Dieten mat i en långsam kokar recept

Kostmåltider är inte bara hälsosam mat, utan också mycket gott. Med hjälp av multicooker kan du diversifiera menyn och tacka alla familjemedlemmar med hälsosam och hälsosam mat.

Numera försöker människor att leva en hälsosam livsstil, spela sport och äta rätt. Att förbereda dietmaten på spisen är mycket svårare än i den långsamma ugnen. Den här enheten klarar av uppgifterna, nämligen: den upprätthåller juicen i maträtten och maximala näringsämnen. Maträtter är många olika soppor, kötträtter, grönsaker, grytor och efterrätter utan socker. Om du vill äta ordentligt och balanserat måste du bekanta dig med recepten för att förbereda maträtter i en långsam spis.

Turkietfilé, gröna ärtor och en liten persiljsrot är huvudingredienserna. Du kan laga denna soppa både på spisen och i långsam spis.

Förbered dessa ingredienser:

• kalkonfilé - 500 g;
• morot - 1 st.
• potatis - 2 st.
• corn grits - 3 matskedar l.
• gröna ärtor - 1 ofullständigt glas;
• olja - 1 msk.
• Lök - 1 st.
• persilja rot - 100 g;
• salt och peppar efter smak.

1. Förteckningen över ingredienser är standard, med undantag för persilja rot. Inte varje värdinna är bekant med den här produkten. Varför är det nödvändigt att lägga till en liten persilja rot i vår maträtt i långsam spis? Det här är en användbar produkt, den innehåller många vitaminer (mest av allt C-vitamin), användbara mikro- och makroelement.
2. Låt oss återvända till beredningen av kostsoppa: först måste vi tvätta majsgrisarna, häll 1 kopp vatten (helst det kokar vatten) och flytta grisen med vätska till långsam spis. Vår uppgift är att få spannmålen till halvklar. Vi ska laga majsgrisar i en långsam spis med "Quenching" -läget, tiden bör ställas in i 1,5 timmar.
3. Medan majsgrillarna kokas kan du förbereda andra ingredienser för en magert maträtt i en långsam spis, skalla löken och morötterna.
4. Förbered köttet. Du kan skära kalkonen i remsor eller kuber som du vill.
5. Persilja rot måste rengöras och klippas först i halv längd, sedan i smala remsor.
6. Potatis måste tvätta, skala, skölja igen under rinnande vatten och skära i kuber.
7. Lök måste slipas så liten som möjligt med en skarp kniv, morotgrill på en fin rivare.
8. Eftersom vi förbereder en maträtt i en långsam spis kommer vi inte att steka grönsaker i smör. Om du vill göra en stek måste du lätt steka morötter och lök i vegetabilisk olja i en stekpanna.
9. Den långsamma ugnen har inte avslutat processen med att laga majsgrisar (det tog lite tid att förbereda alla ingredienser), du kan öppna locket, lägga alla produkter i skålen och häll 1 msk. vegetabilisk olja (raffinerad majs passar bäst). Om du gjorde en stek, lägg sedan inte till olja.
10. Vi skickar gröna ärter till produkterna (det kan vara fräscht eller fryst), tillsätt salt och lite peppar. På så sätt stänger vi locket på enheten, fortsätt att förbereda maträtten i långsam spis tills signalen låter.
11. 10 minuter före programmets slut kan du öppna lockets lock för att lägga till några färska hackade grönsaker och prova soppen. Om du inte har tillräckligt med salt eller peppar, skynd dig inte för att lägga till mer, kom ihåg att förbereda en maträtt av salt behöver du en hel del. Om det är omöjligt att vägra denna ingrediens, är det bättre att över-salt än att över-salt.

Signalen lät, multikökaren fullbordade processen med att laga dietsoppa. Som du kan se - ingen ansträngning är allt enkelt och snabbt. Bon appetit!

Pumpa i kombination med morötter - det är användbart och mycket gott. Dessa två produkter kan tillagas på olika sätt, som du vet kan du baka en pumpa, koka den och till och med göra sylt från denna grönsak. Men idag erbjuder vi att laga en välsmakande och hälsosam kosträtt - det här är pumpa-morotmjölksoppa.

• morötter - 4 st.
• pumpa - 500 g;
• lök - 1 st.
• grönsaksbuljong (du kan bara vatten) - 3 koppar;
• vegetabilisk olja - 3 msk.
• vitlök - 2 kryddnejlika;
• salt, kryddor och örter - efter smak.

Matlagning dietmat i en långsam spis:

1. Låt oss förbereda produkterna: pumpan måste först tvättas, rengöras och skärs i kuber. Detta arbete kan lita på ett starkt golv, eftersom det är mycket svårt att skära en stor pumpa.
2. Lök ska också rengöras och skäras i kuber, du kan vara stor.
3. Rengör morötterna, slipa på en rivare, använd sidan med breda tänder.
4. Vi häller olja in i skålen med multicooker (det kan vara oliv, majs eller traditionellt - solros). Slå på programmet "Frying", ställ in tiden i 10 minuter.
5. Vänta tills oljan värms upp lite, då måste du sätta i skålen på långsam spis, första lök, hackad vitlök (skär med en kniv i tunna skivor) och morötter. Smaka på dessa grönsaker tills en vacker rodig skorpa uppträder. Varning! Se upp för denna process för att inte missa ögonblicket, annars kommer grönsakerna att brinna.
6. Efter 7-10 minuter måste du sätta bitar pumpa, häll 3 koppar vatten (ta omedelbart hett), sätt salt, kryddor och örter. I stället för vatten kan du använda kött eller grönsaksbuljong.
7. Omslaget på enheten måste stängas, installera programmet "Bakning". Matlagningstiden för en maträtt i en långsam spis är bara 30 minuter. Du kan laga en läcker soppa i läget "Matlagning".
8. Så snart signalen låter kan du öppna lockets lock, häll den färdiga soppen i en lämplig behållare för rengöring och föra disken till önskad konsistens med hjälp av en nedsänkningsblandare. I vårt fall blir det en krämisoppa.
9. Om du ser att maträtten i den långsamma ugnen är tjock, kan du lägga till en liten grönsaksbuljong (för dem som inte följer kosten, kan du lägga till lite mjölk eller lågmjölkgrädde).

Allt är maträtten i den långsamma kokaren klar, du kan sönderdela soppan i en skål, sätta rågkakor i varje platta och dra pumpa frön. Njut av din måltid!

Skål, ångad i en långsam spis - detta är en användbar maträtt med ett högsta innehåll av näringsämnen. Ångad i en långsam spis kan du laga kött, grönsaker och fisk. Vi erbjuder att laga maträtt i en multicooker - fisk med grönsaker.

Stegor av matlagningsdiskar i en långsam spis:

1. Fisken är bäst att inte vara benig. Om du håller dig till en diet är det väldigt viktigt att fisken inte är fet.
2. Fisken ska skäras i portioner, tvättas, salt och peppar. Om du använder kryddor måste du spruta varje bit med doftande örter och strö med citronsaft.
3. Häll vatten i flaskökskålen, sätt korgen på toppen för ångkokning, sätt fisk och bönor.
4. Stäng locket, sätt på "Steaming" -programmet, ställ in tillagningstiden till 15 minuter.

Efter pipen, öppna locket och prova en maträtt i en långsam spis - om fisken och bönorna är klara, är det dags att bjuda alla till bordet. Om skålen inte är färdig än (det beror på enhetens kraft) är det nödvändigt att förlänga tillagningstiden med ytterligare 10-15 minuter.

Bokhete gröt kallas drottningen av spannmål, det är användbart och oumbärligt i kosten. Bovete innehåller mycket järn, vitaminer, aminosyror och spårämnen. Det finns få kolhydrater i bovete, så denna gröt kan ätas av de människor som tittar på deras vikt och håller sig till en hälsosam kost.

Vad behövs för att laga bukvete gröt:

• bovete - 1 kopp;
• vatten - 2 koppar;
• salt - en ofullständig tesked;
• smör - 15 g.

Matlagning dietmat i en långsam spis:

1. Kroppen måste tvättas väl för att ta bort skräp och skal.
2. Placera en liten bit smör på botten av multicookerskålen.
3. Häll bokhvet, häll 2 glas vatten på toppen, sätt kvar resterande olja på toppen.
4. Allting, det är möjligt att fastställa det optimala beredningsförfarandet. Men vi kommer att försöka använda enheten till det maximala, så vi ställer gallret för att laga ånga, lägg 3 ägg i korgen (vi sköljer i förväg under rinnande vatten). Antalet ägg kan ökas eller minskas på grundval av: 1 ägg per 1 familjemedlem.
5. Nu kan du stänga locket på enheten och installera programmet "Gröt" eller "Bovete", tiden kommer automatiskt att ställas in (40 minuter).
6. Du behöver inte göra något annat, bara vara tålmodig och vänta på signalen.

Så snart timern stängs av, kan du omedelbart öppna multikookers locket för att få kokta ägg. När du rengör dem, stäng locket, gröt lite "vila". Efter några minuter, ordna den heta bovetegröden i tallrikar, sätt ett äggskär i hälften på varje tallrik och laga en sallad av färska grönsaker. Bon appetit!

Det är inte lätt för värdinnan att plocka upp maträtter, inte alltid tillräckligt med tid för det, jag vill snabbt laga en hälsosam middag och koppla av efter en hektisk dag på jobbet. När huset har en långsam spis, blir processen att laga maträtten ett nöje. Förbered med oss ​​läckra zucchini gryta.

Produkter för dietmat i långsam spis:

Så här lagar du en maträtt i en långsam spis:

1. Skala löken och skär den i halva ringar.
2. Slå på långsam spis, sätt programmet "Bakning", ställ in tiden i 10 minuter.
3. Häll vegetabilisk olja i skålen (1-2 skedar), steka lök tills det är transparent.
4. Medan lök är stekt, måste du tvätta och skala kucchini (unga grönsaker behöver inte rengöras). Om du använder frusen kardborre, behöver de inte ens tinas, så länge du kan skilja ringarna från varandra.
5. Ost måste grilla. Förresten, i stället för hård ost kan du använda förädlad ost för att minska kaloriinnehållet i skålen.
6. Ost ska blandas med ägg, tillsätt salt och kryddor, lätt beat.
7. Häll blandningen i en behållare med zucchini och blanda. Flytta zucchini i skålen i den långsamma kokaren, mixa igen med löken.
8. Nu måste du stänga locket på enheten och förlänga bakprogrammet i ytterligare 20 minuter.
9. Så fort du hör signalen, skynd dig inte för att omedelbart byta grytan, låt maträtten i långsam spis stå lite (du måste öppna locket) i minst 5 minuter.

Det är allt, en välsmakande dietgurkgryta är klar, det är dags att ställa bordet och bjuda in alla släktingar för att prova en god och hälsosam maträtt lagad i en långsam spis.

De flesta hemmafruar tror att matlagningskål är en svår uppgift, så kål är en sällsynt gäst på bordet. I en långsam spis, underlättas denna process, och kålen blir sig saftig och välsmakande. Om du lägger till ett litet kycklingbröst i kålen, kommer maträtten att vara närande och också frisk.

• kycklingfilé - 2 st.
• vitkål - 1 huvud (500 g);
• Lök - 1 st.
• tomatpasta - 2 msk. l.
• vatten eller vegetabilisk buljong - 1 ofullständigt glas;
• salt och peppar efter smak
• färsk eller fryst dill - efter smak.

Matlagning dietmat i en långsam spis:

1. Köttet ska tvättas, torkas lätt och skärs i små bitar.
2. Sätt köttet i flaskökskålen. Slå på Bakprogrammet, tid - 30 minuter. Du måste steka köttet i 15 minuter. Varning! Du behöver inte lägga till smör, kycklingbröst kommer att stekas utan olja i sin egen juice.
3. Medan köttet är kokt måste du rengöra löken och skära den i kuber. Efter 15 minuter lägger du löken till köttet tillsammans med kryddorna och fortsätter att laga ingredienserna.
4. Efter 5 minuter kan du lägga tomatpastaen och blanda allt bra.
5. Nu genomför vi kål: den måste hackas och skickas till multicookerskålen.
6. Nästa steg är att lägga salt, hälla vatten och byta till "Quenching" -läget, ställ in tiden - 1 timme. Om du vill ha maträtten i den långa ugnen för att laga matare, sätt på Bakningsprogrammet i 30 minuter.

Efter signalen kan du smaka på maträtten. Det visar sig att kål är väldigt öm och saftig, och ändå - det är en användbar maträtt som du kan äta med hela familjen. Hjälp dig själv!

Att laga någon vegetabilisk maträtt i den långsamma kokaren är nu väldigt enkel. Inget behov av att stå vid spisen under en lång tid och rör om grönsakerna. Med en långsam spis, förenklas denna process, så vi fyller på mat och fortsätter att laga maträtter i en långsam spis.

Du behöver följande produkter:

Så här lagar du en maträtt i en långsam spis:

1. Vår uppgift är att skära alla grönsaker och placera dem i en flerkökskål. Låt oss börja med zucchini: vi behöver unga lilla kucchini, du kan göra en saut från frysta grönsaker. Squash måste tvättas och skäras i kuber.
2. Lök ren, hacka, lägg i en skål multicooker.
3. Vi rengör morötterna också, skär dem med en skarp kniv för att göra tunna cirklar.
4. Pepprar måste tvättas under rinnande vatten, fritt från frön och stjälkar, skurna i kuber, skicka även in en flerkökskål.
5. Det var aubergines vändning - vi måste laga 2 medium aubergine, skuren i kuber.
6. Vi har fortfarande tomater, de måste skära i skivor. Skickas till skålen multicooker.
7. På toppen av alla grönsaker krossar vi med en blandning av salt och peppar. Sätt vitlöket (slip inte).
8. Om det finns färska grönsaker - hugga och skicka till multicookerskålen.
9. Slå på läget "Pilaf", stäng locket. Tillagning av grönsaker i egen juice 1-1,5 timmar.
10. Periodiskt måste du släppa in och kolla vad som händer med grönsaker. Om du ser att mycket juice har utsöndrats, kommer tiden att förbereda en maträtt i en långsam spis. Inget behov av att vänta på fullständig avdunstning av vätskan, bara prova grönsakerna från tid till annan - om det är mjukt kan du stänga av enheten.

Saute kommer att vara väldigt saftigt och gott, grönsakerna blir mjuka och kommer inte att förlora sin smak. Maträtter tillagas i en långsam spis, du måste ordna på tallrikar, rikligt haka upp med hackade färska gröna, du kan hugga gröna lök och dekorera skålen. Njut av din måltid!

Njut barnen med goda och friska rätter tillagade i en långsam spis. Om du inte vet vad du ska laga till lunch, kolla in receptet, en enkel uppsättning produkter och lättberedning - det här är huvudfunktionen i denna maträtt lagad i en långsam spis.

Vilka produkter behövs:

• zucchini - halv;
• Bulgarisk peppar - 1 st.
• potatis - 3 st.
• kokta morötter - 1 st.
• vegetabilisk olja - 1 msk.
• bearbetad ost - 1 st.
• hård ost "ryska" - 50 g;
• salt, kryddor och örter - efter smak.

Så här lagar du en maträtt i en långsam spis:

1. Häll vegetabilisk olja i multicookerskålen. Skär courgette med ringar, stek i olja.
2. Slå på programmet "Frying", tiden kommer att ställas in automatiskt.
3. Häll peppar i kuber (glöm inte att frigöra dem från fröna), skaka moroten eller skära den i kuber. Om du inte har kokta morötter, oroa dig inte, du kan lägga råa morötter i soppen, det ger den färdiga maträtten en vacker nyans.
4. Stek alla grönsakerna till en vacker gyllene nyans, och sedan måste du fylla dem med buljong (helst vegetabiliskt eller vanligt vatten) och byt till "Quenching" -läget. Ställ lagringstiden i 40 minuter.
5. Låt oss ta en ytterligare ingrediens - vi har potatis, vi måste skala, tvätta och skära i kuber och skicka dem till resten av grönsakerna.
6. Förteckningen över ingredienser kan ändras eller kompletteras med en hälsosam maträtt av broccoli, lägg gröna ärtor i soppan.
7. Vi fortsätter att förbereda en maträtt i en långsam spis - nu är vår uppgift att grilla den bearbetade osten på en rivare, samt hacka den hårda osten.
8. Så snart som soppan börjar koka, måste du sätta 2 typer ost och blanda innehållet. Osten ska smälta.
9. Allting, det är bara att salta vår soppa, tillsätt kryddor och lite hackade gröna, och vänta tills den långsamma kokaren fullbordar matlagningsprocessen.

Omedelbart kan det tyckas att maträtten i den långsamma kokaren visade sig vara sällan, om det förvirrar dig, då kan du lägga till ris, liten pasta eller en liten semolina.

Att förbereda en nötkött tunga är en konst, men när det finns en långsam spis i huset, kan denna process förenklas. Läckra bifftunga kan ätas till frukost, sätta en skiva på brödet eller laga läckra sallader. Vi föreslår att du använder våra rekommendationer och förbereder ditt eget nötkött.

• bifftunga - 1 st.
• lök - 3 st.
• salt och kryddor - att smaka på.

Så här lagar du en maträtt i en långsam spis:

1. Det viktigaste är rätt förberedelse. Du måste försöka tvätta din tunga noggrant från smuts och slem. Du kan till och med blötlägga slaktbiprodukter i kallt vatten i 40 minuter, så hela rengöringsprocessen tar inte mer än 5 minuter.
2. Lägg tungan i flaskökskålen, fyll den med vatten så att den helt täcker den och stäng locket på enheten.
3. Lägg omedelbart de skalade löken (du kan klippa den i hälften), tillsätt salt och kryddor.
4. Slå på programmet "Soup" -inställd tid i 3 timmar.
5. Efter en halvtimme måste du öppna locket så att du inte saknar kokpunkten och tar bort skummet.
6. Efter pipen kan du öppna locket och placera tungan på plattan. En viktig punkt: Du måste sätta tungan i kallt vatten i 1-2 minuter för att enkelt ta bort filmen.

Allting, maträtten i crock-potten är klar, du kan skära nötköttens tunga i tunna skivor och lägg det på en maträtt eller gör några smörgåsar från rugbröd.

En mängd olika rätter i samband med dietmenyn kan förberedas i en långsam spis. Och du kan hitta råd om deras förberedelser i någon del av samlingen av recept, från spannmål och soppor till efterrätter och drycker.

Hela konceptet att laga mat i en långkokare är baserad på beredningen av hälsosam mat. Först och främst är det en möjlighet att minska mängden fett som används för matlagning. På grund av det faktum att produkterna är tillverkade i en hermetiskt förseglad behållare bevaras deras användbara egenskaper till det maximala. I många modeller ger flera kokar ett sätt att laga mat vid låg temperatur, vilket också bidrar till att bevara vitaminer och mineraler i den färdiga maträtten. Vad kan vi säga om de ångade rätterna, som också kan kokas i en långsam spis!

Vi hämtade bara några recept för maträtter tillagade i en långsam spis. Vi hoppas att de inspirerar dig till kreativitet i riktning mot en god hälsosam kost.

Se även multicooker recepten:
Andra rätter i en långsam spis

Snacks i en multivariateGarnishes i en multivariateMaker bakar i en multivarka Ångad disk i en multivarka Barnmeny: Matlagning i en multivarka

Dietrecept i en långsam spis: En kort översikt över vad en bra långsam spis är för att gå ner i vikt.

Även under stekning, även under matlagning,

Koka allt i en långsam spis

Och du, dieters, kommer vara lyckliga! Eftersom varje maträtt kan kokas i denna mirakelkruka. Tror inte? Då går vi till dig. Med recept!

Denna enhet är anmärkningsvärd av att den är multifunktionell (flera - många).

Han har så många som 6 program:

• Bovete. Program för att laga olika spannmål. Du behöver inte bry dig om beräkningen av mängden korn och vätska, bara somna spannmål, häll vätska, tillsätt salt, olja, kryddor (tillval) - Mikroprocessorn gör resten för dig: laga smutsig gröt, se till att den inte brinner, för att inte "springa" "För att kyla. Var inte rädd - för du äter inte gröt.
• Pilaff. Förbered äkta pilaf, som i en restaurang. Eller den vanliga risgröt med grönsaker. Något infall i enlighet med din önskan.
• Mjölkgröt. Tja, här och utan ord är tydligt. Kockar vallmo Malachki - åtminstone för barnen, åtminstone för mamma.
• Bakning. Det bakar grytor, pajer, muffins, kex, kan baka kött, fjäderfä, fisk - även med smör, även i sin egen juice.
• Släckning. Nej, ingen eld! Och resten släcker allt. Och till och med gör grönsaksberedningar för vintern.
• Matlagning för ett par. Redan för den här funktionen är det dags att ta långsam matlagning av dem som planerar att "göra vänner med kosten". Maten är lika hälsosam och ofarlig som möjligt: ​​vitaminer förstörs inte, kalorier läggs inte till, diskar är inte tråkiga. Du kan också laga pasta och nudlar, och till och med koka mjölk utan att jaga den.

Närvaro av fördröjningstimern låter dig få en färdig maträtt vid den bestämda tiden: "Havregryn, herre!"

Och nu recept!

• Vi tar 800 g nötkött, lägg till en lökjord i en mixer, salt, peppar efter smak, rör, bilda koteletter och lök dem på båda sidor i vegetabilisk olja.
• Vik koteletterna i en långsam spis, lägg in skivade grönsaker på toppen (gröna bönor, blomkål, broccoli), stäng långkokaren och sätt läget "Stewing" eller "Steaming" i 30 minuter.
• Under tillagningen, grönsaker blötläggs i anda av cutlets, och cutlets - i anda av grönsaker. Från denna interaktion kommer skålen att gynna. Prova det!

KBDU per 100 g: proteiner - 11,45; fetter - 12,27; kolhydrater - 2,53; kaloriinnehåll - 169,82.

• Matlagninghackade kycklingbröst. 900 g bröst skärs i styck, en stor lök skärs också i bitar, blöt 3 skivor vitt bröd med ett halvt glas mjölk och hoppa över allt genom köttkvarn.
• Snygga grönsakerna (persilja, dill, sallad) och lägg till hakan, vi bryter också ett ägg, salt, peppar till smak och blandar väl. Vi bildar kotletter och lägger dem i en maskpanna.
• Häll hett vatten i den långsamma ugnen, sätt in pannan med kotlet och sätt in läget "Ångning" i 25 minuter. När tiden går, är läckra ångkakor redo.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,3; fetter - 5,75; kolhydrater - 5,29; kaloriinnehåll - 123,26.

För en förändring, låt oss ordna en "fiskedag" och förbereda fiskpatties.

• För att göra detta, ta ett pund malet fisk (det kan vara djärvt - till exempel, från lax, eller luta sig - från gädda eller pollock, i så fall tillsätt en matsked vegetabilisk olja) och bryt ett ägg in i det. Fyll 50 g vitt bröd med ett halvt glas mjölk, rör om till slät och lägg till fyllningen.
• Salt, peppar till smak, häll 50 g finhackad dill och blanda allt grundligt. Vi bildar kotletter och sätter i en maskpanna. Vi lägger pannan i en långsam spis och ställer in funktionen "Ångning" i 30 minuter. En annan hälsosam och god maträtt är redo.

KBDU per 100 g: proteiner - 12,16; fetter - 1,81; kolhydrater - 4,52; kaloriinnehåll - 83,7.

Ångkokning i en långsam spis är bekväm att laga inte bara hamburgare, men också andra rätter, men åtminstone samma ostkaka, som du förmodligen bara brukade steka tidigare. Prova nu "kokta" ostkakor - så kalorierna i dem blir märkbart mindre än i stekt.

• I 400 g kesost bryts vi ett ägg, häll 3 tsk socker, en tredjedel av en tesked salt, tre matskedar mjöl och vanilj på knivens spets. Mala med en gaffel och slå sedan en liten mixer till en tjock homogen massa. Våta händer bildar ostkakor och lägger dem på maskfacket.
• Vi häller mindre än hälften av vatten i koppen i multikökaren, lägger en panna med ostekak på koppen, ställ in läget "Steaming" i 20 minuter. När vi är klara, kyler vi ostkakor, lägger dem på en tallrik, häll dem med vad du vill - sylt, honung, gräddfil, yoghurt, kondenserad mjölk. Och du kan njuta av.

KBDU per 100 g: proteiner - 14,3; fett - 7,6; kolhydrater - 16,77; kaloriinnehåll - 195,13.

Den som någonsin har lagat maträtt i krukor vet hur smaken av de mest kända produkterna ändras, om du lägger dem i sådana rätter. Och smaken förändras till det bättre. Låt oss försöka laga grönsaksgryta i en långsam spis: trots allt är den långsamma kokaren ingenting mer än en stor elektrisk kruka.

• Förbered först alla ingredienser. Klipp grönsakerna i små kuber och fäll dem separat: två medellånga tomater, en courgette, en aubergine (du kan skala av den innan den är bitter), en paprika, en medellök, gnugga en morot på en stor rivare och hugga 300 g kål.
• Lägg först till tomater, sedan lök, ketchup, morötter, äggplantor, peppar, kål, strö över tre msk majonnäs på toppen och dryck med en tesked salt - blanda allt lite. Varken vatten eller olja tillsätts.
• Ställ läget "Quenching" i 40 minuter. När tiden är klar ska färdiga grytor blandas. Vi ordnar portioner, dekorera med gröna och servera på bordet.

KBLS på 100 g: proteiner - 1,03; fetter - 2,15; kolhydrater - 4,82; kaloriinnehåll - 42,88.

Nåväl, vändningen har kommit till dietsoppa i en långsam spis. Det blir en soppa som är lika bra för både vuxna och barn.

• Tärning 1 paprika, 4 medelstora potatis, 1 tomat och 1 lök. 1 medium morot skärs i halva ringar. Häll ungefär två liter vatten i en kopp med multicooker och häll de hackade grönsakerna in i den.
• Tillsätt salt till smak, kryddor till smak (slipad svartpeppar, oregano, gurkmeja, allspice ärter) och ett laurblad. Ställ in läget "Quenching" i 35 minuter. Efter en viss tid kommer en enkel och läcker dietsoppa att vara klar.

KBLS på 100 g: proteiner - 0,48; fett - 0,1; kolhydrater - 3,12; kaloriinnehåll - 15.1.

Ingen gröt på något sätt. Särskilt utan så doftande och välsmakande. Hellre laga mat!

• Skär en lök i kuber, gnid en morot på en mediumflotta och skär mushrooms på tallrikar (300 g). Eftersom vi ska laga bukvete gröt, sätter vi på "Bovete" -läget på den långsamma ugnen - den var inrättad speciellt för ouppmärksamma kockar.
• Vår tid är 25 minuter. Tänds, väntade 5 minuter tills den långa ugnen värms upp, häll 3 matskedar solrosolja och stek laxen på den i 5 minuter med locket öppet, rör om ibland, tillsätt sedan morötterna och omrör, fortsätt att laga mat i ytterligare 5 minuter. Slutligen sätta svampen och också, rör om, stek i 5 minuter.
• Efter att zazharku saltpipa smaka (1 tesked), blanda, stäng locket och vänta de återstående 5 minuterna. Öppna locket, häll ett glas tvättad bovete i den bröda och tillsätt 550 ml varmt vatten. Rör om igen. Vi ställer in tiden - 30 minuter. Vi väntar. Vi ökar aptiten. Och äntligen...!

KBLS på 100 g: proteiner - 3,04; fetter 3,19; kolhydrater - 9,98; kaloriinnehåll - 78,79.

- Pesya, har du någonsin sett vilken slags mugg en grann katt har åt för sig själv?

LiveInternetLiveInternet

-kategorier

• Baking (161)
• Recept för det nya året (158)
• Billets för vintern (124)
• Sallader (112)
• Kötträtter (83)
• Grönsaker (77)
• Soppa (64)
• Sommar (58)
• Fiskrätter (58)
• Varma diskar (56)
• Bantning (53)
• Rätter i ugnen (46)
• Söt (45)
• Rätter från kyckling (43)
• Pannkakor (33)
• Påskmåltider (31)
• En snabb middag (30)
• Svamprätter (28)
• Våren (27)
• Desserter (27)
• Kakor (20)
• Recept för barn (19)
• Hur man lagar mat - Tips och tricks (18)
• Recept (15)
• Snack (14)
• Berry Dishes (13)
• Födelsedag (12)
• Fruktfat (11)
• Rätter för semestern (9)
• Spannmål (ris, bovete, havregryn, etc.) (9)
• Fiskrätter (9)
• Snabb frukost (8)
• Frukostartiklar (8)
• Rätter från potatis (8)
• Turkiet Recept (7)
• Recept för multicooker (7)
• Kitchens of the World (6)
• Födelsedag (6)
• Rätter till jul (4)
• Alkoholfria drycker (4)
• Alkoholhaltiga drycker hemma (4)
• Mikrovågsrecept (3)
• Recept för dubbelkokare (3)
• Recept (2)
• Recept för brödmaskin (1)
• recept (0)

-Sök via dagbok

-Prenumerera via e-post

-Vanliga läsare

Maträtter i en långsam spis - 90 gyllene recept!

Culinary community Li.Ru - Recept för multicooker

Turkiet med broccoli i en långsam spis

Genom att kombinera två dietprodukter i en tallrik får vi en god och hälsosam maträtt för hela familjen. Receptet på att laga en broccoli kalkon i en långsam spis är mycket enkel, användbar och prisvärd.

Läckra lat dumplings

Mitt recept på alla lat! Bara skojar, förstås, inte för sådana, men bara för människor som älskar läckra och enkla rätter. Och, naturligtvis, snabb och älskad av oss alla sedan barndomen.

Bovete mjöl

Betefrö mjölkissel är en helande dryck som kan minska kolesterolnivåerna, hjälpa till att rengöra tarmarna från toxiner och toxiner, normalisera blodtrycket och ämnesomsättningen i människokroppen.

Dukan Pizza

Tror du att du behöver förneka allt på kosten, inklusive pizza? Åh nej! Nutritionist Pierre Dyukan erbjuder ett recept på en utsökt och mycket tillfredsställande pizza som inte skadar din figur.

Kål med svamp i en långsam spis

Hälsosam och välsmakande, magert och okomplicerat vid framställning av kål med svamp i en långsam spis i hemmet kommer säkert att vädja till alla älskare av enkla och aptitretande rätter.

Dyukanbröd i en långsam spis

Hembakning är alltid väldigt gott. Försök få det ut ur henne! Jag erbjuder dig ett mycket enkelt men ganska framgångsrikt alternativ, hur man gör bröd enligt Dyukan i en långsam spis.

Broccolihake

Fisk tillagad med grönsaker är en bra heträtt för alla som gillar att äta. Dessutom är fördelarna med en sådan kombination av ingredienser uppenbara! Idag ska jag berätta för dig hur du förbereder en kummel med broccoli.

Dietbrödssoppa

Ibland måste vi gå på en diet. Men det här är inte en anledning att äta smaklöst. Jag vill erbjuda dig ett läckert och hälsosamt recept för att laga matlagningssoppa med broccoli.

Kycklingkorv hemma

Vill du lära dig att laga kycklingkorv hemma? Efter att ha läst receptet förstår du att korv som tillagas hemma är en helt enkel maträtt.

Pumpa Puree i Multicooker

Jag erbjuder dig ett enkelt och gott recept, hur man lagar pumpa puree i en långsam spis. Perfekt för både vuxna och barnmat. Delikat och hälsosam pumpa kan vara en sidovägg.

Lax i en långsam spis

Jag vill erbjuda dig en mycket elegant, hälsosam och utsökt maträtt: det här är ett enkelt laxrecept i en långsam spis. Med ett minimum av tid och ansträngning får du en god lunch eller middag.

Vegetabilisk solyanka

För vegetabilisk solyanka används vanligtvis kål som en bas och kompletterar den med olika säsongsbetonade grönsaker. På vintern kan du lägga saltade gurkor till denna maträtt.

Turkiet bröst i en långsam spis

Föredrar du ljusa, hälsosamma och kalorifria rätter? Då är receptet för ångande kalkonbröst i en långkokare exakt vad du behöver. För vuxna och barn, till lunch eller middag.

Indeutku Multicooker

Indoout kött betraktas som kost och kalorier. Du kan laga mat på olika sätt. Jag föredrar att stuka saften i en långsam spis med äpplen och grönsaker. Skålen är perfekt för en festlig middag.

Ångad köttbullar

Om du inte bara gillar läckra, men också hälsosam mat, bör du definitivt uppmärksamma receptet på ångade köttbullar. Original, aptitretande och mycket saftig.

Kyckling med ris och grönsaker i en långsam spis

Ett enkelt alternativ för lunch eller middag för barn eller för dem som är på en diet. Det visar sig att det är risgröt med kyckling, det är inte pilaf. Kokning i en långsam spis gör att du inte kan använda fett alls.

Kyckling med grönsaker och zucchini

Lätt måltid till middag. Vegetabiliska sortiment kan vara säsong, alla färska grönsaker kommer att göra. Squashes kan användas fräscha eller frysta.

Dietgröt i en långsam spis

Havregryngröt rekommenderas att användas med baby och dietmat. Denna mjölkgröt är gjord av hela havre. För smak, lägger jag till russin. Jag rekommenderar att laga gröt till frukost eller eftermiddagste.

Fisk med zucchini i en långsam spis

Utmärkt kostmåltid. Lätt och lågt kaloriinnehåll. De som vill gå ner i vikt - det är det!

Dietgryta

Du kan inte äta sött och du dietar? Oroa dig inte! Försök att göra en dietgryta med mager ost och gräddost "Almette". Lätta, luftiga och hjärtliga bakverk!

Ostgryta i en långsam spis

Älskar enkla och läckra rätter utan onödigt problem? Då behöver du definitivt lära dig att laga en ostgryta i en långsam spis. Detta är en hjärtlig och aptitretande maträtt för hela familjen.

Diet kalkon i en multivariateDietary grönsakspott i en multicooker

Multicooker gör det möjligt att spara alla näringsämnen och hälsosamma ämnen i grönsaker och förbereda den sundaste maträtten, med ett minimum av kalorier. Grönsakspott - vad du behöver!

Turkiet kött är allmänt känt för sina egenskaper som gör att det kan ingå i dietmenyn. Med Multivarka kan du spara alla fördelar med köttet.

Diet omelet i en långsam spis

En sådan kost omelet i en långsam spis är mycket användbar inte bara för vuxna men också för barn. Den kokas mycket snabbt och anses vara en otroligt användbar maträtt. Dekorera den med gröna grönsaker och färska grönsaker.

Dietary chicken souffle

Vill du skämma bort dig med en otroligt öm, aptitretande och väldigt god maträtt? Om du fortfarande inte vet hur man gör en diets kycklingssouffel, var uppmärksam på detta enkla recept.

Grönsakbeta

Förbered en grönsakspott med betor, det här är en mycket intressant maträtt. Perfekt för fastande, lätt att smälta, rik på fiber. Vi tittar på recept.

Pangasius i en långsam spis

Ångande fisk i en långsam spis är en väldigt bekväm och enkel process! Dessutom anses "ångrätter" vara mycket mer användbara än stekta. Du kan koka potatis eller ris som en sidovägg. Jag rekommenderar!

Stew med bönor

Perfekt lätt skål för att fasta eller gå ner i vikt. Lämplig för barnmat. Du kan laga både i en långsam spis och i en kittel eller en stekpanna med höga sidor.

Fisk i långsam spis

Fisk i långsam spis kokas snabbt och enkelt. Läckra och ömma, med doft av kryddor - det passar alla garneringar.

Omelett i Redmond multicooker

Jag delar med dig ett användbart recept för att göra en omelett i Redmond multicooker. Jag tror att alla ägare av denna underbara kökassistent kan använda denna metod för att laga en underbar frukost! Läckra och hjälpsamma!

Ground Beef Soup

Jag föreslår att du lagar en så enkel soppa med köttfärs hemma. Det visar sig vara en lätt men näringsrik och hälsosam soppa, som vi kommer att göra i den långsamma kokaren, så arbetet är minimal!

Diet omelett

Naturligtvis är den vanligaste frukosten äggröra eller äggröra. Och användbar, och lätt och välsmakande och kokta snabbt! Och jag ska berätta för dig hur man gör en diet omelet ännu mer användbar! Perfekt frukost!

Omelett ångad i en långsam spis

Jag delar med dig det ursprungliga och enkla receptet på en omelett för ett par i en långsam spis. Det visar sig vara den mest delikata souffeln, mycket välsmakande, och till och med användbar, även kiddier kan ges! Prova en hälsosam frukost!

Gryta med äpplen i en långsam spis

En sådan gryta med äpplen i en långsam spis görs elementärt. Tillsätt tärnad äpplen till ostmassan. Smak och smak av grytan kommer att bero på de olika äpplen. Du kan lägga till kanel.

Ångad ägg i en långsam spis

Låt mig berätta hur man lagar äggröra i en multicooker. Faktum är att den är beredd samma fem minuter som i pannan. Men frukost kommer att bli väldigt användbar, och inte banal! Prova det!

Nötkött soufflé

Nötkött soufflé för ett barn är en stor, användbar kokad kötträtt som är perfekt för barn i alla åldrar. Tillagning av nötkött utan skadliga tillsatser.

Grönsakpuré i en långsam spis

Denna grönsakspuré i en långsam spis i hemmet bereds vanligtvis av mammor till sina små barn. Men du vet att jag själv äter det med nöje - hälsosam, välsmakande, bra som en maträtt.

Äppelpudding i en långsam spis

Jag delar med dig receptet på att göra äppelpudding i en långsam spis - en delikat efterrätt som kommer att tilltala både de stora och minsta gourmorna. Användbar och mycket, mycket välsmakande!

Ångad kummel

Kummel anses vara en mycket kost och hälsosam fisk som innehåller mycket protein, vitaminer och mineraler. Ångad kummel är en god och hälsosam mat som passar alla sidorätter. Jag rekommenderar!

Kycklingbuljong Vegetabilisk Soppa

Detta enkla recept på grönsaksoppa i kycklingsbuljong kan naturligtvis inte tilltala älskare att äta goda soppor, så att skeden kommer att stå. Men till alla som är på en diet - jag tycker att jag verkligen gillar det! Prova det!

Diet kyckling i en långsam spis

Diet kyckling i en långsam spis - en bra maträtt för dem som föredrar mat som hjälper till att hålla till en diet. Kyckling är tillagad med yoghurt och paprika. Det visar sig mycket gott!

Fisk med ost i en långsam spis

Fisk med ost i en långsam spis kokas helt enkelt, men skålen är bara en slags magi! Matar fiskbiffar med majonnäs och ost på det läckra sättet.

Fisk i flerköket "Redmond"

Fisk i flerkokaren "Redmond" är en underbar kost och mycket god maträtt. I ett fall, vi lagar ångad ris och röda fiskar. Mycket bekvämt, sparar tid, och riset blötläggs med fiskjuice.

Kokt kyckling i en långsam spis

Det verkar som att det kan vara enklare än att kyckla en kyckling i en långsam spis: sätt köttet, fyll det med vatten och låt det koka - men även en sådan enkel maträtt kan bli smakligare och mer intressant, och jag kommer att berätta för dig hur.

Kyckling i mjölk i en långsam spis

Min mormor kokade en sådan utsökt kyckling för mig, när jag var väldigt liten, det var en av mina favoriträtter, och nu gör jag det själv, men inte i pannan, men med hjälp av flera puckar.

Dietkött i en långsam spis

Det finns många sätt att laga bra dietkött i en långsam spis. Jag gillade omedelbart detta recept, allt är förberedt snabbt, och resultatet är helt enkelt fantastiskt!

Kyckling i gräddesås

En underbar dieträtt till ditt bord är kyckling i en krämig sås. Kycklingen, på grund av tillsatsen av grädde, är mjuk och saftig, och kryddorna ger köttet en smaklig och rik smak.

Mushroomsoppa puree i en långsam spis

Soppa med potatismos med mushrooms är väldigt lätt att laga mat. Ett annat intressant faktum är att denna soppa rekommenderas för kost och barnmat, det absorberas lätt av kroppen och har fördelaktiga ämnen!

Ångad potatis i en långsam spis

Jag berättar hur man lagar ångad potatis i en långsam spis - det mest korrekta sättet att göra potatis inte bara tillfredsställande utan även en användbar gäst vid bordet. Läckra och ofarliga för figuren!

Friska recept i en långkokare 63 recept

En hälsosam diet betyder inte en strikt begränsning i maten, det är bara en förändring i attityd mot mat. Att upprätthålla rätt näring är viktig vid vilken ålder som helst, särskilt uppmärksamheten på hälsosam mat bör betalas till äldre och barn.

En bra hjälpen till dem som är ett fan av dietmat eller intresserad av en hälsosam livsstil, är en långsam spis. Att laga hälsosamma måltider i en långsam spis är inte svårt och snabbt, och det läckra resultatet kommer säkert att tacka dig! Det kan koka, simma, steka (med en minsta mängd fett). Särskilt användbar för att laga hälsosam mat i en långsam kokt läge "Ångning". Rätter, ångad, utan överskott av fett, diet och mindre kalori kokad i en panna.

På vår sida finns många enkla och läckra recept för hälsosam mat tillagad i en långsam spis. Välj, laga mat och vara hälsosam!

Maträtter i en långsam spis: läckra recept

Hälsosam mat kan inte bara vara hälsosam men också god. Matlagning med hjälp av en multicooker är ganska enkel, eftersom allt du behöver göra är att ladda ner nödvändiga ingredienser och välj lämpligt program. I långsam spis kan du laga mat först, andra kurser, efterrätter, flingor. Maten är god och hälsosam. Det kan ätas under en diet för viktminskning eller terapeutisk kost, som ordineras för sjukdomar i matsmältningssystemet.

VIKTIGT ATT VET! Fortune-tellerkvinnan Nina: "Pengarna kommer alltid att vara i överflöd om de läggs under kudden." Läs mer >>

Rätt näring eller PP - grunden för en hälsosam livsstil. En sådan diet är nödvändig för viktminskning, för sjukdomar i mag-tarmkanalen, liksom för alla som vill stanna friska. Dietrecept är balanserade måltider med kalorier. Att skapa ett individuellt näringsprogram kommer att hjälpa nutritionisten. Vanligtvis gör doktorn beräkningen av följande kriterier:

• ålder;
• inledande vikt
• fysisk aktivitet
• livsstil.

För att välja recept för viktminskning bör du vara uppmärksam på följande kriterier:

• kaloribalans
• olika livsmedel som ingår i kosten
• överensstämmelse med reglerna för en portion (1 port bör inte vara mer än en persons palm).

Genom att följa dessa enkla regler kan du snabbt komma tillbaka till form och bli av med extra pounds. Bekväm schema, balanserad näring, en mängd olika produkter - ett löfte om ungdom, skönhet och harmoni.

För att laga mat för varje dag kan du använda långsam spis. Det här köket hjälper dig att snabbt laga god och hälsosam mat. Rätter från multicooker får äta med gastrit och pankreatit, eftersom maten görs ångad, stuvad, kokad. De mest populära varumärkena är Redmond, Panasonic, Polaris.

Mager kött och svampar - en läcker, hjärtlig och kalorimiddag. Kaloriinnehållet i denna maträtt är endast 120 kcal per 100 gram. Förhållandet BZHU: 12g / 6g / 3g. Högprotein är lämplig för tonåringar, idrottare och människor som leder en aktiv livsstil, medan en liten mängd kalorier bidrar till att alltid hålla sig i form.

• nötkött - 700 g;
• mushrooms - 450 g;
• en morot
• Avfettad gräddfil - 250 g;
• vatten - två glasögon
• kryddor till smak.

1. 1. Tvätta, torka och skära köttet i små bitar.
2. 2. Sätt långsam spis till stekningsläget och stek köttet i vegetabilisk olja.
3. 3. Tvätta svampen, morötterna och skär i remsor.
4. 4. Bifoga grönsakerna till köttet, häll blandningen med vatten och sätt på "släckning" -läget.
5. 5. Rör och stäng.
6. 6. Efter 15 minuter tillsätt sur grädde och rör om igen.
7. 7. Stäng och vänta tills kokt.

Servera med hackade gröna.

Grönsaker utgör grunden för kost. Hemma, gör helt enkelt grönsaksgryta. Kalorierätter är 90 kalorier per portion. Förhållandet BZHU: 10g / 4g / 2g.

• zucchini - 2 st.
• sötpeppar - 2 st. ;
• en morot
• lök huvudet;
• vitlöksklyfta;
• kryddor till smak.

1. 1. Skal zucchini och morötter.
2. 2. Skär courgetten i stora kuber och hugg moroten.
3. 3. Lägg till en liten vegetabilisk olja i den långsamma ugnen och sätt på "stew" -läget
4. 4. Skicka stewberedda ingredienser.
5. 5. Skär peppar och lök, tillsätt till vegetabilisk blandning.
6. 6. Skiv vitlöket och lägg det i slutet.

Koktid en kvart i timmen. Servera med gröna.

Maträtter i en långsam spis kan vara kött eller grönsaker. Den perfekta balansen är magert kött och grönsaker. I Redmond multi-cooker kan stewed grönsaker med kycklingfilé kokas steg för steg. Näringsvärde 110 kcal per portion. Förhållandet BZHU: 15g / 5g / 4g.

• filé - 600 g;
• vegetabilisk blandning (zucchini, majs, peppar, gröna bönor, ärter) - 400 g;
• 0% fett Grekisk yoghurt - 1 burk;
• lök;
• ägg;
• salt till smak;
• greener.

1. 1. Skölj och torka kycklingen, skär i små kuber.
2. 2. Smörj disken med vegetabilisk olja och lägg köttet på "stekning" -läget.
3. 3. Blanda hackad lök, ägg och yoghurt.
4. 4. Häll kycklingblandningen och tillsätt kryddor efter smak.
5. 5. Aktivera läget för "quenching".

Koka i ungefär en halvtimme. Strö med hackad grönsaker färdig maträtt.

Mat, ångad, är användbar inte bara för att gå ner i vikt, men för alla människor. Steam omelet kommer att vädja till barn och vuxna - en näringsrik, god och snabb frukost.

• 4 ägg;
• ett halvt glas mjölk med lägsta procentandel av fett
• kryddor till smak.

1. 1. Slå ägg och mjölk.
2. 2. Lägg kryddor till smak.
3. 3. Häll vatten i pannan för multikökan och ställ in läget "ångkokning".
4. 4. Häll blandningen av ägg och mjölk i en bakmuffin och placera den i köksarmaturen.

Tillagningstid 15 minuter. Stänk omelet grönsaker före servering.

Ripor och ris är den bästa kombinationen, eftersom båda ingredienserna innehåller alla nödvändiga spårämnen för att hålla kroppen i bruk. Ripor och ris är tillåtna för personer med diabetes, övervikt och äldre. Risgröt kan kokas i mjölk eller vatten. Mjölkgröt blir mer kalorierat.

• nypa - 250 g;
• risflingor - 1 kopp;
• mjölk - 1 liter;
• saltklyvning;
• socker eller honung att smaka
• smör.

När du väljer mjölkprodukter bör du köpa de som har minsta fetthalt.

1. 1. Häll spannmålen i långsam spis och häll i mjölk.
2. 2. Sätt på matlagningsläge.
3. 3. Rengör och hugga riven.
4. 4. Lägg till rotgrönsaken till gröt och låt den laga mat.
5. 5. Lägg till salt, socker.
6. 6. Lägg till smöret i slutet.

Gröt serveras till frukost eller middag.

Dietmassad soppa är bra för hela familjen. De får äta med problem med magen, lever, bukspottkörteln. Soppa i denna form absorberas lättare av kroppen, överbelastar inte matssystemet. Att ge vegetabiliska soppor kan ges till barn från 8 månader.

• potatis - 2 st. ;
• tomat - 3 st.
• zucchini - 1 st.
• lök - 1 st.
• morot - 1 st.
• blomkål - 200 g;
• vatten - 400 ml;
• kryddor till smak;
• greener.

1. 1. Skal och tvätta potatis, morötter, lök, kucchini.
2. 2. Skär alla grönsaker i stora kuber.
3. 3. Sätt vegetabilisk blandning i disken och sätt den i "bakning" -läget.
4. 4. Baka lite grönsaker så att soppen är doftande.
5. 5. Häll vatten och tillsätt kryddor efter smak.
6. 6. Aktivera "soppa" eller "matlagning".
7. 7. Häll hela bländaren efter tillagning.

Servera maträtten för lunch, beströdd med örter.

Höstost måste ingå i kosten för att gå ner i vikt. Det bidrar till att fylla på kalcium och proteinreserver i kroppen. Stallostgryta kommer att vara ett bra eftermiddagste eller middag. För matlagning borde du ta mat av låg fetthalt.

• 500 g höstost
• 1 ägg;
• 2 msk. l. socker;
• 1 msk. l. mjöl.

1. 1. Stuga ostmos med en gaffel tillsammans med ägget.
2. 2. Lägg till socker och mjöl.
3. 3. Rör om blandningen noggrant.
4. 4. Smörj formen med smör och lägg alla ingredienser in i den.
5. 5. Ställ in läget "gryta" eller "bakning".

Servera med gräddfil med låg fetthalt.

Och lite om hemligheterna.

Historien om en av våra läsare Irina Volodina:

Mina ögon var särskilt frustrerande, omgivna av stora rynkor plus mörka cirklar och svullnad. Hur tar man bort rynkor och påsar under ögonen helt? Hur man klarar av svullnad och rodnad? Men inget är så gammal eller ung man som hans ögon.

Men hur man föryngrar dem? Plastikkirurgi? Jag fick reda på - inte mindre än 5 tusen dollar. Hårdvara förfaranden - fotorejuvenation, gas-flytande pilling, radioliftning, laser ansiktslyftning? Lite mer tillgänglig - kursen är 1,5-2 tusen dollar. Och när ska du hitta hela tiden? Ja, och fortfarande dyrt. Speciellt nu. Därför valde jag för mig själv ett annat sätt.