En hälsosam och balanserad kost är nyckeln till ett långt och hälsosamt liv, för en person består av vad han är. För att planera din dagliga diet korrekt måste du veta sammansättningen av de produkter som ingår i din dagliga frukost, lunch och middag. Du kan få denna kunskap från oss, i Mat och Mat, där vi varje dag lägger till intressanta artiklar om produkter, som berättar om deras kvaliteter, komposition och kaloriinnehåll. Dessutom jämför vi dem. Men den här gången kommer vi bara att berätta hur många kalorier i morötter, och också dela dess användbara egenskaper.
Om morötter
Morot är en tvåårig växt med en saftig rot som används aktivt i matlagning och medicin. Så, från vitaminbrister, rekommenderar läkare att dricka morotsjuice och äta morötter själva i rå form, eventuellt gnidas genom en rivare i formen. Fröer av morötter används i farmakologi, smärtstillande medel skapas, och även i kosmetologi används den eteriska oljan som erhålls från dessa frön.
Moroten har en stor mängd vitaminer och mineraler. Bland dem bör noteras vitaminer från grupp B och A, den senare har en positiv effekt på synen, men botar inte det, det hjälper bara att utvecklas ordentligt.
Hur många kalorier i morot på koreanska?
I Korea är det vanligt att servera en stor mängd sallader och snacks till huvudrätterna. Dessa mellanmål kallas "chimcha". En av de mest populära "chimchey" är koreansk stil morötter, som har kommit bra i andra länder i världen. Denna sallad kan serveras för att förbättra aptiten, eftersom den innehåller ättika, vilket ökar surheten och därigenom väcker aptiten. Förutom ättika innehåller receptet heta kryddor, morötter, salt och vissa orientaliska kryddor. Denna sallad kan ingå i receptet för "street" -korv och shawarma. Återgå till produktens energivärde bör sägas att det inte är för stort, endast 135-140 kcal.
Hur många kalorier i kokta morötter?
Kokta grönsaker är allmänt populära i överensstämmelse med vilken kost som helst, och det tilläggas till vissa sallader, vinaigrette, till exempel. De flesta grönsaker förlorar inte sina egenskaper efter matlagning, så den här typen av värmebehandling passar dem mer än någon annan. Morötter är inget undantag till denna regel, dvs. hon förlorar inte heller dess egenskaper, som beskrivits ovan under matlagning. Kokade morötter är verkligen kostdiskar, eftersom de innehåller endast 25 kcal per 100 g.
Hur många kalorier i morötter är råa?
Som regel är någon grönsak eller frukt användbar i sin råa form. Morötter är bland sådana. I en obearbetad morot bör endast 38 kcal per 100 g noteras att i färska morötter finns det så många kalorier.
Hur många kalorier i morötter gryta?
Kaloriinnehållet i denna maträtt beror på vilken typ av olja som används, eftersom olika mängder kalorier skiljer sig åt i olika oljor. Antag att 50 g smör och 300 g morot togs. När vi stew dessa ingredienser får vi en maträtt med näringsvärde på 135 kcal per 100 g.
Om skålen stuvades i vegetabilisk olja får vi 148 kcal per 100 g, med samma mängd ingredienser.
Hur många kalorier är i med socker?
En riven morot med socker laddar kroppen med vitaminer och mineraler för hela dagen. Här beror kaloriinnehållet bara på dig, eller snarare på hur mycket socker du lägger där. Vi tog samma 300 g morötter, malade dem genom en rivare och tillsatte 150 g socker. Så vi överväger: 300 g morötter = 114 kcal; 150 g socker = 600 kcal (med en hastighet av 1 g = 4 kcal). Det visar sig 714 kcal per 100 g.
Hur många kalorier i morötter med vitlök och majonnäs?
När man talar om energivärdet av rätter med majonnäs bör man komma ihåg att det kommer att handla om stora antal, för i 100 g majonnäs mer än 650 kcal, vilket gör den till fiende för varje diet. Låt oss beräkna hur många kalorier i en sallad av morötter, vitlök och majonnäs. För detta gör du 400 g morötter (152 kcal), 50 g vitlök (53 kcal) och 100 g majonnäs (680 kcal). Med hjälp av enkel aritmetik lärde vi oss att 100 g av vår maträtt är ca 160 kcal.
Hur många kalorier i morötter med gräddfil?
Morötter med gräddfil är en annan variation i användningen av morötter för kulinariska ändamål. Vi tog 500 gram morötter och 100 gram gräddfil. Vår sallad visade kost med en kalori på 54 kcal per 100 g.
Som ett resultat fick vi veta hur många kalorier i färska morötter, om dess fördelaktiga egenskaper etc.
Morot sallad med sur grädde
Hur man lagar maträtten "Carrot Salad with Sour Cream"
- Skala och grilla morötterna.
- Strö med socker och gräddfil. Rör om.
- Morötter - 100 gr.
- Syrgrädde 20% - 2 msk.
- Socker - 1 tsk.
Näringsvärde på maträtten "Morotsallad med gräddfil" (per 100 gram):
Kalorier: 102,8 kcal.
Kolhydrater: 12,1 gr.
Detta är ett anpassat recept, så det kan finnas fel och typsnitt. Om du hittar dem, skriv i kommentarerna under receptet - korrigera.
Steg-för-steg recept med foton från vår webbplats finns i avsnittet "Recept".
Riven morötter med gräddfil: gott och ont
Morötter - en av de mest populära grönsakerna, fast etablerade i de nationella köken i nästan hela världen.
Denna rotskörd används både i sin naturliga form och som en del av olika rätter. En av dessa rätter är riven morötter med gräddfil. Vi kommer att förstå vad som är användningen av denna maträtt, och om det kan vara skadligt.
Kaloriinnehåll
Kaloriinnehållet i morötter är 32 kcal per 100 gram, vilket förknippar det med kalorimat.
En annan komponent i maträtten är gräddfil. Dess kaloriinnehåll beror på fettinnehållet och är:
- sur grädde 10% fett - 115 kcal;
- 15% - 137 kcal;
- 18% - 185 kcal;
- 20% - 204 kcal;
- 25% - 249 kcal;
- 30% - 293 kcal;
- 40% - 380 kcal.
Fördelarna med strimlad morötter med gräddfil
Morötter innehåller mycket vitamin A, vilket är extremt viktigt för barnets normala tillväxt och utveckling. Dessutom har denna grönsak en positiv effekt på synen. Dessutom är det troligt att en kombination av morötter och gräddfil ger den största fördelen för kroppen.
Faktum är att denna rotgrönsak i stora mängder innehåller beta-karoten, som är en kraftfull antioxidant, och har också en immunostimulerande och adaptogen (dvs ökning av kroppens motståndskraft mot skadliga effekter). Detta ämne absorberas bättre av kroppen i upplöst form. Betakaroten löses i fetter av vegetabiliskt eller animaliskt ursprung, inklusive de som ingår i gräddfil.
Förutom fetter innehåller surkräm ett antal användbara ämnen, och också, vilket är särskilt viktigt, mjölksyra och bifidobakterier, tack vare vilket mag- och tarmsystemet fungerar, liksom det allmänna välbefinnandet.
Salladrecept
Receptet på denna maträtt är mycket enkelt, för dess förberedelse är det nödvändigt att utföra flera elementära åtgärder, nämligen:
- Vi tar två medelstora rötter, rengör dem och skölj med vatten.
- Skalade rotgrönsaker gnidade på en fin rivare.
- Tillsätt socker till den revade moroten till smak.
Möjlig skada
I vissa situationer är gulrot-smättsallad kontraindicerad.
Det kan inte användas i följande fall:
- när för mycket morotkonsumtion orsakade gulning av huden;
- med magsår
- med individuell intolerans mot någon salladsdel, vilket orsakar en allergisk reaktion i form av utslag, klåda etc.
Optimal mänsklig näring
Varning! Vi ger inga rekommendationer för korrekt näring. Här beräknas minimikostnaden för en uppsättning produkter, vilket säkerställer konsumtionen av erforderlig mängd näringsämnen (proteiner, fetter, kolhydrater, vitaminer, mineraler) baserat på matematisk behandling av data om innehållet i dessa näringsämnen i produkterna.
I första etappen beräknas minimikostnaden för en uppsättning produkter (du kan också ange produkterna i din kost). I det andra steget kan du justera den mottagna kosten och se ett exempel på beräkning av den riktiga kosten. För detaljer, se avsnittet "Hur man använder beräkningen".
Beroendet av förväntad livslängd på olika faktorer - här.
Kalori morot
Morötter är en paraplyfamiljväxt vars rotgrönsaker har blivit ätit av människor i århundraden. Morötter är vanliga nästan överallt och har så många som 60 sorter. Man tror att odlingen av morötter började i Afghanistan, där idag kan man se det största antalet arter.
Många århundraden sedan odlades morötter inte för sina välsmakande rotgrödor, men för bladen och fröernas skull, som har en mycket uttalad arom. Men det nämns att redan i det första århundradet av vår tid började rotgrönsaker att ätas. Då moroten hade en vit, röd eller gul färg, och den apelsin morot som vi brukade ha dykt upp mycket senare.
Överraskande, i Europeiska unionens länder sedan 1991, betraktas morötter frukt, eftersom Portugals folk är mycket förtjust i morötter, och enligt europeiska lagar kan sylt endast framställas av frukt. För att morötterna skulle förbli sylt, bestämdes det att byta namn på moroten till frukt.
Näringsvärde och kalori morötter
Om fördelarna med morötter hörde vi alla från barndomen. Med en mycket lågt kaloriad morot är det en riktig skafferi av näringsämnen. Många människor kommer ihåg att morötter innehåller mycket vitamin A, men det här är lite fel, det innehåller karoten, vilket i människokroppen kan omvandlas till sådant nödvändigt vitamin A. Karoten är ännu mer närvarande i morötter än i havtorn. Dessutom har det ett högt innehåll av vitaminerna PP, B, E, C och K.
Men för att absorbera så mycket A-vitamin från morötter som möjligt är det nödvändigt att krydda det med fettförband, till exempel gräddfil eller vegetabilisk olja, eller använd den tillsammans med fet mat. Vitamin A är fettlösligt, så om du är orolig över hur många kalorier i morötter och huruvida dess användning kommer att påverka figuren, måste du välja mellan maximal nytta och slimhet.
Det finns många olika mikro- och makroelement i morötter. Det innehåller mineraler som kalium, järn, magnesium, kobolt, fosfor, jod, zink, nickel, fluor och krom. Ljus märklig arom av morötter på grund av det höga innehållet av värdefulla eteriska oljor i den. I något lägre koncentrationer finns pantoten- och askorbinsyror, olika flavonoider, många aminosyror och antocyanidiner närvarande i morötter.
Kalori morötter är ca 30 kcal per 100 gram. Med tanke på antalet kalorier i morötter är det svårt att ens tro att det är koncentrerat så mycket användbart. Innehållet av värdefulla växtproteiner i morötter är ganska högt, upp till 1,3 gram per 100 gram produkt, morötter kolhydrater är ca 7 gram och fetter är bara 0,1 gram. Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att kaloriinnehållet i stewed morötter inte är mycket högre än det råa, men det finns mindre vitaminer i det eftersom de förstörs under matlagningen.
Användbara egenskaper och kalori morötter
Enligt innehållet i näringsämnen är morötter en av ledarna bland livsmedelsprodukter. Med tanke på det låga kaloriinnehållet i morötter, gör det det en oumbärlig produkt i kosten hos dem som ser deras vikt och bryr sig om deras hälsa. Morötter rekommenderas för alla som vill förbättra synskärpa och stärka näthinnan. Om du arbetar mycket på en dator så kommer inte morötter att skada heller.
Fördelarna med morötter är ovärderliga för alla sjukdomar. Till exempel, även med en kall morot, kommer det att hjälpa till att klara av sjukdomen i stället, och på grund av låg kaloriinnehåll överbelastas inte stewed morötter i kroppen under sjukdomen. Morötter är också mycket användbara för att sänka blodkolesterolhalten, vilket kan vara ett utmärkt förebyggande av hjärtsjukdomar.
Man tror att äta morötter kan till och med hjälpa till vid behandling och förebyggande av cancer. Och med tanke på vad en morot är smaklig, är det bättre att inte förneka sin dagliga användning. Dessutom kan morötter sänka blodsockernivån.
Hur låg kalori morötter hjälper till att gå ner i vikt
Morötter rensar helt och hållet kroppen och hjälper till att normalisera matsmältningen. Och med tanke på dess låga kaloriinnehåll måste det helt enkelt bli en oumbärlig produkt under dieter. Morotdiet är en av de mest styva dieterna, men det tolereras ganska lätt och skadar inte kroppen lika mycket som många andra dieter.
Grunden för kosten är en sallad av morötter, vars kaloriinnehåll gör det möjligt att i princip inte begränsa användningen. För att förbereda en kostsallad behöver du 1 kilo morötter, en citron och en matsked honung. Morötter måste gnidas på ett medelstråle och blandas med övriga ingredienser. Kalori sallad av morötter, beredd enligt detta recept, är praktiskt taget inte annorlunda än rena morötter.
Hela salladen måste delas in i tre doser. Under varje måltid kan du äta en liten frukt att välja mellan. Det kan vara ett äpple, kiwi, apelsin, granatäpple eller grapefrukt. De första tre dagarna behöver du bara äta morötter, och på den fjärde dagen kan du lägga till lite kokta potatis och kött. Under dessa fyra dagar kan du förlora upp till 5 kilo, men efter kosten behöver du byta till en balanserad diet så att vikten inte återvänder.
Det finns också en morotdiet i 10 dagar. Det är väldigt enkelt och enkelt, men det blir inte lätt att hålla en sådan diet. I 10 dagar behöver du bara äta morötter med gräddfil. I genomsnitt är kaloriinnehållet i morotsallad med gräddfil 67-70 kcal, men om du lägger till mindre gräddfil kan kaloriinnehållet minskas betydligt. En sådan diet kommer att bidra till att avsevärt minska vikten, det är nödvändigt att lämna det gradvis.
Mycket ofta kan du höra frågan om hur många kalorier i morötter på koreanska och om du ska äta den under en kalorifattig diet. Kalori morötter på koreanska uppgår till 130 kcal. Detta är inte den lägsta kalori-skålen, men mycket hälsosam. Trots dess kaloriinnehåll hjälper koreanska morötter att gå ner i vikt, eftersom det normaliserar matsmältningen. Även om detta kryddiga mellanmål kan förbättra aptiten, vilket inte är mycket bra under kosten.
Det är nödvändigt att ta hänsyn till att kaloriinnehållet i morötter på koreanska beror på receptet för dess beredning. Om du lägger till mindre olja kommer kaloriinnehållet att vara lägre. Under kostet varannan tre dagar kan du äta stuvade morötter, vars kaloriinnehåll inte återspeglas mycket i figuren. Men för att fylla morötter med majonnäs eller andra feta såser är kontraindicerat.
Skadliga egenskaper morötter
Trots det faktum att morötter innehåller mycket näringsämnen, och hur många kalorier i morötter, kan överdriven konsumtion orsaka hälsoproblem. Biverkningar från föreviga morötter kan vara huvudvärk, slöhet och kräkningar, liksom ökad sömnighet. Ta obehagliga överraskningar kan och överskott av karoten. Om du dricker mycket morotsjuice dagligen kan dina palmer och fötter över tiden bli orange. Men med en måttlig användning av morötter kommer inte att medföra något annat än bra.
Kalori morot
Hur många kalorier i morötter
Kanske kan alla komma ihåg bilden av en hare från barns tecknader - en aktiv, energisk, jämn rastlös, glad hare med starka tänder och en konstant morot i sina händer. Föräldrar ger barn morotssallad för att förebygga vitaminbrist och synfel - eftersom morötter innehåller mycket beta-karoten och A-vitamin, som för det första är bra för ögonen, och för det andra är det nödvändigt för ett barns kropp för normal tillväxt och utveckling. Morot stärker tänderna på grund av fluorinnehållet i den, är en energikälla och ger näring till kroppen med vitaminer. Dessutom tar morötter barn med energi, så nödvändiga för dem. Trots lågt kaloriinnehåll innehåller morötter mycket glukos och vitaminer, vilket ökar metabolismen och främjar energiproduktionen.
Morötter är användbara för hjärt-kärlsjukdomar, med minskad immunitet och försämring av hälsan. Den innehåller, förutom karoten, fytoen, lykopen och fytofluen, organiska syror, flavonoider, enzymer, eteriska oljor, vitaminer och spårämnen. Den innehåller B-vitaminer (tiamin, riboflavin, pantotensyra och folsyra, pyridoxin) som är nödvändiga för normal metabolism, nedbrytning av fetter och kolhydrater, proteinutjämning samt för alla kroppssystems funktion, särskilt för att stärka och förbättra nervsystemet, förebyggande av stress, depression och ångest. B-vitaminer har en positiv effekt på hud, nagel och hår, allt eftersom de stimulerar cellsyntes och förhindrar åldrande av kroppen. Morötter innehåller också vitamin C, vitamin E, vitamin K, som är ansvarig för blodkoagulering, vitamin D, vilket är nödvändigt för utvecklingen av nervsystemet, såväl som niacin och kolin.
Morötter innehåller användbara mineraler som järn, kalcium, magnesium, zink, koppar, natrium, kalium, mangan, fosfor, fluor och selen. Järn är nödvändigt för vårt blod, magnesium behövs för metabolism, zinkformer och stärker immunsystemet, natrium deltar i metallsaltets metabolism, kalium tar bort överskottsvätskor, salter, toxiner från kroppen och ansvarar också för att musklerna fungerar väl, inklusive hjärtmuskel, kalcium behövs för våra ben och fosfor - för ben, tänder och nerver, som en del av dessa vävnader. Men selen stöder vår ungdom, saktar åldrande och förbättrar hår, naglar, hud och förbättrar tonen. Som du kan se är morötter en riktig produkt av ungdom och skönhet. Det förbättrar matsmältningen, tar bort toxiner från kroppen, skadliga ämnen, kolesterol, förbättrar hudfärgen, har en positiv effekt på synen, stärker immunsystemet, har en bra effekt på hjärt-kärlsystemet, förbättrar inre organens funktion. Morötter har en positiv effekt på sjukdomar i halsen och luftvägarna, minskar inflammationen och har en sårläkningseffekt.
Calorie morötter i genomsnitt varierar från 32 till 41 kcal per 100 gram. Detta är en mycket lågkaloriprodukt. Den främsta källan till kalorier är glukos, så morötter ger så mycket energi. Morötter innehåller också kostfiber, fiber och stärkelse. Fiber förbättrar digestionen och tar bort toxiner, slagg och överskott av kolesterol från kroppen.
Hur många kalorier i en morot, beror på dess variation - ju sötare rotgrödan desto högre är dess kaloriinnehåll. Till exempel är kaloriinnehållet i morötterna gult (det är mindre söt) 35 kcal och söt orange är cirka 40.
I genomsnitt är vikten av en morot 75 g, så med två morötter kan du ha ett hjärtligt mellanmål bara för 60 kcal. Den låga kaloriinnehållet i morötter gör det till en idealisk produkt för att snacka hela dagen, samt för rätter till kött och fisk.
Kalori morötter och morötter
Kalori morötter, som nämnts ovan, ca 38 kcal per 100 g
Kaloriinnehållet i stewed morötter i smör är 102 kcal per 100 g, utan smör - 45 kcal per 100 g. Kalorinnehållet i stewed morötter med kål är 39 kcal per 100 g.
Kalori söt morotsoppa med russin och mandel - 143 kcal per 100 g.
Kalori gulrot sallad med tomater, paprika och vegetabilisk olja är 88,2 kcal per 100 g. Kalori gulrot sallad med vitlök och majonnäs - 66,5 kcal per 100 gram. Kalori morotsallad med äppel och kål, kryddat med äppelcidervinäger - ca 65 kcal per 100 g.
Kalori morötter på koreanska - 113 kcal.
Morot diet
Den låga kaloriinnehållet i morötter och dess höga användbarhet möjliggjorde stor användning av morötter för diet. Idag finns det många morotdieter av varierande grad av komplexitet och varaktighet. Morotdieter hjälper till att rensa kroppen, eliminera toxiner, förbättra ämnesomsättningen, läka kroppen, stärka immunsystemet och bli av med parasiter och patogena bakterier. Dessa är som regel kortvariga dieter från 1 till 10 dagar.
Den första morotdiet vi vill presentera för dig baseras på morotsallad. Detta är en ganska stel kost, dess kost är mycket begränsad. På dagen är det tillåtet att äta endast morotsallad beredd från 1 kg morötter, 1 citron och 1 matsked honung. Också på dagen kan du äta 3 av någon frukt. Dieten är utformad i 4 dagar, under vilken du kan förlora upp till 3,5 kg. Du måste lämna kosten i 2-3 dagar, vilket begränsar stekt och fet mat.
Enklare det verkar morotdiet i 10 dagar. Under denna period kan du äta riven morötter med gräddfil och drick minst 3 glas morotjuice per dag. Tack vare gräddfilen får kroppen den nödvändiga mängden fett och protein under kosten, så det överförs mycket lättare. I 10 dagar kan du förlora upp till 5 kg på en sådan diet.
Carrot mono-diet varar 3 dagar och inkluderar obegränsad konsumtion av morötter (både hela och i form av sallader med olivolja eller citronsaft, och även i gjuten form utan fett och andra produkter). Dessutom kan du äta 1-2 andra frukter om dagen. Under gulrotodlingar rekommenderas att man dricker mycket vatten eller grönt te. Denna diet är väldigt komplex och inte alla kan klara det. Men det rengör effektivt kroppen, tar bort toxiner, förbättrar tonen och stärker kroppen.
Även en gång i månaden kan du ordna en morot fasta dag. Under denna dag kan du äta så många morötter som du vill ha, drick morotsjuice - och ingenting mer.
Med tanke på låga kaloriinnehåll av morötter kan du konsumera högst 1000 kcal per dag. Från kompletterande drycker tillåts endast vatten och grönt te. Sådana fasta dagar rensar kroppen väl och stärker immunförsvaret.
Morot sallad: kalori
Rå morötter används ofta vid framställning av olika hälsosamma sallader, vilka anses vara en källa till fördelaktiga komponenter i en persons kost. De ingår i kost och hälsokost, såväl som föremål för religiös fasta. För att diversifiera morotsallad, läggs olika grönsaker, frukter och nötter till den. För att lägga till krydda och smaklig smak, är dessa salater krydda med aromatiska såser, olika kryddor, oljor och honung.
Kalori morot sallad
Kaloriinnehållet i morotsallad karaktäriserar denna maträtt som kalorimat (89 kalorier). Beroende på tillsats av hjälpkomponenter kan en gulrot sallad bli högkalorier, till exempel med honung och voloskha nötter - mer än 220 kalorier.
Färsk morot är en unik grönsak i sin fördelaktiga komposition. Bland liknande produkter har det inga analoger i innehållet av olika typer av aminokarboxylsyror.
Sallader baserade på det kännetecknas av ett mycket högt näringsvärde och innehåller detta förhållande av grundläggande näringsämnen:
- Belkov - 1,7 g
- Fett - 8,6 g
- Kolhydrater - 9,2 g
Fördelarna med morotsallad
Regelbunden konsumtion av denna sallad hjälper till att återställa och upprätthålla syn, ökar kroppens skyddsfunktioner, tar bort giftiga ämnen och normaliserar ämnesomsättningen. Den kostfiber som utgör vegetabilien blockerar absorptionen av socker, vilket har en positiv effekt på hälsotillståndet hos diabetiker. Det förhindrar uppkomsten av onormala celler av maligna neoplasmer och kardiovaskulära patologier.
Skada mot morot sallad
Korrekt konsumtion av morötter skadar inte kroppen. Nutritionists rekommenderar inte att äta stora rotgrödor på grund av det höga innehållet av nitrater i deras sammansättning. Dessutom rekommenderar läkare att begränsa delar eller i allmänhet avstå från morotsalater i närvaro av individuell intolerans mot morötter, magsår, inflammation i tunntarmen, pankreatit och kroniska patologier i mag-tarmkanalen.
Morot sallad med sur grädde och socker
Morot sallad med sur grädde och socker
Kalorinnehåll av 1 port - 87 kcal
Koktid - 15 minuter
ingredienser
Granulärt socker - 50 g
Matlagningsmetod
1. Skala morötterna, rist på ett mediumsteg och lägg i en salladsskål.
2. Blanda gräddfil med socker, häll salladsdressing med det erhållna förbandet och servera på bordet.
Liknande kapitel från andra böcker
SALLAT FRÅN RÅDADE KRÖDOR OCH APPARER MED KREAM
Grön sallad med gräddfil
Grön sallad med gräddfil För 5 portioner Kalorier per portion - 92 kcal Matlagningstid - 15 minuter Ingredienser Sallad - 800 g Syrgrädde - 200 g Granulat socker - 50 g Salt - 10 g Förberedelse 1. Tvätta sallad, skaka av vatten, lätt klappa torrt
Gurksallad med gräddfil
Gurksallad med gräddfil För 5 portioner Kalorier per portion - 79 kcal Tillagningstid - 15 min Ingredienser Gurkor - 500 g Sallad - 400 g Syrgrädde - 150 g Salt - 10 g Matlagningsmetod 1. Tvätta gurkorna och skär dem i tunna skivor. 2. Tvätta salladsblad
Morot sallad med honung och sur grädde
Morot sallad med honung och gräddfil För 5 portioner Kalorier per portion - 154 kcal Matlagningstid - 15 min Ingredienser Morötter - 700 g Honung - 200 g Syrgrädde - 200 g Matlagningsmetod 1. Skal morötterna, tvätta, rista på ett medelstråle och sätt in salladsskål 2. Honungsmix
Vitkålssallad med äpplen och socker
Vitkålsallad med äpplen och socker För 5 portioner Kaloriinnehåll 1 servering - 132 kcal Tillagningstid - 20 minuter Ingredienser Vitkål - 400 g Äpplen - 400 g Gräddfil - 200 g Granulat - 100 g Salt till smak Förberedelse 1. Kål skuren i
Rädisa sallad med gräddfil
Röda sallad med gräddfil För 5 portioner Kalorier per portion - 100 kcal Tillagningstid - 15 minuter Ingredienser Radisar - 3 knippar Grön lök - 20 g Dill- och persilja grönsaker - 30 g Syrgrädde - 100 g Salt till smak Förberedelsemetod 1. Tvätta rädisor, skuren i cirklar,
Spenatsalad med Sour Cream
Spenatsallad med gräddfil Spinat - 200 g, 2-3 ägg, gräddfil (10% fett) - 30 g, salt till smak, dillgröns. Skölj och finhack spenat, blanda med tärnade kokta ägg. Tillsätt gräddfil, salt och strö med dill på toppen. Volymen på en portion -
Tomat sallad med gräddfil
Tomat sallad med gräddfil? ingredienser 200 gram tomater, 100 gram gräddfil, 5-6 vitlöksklyfta, 1 gäng persilja.? matlagningsmetod1. Tvätta tomater, skär i cirklar och sätt i en tallrik. Strö med hackade grönsaker och häll grädde, piskad i en homogen massa med
Potatisallad med gräddfil
Potatisallad med gräddfil? ingredienser 180 g unga potatis, 100 g gräddfil, 1 msk. sked vegetabilisk olja, 1/2 citron, honung att smaka, persilja.? matlagningsmetod1. Tvätta potatisarna noggrant. Skär i små kuber och häll sås. Förbereda såsen
Rädisa sallad med gräddfil
Rädisa sallad med gräddfil
Rädisallad med gräddfil Ingredienser: 600 g rädisa, 1 kopp gräddfil, ett ägg, 1 ½ msk. l. socker, 1 msk. l. 3% lösning av ättika, salt till smak, dill eller persilja eller sallad. Skaka rensad och tvättad rädisa tillsammans med ägget
Sallad av morötter och grönsaker med gräddfil
Morot och grön sallad med gräddfil Ingredienser Morötter - 3 st., Dillgrönsaker - 1 gäng, lågmjölkad gräddfil - 2 matskedar, salt. Förberedelse: Tvätta morötterna, skala och rista dem på ett grovt rivjärn. Dill greens tvättas och hackas.
Gädda, morot och dill sallad med gräddfil
Sallad från gädda, morötter och dill med gräddfil Ingredienser Kokad gäddafilé - 200 g, morötter - 2 st., Dillgrönsaker - 1 gäng, lågmjölkad gräddfil - 2 matskedar, salt. Metod för beredning av abborrefilé skuren i små bitar. morötter
Tomat sallad med gräddfil
Pumpa-äppelsallad med nötter, socker och Ikshansky citronsaft
Pumpa-äppelsallad med nötter, socker och citronsaft "Ikshansky" Ingredienser 100 g honung, 250 g pumpa, 250 g äpplen (surt), 1/2 kopp jordnötter (alla), juice och riven del av 1 citron, salt. Matlagning Pumpa skuren i små
Kholodnik från yoghurt med bär, gräddfil och socker "Åh, sommar!"
Kholodnik från yoghurt med bär, gräddfil och socker "Åh, sommar!" Per 1 liter yoghurt Ingredienser 1 msk honung, 400 g bär (jordgubbar, hallon), 200 g surkräm, 1 matsked socker. Metod för beredning av bär, torka genom en sikta. Sur mjölk