Ökad gasbildning, åtföljd av obehag och en ökning i bukmängden, signalerar störning i matsmältningsförfarandena och eventuella abnormiteter i bukorganen. Idag kommer vi att prata om orsakerna och behandlingen av uppblåsthet, och också ta reda på hur du kan hantera ett obehagligt symptom med hjälp av läkemedel och folkmedicin.

Fysiologi eller patologi?

Bildandet av gaser i tarmen sker ständigt, denna process anses vara den fysiologiska normen för en frisk person. Volymen av tarmgaser som emitteras per dag sträcker sig från 700 ml till 1,5 liter. Gaser består av metan, kväve, ett flyktigt kolväte och koldioxid. Deras bildande bidrar till luften som kommer in i magen, om det är i processen att äta en person talar aktivt. Men huvuddelen av gaser avger bakterier som lever i tarmarna, i processen att smälta och splittra den inkommande maten.

I framtiden lämnar gasformiga föreningar kroppen i form av böjning och absorberas delvis i blodet genom kärlen, men huvuddelen utsöndras genom ändtarmen. Om en person är hälsosam och matsmältningsförfarandena sker utan avvikelser, förekommer utsläpp av gas obemärkt utan att åtföljs av en obehaglig lukt och karakteristiska ljud.

Men när matsmältningssystemet stör, uppblåsning, flatulens och ökad gasbildning uppträder. En person känner obehag, riva, rubbning och tyngd i magen. Efter att ha ätit, finns det en markant utsläpp av gaser med en obehaglig lukt, smärtsamma spasmer som orsakas av att tarmväggarna sträcker sig, uppträder med en obehaglig smak, illamående, upprörd avföring uppträder. Men obehaget passerar vanligen snabbt efter en tarmrörelse. Varför svullar magen, vad orsakar ett sådant tillstånd? Låt oss göra det högt.

Orsaker till abdominal distans - varför är buken ständigt puffig?

Man tror att bukdistension och ökad gasbildning kan orsakas av en onormal diet eller därtill hörande sjukdomar i matsmältningssystemet. Oftast räcker det med att justera kosten så att de obehagliga symptomen i samband med flatulens försvinner. Alla livsmedelsprodukter, från vilka magen blir inflammerad och gasbildning ökar, kan delas upp i flera grupper:

• Produkter som innehåller grovfiber. Ökad gasbildning orsakar förbrukning av baljväxter (ärter, bönor), vitkål, lök, tomater, äpplen, druvor, bulgariska peppar, rovor, rädisor;
• produkter som bidrar till förbättring av fermenteringsprocesser i tarmarna (kort bakverk, rågbröd);
• livsmedel som är höga i gluten (spannmål, korv, såser);
• mjölkprodukter som orsakar uppblåsthet med brist på ett visst matsmältningsenzym som är ansvarigt för att smälta laktos.

Dessutom orsakar obehag och uppblåsthet livsmedel med högt innehåll av "snabba kolhydrater" (sötsaker, choklad), söta drycker, öl, kvass. Ätstörningar underlättas genom att snacka "på språng", prata när de äter, överdriver, äter tunga, kryddiga eller feta livsmedel.

Orsaken till uppblåsthet och gasbildning kan vara kronisk stress, psyko-emotionell stress, nervösa störningar. Alla processer i kroppen styrs av nervsystemet och överträdelsen av dess funktioner påverkar kroppens tillstånd, vilket orsakar funktionsstörningar i matsmältningssystemet och andra patologiska tillstånd.

Hos kvinnor kan orsaken till detta tillstånd vara premenstruellt syndrom (PMS) eller sen graviditet, när fostret sätter trycket på de inre organen och stör tarmen.

Morgonmeteorism, orsakad av svårighetsgraden av flatulens i en viss position som en person tar i en dröm, anses vara ett fullständigt ofarligt fenomen. Efter uppvaknandet, när kroppen återgår till det aktiva läget, försvinner dessa fenomen.

Abdominal Distension

Sjukdomar i matsmältningsorganet, förutom uppblåsthet, åtföljs av ett antal karakteristiska symptom: illamående, kräkningar, upprörd avföring, buksmärtor och en känsla av bitterhet i munnen. Experter identifierar flera grupper av sjukdomar som orsakar ökad gasbildning:

• Patologiska tillstånd i samband med nedsatt matsmältning, enzymatisk brist, minskad produktion av gallsyror och gallstasis. Som ett resultat är maten dåligt uppsluten och absorberad, processerna för jäsning och sönderfall intensifieras i tarmarna, åtföljd av ökad gasbildning.
• Mekanisk uppblåsthet. Det förekommer i strid med intestinal patency orsakad av en tumörprocess, vidhäftningar eller stenos (inskränkning av dess väggar).
• Dynamisk flatulens. Utvecklar i strid med tarmmotorfunktionen. Ett sådant tillstånd kan provoceras av en ohälsosam diet, en stillesittande livsstil, en inflammatorisk process, allvarliga infektioner och förgiftning av kroppen.
• Inflammatoriska sjukdomar i tarmarna och bukorganen (hepatit, cirros, cholecystit, pankreatit, Crohns sjukdom, irritabelt tarmsyndrom, kolit av olika etiologier).
• En vanlig orsak till obehag är ett brott mot absorptionen av gaser i blodet på grund av ödem och inflammation i tarmmuren eller blockeringen av blodkärl med blodproppar.

Permanent bukdistension, som är en följd av sjukdomen, försvinner inte efter justering av näring. Med tiden förvärras en persons hälsa och andra symptom uppstår:

1. kronisk förstoppning eller diarré
2. buksmärta av varierande intensitet
3. brist på aptit;
4. illamående, kräkningar;
5. klåda, halsbränna;
6. obehaglig smak i munnen, plack på tungan.

Om uppblåsthet åtföljs av diarré kan orsaken till detta tillstånd vara:

• dysbios,
• helminthic invasions,
• allergisk enterokolit,
• tarminfektioner.

Sådana symtom är karakteristiska för irritabelt tarmsyndrom eller svår leverskada (cirros).

Bloating som ett symptom

Om abdominal distention och gasbildning uppstår samtidigt med smärta kan detta vara ett tecken på följande patologier:

• gynekologiska sjukdomar (inflammation av appendages, myoma, endometrios, ektopisk graviditet);
• kronisk enterokolit;
• Crohns sjukdom;
• peritonit (inflammation i bukhinnan);
• akut tarmobstruktion
• biliär dyskinesi;
• exacerbation av pankreatit, cholecystit, gallsten sjukdom.

Om abdominal distans åtföljs av böjning, kräkningar, förstoppning, kan de ovanstående patologierna orsaka problem eller förvärra kronisk kolit, gastrit, akut intestinal obstruktion, gallstenssjukdom, allvarlig skada på levern eller bukspottkörteln.

I tarmarnas sjukdomar uppstår smärta i naveln, och de resulterande gaserna böljer magen från insidan. Symtom uppträder efter att ha ätit och åtföljs av magsköljning och flatulens.

Under förvärring av enterit framträder flytande avföring, mat absorberas praktiskt taget, tillståndet av hud och hår förvärras och patienten förlorar vikt. Det finns märkbar irritation, magen sväller och gör ont, det är en böjning med en obehaglig smak. Inflammatoriska processer i tarmarna och kolit åtföljs också av diarré, smärtsamma spasmer, en ökning i bukmagasinet.

När gallisk dyskinesi är störd i tarmmotiliteten, finns det atonisk förstoppning, kroppssymptom, hudens hud, magen sväller och kokar under avföring är det en känsla av ofullständig tömning av tarmarna. Overeating, störa kosten, stressfaktorer kan framkalla obehagliga symptom.

I kolecystit, hepatit, cirros, brist på galproduktion och störning av utflödet från gallblåsan blir orsaken till uppblåsthet. Att äta kryddig, fet mat orsakar karakteristiska symtom (uppblåsthet, flatulens, diarré, smärta i rätt hypokondrium).
Titta på en 2-minuters video där läkaren specifikt talar om orsakerna till uppblåsthet och hur man behandlar detta tillstånd.

Vad ska man göra när det finns alarmerande symtom och obehag medföljande uppblåsthet?

Det är nödvändigt att söka råd från en specialist (terapeut, gastroenterolog), genomgå en fullständig undersökning och avgöra orsaken till detta tillstånd. Därefter kan du börja behandling, som inkluderar medicinering, användning av populära recept, anpassning av livsstil och näring.

Abdominalsupplösning - korrekt behandling

Abdominal distension, följt av kräkningar, akut buksmärta, fördröjd gas och avföring, blödning från anusen, en kraftig blodtryckssänkning eller medvetslöshet indikerar ett tillstånd som läkare kallar "akut underliv". I det här fallet är det nödvändigt att omedelbart ringa en ambulans till sjukhuset på patienten på sjukhuset, där patienten troligtvis kommer att ha operation.

• Sorbenter. Dessa är läkemedel som absorberar toxiner och skadliga ämnen, eliminerar ökad gasbildning och uppblåsthet. Populära produkter är aktivt kol, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Läkemedel tas enligt instruktionerna, aktivt kol - med 1 tablett per 10 kg vikt.
• Droger som eliminerar flatulens (så kallade skumdämpare). I denna lista finns Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. De aktiva substanserna i läkemedel eliminerar ökad gasbildning, underlättar absorptionen av gaser i blodet och deras borttagning från ändtarmen.
• Växtbaserade läkemedel med karminativ effekt. På apoteket kan du köpa "Carminative harvest", "Dill-vatten", tinktur av fänkål och kumminfrukter, vilket minskar gasbildning i tarmarna.
• Spasmolytika. Om uppblåsthet åtföljs av smärtsamma spasmer kan du ta droger - antispasmodik (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Enzymberedningar (Pankreatin, Creon, Festal) hjälper till att förbättra matsmältningen och eliminera flatulens.

Om dysbakterios är orsaken till uppblåsthet, ta probiotika (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Dessa produkter innehåller fördelaktiga mjölksyrabakterier, vilket kommer att bidra till att återställa fördelaktig mikroflora och normalisera matsmältningsförfarandena.

Folkmedel för uppblåsthet

För behandling av ökad flatulens och uppblåsthet hemma kan du använda tidtestade folkrecept:

1. Infusion från frön av dill eller fänkål. För dess förberedelse 1 tsk. frön häll 200 ml kokande vatten, insistera 20 minuter, filtrera. Drick denna infusionsvolym före varje måltid i 10 dagar, varefter de gör en 7-dagars paus och upprepa behandlingen.
2. Persiljainfusion. För beredning av ett botemedel måste du ta färska persilja löv (ett litet gäng är tillräckligt), hacka, häll en liter kokande vatten och låt det infiltrera i 8 timmar. Den färdiga infusionen filtreras och tar 1/2 kopp efter måltiden.
3. Te med mint och ingefära. Pepparmynta har lugnande egenskaper och ingefära ger antiinflammatorisk och antimikrobiell verkan. Medicinsk dryck bereds på basis av mintbladen och hackad ingefärarot, tagen i lika stora mängder (1 tsk). De hälls 250 ml kokande vatten, insisterar en halvtimme under ett slutet lock, filtrera och drick denna dryck före varje måltid.

Ett bra botemedel som reducerar flatulens i tarmarna är ett avkok av pumpafrön, te med kamomill, Johannesört eller salvia, ett avkok av körsbärs frukter, moderns löv - och en styvmor eller plantain. För att inte prova oönskade komplikationer, var noga med att konsultera din läkare innan du använder traditionella recept.

Dietterapi

Näring för uppblåsthet bör vara fraktionerad. Mat bör tas ofta (5-6 gånger om dagen), i små portioner, helst vid samma tidpunkt. Detta kommer att bidra till att skapa matsmältningsprocessen och förbättra produktionen av matsmältningsenzymer. Som ett resultat kommer maten att smälta bättre, och processerna för jäsning och rötning i tarmarna, vilket leder till ökad gasbildning, kommer att minska. Mellan måltiderna borde det finnas en lucka på tre timmar. Täta mellanmål med livsmedel som är höga i "snabba kolhydrater (bakverk, bakverk) bör uteslutas, eftersom de ökar jäsningen i tarmarna.

Mat bör tuggas noggrant, med respekt för den välkända regeln: "När jag äter, är jag döv och dum." Det betyder att du inte ska prata med din mun fullt, för att luften kommer att strömma in i matstrupen, som blandas med tarmgaser, kommer att orsaka uppblåsthet. Mat bör serveras i form av värme, de föredragna metoderna för värmebehandling av rätter - stewing, koking, steaming. Sådana rätter, till skillnad från stekta, är assimilerade snabbare och orsakar inte en känsla av tyngd. För att förhindra förstoppning rekommenderas att man observerar dricksregimen och dricker minst 1,5-2 liter per dag.

I dagens meny är det användbart att inkludera produkter som förbättrar tarmmotiliteten. Dessa är kokta eller bakade grönsaker, frukt- och grönsaksalat, lättmjölkade mejeriprodukter, smuliga spannmål, dietkött, magert fisk.

Uteslut från kosten

Produkter som ökar jäsningen och orsakar ökad gasbildning utesluts från kosten:

• fett kött (lamm, fläsk, gås);
• baljväxter (ärtor, bönor, linser);
• färska bakverk, muffins, konfektyr
• godis, choklad, glass;
• helmjölk, grädde, gräddfil
• rå grönsaker med grov fiber (kål, rutabaga, rädisor, rädisa)
• frukter och bär (äpplen, druvor, fikon, krusbär, datum);
• söt läsk, kvass;
• alkohol, öl.

Du kan inte äta inkompatibla produkter, undvika övermålning eller långvarig fastande. Överensstämmelse med dessa rekommendationer, rätt vila, tillräcklig fysisk aktivitet, frånvaro av stressfaktor hjälper till att återställa normal matsmältning och eliminera uppblåsthet.

Orsaker till uppblåsthet

Många har stött på ett obehagligt fenomen, när magen blir puffig bildas en massa gaser i tarmarna, meteorism uppträder. Ofta händer ett obehagligt tillstånd efter en fest eller äter vissa livsmedel. Om hälsan är i ordning, förklaras orsaken till uppblåsthet bara: i processen att smälta dåligt kombinerade produkter har gaser bildats, och nu ber de att vara ute. I mer komplexa fall kan uppblåsthet och andra symtom signalera en viss sjukdom.

Vanliga orsaker till abdominal distension

Följande är de vanligaste anledningarna till att praktiskt taget friska människor har uppblåst mage:

• Bildning i en betydande mängd gaser orsakas av användningen av dåligt matchade produkter.
• Fermentering och rubbning i matsmältningssystemet orsakar överdriven användning av kolsyrade drycker. När de tas i små mängder avlägsnas gaserna naturligt.
• Habit eliminerar halsbrännskoda. Som du vet, läsk och magsyra - antagonister. Om du blandar en liten mängd soda med ättika, sker en kemisk reaktion med utsläpp av koldioxid. När soda konsumeras, böljer de resulterande gaserna magen från insidan.
• Snabb otålig att äta mat, vilket orsakar luft i magen. Det är svårt eller omöjligt att bli av med det genom att röra sig.
• Ofta är orsaken till att magen sväller efter att ha ätit förknippas med vana att äta.
• Missbruk av feta livsmedel, vilket kräver mycket tid för matsmältning. Fetter skapar en känsla av överbeläggning och tyngd i magen, provar svullnad.

till innehåll ↑

Magen är svullen med förstoppning och flatulens.

Som du vet, med förstoppning är tarmrörelsen ganska sällsynt, med ett intervall på ca 48 timmar eller längre, upp till en vecka. Fekala massor är mycket täta, vilket är anledningen till att avföringsprocessen åtföljs av obehag, smärtsamma förnimmelser.

Det verkar som att tömningen inte är fullständigt klar, magen och tarmarna fylls ständigt med innehåll som orsakar uppblåsthet. Smärta kan uppträda längs tjocktarmen. Huden blir en ohälsosam, jordgrå färgton och ett utslag förekommer på ansiktet eller baksidan.

Den främsta orsaken till förstoppning anses vara ohälsosam kost, överdriven nervös och mental stress, alkohol.

I fallet med flatulens svullnar mag och tarmar på grund av bildandet av en signifikant mängd gas. Det finns smärtsamma förnimmelser som orsakas av gasernas rörelse längs tarmarna.

Flatulens är ganska vanligt hos unga barn. I detta fall är magen spänd, rastlöst beteende. Behandlingen utförs med aktivt kol med en tablett per 10 kg vikt upp till 3 gånger om dagen.

Förstoppning och flatulens är frekventa under graviditeten. För att inte orsaka uppblåsthet bör du begränsa eller utesluta baljväxter, ärtor, kål, svartbröd, druvor, plommon och juice från dem.

Svullnad i tarmen när du byter diet

Med en skarp förändring av den vanliga kosten (till exempel vid fullständig övergivenhet av kött) kan kroppen inte snabbt omstrukturera och reagerar därför med uppblåsthet, distans i mag och tarmar, förstoppning, lös avföring och andra tecken. Av denna anledning bör förändringen av näring utföras med viss gradvishet.

En annan möjlig anledning till att magen är svullen anses vara en matallergi orsakad av intag av allergenprodukter. Det kan vara citrusfrukter (mandarin, apelsin, citron), persikor, jordgubbar, godis, kycklingägg, honung och dess derivat, kryddor, jämn kött eller fisk.

Som regel manifesteras en allergisk reaktion av förändringar i huden, utslag, eksem. Ofta finns det störningar i matsmältningsorganen. Magen börjar skada, gaser bildas, tarmen svullnar upp, böjda, kräkningar uppträder. Det kan finnas diarré eller förstoppning, såväl som tarmdysbios.

Matallergibehandling ska utföras under medicinsk övervakning. Otillräcklig självmedicinering kan orsaka en allvarlig försämring av sjukdomen, livshotande. Det är nödvändigt att utesluta livsmedel-allergener från kosten. För deras upptäckt är det nödvändigt att donera blod för analys, för att genomföra hudtester.

Magen är uppblåst när kroppen är förorenad, parasiter, dysbakterier

Om en betydande mängd skadliga ämnen på grund av olika orsaker har ackumulerats i matsmältningssystemet måste kroppens försvar göra mycket för att neutralisera deras negativa effekter. Resultatet är en snabb start av trötthet, irritabilitet, frekventa sjukdomar och förkylningar, dåligt motstånd mot infektioner.

Det är en dålig andedräkt, buk distans. Dess orsak är bildandet av gaser i tarmarna, förseningen av avföring.

Närvaron av intestinala parasiter bidrar också till intestinal svullnad, ökad gasbildning. Uppblåsthet kan öka med konsumtion av baljväxter, färska frukter eller grönsaker. Dessutom är avfallet av parasiter i tarmarna, vilket bidrar till ännu större inre förorening av kroppen.

Omkring 15 arter av de enklaste mikroorganismerna kan leva inom friska människor, varav cirka 7 arter är i tarmarna. Till exempel, Giardia, Trichomonas, balantidia, cryptosporidia. Infektion sker genom mat, vatten, genom hushållet.

När lamblia som skadar gallblåsans slemhinnor in i kroppen uppträder symtom på giardias: svullnad och uppsvällning, illamående, avföring blir flytande eller förstoppning uppstår och det gör ont på buken och i navelområdet.

Om du inte uppmärksammar dessa symtom kan sjukdomar som gallblåsers dyskinesi (nedsatt motilitet), kolecystit (inflammation i gallblåsan) utvecklas.

I fall av gallisk dyskinesi, kronisk cholecystit, kronisk hepatit anses orsaken till abdominal distans vara ett brott mot gallflödet från gallblåsan. Det gör ont i rätt hypokondrium, det är irritabilitet. Oljig mat orsakar lösa avföringar.

Orsaken till abdominal distans med amoebisk dysenteri är en lesion av kolon slemhinnan, åtföljd av frisättning av en signifikant mängd slem, pus. Processerna med matsmältning, absorption av näringsämnen, avlägsnande av avfall från tarmen störs.

Som regel är det puffigt, ofta vill du gå på toaletten, avföringen är flytande. Känns sjuk, kräkningar, feber, svaghet känns. Magen är svullnad och öm.

Vid rotavirusinfektion ("tarminfluensan") påverkas mag-tarmkanalen. Under den inledande perioden uppträder kränkningar i tarmarna genom rubbning och bukdistension, smärta. En gång i duodenum och överst i tunntarmen skadar rotavirus slemhinnan, vilket medför produktion av enzymer i matsmältningen och som ett resultat absorptionen av näringsämnen. Temperaturen stiger, kräkningar, diarré händer och orsakar betydande uttorkning.

Som ett resultat av långvarig behandling med droger minskar barriärfunktionen i tarmen, dysbakterier uppträder:

• Om stafylokocker råder i tarmarna, stiger temperaturen, rysningar, magont och svullnad, särskilt längs tjocktarmen. Avföring ofta och flytande, med slem, blod och pus.
• Om dysbakterioser orsakas av Candida och Aspergilla svampar, det gör ont i naveln, det är tyngd och uppblåsthet. Stolen är också flytande, blodig och skummig, med utsläpp av filmer och klumpar. Det finns ingen aptit, tungan är crimson, och stomatit händer ofta.
• Tarmdysbios orsakad av en av de patogena sorterna av Aspergilla utvecklas ofta med gastrit med hög surhet, liksom efter långvarig användning av antibiotika, särskilt tetracyklin. Symtom manifesteras av illamående, utslag på slemhinnan, i munnen finns en smak av mögel.
  Denna typ av dysbacteriosis kännetecknas av signifikant toxicitet, eftersom Aspergilla syntetiserar enzymer, vilket gör att kroppen bildar en massa skadliga ämnen. På grund av förgiftning efter att ha ätit, observeras ett tillstånd som liknar förgiftning.

Efter eliminering av dysbakterier i kroppen finns det en brist på vitaminer, särskilt grupp B:

• sömn störs (B1 brist);
• stomatit, håravfall, nagelförändringar (B2-brist);
• hematopoietisk funktion är nedsatt, i komplexa fall är membranet runt nervfibrerna i det centrala eller perifera nervsystemet skadat, extremiteterna blir dom, koherensen av rörelser hos olika muskler störs (B12-brist);
• absorptionen av fettlösliga vitaminer störs.

till innehåll ↑

Bloating med gastrit och hemorrojder

I fallet med akut gastrit, inflammation i magehinnan i magen finns överbeläggning i magen, uppblåsthet, det finns flytande avföring eller förstoppning.

Kronisk form, uppdelad i gastrit med hög och låg surhet, åtföljs av buksmärta, försämrad produktion av magsaft. Utseendet och utvecklingen av sjukdomen bidrar till rökning.

• I händelse av ökad syrahaltighet är böjning sur, illamående, plågad av halsbränna.
• Minskad syra kännetecknas av illamående, kräkningar, snabb mättnad, flatulens. Huden blir torr, sköra naglar, gallrande hår.

Orsaken till uppblåsthet kan vara hemorrojder. Denna sjukdom orsakas av patologisk expansion och tortuositet i rektumets hemorrhoida vener. Patologi utvecklas med stagnation av blod i bäckenet i fall av förstoppning, stillasittande livsstil, under graviditet och fysisk ansträngning.

Det finns utskjutande och dolda hemorrojder:

• Med utstickande hemorrojder är huvudvärk värk och yr, domningar i extremiteterna, buken stelnar och sväller, brinner i anusen, avföring är flytande, alternerande med förstoppning.
• Dolda hemorrojder som manifesteras av svimning, kvävning, ökad hjärtfrekvens, smärta i sakrummet.

De resulterande stötarna avlägsnas kirurgiskt eller av traditionell medicin.

För att förebygga sjukdomen är det användbart att flytta nog, föredra fasta platser. Du bör inte använda kryddor, kryddig, alkohol.

Orsaker till abdominal distans med matförtäringstörningar

Vid gastrisk dyspepsi kände svår spjälkning efter att ha ätit i magen tung, obehaglig smak och dålig andedräkt. På morgonen illamående och böjda. Magan rinner och sväller i övre delen. Orsaken till förvärringen av denna typ av dyspepsi är vissa livsmedel som orsakar aktivering av de listade symtomen.

Tarmdyspepsi är associerad med otillräcklig sekretorisk aktivitet i magen, bukspottkörteln och brist på gallflöde. Det orsakas av otillräcklig näring, intag av stora mängder mat, främst av protein eller kolhydrat, intestinal infektion och dysbakteri. Det finns en transfusion och rubbning i tarmarna, magen är svullen, meteorism och lösa avföring observeras.

Vid tarmdyspepsi är maten inte helt nedbruten. Bakterier som fångas i tunntarmen, börjar delta i enzymatisk klyvning. Som ett resultat bildas skadliga ämnen som orsakar förgiftning. Tarmslimhinnan är irriterad, peristaltis aktiveras.

Bloating med tarmsjukdom

Vid smärta i tunntarmen, ont i magen nära naveln eller i mitten. Formas i tarmarna av gaser som utbuktar insidan. Ofta är deras utseende associerat med intag av vissa livsmedel.

Gaser bildas 2-3 timmar efter att ha ätit, när mat är i tarmarna. Smärtsamma känslor åtföljs av uppblåsthet, transfusioner i de nedre sektionerna, liksom flatulens.

Med akut enterit finns det ingen förstoppning, avföringen är flytande. I allvarlig form absorberas maten praktiskt taget inte, vilket gör att patienten går ner i vikt, håret faller ut. Det finns irritabilitet, förändras ofta humör. Magen gör ont och svullnar upp.

I den kroniska formen av sjukdomen förvärras symtomen efter att ha druckit mjölk.

I fallet med kolit, inflammatoriska sjukdomar störs avlägsnandet av vatten från avföringen i tjocktarmen, vilket gör att pall blir flytande. Dessutom kan den inflammerade delen av tarmen expandera eller omvänt minska som ett resultat av spasmer. Passagen av fekala massor är svår, smärta, uppblåsthet och förstoppning framträder.

I intestinal dyskinesi störs funktionen i tarmen, som regel sker en spasm. Undre delen av buken är svullen och öm, det är en rubbning och transfusion. Anledningen till attacken kan vara ett tätt bälte, dålig hållning, riklig mat, överdriven upphetsning. Förstoppning råder, defekation åtföljs av en känsla av ofullständig tarmtömning.

Mesenterisk ischemi, nedsatt blodflöde i tarmarna, som regel, lider de äldre. Sjukdomen kännetecknas av förminskning eller blockering av de mesentera artärerna hos lilla eller tjocktarmen, vilket ofta händer med förmaksflimmer.

Arterier inskränkt av aterosklerotiska formationer orsakar allvarlig smärta i tarmmotiliteten. Det gör ont i mitten och övre buken. Smärta uppstår efter att ha ätit och varar i 1-1,5 timmar. Ofta illamående, distanserad mage, lös avföring, eller omvänd förstoppning.

I akut form krävs akut sjukhusvård.

Celiac sjukdom kännetecknas av tarmarnas ärftliga förmåga att smälta gluten, vilket är orsaken till att många skadliga ämnen ackumuleras i tunntarmen, störning av matsmältningsaktiviteten och metaboliska processer. Kroppen är uttorkad, anemi, karies kan observeras.

Orsaken till uppsvällning, flytande avföring är användningen av pasta, mjöl, konfekt, havregryn eller semolina, korv. Det är nödvändigt att hålla sig till en diet av grönsaker, frukter, mejeriprodukter, ägg, ris, kokt kött eller fisk, majs, honung, kaffe, te.

Folkmedel för uppblåsthet med förstoppning och flatulens

För förstoppning är det bra att äta smuliga spannmål: bovete, hirs och korn. Det är nödvändigt att överge starkt te, kaffe, choklad, tjocka spannmål, vitt bröd, pasta.

Det är användbart att inkludera i kosten av färska grönsaker och frukter rika på fiber, med undantag för att ha en sammandragande effekt: blåbär, tranbär, granatäpple, kväve.

• Vid allvarlig förstoppning, äta en sallad av riven kål och äpple, kryddat med kåljuice varannan dag. Du kan äta så mycket du vill ha.
  Kålbehandling anses vara en kontraindikation för närvaro av senapsoljiglykosider i växten, de kan ge upphov till getiterbildning. Kål bör uteslutas från kosten i händelse av pankreatit. Hon behandlas inte för enterit och kolit, försvagning av gastrit, ökad peristaltik, mag i mage, tarmar, gallvägar.
• Från förstoppning och uppblåsthet hjälper rå pumpajuice, konsumeras av 2-3 glasögon under dagen.
• Det är möjligt att klara av förstoppning med ett glas mjölk från 1.l. honung togs på natten.
• Svag aloe juice blandad med honung i förhållandet 3 till 1. Ta 1 tsk. på tom mage och före sänggåendet.
  Behandla inte aloe vera i sjukdomar i njurar, lever och gallblåsor, om gallan stagnerar. Aloe är kontraindicerat i hemorrojder, graviditet, eftersom det orsakar blodkörning till bäckenorganen.
• För behandling av förstoppning användbara apelsiner.
  Apelsiner är kontraindicerade vid gastriska och duodenala sår, gastrit med hög surhetsgrad, exacerbation av inflammatoriska tarmsjukdomar, vid allergier.

Dill behandla olika gastrointestinala sjukdomar, lindra mag- och tarmkramper, eliminera jäsning och ruttning, bildandet av gaser. Växten stimulerar aptit, eliminerar uppblåsthet, utvisar maskar, svag.

Dill hjälper sålunda att hantera flatulens, buk distans, förbättra matsmältningen:

• Brew 1.s.l. frön av dill ett glas kokande vatten, för att insistera 1 timme. Ta lika delar hela dagen.
• Hakad dill, som används som kryddor för mat, eliminerar ökad gasbildning.
• Grind 1..l. fänkål frön i gruel, brygg ett glas kokande vatten, insistera i en termos i 40 minuter, dränera.
  Ta 100 ml en halvtimme före måltid.

Du bör veta att frön av dill orsakar dilation av blodkärl, vilket orsakar minskat tryck. Därför ska du inte behandlas på detta sätt för hypotoni.

När uppblåsthet och flatulens hjälper till infusion, beredd från en blandning av kamomillblommor (2 delar), liksom pepparmyntsblad, rhizomer av valerian, kalendula blommor, taget i 1 del.

• Brew 1.s.l. blandning med ett glas kokande vatten, insistera natt i en termos. Drick ett glas infusion under dagen, ta ett folkläkemedel en timme efter att ha ätit.

Ta inte valerian läkemedel med högt blodtryck, i det här fallet stör det sömn. Preparat av valerian ökar blodpropp, vilket är särskilt oönskade hos äldre.

Folk recept för uppblåsthet

Coltsfoot skyddar tarmväggen, minskar inflammation, eliminerar ökad gasbildning, uppblåsthet.

• Brew 2s.l. lämnar coltsfoot med ett glas kokande vatten, lämna i 1 timme, stam.
  Ta 1..l. en halvtimme före måltiderna.
• Brew 1.s.l. torkade blad av plantain med ett glas kokande vatten, infusera i 4 timmar, stam, tillsätt 1.cl. honung. Håll kompositionen på en mörk sval plats i högst två dagar.
  Ta 1.l. direkt efter att ha ätit.
• Brew 1.s.l. torkad körsbärsfrukt med ett glas kokande vatten, sedan simmade i 15 minuter. Efter 30 minuter tillsätt 30 droppar 20% propolis tinktur.
  Ta 100 ml en halvtimme före måltid.

Åtgärd för giardiasis:

• Tvätta och skala 12-15 g pepparrot och vitlök, hakatmos. Häll ett glas vodka, insistera 10 dagar, skaka varje dag, påfrestning. Ta 1.l. en halvtimme före måltider, dricksvatten.

Recept för kolestatisk:

• Blanda ordentligt i lika delar morot och betesaft, brandy, honung. Förvara på ett svalt mörkt ställe.
  Ta en halv kopp en halvtimme före måltiderna
• Brew 1.s.l. plantain löv med ett glas kokande vatten, insistera 10-15 minuter, dränera.
  Drick inom en timme i små sippor.

Effektivt behandla orsakerna till uppblåsthet, magsår och duodenalsår med kåljuice eller lövsalat.

• Färsk juice tar 1-2.l. en halvtimme före måltiderna, öka gradvis volymen till 1/2 kopp.
• Den optimala enda serveringen av färskkålssallad är 100g. Löv måste tuggas noggrant. När övermålning sker halsbränna, uppblåsthet.

Regelbunden behandlingsbehandling med kåljuice som håller en månad hjälper till att bli av med böjning, inflammation i små och stora tarmar.

St John's wort har astringent och antiinflammatoriska effekter och används därför vid behandling av sjukdomar i mage och tarmar.

• Hypericum te Brew 1.s.l. gräs med ett glas kokande vatten, belastning efter 5 minuter.
  Ta 2-3 koppar per dag i flera veckor.
• Sealerolja. Grind 1..l. färska blommor, häll 10 cl. olivolja och placera i en behållare av ljust glas. Utan stängning, lämna den i 5 dagar på en varm plats för att starta jäsningen. Skaka innehållet regelbundet. Stäng sedan behållaren och exponera för solen så att innehållet blir röd (ca 1,5 månader). Oljestamma, lagra på en mörk plats.
  Ta 1 tsk. 2 gånger om dagen för enkel koleretisk verkan, samt att normalisera aktiviteten i magen, upphetsad av nervstopp.

Långfristig användning av medel på grundval av Hypericum orsakar förvärring av gastrit. I magsår kan tarmsmärta och spasmer uppträda.

Dessutom ökar johannesört känsligheten av huden till ultraviolett, så efter att ha tagit infusioner behöver man inte vara i solen.

Lider av uppblåsthet? 10 anledningar till att magen puffar och vad man ska göra

För närvarande är bukdistensionen så vanlig hos människor i olika åldrar att det har något som liknar en "epidemi". Och det här är inte förvånande, eftersom människor alltmer möter det här problemet ansikte mot ansikte från en olämplig diet, hög stressnivå, olika mediciner och daglig interaktion med giftiga utsläpp i miljön.

När magen är svullen känner personen sig obekväma, ibland pinsamt, eftersom det plötsligt börjar koka i magen eller skyndsamt rusar in i toaletten, men allt kan vara mycket allvarligare än du tror. Detta kan bero på någon allvarlig sjukdom som är förtäckt som flatulens. Abdominal distention är ett av de vanligaste symptomen på candidiasis, det är också associerat med matsmältningsstörningar, autoimmuna reaktioner, allergier och till och med cancer, i vissa fall.

Symtom på uppblåsthet

Enkelt uttryckt betyder "uppblåsthet" känslan av ackumulerad gas i matsmältningssystemet, denna ackumulering blåser upp magen till obehagligt stora storlekar. Vissa skämt kallar en sådan uppblåst mage "gravid", men det finns inget att skratta åt. Magsubstans skiljer sig från fettpålagringar på buken, eftersom det är tillfälligt och orsakas huvudsakligen av den ackumulerade gasen som sträcker bukets väggar, vilket gör att den sväller och sticker ut.

Lyckligtvis, i de flesta fall, oroa dig inte för uppblåsthet. Du kan bli av med den genom små förändringar i kost och livsstil, men inte alltid. För en känsla av överbeläggning, flatulens och buksmärta kan något stort vara dolt. Om du lyckades hitta orsaken till uppblåsthet, måste du bestämma om det är tillräckligt att se en läkare.

För abdominal distans, kontrollera efter andra symtom, till exempel:

• hög temperatur
• hudutslag eller urtikaria
• tåriga ögon, ont i halsen eller andra allergiska symptom
• förstoppning eller diarré
• illamående eller kräkningar
• blod i urin eller avföring
• oförklarlig viktminskning
• problem med att använda toaletten
• smärta på palpation av lymfkörtlarna i ljummen, halsen eller armhålorna
• trötthet
• problem med uppmärksamhet och suddig hjärna
• oregelbundna kritiska dagar
• hemorrojder

Vad orsakar uppblåsthet och gas?

Kanske undrar du vad som orsakar uppblåsthet. Det finns dussintals olika orsaker till flatulens - allergiska reaktioner, hormonella obalanser, sköldkörtelfunktion, tarmproblem och mycket mer. Antalet anledningar är stort, men genom att samla mer information om kroppens svar på olika livsmedel och omständigheter blir det lättare att välja den som orsakar svullnadssymptom i dig.

Bulging sig är en följd av matsmältningsbesvär. Vad som är ännu mer förvirrande är det faktum att många olika faktorer påverkar tarmens hälsa, dess förmåga att assimilera mat ordentligt och kroppens förmåga att bli av med avfall. Så många olika faktorer kan leda till uppblåsthet, inklusive de som till synes helt orelaterade med problemet med flatulens, till exempel sömnkvalitet och stress. Detta problem kan påverka alla när som helst.

De flesta människor förvirrar uppblåsthet med överflödig fettvävnad eller ödem, men det är inte samma sak. Vätskan dröjer inte i magen, om du inte har ödem i ansiktet, anklar och ben och uppblåst samtidigt.

I de flesta fall är orsakerna till ökad gasbildning i tarmarna: Felaktig matsmältning av protein (proteinmaten spaltas inte ordentligt och jäsningsprocessen börjar), oförmågan att helt sönderdela socker och kolhydrater (för uppslutning av vissa komplexa sockerföreningar, enzymer som saknar) och intestinal obalans är nödvändiga mikroflora. Trillioner av fördelaktiga och inte mycket goda bakterier lever i matsmältningssystemet, och de ständigt kämpar, och när de "dåliga bakterierna" blir för mycket av en eller annan anledning uppstår en tillfällig obalans som kan leda till uppblåsthet på grund av överdriven gasbildning.

Om din mage är ständigt puffig och gaser, måste du söka efter en start och bestämma det mycket hälsoproblem som kan orsaka uppblåsthet.

Vad gör magen av en vuxen puff: 10 möjliga orsaker

1. Matsmältningsstörningar

Hos människor med funktionella störningar i mag-tarmkanalen, såsom irritabelt tarmsyndrom, glutenkänslig celiacsjukdom och ulcerös kolit är det vanligaste symptomet uppblåst, gasbildning och stor mage. Enligt forskning uppträder uppblåsthet hos 23-96% av personer med irritabelt tarmsyndrom, 50% av de som lider av funktionell dyspepsi och 56% med kronisk förstoppning.

2. Vätskeretention (kallat ödem eller ascites)

Det händer att kroppsvätskor börjar ackumulera i hela kroppen, inklusive buken och bäckenet, vilket orsakar överdriven uppblåsthet och viktökning. Du kanske märker att vissa dekorationer och kläder har blivit små för dig, eller du har börjat svettas mer och dina leder har ont, din hud har blivit tät vid beröring. Detta kan bero på leversjukdom eller även i sällsynta fall av cancer, det kan också vara ett tecken på leverfel eller hepatit, vars symtom är gulning i huden (gulsot), ögonproteiner och buksmärtor.

3. Dehydrering

Har du någonsin märkt att om du åt salt mat i går och drack alkohol, har du idag symptom på uttorkning och uppblåsthet? Men ju mer vatten du dricker, desto mindre sannolikhet för uppblåsthet. Dehydrering och elektrolytutjämning inhiberar matsmältning och leder till flatulens.

När kroppen försöker klara av effekterna av uttorkning börjar det att lagra vatten om situationen händer igen, plus du kan bli förstoppad. Det betyder att så fort du börjar dricka normalt börjar allt vätskan ackumuleras i buken och låren och du ser lite svullet ut.

4. Förstoppning

Kanske är detta den mest uppenbara orsaken till uppblåsthet - du måste gå på toaletten! Med oregelbunden avföring kan mage tyngd, smärta, obehag och uppblåsthet ofta uppstå. Orsaker till förstoppning är dålig kost, liten fiber i kosten, en liten mängd vätskeintag, stillasittande eller inaktiv livsstil och stress.

5. Matallergier

Ofta är matallergier, känsligheter eller intoleranser (laktos, till exempel) de främsta orsakerna till flatulens och uppblåsthet. Livsmedel som orsakar gasbildning är mejeriprodukter, mat som innehåller gluten (bröd, pasta, rullar, spannmål, etc.) och vissa typer av kolhydrater som kallas FODMAP (fermenterbar oligo, di, monosackarider och polyoler).

Det finns dussintals andra möjliga matallergier (skaldjur, nötter, ägg) och om din kropp inte tar en av dem, kommer den att låta dig veta om det. FODMAP kolhydrater är svåra att eliminera från kosten, eftersom det finns så många av dem och var och en av dem är unika när det gäller bärbarhet. En elimineringsdiet hjälper dig att bestämma vilka livsmedel som orsakar uppblåsthet (äpplen, avokado) till exempel, eftersom de inte är helt nedbrutna och smälta.

6. Syndrom av överdriven bakterieväxt i tunntarmen

Överdriven bakteriell tillväxt syndrom i tunntarmen orsakas av en hög grad av onormala bakterier i matsmältningsorganet, som vanligen lever i tarmarna (dysbacteriosis), där de kan ackumuleras på grund av antibiotika, matsmältningsstörningar eller inflammatorisk process. I regel lever olika bakteriestammar i tjocktarmen i strikt balans vilket hjälper till att absorbera väsentliga näringsämnen, men när de dåliga bakterierna blir större uppstår olika mindre skador på tarmmuren och andra obehagliga symptom. Vissa produkter kan orsaka överdriven tillväxt av dåliga bakterier, som i sin tur multiplicerar och slänger produkterna av deras försörjning direkt i tarmarna, leder till matsmältningsstörningar och överdriven gasbildning.

7. Infektion

Mageförmåga och svullnad kan uppstå på grund av olika typer av infektioner som orsakar inflammation i matsmältningsorganen och bäckenorganen och produktion av ett stort antal vita blodkroppar. Det kan finnas andra symtom på infektion, som feber, rodnad och smärta, förstorade lymfkörtlar, vilket indikerar förekomsten av en allvarlig infektion i kroppen.

8. Tarmobstruktion

Ibland kan svår abdominal distans, tillsammans med förstoppning, illamående och kräkningar, indikera intestinal obstruktion, som bildas på grund av närvaron av ärrvävnad eller en tumör. När de växer och börjar sätta press på tarmarna, inträffar "trängsel", och vätska och avföring hittar inte en naturlig väg ut. Om du stöter på det här kommer du inte att förvirra denna sjukdom med någonting, för varje resa till toaletten blir till tortyr.

9. Hormonella förändringar

PMS är känt för att orsaka uppblåsthet och matsmältningsproblem, eftersom sannolikheten för förstoppning och vätskeretention ökar under denna period. Detta är vanligt och inte ett problem förrän andra allvarliga symtom, såsom en oregelbunden menstruationscykel, fibroider eller kraftiga kramper, förekommer. Abdominal uppblåsthet före eller under en cykel är mycket vanligt, liksom vätskeretention cirka två veckor tidigare.

Vad orsakar uppblåsthet hos kvinnor före, under eller efter kritiska dagar? Under de första dagarna av kvinnocykeln ökar det så kallade follikulära steget, östrogenivåen och livmoderns väggar tjocknar. Under ägglossningen kan bukavståndet bli ännu starkare eftersom mängden blod och vätska i kroppen ökar. Om allt fungerar normalt i kvinnans reproduktionssystem, kommer abdominal distension att passera med överskott av ackumulerad vätska, blod och död vävnad.

10. Cancer

Cancer är inte den främsta orsaken till uppblåsthet, men en av tecknen på livmoderns och tjocktarmscancer är just flatulens. Det är därför det är oerhört viktigt att prata med din läkare om du har försökt dussintals sätt att bli av med uppblåsthet och matsmältningsproblem, men har fortfarande inte uppnått konkreta resultat och har inte funnit orsaken till att magen är puffig.

Mat som orsakar flatulens

Diet spelar en stor roll för att reglera hur mycket luft och mat som kommer att vara i din matsmältningskanal. Vad ska man göra med uppblåsthet? För att allt ska gå smidigt bör kosten bestå av mat rik på fibrer, 25-30 gram av dessa bör vara närvarande i kosten dagligen. Det är inte svårt om det finns hela mat i kosten, inklusive grönsaker, frukter, nötter, frön, spannmål och baljväxter. Så det blir lättare att spåra kroppens reaktion på en viss produkt och hitta den som orsakar flatulens. Kom ihåg att uppsvällningen beror på din livsstil som helhet, och inte bara på maten på din tallrik, om du trodde det först efter att ha ätit magen sväller.

Produkter som hjälper till att bekämpa uppblåsthet:

• Probiotika: "Bra bakterier", som kallas probiotika, bor i matsmältningskanalen och bekämpar "dåliga bakterier" som kan utlösa matsmältningsbesvär och olika oönskade reaktioner. De kan tas som kosttillskott, men den mat som är rik på dem anses vara den bästa källan till probiotika, nämligen kefir, yoghurt, kimchi, fermenterad kål och kombucha.
• Naturliga mjölkprodukter: Jag rekommenderar alltid att äta helt naturligt, det gäller även mejeriprodukter. Självklart är det vanligt att gå och köpa allt i snabbköpet, men allt är pastöriserat och homogeniserat. I produktionsprocessen dödas de enzymer som krävs för korrekt matsmältning, även naturliga mjölkprodukter rekommenderas även till personer med laktosintolerans. Det är bättre att inte köpa yoghurt med konstgjorda ingredienser, välj mogna sorter av ost och keso istället för gräddeost, kefir och naturlig yoghurt istället för mjölk, eftersom de innehåller mindre laktos.
• Vattna frukter och grönsaker: Grönsaker och frukter innehåller vatten, viktiga elektrolyter och fördelaktiga enzymer som hjälper till att klara uppblåsa på ett naturligt sätt. Ät mer färska och kokta gröna grönsaker, gurkor, selleri, dill, kronärtskockor, vattenmeloner och meloner, ångade bär och grönsaker.
• Örter, smaktillsatser och te: Naturliga, lugnande och matsmältningsassisterande örter och medicinalväxter som ingefära, maskros, aloe vera och fänkål har använts i årtusenden för att lugna den "rasande" magen. Vissa medicinska växter fungerar som diuretika och hjälper kroppen att bli av med överskott av vätska, medan andra i sin tur som ingefära, till exempel, slappna av musklerna i matsmältningsorganet och bidra till den naturliga frisättningen av avfall, det vill säga hjälp med förstoppning. Ät färska örter av alla slag: persilja, oregano, rosmarin, skalad gingerrot, aloe vera juice, örtte och essentiella oljor. Glöm inte en sådan populär metod för behandling inte bara av förkylningen utan också av tarmarna, som pitted buljong och grönt te.

Nu när du har lärt dig vad du ska göra om din mage är puffig och du är bekant med listan över mat du behöver äta för att övervinna flatulens, låt oss prata om de livsmedel som kan förvärra situationen. Till att börja med kan reaktionen på en viss produkt för varje person vara annorlunda, och det finns ingen sådan lista där alla ingår. Följande produkter orsakar emellertid oftast uppblåsthet hos de flesta människor:

• socker och godis: socker börjar lätt jäsa i tarmarna, vilket kan främja tillväxten av jästliknande svampar Candida och orsaka inflammatoriska processer.
• De flesta mejeriprodukter: inklusive smaksatta yoghurt med socker och konstgjorda ingredienser, och många andra mejeriprodukter, i produktionsprocessen, vars fördelaktiga enzymer och mikroorganismer går förlorade.
• raffinerad korn och spannmålsprodukter: Gluten är svår att smälta för de flesta, liksom majs, havre och andra korn i vissa fall.
• Bland grönsaker är det inte lätt att smälta broccoli, kål, blomkål, lök och till och med vitlök: de innehåller svavel och vissa typer av kolhydrater. FODMAP
• baljväxter bidrar till gasbildning.
• kolsyrade drycker.
• tuggummi.
• i vissa fall, fermentationsfrämjande frukter, såsom äpplen, persikor och andra pitted frukter, avokado.
• artificiella sötningsmedel och söta alkoholtyper som innehåller aspartam, sorbitol, mannitol och xylitol.

Några fler tips som hjälper till att hantera flatulens:

1. Prata med läkaren

Om du inte hittar den främsta orsaken till uppblåsthet, kontakta en läkare som kommer att genomföra alla nödvändiga undersökningar för att hitta den rätta från hundratals faktorer, sjukdomar och störningar. Hur man behandlar uppblåsthet och gas? Det finns många olika diagnostiska tester som en läkare kan ordinera för att få en komplett bild av vad som händer: avföring, blodprov, ultraljudstester för trängsel, tarm, mag, enema, esofageal manometri tester, andningstest, endoskopi eller koloskopi. biopsi. Att veta orsakerna och behandlingen där!

2. Spela en sport

En aktiv livsstil hjälper matsmältningssystemet att fungera optimalt, eftersom det bidrar till att bekämpa uppblåsthet, ökar metabolismen, blodcirkulationen och cirkulationen av lymfatisk vätska i kroppen vilket bidrar till att kroppens snabba rengöring avfallsförsörjs. Njut av alla fördelar med träning och träning ungefär 3-4 gånger i veckan i 30-60 minuter. Efter träning dricker inte söta sportdrycker!

Men kan träning göra saken värre? I vissa fall kan det, speciellt om det är överträffat. Övertraining omvandlar kroppen till ett stressigt tillstånd där binjurarna aktivt producerar ett stresshormon - kortisol. Utbildning bör tjäna för att förbättra övergripande hälsa och förbättra välbefinnandet, snarare än att förvärra det övergripande tillståndet, matsmältningssystemet och lägga till mer stress.

3. Drick mycket vätska.

För att fibern ska kunna fungera ordentligt borde du också dricka mycket vätskor för att klara av flatulens. För varje person är mängden flytande berusad per dag annorlunda, men det är värt att börja med 6-8 glas per dag. Tillräckligt vätskeintag är viktigt för effektiv kontroll av bukdistensionen, valet av drycker ska behandlas med försiktighet.

Kolsyrade drycker med artificiella färger, smaker och tillsatser kan förvärra symtomen på uppblåsthet. Alkohol leder också till flatulens, liksom drycker som innehåller koffein. Det är bättre att dricka vanligt vatten, tinkturer med färsk frukt bitar eller örter (citron, grapefrukt, basilika) eller örtte.

4. Minska stress

Alla vet att när en person är irriterad, trött, ledsen eller överarbetad, uppstår störningar i kroppen, inklusive störningar i matsmältningssystemet. Stress och trötthet har stor effekt på matsmältningen. Det beror på att tarmarnas och hjärnans arbete är nära förbundet med vagusnerven. I väggarna i mag-tarmkanalen finns ett helt nätverk av receptorer som samlar in, analyserar hormonella och kemiska förändringar och skickar rapporter till en persons centrala nervsystem eller snarare den del av det som är ansvarig för tarmarna. Hjärnan tar emot dessa meddelanden, behandlar dem och startar tarmarnas arbete, vilket i sin tur ger enzymer, saliv och utsöndring som är nödvändiga för en normal matsmältningsprocess, det styr också produktionen av hormoner som är ansvariga för aptit.

Irritation och stressiga situationer kan orsaka förändringar i detta nätverk av kommunikation och distrahera hjärnan från matsmältningsprocessen för att spara ström och skicka dem till en annan kanal. Stress ökar kortisolnivåerna, förändrar blodsockernivån och påverkar produktionen av andra hormoner, vilket kan leda till en konstant känsla av hunger, förstoppning eller ödem.