Bloating: 7 fantastiska produkter för behandling av gas

Har du någonsin undrat varför mormor skulle lägga till bitar av ingefära till maten hon tillagade? Svaret är enkelt - hon visste att ingefära är den bästa naturliga botemedlet för uppblåsthet efter att ha ätit. Men förutom ingefära, som förresten säljs i vilken stormarknad som helst, kan uppblåsning och gasbildning behandlas med en mängd olika naturprodukter. De själva har utmärkt smak, så njut av din måltid, men den här artikeln kommer att diskutera hur man ska bli avblodig och flatulens med hjälp.

Vad orsakar uppblåsthet

Varför uppträder uppblåsthet? Låt oss diskutera vad som orsakar uppblåsthet och gas efter att ha ätit, innan vi bestämmer vilka livsmedel som behandlar uppblåsthet och vilka som bidrar till det. produkter för uppblåsthet.

1. Snabb viktminskning och utan speciell diet kan åtföljas av uppblåsthet. Ibland, även utan dieter och ett gym, börjar en person gå ner i vikt, och det borde vara anledning nog att oroa dig, speciellt om din BMI inte går ur skalan. Medicinska experter tror att uppblåsthet och viktminskning är oroande och tecken på cancer och tumörer i tarmarna.

2. När det finns en onormal ansamling av vätska i bukhålan, även känd som ascites, kan det leda till viktökning och bukdistension, vilket skulle indikera att denna sjukdom är att attackera din lever.

3. Magsår och smärta med uppblåsthet är oroande, särskilt om uppblåsthet åtföljs av illamående och kräkningar. Du kan få tarmproblem, i de flesta fall behöver patienten läkarvård. Om det finns en obstruktion i tarmarna eller avföring är det svårt att lämna det normalt, vilket orsakar smärta och uppblåsthet.

4. Anser du blodfall i avföringen eller har du vaginal blödning, även i menstruationstiden (sways, naturligtvis kvinnor)? Detta kan vara hemorrojder, problem med livmodern, fibroids. Kontakta din vårdgivare för att se dina symptom - de kan också vara ett tecken på koloncancer.

5. Abdominal distans med temperatur uppträder när det finns inflammation eller infektion i magen. Abdominal uppblåsthet kan uppstå även om det finns en ökad nivå av leukocyter - vita blodkroppar i kroppen.

Hur man botar uppblåsa med naturliga botemedel

Nu när du har blivit mer medveten om orsakerna till uppblåsthet, låt oss titta på naturliga läkemedel och livsmedel som minskar uppblåsthet.

Oregano behandlar bukdistension och flatulens

Oregano är en kryddor som är en av de bästa bords kryddorna som hjälper till att behandla uppblåsthet. Dess användning är också i det faktum att oregano delvis ersätter salt, vilket är mycket skadligt för svullnad buken, och speciellt när det är i bearbetade livsmedel från stormarknader.

Helkorn från uppblåsthet

En annan av de bästa naturliga livsmedel som slutar uppblåsa är fullkornsbröd till frukost, inte pasta eller pizza eller hamburgare. Använd den som en bas för en magert köttmacka som kyckling eller kalkon så att frukost inte orsakar uppblåsthet.

Raisiner mot uppblåsthet

I stället för att konsumera för mycket råa grönsaker och sallader som är bra i måttlighet, lägg till några russin till din kost. Raisins är en källa till alla vitaminer och antioxidanter för kroppen, det kan njutas under lång tid, det stoppar också uppblåsthet. Överdriv det dock inte, för mycket russin orsakar motsatt effekt.

Torkade örter för uppblåsthet och flatulens

Torkade örter som timjan, rosmarin, mint, salvia och citrongräs är mycket användbara att konsumera med mat. De innehåller mycket näringsämnen och hjälper särskilt att hantera uppblåsthet.

Solrosfrön naturlig botemedel mot uppblåsthet

Rostade eller råa solrosfrön kan hjälpa dig att ta itu med problemet med uppblåsthet, och dessutom är deras alternativ som mellanmål när hungerspangar är tunga helt enkelt oersättliga. Dessutom levererar solrosfrön kroppen med fiber, vilket är idealiskt för att hjälpa till med matsmältning och tarmrörelser, problem som ofta orsakar uppblåsthet.

Smoothie är också ett botemedel mot uppblåsthet?

Så vill du äta något sött? Tja, låt oss följa en diet med uppblåsthet, men samtidigt vänligen våra söta smaklökar. Vad är den här söta produkten som inte orsakar uppblåsthet, och levererar också kroppen med enomättade fettsyror? Berry smoothie (tjock dryck i form av bär eller frukt blandad i en mixer eller mixer med tillsats av juice eller mjölk) är en underbar produkt från uppblåsthet!

Citronvatten: En enkel naturlig botemedel mot uppblåsthet

Citronvatten utan socker eller salt, men med en matsked honungs, är detta en överkomlig naturlig botemedel mot uppblåsthet och flatulens i magen. Ett glas varmt vatten med citron på tom mageverk undrar varje dag.

Författare till artikeln: Irina Surkova, "Moscow Medicine Portal" ©

Ansvarsfriskrivning: Informationen i denna artikel om hur man behandlar uppblåsthet är endast avsedd att informera läsaren. Det kan inte vara en ersättning för råd från en professionell sjukvårdspersonal.

Produkter som orsakar flatulens i tarmen och uppblåsthet hos vuxna och spädbarn

Brist på tillräcklig fysisk aktivitet, frekvent vistelse i sittande läge i samband med dålig näring utgör grunden för gastrointestinala sjukdomar. Idag finns de i varje andra person. Flatulens är en av tecknen på tarmproblem och kräver en brådskande förändring i kosten.

För att helt eliminera detta problem eller minimera negativa symptom måste du först och främst avlägsna från din dagliga meny - delvis eller helt - de produkter som orsakar gas och uppblåsthet. Detta är särskilt viktigt för kvinnor under amning. Trots allt är smärtan och obehaget i magen hos nyfödda direkt relaterat till moderens diet.

Symtom på gas

De viktigaste symptomen på denna sjukdom:

  • Stone Belly Syndrome - detta tillstånd manifesteras oftast efter en måltid;
  • bockning under eller efter måltider
  • kolik, lägre smärta (tarmområde), rubbning;
  • hicka, halsbränna;
  • ökade gasutsläpp.

Ofta negativa processer åtföljs av illamående och förstoppning.

Produkter och deras effekt på gasackumulering

Ändra kost och kostsammansättning - den primära uppgiften att lösa problemet, som kännetecknas av ovanstående symtom. För en början kommer det vara till nytta att lära känna huvudlistan av rätter och deras komponenter som framkallar en sådan sjukdom. Produkter som orsakar flatulens och uppblåsthet kan delas upp i två huvudgrupper:

Vegetabiliskt ursprung:

  • alla typer av baljväxter (både råa och kokta): ärter, kikärter, bönor, linser;
  • nästan alla frukter (utom bananer och päron), särskilt med högt sockerinnehåll:
  • druvor, äpplen, citrus och juice från dem;
  • rå grönsaker: kucchini, kål (inklusive kinesiska, blomkål och broccoli), gurkor, tomater,
  • speciellt i kombination med mjölksåsar;
  • choklad, kaffe, liksom alla produkter som innehåller koffein;
  • svart bröd;
  • nästan alla bär, särskilt jordgubbar, vinbär
  • frön och nötter;
  • alla kolsyrade drycker.

Animaliskt ursprung:

  • fett kött
  • alla typer av rökt kött: korv, korv och korv. De måste vara permanent uteslutna från kosten, eftersom de är fyllda med konserveringsmedel, som har en skadlig effekt, inte bara på matsmältningssystemet, men också på alla organsystem.
  • mejeri, speciellt fräsk mjölk, stallost, kefir. Faktum är att många av oss lider av partiell matsmältningsbesvär av laktos.

Mycket ofta är meteorism förknippad med att vi äter rätter med ingredienser som inte är kompatibla med varandra eller har olika matsmältningstider. Alla typer av bakverk, sallader med kött och grönsaker, mejerisåsar, som innehåller många "ovänliga" komponenter, leder ofta till för stor ackumulation av gaser. Till exempel kan färska grönsaker, kött, deg, ost vara en del av den älskade av många pizzor. Var och en av dessa komponenter har sin egen matsmältningsperiod: 1 timme, 5 timmar, 2 timmar, 3 timmar. Detta bidrar till det faktum att när man assimilerar någon ingrediens förhindrar en annan digestion. Således orsakar det en konflikt med vilken tarmarna hos ens en frisk person inte kan klara.

Se även:

Ibland kan uppblåsthet orsakas av dietkomponenter som inte finns på den här "brottsliga" listan. Detta är möjligt med individuell specifik intolerans. Därför är det nödvändigt att självständigt analysera vilka produkter som orsakar gas och uppblåsthet i ett visst fall.

En viktig roll i närvaro och frånvaro av detta problem är hur maten behandlas. Ofta skyldig till förekomsten av flatulens stekt eller inte kokt alls (i synnerhet råa grönsaker). För att inte "svälla upp" måste du äta mat som ångas i en långkokare, kokt, bakad i ugnen. Detta gäller även kött och representanter för växtgruppen.

Hur ska man inte skada små?

Hos nyfödda sker detta problem mycket ofta och är direkt relaterat till moderns näring. De produkter som orsakar gasbildning hos spädbarn liknar vanligtvis de som bidrar till utseende av tarmproblem hos en ammande kvinna. I det här fallet händer det ofta att mamman inte har något obehag och obehag, men de förekommer periodiskt i barnet. För att undvika detta måste moderen bygga en optimal kost som inte kommer att orsaka problem för barnet under matningsperioden. Det bygger på följande regler:

  • Dagliga kalorier ska delas in i 5-6 måltider;
  • Mat och dryck som orsakar flatulens (anges ovan) måste uteslutas.
  • Det är viktigt att föredra disk, ångad eller i ugnen. I matlagningsprocessen ska man använda minsta mängd vegetabilisk olja;
  • Det är lämpligt att dricka minst 1 liter rent, icke-kolsyrat vatten (räknas inte te, soppor).

Utöver detta bör du eliminera nervstressen och försöka flytta mer. När allt kommer omkring kan nervös spänning och hypodynami förändra tarmens arbete i en ogynnsam riktning.

Se även:

Trots att de produkter som orsakar gasbildning i tarmarna - det här är en ganska stor lista över vår vanliga mat, är det ganska möjligt att utesluta dem från kosten utan att uppleva allvarliga obehag. Många läckra rätter kan framställas av ingredienser som absorberas lättare. Rationell näring förhindrar inte bara problem med mag-tarmkanalen, utan förbättrar också vuxna och barns allmänna välbefinnande om vi pratar om moderberoende dieter.

Läs andra intressanta rubriker

Produkter som inte leder till uppblåsthet och gasbildning

Abdominal distention är ett obehagligt symptom. Detta tillstånd åtföljs av ökad gas och ömhet. I vissa fall är det ett tecken på ett sår eller gastrit. Ofta störs flatulens av felaktig kost. En person kan äta mat som framkallar en kränkning av tarmens normala funktion. Det är viktigt att veta alla produkter som inte orsakar allvarlig gasbildning och uppblåsthet. Deras upptagande i kosten gör att du kan anpassa arbetet i mag-tarmkanalen.

Behovet av dieting

Nutritionskorrigering är ett viktigt inslag i behandlingen av alla gastrointestinala sjukdomar. Svullen mage är en anledning att ändra dess meny. Hur man äter, berätta för läkaren. Det är bäst att konsultera en gastroenterolog. Han kommer att förklara varför du måste följa vissa regler om näring.

  1. Diet låter dig rädda matsmältningskanalen från onödig stress. Alla organ börjar fungera ordentligt efter en bra vila.
  2. En mild diet hjälper till att reglera matsmältningskörtorns funktion. Det bidrar till att upprätta sekretionen av nödvändiga enzymer.
  3. Korrekt formulerad diet har en fördelaktig effekt på tarmens förmåga att krympa. Normal peristaltik säkerställer främjande av smält mat.
  4. Ett antal produkter stimulerar utvecklingen av bra mikroflora i tarmregionerna. Detta är förebyggande av dysbios - en vanlig orsak till flatulens.

Om det finns tecken på uppblåsthet, är det viktigt att återuppbygga kosten. Vissa produkter är förbjudna att använda. Vissa rätter har tvärtom en positiv effekt. Innan du begränsar dig till mat behöver du rådfråga en specialist. Det är viktigt att utesluta andra sjukdomar i matsmältningssystemet som kan kräva medicinsk behandling.

Vilka produkter får äta

Värdet av kosten av flatulens är svår att överskatta. Grundprincipen för näring är eliminering av produkter som främjar ökad gasbildning i tarmregionerna. I det här fallet bör kosten fortfarande ge personens energibehov.

Gastroenterologists rekommenderar att äta lätt mat. Basen av kosten för bukdistension kan vara en fågelfilé. Det är bättre att välja en kalkon, detta kött innehåller ett minimum av fett och anses vara diet. Kyckling är inte heller förbjuden, förutsatt att bröstet används.

Från olika slags kött är det bättre att föredra biff eller kalvkött. Du kan säkert laga kaninkött. Vit fisk får nästan alla. Detta är en universell källa till protein i matsmältningssystemet.

Som en första kurs är det användbart att använda lätta grönsaksoppa. Det här menyalternativet kan inte uteslutas. Flytande mat är nödvändig för normal intestinal peristaltis. Du kan laga soppa med kyckling eller köttbullar.

Om du är orolig för uppblåsthet, bör produkterna för garneringar väljas noggrant. Vissa spannmål eller grönsaker kan vara farliga. Från spannmål kan du säkert äta ris eller bovete. Sådana sidrätter kommer inte att orsaka flatulens och kommer inte att förvärra situationen när uppblåsthet. Vegetabiliska grytor är också användbara. Deras komposition kan innefatta zucchini, aubergine, morot.

Frukt behövs också av kroppen. De är en källa till naturliga vitaminer och antioxidanter. Gastroenterologer rekommenderar att du använder följande:

En viktig del av kosten är mejeriprodukter. Kefir måste inkluderas i den dagliga menyn av en person som upplever uppblåsthet. Användbar och yoghurt som inte innehåller tillsatser.

Begränsningar av drycker är inte många. Svart te, kaffe, fruktjuicer eller fruktdrycker är tillåtna. Användbart och vanligt dricksvatten.

Produkter som hjälper till att bli av med uppblåsthet

Vissa livsmedel hjälper till att uppblåsa. De måste ingå i menyn när meteorism. Det enklaste sättet att bli av med problemet är att dricka ett glas vatten med citron. Du kan lägga till en tesked honung till drycken.

Hjälp med flatulens och solrosfrön. Tillräckligt att äta en liten handfull. Fröer släcker snabbt känslan av hunger och stimulerar även tarmarna. Denna produkt är ett utmärkt verktyg för att förebygga ökad gas och förstoppning.

En liten mängd torkad frukt hjälper till med svullnad. Särskilt användbara russin och torkade aprikoser. Dessutom mättar de kroppen med vitaminer, vilket har en positiv effekt på allmän hälsa.

Magen slutar puffa om du äter fullkornsbröd. Detta är ett utmärkt alternativ till vanliga råg eller vetebröd. Sådana produkter stimulerar tarmarna. På grund av den normala minskningen av dess väggar, lungas de resulterande gaserna inte inuti kroppen.

Utmärkt botemedel mot flatulens - frukterna av fänkål. De kan ersättas med dillfrön. Från råmaterial förbereda ett avkok för förtäring. Om du dricker det dagligen, kommer smärtan och obehaget i tarmområdet inte längre att störa.

Allmänna näringsriktlinjer

Med problem med tarmens arbete kan man inte äta mat som orsakar uppblåsthet. Denna lista innehåller:

  • bönor;
  • kål;
  • färska bakverk;
  • mjölk;
  • fett kött
  • saltad fisk;
  • hirs;
  • pärlbyg;
  • nötter;
  • kokta ägg;
  • rädisa;
  • kolsyrade drycker.

Uteslutningen av dessa produkter från menyn kommer att undvika problem med arbetet i mag-tarmkanalen. Experter rekommenderar att man håller fast vid reglerna för att äta. Det hjälper till att upprätthålla tarmhälsan.

Orsaker till flatulens kan normalt äta. Det är viktigt att övervaka mängden mat som konsumeras. Det är bättre att minska en enda portion, men att äta oftare.

Livsmedel som är tillåtna med flatulens kan ätas med nästan inga restriktioner. Det är dock värt att uppmärksamma matlagningsmetoden. Kött eller fisk bakas, kokas. Du kan laga mat till ett par. Grönsaker bästa gryta. Kroppen måste behöva fiber. Den bästa källan är färsk frukt. Konsumera dem separat från andra livsmedel.

Diet med flatulens är inte strikt. Många produkter är tillåtna och rekommenderas till och med. Om rationkorrigeringen inte hjälper till att klara problemet, måste du konsultera en läkare. Gastroenterologen väljer mediciner.

Behandling av flatulens

Flatulens från tid till annan blir ett problem för varje person. Obehagliga och till och med smärtsamma känslor i tarmarna blir ofta kroniska och kan utblåsta även de mest friska och resistenta människorna.

För att inte tolerera uppblåsthet borde du inte skämmas för ditt problem och hitta sin lösning. Många använder traditionella metoder som kräver självständiga förberedelser, men handlar naturligt. De flesta föredrar läkemedel som fungerar snabbt och finns tillgängliga på apotek även på kvällen.

Behandling av flatulens med dill eller morotfrön

Morötter och dill från odlingsperioden har blivit kända bland herbalister som användbara för växtens tarmar. Att tillsätta sina frön och örter till mat bidrar till bättre assimilering på grund av förbättrad kvalitet i mag-tarmkanalen: mer gastrisjuka och gall utlöses, peristaltis stimuleras, spasmer i tarmmusklerna avlägsnas och kärl expanderas, vilket påskyndar näringsupptagning och utsöndring av metaboliska produkter.

Dillvatten

Dillfrön har länge använts vid behandling av flatulens och tarmkolik hos barn - detta verktyg är ordinerat även för mycket små barn.

För att göra ett läkemedel hemma måste du köpa fänkålfrön och följ sedan receptet:

Huvudandelen är en matsked frön per 250 ml (glas) kokande vatten.

Frö kan krossas för att påskynda utsläpp av näringsämnen i vattnet. I detta fall hälls krossat frö med kokande vatten och lämnas endast i 20 minuter i en förseglad behållare. Den kylda infusionen filtreras med gasbindning från fröens rester.

Några läkarna säger att vid användande av slipning och krossning oxiderar de användbara innehållen av frön och förlorar deras egenskaper. Därför bör dillvatten bryggas från hela frön. Sedan ökas infusionstiden till 1 eller till och med 2 timmar, och det är önskvärt att förbereda en lösning i en termos för att påskynda extraktionen av aktiva substanser.

Den filtrerade lösningen kan förvaras i kylskåpet, medan det är bättre att välja trä, lergods eller glasvara för det. Men innan du använder produkten måste infusionen värmas till 20-30 grader, eftersom kallvätska kan orsaka förvärring av tarmirritation och effekten av dillvatten kommer att vara ofullständig.

Mode och dos: Barn under 3 år - 1 tsk. före måltider tre gånger om dagen, upp till 14 år - 1 msk. l. tre gånger om dagen, vuxna - 1 kopp per dag, uppdelad i tre doser (80-100 ml) före måltid.

Morotfrön

Morotfrön bereds på olika sätt. För att börja, torkas de. Du kan göra detta under soligt väder under den varma säsongen, 5-6 timmar genom att hålla dem i ljuset. Om den här tiden inte är där eller det är väderligt, kommer ugnen att hjälpa - vid minimal uppvärmning läggs frön på ett bakplåt i ett tunt lager i ca 5 minuter. Torkade frön måste slipas i en kaffekvarn.

Det resulterande pulvret används vid de första tecknen på uppblåsthet. En tesked morotfrön tvättas med vatten, med en ökning av flatulens efter en halvtimme, mottagningen upprepas och så vidare fram till 3-4 mottagningar.

Färsk dill

Förutom fänkål frön, gröna skott är också användbara för flatulens. Om du lägger dagligen till färska sallader, garneringar och bakning, kan du bli av med kronisk flatulens och förbättra matsmältningen avsevärt.

Bekvämligheten med dill ört i sin prevalens, eftersom den finns på alla marknader och i någon trädgård. Skarpa attacker av flatulens slutar framgångsrikt om du bara tuggar en ny kvist av denna växt. I frånvaro av dillfrön ovannämnda recept dill vatten kan framställas baserat på hackad gräs, och den resulterande infusionen appliceras enligt samma regim.

I närvaro av dill-extrakt framställs en liknande medicin lätt och snabbt i ett förhållande av 1: 1000 (1 ml extrakt per liter vatten).

Melissa (citronmint) från flatulens

Ofta förvärras ljusflöden av tarmkramper och kolik. I detta fall användbar citronmint, som kallas citronbalsam. I medicin är bladen rik på eterisk olja, som har en citrondukt, tack vare vilken växten har fått ett trivialt namn.

Melissa eterisk olja kan lindra spasmer och ha en svag lugnande eller hypnotisk effekt. Detta bidrar i hög grad i kampen mot gasbildning, speciellt att förutom olja av citronmeliss lämnar också innehålla stora mängder tanniner och bitterhet, som ökar aptiten och utsöndringen av magsafter och peristaltiken.

För att göra melissa helande dryck från flatulens behöver du:

Ta de torkade bladen av citronmynt, sätt 4 matskedar i en maträtt lämplig för ångbad;

Häll 300 ml kokande vatten i det och sätt i ett ångbad, blöt i ca 20 minuter;

Häll avkokningen i ett osynligt, icke-metalliskt kärl genom gasbindning och låt svalna på en mörk plats.

Buljong att acceptera tre gånger om dagen på 20 minuter före eller i en timme efter mat på en matsked.

Den bästa lösningen för flatulens

När flatulens blir ett allvarligt problem som bekymrar patienten nästan dagligen slutar engångs- eller kortfristiga medel vara relevanta.

I det här fallet måste du använda metoderna för långsiktig och permanent åtgärd, som löser problemet med att orsaka flatulens. En av dessa metoder, enkla och pålitliga, kommer i de flesta fall att hjälpa till med kronisk meteorism:

På morgonen, till en timme före en måltid (fasta) äter (ej flytande dryck) vitlöksklyfta som vägde ca 5 g 3- och tvätta den med kallt vatten. Inga fler knep och procedurer. Förloppet av användningen av medel - 10 dagar. Under de tio dagarna av dess användning gasbildning försvinner under en längre tid, och tack vare förebyggande repetitionsfrekvens varje halvår kan förhindra någon chans att en återgång av sjukdomen.

För dem som är vitlökssmak inte gillar, är det värt att nämna att användningen av endast en kryddnejlika fasta RFQ kallt vatten, inte dålig lukt inte visas alls!

Behandling av flatulensmask

Regelbunden och smärtsam fördjupning av tarmarna är en konsekvens av den vitala aktiviteten hos patogena mikroorganismer och parasiter. Om flatulens är ett symptom på en parasitos eller en bakteriell infektion, är det nödvändigt att eliminera dess orsak på ett specialiserat sätt.

När det inte är möjligt att ta reda på exakt vilka varelser som orsakar gasbildning i tarmarna, används en försökt och sant folkmedicin - en infusion av malurt. Det hämmar utvecklingen av ett mycket stort antal parasiter och förstör också bakterier.

Förbereda det är ganska enkelt:

Ta 1 msk. l. torkat malurt, häll ett glas kokande vatten och lägg åt sidan i 12 timmar på en mörk plats;

Den föreliggande lösningen filtreras genom cheesecloth i en praktisk skål.

Därefter uppdelas det erhållna läkemedlet i tre delar, så att tre gånger om dagen för att ta 100 g malurtinfusion;

Förloppet av malurt är en vecka.

Infusionen av malurt har en nackdel: den stora bitterheten hos lösningen. Att glömma det efter att ha ätit, försök att dricka juice eller gripa citrusfrukternas massa. Dessutom innehåller listan över kontraindikationer av denna ört graviditet och anemi.

Kummin i flatulens

En annan växt vars egenskaper hjälper till att bekämpa flatulens är kummin. Detta populära krydd i olika former bevarar ämnen som är användbara för matsmältningssystemet. De hjälper till att slappna av muskler i tarmväggarna och stoppa arbetet med putrefaktiva bakterier. Kummin i flatulens tas som ett välbekant kosttillskott, i form av frön, olja eller infusion.

Det rekommenderas att tillsätta kummin till mat för problem som tarmatoni, hämmad gall och flatulens. Om det förstör smaken på dina favoriträtter kan du ta tre droppar kumminfröolja per sockerbit 5 gånger om dagen.

En infusion framställs av kumminfrön: två matskedar hälls med ett glas vatten och infunderas i en kvart i timmen. Därefter filtreras lösningen och kyles. Appliceringssätt betyder: 2-3 gånger om dagen, 70 ml infusion. Förvara den i kylskåpet kan inte vara mer än två dagar.

Behandling av uppblåsthet med aktivt kol

Aktivt kol, känt för dess absorberande egenskaper, hjälper också till vid flatulens. Den positiva effekten av aktivt kol beror på tillsatsen av giftiga ämnen som orsakar fermentationsprocesser och stimulerar utvecklingen av putrefaktiva bakterier. Unikhet av drogen på ett absolut säkert sätt att ta bort de ämnen som samlas in av honom genom det naturliga systemet för tarmutrymning.

Kol är också bekvämt eftersom det praktiskt taget inte har kontraindikationer, liksom biverkningar. Att bli av med flatulens kan uppnås efter att ha tagit bara två eller tre tabletter, även om den optimala dosen beräknas i vikt och är 1 ton. För varje 10 kg. Å andra sidan, om du tar mer i taget, kommer det troligtvis inget dåligt att hända. I värsta fall kan hämning av avföring (förstoppning), vilket uppvägs av några timmar, och det normala läget återställs till patienten för ett par dagar.

Aktivt kol anses av många läkare ett föråldrat verktyg. Från dess högkvalitativa moderna motsvarigheter för att bli av med flatulens kan man skilja läkemedlet Smecta (den mest kraftfulla sorbenten).

Med flatulens beräknas dosen av smekty enligt patientens ålder:

Vuxna - 3 påsar per dag;

Barn från 2 till 14 år - 2-3 påsar per dag;

Barn från en till två - 2 påsar per dag;

Spädbarn upp till ett år gammal - 1 påse per dag.

Innehållet i en dospåse späds i 100 g vatten värms till 30 grader. Spädbarn kan lägga smecta till sin vanliga flytande eller halvvätska mat.

Om flatulens inte passerar omedelbart kan användningen av smecta förlängas från 3 dagar till en vecka.

Förteckning över droger för flatulens

Enterosgel är en av de bästa företrädarna för enterosorbent-klassen. Visar bakterier och ämnen som orsakar gasning

Duphalac är ett avførande medel, det är ordinerat av en läkare för berusningsdyspepsi av putrefaktiv natur. Drogen aktiverar peristaltis och stimulerar reproduktionen av beneficial intestinal microflora.

Trimedat - kramplösande baserad trimebutin, återställa normal tarmfysiologi - muskelrörlighet, absorption, evakuering och välgörande mikroflora.

Linex är ett probiotikum med förlängd effekt. Utför förebyggande av dysbios, tarmsjukdomar och dyspepsi. Efter att ha fullgjort kursen elimineras alla tecken på ökad gasbildning om den provoceras av bakteriell aktivitet.

Enzymer i flatulens

Grund av den stora mängd orsaker flatulens (allergiska mot vissa livsmedel och ämnen, sjukdomar i mag-tarmkanalen), i tillägg till specialiserade verktyg som eliminerar intestinal irritation som ett symptom, utse enzympreparat. De kompenserar för bristen på enzymer som uppstår på grund av pankreatit, konstant övermålning och sväljer bitar av mat utan tillräcklig tuggning. I huvudsak orsakar detta oftast flatulens.

Creon (och analoger: mezim, Festalum, likreaz, pantsitrat, Digestal, enzistal) är en blandning av tre huvud enzymer: proteaser, amylaser och lipaser som är ansvariga för nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater. Det måste tas omedelbart efter en måltid för att få tid att förse matsmältningssystemet med enzymer tills det finns brist på dem. På grund av detta bearbetas och absorberas maten, som vanligen smälts problematiskt, vilket förhindrar putrefaktiva processer åtföljda av gasbildning.

Espumizan med flatulens

Espumizan - ett läkemedel för behandling av flatulens från klassen skumdämpare, vilket eliminerar gasbubblor i tarmarna. Speciella enzymer krossar dem i mikroskopiska partiklar och flyttar dem till sug- eller evakueringszonen. Inga bubblor - ingen flatulens. Det är alltså oväsentligt varför meteorism uppstod - espumizan eliminerar konsekvenserna.

Andra fördelar med detta läkemedel är:

Komplett säkerhet för kroppen - läkemedlet tränger inte in i blodomloppet och kan användas för barn och gravida kvinnor.

Brist på missbruk och biverkningar med frekvent användning;

Kompatibel med nästan alla moderna läkemedel;

Snabb och bekväm användning - kapslar kan konsumeras utan dricksvatten.

En mängd olika dosformer: droppar, emulsioner, kapslar.

Användningsgraden för espumizan för vuxna - två kapslar efter varje måltid och strax före sänggåendet.

Vuxna och barn från 6 år tar 2 kapslar upp till 4 gånger om dagen, helst efter frukost, lunch och middag, och precis innan du lägger dig.

Artikel författare: Sokolova Nina Vladimirovna | medicinsk phytotherapeutist

utbildning: Ett diplom i medicin och behandling erhölls vid NI Pirogov University (2005 och 2006). Vidare utbildning vid Institutionen för fytoterapi vid Moskvas universitet för folkens vänskap (2008).

10 sätt att avlasta gas och uppblåsthet på några minuter

En känsla av uppblåsthet när magen sväller, som en ballong kan beröva oss av glädje.

Om du är rädd för att släppa ut gaser i det mest oupphörliga ögonblicket, är det dags att ta kontroll över svullnadsproblemet.

Uppblåsthet hänvisar till känslan av volym som orsakas av ackumulation av tarmgaser i bukområdet, vilket kroppen inte kan bli av med.

I svåra fall kan gaser leda till att bukområdet sträcker sig, vilket kan vara ganska smärtsamt.

Orsaker till uppblåsthet och gasbildning

Blodkärlning uppträder vanligen vid överdriven produktion av tarmgaser på grund av dålig matsmältning. Oigenomerade enzymer i tarmarna ger koldioxid.

Mycket ofta orsakar intag av överskott luft uppblåsthet. Det marknadsförs och sådana vanor som tuggummi, suga godis, läsk, användning av rör för drycker och nervös svälja luft.

Konsumerar stora mängder feta, tunga och ohälsosamma livsmedel som är svåra att smälta.

Ofta uppblåsthet är ett symptom på andra störningar, såsom colon irritabile, laktosintolerans, förstoppning, gastroesofagal refluxsjukdom, celiaki.

Hos kvinnor är orsaken ofta hormonella förändringar och uppträder ofta under premenstruellt syndrom och under graviditeten.

Hur snabbt bli av med gas och uppblåsthet

För att undvika gas och uppblåsthet är det viktigt att göra några förändringar i din livsstil.

Undvik produkter som orsakar gaser, som bönor, kål och blomkål.

Undvik mejeriprodukter om du har laktos och glutenintolerans.

Sockerfria produkter innehåller ofta ofta uppblåsbara ingredienser.

Delta i fysisk aktivitet och sluta röka.

Om du ofta plågas av gaser behöver du en snabbare lösning på problemet. Lyckligtvis kommer du att komma till hjälp av folkmekanismer som hjälper dig att snabbt bli av med gaser.

Hitta en nook att säga adjö till detta problem.

Åtgärder för uppblåsthet hos vuxna

En tesked senap handlar inte bara med halsbränna, men också med problemet med gas och uppblåsthet.

Senap ökar utsöndringen av saliv, vilket bidrar till god matsmältning. Dessutom har senap antispasmodiska och antibakteriella egenskaper, vilket hjälper till att bli av med tarmgaser.

Om du har en konstant svullnad, börja äta senap regelbundet för att minska symtomen.

Ät 1 tesked senap eller lös i ett varmt glas vatten för snabb lindring av symtom. Om smaken är för skarp för dig kan du blanda den med honung eller dricka lite te.

Bakpulver är ett utmärkt botemedel mot uppblåsthet. Det reagerar med magsyra, producerar koldioxid och orsakar böjning, vilket eliminerar tarmgaserna.

Även om detta kan vara en effektiv och snabb lösning på problemet, måste du undvika alltför täta och stort intag av läsk, eftersom det leder till produktionen av magsyra, och så småningom till mag-tarmproblem.

Om du har en lågnatriumdiet, kom ihåg att 1 te båt med läsk innehåller nästan en tredjedel av natriumintaget.

Du behöver: vatten, läsk, citron

Kram saften av en halv citron i ett glas vatten.

Tillsätt 1 tsk bakpulver och tillsätt vatten.

Rör om alla ingredienser.

Drick denna dryck för att initiera en burp och avlägsna gaser om några minuter.

Enligt ögonvittnesbokföringen är mint te ett effektivt botemedel mot gas och svullnad. Menthololja i mynt te har många fördelar. Det minskar muskelspasmer och hjälper till att bli av med gaser, vilket minskar uppblåsthet.

Ingredienserna i minten tillåter att gaserna passerar genom, snarare än att ackumulera, vilket orsakar smärta och distansioner i magen.

Brew mint te och låt det ligga i 5-10 minuter.

Drick ett glas myntete före sänggåendet för att förbättra matsmältningen och förhindra uppblåsthet.

4. Äppelcidervinäger

Generisk äppelcidervinäger hjälper dig att bli av med allt överskott av gas i tarmarna. Intestinala gaser är ofta resultatet av osmält mat som fermenterar i magen. Äppelcidervinäger innehåller probiotika som utlöser matsmältning, minskar uppblåsthet och förhindrar efterföljande ackumulation av gaser.

Tillsätt 2 matskedar äppelcidervinäger till 1 glas vatten.

Genom att konsumera denna drink en gång dagligen kommer du att känna en snabb lindring av symtomen.

Folkmedel för uppblåsthet

5. Fänkålfrön

Tugga fänkål frön är en annan metod att bli av med gaser och uppblåsthet som har kommit till oss från Indien.

Fänkål uppdaterar inte bara andetag, men hjälper också matsmältningen. Fänkålsfrön innehåller eteriska oljor och andra ingredienser som stimulerar produktionen av galla och hjälper till att flytta osmält mat genom mag-tarmkanalen, vilket förhindrar den efterföljande ansamling av gaser.

Brew 2 msk fänkål frön i en kopp varmt vatten.

Täck koppen och låt fröna suga i 5 minuter.

Fänkålet lindrar genast svullnad, men du kan också dricka det en gång om dagen för att lindra symtomen.

Du kan också ta fennikelfrön med dig och tugga dem efter en måltid.

6. Aktivt kol

Aktivt kol är antagligen en av de mest effektiva och snabbaste lösningarna för gaser, svullnad och obehagliga lukt. Tack vare sin goda porositet kan aktivt kol absorbera toxiner och tarmgaser.

Aktivt kol kan konsumeras i kapslar eller tabletter. Dosering för vuxna varierar mellan 500 och 1000 mg (2-4 kapslar)

Det kan tas både för behandling och förebyggande åtgärder. För förebyggande är det bättre att ta aktivt kol innan måltiderna så att det inte absorberar näringsämnen från mat.

Om du tar några läkemedel ska intervallet mellan att ta medicinen och aktivt kol vara ca 2 timmar.

Ginger är en pålitlig lösning på problemet med flatulens och uppblåsthet. Regelbundet gingerte copes med dessa problem mycket effektivt.

Ginger ökar saliv och gallproduktion, vilket förbättrar matsmältningen. Och gingeroler och shogaoler som finns i ingefära reducerar de gaser och kramper som är förknippade med det.

Försök byta soda och kaffe med ingefära te.

Koka 1 kopp vatten och tillsätt några skivor av ingefära.

Smäll i 3-5 minuter.

Stryk teet och drick det två gånger om dagen.

Fastän vitlök har en stark lukt, handlar det effektivt om många problem, inklusive gas och uppblåsthet. Naturligtvis är rå vitlök bäst för detta ändamål.

Det kan läggas till soppan eller för snabb lättnad att göra vitlök avkok.

3-4 vitlöksklyfta

6-7 svarta pepparkorn

Halvskedar kumminfrön

Sätt i vattnet.

Tillsätt 3-4 vitlökskivor, svarta ärter och kumminfrön i vatten.

Låt vattnet koka och simma i 3-5 minuter.

Stam vitlök buljong.

Kyl buljongen till rumstemperatur och drick flera gånger om dagen.

Övningar för utsläpp av gaser

Om du upplever svår obehag, kommer du att bli hjälpt av vissa orsaker från yoga, som avlägsnar gaser och ger stor lättnad från uppblåsthet.

9. Ställ av "fri vind" (Pavanmuktasan a)

Denna position hjälper till att avlägsna överskott av gaser i bukområdet.

Ligga på ryggen, ta ett djupt andetag och böj ditt vänstra ben vid knäet, tryck det på bröstet och andas ut.

Tryck på ditt knä med händerna medan låret är tätt mot magen.

Andas in igen och när du andas ut, lyft huvudet och rör ditt knä med hakan.

Håll pose så länge du vill, ta djupa andetag och utandningar.

Släpp benet och upprepa stegen på höger ben, och gör sedan träningen med båda benen.

10. Ställ "berg" (Parvatasana)

Parvatasana är ett av elementen i Sun Salutation i Yoga. Genom att utföra denna övning, kan du bli av med många mageproblem och flatulens om några minuter.

Kom på alla fyra.

Krama dina handflator på golvet, lyft dina knän och lyfta skinkorna upp, räta benen och trycka dina klackar på golvet.

Bröstet sträcker sig till låren.

Håll en pose i en minut.

Undvik att dricka pepparmintte om du lider av sur burp eller återflöde, annars kan det förvärra symtomen.

Lägg mintbladen till limonad eller te för att minska svullnaden.

I stället för mintte kan du dricka kamille te.

Om du tar diuretika eller insulinpreparat, kontakta din läkare innan du dricker äppelcidervinäger, eftersom det kan störa läkemedlets verkan.

Fänkålfrön kan ersättas med kumminfrön.

För att förbättra smaken, lägg till honung eller stevia till te.

Solrosfrön - användbar eller skadlig? Historia, komposition, recept

Solrosfrön - solrosens frukt (solros).

Historien om solrosfrön

Historien börjar på 1500-talet, när de först kom till Europa från Mexiko. Samma planta var känd i Amerika i 20-30 århundraden. Solrosor prydde husets främre trädgårdar. Slaver försökte dem först på 1700-talet.

Rostade solrosfrön har länge varit en delikatess. Tack vare de olika sätten att laga mat, får de en stor variation av smak, arom och eftersmak.

I samhället tros det att "skinka" inte är estetiskt tilltalande och på något sätt till och med provinsiellt. De accepteras inte ens i en cirkus, med tanke på att du kan klicka på cirkus samlingar och alla åskådare med frön. Självklart är allt detta overtro.

Älskare av denna delikatess mycket. Många föredrar att hylla denna passion kan sägas nästan hemligt, till exempel på kvällen nära TV: n.

Hitta minst en vuxen person som aldrig skulle äta solrosfrön. När allt kommer omkring har de alltid alltid varit tillgängliga för alla, eftersom priset på dem alltid har varit skarpt. Och när man går till affären kan alla ha råd med denna delikatess.

Kemisk sammansättning och näringsvärde.

Denna tabell visar näringsinnehållet per 100 g ätbar del.

Näringsvärde

vitaminer

makronäringsämnen

Spårämnen

Energivärde 602,1 kcal.

Solrosfrön - Fördel

Varför är chafing så attraktivt? Ja, för att den här fångar en person så mycket att han glömmer allt, även om hans erfarenheter.

Användbara egenskaper hos solrosfrön:

  • Att bryta skalet lugnar lugnet nerverna. Hushållning av solrosfrön är en unik meditation av sitt slag, som i sin effekt inte är sämre än att blanda rosenkransen.
  • Begränsa åldrandet.
  • Många dieter för viktminskning inbegriper användningen av frön.
  • På grund av sitt skal, behåller de väl de "levande" komponenterna - fettlösliga vitaminer, steroler, fosfolipider, som inhiberar åldrandet.
  • Stärka huden.
  • Normalisera syra-basbalansen. Det är trots allt inte utan anledning att de rekommenderas för att lindra halsbränna.
  • De är ett bra sätt att förhindra ateroskleros, hjärtinfarkt.
  • Hjälp med sjukdomar i lever och gallvägar.
  • Frö består av 1/5 av proteinet, vilket innehåller essentiella aminosyror.
  • Innehålla selen, och det är också nödvändigt för vår kropp.
  • De innehåller avsevärda mängder magnesium som krävs för hjärtmuskulärens normala funktion.
  • Rik på fettlösliga vitaminer och vegetabiliska fetter - A, D, E.
  • Fleromättade fettsyror, som ingår i vegetabilisk olja, saktar åldringsprocessen och bidrar till att minska blodkolesterolnivåerna. Men glöm inte, är solrosfrön rekommenderas inte mycket användning för människor som är feta och överviktiga dem i stort överflöd av vegetabiliskt fett,
  • Gynnsamt påverkar styrkan hos män såväl som reproduktionssystemet, både hos kvinnor och män tack vare vitamin E.
  • Mycket rik på zink. Och kroppen kräver en viss mängd av denna metall för att ha ett friskt, glänsande hår.
  • När du rengör dina frön med fingrarna skapar du en virtuell massager som masserar dina nervändar på fingertopparna.

Naturligtvis kan alla dessa vitaminer och spårämnen hittas i andra produkter. Men tack vare sina hållbara skal har de inte förlorat sina fördelaktiga egenskaper under den långa vintern. Fröer - tillräckligt med kalorier, eftersom de innehåller mycket fett. Därför bör de inte köpas, i en ren form, eftersom du kan äta dem väldigt mycket. Och utan hud oxideras fetter i frön. Och oxiderade fetter för vår kropp är extremt skadliga.

1 kopp lättrödda eller oroade frön förbättrar sömnen. Och i allmänhet är det bättre att använda dem råa. Som de flesta av de användbara ämnena och egenskaperna, när stekning solrosfrön förlorar. Därför, om du inte gillar dem råa, kan du torka dem lite utan stekning.

Solrosfrön - Skada och kontraindikationer

Kolit, magsår, gikt, enterokolit - det här är de sjukdomar där patienter har kontraindikationer i det här fallet. Denna grupp av patienter är bättre att överge dessa behandlar.

De skadliga egenskaperna hos solrosfrön är:

  1. Kalorier, de innehåller en stor mängd oljor och kolhydrater. Kalorinnehållet i ett glas kan utjämnas till en dubbel del av fläskshish kebab. För vår kropp kräver en dag 2 matskedar.
  2. Om du stekar dem länge, försvinner mer näringsämnen helt enkelt. Därför rekommenderas de att torka i ugnen, och inte att steka - som de flesta av oss älskar. Överhettad, de utgör en dubbel fara, eftersom karcinogener bildas i dem under oxidering av oljor. Cancerframkallande i sin tur, med konstant användning kan orsaka cancer.
  3. De som gillar att klicka på sina tänder, med frekvent användning, är emalj av tänderna förstörda.
  4. Solrosrötter tar sig bort från marken, inte bara användbar, men också skadliga ämnen. Ett av dessa ämnen är mycket skadligt cadmium. Så innan du köper dem, se till att solros växte i ett miljöförorenat område.
  5. De har en negativ inverkan på vokalbandet, så professionella sångare är kontraindicerade för att klicka på dem.
  6. Om de inte tvättades, då de avskallades, kommer damm från skalen sig i munnen, vilket lätt kan orsaka förgiftning, eller värre, en smittsam sjukdom. Så innan du använder dem, glöm inte att skölja dem under vatten.

Solrosfrön är

Svart och litet har den största andelen fett, som huvudsakligen används vid produktion av olja.
Striped växer nästan alltid stor i storlek, andelen fett i dem är inte stor, kärnan är liten (från hela fyllning av skalet är 30-40%).
Vitfett i sig innehåller ännu mindre än den randiga.

Förvara solrosfrön

Nyligen har många av oss upphört laga något personligen, då är det inte tillräckligt med tid, då förmågor. Det är mycket lättare att köpa på närmaste butik. Det betyder att vi använder det inte är klart, och vi kan bara hoppas på tillverkarens anständighet.

Kom ihåg att GOST för solrosfrön inte existerar, de produceras endast enligt företagets specifikationer.

Vi har redan sagt ovan att sollblomman med sina rötter suger i alla slags muck, såsom kadmium och bly. Dessa metaller är kapabla att provocera sjukdomar som njursjukdom, hypertoni, intellektuell retardation. Bonesjukdom är sannolikt, som metall, frustrerar deras mineralisering. Allvarlig kadmiumförgiftning kommer för en person efter att ha tagit 15-30 mg med mat eller 12-15 mg med vatten. Han kommer till jorden med jordbruksgödselmedel. Metallurgiska företag och kraftvärmeverk (kraftvärmeverk) avger också det i marken.

Efter att ha ätit endast 100 g solrosfrön får en person 0,02 mg kadmium. Världshälsoorganisationen har etablerat en säker nivå av detta element för tillträde till vår kropp - 0,07 mg per dag.
Det bör också noteras att det kommer in i vår kropp från andra källor. Såsom: luft, mat, en betydande mängd av det inandas av passiva och aktiva rökare, i cigarettrök, innehåller den cirka - 0,02 mg.

Ett annat problem med frön som är rostad industriellt är innehållet i ett mycket farligt kolhydrat - bensopyrin.
Benzopyrin - ett ämne som bildas vid förbränningen av gasinnehållande bränsle, hänvisar till kemikalier av första klassens fara.
Det kommer från den gas som de stekade på. Även i små mängder kan bensopyrat orsaka impotens och cancer hos män.

Hur man lagrar solrosfrön

På grund av dess höga fettinnehåll har fröet en lång hållbarhetstid. Det är bättre att förvara i ett förseglat paket i kylskåp, med en hållbarhetstid på tre månader. Om det förvaras i en frys, kommer hållbarheten att öka till sex månader.

Rostad frö Recept

Ta frön, tvätta dem ordentligt under vatten. Efter det att de har tvättats, häll det omedelbart på en hetpanna. De som gillar salt kan salta dem. Rostning, glöm inte att rörma dem med en träspatel. När de börjar knäcka, ta bort dem från värmen ett tag (utan att stanna ihop samtidigt). Och igen sätta på elden, och så upprepas denna procedur 2-3 gånger.

Rostade och redan beredda frön hällde på en träyta (ommålad) och täcka med en linneduk eller bomullstyg i 12 minuter. I gamla tider i Ryssland var det beredd på detta sätt - de kallades "korv".

Vanliga frågor

Kan det bli svullet med rostade frön?
- Ja. Enligt vissa nutritionists kan övermålning orsaka uppblåsthet. Detta beror på att de faller i kategorin dåligt smältbara livsmedel, såsom nötter, baljväxter, havre och andra.

Vad ska man göra om rostade frön?
Sådana frön är inte längre att ätas. Det är bättre att kasta dem i papperskorgen, eftersom det inte finns något nytt för vår kropp. Men motsatsen är skadlig: under oxideringen av oljor bildas karcinogener, och de kan med konstant användning i livsmedel utveckla cancer hos människor.

7 livsmedel som orsakar uppblåsthet

Vet du vilka livsmedel som orsakar uppblåsthet? Tyvärr kan de mest utsökta och hälsosamma livsmedel ibland orsaka magbesvär. Om du ofta har uppblåsthet, och du inte vet orsaken, föreslår jag att du läser listan med 7 livsmedel som orsakar uppblåsthet.

1. Salt

Jag älskar salt väldigt mycket, så för mig är det ett stort slag för att se min favoritprodukt på den här listan. Salt och kryddor med salt orsakar uppblåsthet. Dessutom behåller saltet vatten i kroppen, så när du äter mycket salt mat, behåller vätskan i magen längre än vanligt, vilket ökar känslan av sömnighet och lathet. Använd så lite salt som möjligt och använd kryddor som inte innehåller salt.

2. Broccoli och kål

Jag är säker på att de flesta av er någonsin har märkt att kål kan orsaka uppblåsthet. Broccoli och kål är mycket hälsosamma grönsaker, så lämna inte helt över dem. Ät allt i mått. Kål innehåller mindre kalorier, mer fett, C-vitamin och fiber. Broccoli innehåller vitaminer A och C, betakaroten och fiber.

3. Tuggummi

Jag tror att alla vet att tuggummi orsakar uppblåsthet. Under tuggningen sväljer du en stor mängd luft. Luften som kommer in i kroppen orsakar tryck i mag-tarmkanalen och detta är en annan orsak till uppblåsthet. Istället för tuggummi är det bättre att äta frön eller nötter.

4. Bönor

Bönor innehåller en stor mängd fibrer, proteiner och antioxidanter, och de är mycket användbara för vår kropp, men innehåller också oligosackarid, vilket orsakar uppblåsthet.

5. Kolsyrade drycker

Jag vet att läsk och öl inte är mat, men de orsakar ofta uppblåsthet. Drick, i stället för mousserande vatten, drycker och vatten utan gas. Läs också på www.Ivetta.ua - 7 skäl att vägra kolsyrade drycker.

6. Stekt mat

Stekt mat smälts långsamt, vilket medför en känsla av tyngd i magen, vilket förutsätter uppblåsthet. Ät därför allt i måttlighet, och glöm inte att en stor mängd salt i stekt mat också är en orsak till uppblåsthet.

7. Äpplen

Apple är en annan användbar produkt som orsakar uppblåsthet. Äpplen innehåller en stor mängd vitamin C, liksom lösliga fibrer som kallas pektiner, vilket orsakar uppblåsthet. Ät därför äpplen i måtta.

Jag gillar de flesta produkter från den här listan, och jag kommer inte att vägra dem. För att undvika uppblåstning, äter jag bara allting i måttlighet. Vilka andra livsmedel orsakar dig uppblåst?