vanligaste frukosten äggröra eller äggröra. Och användbar, och lätt och välsmakande och kokta snabbt! Och jag ska berätta för dig hur man gör en diet omelet ännu mer användbar! Perfekt frukost!

Omelett ångad i en långsam spis

Jag delar med dig det ursprungliga och enkla receptet på en omelett för ett par i en långsam spis. Det visar sig vara den mest delikata souffeln, mycket välsmakande, och till och med användbar, även kiddier kan ges! Prova en hälsosam frukost!

Gryta med äpplen i en långsam spis

En sådan gryta med äpplen i en långsam spis görs elementärt. Tillsätt tärnad äpplen till ostmassan. Smak och smak av grytan kommer att bero på de olika äpplen. Du kan lägga till kanel.

Ångad ägg i en långsam spis

Låt mig berätta hur man lagar äggröra i en multicooker. Faktum är att den är beredd samma fem minuter som i pannan. Men frukost kommer att bli väldigt användbar, och inte banal! Prova det!

Nötkött soufflé

Nötkött soufflé för ett barn är en stor, användbar kokad kötträtt som är perfekt för barn i alla åldrar. Tillagning av nötkött utan skadliga tillsatser.

Grönsakpuré i en långsam spis

Denna grönsakspuré i en långsam spis i hemmet bereds vanligtvis av mammor till sina små barn. Men du vet att jag själv äter det med nöje - hälsosam, välsmakande, bra som en maträtt.

Äppelpudding i en långsam spis

Jag delar med dig receptet på att göra äppelpudding i en långsam spis - en delikat efterrätt som kommer att tilltala både de stora och minsta gourmorna. Användbar och mycket, mycket välsmakande!

Ångad kummel

Kummel anses vara en mycket kost och hälsosam fisk som innehåller mycket protein, vitaminer och mineraler. Ångad kummel är en god och hälsosam mat som passar alla sidorätter. Jag rekommenderar!

Kycklingbuljong Vegetabilisk Soppa

Detta enkla recept på grönsaksoppa i kycklingsbuljong kan naturligtvis inte tilltala älskare att äta goda soppor, så att skeden kommer att stå. Men till alla som är på en diet - jag tycker att jag verkligen gillar det! Prova det!

Diet kyckling i en långsam spis

Diet kyckling i en långsam spis - en bra maträtt för dem som föredrar mat som hjälper till att hålla till en diet. Kyckling är tillagad med yoghurt och paprika. Det visar sig mycket gott!

Fisk med ost i en långsam spis

Fisk med ost i en långsam spis kokas helt enkelt, men skålen är bara en slags magi! Matar fiskbiffar med majonnäs och ost på det läckra sättet.

Fisk i flerköket "Redmond"

Fisk i flerkokaren "Redmond" är en underbar kost och mycket god maträtt. I ett fall, vi lagar ångad ris och röda fiskar. Mycket bekvämt, sparar tid, och riset blötläggs med fiskjuice.

Kokt kyckling i en långsam spis

Det verkar som att det kan vara enklare än att kyckla en kyckling i en långsam spis: sätt köttet, fyll det med vatten och låt det koka - men även en sådan enkel maträtt kan bli smakligare och mer intressant, och jag kommer att berätta för dig hur.

Kyckling i mjölk i en långsam spis

Min mormor kokade en sådan utsökt kyckling för mig, när jag var väldigt liten, det var en av mina favoriträtter, och nu gör jag det själv, men inte i pannan, men med hjälp av flera puckar.

Dietkött i en långsam spis

Det finns många sätt att laga bra dietkött i en långsam spis. Jag gillade omedelbart detta recept, allt är förberedt snabbt, och resultatet är helt enkelt fantastiskt!

Kyckling i gräddesås

En underbar dieträtt till ditt bord är kyckling i en krämig sås. Kycklingen, på grund av tillsatsen av grädde, är mjuk och saftig, och kryddorna ger köttet en smaklig och rik smak.

Mushroomsoppa puree i en långsam spis

Soppa med potatismos med mushrooms är väldigt lätt att laga mat. Ett annat intressant faktum är att denna soppa rekommenderas för kost och barnmat, det absorberas lätt av kroppen och har fördelaktiga ämnen!

Ångad potatis i en långsam spis

Jag berättar hur man lagar ångad potatis i en långsam spis - det mest korrekta sättet att göra potatis inte bara tillfredsställande utan även en användbar gäst vid bordet. Läckra och ofarliga för figuren!