Många älskar kakor, men nästan alla är fans av läckra doftande bakverk. Sällan tillåter sig att baka människor som är på en diet och föredrar rätt näring. Idag vill jag erbjuda dig en mycket intressant variant av kakor som passar alla - kostpumpa havregrynkakor utan mjöl och utan ägg. Det viktigaste - att välja en doftande och välsmakande pumpa, muskotnöt blir det mest utmärkta alternativet. Tillsätt russin till kakor, det kommer att ge extra sötma till kakor, istället för socker kan du ta stevia eller annat sötningsmedel. Smöret kan också ersättas med grönsaker, om så önskas, tillsätt kryddor eller kryddor. Prova sådana havregrynkakor hemma utan smör.

ingredienser:

- havreflakor b / n - 1 kopp,
- frisk pumpa - 70 gr.,
- russin - 1 handfull,
- vatten - 130 ml.,
- bakpulver - 0,7 tsk
- socker - 1 msk.,
- smör / vegetabilisk olja - 25 gr.

Hur man lagar mat hemma

Havregryn häll kokande vatten, lämna i 7-10 minuter ensam, så att flingorna ångas. Oatmeal använder omedelbar matlagning.

Skala och skölj pumpan, gräva pumpan på den minsta rivaren. Du kan också hugga pumpan i en mixerskål. Tillsätt pumpa till havregryn.

Välj söta ljus russin, tvätta russinerna, du kan också ånga det tio minuter i varmt vatten. Torka russinerna och lägg dem efter pumpan. Tillsätt socker till ingredienserna, eller använd ett annat sötningsmedel. Du kan också lägga kryddor till degen, en kryddblandning för pepparkakor passar perfekt in, du kan också lägga till nötter, torkade aprikoser eller torkade / torkade tranbär, prunes.

Tillsätt lite smör till degen, tillsätt bakpulver.

Blanda alla ingredienser noggrant. Värm ugnen till 180 grader.

Täcka arket eller formen med pergament, olja det lätt. Förbered småstora ämnen från kokt havre-pumpa deg, sätt dem på ett bakplåt. Baka kakorna i 15-20 minuter, efter att ha lämnat det ensam i ytterligare en timme, så att kakorna har torkat något. Serverar kakor till mjölk eller te - mycket gott! Mycket ofta bakar jag och denna magenta banan havregrynkakor.

Njut av din måltid!

Pumpakakor: Dietrecept

Receptinnehåll:

• Pumpa och Havregrynkakor
  
• Pumpkakakor
  
• Pumpkakakor med Curd
  
• Curd Pumpkin Cookies
  
• Pumpa Puree Cookies
  
• Video recept
  

Pumpa - hösten ljus, vacker, hälsosam och mycket välsmakande produkt. Många rätter är beredda från det: poretter och soppor kokas, garneringar görs och pajer och kakor bakas. I den här översynen föreslår vi att vi fokuserar på de sista pumpkakorna.

I den hårda verkligheten av dietkakor ingår bakning av protein med tillsats av kli och äggvita. Smaken av produkten bestäms av "bakgrunden". Det finns också andra diet recept - med honung, torkade frukter, russin och hälsosam mjöl. Dietkakor - det innebär att grunden för deg består av en minsta mängd mjöl, eller det borde inte vara närvarande alls. Om mjölet går enligt receptet, använder det användbara arter, såsom havregryn, bovete, pumpa, amarant. Nyligen anser de flesta de bästa cookies, inkl. och diet, bakat oberoende av naturliga produkter. Några av dessa recept anges nedan.

Pumpa och Havregrynkakor

ingredienser:

• Gingerpulver - 0,5 tsk.
• Solrosolja - 60 ml
• Bakpulver - 1 tsk.
• Salt - Klämma
• Ägg - 1 st.
• Jord kanel - 0,5 tsk.
• Havregryn - 200 g
• Brunt socker - 130 g
• Pumpa puré - 100 g

Pumpkakakor

Pumpadietkakor kan vara av olika storlekar och former. Det kan kompletteras med alla produkter: äpple, honung, nötter, torkad frukt, apelsinflis etc. Pumpamassa används rå och förkokt. Värdinnan kan bara välja sig det bästa receptet för kaloriekakor som kan baka varje dag.

ingredienser:

• Pumpa puré - 100 g
  
• Mjöl - 200 g
  
• Solrosolja - 60 ml
  
• Bakpulver - 1 tsk.
  
• Orange - 1 st.
  
• Salt - Klämma
  
• Ägg - 1 st.
  
• Brunt socker - 130 g
  

Steg för steg förberedelse:

1. Tvätta pumpan, skär i skivor, sätt på en bakplåt och baka i en uppvärmd ugn vid 180 ° C i 20 minuter.
   
2. Ta bort pumpan från pannan, ta bort den bakade huden och köttet är täckt med tolkushkoy.
   
3. Orange, tvätta och gnida zest.
   
4. I en skål kombineras pumpa puré, smör, bakpulver, apelsinskal, salt, socker. Blanda väl.
   
5. Häll mjölet, siktas genom en sikta och rör om.
   
6. Slå ägg med en mixer i ett hårt skum och dubbel volymen.
   
7. Tillsätt äggmassan till degen och blanda.
   
8. Sätt bakplåten på bakplåten och sprida degen med en sked.
   
9. Värm ugnen till 200 ° C och baka friska bakverk i 15 minuter.
   

Pumpkakakor med Curd

Mid-Autumn - Pumpkin Time! På marknaden bås och stormarknad hyllor finns dussintals sorter av denna underbara grönsak. Så nu är det dags att introducera denna grönsak i din kost. Och en av de läckra recepten för dess användning är pumpkakor med ost.

ingredienser:

• Pumpa - 200 g
  
• Mager ost - 200 g
  
• Ägg - 1 st.
  
• Smör - 50 g
  
• Mjöl - 200 g
  
• Soda - 1 tsk.
  
• Citronskal - 1 tsk.
  
• Socker - 100 g
  

Steg för steg förberedelse:

1. Tvätta pumpa, skalla och gnid på en medium rivare.
   
2. Lägg osten i massan och smash produkterna med en mixer. Så blir kockosten homogen, och pumpan blir ännu mer krossad.
   
3. Sätt citronskal i massan. Den kan användas fräsch eller torkad.
   
4. Tillsätt socker, salt, läsk och mixa.
   
5. Smält smöret lite i mikrovågsugnen och rör om degen.
   
6. Häll mjölet och återigen noggrant perebiteblandare.
   
7. Formulera dina händerkakor av någon form och sprid på ett bakplåt täckt med pergament.
   
8. Baka produkten i en förvärmd ugn till 200 ° C i 15-20 minuter.
   

Curd Pumpkin Cookies

Höst - dyster himmel, kall vind, lång regn. Men å andra sidan - gyllene lövverk, inte varm sol, ljusa färger av grönsaker! Naturligtvis kan du inte ignorera den rödhåriga skönheten - en pumpa. Det går bra med många produkter, och kakorna med det är mjuka och ömma. Vi kommer att förbereda det, särskilt eftersom processen är långt ifrån komplicerad och inte lång.

ingredienser:

• Bakad pumpa - 100 g
  
• Stugaost - 100 g
  
• Mjöl - 200 g
  
• Ägg - 2 st.
  
• Bakpulver - 1 tsk.
  
• Socker - 0,5 msk.
  
• Smör - 50 g
  

Steg för steg förberedelse:

1. Tvätta pumpan och baka i ugnen. Ju mindre det kommer att klippas desto snabbare blir det tillagat.
   
2. Kyl den beredda pumpan, ta bort huden och stans med en mixer.
   
3. Ta bort smöret från kylskåpet i förväg så att det når rumstemperatur och krossa det med en sockerblandare.
   
4. Sätt stugan och fortsätt att slå.
   
5. Häll i ägget och slå i ytterligare 2 minuter.
   
6. Tillsätt pumpkinpuré till produkterna och blanda.
   
7. Häll det siktade mjölet med bakpulver och blanda försiktigt alla ingredienser.
   
8. Degens konsistens är mjuk, så ta den med en matsked och sprida den på ett bakplåt täckt med pergamentpapper.
   
9. Värm ugnen till 200 ° C och baka efterrätten i 15 minuter.
   

Pumpa Puree Cookies

Pumpa puree används aktivt i kök i olika länder. Den sätts i soppor, serveras som en maträtt, fylld med kakor, kokta puddingar och mycket mer. Annat, potatismos - en bra följeslagare. I det här receptet lär du dig att göra läckra pumporpurékakor.

ingredienser:

• Gingerrot - 1 cm
  
• Solrosolja - 50 ml
  
• Soda - 1 tsk.
  
• Ägg - 1 st.
  
• Citronskal - 1 tsk.
  
• Socker - 100 g
  
• Pumpa puré - 100 g
  
• Rågmjöl - 150 g
  

Steg för steg förberedelse:

1. Skär pumpan i bitar och baka i en mikrovågsugn med högsta effekt i 5-7 minuter. Efter avlägsnande av skalen och gnugga massan på en fin rivare eller hugga med en mixer.
   
2. Ginger skalla och gnida på den minsta rivaren.
   
3. Blanda i en skål pumpa puree, riven ingefära, citronflis, smör, socker, läsk. Blanda väl.
   
4. Tillsätt mjöl, siktas genom en sikt och ersätt degen.
   
5. Slå ägget med en mixer tills citronfärgat och luftigt vitt skum. Lägg dem till degen och mixa.
   
6. Ta en del av deg med matsked och häll ut pergamentet på bakplåten.
   
7. Lägg produkten i en förvärmd ugn till 180 ° C i 12 minuter.
   

Pumpkakakor

När kylan kommer fram kommer hon fram i hushållens kök - en doftande pumpa. Därför kommer vi på denna kalla decemberafton att lära oss att göra enkla men mycket välsmakande, kostpumpaskakor. Detta recept kommer att bli en trollstav, eftersom den är beredd snabbt, och smaken kommer att tillfredsställa även den bortskämda söta tanden.

Förresten är kompositionen vegan, eftersom det inte finns några ägg eller smör. Andra läckra dietterter är här.

Cookie Ingredients:

• 200 gram pumpa
• 100 gram havregryn
• 5 matskedar vegetabilisk olja
• 1 timmes sked bakpulver
• Salt och söt till smak
• kanel

Hur man lagar diet pumpa kakor

1. Hemligheten med detta, vanligt vid första anblicken, dessert i detalj, var så försiktig.
2. Förbered en pumpa. Rengör pumpan från fröna, men ta inte bort huden. Skär den i små bitar, strö med kanel och baka vid 180 grader i en timme. Observera att bakningstiden beror på sorten.
3. Efter bakning med en sked, ta bort pumpa-massan från skinnen och försiktigt knådas.
4. I den resulterande puréen tillsätt smör och sötningsmedel. Jag påminner dig om att stevia har egenskapen bitter med stora portioner.
5. Förbered nu flingorna. Stek dem i en torr panna med kanel tills de är guldbruna och slipa dem sedan i en mixer eller kaffekvarn. Den resulterande havremjölen är fundamentalt annorlunda än butiken, verifierad.
6. Blanda pumpan och havregryn. Vid denna tidpunkt kan allt läggas till kakorna (nötter, frön, torkade frukter), men glöm inte att något tillägg ökar kolhydrat och kaloriinnehållet i efterrätten.
7. Baka kakor vid 180 grader i en halvtimme. Ät kylt.

Vikten av en kaka är ca 20 gram = 49 kcal = 0,4 XE

Kalori efterrätt per 100 gram:

Matpumpa-havregrynkakor med kanel på yoghurt utan ägg

ingredienser

• havregryn - 100 g;
• kefir - 100 ml;
• pumpa - 300 g;
• socker - 100 g;
• mjöl - 300 g;
• vegetabilisk olja - 100 ml;
• läsk - 1 tsk. sked;
• Kanel - 0,5 hakan. skedar;
• salt.

Tillagningstid - 1 timme 30 minuter.

Det föreslagna receptet på kakor med pumpa och havregryn riktar sig främst till de som är allergiska mot kycklingägg, eftersom Denna pumpa kex utan ägg är gjord. Den innehåller en extremt användbar grönsakspumpa, ett minimum av socker och lite fett, så det kan med rätta betraktas som kost. Ännu mer användbar kommer att vara havregrynkakorna med helmjöl och pumpa. Lägga på kanel ger bakning en trevlig arom och gömmer helt lukten av pumpa. Därför, även om någon hemma inte gillar pumpa för mycket, kommer han aldrig att gissa om hennes närvaro i denna läckra och doftande kaka.

Hur man lagar pumpa och havregrynkakor - recept med foton steg för steg

Först måste du förbereda alla produkter som behövs för att göra kakor med pumpa och havregryn. Ingredienserna indikerar pumpens vikt, redo att äta, dvs skalade av frön och skinn. Olja måste tas utan lukten, raffinerad. De som gillar sötare kakor kan öka antalet socker något, för med den mängd som anges i ingredienserna, visar det sig inte för söta dietpumpaskakor.

Receptet på pumpakakor och havregryn innebär att de här produkterna förbereds. Pumpa måste rengöras, skuren i små kuber. Havregryn häll kefir, blanda väl och låt dem stå i 20 minuter.

Placera pumpa skivor i en kastrull, tillsätt en liten mängd vatten, tillsätt en nypa salt och koka den tills mjuk. Töm sedan överskottsvätskan och krossa den kokta pumpan i potatismos och svalna. Till pumpa puree tillsätt den tillagade havregryn, vegetabilisk olja, socker, kanel och blanda allt grundligt. Sifta mjöl och blanda med läsk. Sedan tillsätt gradvis till pumpa-havreblandningen.

Häll mjöl i små portioner, knä den mjuka, inte klibbig i degens händer.

När degen är klar kan du fortsätta till bildandet av kakor. Detta kan göras på något sätt bekvämt för dig. En av de enklaste visas i detta fotoprecept för potatis-havregrynkakor. På ett mjölat bord eller bräda ska degen rullas in i ett lager ca 1 cm tjockt. Skär sedan kakorna ut ur det med hjälp av specialformar.

Värm ugnen till 180 grader. Täck bakplåten med bakpapper och lägg spånen på den och lämna ett litet avstånd mellan dem.

Ställ bakplåten i ugnen och baka kakorna i 20-25 minuter. Som du kan se är oatmealkakor med pumpa, receptet som anges ovan, förberedd mycket enkelt och kommer att kunna till och med nybörjare kockar. Kokade kakor kan pulveriseras med pulveriserat socker eller hällas med smält choklad före servering.

Dietkakor från pumpa och havregryn utan ägg, med vegetabilisk olja och kanel går bra tillsammans inte bara med te utan också med frukt och bärkompot.

Kosttillskott havregrynkakor med pumpa

Så här lagar du maträtten "Dietkött havregrynkakor med pumpa"

1. Blanda alla ingredienser i en mixer. Det borde göra degen.
2. Förvärm ugnen till 180 grader.
3. Gör kakor med händerna, sprida den på ett bakplåt.
4. Baka i 20 minuter.

• Havregryn - 200 gr.
• Torkade aprikoser - 70 gr.
• Ägg - 1 st.
• Pumpa - 300 gr.
• Orange - 60 gr.
• Honung - 15 gr.

Näringsvärde av maträtten "Kostymskräftkakor med pumpa" (per 100 gram):

Kalorier: 160,5 kcal.

Kolhydrater: 30,7 gr.

Detta är ett anpassat recept, så det kan finnas fel och typsnitt. Om du hittar dem, skriv i kommentarerna under receptet - korrigera.

Steg-för-steg recept med foton från vår webbplats finns i avsnittet "Recept".

Dessert med doften av hösten: Havregrynkakor med pumpa - inte alls skadlig för figuren

Den moderna mannen hörde om rätt näring, olika dieter och andra grunder i en hälsosam livsstil. Men informationen är ibland väldigt vag eller till och med helt fel. Innan du ger några råd måste du förstå själva begreppet dietmat.

Vad är riktig näring

Under sitt liv spenderar vår kropp en viss mängd energi varje dag. För varje person är denna kostnad individuell. Det beror allt på intensiteten i de fysiologiska processer som förekommer i kroppen, liksom hur allvarlig personens arbete är.

Det är viktigt! Kostnäring är ett speciellt system för att äta mat som helt uppfyller en persons energibehov, men överbelastar det inte.

Huvudprincipen för varje diet - mat måste helt tillfredsställa känslan av hunger. Det måste vara olika och innehåller alla nödvändiga ämnen och spårämnen. Det är viktigt att följa regimen. Enligt forskare smälter den bästa maten med fem eller sex måltider.

Det är viktigt! Glöm inte om tillräcklig användning av vatten.

Dietary Desserts

Det anses att kost är en strikt begränsning i livsmedel, vilket förut kan inte bära nöje. Men det är det inte. Faktum är att vissa produkter måste överges, men de kan enkelt ersättas med en mer hälsosam mat.

Flickor är särskilt svåra att ge upp kakor, choklad och andra söta glädje. Men du kan göra dina egna efterrätter, vilket kommer att vara väldigt gott och aptitretande, men samtidigt lågt kaloriinnehåll.

Vad kan du göra en hälsosam efterrätt från?

1. Det är viktigt att välja rätt produkter för beredning av desserter. Det enklaste alternativet - frukt och bär. De innehåller lite kalorier, de är söta, de har en stor mängd vitaminer. Frukt och bär gör alla slags mousses, geléer, puddingar eller helt enkelt sallader.
2. Den andra goda och hälsosamma produkten är torkad frukt. De innehåller en stor mängd fibrer, användbara för matsmältningen, och de innehåller också långsamma kolhydrater som kan ge kroppen energi med en lång tid.
3. Det är intressant att i efterrätterna nyligen använde mycket ovanliga produkter för dem, till exempel grönsaker. Pumpa, betor och tomater har blivit alltmer vana att göra sötsaker, och det är lätt att förklara. Grönsaker innehåller ännu färre kalorier än frukter. Antioxidanter, vitaminer, spårämnen - grönsaker överflöd bara i dessa ämnen. Användningen av sådana desserter kommer att gynna och kommer inte att förstöra formen.

Läckra recept

En av de bästa dietiska efterrätterna är havregrynkakor. De flingor som har sin del påverkar fördelaktigt matsmältningen samtidigt som de inte lägger till extra kilo.

Alla skadliga ämnen som utgör butikskakorna är verkligen inte särskilt användbara, men produkten som är hemlagad är helt ofarlig.

För att inte göra cookies helt "luta", läggs olika produkter till den, till exempel pumpa. Det är en av de produkter som rekommenderas av nutritionists runt om i världen.

Det är viktigt! 100 g pumpa innehåller endast 28 kcal.

enklaste

• pumpa - 150 g;
• havregryn - 40-60 g;
• honung - 1 msk.
• bakpulver - 0,25 tsk;
• Bordvinäger 9% - 1 tsk;
• vanillin - 1 g;
• salt - 1/4 tsk;
• mjöl - 0,75 msk.
• Solrosolja - 3 msk.

Dessutom måste du laga mat:

• solrosolja - 1 msk. l.
• vatten - 1 tsk
• vetemjöl - 3 msk.

preparatet:

1. Skär rå pumpa i medelstora bitar, tillsätt vatten och koka i 5-7 minuter efter kokning.
2. Tänd havregryn i en griddel i 3-4 minuter.
3. Häll de bakade havreflakorna i en mixer och slipa dem till fina smulor.
4. Lägg till pumpa, honung, vanilj och läsk, som tidigare släckts med ättika, och slipa allt i en mixer.
5. Tillsätt mjöl till pumpamassa.
6. Blanda degen, häll solrosoljan in i den.
7. Smörj en bakplåt med olja blandad med vatten.
8. Form bollen storleken på en valnöt (för bekvämlighet, sprinkla händer med mjöl) och placera dem på ett bakplåt.
9. Baka vid 170 grader i 30 minuter, kontrollera beredskapen med en tandpetare eller spett.

Med banan och kanel

Det klassiska receptet kan diversifieras med andra produkter: bananer, nötter, russin. För att göra en god efterrätt till te, måste du ta:

• 160 g pumpa puree (du kan ta barnmat);
• 0,25 kg havremjöl;
• 0,5 msk. mjöl;
• 1 tsk bakpulver för deg
• nypa kanel;
• 2 bananer;
• 100-120 g smör
• 1/4 Art. russin och så många valnötter.

preparatet:

1. Det första du behöver noggrant slipa i en blandare flingor och nötter. Vissa älskare föredrar emellertid att inte slipa flingor alls, så att de känns i efterrätten.
2. Sedan tillsätts resten av ingredienserna, och allt är malt till en homogen krämig blandning.
3. Kanel och russin hälls sist och blandas sedan igen.
4. Sätt kakorna på ett bakplåt och baka i en halvtimme vid 180-200 grader.

Inget mjöl

För viktminskning, rekommenderas att begränsa kolhydratintaget, så att du kan göra havregrynkakor utan att lägga till mjöl.

För detta behöver du:

• 70 g förspeglad pumpa;
• 1/2 Art. havregryn;
• 1/4 pack smör
• 1 ägg;
• 4 msk. honung;
• 1 tsk mark kanel.

preparatet:

1. Separera de vita från äggulan och piska noggrant först före skumning.
2. Lägg till proteinmassan förkrossad i en blandare (eller kaffekvarn) havremjöl.
3. Tillsätt pumpa, smör, kanel och honung. Samtliga komponenter blandas till en homogen blandning.
4. Förbered ett bakplåt, täck det med bakpärl och lägg ut de framtida kakorna.
5. Baka i ugnen vid 170-190 grader i 15-20 minuter. Det är nödvändigt att värma det i förväg.

Budgetalternativ

Om det finns få lager kvar i kylskåpet kan du förbereda en ekonomisk version av cookies med ett minimum av produkter.

För detta mästerverk behöver du:

• 1 kycklingägg (kan ersättas med 2 vaktel);
• 1/4 pack margarine;
• 1 msk. vetemjöl;
• 100 g socker;
• 1/2 Art. pumpa.

Beredningsschema:

1. Mala ägg och socker.
2. Smält försiktigt margarinen i ett vattenbad och tillsätt sedan mjöl och sockeräggsmassa till den.
3. Nästa måste du gnugga hela pumpan på rivaren och blanda med andra komponenter. Det bör finnas en krämig blandning, som påminner om ryazhenka.
4. Från den resulterande massan för att bilda framtida kakor och sätt på ett bakplåt. Baka i 10-12 minuter vid en temperatur på 150 grader, värm upp ugnen i förväg.

Användbara tips

För att göra de läckra kakorna måste en riktig hemmafru veta några enkla hemligheter:

1. Följ receptet. Om du lagar mat för första gången bör du inte ändra receptet, eftersom olika deg kräver ett individuellt tillvägagångssätt. Därför, innan du blandar komponenterna, kontrollera deras nummer.
2. Olja är en väldigt nyckfull produkt, du behöver veta hur du ska arbeta med det. Om det smälts, blir bakningen oljig. Hård smör, som tidigare inte tagits ut "värms upp", gör kakorna svåra och osötta.
3. Periodiskt bakplåt ska vridas 180 grader för en jämn bakning.
4. Innan du lägger en ny sats bakning bör svalna. Om detta inte är gjort kommer kakan att brinna.
5. Det är nödvändigt att kyla bakverk på speciella galler eller på bakpärm.

Användbar video: du kan även posta

Pumpa havregrynkakor utan ägg och med ett minimum av mjöl. Du kan äta det även i posten. Matlagningsrecept i videon nedan.

rön

Pumpa havregrynkakor är en utmärkt produkt som innehåller en ganska låg mängd kalorier, men det är extremt gott och hälsosamt. Även de som inte gillar pumpa i den råa, en sådan maträtt måste definitivt smaka!

Pumpkin Havregrynkakor: Dietrecept [2018] Läcker efterrätt med spannmål, samt alternativ med frukt och utan mjöl

Pumpakakor - ett snabbt recept

Detta är ett snabbt, enkelt och väldigt doftande efterrättstillverkningsalternativ. Ge en del bra humör till din familj.

ingredienser:

• mjöl - 370 g;
• pumpa - 270 g massa;
• kycklingägg - 1 st.
• socker - 210 g;
• Kanel - 0,5 tsk;
• vanilj;
• ingefära - 0,2 tsk;
• smör - 140 g smör
• muskotmjölk - 0,1 tsk
• bakpulver - 0,5 tsk.

preparatet:

1. Hacka pumpa massa.
2. Koka i en liten mängd vatten.
3. Dräneringsbuljong.
4. Pumpa blir till potatismos.
5. Lägg till några kryddor. Rör om.
6. Kyl det ner.
7. Tillsätt socker till oljan.
8. Slå upp Tillbringa åtta minuter på denna process.
9. Häll i ägget. Slå upp
10. Blanda med pumpa.
11. Skydda med mjöl.
12. Tillsätt bakpulver.
13. Rör om.
14. Fluff formen med olja.
15. Skrupa av degen. Sätt på ett bakplåt.
16. Fortsätt tills platsen på bakplattan är över.
17. Baka i en halvtimme. Läge 185 gr.

Dietrecept på havregrynkakor

ingredienser:

• 1 msk / l linmjöl;
• 2 koppar bakad pumpa massa;
• 1 h / l vanilj;
• 1/2 h / l bakpulver;
• 1/2 h / l kanel;
• 1/2 h / l markerad ingefära;
• 1/2 h / l muskotmjölk;
• ett halvt glas mark "Flakes havre-flingor";
• ett halvt glas mandelmjöl eller jordnötter;
• En halv bar bitter choklad;
• Fruktos till smak.

Så här lagar du maträtten "Dietkött havregrynkakor med pumpa"

1. Blanda alla ingredienser i en mixer. Det borde göra degen.
2. Förvärm ugnen till 180 grader.
3. Gör kakor med händerna, sprida den på ett bakplåt.
4. Baka i 20 minuter.

Bon appetit! Författarrecept: Elenenika Ingredients recept "Matköttkött med potatis":

• Havregryn - 200 gr.
• Torkade aprikoser - 70 gr.
• Ägg - 1 st.
• Pumpa - 300 gr.
• Orange - 60 gr.
• Honung - 15 gr.

Näringsvärde av maträtten "Kostymskräftkakor med pumpa" (per 100 gram):

Serveringar per behållare: 15 Efterrätter Frukost Lunch Snackferie Picnic Barnugn 30-60 minuter Kalorier:

Hur man lagar läckra och friska pumpakakor - steg för steg recept med foton

Solen delade generöst färger och positivt humör med denna grönsak. Om pumpa gröt eller någon annan maträtt med denna generösa höstgåva inte väcker aptiten, så kommer doften av läckra hemlagade bakverk definitivt att förändra presentationen. Gör kakor för att dricka te med släktingar eller vänner, så att alla får sin del av gott humör.

Hur man lagar pumpkakor

Drömmer du att lära dig att laga mat snabbt och gott? Lägg gärna till din lista med bakverk, där huvudkomponenten är en pumpa. Användbar för innehållet i vitaminer, skonsam grönsak ger efterrätter en mjuk och delikat smak, det går bra med många produkter. Hur man lagar pumpa kakor Alternativen är verkligen mycket, eftersom massan kan tas rå eller pre-made pumpkin puree. Sandig deg eller kex, utan ägg eller med tillsats av keso, äpplen, morötter - det här är spännande varianter av delikatesser, vilket inte tar mer än en timme att baka.

Pumpkakakor Recept

Oöverträffad i smak, lätt i smak och med en solig nyans bakverk kokas enkelt. Det enkla sättet är shortbread deg med tillsats av rå pumpa, medan kakorna kommer att ha den rikaste smaken och färgen. Kosttillskottets delikatess förutsätter att degen knådas utan ägg och minst ett produkt krävs. Något mer tid kommer att behöva spendera i köket, om man väljer ett pumpkaka recept, där man måste koka grönsaken och göra potatismos. För kulinariska experiment bör du välja recept där pumpan kan kombineras med morötter, bananer, russin, vanilj, kanel.

Pumpkakakor Recept med foto

• Tillagningstid: 50 minuter.
• Serveringar: 7 personer.
• Kalorierätter: 1970 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Svårigheten att förbereda: lätt.

För att hålla din kropp smal måste du hålla fast vid en kost och ge upp sötsaker. Ska jag ge upp doftande nöje när du kan lära dig att laga pumpa kakor i ugnen? Ett enkelt recept med ett minimum av nödvändiga produkter och möjligheten att smaka på en bit av en annan doftande hemlagad produkt på en timme utan att skada bilden - det här är fördelen med denna bakning.

• pumpa puré - 200 g;
• mjöl - 500 g;
• smör - 100 g;
• socker - 150 g;
• ägg - 2 st.
• salt, läsk - på en nypa.

1. Gör en mos, förskivning pumpa massa i bitar och bakning i ugnen. Kyl lite, mjuka sedan de orange bitarna och slå med en mixer eller mixer tills den är jämn.
2. Slå sockret med äggen ordentligt, kombinera med pumpa puree, mjukad med smör.
3. Sifta mjöl, tillsätt läsk, salt. Alla produkter blandas bra för att göra en tjock deg.
4. Rulla ut ett inte mycket tunt skikt, skär ut figurer, sprid ut på en bakplåt kantad med pergament, lägg i ugnen.
5. Processen med att baka pumpa kakor tar ungefär 20 minuter, och du kan spruta sockerpulver innan du serverar.

Pumpa och havregrynkakor

• Tillagningstid: 60 minuter.
• Serveringar: 5 personer.
• Kalorierätter: 1080 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Svårigheten att förbereda: lätt.

Om du vill baka något gott för te, men inte för högt i kalorier, är detta recept väldigt användbart. Krispig guldskorpa på utsidan och mjuk, smälta i tungan fyllning - det här kommer att komma ihåg havremjölkakor med pumpa. Bakpulvret ger luftfuktighet till delikatessen, men om den inte är till hands kan du ersätta den med en tesked soda, som bör släckas med en liten mängd ättika. För en förförisk smak rekommenderas det att tillsätta kryddor (vanilj, ingefära, kardemumma) som helt kommer att döda lukten av pumpa.

• pumpa - 250 g;
• flingor (havregryn) - 100 g;
• mjöl - 1 kopp;
• socker - 100 g;
• bakpulver - 2 tsk;
• olja (grönsak) - 125 ml;
• salt - en nypa.

1. Först gör du pumpa puré av riven massa. Därefter kokas grönsaksmassan tills den är mjukt, lägger till ett halvt glas vatten, kyla något, slå med en mixer.
2. Steg havregryn i en torr stekpanna så att de lätt bruna. Kombinera havregryn med pumpa puree, tillsätt kanel, blanda väl.
3. Häll i den resulterande massan av vegetabilisk olja, häll socker, salt.
4. Sifta mjöl, blanda med bakpulver, lägg sedan till små portioner i vätskebasen, ät degen.
5. Forma en kaka genom att rulla degen i småstora bollar och tryck sedan ner den. Sprid ut på en bakplåt, dekorera pumpa frön ovanpå.

Pumpa och kockkakor

Fläktar av hälsosam mat har ingen anledning att vägra sötnos för te. Det är bara nödvändigt att göra degen, ha fidgeted i en tid i köket, och då kommer det att vara möjligt att uppskatta den mest delikata smaken av det apelsinmirakelet - kakor gjorda av stuga ost och pumpa. Det här receptet har en annan obestridlig fördel: För att baka smaksatt pumpadefterrätt kommer det inte att krävas speciella kulinariska färdigheter. Om du inte vet hur man gör potatismos, eller inte vill röra, kan man köpa färdiga burkar för barnmat.

• pumpa puré - 200 g;
• kockost (mjuk) - 100 g;
• mjöl - 450 g;
• socker - 120 g;
• ägg - 1 st.
• vegetabilisk olja - 50 ml;
• bakpulver - 2 tsk;
• salt, vanilj - på en nypa.

1. Ägg gnugga med socker, salt, vanilj. Tillsätt kockost, blanda noggrant igen.
2. Därefter hälls i en skål med en massa, pumpa puréen, rör, och häll sedan siktat mjöl med bakpulver.
3. Den färdiga degen ska vara elastisk, den ska rullas ut med en tjocklek av ca 1 cm tjock, skär ut med en form eller skär i bitar med en kniv. Pensla med slagen ägg, strö med socker.
4. Bakning av ostkakor med pumpapuré bör vara vid medelhög temperatur för att kunna komma till beredskap efter 20 minuter.

Pumpkakakor

• Tillagningstid: 40 minuter.
• Serveringar: 5 personer.
• Kalorierätter: 750 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Svårigheten att förbereda: lätt.

Detta recept baserat på solens hälsosamma grönsaker gör det lätt att släcka myten att dietmat är inte goda. Pumpan skapad för att uppmana upp innehåller en mängd användbara ämnen som bevaras under bakning. Lätt delikatess snabbt kokt, hjälper till att lindra trötthet, kombinerar lätt med andra rätter i en special meny och kommer inte att orsaka oro för dem som kämpar med extra pounds. Hur man lagar diet pumpa kex till delikatess smält på tungan

• pumpa - 200 g;
• havregryn - 170 g;
• ägg - 1 st.
• honung - 1 msk. sked med topp;
• orange - 1 st.
• torkade aprikoser eller russin - 50 g.

1. Rå mosad pumpa, tillsätt ägg, honung, torkade aprikoser (russin), apelsinmassa. Blanda noga, piska med en mixer.
2. Mala havregryn till mjöl, häll till vätskemassan, blanda om igen.
3. Sätt kakorna på en pannfodrad med pergament. Baka tills kokt i ungefär en kvart i timmen.

Pumpkakakor utan ägg

• Tillagningstid: 40 minuter.
• Serveringar: 10 personer.
• Kalorierätter: 1650 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Svårigheten att förbereda: lätt.

Njut av den fulla paletten av smak, smak och färg på denna delikatess, med tanke på några nyanser. Den första är det rätta valet av pumpa, en muskotmassasort med ljust apelsinmassa lämpar sig för bakning. En annan hemlighet med en rik nyans är tillsatsen av gurkmeja, som kommer att förbättra den gyllene nyansen av sötsaker. Smaka på en mängd pumpkakor utan ägg blir glatt överraskad om du lägger till choklad, nötter, russin, tranbär, kanderade frukter till degen.

• pumpa - 300 g;
• mjöl - 300 g;
• socker - 150 g;
• vegetabilisk olja - 150 ml;
• havregryn - 1 kopp;
• bakpulver - 2 tsk;
• salt, gurkmeja, vanilj - på en nypa.

1. Gör pumpa puree (släck bitarna med vatten tills det är mjukt, slå med en mixer), stek havregryn i en torr stekpanna.
2. Socker, vegetabilisk olja, pumpa puré rör, slå till jämn.
3. Sifta mjöl, tillsammans med bakpulver häll i en skål med en flytande bas. Tillsätt vanilj, gurkmeja, havregryn, blanda igen.
4. De sista ingredienserna häller torkade frukter, nötter eller chokladflis, rör, rulla bollarna.
5. Ordna kupongen på bakplåten, men inte tätt mot varandra. Låt baka i 20 minuter.

Pumpkin Shortbread Cookies

• Tillagningstid: 60 minuter.
• Serveringar: 8 personer.
• Kalorierätter: 1320 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Förberedelsebeteendet: medium.

Fördelarna med detta recept så mycket att allt inte listar! Gentag, nästan luftig smak av delikatessen kommer att erövra även gourmer, eftersom den friska "soliga" grönsaken ger bakverk unikhet. För att pumpkakskakor visade sig mjuka måste du tinker lite, men utan svårighet. Gör en puree från rå pumpa, och för att få en god hemlagad produkt, ta gräddfil med hög fetthalt.

• pumpa (rå) - 200 g;
• smör - 125 g;
• gräddfil (30%) - 2 msk. skedar;
• ägg - 1 st.
• mjöl - 450 g;
• socker - 2 msk. l.
• bakpulver - 1 tsk.

1. Gör rentpuré av rå vegetabilisk massa: lägg bitarna i en kastrull med vatten, låt koka under locket i ungefär en kvart i timmen, knä till den är jämn.
2. Mala ägget med socker, smör, tillsätt gräddfil, mixa produkterna noggrant igen.
3. Kombinera den resulterande massan med potatismos, häll ut siktat mjöl, tillsätt bakpulver och ät degen. Lämna en timme på en sval plats.
4. Formbollar, baka i ungefär en halvtimme.
5. Pumpakakor som ströks med pulveriserat socker före servering.

Pumpa och Apple Cookies

• Tillagningstid: 60 minuter.
• Serveringar: 8 personer.
• Kalorierätter: 1360 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Förberedelsebeteendet: medium.

Alternativet när en delikatess kan kombinera smaken av en grönsak och frukt ser frestande ut. Från frestelsen att försöka pumpa-äpplekakor kommer inte ens fläktar av hälsosam mat att stå. Om du vill skämma bort ditt barn med något gott och samtidigt harmlös delikatess, så har detta recept nästan inga konkurrenter. Snabbt. med fördelar för kroppen, skapa en atmosfär av komfort i huset - det här är de andra fördelarna med detta recept.

• pumpa - 300 g;
• äpple (stor) - 1 st.
• mjöl - 250 g;
• socker - 3 msk. skedar;
• läsk - 1 tsk;
• olivolja -1 msk. l.
• salt, ingefära, kanel, vaniljssocker - på en nypa.

1. Äppla, baka pumpa skivor tills de är mjuka i ugnen, hugga med en mixer eller mixer tills mashed.
2. Tillsätt mjöl, socker, kryddor, läsk till den flytande massan, ät degen.
3. Blinda bollarna, som borde vara lite mer än en valnöt i storlek, sedan platta varje räkning, sprid ut för att baka på en bakplåt och skicka den till ugnen i en kvart i timmen.

Pumpa-morotkakor

• Tillagningstid: 60 minuter.
• Serveringar: 10 personer.
• Kalorierätter: 1890 kcal.
• Syfte: Till frukost, lunch, eftermiddagste.
• Kök: ryska
• Förberedelsebeteendet: medium.

Vegetabiliska duetten är vanligare att se borscht eller gryta i kompositionen, men varför inte experimentera med efterrätten? Ovanlig sötma kommer att överraska dig med smakens harmoni, har fördelaktiga egenskaper, ger en känsla av fullhet och gör ett företag med kaffe eller te perfekt. Matlagningskakor med pumpa och morötter är inte mycket svårare än andra bakverk, och lite mer tid spenderas, för att du måste göra potatismos.

• pumpa (rå massa) - 300g;
• morot (medium) - 2 st.
• mjöl - 450 g;
• smör - 100 g;
• socker - 4 msk. l.
• läsk - 1 tsk;
• kryddor (kanel, muskotnöt, ingefära) - efter smak.

1. Morötter, grillpumpa, gryta med vatten under locket i en kvart i timmen, tills grönsakerna är mjuka. Mala mycket, tillsätt smör, läsk, slå bra igen.
2. Häll sedan sockret, kryddor, siktat mjöl. Knippa den mjuka degen, linda ihop med klädesfilmen och lämna i kylskåpet i en halvtimme.
3. Sedan gör du kakor eller skär ut dem med hjälp av figurer, baka i ugnen tills du är redo, skicka den till den i 25 minuter.

Pumpakakor - hemligheterna av läckra bakverk

Om du inte känner till några av nyanser av teknik, kommer pumpkakorna att besvikna både med sitt utseende och smak, och följande rekommendationer hjälper till att undvika misstag:

• Knippa degen, se konsistensen: Den ska inte vara flytande eller tätt.
• Om det finns smör i receptet ska det knådas med en gaffel och inte smälta.
• Mel ska siktas, blandas med bakpulver och tillsätt portioner.
• Du kan till och med ta den frysta pumpanmassan, men i processen att knådas degen behöver du lägga lite mer mjöl.
• Överdriv inte kakorna i ugnen och vill ha en gyllene skorpe. Färgen på delikatessen beror på vilken typ av grönsaker, kryddor, men kort bakning.

Havregrynkakor med pumpa utan mjöl

Kosttillskott och kalorier av havregryn med pumpa utan mjöl är mycket välsmakande och användbara. Havregryn rekommenderas att använda så ofta som möjligt alla nutritionists. Cookies - ett av recepten.

INNEHÅLL

• Ginger Powder 0.5 teskedar
• Solrosolja 1 Art. skedar
• Bakpulver 1 Teskedar
• Salt 1 klämma fast
• Ägg 1 stycken
• Jord kanel 0,5 teskedar
• Havregryn 200 gram
• Pumpa Puree 100 gram
• Socker 120 gram

Steg 1

Skala pumpan, skära den i bitar och koka tills du kokar i kokande vatten. Denna process tar cirka 15 minuter.

Steg 2

När pumpan är klar ska den kasseras i en kolv och får tömma.

Steg 3

Nu behöver du slipa pumpan i en mixer. Om du inte har tid, kan du göra färdig pumpa puree.

Steg 4

Blanda i en skål alla ovannämnda ingredienser tills det är smidigt och lämna sedan massan till havregrynet något svullet.

Steg 5

Täck bakplåten med pergament eller folie och sprida kakor med en sked, vilket ger den rätt form.

Steg 6

Skicka till en förvärmd ugn och baka i ca 15 minuter vid 180 grader.

Kosttillskott av havregryn: ett recept med pumpa utan mjöl och smör

Jag råder dig att göra fantastiska havregrynkakor - ett dietrecept, utan mjöl och utan smör. Degen för bakning bereds från flaskorna av Hercules och pumpa puree. Jag råder dig att respektera proportionerna av kryddor och andra ingredienser som anges i receptet, då blir kosten för havregrynskakor 100%.

Om ämnet att förbereda läckra och hälsosamma rätter utan användning av mjölk, mjöl, socker och ägg är relevant för dig, är detta recept på havregrynkakor vad du behöver. Lågkalori bakverk från pumpa och Hercules är extremt lätta att förbereda och på något sätt förlorar sin smak, trots frånvaron av de vanliga komponenterna i bakverk.

Matkött med havskött, med en krispig skorpa, förbli oljig och öm inomhus, och liknar kexkakor med fyllning. Denna effekt uppnås genom att använda saftig pumpa massa för att göra deg.

Dietrecept på havregrynkakor

ingredienser:

• 1 msk / l linmjöl;
• 2 koppar bakad pumpa massa;
• 1 h / l vanilj;
• 1/2 h / l bakpulver;
• 1/2 h / l kanel;
• 1/2 h / l markerad ingefära;
• 1/2 h / l muskotmjölk;
• ett halvt glas mark "Flakes havre-flingor";
• ett halvt glas mandelmjöl eller jordnötter;
• En halv bar bitter choklad;
• Fruktos till smak.

Tillagning av havregrynkakor utan mjöl och smör

Förvärm ugnen till 200 0 C.

• Linmjöl eller mält linfrön blandas med två matskedar vatten i en liten behållare och läggs till tills det sväller i ca 5 minuter.
• Använd en matsked, separera massan från skorpan av en förbakad pumpa. Blanda pumpkinpuré i en stor mixerskål med förtvätt linmjöl tills det är slät.
• Tillsätt natron, kanel, ingefära, muskot och vanillin och blanda igen.
• Använd en mixer, kapta havregryn och nötter till ett tillstånd av grovmjöl.
• Knippa degen för havregrynkakor. Tillsätt mandelmjöl eller en blandning av nötter, havregryn i vegetabilisk puree, blanda alla ingredienserna i en blandare med medelhastighet. Som ett resultat kommer degen för pumpakakor att visa sig mycket klibbig.
• Smörj en lämplig behållare med vegetabilisk olja eller täck med pergamentpapper. Sprid havregrynsdegen med kryddor jämnt. Detta görs bäst med våta händer, vilket också vetter på kakans yta något. För att havrekakor ska vara väl bakade ska degens tjocklek vara högst 1,5 -2 cm.

För att göra kakans yta perfekt jämn kan du täcka degen med en bit av pergamentpapper och gå på den med en speciell kakorulle.

Kostkakor från havregryn och pumpa kan tillverkas i butik. Efter att kakan är klar, svalna den, skär den i kvadrater (sprink inte med choklad) och lägg i frysen. Så fort som det finns behov kan du värma havregrynkakorna i ugnen eller mikrovågsugnen, strö med riven choklad.

Medan kakan bager i ugnen i 30-40 minuter, rista en bitter choklad på ett grovt rivjärn. När kosten havremjölkakor är bakade, strö den med chokladflis. Därefter lägger du bakningsskålen på en sval plats i 20 minuter.

Kosttillskott av havregrynkakor enligt receptet ska skäras i små rutor, 6x6 cm i storlek. Så snart kakan har svalnat helt, ta försiktigt bort den och skär den försiktigt. Tänk på - om kakan blir varm när den skärs, kan kakorna falla ihop. Bakning blir tät och behåller formen, endast om den är välkyld innan den skärs i portioner.