Flatulens från tid till annan blir ett problem för varje person. Obehagliga och till och med smärtsamma känslor i tarmarna blir ofta kroniska och kan utblåsta även de mest friska och resistenta människorna.
För att inte tolerera uppblåsthet borde du inte skämmas för ditt problem och hitta sin lösning. Många använder traditionella metoder som kräver självständiga förberedelser, men handlar naturligt. De flesta föredrar läkemedel som fungerar snabbt och finns tillgängliga på apotek även på kvällen.
Behandling av flatulens med dill eller morotfrön
Morötter och dill från odlingsperioden har blivit kända bland herbalister som användbara för växtens tarmar. Att tillsätta sina frön och örter till mat bidrar till bättre assimilering på grund av förbättrad kvalitet i mag-tarmkanalen: mer gastrisjuka och gall utlöses, peristaltis stimuleras, spasmer i tarmmusklerna avlägsnas och kärl expanderas, vilket påskyndar näringsupptagning och utsöndring av metaboliska produkter.
Dillvatten
Dillfrön har länge använts vid behandling av flatulens och tarmkolik hos barn - detta verktyg är ordinerat även för mycket små barn.
För att göra ett läkemedel hemma måste du köpa fänkålfrön och följ sedan receptet:
Huvudandelen är en matsked frön per 250 ml (glas) kokande vatten.
Frö kan krossas för att påskynda utsläpp av näringsämnen i vattnet. I detta fall hälls krossat frö med kokande vatten och lämnas endast i 20 minuter i en förseglad behållare. Den kylda infusionen filtreras med gasbindning från fröens rester.
Några läkarna säger att vid användande av slipning och krossning oxiderar de användbara innehållen av frön och förlorar deras egenskaper. Därför bör dillvatten bryggas från hela frön. Sedan ökas infusionstiden till 1 eller till och med 2 timmar, och det är önskvärt att förbereda en lösning i en termos för att påskynda extraktionen av aktiva substanser.
Den filtrerade lösningen kan förvaras i kylskåpet, medan det är bättre att välja trä, lergods eller glasvara för det. Men innan du använder produkten måste infusionen värmas till 20-30 grader, eftersom kallvätska kan orsaka förvärring av tarmirritation och effekten av dillvatten kommer att vara ofullständig.
Mode och dos: Barn under 3 år - 1 tsk. före måltider tre gånger om dagen, upp till 14 år - 1 msk. l. tre gånger om dagen, vuxna - 1 kopp per dag, uppdelad i tre doser (80-100 ml) före måltid.
Morotfrön
Morotfrön bereds på olika sätt. För att börja, torkas de. Du kan göra detta under soligt väder under den varma säsongen, 5-6 timmar genom att hålla dem i ljuset. Om den här tiden inte är där eller det är väderligt, kommer ugnen att hjälpa - vid minimal uppvärmning läggs frön på ett bakplåt i ett tunt lager i ca 5 minuter. Torkade frön måste slipas i en kaffekvarn.
Det resulterande pulvret används vid de första tecknen på uppblåsthet. En tesked morotfrön tvättas med vatten, med en ökning av flatulens efter en halvtimme, mottagningen upprepas och så vidare fram till 3-4 mottagningar.
Färsk dill
Förutom fänkål frön, gröna skott är också användbara för flatulens. Om du lägger dagligen till färska sallader, garneringar och bakning, kan du bli av med kronisk flatulens och förbättra matsmältningen avsevärt.
Bekvämligheten med dill ört i sin prevalens, eftersom den finns på alla marknader och i någon trädgård. Skarpa attacker av flatulens slutar framgångsrikt om du bara tuggar en ny kvist av denna växt. I frånvaro av dillfrön ovannämnda recept dill vatten kan framställas baserat på hackad gräs, och den resulterande infusionen appliceras enligt samma regim.
I närvaro av dill-extrakt framställs en liknande medicin lätt och snabbt i ett förhållande av 1: 1000 (1 ml extrakt per liter vatten).
Melissa (citronmint) från flatulens
Ofta förvärras ljusflöden av tarmkramper och kolik. I detta fall användbar citronmint, som kallas citronbalsam. I medicin är bladen rik på eterisk olja, som har en citrondukt, tack vare vilken växten har fått ett trivialt namn.
Melissa eterisk olja kan lindra spasmer och ha en svag lugnande eller hypnotisk effekt. Detta bidrar i hög grad i kampen mot gasbildning, speciellt att förutom olja av citronmeliss lämnar också innehålla stora mängder tanniner och bitterhet, som ökar aptiten och utsöndringen av magsafter och peristaltiken.
För att göra melissa helande dryck från flatulens behöver du:
Ta de torkade bladen av citronmynt, sätt 4 matskedar i en maträtt lämplig för ångbad;
Häll 300 ml kokande vatten i det och sätt i ett ångbad, blöt i ca 20 minuter;
Häll avkokningen i ett osynligt, icke-metalliskt kärl genom gasbindning och låt svalna på en mörk plats.
Buljong att acceptera tre gånger om dagen på 20 minuter före eller i en timme efter mat på en matsked.
Den bästa lösningen för flatulens
När flatulens blir ett allvarligt problem som bekymrar patienten nästan dagligen slutar engångs- eller kortfristiga medel vara relevanta.
I det här fallet måste du använda metoderna för långsiktig och permanent åtgärd, som löser problemet med att orsaka flatulens. En av dessa metoder, enkla och pålitliga, kommer i de flesta fall att hjälpa till med kronisk meteorism:
På morgonen, till en timme före en måltid (fasta) äter (ej flytande dryck) vitlöksklyfta som vägde ca 5 g 3- och tvätta den med kallt vatten. Inga fler knep och procedurer. Förloppet av användningen av medel - 10 dagar. Under de tio dagarna av dess användning gasbildning försvinner under en längre tid, och tack vare förebyggande repetitionsfrekvens varje halvår kan förhindra någon chans att en återgång av sjukdomen.
För dem som är vitlökssmak inte gillar, är det värt att nämna att användningen av endast en kryddnejlika fasta RFQ kallt vatten, inte dålig lukt inte visas alls!
Behandling av flatulensmask
Regelbunden och smärtsam fördjupning av tarmarna är en konsekvens av den vitala aktiviteten hos patogena mikroorganismer och parasiter. Om flatulens är ett symptom på en parasitos eller en bakteriell infektion, är det nödvändigt att eliminera dess orsak på ett specialiserat sätt.
När det inte är möjligt att ta reda på exakt vilka varelser som orsakar gasbildning i tarmarna, används en försökt och sant folkmedicin - en infusion av malurt. Det hämmar utvecklingen av ett mycket stort antal parasiter och förstör också bakterier.
Förbereda det är ganska enkelt:
Ta 1 msk. l. torkat malurt, häll ett glas kokande vatten och lägg åt sidan i 12 timmar på en mörk plats;
Den föreliggande lösningen filtreras genom cheesecloth i en praktisk skål.
Därefter uppdelas det erhållna läkemedlet i tre delar, så att tre gånger om dagen för att ta 100 g malurtinfusion;
Förloppet av malurt är en vecka.
Infusionen av malurt har en nackdel: den stora bitterheten hos lösningen. Att glömma det efter att ha ätit, försök att dricka juice eller gripa citrusfrukternas massa. Dessutom innehåller listan över kontraindikationer av denna ört graviditet och anemi.
Kummin i flatulens
En annan växt vars egenskaper hjälper till att bekämpa flatulens är kummin. Detta populära krydd i olika former bevarar ämnen som är användbara för matsmältningssystemet. De hjälper till att slappna av muskler i tarmväggarna och stoppa arbetet med putrefaktiva bakterier. Kummin i flatulens tas som ett välbekant kosttillskott, i form av frön, olja eller infusion.
Det rekommenderas att tillsätta kummin till mat för problem som tarmatoni, hämmad gall och flatulens. Om det förstör smaken på dina favoriträtter kan du ta tre droppar kumminfröolja per sockerbit 5 gånger om dagen.
En infusion framställs av kumminfrön: två matskedar hälls med ett glas vatten och infunderas i en kvart i timmen. Därefter filtreras lösningen och kyles. Appliceringssätt betyder: 2-3 gånger om dagen, 70 ml infusion. Förvara den i kylskåpet kan inte vara mer än två dagar.
Behandling av uppblåsthet med aktivt kol
Aktivt kol, känt för dess absorberande egenskaper, hjälper också till vid flatulens. Den positiva effekten av aktivt kol beror på tillsatsen av giftiga ämnen som orsakar fermentationsprocesser och stimulerar utvecklingen av putrefaktiva bakterier. Unikhet av drogen på ett absolut säkert sätt att ta bort de ämnen som samlas in av honom genom det naturliga systemet för tarmutrymning.
Kol är också bekvämt eftersom det praktiskt taget inte har kontraindikationer, liksom biverkningar. Att bli av med flatulens kan uppnås efter att ha tagit bara två eller tre tabletter, även om den optimala dosen beräknas i vikt och är 1 ton. För varje 10 kg. Å andra sidan, om du tar mer i taget, kommer det troligtvis inget dåligt att hända. I värsta fall kan hämning av avföring (förstoppning), vilket uppvägs av några timmar, och det normala läget återställs till patienten för ett par dagar.
Aktivt kol anses av många läkare ett föråldrat verktyg. Från dess högkvalitativa moderna motsvarigheter för att bli av med flatulens kan man skilja läkemedlet Smecta (den mest kraftfulla sorbenten).
Med flatulens beräknas dosen av smekty enligt patientens ålder:
Vuxna - 3 påsar per dag;
Barn från 2 till 14 år - 2-3 påsar per dag;
Barn från en till två - 2 påsar per dag;
Spädbarn upp till ett år gammal - 1 påse per dag.
Innehållet i en dospåse späds i 100 g vatten värms till 30 grader. Spädbarn kan lägga smecta till sin vanliga flytande eller halvvätska mat.
Om flatulens inte passerar omedelbart kan användningen av smecta förlängas från 3 dagar till en vecka.
Förteckning över droger för flatulens
Enterosgel är en av de bästa företrädarna för enterosorbent-klassen. Visar bakterier och ämnen som orsakar gasning
Duphalac är ett avførande medel, det är ordinerat av en läkare för berusningsdyspepsi av putrefaktiv natur. Drogen aktiverar peristaltis och stimulerar reproduktionen av beneficial intestinal microflora.
Trimedat - kramplösande baserad trimebutin, återställa normal tarmfysiologi - muskelrörlighet, absorption, evakuering och välgörande mikroflora.
Linex är ett probiotikum med förlängd effekt. Utför förebyggande av dysbios, tarmsjukdomar och dyspepsi. Efter att ha fullgjort kursen elimineras alla tecken på ökad gasbildning om den provoceras av bakteriell aktivitet.
Enzymer i flatulens
Grund av den stora mängd orsaker flatulens (allergiska mot vissa livsmedel och ämnen, sjukdomar i mag-tarmkanalen), i tillägg till specialiserade verktyg som eliminerar intestinal irritation som ett symptom, utse enzympreparat. De kompenserar för bristen på enzymer som uppstår på grund av pankreatit, konstant övermålning och sväljer bitar av mat utan tillräcklig tuggning. I huvudsak orsakar detta oftast flatulens.
Creon (och analoger: mezim, Festalum, likreaz, pantsitrat, Digestal, enzistal) är en blandning av tre huvud enzymer: proteaser, amylaser och lipaser som är ansvariga för nedbrytningen av proteiner, fetter och kolhydrater. Det måste tas omedelbart efter en måltid för att få tid att förse matsmältningssystemet med enzymer tills det finns brist på dem. På grund av detta bearbetas och absorberas maten, som vanligen smälts problematiskt, vilket förhindrar putrefaktiva processer åtföljda av gasbildning.
Espumizan med flatulens
Espumizan - ett läkemedel för behandling av flatulens från klassen skumdämpare, vilket eliminerar gasbubblor i tarmarna. Speciella enzymer krossar dem i mikroskopiska partiklar och flyttar dem till sug- eller evakueringszonen. Inga bubblor - ingen flatulens. Det är alltså oväsentligt varför meteorism uppstod - espumizan eliminerar konsekvenserna.
Andra fördelar med detta läkemedel är:
Komplett säkerhet för kroppen - läkemedlet tränger inte in i blodomloppet och kan användas för barn och gravida kvinnor.
Brist på missbruk och biverkningar med frekvent användning;
Kompatibel med nästan alla moderna läkemedel;
Snabb och bekväm användning - kapslar kan konsumeras utan dricksvatten.
En mängd olika dosformer: droppar, emulsioner, kapslar.
Användningsgraden för espumizan för vuxna - två kapslar efter varje måltid och strax före sänggåendet.
Vuxna och barn från 6 år tar 2 kapslar upp till 4 gånger om dagen, helst efter frukost, lunch och middag, och precis innan du lägger dig.
Artikel författare: Sokolova Nina Vladimirovna | medicinsk phytotherapeutist
utbildning: Ett diplom i medicin och behandling erhölls vid NI Pirogov University (2005 och 2006). Vidare utbildning vid Institutionen för fytoterapi vid Moskvas universitet för folkens vänskap (2008).
Folkmedel för uppblåsthet och gasbildning
Magefördjupning kallas processen för ökad gas som uppträder i mag-tarmkanalen.
Patologiska fenomen uppträder när tuggning och matsmältning av produkter som ätits och inte hade tid att komma ur kroppen naturligt.
I en frisk person är mag-tarmkanalen fylld med en viss mängd gaser, vars antal och natur motsvarar åldern för mannen eller kvinnan, deras livsstil och kost.
Det perfekta alternativet är en situation där mer gas är koncentrerad i magen och tjocktarmen, och mindre i tunntarmen.
Heaving, som människor kallar det buk distans, åtföljs av mycket obehagliga symptom och ger personen stora obehag.
Om gasbildning uppträder ofta kan det indikera utvecklingen av sjukdomar i mag-tarmorganen.
Om du upplever smärta, ska du genast se en läkare för diagnos och utnämning av adekvat behandling.
Många läkare rekommenderar sina patienter att använda folkmedel för uppblåsthet.
Anmärkningsvärt är det faktum att buk distans uppstår ofta på grund av patologiska processer i tunntarmen, tjocktarmen eller bukspottkörteln.
Dessutom är gasbildning associerad med dysbios eller felaktig uppslutning av mat.
Symtom på flatulens
Svullnad hos människor manifesterar sig på olika sätt. Det vanligaste symptomet är svullnad i magen eller tarmarna, som åtföljs av smärtor av dragande eller krämpande natur.
Förutom dessa symptom kan patienter känna följande obehag:
- Allvarlig tyngd i magen.
- Diarré.
- Förlust av aptit
- Ofta illaluktande belching.
- Hicka.
- Halsbränna.
- Illamående och kräkningar.
Behandling, oftast, utförs med hjälp av antibiotika och fysioterapi.
Men i det fall då processen med abdominal distans inte åtföljs av ett annat symptom, är det inte nödvändigt att besöka en specialist, för att du kan klara problemet med folkrättsmedel.
Det är folk recept som hjälper till att bli avblodig och inte skada kroppen.
Hur man behandlar flatulens hemma
När en person vänder sig till specialister med ovanstående symptom, ordineras han en omfattande behandling med läkemedel i kombination med traditionell medicin.
Många läkare känner igen högprotein effektivitet som skickas ner från generation till generation.
Folk avkok och infusion av frön får dricka med manifestationen av gasbildning hos vuxna och barn, eftersom de snabbt eliminerar obehagliga symtom och lindrar smärta i buken.
Experter erbjuder en lista över de mest effektiva recepten som bekämpar ackumulering av gaser i mag-tarmkanalen. De är:
- Kamille te är en effektiv lösning för att bli avblodig, vilket normaliserar tarmarna, dödar alla inflammatoriska processer i kroppen, lindrar ömhet och eliminerar kramper. Det viktigaste är att minska gasbildningen.
En matsked farmaceutisk kamille behöver hälla ett glas kokande vatten och insistera ca 30 minuter. Torka sedan och drick 100 ml flera gånger om dagen. Det är bäst att göra detta på morgonen och kvällen. - Rå potatisjuice klarar också väl processen med gasbildning. Det har en positiv effekt på den mänskliga mag-tarmkanalen, återställer det skyddande membranet i magen och lindrar kroppen av ackumulerade toxiner.
Det är nödvändigt att pressa saften från en potatis och dricka den omedelbart efter en vila på natten. Experter rekommenderar att man inte arbetar hårt under en tid efter att ha tagit pengar, ger kroppen lite vila.
Behandlingsförloppet med potatisjuice varar i 10 dagar, varefter det ska vara en paus i flera dagar. Efter pausen kan svullningsbehandlingen återupptas. - En av de mest eftertraktade lösningarna för uppblåsthet är ingefära. Det får förbrukas rå eller tillsättas till lagad mat.
Separat bör det sägas om ingefära te, vilket förbättrar blodcirkulationen och bidrar till snabb uppslutning av mat. Detta te skyddar tarmarna från jäsning och innehåller många vitaminer och mineraler.
Du ska ta 1 sked torr ingefära, häll kokande vatten över det och insistera i en halvtimme. Använd det här verktyget på morgonen, några minuter före måltiderna. För att uppnå större effektivitet kan du lägga mint eller kanel till te. - Avkok på mintbladen påverkar positivt hela människokroppen. Pepparmynta lindrar inflammation, lugnar nerver, lindrar spasmer och används ofta i form av bedövningsmedel.
Mynt är full när halsbränna, flatulens och illamående uppstår.
Ta 2 matskedar torkade mynta löv, häll 200 ml kokande vatten över dem och lämna i 20 minuter. Filtrera och drick sedan hela dagen. - Infusion av morotfrön gör det möjligt att anpassa gastrointestinala kanaler och eliminera den starka gasbildningen i tarmen. Ett sådant medel behandlar halsbränna, uppblåsthet och magskramper.
Morotfrö ska finhackas och tas i en tesked flera gånger om dagen, tvättas med varmt vatten. - Dillvatten hjälper till att bli av med överflödiga gaser och minska muskelspasmer. Dessutom anses detta verktyg koleretiskt.
Några matskedar av torkade dillfrön hälls med vatten, läggs på eld och stekas i ca 15 minuter. Låt sedan infusera och siktas genom gasbindning. Drick 100 ml flera gånger om dagen före måltiden. - Bee honung från sin egen apiary kan arbeta underverk och förbättra arbetet i alla kroppssystem. Det eliminerar flatulens genom att minska intestinal motilitet.
Honung kan ätas i sin naturliga form, läggas till te eller avkok. - Sockerbetor är rik på vitamin B och R. Det innehåller i sin komposition ett stort antal spårämnen och lugnar irriterade tarmar.
Betor äts både fräscha och kokta. Dess juice är väldigt användbar. Men man bör ta hänsyn till det faktum att vid behandling av svullnad är det lämpligt att endast använda färska och stora betor. - Linfröolja anses vara en källa till omega-3. Med det kan du stärka immunförsvaret, för att hantera manifestationen av halsbränna, böjning och gas i magen. En av de viktigaste fördelarna med verktyget är att eliminera effekterna av förgiftning av kroppen med toxiner.
Oljan tas för att dricka 1 tsk direkt efter sömnen. Dessutom kan det läggas till sallad eller huvudrätt. - Healing fänkål lindrar spasmer och innehåller mycket kalcium, zink, krom. Han behandlar snabbt smärta och kolik i tarmarna.
Fänkål kan ätas i vilken mängd som helst: lägg till sallader eller såser.
Alla dessa recept är tillgängliga för varje person och priset och inköpsmetoden. Många komponenter av folkrecept växer i sommarboendeens trädgård, så det tar inte mycket att spendera på sådan behandling.
Några fler recept från folket
Men det här är inte hela listan med effektiva botemedel. Läkarna i lager har många olika hemliga avkroppar och infusioner som enkelt klarar av problemet vid handen. Här är några av dem:
- Soda och citron. Kombinationen av dessa produkter leder till oväntade resultat: uppblåsthet, halsbränna och magsmärta går mycket snabbt.
Det är nödvändigt att ta en sked full av läsk, tillsätt citronsaft och lös lösningen i 200 ml renat vatten. Ta botemedlet före måltiderna. - Använd en samling av flera örter. Kunniga människor förbereder timjan, citronbalsam, maskros, kamomill, kummin och valerian i lika dosering. Blanda väl och häll 0, 5 liter kokande vatten.
Sätt i ett mörkt ställe i 30 minuter, filtrera och drick en halv kopp 4 gånger om dagen. - Basil, som alla tycker är lämplig endast för att göra kryddor, är ett utmärkt sätt att bekämpa uppblåsthet.
Gröna kan ätas färskt, kan tillsättas när man lagar soppor, kan användas som en av ingredienserna för avkok. - Snabbt avlägsna tarmkolik och hjälpa propolis. Vi måste ta bägarnas band, tugga det och äta. Du kan använda propolis för beredning av alkoholtinkturer.
- Malurt har alltid ansetts vara gräsgräs. Inte alla vet att det kan hjälpa till vid behandling av tarmsjukdomar. Men det enda tillvägagångssättet - det är förbjudet att behandla barn med det.
Du måste hälla en liten mängd torrt gräs med 100 ml kokande vatten, vänta 7 timmar och dricka. Även om produkten har en äcklig smak, driver dess effektivitet detta problem till bakgrunden. - Samling av örter. Frukten av bergas, mintbladen, valerianroten tas i lika stora proportioner, hälls kokande vatten och lämnas ensam i 25 minuter.
Drick ett botemedel mot buken på morgonen och på kvällen 100 ml.
Undvik att ignorera populärkunskap och ge företräde uteslutande för medicinska droger. När allt kommer omkring är alla ingredienser som används i traditionell medicin helt naturlig.
Men här borde man komma ihåg att många människor är allergiska mot örter. Därför bör du rådfråga din läkare innan du använder dem.
Andra sätt att behandla patologi
Behandling av uppblåsthet kan göras på olika sätt. Men först och främst är det nödvändigt att bestämma den exakta orsaken till fenomenet.
I det fall det inte var möjligt att klara problemet med populära metoder, är det värt att samråda med en läkare.
Förutom traditionell medicin kan läkare rekommendera några punkter som hjälper till att undvika uppblåsthet. De är:
- Sparsam kost. Vid problem med matsmältningen ska du ge kroppen en vila. Det mest korrekta beslutet är att säkerställa ett sparsamt livsmedelsintag, som består i användning av renmjölk utan olika kryddor och tillsatser.
För att undvika irritation i mage och tarmar är det nödvändigt att överge halvfabrikat och snabbmat. - Fysisk aktivitet Traditionella läkarna har alltid rekommenderat sina patienter att leva en mobil livsstil. Sportaktiviteter har en positiv effekt på hela kroppen.
Med hänsyn till alla ovanstående rekommendationer, för att följa läkarens instruktioner och regelbundet använda medel som ärvda från den äldre generationen, kan du glömma gasbildning och flatulens i buken.
Behandling av traditionell medicin har länge erkänts i medicin och används i stor utsträckning som en extra terapi till huvudlinjen av medicinering.
På grund av att det ger bra resultat kan du säkert använda avkok och infusioner med smärta och obehag i buken, som orsakas av flatulens och ökad flatulens i tarmarna.
10 sätt att avlasta gas och uppblåsthet på några minuter
En känsla av uppblåsthet när magen sväller, som en ballong kan beröva oss av glädje.
Om du är rädd för att släppa ut gaser i det mest oupphörliga ögonblicket, är det dags att ta kontroll över svullnadsproblemet.
Uppblåsthet hänvisar till känslan av volym som orsakas av ackumulation av tarmgaser i bukområdet, vilket kroppen inte kan bli av med.
I svåra fall kan gaser leda till att bukområdet sträcker sig, vilket kan vara ganska smärtsamt.
Orsaker till uppblåsthet och gasbildning
Blodkärlning uppträder vanligen vid överdriven produktion av tarmgaser på grund av dålig matsmältning. Oigenomerade enzymer i tarmarna ger koldioxid.
Mycket ofta orsakar intag av överskott luft uppblåsthet. Det marknadsförs och sådana vanor som tuggummi, suga godis, läsk, användning av rör för drycker och nervös svälja luft.
Konsumerar stora mängder feta, tunga och ohälsosamma livsmedel som är svåra att smälta.
Ofta är uppblåsthet ett symptom på andra sjukdomar, såsom irritabelt tarmsyndrom, laktosintolerans, förstoppning, gastro-esophageal reflux, celiac sjukdom.
Hos kvinnor är orsaken ofta hormonella förändringar och uppträder ofta under premenstruellt syndrom och under graviditeten.
Hur snabbt bli av med gas och uppblåsthet
För att undvika gas och uppblåsthet är det viktigt att göra några förändringar i din livsstil.
Undvik produkter som orsakar gaser, som bönor, kål och blomkål.
Undvik mejeriprodukter om du har laktos och glutenintolerans.
Sockerfria produkter innehåller ofta ofta uppblåsbara ingredienser.
Delta i fysisk aktivitet och sluta röka.
Om du ofta plågas av gaser behöver du en snabbare lösning på problemet. Lyckligtvis kommer du att komma till hjälp av folkmekanismer som hjälper dig att snabbt bli av med gaser.
Hitta en nook att säga adjö till detta problem.
Åtgärder för uppblåsthet hos vuxna
En tesked senap handlar inte bara med halsbränna, men också med problemet med gas och uppblåsthet.
Senap ökar utsöndringen av saliv, vilket bidrar till god matsmältning. Dessutom har senap antispasmodiska och antibakteriella egenskaper, vilket hjälper till att bli av med tarmgaser.
Om du har en konstant svullnad, börja äta senap regelbundet för att minska symtomen.
Ät 1 tesked senap eller lös i ett varmt glas vatten för snabb lindring av symtom. Om smaken är för skarp för dig kan du blanda den med honung eller dricka lite te.
Bakpulver är ett utmärkt botemedel mot uppblåsthet. Det reagerar med magsyra, producerar koldioxid och orsakar böjning, vilket eliminerar tarmgaserna.
Även om detta kan vara en effektiv och snabb lösning på problemet, måste du undvika alltför täta och stort intag av läsk, eftersom det leder till produktionen av magsyra, och så småningom till mag-tarmproblem.
Om du har en lågnatriumdiet, kom ihåg att 1 te båt med läsk innehåller nästan en tredjedel av natriumintaget.
Du behöver: vatten, läsk, citron
Kram saften av en halv citron i ett glas vatten.
Tillsätt 1 tsk bakpulver och tillsätt vatten.
Rör om alla ingredienser.
Drick denna dryck för att initiera en burp och avlägsna gaser om några minuter.
Enligt ögonvittnesbokföringen är mint te ett effektivt botemedel mot gas och svullnad. Menthololja i mynt te har många fördelar. Det minskar muskelspasmer och hjälper till att bli av med gaser, vilket minskar uppblåsthet.
Ingredienserna i minten tillåter att gaserna passerar genom, snarare än att ackumulera, vilket orsakar smärta och distansioner i magen.
Brew mint te och låt det ligga i 5-10 minuter.
Drick ett glas myntete före sänggåendet för att förbättra matsmältningen och förhindra uppblåsthet.
4. Äppelcidervinäger
Generisk äppelcidervinäger hjälper dig att bli av med allt överskott av gas i tarmarna. Intestinala gaser är ofta resultatet av osmält mat som fermenterar i magen. Äppelcidervinäger innehåller probiotika som utlöser matsmältning, minskar uppblåsthet och förhindrar efterföljande ackumulation av gaser.
Tillsätt 2 matskedar äppelcidervinäger till 1 glas vatten.
Genom att konsumera denna drink en gång dagligen kommer du att känna en snabb lindring av symtomen.
Folkmedel för uppblåsthet
5. Fänkålfrön
Tugga fänkål frön är en annan metod att bli av med gaser och uppblåsthet som har kommit till oss från Indien.
Fänkål uppdaterar inte bara andetag, men hjälper också matsmältningen. Fänkålsfrön innehåller eteriska oljor och andra ingredienser som stimulerar produktionen av galla och hjälper till att flytta osmält mat genom mag-tarmkanalen, vilket förhindrar den efterföljande ansamling av gaser.
Brew 2 msk fänkål frön i en kopp varmt vatten.
Täck koppen och låt fröna suga i 5 minuter.
Fänkålet lindrar genast svullnad, men du kan också dricka det en gång om dagen för att lindra symtomen.
Du kan också ta fennikelfrön med dig och tugga dem efter en måltid.
6. Aktivt kol
Aktivt kol är antagligen en av de mest effektiva och snabbaste lösningarna för gaser, svullnad och obehagliga lukt. Tack vare sin goda porositet kan aktivt kol absorbera toxiner och tarmgaser.
Aktivt kol kan konsumeras i kapslar eller tabletter. Dosering för vuxna varierar mellan 500 och 1000 mg (2-4 kapslar)
Det kan tas både för behandling och förebyggande åtgärder. För förebyggande är det bättre att ta aktivt kol innan måltiderna så att det inte absorberar näringsämnen från mat.
Om du tar några läkemedel ska intervallet mellan att ta medicinen och aktivt kol vara ca 2 timmar.
Ginger är en pålitlig lösning på problemet med flatulens och uppblåsthet. Regelbundet gingerte copes med dessa problem mycket effektivt.
Ginger ökar saliv och gallproduktion, vilket förbättrar matsmältningen. Och gingeroler och shogaoler som finns i ingefära reducerar de gaser och kramper som är förknippade med det.
Försök byta soda och kaffe med ingefära te.
Koka 1 kopp vatten och tillsätt några skivor av ingefära.
Smäll i 3-5 minuter.
Stryk teet och drick det två gånger om dagen.
Fastän vitlök har en stark lukt, handlar det effektivt om många problem, inklusive gas och uppblåsthet. Naturligtvis är rå vitlök bäst för detta ändamål.
Det kan läggas till soppan eller för snabb lättnad att göra vitlök avkok.
3-4 vitlöksklyfta
6-7 svarta pepparkorn
Halvskedar kumminfrön
Sätt i vattnet.
Tillsätt 3-4 vitlökskivor, svarta ärter och kumminfrön i vatten.
Låt vattnet koka och simma i 3-5 minuter.
Stam vitlök buljong.
Kyl buljongen till rumstemperatur och drick flera gånger om dagen.
Övningar för utsläpp av gaser
Om du upplever svår obehag, kommer du att bli hjälpt av vissa orsaker från yoga, som avlägsnar gaser och ger stor lättnad från uppblåsthet.
9. Ställ av "fri vind" (Pavanmuktasan a)
Denna position hjälper till att avlägsna överskott av gaser i bukområdet.
Ligga på ryggen, ta ett djupt andetag och böj ditt vänstra ben vid knäet, tryck det på bröstet och andas ut.
Tryck på ditt knä med händerna medan låret är tätt mot magen.
Andas in igen och när du andas ut, lyft huvudet och rör ditt knä med hakan.
Håll pose så länge du vill, ta djupa andetag och utandningar.
Släpp benet och upprepa stegen på höger ben, och gör sedan träningen med båda benen.
10. Ställ "berg" (Parvatasana)
Parvatasana är ett av elementen i Sun Salutation i Yoga. Genom att utföra denna övning, kan du bli av med många mageproblem och flatulens om några minuter.
Kom på alla fyra.
Krama dina handflator på golvet, lyft dina knän och lyfta skinkorna upp, räta benen och trycka dina klackar på golvet.
Bröstet sträcker sig till låren.
Håll en pose i en minut.
Undvik att dricka pepparmintte om du lider av sur burp eller återflöde, annars kan det förvärra symtomen.
Lägg mintbladen till limonad eller te för att minska svullnaden.
I stället för mintte kan du dricka kamille te.
Om du tar diuretika eller insulinpreparat, kontakta din läkare innan du dricker äppelcidervinäger, eftersom det kan störa läkemedlets verkan.
Fänkålfrön kan ersättas med kumminfrön.
För att förbättra smaken, lägg till honung eller stevia till te.
Flatulens - effektiva folkmedel för uppblåsthet
Flatulens (ökad flatulens) eller uppblåsthet är en ackumulering i matsmältningssystemet av en stor mängd gaser som produceras genom att mäta mat och inte har tid (inte kunna) av någon anledning att lämna vår kropp på ett naturligt sätt i rätt tid. Detta fenomen är ganska obehagligt i känslor, både för personen och för människorna omkring honom. Flatulens orsakar inte bara komplex, men orsakar också ganska stark obehag. Folkmedel för uppblåsthet kan bidra till att permanent bli av med detta känsliga problem.
skäl
Volymen av gaser i människokroppen är normalt 0,9 liter. I tarmen bildas gasbildning vid förtunning av alla absorberade produkter. Källan för bildandet av gaser är en mängd olika skadliga och användbara mikroorganismer som finns närvarande i mikrofloran. Ca 0,1-0,6 liter gas per dag ska visas (normalt). Med det minsta misslyckandet i matsmältningen ökar antalet patogener betydligt, vilket framgår av flatulens. Med sådana fenomen når volymen av gaser 3 eller mer liter.
Uppsamling av gaser eller luft i bukhålan och i tarmarna kan observeras vid följande patologiska tillstånd: blockering av tarmarna, magsåret, levercirros, tyfoid, hysteri, inflammation i bukhinnan, hjärtsjukdomar samt under återhämtning från kirurgi.
De främsta orsakerna till misslyckande av gasproducerande processer:
- störningar i nervsystemet (stress, neuros)
- överdriven luftintag - aerofagi
- himmel deformation;
- fel bit
- dysbakterios och andra störningar i tarmmikrofloran;
- gastrointestinala sjukdomar;
- otillräcklig produktion av enzymer
- Förekomsten av kroniska sjukdomar;
- vissa produkter;
- ätstörningar
- obalanserad kost.
Listan över produkter som, när de smälts, producerar en ökad mängd gaser: kolsyrade drycker (vatten, citronad, champagne), baljväxter (ärter, linser, bönor), lökar, alla slags kål, mjölk och mejeriprodukter, morötter, bananer, potatis, päron, persikor och äpplen, svarta bröd och fullkorn,
Symtom på flatulens
Ofta finns det flera orsaker till flatulens. De överlappar varandra och leder till detta obehagliga fenomen, vilket orsakar följande symtom:
- tyngd och obehag i magen
- buksmärta (matstrupe och tarmar);
- uppblåsthet;
- rubbning och jäsning i magen;
- svullnad;
- gasutsläpp;
- böjning och hicka
- förstoppning.
Plattformens manifestationer bör tas allvarligt, eftersom det i själva verket inte är en sjukdom, men det viktigaste symptomet (beacon), genom vilket en vis kropp signalerar oss om kränkningar i mag-tarmkanalen och metaboliska processer.
Frekvent gasbildning kan orsaka kroniska sjukdomar. Till exempel finns det stor sannolikhet för att tarmslimhinnan kan skadas, vilket leder till försämring av absorberbarheten av fördelaktiga substanser och ett brott mot ämnesomsättningen. Flatulens är orsaken till förgiftning av kroppen, och detta är fylld med en minskning av immunitet, sömnlöshet och dålig hälsa.
Flatulens hos gravida kvinnor och spädbarn
Ökad gasbildning är ganska vanlig under graviditeten. Flatulens observeras i absolut majoritet av kvinnor som bär ett barn. Orsaker: fostret sätter trycket på tarmarna, ständiga förändringar i hormonnivåerna, ett överskott av ångest och stress, konstant nervspänning.
Flatulens hos gravida kvinnor, som regel, förutser inga problem med kroppen, men det orsakar lite obehag, eftersom framtida mödrar inte bara upplever intensiv uppsvällning utan även smärta i tarmarna. Därför är det bättre att överge de produkter som framkallar ökad gasbildning, övervaka kvaliteten på din diet och vara mindre nervös.
Ofta bildas ett överskott av gas hos barn, vilket kan bero på den otillräckliga utvecklingen av systemet för utbildning av enzymer. Till de populära metoderna för att behandla flatulens är det bra att lägga till ljusmassage i barnets buk. Denna typ av gymnastik för en nyfödd hjälper väl: barnet ligger på baksidan, och benen böjer sig försiktigt, tryck mot magen, först båda benen, och därefter växelvis.
Folkmekanismer
Behandling av flatulens, liksom alla sjukdomar i matsmältningssystemet, kräver ett integrerat tillvägagångssätt. Användningen av växtbaserade och farmaceutiska droger fungerar inte om du inte följer kosten. Måltider bör vara 4-5 måltider om dagen. Delar ska vara små, maten bör tuggas noggrant, då kommer matsmältningen att bli mycket snabbare och mer kvalitativ, utan överdriven bildning av gaser.
Det är nödvändigt att normalisera kosten och vägra mat med högt innehåll av lätt smältbara kolhydrater, först och främst med innehållet av raffinerat socker, liksom de ovan angivna produkterna provocateursgasning. För att förbättra mag-tarmkanalen bör du undvika att äta stekt, fet, kryddig, rökt och salt mat. Det är också oönskat att äta konserverad mat, majonnäs, margarin, kryddor, snabbmaträtter, mjölprodukter. Kolsyrade drycker, kaffe och mjölk bör inte finnas i kosten.
Det finns ett antal produkter som minskar flatulens: fisk och skaldjur, kött, fjäderfä, ris, ägg.
Efter att ha balanserat din kost på grundval av ovanstående rekommendationer, kommer de flesta symtomen på flatulens att gå iväg. Om abdominal distension fortsätter att plåga dig, kan du använda rekommendationerna från traditionell medicin och använda medicinska örter för att lösa detta problem.
dill
Dill anses vara det mest populära botemedlet för meteorism, eftersom det främjar avlägsnande av gaser från kroppen. Dessa trädgårdsgreen rekommenderas att lägga oftare i en mängd olika rätter.
Framställning av dillvatten (infusion)
För en halv liter kokande vatten, ta en matsked dillfrön och infunder under locket i minst 3 timmar. Dosen för en vuxen - 150-170 ml tre gånger om dagen före huvudmåltiderna. Barnens dos - en tesked 3-4 gånger om dagen.
Framställning av dillvatten (avkok)
En tesked frön i ett glas vatten, koka och protestera på låg värme i ca 15 minuter. Därefter måste du dränera buljongen, kyla något och dricka i små sippor. Mottagning av detta betyder - på morgonen och på kvällen före måltiderna.
Dillolja
- Alternativ 1: 7 droppar olja på en bit raffinerad socker.
- Alternativ 2: Dill eterisk olja är önskvärt att ta endast på rekommendation av läkaren. Den vanliga dosen - 2 ml av denna olja i kombination med en matsked honung 2-3 gånger om dagen.
- 3 alternativ: 50 ml rent vatten tas på en tesked dillolja. Drick en blandning av 15 ml tre gånger om dagen.
Dillfrön och torkad timjan
En tesked av varje växt blandas och häll ett glas kokande vatten. Efter kokning i 10 minuter, koka upp. Lägg åt sidan i 15 minuter och spänning. Ta infusionen i form av värme varje timme ca 30 ml. Förvara inte mer än en halv dag i kylskåpet.
Maskros rötter
Två matskedar av krossade råvaror häll varmt vatten och insistera under dagen. Efter filtrering bör du använda maskrosrotinfusion 4 gånger om dagen.
Morotfrön
De morotfrön som krossas i en kaffekvarn används i en tesked tre gånger om dagen med vatten.
Mynt, fänkål och valerian (2: 1: 1)
För ett glas kokande vatten måste du ta 2 teskedar av samlingen och insistera under locket i 20 minuter. Mottagning efter filtrering på glasets golv på morgonen och kvällen.
ingefära
Efter varje måltid ska en fjärdedel av en tesked gingerrot absorberas. Detta verktyg hjälper till att intensifiera processerna med matsmältningen, eliminerar känslan av övermattning, dödar patogener och effektivt fräser andan.
kamomill
Te från kamomillblomsterapoteket lugnar inte bara nervsystemet och höjer immuniteten, men hjälper också till med flatulens. 200 ml kokande vatten tas på en matsked av råvaror. Insistera minst 15 minuter. Ta var 5: e timme.
Potatisjuice
På morgonen på tom mage måste du dricka ett halvt glas nyberedd juice. Efter att ha tagits är det viktigt att ligga ner i en halvtimme. Kursen tar 10 dagar, vilket kan upprepas om en vecka.
Förutom att ta växtbaserade läkemedel, glöm inte regelbunden fysisk ansträngning och går i frisk luft, eftersom dessa aktiviteter bidrar till att stärka hela kroppen och stabilisera arbetet i alla system, inklusive matsmältningssystemet.
Varning! Om du inte har gått iväg efter ett behandlingsprogram för flatulens med hjälp av folkmetoder, bör du undersökas av en specialist-gastroenterolog för att undvika vidare utveckling av sjukdomen och utesluta alla möjliga patologier i mag-tarmkanalen.
Behandling av uppblåsthet med folkmekanismer
Överdriven flatulens (i en vetenskaplig meteorism) - ett vanligt fenomen som manifesteras av buk distans och åtföljs av svårt obehag och obehag. Effektiva recept av traditionell medicin kommer snabbt hjälpa till att bli av med bukdistans, vilket väsentligt lindrar tillståndet.
Symtom på flatulens
- uppblåsthet;
- tyngd och känsla av smärta i buken;
- böjning och hicka
- gasutsläpp;
- Kramper i buksmärta, försvinner efter urladdning av gas.
- rubbning och jäsning i magen;
- ibland leder diarré till förstoppning.
Abdominal distention är inte en sjukdom i sig, men i vissa fall kan det vara ett tecken på allvarliga sjukdomar eller kroniska sjukdomar i mag-tarmkanalen och metaboliska processer. Till exempel med pankreatit uppstår detta problem när man äter någon mat. Flatulens kan orsaka förgiftning av kroppen, vilket framkallar utvecklingen av sömnlöshet, minskad immunitet och generellt dåligt generellt välbefinnande. Därför rekommenderas med frekvent ökad gasbildning att genomgå en medicinsk undersökning.
Orsaker till ökad gasbildning
Matsmältningsstörningar. Den normala gasnivån i kroppen är 0,9 liter. I processen att smälta mat, utsöndrar mikroorganismerna i tarmmikrofloran gas, normalt inom en dag omkring 0,1-0,6 liter gas, att utsöndras från kroppen. De minsta matsmältningsstörningarna leder till en signifikant ökning av antalet mikroorganismer, som manifesteras vid ökad gasbildning (3 liter eller mer).
- Hjärtsjukdom.
- Tarmobstruktion (tumör, polyper).
- Tyfus.
- Peptisk sår sjukdom.
- Levercirros.
- Inflammation i bukhinnan.
- Dysbacteriosis.
- Laktosintolerans.
- Återhämtningsperioden efter operationen.
- Stress, neuros.
- Aerofagi (ökad luftintag).
- Otillräcklig produktion av enzymer.
- Obalanserade eller oregelbundna måltider.
- Sjukdomar i matsmältningssystemet.
- Kroniska sjukdomar.
- Många livsmedel.
Ofta uppblåser bekymmer gravida kvinnor, med hjälp av hormonella förändringar, fostertryck på tarmarna, överdriven spänning och stress och nervstamning. Överdriven gas stör barn upp till ett år, vilket vanligen förekommer mot bakgrund av otillräcklig utveckling av systemet för enzymbildning.
Produkter som främjar gasbildning
- kolsyrade drycker;
- baljväxter (ärter, linser, bönor);
- frukter (äpplen, bananer, persikor, päron);
- mjölk och mejeriprodukter;
- Produkter med en raffinerad sockerhalt
- grönsaker (morötter, potatis, majs, eventuell kål, lök);
- råg eller maltbröd;
- helkorn;
- lamm;
- te;
- kvass.
Vanan att "äta på språng" eller vanan att prata under måltider och alkohol medan man äter kan också bidra till periodisk uppblåsthet.
Hur bli av med uppblåsthet
Avlägsna det obehagliga symtomet på flatulens - abdominal distention är möjlig på egen hand, men endast i avsaknad av allvarliga sjukdomar i mag-tarmkanalen. För att göra detta måste du justera kosten (4-5 gånger om dagen i små portioner), balansera kosten och eliminera livsmedel som ökar gastillverkningen i tarmarna, kombinera livsmedel (kött med grönsaker och inte med potatis eller pasta). I huvudmåltiden är det nödvändigt att inkludera soppor i icke-fet kött eller vegetabilisk buljong, för att ge upp salt, fet, stekt, rökt mat, majonnäs, konserverad mat, margarin (använd vegetabilisk olja i små mängder). Dessa åtgärder är också lämpliga för att förebygga förekomsten av detta problem.
En stor hjälpare i att eliminera problemet är också folkmekanismer för uppblåsthet, men deras effekt är direkt beroende av kosten. Om det finns ett problem under graviditeten bör alla dina åtgärder diskuteras med din läkare.
För att återställa den normala tarmperistalmen och förbättra dess mikroflora kan läkaren ordinera prokinetik och probiotika, samt förberedelser för att förbättra de naturliga processerna för att avlägsna gaser.
Video: Hur man klarar av uppblåsthet i Malyshevas "Live Healthy!" -Program
Folkmedel för uppblåsthet
Dill Vodichka (infusion).
Komposition.
Dillfrö - 1 msk. l.
Kyldt kokande vatten - 0,5 l.
Application.
Insistera dillfrön i en glasbehållare under lock, lindad med en handduk i tre timmar. Barn ger 1 tsk. 3-4 gånger om dagen mellan måltiderna, vuxna - 150 ml tre gånger om dagen 15 minuter före måltid.
Dillvattenavkokning.
Komposition.
Dillfrön - 1 tsk.
Kallt vatten - 1 kopp.
Application.
Fröer att fylla med vatten, sätt på elden, så snart vätskan kokar, minska elden och sjuda i 15 minuter. Låt den kokta buljongen svalna till en behaglig temperatur och filtrera genom flera gasbindlager. Ta ett avkok av ett glas på morgonen och kvällen i en halvtimme före måltiden. Buljong laga mat varje gång färskt. Drick i små sippor.
Persilja rot.
Komposition.
Hackad persilja rot - 1 tsk.
Kallt vatten - 1 kopp.
Application.
Häll kallt vatten i råmaterialet, lämna i 20 minuter. Sätt sedan blandningen på elden och värm till varm (koka inte!). Sammansättningen av stammen, drick i form av värme till svampen varje timme. Under dagen behöver du dricka hela glaset.
Infusion av frön av dill och torkad timjan.
Komposition.
Dillfrön - 1 tsk.
Timjan - 1 tsk.
Kokande vatten - 250 ml.
Application.
Råvaror häll kokande vatten, insistera under tätt sluten lock och handduk i 10 minuter, elda, låt koka och filtrera. Varm infusion att dricka 30 ml varje timme. Den sista mottagningen av infusionen före middagen.
Maskros.
Komposition.
Krossad maskrosrot - 2 msk. l.
Varmt vatten - 250.
Application.
Blanda komponenter och lämna in för att infusera för en dag, omslutt tätt. Filtrera infusionen, drick 50 ml 5 gånger om dagen.
Herbal samling.
Komposition.
Pepparmint ört - 2 msk. l.
Fänkål - 1 msk. l.
Valerian - 1 msk. l.
Application.
Örterna blandar och placeras i en burk med lock. Varje gång det är nödvändigt att förbereda en ny brygga, för vilken 2 tsk. mottagen samling häll ett glas kokande vatten och smält i 20 minuter. Filtrerad infusion att dricka i form av värme 100 ml på morgonen och kvällen.
Ingefära.
Efter att ha ätit, är det bra att lösa upp ingefärarot (1/4 tsk.). Det stimulerar matsmältningen, eliminerar känslan av övermattning, påverkar den patogena floran negativt.
Kamilleinfusion.
Komposition.
Varmt vatten (80 º С) - 1 kopp.
Torkade kamomillblommor - 1 msk. l.
Application.
Råvatten, koka på låg värme från kokpunkten i 5 minuter. Avlägsnas från värme, lämnas för att infusera i 4 timmar, sedan spänna. Ta infusionen i 10 minuter före måltid för 2 msk. l.
Potatisjuice.
Om du lider av uppblåsthet är det bra att dricka på morgonen och på kvällen innan du äter ett halvt glas färskpressad potatisjuice. Behandlingskursen omfattar minst 5 dagar. Ta sedan en paus i en vecka och upprepa.
Mintte
Skölj med färska mintbladen och fyll i potten med hälften med dem, häll kokande vatten och låt stå i en halvtimme. Drick som te under dagen, för att förbättra smaken, kan du lägga till en citronskiva. I stället för mint kan du använda citronbalsam och fänkål.
Kummininfusion.
Komposition.
Kummin - 4 tsk.
Varmt vatten - 2 koppar.
Application.
Häll frön, förkrossad i en murbruk, med kokande vatten och insistera i två timmar. Klar infusionsfilter, ta på kopp varje timme.
Herbal samling.
Komposition.
Gentian gräs - 50 g
Rhizomes av Rabarber (Chop) - 50 g
St John's Wort - 50
Dyagil - 50 g.
Calamus root - 50 g
Centaury gräs - 50 g
Application.
Alla ingredienser blandas och förvaras i en torr burk med lock. Förbereda infusionen ta 2 msk. l. hämtas, häll 500 ml kokande vatten och håll i ett vattenbad i en halvtimme. Klar innebär att filtrera och ta i form av värme i ½ kopp 15 minuter innan du äter.
Förhindra uppblåsthet
Förutom korrigering av näring och användning av icke-traditionella medel för att eliminera buk distans, motion, gå i frisk luft spelar en särskild roll, de hjälper till att stärka kroppen och normalisera alla systemers funktion. Och viktigast av allt, om ovanstående metoder inte hjälper till att eliminera problemet, var noga med att rådfråga en specialist för att utesluta utvecklingen av allvarliga patologier och sjukdomar i mag-tarmkanalen.