Diagnostik

Traditionella metoder för att behandla meteorism med vitlök - det enklaste sättet att skydda tarmarna

Flatulens för vissa har en permanent karaktär, för andra blir ett engångsproblem, och i vissa fall blir obehag i tarmområdet kroniskt. Även de mest stabila och fysiskt friska människor som står inför denna sjukdom känner sig utmattad och överväldigad. Traditionella metoder för att behandla meteorism med vitlök hjälper till att undvika sådana fenomen.

Vitlök egenskaper

Människokroppen är utformad så att innehållet av gaser i en liten mängd helt enkelt är nödvändigt för den stabila funktionen av matsmältningssystemet. Men överdriven konsumtion av frukt, grönsaker och vissa andra produkter stör balansen i den normala funktionen av mag-tarmkanalen, vilket leder till överdriven gasackumulering och uppblåsthet.

Om problemet redan har uppstått, var inte panik, för att flatulens enkelt elimineras med hjälp av tillgängliga folkrecept, av vilka vissa är baserade på användningen av vanlig vitlök.

På grund av innehållet i phytoncids har växten förmågan att hämma eller döda bakterier som orsakar jäsning i tarmarna. Med tanke på att hudtillståndet och tarmarnas hälsa är direkt relaterade, kan problem med epidermis elimineras samtidigt.

Recept från traditionella läkarna

Vitlök i sig kan orsaka symtom på flatulens om de konsumeras i obegränsade mängder. Men samma anläggning används också för att behandla en obehaglig sjukdom som orsakar obehag och smärta.

Personer som lider av flatulens, rekommenderas att inkludera i meny vitlökssoppa, som främjar korrekt matsmältning och minskar ackumulering av gaser. Men i detta fall förlorar kulturen några användbara egenskaper, så det är bättre att stoppa recepten där vitlöket inte genomgå värmebehandling.

Under veckan, om det inte finns några allvarliga sjukdomar där vitlök kontraindiceras, äta en kryddnecka en timme på morgonen före en måltid. Men för att inte orsaka irritation i magslemhinnan måste man tuga tills vitlöket blandar sig väl med saliv, och sistnämnda ska stå ut så mycket som möjligt. På samma sätt, ta "medicin" på kvällen, men efter middagen efter två timmar. Och helst inget mer att dricka och inte att äta. Med den slutliga helingen kommer fermenteringsprocesserna att sluta och den obehagliga lukten kommer att försvinna. Denna populära metod kommer att förstöra de putrefaktiva bakterierna i tarmarna.
Om du äter tvättade och hackade löv av ung vitlök, normaliseras matsmältningen. Det här verktyget hjälper inte bara att bli av med gasackumulering utan också förbättra aptiten, lindra kramper, eliminera magskramper och även användbar vid kronisk enterokolit, stärker den övergripande immuniteten. Men eftersom gröna är ett säsongsfenomen, är det möjligt att göra en räkning genom att torka vitlöksbladen och använda dem när behovet uppstår. Ripened nötkött, som tidigare klippts och torkats, hjälper till att lindra tyngden i magen.
Chop vitlöksklyfta, gnid och använd före sänggåendet Drömmar: hur man förstår våra drömmar. Du kan försöka på annat sätt. Bearbetas, som i det första fallet, häll tre vitlöksklyfta med ett glas vatten, lämna i en dag. Drick 50 ml infusion över natten.
Skär huvudet av vitlök, linda upp dagen vid rumstemperatur, sedan pund. Ta i små portioner (ungefär vid knivspetsen) två gånger om dagen efter måltiden. För att lagra vilorna i hermetiskt korkat kärl.
Universell botemedel - vitlöktinktur. Skalad och hackad vitlök häll en flaska vodka. Häll först en del av alkoholvätskan, blanda väl och tillsätt sedan återstoden. Kapaciteten tätt täppa och lämnar på en mörk plats för att infusera i tre veckor. Skaka innehållet dagligen. Avlägsna det färdiga läkemedlet och ta 10 droppar med tillsats av vatten tre gånger om dagen 30 minuter före måltid. Förvara kvarvarande blandning på en sval plats.
Ett annat sätt som ger bra resultat. Blanda hackad vitlök, lite kummin och svartpeppar, koka blandningen i vatten i några minuter, spänna, kyla. Drick avkok tre gånger om dagen i flera dagar i rad. Vitlök i kombination med kummin kommer att påskynda den förväntade effekten, eftersom den andra ingrediensen i sig hjälper till med magkramper.

För behandling av vitlök Vitlök för hälsa: nästan en panacea tvetydig attityd. Anledningen till detta är dess speciella lukt, vilket under lång tid efter användningen orsakar besvär. Det här är inget problem, det räcker att skölja din mun med mjölk, tugga en kvist persilja persilja för skönhet och hälsa eller en citronskiva - och även minnena kommer inte att förbli från lukten.

Kontraindikationer för vitlökbehandling

Fördelarna med vitlök har bevisats under lång tid, men glöm inte bort eventuella biverkningar, speciellt för en viss patientgrupp. Långvarig användning av grönsaker kan orsaka obalans av mikroflora, prova irritation i tarmslimhinnan och magen. Gallstenare bör vara försiktiga eftersom vitlök stimulerar produktionen av gallan. Dessutom kan växten vara skadlig i fall av pankreatit, leversjukdomar, magsår, hemorrojder. Hemorrojder är en skamlig sjukdom, epilepsi, allergier och under graviditet.

Det finns fall där användningen av vitlök orsakade en sidreaktion i form av halsbränna och matsmältningsbesvär. Denna intolerans manifesteras oftast när en stor del av växten äts. Men detta är inte en anledning att överge det helt i avsaknad av andra kontraindikationer. Du behöver bara kontrollera dosen som förbrukas.

När du använder vitlök, speciellt om fallet i det avancerade skedet, kan biverkningar uppstå - en brännande känsla i magen eller matstrupen. Detta förklaras av det faktum att vitlöksaft, som förstör mikrober, absorberas i öppna sår, där parasiter är koncentrerade. Om detta inträffar är det bättre att använda andra beprövade medel.

Abdominal distans och vitlök

Orsaker till uppblåsthet från vitlök

Mycket ofta orsaken till uppblåsthet är intagandet av livsmedel som orsakar jäsning och efterföljande bildning av gaser. Dessa bör inkludera läsk, såväl som färska mjölprodukter och produkter från konfektyrindustrin.

För att undvika början på jäsning och uppblåsthet är det bäst att begränsa konsumtionen av muffins och sötsaker, färskt svartbröd, potatis och baljväxter. Det begränsar också konsumtionen av livsmedel som innehåller betydande mängder fiber, stärkelse och kolhydrater för enkel matsmältning.

Orsaker till uppblåsthet och gasbildning hos kvinnor

Bifidobakterier och dysbakterier. Hur återställer balans och förhindrar utveckling av patogen mikroflora

Bifidobakterier är en mängd fördelaktiga mikroorganismer som upptar en viktig plats i tarmfloran. I många avseenden kontrollerar de tillståndet för den interna miljön och ansvarar för viktiga biologiska processer.

De deltar i uppdelningen av mat som kommer från utsidan till de molekyler som är nödvändiga för biosyntes, vilket skapar en hälsosam grund för vital aktivitet. Minskningen av hälsosam mikroflora kan inte förbises, en annan flora, som inte alltid är användbar för människor, tar upp utrymme.

Vad dricker droger och piller om flatulens hos vuxna

En tesked senap handlar inte bara med halsbränna, men också med problemet med gas och uppblåsthet.

Senap ökar utsöndringen av saliv, vilket bidrar till god matsmältning. Dessutom har senap antispasmodiska och antibakteriella egenskaper, vilket hjälper till att bli av med tarmgaser.

Om du har en konstant svullnad, börja äta senap regelbundet för att minska symtomen.

Biverkningar för flatulens hos vuxna ökar popularitet, eftersom problemet förekommer oftare och orsakar mycket problem.

Hur man behandlar uppblåsthet hemma

Vid behandling av abdominal distans hemma borde endast behandling på rekommendation av den behandlande läkaren. Det finns många sätt att behandla och det bästa valet av dem är bäst att lämna till en specialist.

Läkemedel för uppblåsthet hos vuxna

Pankreatin rekommenderas som ett effektivt läkemedel för att eliminera uppblåsthet. Läkemedlet innehåller pankreas enzymer, som kvalitativt kan förändra utvecklingen av gastrointestinalt fungerande till det bättre, samt leda till en normal matsmältningsprocess.

I medicinsk praxis anses pankreatin vara det mest optimala substitutet för Mezim och Creon. Läkemedlet tas i mängd av en eller två tabletter tre gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.

Probiotiskt för uppblåsthet

Det finns en utbredd tro på att det är probiotika som är det mest lämpliga sättet att eliminera uppblåsthet. Så kallade bakteriestammar som reglerar kroppens matsmältningssystem.

Intagandet av en tillräcklig mängd probiotika tillhandahålls genom användning av yoghurt. Mest av allt bakterier innehåller de av dem, vilket inkluderar ett tillräckligt antal levande och aktiva kulturer som bidrar till förbättring av matsmältningen.

Om det behövs, för att eliminera uppblåsthet, rekommenderas att regelbundet äta levande yoghurt.

Enema från uppblåsthet

När abdominal distention bör appliceras enema med kamille lösning. Det är ganska möjligt att laga mat hemma. För att öka effekten kan du lägga till några matskedar vegetabilisk olja till lösningen.

Bloating, hur man kan bli hemma

För att undvika gas och uppblåsthet är det viktigt att göra några förändringar i din livsstil.

Undvik produkter som orsakar gaser, som bönor, kål och blomkål.

Undvik mejeriprodukter om du har en laktosintolerans och gluten, om du har glutenintolerans.

Sockerfria produkter innehåller ofta ofta uppblåsbara ingredienser.

Delta i fysisk aktivitet och sluta röka.

Om du ofta plågas av gaser behöver du en snabbare lösning på problemet. Lyckligtvis kommer du att komma till hjälp av folkmekanismer som hjälper dig att snabbt bli av med gaser.

Hitta en nook att säga adjö till detta problem.

Vi rekommenderar följande sätt att bli avblodiga i hemmet, med förändringar i kosten.

Kost för uppblåsthet

De grundläggande reglerna för bildandet av en diet med buk distans antyder fullständig eliminering från den näringsrika kosten av köttprodukter, salt mat, stekt, chips, bouillonbitar och jästextrakt. Salt bör begränsas till användning, förutom att inte använda produkter som innehåller natrium.

När dåligt smält mat ska tas i små portioner tygas noga. Det rekommenderas oftare än vanligt. Du behöver inte dricka medan du äter, och du bör inte ta kolsyrade drycker. Det är nödvändigt att helt utesluta allt fett, baljväxter, grönsaker och frukt i sin råa form. Produkter med oupplöst fiber bör inte tas mycket.

Produkter från uppblåsthet

De bästa produkterna från uppblåsthet är spannmål: ris och bovete. De är mycket väl smälta och absorberas av kroppen.

Dessutom, vid eliminering av uppblåsthet, applicera fasta dagar. I det här fallet vilar magen och införandet av en specialdiet med användning av kefir i mat anses vara ett mycket bra alternativ.

Du kan gradvis flytta från en typ av dietprodukt till en annan, vilket garanterar gradvis återställande av normal funktion av magen och utsöndring av gaser.

Folkmedel för uppblåsthet

5. Fänkålfrön

Tugga fänkål frön är en annan metod att bli av med gaser och uppblåsthet som har kommit till oss från Indien.

Fänkål uppdaterar inte bara andetag, men hjälper också matsmältningen. Fänkålsfrön innehåller eteriska oljor och andra ingredienser som stimulerar produktionen av galla och hjälper till att flytta osmält mat genom mag-tarmkanalen, vilket förhindrar den efterföljande ansamling av gaser.

Brew 2 msk fänkål frön i en kopp varmt vatten.

Täck koppen och låt fröna suga i 5 minuter.

Fänkålet lindrar genast svullnad, men du kan också dricka det en gång om dagen för att lindra symtomen.

Du kan också ta fennikelfrön med dig och tugga dem efter en måltid.

6. Aktivt kol

Aktivt kol är antagligen en av de mest effektiva och snabbaste lösningarna för gaser, svullnad och obehagliga lukt. Tack vare sin goda porositet kan aktivt kol absorbera toxiner och tarmgaser.

Aktivt kol kan konsumeras i kapslar eller tabletter. Dosering för vuxna varierar mellan 500 och 1000 mg (2-4 kapslar)

Det kan tas både för behandling och förebyggande åtgärder. För förebyggande är det bättre att ta aktivt kol innan måltiderna så att det inte absorberar näringsämnen från mat.

Om du tar några läkemedel ska intervallet mellan att ta medicinen och aktivt kol vara ca 2 timmar.

Ginger är en pålitlig lösning på problemet med flatulens och uppblåsthet. Regelbundet gingerte copes med dessa problem mycket effektivt.

Ginger ökar saliv och gallproduktion, vilket förbättrar matsmältningen. Och gingeroler och shogaoler som finns i ingefära reducerar de gaser och kramper som är förknippade med det.

Försök byta soda och kaffe med ingefära te.

Koka 1 kopp vatten och tillsätt några skivor av ingefära.

Smäll i 3-5 minuter.

Stryk teet och drick det två gånger om dagen.

Fastän vitlök har en stark lukt, handlar det effektivt om många problem, inklusive gas och uppblåsthet. Naturligtvis är rå vitlök bäst för detta ändamål.

Det kan läggas till soppan eller för snabb lättnad att göra vitlök avkok.

Vatten - 1 kopp

3-4 vitlöksklyfta

6-7 svarta pepparkorn

Halvskedar kumminfrön

Sätt i vattnet.

Tillsätt 3-4 vitlökskivor, svarta ärter och kumminfrön i vatten.

Låt vattnet koka och simma i 3-5 minuter.

Stam vitlök buljong.

Kyl buljongen till rumstemperatur och drick flera gånger om dagen.

Övningar för utsläpp av gaser

Om du upplever svår obehag, kommer du att bli hjälpt av vissa orsaker från yoga, som avlägsnar gaser och ger stor lättnad från uppblåsthet.

9. Ställ "fri vind" (Pavanmuktasana)

Denna position hjälper till att avlägsna överskott av gaser i bukområdet.

Ligga på ryggen, ta ett djupt andetag och böj ditt vänstra ben vid knäet, tryck det på bröstet och andas ut.

Tryck på ditt knä med händerna medan låret är tätt mot magen.

Andas in igen och när du andas ut, lyft huvudet och rör ditt knä med hakan.

Håll pose så länge du vill, ta djupa andetag och utandningar.

Släpp benet och upprepa stegen på höger ben, och gör sedan träningen med båda benen.

10. Ställ "berg" (Parvatasana)

Parvatasana är ett av elementen i Sun Salutation i Yoga. Genom att utföra denna övning, kan du bli av med många mageproblem och flatulens om några minuter.

Kom på alla fyra.

Krama dina handflator på golvet, lyft dina knän och lyfta skinkorna upp, räta benen och trycka dina klackar på golvet.

Bröstet sträcker sig till låren.

Håll en pose i en minut.

Undvik att dricka pepparmintte om du lider av sur burp eller återflöde, annars kan det förvärra symtomen.

Lägg mintbladen till limonad eller te för att minska svullnaden.

I stället för mintte kan du dricka kamille te.

Om du tar diuretika eller insulinpreparat, kontakta din läkare innan du dricker äppelcidervinäger, eftersom det kan störa läkemedlets verkan.

Fänkålfrön kan ersättas med kumminfrön.

För att förbättra smaken, lägg till honung eller stevia till te.

Folkmedel för uppblåsthet används i ett brett utbud. Deras användning rekommenderas inte utan föregående samråd med din läkare för att undvika obehagliga konsekvenser.

Örter från uppblåsthet

Användningen av örter för att eliminera uppblåsthet kan lösa problemet. En kort tid efter en riklig måltid, ta en örtinfusion gjord av örter: salvia, kummin och dill.

Du kan förbereda växtbaserade infusioner, genom att använda båda örterna individuellt eller i kombination. Dessutom, bland de olika örter som kvalitativt mildrar flatulens och minskar mängden gas i magen kan du välja: mint, fänkål, anis.

Efter korrekt användning av infusioner av dessa örter elimineras symtomen på flatulens och försvinner buken.

Nutrition för bukspottkörteln i bukspottkörteln: meny

Vad och hur man äter ordentligt när pankreatit i bukspottkörteln ingår i menyn - en brådskande fråga för varje patient som har haft inflammation i bukspottkörteln. Omfattande återställande av funktion innebär akutoperation, om det finns behov, att ta ett antal läkemedel som syftar till att reglera sockernivåer och korrekt syntes av enzymer, samt användningen av läkemedel som ger anestetisk, antimikrobiell och antiinflammatorisk effekt.

Emellertid kommer alla dessa manipuleringar inte vara fullständigt effektiva utan en diet för pankreatit i bukspottkörteln under en exacerbation.

Vitlök med flatulens

Regler för näring i irritabelt tarmsyndrom

För behandling av gastrit och sår har våra läsare framgångsrikt använt Monastic Tea. Med tanke på populariteten av det här verktyget bestämde vi oss för att erbjuda det till er uppmärksamhet.
Läs mer här...

Ungefärlig daglig kost: frukost - örtte, gröt från havregryn, rostat bröd med hårdkokt ägg. Lunch - potatissoppa, risgröt med en bit bakad kanin, gelé, kakor. Lunch: yoghurt med galetny kakor, stallost. Middag: Gurksallad, klädd med olja, havsfisk, bär. 3 timmar före sänggåendet: ett glas kefir med nollfett.

Bukspänning

IBS med flatulens åtföljs ofta av diarré. I det här fallet tas alla baljväxter och inkompatibla produkter bort från kosten. Handlingsprincipen är avskaffandet av mat, vilket när det frigörs i tarmen orsakar gasbildningssyndrom. Därför bör grönsaker, kött kokas eller bakas. Du kan använda:

1. Luta kött, helst en kanin eller fjäderfä, kalvkött. Fisk är bättre att välja marina sorter, kokta ägg kokta.

2. Ljusbuljonger, bovete flingor, risflingor, med hänsyn till toleransen för spannmål.

3. Grönsaker: pumpa, morötter, kucchini, gurkor, gröna paprika, sallad, persilja.

4. Fruktantionen består av användning av bär, kiwi, citron, apelsin, grapefrukt.

5. När det gäller mejeriprodukter rekommenderas det att äta laktosfri mat, hårda ostar med IBS.

6. Från sött kan bara honung eller lönnsirap.

Vad man inte ska äta med flatulens:

Ko, get, får, kondenserad mjölk, grädde, glass, yoghurt, yoghurt.
Alla baljväxter, sojaprodukter, fettnötter orsakar flatulens.
Äpplen, aprikoser, körsbär, sylt och sylt.
Kål, svamp, sparris, betor.
Alla typer av kakor och pajer, eventuella kolsyrade drycker.

Provmeny. Frukost: bovete gröt, rostat bröd med ost, grönt te med citron. Lunch: soppa med selleri på kycklingbuljong, morotpuré, kalkonfilé, sallad av säsongsbetonade grönsaker, päronkompote. Snack: kokt ägg, rostat bröd med smör, kiwi, granatäpple. Middag: grönsaksspis med kycklingfettbollar, apelsinjuice. Bedtime: ört avkok med honung.

Diet för förstoppning

Dieter för förstoppning orsakad av IBS och dysbacteriosis bör utlösa tarmfunktionen för att inte skada den. Kroniska manifestationer av sjukdomen är anledningen till utnämningen av den tredje tabellen. Eftersom symtomen kan vara smärta, måste maten krossas och tillsättes vegetabilisk olja. Det är viktigt att berika kosten med cellulosafibrer som förbättrar rörligheten. Du kan äta följande livsmedel:

1. Växtfiber är intagad med bovete, hirs och korngrill, rågbröd och bakad kli.

2. Peristalsis av den lilla och tjocktarmen stärker råa grönsaker och frukter, särskilt sädesslag, som kan ätas i obegränsade mängder.

3. För att berika mikrofloran med användbara mikroorganismer, äter de sura mjölkprodukter, stallost, kefir, yoghurt och ryazhenka.

4. Vid irritabel tarmsyndrom, kött kan inte avskaffas, så proteinintag är en viktig faktor, men det är bättre att välja en länd utan fett.

5. Proteiner och fettsyror levererar hårdkokta ägg i kroppen.

Det rekommenderas inte att använda:

Kaffe, kakao och choklad fastnar avföring, laddar matsmältningssystemet och ökar produktionen av gallan.
Kål, ärtor och bönor bidrar till flatulens, vilket förvärrar sjukdomen.
Bakning ökar fermenteringsprocesserna, vilket ger en mjukning av ytan och härdning av det nedre, vilket orsakar svullnad.
Slemhinnssoppa, ris är tunga rätter, de bör uteslutas för att inte irritera tarmarna.

Menyn som utgör irritabel tarmsyndrom med förstoppning ligger i näringsbalansen och är inte bristfällig i välgörande ämnen. Frukost: Vete spannmål med mjölk, bröd och smör, te. Lunch: Pärlbyssoppa med köttbuljong, potatismos, kokad fisk, plommonkompote. Lunch: yoghurt, galetny eller rågkakor, fruktblandning. Middag: Kycklingbröst med grönsaksgryta, gurka och tomatsallad, torkad fruktkompote. Bedtime: ett glas kefir.

Irritabelt tarmsyndrom är inte bara åtföljt av ett brott mot matsmältningssystemet, det finns ofta smärta som måste stoppas först. Ett integrerat tillvägagångssätt för behandling innefattar obligatorisk dieting. Det är viktigt att komma ihåg att förstoppning kan orsaka flatulens, därför bör valet av kost behandlas på ett ansvarsfullt sätt, med beaktande av alla faktorer och tecken.

Hur man botar flatulens hemma

När en person har ökad gasbildning kallas detta tillstånd i medicinen flatulens. Flatulens uppstår under olika omständigheter och orsakar, till och med på grund av felaktig kost.

Symtomen är mycket obehaglig och stör det normala livet, så det är viktigt att veta hur man behandlar flatulens i hemmet.

Flatulens framträder inte bara hos personer med sjukdomar, men också hos friska människor, eftersom det kan finnas en onormal diet eller missbrukad mat som orsakar jäsning.

Ursprungligen, med flatulens, är det nödvändigt att bota den underliggande sjukdomen som orsakar svullnad, varefter läkaren kan ordinera den nödvändiga behandlingen.

Var säker på att behandling med något som är nödvändigt för att kontrollera näring.

diagnostisera

Flatulens kan härdas endast om du vet huvudorsaken till utseendet, för det här måste du genomgå en tydlig diagnos, som utförs enligt standardschemat:

Inledningsvis bestäms läkarna patienten, hans symptom, alla känslor och manifestationens natur, sedan bestäms varaktigheten av gasbildning och varaktigheten av de sjukdomar som uppträder i kronisk form.
Vid nästa steg utvärderas näring, i vissa fall behöver patienterna ha en speciell anteckningsbok där det skrivs ständigt att det konsumeras från mat och dryck.
Om läkaren misstänker att orsaken är brist på enzymer, medan det finns kronisk pankreatit, kan en ytterligare undersökning i form av ultraljudsskanning av bukhålan ordineras och olika tester vidtas.
Om patienten är över 50 år är kolon eller rektumcancer utesluten eller bekräftad.

Beroende på orsak och sjukdomar utförs behandlingen, vilket kan innefatta olika metoder. Hemma kan botemedel också vara en mängd olika sätt som diskuteras nedan.

Folkmekanismer

Hemskötselbehandling kan utföras med följande recept:

Sätt i en kopp 2 tsk. krossad maskrosrot och häll kallt vatten över den. Infusion bör vara ca 8 timmar, så det är bäst att laga mat på natten. På morgonen måste du spänna verktyget och ta 50 ml 4 gånger om dagen före måltiderna. Detta recept används för inflammationer i tarmarna och magen, från flatulens, förstoppning och patologier i lever och gall. Infusion av maskros normaliserar patientens matsmältning och förbättrar ämnesomsättningen.
För följande recept tillsätt 20 ml kallt vatten till 20 gram persilja och lägg i allt i ett vattenbad. Matlagningsbuljong ska vara i en halvtimme, och efter kylning, dränera. Buljong tagen på 1 st.l. 5 gånger om dagen med uppblåsthet.
Det finns ett annat recept för att göra persilja-baserad medicin: ½ tsk. Persilja behöver lägga 2 koppar kallt vatten och lämna över natten, på morgonen filtreras mediet och tas över hela dagen i lika delar.
Behandling av flatulens är bra gjort med dill. För detta ändamål, 1 msk. krossade dillfrön, som ska hällas 1,5 koppar kokande vatten. Denna volym används hela dagen och är normen, som kommer att bota flatulens. Läkemedlet är infunderat i 3 timmar. Det är nödvändigt att acceptera 3 gånger om dagen efter måltider i lika delar.
Dillolja kan köpas på apoteket för att behandla tarmen. Hemma behöver du dricka olja och lägga till vattnet i förhållandet 1:10. Medicin tas i 1 msk, varje dag 3-6 gånger om dagen, beroende på komplexiteten i flödet av flatulens.
Hemma kan du behandla flatulens med morotfrön, som krossas och tas i 1 tsk. tre gånger om dagen.
Behandlingen kan utföras med en dryck av 4 delar bergaska, 3 delar mint, 3 delar dill, 2 delar valerianrot. Efter blandning av sådana ingredienser i 1 msk. samling, tillsätt 200 ml varmt vatten, insistera sedan på en timme och spänning. Drinkmedel för intestinal meteorism behöver 100 ml två gånger om dagen. Infusion kommer att bli av med gaser, liksom lindra smärta.
På apoteket bör du köpa kamilleblommor och tillsätt 1 msk till ett glas kokande vatten. blommor, lägg sedan verktyget i koka i 5 minuter och insistera 4 timmar. För att genomföra behandlingen är det nödvändigt att dricka avkoket före måltiden 4 gånger om dagen, i en volym av 2 msk.
Du kan använda fältmint och 2 msk. örter lägger till 2 koppar kokande vatten, lämna i 20 minuter, ta med intestinal flatulens och smärta 100 ml i en halvtimme före måltider tre gånger om dagen.
Bättre lindrar bitter malurt. Det måste läggas i en kopp med 1 tsk. och tillsätt 200 ml vatten och lämna sedan i en halvtimme för att infusera. Efter filtrering, drick 1 msk. tre gånger om dagen, en kvart i timmen före måltiden.
Sätt 1 tsk. gräsklöver och tillsätt 200 ml varmt vatten, låt stå i 2 timmar och drick 100 ml två gånger om dagen efter filtrering.
Gör en infusion av dill, brygga i ett glas kokande vatten 2 tsk. dillfrön. Infusion kan användas en timme efter ångkokning och ta 70-100 ml tre gånger om dagen.

Väl med intestinal flatulens hjälper ört, från vilken de förbereder te, avkok och infusioner.

Hem rättsmedel för flatulens

Hemma kan du använda verktyg som bygger på flera örter för att hjälpa till med intestinal flatulens eller använda andra ingredienser:

Behandling av intestinal flatulens kan samlas in, vilket inkluderar 3 delar fänkål, kalamusrot och 4 delar valerianrot, pepparmynta, 6 delar kamomill. Efter blandning av ingredienserna måste du ånga dem med kokande vatten och ta 150 ml tre gånger om dagen efter en måltid. Behandling med detta verktyg bidrar till att bli av med intestinal flatulens och lindrar också smärta.
Det är möjligt att behandla ökad gasbildning med hjälp av socker och oljor. För att göra detta måste du köpa i apotek dill eller anisolja och lägga den till 1 tsk. socker i mängden 4-7 droppar och bara äta.
Det rekommenderas att använda dill i pulveret för att laga olika rätter. Denna krydda kan användas för att förhindra intestinal flatulens, eftersom det tar bort gaser och normaliserar matsmältningskanalen.
När en blåsbehandling utförs, används kummin, som också måste tillsättas som krydda. En sådan tillsats är utmärkt för baljväxter, kålbaserade rätter. Om potatis kokas, koka dem i vatten med kummin.
I folkmedicin, för att lindra intestinal flatulens används bränt poppelträ, vilket borde vara berusat på 3 tsk vardera. per dag före måltiderna. En liknande åtgärd används om illamående uppstår.
Varje morgon behöver du ta 1 glas potatisjuice utspädd med vatten. Efter att ha applicerat denna dryck måste du ligga ner i ungefär en halvtimme och bara en timme senare kan du gå och äta. Behandling med denna metod utförs i 10 dagar, varefter en paus på 10 dagar hålls och kursen upprepas igen för att konsolidera resultatet.
Kommer att hjälpa till med intestinal flatulensplåt av grön vitlök. De kan normalisera matsmältningen, öka aptiten, och arbeta också som naturligt motståndskraftigt mot smärta i tarmarna och magen.
Applicera vanlig vitlök, som måste förberedas före konsumtion. För att göra detta skär det ganska tunt och skickas för att torka. Därefter måste du göra ett pulver av torkad vitlök och sätta den i en kruka.

När intestinal flatulenspulver används på spetsen av en kniv 2 gånger om dagen efter måltiden.

Sådana enkla recept ger dig möjlighet att utföra blåsningsbehandling själv, men det är självklart bättre att konsultera en läkare som kan ordinera rätt behandling i ett visst fall.

mat

Människor som ofta lider av flatulens, bör behandling komplettera rätt näring. Från kosten är det nödvändigt att utesluta konsumtion av rädisa, kål, ägg.

Efter att ha ätit kan du använda en nypa magnesia för intag.

Om det inte finns några sjukdomar kan du bli av med obehaget bara genom att justera kosten utan att använda droger och andra medel.

I kosten bör råda hälsosamma livsmedel, liksom mat rik på protein. Om gaserna har en obehaglig lukt, bör konsumtionen av proteinprodukter minskas.

Förebyggande åtgärder

Behandling av intestinal flatulens rekommenderas inte på egen hand, eftersom ett sådant symptom kan innebära utveckling av allvarliga sjukdomar.

Inledningsvis rekommenderas att bestämma orsakerna som provocerar meteorism, om orsaken är fel livsstil, diet, då kommer det att räcka för att justera kosten och din arbetsdag.

För förebyggande måste du äta mer jästa mjölkprodukter, ge upp dåliga vanor och mat och minska matintaget, vilket kan prova jäsning. Det är tillrådligt att inte dricka läsk och inte äta muffins.

Olika juicer och söta rätter som innehåller mycket protein och stärkelse blandar inte. Mjölk och liknande produkter behöver inte kombineras med fisk eller kött, såväl som sura frukter.

För normal tarmfunktion bör mer bovete och hirsgröt ingå i kosten, och de flesta rätterna ska ångas, bakas eller kokas.

Det rekommenderas att äta bråkdelar för profylax, så att måltiden innehåller en liten mängd mat, men frekvent konsumtion. När du behöver inte skynda dig någonstans, bör du kommunicera mindre och tugga maten noggrant.

Sjukdom är orsaken till flatulens

Om orsaken till ökad gasbildning blir en sjukdom, behöver du definitivt genomgå en läkarundersökning, eftersom folkmedicinska läkemedel kan vara maktlösa, dessutom kan kirurgisk ingrepp vara nödvändig.

Med brist på enzymer, föreskriver läkare behandling med enzyminläkemedel, såväl som koleretiska droger används, vilket kan leda till normal matsmältning och förbättra tarmaktiviteten.

Om dysbakterios blir orsaken, blir det nödvändigt att återställa sin flora. För detta ordinerar läkare prebiotika eller probiotika, vilket återställer den nödvändiga nivån av fördelaktiga bakterier.

I närvaro av dynamisk flatulens kan behandlas med prokinetik, vilket kommer att påskynda matsmältningen och dess väg genom tarmarna.

När smärta uppstår används antispasmodika, och om patogena bakterier blir orsaken, används ett antibiotikum för behandling.

De främsta orsakerna och metoderna för behandling av gaser i tarmarna

Det finns två huvudorsaker till gasbildning i matsmältningskanalen. Den första är den luft som en person sväljer.

I genomsnitt gör en person cirka 600 sväljningsrörelser per dag: en tredjedel av dem under måltider, 50 gånger i en dröm, de återstående 350 gånger faller på återstående tid.

De flesta sväljningsrörelserna är medvetslös.

Med varje sipp ca 2-3 ml luft kommer in i kroppen med ett specifikt syfte - för att stimulera motiliteten i magen.

Om luftmängden är överdriven leder det till en ökning av trycket i magen i kaviteten, på grund av vilket belching uppträder.

Den andra källan till gaser är bakterier som lever i tarmarna. Tarmflorans sammansättning är fullt bildad vid åldern av åtta.

Du kan ofta höra om "fördelaktiga" och "patologiska" bakterier i tarmarna, men detta koncept är mer än villkorat.

Litterat gastroenterologer anser dysbacteriosis en mytisk diagnos, och analys av tarmmikrofloran är värdelös.

Medicinsk vetenskap vet fortfarande för lite om tarmens arbete och dess mikroflora.

Inte allt är självklart även med en sådan uppenbar uppenbar fiende som bakterien Helicobacter pylori, som anses vara orsakssambandet till gastrit och andra sjukdomar som förändrar magehinnan i magen, tolvfingret etc. på cellulär nivå.

I vissa fall uppträder Helicobacter som en commensal - en organism som lever på bekostnad av en annan, men skadar inte den senare.

Dessutom kan Helicobacter under vissa förutsättningar göra ett bra arbete för människor - att delta i matsmältningen, som manifesterar sig som en symbiot.

Ändå kan bakteriens aktivitet leda till obehagliga konsekvenser i form av överdriven gasbildning i tarmen.

Detta kräver vissa villkor, i synnerhet mycket kolhydrater.

De flesta av dem bearbetas och absorberas av kroppen innan de kommer in i tjocktarmen, men vissa typer av sockerarter, särskilt i grönsaker och frukter, absorberas sämre och går in i tjocktarmen - habitat för olika bakterier.

Den senare splittrade dem, vilket resulterade i bildning av väte, koldioxid och även metan.

I tarmarnas uppdelning av komplexa polysackarider (pektin, glykoprotein och andra) inträffar.

Dessutom bryts matproteinet som är osmält i de tidigare stegen av digestionen och fenoler, indoler, ammoniak och andra gaser bildas.

Intestinal mikroflora

Människans matsmältningsorgan är ett långt rör mellan munnen och anusen, eftersom den passerar genom vilken olika metamorfoser uppträder med mat.

Längden på vuxna matsmältningskanalen kan sträcka sig från 6,5 till 16 meter. Det totala arealet av detta utrymme är 200-300 m². Det här är mycket, till exempel är området för en tvårumslägenhet 40-60 m².

Allt detta utrymme är bebodd av miljarder bakterier - cirka två kilo mikroskopiska organismer bara i tarmarna.

Deras antal överstiger signifikant antalet celler i kroppen. Mikrober utför viktiga funktioner i kroppen, särskilt i tarmarna - detta är ett bra exempel på samverkan av olika arter i symbios.

Med mat kommer olika mikrober in i kroppen, som inte alltid är vänliga.

Bakterier som lever i munnen ger en ovänlig mottagning för nykomlingar. De gör det bättre, ju mer grundligt maten tuggas.

Mängden bakterier i magen regleras av saltsyra i kompositionen i magsaften, därför finns det relativt få av dem.

Minskar surheten i magsaften åtföljs ofta av inflammatoriska processer i magslemhinnan.

I tolvfingertarmen, där huvudbrytningen av fetter, proteiner och kolhydrater sker i en form som är lämplig för kroppen att absorbera, är bakterierna något större men inte signifikanta.

Deras antal i tunntarmen regleras av gallens bakteriedödande egenskaper.

Efter avlägsnande av gallblåsan går gallret i tolvfingret direkt från levern. Den är mindre koncentrerad, och har därför signifikant lägre bakteriedödande egenskaper.

Detta är en av anledningarna till att efter cholecystektomi bör du äta små portioner.

I tjocktarmen är den största ackumuleringen av bakterier i matsmältningssystemet, och i kroppen som helhet.

I cecum - den första delen av tjocktarmen - finns det den så kallade vermiforprocessen, bättre känd som bilaga.

Tidigare betraktades det som en värdelös evolutionsutveckling, men inte så länge sedan upptäcktes dess roll - en gård för förökande tarmflora.

Detta är en av kroppens naturliga mekanismer som reglerar mängden bakterier i tarmarna. Så snart kroppen känner behovet av dem öppnas tillägget till tillägget, och en del av bakterierna går snabbt in i tarmen.

Bilagan har störst värde i barndomen - det är därför barn med fjärrprocess kan uppleva olika symptom på nedsatt matsmältning.

Forskare tror att den höga befolkningstätheten på planeten främjar utbyte av bakterier mellan människor, vilket minskar rollen i bilagan i kroppen.

Vad är flatulens?

Ämnet av gas i tarmarna är osannolikt att diskuteras i ett anständigt samhälle.

Emellertid frisätter varje person gaser 13-21 gånger per dag genom ändtarmen. Belching är en annan naturlig mekanism som tillhandahålls i människokroppen.

I tarmarna hos vuxna utan matsmältningsproblem finns ungefär en liter gaser som bildas här eller in i kroppen från utsidan.

De elimineras från kroppen, däribland från tarmarna, på olika sätt: med böjning, genom ändtarmen, genom diffusion i blodet och urladdning med andningsluft.

Under tarmrörelserna och utsläpp av gaser genom ändtarmen från 100 till 500 ml gaser lämnar kroppen dagligen.

Genom flatulens förstår överskott av gas i tarmen, vilket orsakar obehag, som jag vill göra något för att återfå livets glädje.

Vid flatulens i vuxnas kropp bildas betydligt större mängder gaser: 3 till 5 liter lämnar varje dag.

Starka ackumuleringar i tarmarna av gaser med en obehaglig lukt orsakar inte bara moraliskt obehag utan även fysiskt lidande.

Magevolymen ökar, det finns kramp och känsla av fullhet, krämpningar (efter att gaserna släckt eller lättnad efter avföring), flatulens är en ökad, ofta okontrollerad frisättning av "vindar".

Symtom på flatulens kompletterar ofta förstoppning som alternerande med diarré.

Orsakerna till flatulens ligger vanligtvis i nedsatt tarmfunktion. Det finns olika anledningar till att ökade volymer av gaser produceras i tarmarna.

De kan delas in i fem grupper:

näringsmässiga orsaker - på något sätt relaterad till näring
matsmältningsorsaker kombinerar olika matsmältningsstörningar
dysbiotiska mekanismer förklaras av det faktum att det finns för många bakterier i tarmen som släpper ut gaser;
dynamiska orsaker inkluderar olika störningar i tarmmotiliteten;
psykogena mekanismer innefattar neurologiska problem som har en direkt effekt på tarmarnas tillstånd.

Dessutom uppträder symtom på ökad gasbildning i tarmarna med en snabb ökning till en höjd.

Flatulens kan uppstå om du fusar illa och svalar mat snabbt, dricker drycker genom ett halm, äter mat som kan utlösa fermenteringsprocesser: svartbröd, öl, mejeriprodukter (om det finns laktosintolerans).

Hur bli av med gaser?

Behandling av gaser i tarmarna beror på olika förhållanden, främst på grund av orsaken.

Det är därför som innan du tar droger (apoteksmedicin eller fytoterapeutisk medel), är det nödvändigt att ta reda på vad som orsakar ackumulering av gaser i tarmarna - varför kroppen är dålig.

Om flatulens - en följd av vissa brott i kroppen, hjälper behandlingen av den underliggande sjukdomen att bli av med gaser.

Oavsett vilken behandling, oavsett vilken typ av piller du tar, finns det vissa regler som kan minska obehag:

Produkter som ökar gas i tarmarna bör kasseras (listor finns lätt på Internet).
äta regelbundet, men gradvis;
lägg mat i munnen i små bitar, tugga tyst och grundligt;
Använd inte tuggummi, godis, rör för drycker;
Omedelbart efter att ha ätit, gå en kvart i timmen. Varje måttlig övning (yoga, löpning, promenader) främjar gasens passage genom tarmarna.

Ovanstående regler skadar inte exakt, även om de inte hjälper till att bli helt av med problemet i kroppen och eliminera alla symtom.

Diagnosen dysbakterios är ifrågasatt av många gastroenterologer, med tanke på att de är ett försök av sina kollegor att enkelt svara på komplexa frågor, i synnerhet hur man tar bort gaser från tarmarna.

Behandling med probiotika är i många fall inte motiverad. Dessa läkemedel är ofarliga, men också värdelösa i de flesta fall.

Många läkare tvivlar på att det är möjligt att bli av med gaser genom att ta receptfria läkemedel som utvecklats för detta ändamål.

Sådana droger (tabletter, droppar, suspensioner) verkar för många läkare fuflomycin, eftersom de inte påverkar orsaken till vad som händer i kroppen.

Likväl hjälper sådana droger till många människor sig av med gasen i tarmarna.

Känd carminativ simetikon, som ofta benämns enzympreparat, till exempel laktos för personer vars kropp inte tolererar mejeriprodukter.

Enzymdroger inkluderar droger som kan bryta ner icke absorberbara kolhydrater i vissa grönsaker och baljväxter.

Intestinala motilitetsstimulanter - ett sätt att klara av flatulens som ett resultat av dynamisk tarmobstruktion. Med normala motoriska färdigheter kommer prokinetic behandling inte att ge önskat resultat.

Slutsatser och ytterligare information

Om du inte kan vänta med att göra något brådskande, bör du inte köpa okända piller från reklam och genomföra gasbehandling i tarmarna själv.

Ta bort överskott av gaser i tarmarna är det enklaste sättet att rätta till näring.

Till exempel kan vissa livsmedel i kombination med organismens individuella egenskaper orsaka ökad flatulens i tarmarna: baljväxter, kål, lök, vitlök, päron och så vidare.

Om du känner dig dålig om en viss typ av mat, då är det en signal från kroppen att dessa produkter ska kasseras.

Ju mer tugga rörelser en person gör desto mer luft kommer in i tarmarna, speciellt om du pratar genom att tugga.

Ett av de enklaste sätten att hantera den ökade mängden gas i tarmarna är inte piller eller droppar, men bara ett avslag på tuggummi.

Vad händer om inget verktyg / åtgärder som anges i den här artikeln fungerar? Det är viktigt att konsultera en läkare och genomföra en tarmundersökning.

Smärta är en signal till kroppen att något är fel, och ju starkare det är desto viktigare är det att inte ignorera det. Men även i avsaknad av smärta finns det andra störande symtom.

En av dem är blod eller slem i avföringen. Detta kan vara en av de tidiga manifestationerna av allvarlig tarmsjukdom, som kan botas eller stoppas i de tidiga stadierna.

Diarré är ett mindre alarmerande symptom, men det kan inte heller ignoreras, och här är varför.

Det finns olika grader av diarré, när avföring är flytande, åtföljt av skarpa och brådskande önskningar, är det svårt att inte uppmärksamma honom.

En svampig avföring 3-5 eller flera gånger om dagen ser mindre hotande ut, men det leder till att tvätta ut elektrolyter från kroppen.

Brist på kalium, magnesium, fosfor och andra spårämnen långsamt och gradvis men leder till allvarliga störningar i kroppen, vilket också kan förebyggas genom att kontakta en kompetent specialist i tid.

Många orsaker till det som händer i tarmarna, inklusive flatulens, kan bestämmas genom att studera mage och tarmarnas fysiska aktivitet.

För detta finns sådana minimalt invasiva och informativa metoder som elektrogastroenterografi och tryckmätare.

Topp 10 typer av gas och uppblåsbara produkter

Enligt statistiken lider upp till 30% av den vuxna befolkningen regelbundet av buk distans. Samtidigt, förutom att magen svullet från gas orsakar fysiskt obehag, ökar det också markant i storlek. Det kan inte på något sätt snälla de som, även utan gas, har extra volym i midjeområdet.

Inte utan anledning hänvisar uttrycket "ölmag" inte bara till bildandet av överskott av fettinnehåll i bukregionen utan också till en ökning i buken från den gas som uppstår efter en riklig libation.

Självklart kan vissa sjukdomar orsaka uppblåsthet. Men ofta är produkter som orsakar gas och uppblåsthet att skylla. Och dessa produkter, tyvärr finns det många. Låt oss försöka lista de viktigaste.

puls

Alla baljväxter (ärtor, linser, bönor, bönor etc.) orsakar ökad gasbildning i tarmarna. Anledningen till detta beteende är två baljväxter.

Först och främst är närvaron i deras sammansättning av ämnen som kallas FODMAPs.

Om en person är helt frisk och har en balanserad intestinal mikroflora, får FODMAPs i baljväxter honom nästan ingen olägenhet.

Men om intestinalmikrofloran inte är så hälsosam som den borde vara, och de flesta moderna människor, leder uppdelningen av FODMAPs med bakterier till uppblåsthet, flatulens, rubbning efter att ha ätit, ofta till smärta i tarmen och diarré.

Den andra anledningen till att baljväxter orsakar ökad gasbildning är förknippad med närvaron av stora mängder fiber i dem. Vegetabilisk fiber är generellt bra för hälsan och viktig för att gå ner i vikt, men människor som inte brukar äta det i stora mängder kan orsaka uppblåsthet.

vete

Och allt som är gjort av det (bröd, pasta, kakor, etc.).

Precis som baljväxter leder vete till uppblåstning på en gång på två sätt.

Den första vägen liknar benvägen. Detta är förekomsten av föreningar i vete FODMAPs.
Det andra sättet är påverkan av gluten, vilket är rikt på denna kultur. Hos människor med intolerans och överkänslighet mot gluten orsakar veteprodukter extrem svullnad, flatulens, buksmärta och diarré.

Men för de som inte lider av glutenintolerans kan vete livsmedel prova uppblåst efter att ha ätit.

Korn och råg

Återigen, två områden där utvecklingen av buk distans uppstår.

Förekomsten av gluten.
Förekomsten av en alltför stor mängd växtfibrer, vilket har en särskilt stark effekt på människor som inte är vana vid det.

kål

Tyvärr har sådana hälsosamma livsmedel som alla typer av kål (vitkål, broccoli, bröstspiror, blomkål, etc.) också FODMAPs. Naturligtvis är de i kål märkbart mindre än i baljväxter, men de finns.

Lök och vitlök

Trots det faktum att lök och vitlök konsumeras i små kvantiteter kan många av dessa grönsaker prova utvecklingen av uppblåsthet.

Problemet är närvaron av fruktor i lök och vitlök - sorter av lösliga växtfibrer som är kända för sin förmåga att provocera flatulens.

Dessutom har vissa människor individuell intolerans mot de biologiskt aktiva föreningarna av lök och vitlök, vilket också uttrycks i svullnad, flatulens, meteorism.

I den här artikeln kan du läsa mer om hälsofördelar och faror med vitlök, liksom de korrekta sätten att äta den.

Mejeriprodukter

Vuxna som lider av laktasbrist, som svar på införandet av mjölk i sina kroppar av laktos, uppvisar en mängd olika gastrointestinala symptom, vars centrala är uppblåsthet och flatulens.

Äpplen, liksom alla andra frukter och torkade frukter

Frukt är rik på fruktos. Det är därför de är frukt. Och fruktos, tillsammans med andra skadliga egenskaper för kroppen, är mycket starka FODMAPs. Det är därför som efter en frukt måltid sväller de flesta människor, särskilt de som inte brukar äta mycket frukt.

Dessutom finns det mycket fiber i frukter, och det, som nämnts ovan, leder till uppblåsthet och flatulens.

Så måste du vara mycket försiktig med frukter, och inte bara för att de bidrar till viktökning, eftersom de innehåller mycket fruktos. Men också för att de kan orsaka uppblåsthet, flatulens och andra gastrointestinala obehag.

I denna infographic kan du se vilka frukter och torkade frukter som innehåller den största frukten, och därför kan de bara ätas i begränsade mängder.

Sockersubstitut

Sockersubstitut som xylitol, sorbitol och mannitol är mycket starka FODMAPs som framgångsrikt smälter in tarmbakterier med utsläpp av signifikanta mängder gas.

Öl - en drink som leder till en uppblåst mage på tre sätt samtidigt.

Först produceras öl från korn där gluten är närvarande.

För det andra är fermenterade kolhydrater själva produkter som störst orsakar uppblåsthet och gasbildning i buken.

För det tredje, i öl mycket gas (koldioxid), som, som kommer in i magen, blåsar perfekt upp det.

Kolsyrade drycker - söta och salta

Det är helt klart. Koldioxid orsakar uppblåsthet. Och stark. Dessutom innehåller sockerbärande drycker ofta fruktos eller artificiella sötningsmedel som ökar flatulens.

rön

Om du regelbundet oroar dig för uppblåsthet efter att ha ätit, vars orsak är i fel diet, är behandlingen en sak - byter till en diet utan FODMAPs-produkter.

Naturligtvis är det extremt svårt att utesluta alla ovan angivna produkter på en gång. Därför måste vi agera gradvis.

1. Vi måste följa rekommendationerna för att underlätta fördjupningen av vissa produkter. Det vill säga, grönsaker (kål, lök, vitlök) bör värmebehandlas. Detsamma gäller för frukt. Kål är väl i fermenterad form.

2. Alla kolsyrade drycker, öl och allt som innehåller konstgjorda sötningsmedel är helt låsta.

3. Det är väldigt bra att helt överge plantor och minimera flödet av mjölprodukter. Om det av någon anledning är omöjligt att överge bönor, bör de definitivt utsättas för långvarig blötläggning.

Gilla den här artikeln? Dela med dina vänner!

Gilla inlägget? Prenumerera sedan på vår kanal på Yandex.DZen, för att alltid vara medveten om de goda nyheterna från rätt nutrition.

RELATERADE MATERIAL